{"id":29739,"date":"2026-10-27T15:41:24","date_gmt":"2026-10-27T14:41:24","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29739"},"modified":"2026-10-27T15:43:09","modified_gmt":"2026-10-27T14:43:09","slug":"najlepsze-cla-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/","title":{"rendered":"Najlepsze CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy): ranking 2026 wed\u0142ug ceny 1 g CLA i formy"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jakie CLA jest najlepsze?<\/strong><\/p>\n<p>Najwi\u0119cej punkt\u00f3w (2 z 3) ma OstroVit CLA 1000 mg: najni\u017cszy koszt, 0,26 z\u0142 za 1 g CLA, a 3 kapsu\u0142ki daj\u0105 2,4 g CLA (porcja dzienna 0,63 z\u0142). CLA deklarowane jako olej z krokosza (a nie ester etylowy) maj\u0105 Fitness Authority FA so good! CLA i NOW Foods CLA 800 mg. Ranking z 27.10.2026 por\u00f3wnuje koszt 1 g CLA i form\u0119, dotyczy doros\u0142ych poza ci\u0105\u017c\u0105 i karmieniem; dla CLA nie ma w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, a w badaniach spadek tkanki t\u0142uszczowej by\u0142 ma\u0142y.<\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety; CLA nie mamy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105, dlatego w rankingu s\u0105 produkty innych firm. Ranking dotyczy suplementu diety CLA, czyli sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego, a nie samochodu Mercedes CLA. Je\u015bli masz cukrzyc\u0119, chorob\u0119 w\u0105troby albo jeste\u015b w ci\u0105\u017cy, zacznij od <a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcji o bezpiecze\u0144stwie<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li><a href=\"#jak-wybrac\">1. Jak wybra\u0107 CLA: ilo\u015b\u0107 CLA, forma i koszt<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#co-wybrac\">2. Najlepsze CLA: co wybra\u0107<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#ranking\">3. Ranking CLA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#czy-dziala\">4. Czy CLA dzia\u0142a? Co pokazuj\u0105 badania<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mieszanki\">5. CLA z zielon\u0105 herbat\u0105 i L-karnityn\u0105: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo i skutki uboczne CLA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#karty\">7. Produkty z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\">8. Pytania o CLA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy w rankingu CLA<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug kosztu 1 g CLA i formy, ceny z 27.10.2026; punkty nie opisuj\u0105 dzia\u0142ania.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28312-large_default\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1: najni\u017cszy koszt 1 g CLA<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">OstroVit CLA 1000 mg, 90 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">2,4 g CLA w 3 kapsu\u0142kach, 0,26 z\u0142 za 1 g<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22381-large_default\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 4: CLA z oleju z krokosza<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">2,4 g CLA w porcji, deklarowany olej z krokosza<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30539-large_default\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 5: pe\u0142ny sk\u0142ad na karcie<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">NOW Foods CLA 800 mg, 90 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">olej z krokosza, otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">1. Jak wybra\u0107 CLA: ilo\u015b\u0107 CLA, forma i koszt<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-cla-roznej-wielkosci-i-waga-kuchenna-32d472f4.webp\" alt=\"Dwa talerzyki z kapsu\u0142kami mi\u0119kkimi CLA r\u00f3\u017cnej wielko\u015bci i koloru, obok waga kuchenna z pustym wy\u015bwietlaczem, w tle pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29732\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy) to grupa izomer\u00f3w kwasu linolowego, czyli odmian tej samej cz\u0105steczki o innym uk\u0142adzie wi\u0105za\u0144 podw\u00f3jnych; dwa g\u0142\u00f3wne to c9,t11 (kwas \u017cwaczowy, rumenowy) i t10,c12; w diecie wyst\u0119puje g\u0142\u00f3wnie w mleku, ma\u015ble, serach i mi\u0119sie prze\u017cuwaczy, a w suplementach pochodzi z oleju z krokosza lub s\u0142onecznika [1]. Dla CLA nie ma w Unii Europejskiej \u017cadnego dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego: EFSA oceni\u0142a wnioski o masie cia\u0142a, tkance t\u0142uszczowej i masie mi\u0119\u015bniowej i nie uzna\u0142a zwi\u0105zku przyczynowo-skutkowego [2] [3]. Dlatego ranking nie ocenia dzia\u0142ania na mas\u0119 cia\u0142a, tylko to, co da si\u0119 zmierzy\u0107 na etykiecie: ilo\u015b\u0107 CLA w porcji, form\u0119 i koszt. Wszystkie produkty CLA znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cla\/c133?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">kategorii CLA w sklepie \u015awiat Supli<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:900px;width:auto\">\n<caption>Co sprawdzi\u0107 na etykiecie CLA i dlaczego<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Co sprawdzi\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Na co patrze\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dlaczego<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">mg CLA w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ilo\u015b\u0107 samego CLA, a nie masa oleju (np. 1000 mg oleju z 80% CLA to 800 mg CLA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nazwa CLA 1000 zwykle oznacza mas\u0119 oleju lub estru, a nie ilo\u015b\u0107 CLA [4]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">porcja dzienna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">mg CLA w porcji zalecanej przez producenta<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w badaniach podawano zwykle ok. 3 g CLA dziennie; EFSA oceni\u0142a jako bezpieczne do 6 miesi\u0119cy 3\u20133,5 g CLA dziennie z olej\u00f3w Clarinol i Tonalin [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">forma<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">olej (tr\u00f3jglicerydy) albo ester etylowy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">oceny bezpiecze\u0144stwa EFSA dotyczy\u0142y olej\u00f3w z CLA w postaci tr\u00f3jgliceryd\u00f3w [6]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">koszt 1 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">cena regularna \/ gramy CLA w ca\u0142ym opakowaniu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">por\u00f3wnuje produkty z r\u00f3\u017cn\u0105 liczb\u0105 kapsu\u0142ek i r\u00f3\u017cn\u0105 porcj\u0105<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">otoczka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u017celatyna (wo\u0142owa, wieprzowa, rybia) albo otoczka ro\u015blinna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wa\u017cne przy diecie wegetaria\u0144skiej lub ograniczeniach religijnych; w sklepie 27.10.2026 nie ma CLA w kapsu\u0142kach ro\u015blinnych<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"co-wybrac\">2. Najlepsze CLA: co wybra\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli liczy si\u0119 najni\u017cszy koszt 1 g CLA:<\/strong> OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek; 3 kapsu\u0142ki daj\u0105 2,4 g CLA, a 1 g CLA kosztuje 0,26 z\u0142. Ten sam produkt w opakowaniu 180 kapsu\u0142ek (OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek) kosztuje 0,27 z\u0142 za 1 g CLA.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz CLA deklarowane jako olej z krokosza, a nie ester etylowy:<\/strong> Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek (0,69 z\u0142 za 1 g CLA) albo NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek, kt\u00f3ry ma najdok\u0142adniej opisany sk\u0142ad i otoczk\u0119 z \u017celatyny wo\u0142owej.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie:<\/strong> 7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek; to tylko 0,78 g CLA dziennie, czyli ok. 4 razy mniej ni\u017c w wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli szukasz CLA z zielon\u0105 herbat\u0105 lub L-karnityn\u0105:<\/strong> to inne produkty, cz\u0119sto z kofein\u0105; por\u00f3wnujemy je w <a href=\"#mieszanki\">sekcji 5<\/a>, gdzie odsy\u0142amy te\u017c do rankingu produkt\u00f3w z kofein\u0105.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli masz cukrzyc\u0119 typu 2 albo chorob\u0119 w\u0105troby:<\/strong> nie wybieraj CLA bez rozmowy z lekarzem (<a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcja 6<\/a>) [5].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ranking\">3. Ranking CLA<\/h2>\n<p><strong>Warunki wej\u015bcia:<\/strong> CLA jedynym sk\u0142adnikiem aktywnym (bez kofeiny, zielonej herbaty i L-karnityny), produkt dost\u0119pny do zam\u00f3wienia 27.10.2026 (co najmniej 5 sztuk). <strong>Punkty (0\u20133):<\/strong> koszt 1 g CLA przy cenie regularnej (do 0,30 z\u0142 2 punkty, do 0,50 z\u0142 1 punkt) i CLA deklarowane na karcie jako olej z krokosza, a nie ester etylowy (1 punkt). Karty nie podaj\u0105 postaci chemicznej ani specyfikacji surowca, a oceny EFSA dotyczy\u0142y konkretnych olej\u00f3w Clarinol i Tonalin TG 80 [6], wi\u0119c ten punkt nie oznacza potwierdzonego bezpiecze\u0144stwa danego produktu. Porcj\u0119 dzienn\u0105 z etykiety podajemy w tabeli jako informacj\u0119, bez punkt\u00f3w: wi\u0119ksza porcja nie oznacza lepszego produktu. Remis rozstrzyga ni\u017cszy koszt 1 g CLA. Punkty nie opisuj\u0105 dzia\u0142ania na mas\u0119 cia\u0142a; ranking dotyczy doros\u0142ych poza ci\u0105\u017c\u0105 i karmieniem piersi\u0105.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1300px;width:auto\">\n<caption>Ranking CLA w sklepie \u015awiat Supli (27.10.2026): porcja CLA z etykiety, forma, otoczka, koszt 1 g CLA i 30 dni przy cenie regularnej; punkty 0\u20133<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja dzienna<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Forma CLA<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Otoczka<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Opakowanie starcza na<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 27.10.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 1 g CLA (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 30 dni (cena regularna)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 kaps. = 2,4 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ester etylowy CLA (80% CLA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u017celatyna (gatunek niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">18,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,26 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">18,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 kaps. = 2,4 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ester etylowy CLA (80% CLA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u017celatyna (gatunek niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">60 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">38,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,27 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">19,50 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kaps. = 0,78 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">780 mg CLA w kapsu\u0142ce (karta nie podaje formy)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">karta nie podaje<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">28,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,38 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8,88 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 kaps. = 2,4 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">olej z krokosza (80% CLA)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u017celatyna (gatunek niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">20 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">32,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,69 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">49,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/3<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 kaps. = 2,4 g CLA<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">olej z krokosza barwierskiego non-GMO (800 mg CLA w kapsu\u0142ce)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u017celatyna wo\u0142owa<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">54,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,76 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">54,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek i OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek to ten sam produkt w dw\u00f3ch opakowaniach; maj\u0105 po 2 punkty za koszt (0,26 z\u0142 i 0,27 z\u0142 za 1 g CLA). Nie dostaj\u0105 punktu za form\u0119, bo zawieraj\u0105 ester etylowy CLA, a nie olej. Opakowanie 90 kapsu\u0142ek liczymy wed\u0142ug nazwy produktu, bo jedna z cech na karcie podaje 100 kapsu\u0142ek. 7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek, Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek i NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek maj\u0105 po 1 punkcie, a kolejno\u015b\u0107 rozstrzyga koszt 1 g CLA: 0,38 z\u0142, 0,69 z\u0142 i 0,76 z\u0142. 7Nutrition dostaje punkt za koszt, ale producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie, czyli 0,78 g CLA, a karta nie podaje formy CLA ani otoczki; FA i NOW dostaj\u0105 punkt za deklaracj\u0119 oleju z krokosza, a trac\u0105 na koszcie.<\/p>\n<h2 id=\"czy-dziala\">4. Czy CLA dzia\u0142a? Co pokazuj\u0105 badania<\/h2>\n<p>CLA mo\u017ce dawa\u0107 ma\u0142y spadek tkanki t\u0142uszczowej, ale efekt jest niewielki i niepewny, a w UE nie wolno go przedstawia\u0107 jako dzia\u0142ania suplementu.<\/p>\n<ul>\n<li>W metaanalizie Whighama i wsp. (18 bada\u0144 z randomizacj\u0105) przy medianie 3,2 g CLA dziennie tkanka t\u0142uszczowa spada\u0142a o ok. 0,09 kg na tydzie\u0144 wi\u0119cej ni\u017c przy placebo; autorzy nazwali ten efekt skromnym [7].<\/li>\n<li>W metaanalizie Onakpoyi i wsp. (7 bada\u0144 trwaj\u0105cych co najmniej 6 miesi\u0119cy, osoby z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105) masa cia\u0142a spada\u0142a o 0,70 kg, a tkanka t\u0142uszczowa o 1,33 kg wi\u0119cej ni\u017c przy placebo; autorzy uznali znaczenie kliniczne za niepewne [8].<\/li>\n<li>Najnowsza metaanaliza Asbaghiego i wsp. (70 bada\u0144, 4159 os\u00f3b) pokaza\u0142a spadek masy cia\u0142a o 0,35 kg i tkanki t\u0142uszczowej o 0,44 kg, ale w analizie bada\u0144 wysokiej jako\u015bci CLA nie da\u0142o istotnie wi\u0119kszego spadku tkanki t\u0142uszczowej ni\u017c grupa kontrolna [9].<\/li>\n<\/ul>\n<p>EFSA nie uzna\u0142a o\u015bwiadcze\u0144, \u017ce CLA pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a lub zmniejsza tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, tak\u017ce dla olej\u00f3w Clarinol i Tonalin w porcji 3 g CLA dziennie [2] [3]. Opinie u\u017cytkownik\u00f3w o CLA s\u0105 r\u00f3\u017cne, bo spadek o kilkaset gram\u00f3w w ci\u0105gu miesi\u0119cy trudno odr\u00f3\u017cni\u0107 od wp\u0142ywu diety i ruchu; podstaw\u0105 odchudzania pozostaje ujemny bilans energii.<\/p>\n<h2 id=\"mieszanki\">5. CLA z zielon\u0105 herbat\u0105 i L-karnityn\u0105: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni<\/h2>\n<p>CLA z zielon\u0105 herbat\u0105 i L-karnityn\u0105 to mieszanki, a nie czyste CLA, dlatego s\u0105 poza rankingiem; sk\u0142ady w tabeli pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w [10]. Zwykle maj\u0105 mniej CLA w porcji ni\u017c produkty z rankingu, a cz\u0119\u015b\u0107 zawiera kofein\u0119 lub guaran\u0119. EFSA stwierdzi\u0142a, \u017ce spo\u017cycie co najmniej 800 mg EGCG (galusanu epigallokatechiny, g\u0142\u00f3wnej katechiny zielonej herbaty) dziennie z suplement\u00f3w wi\u0105za\u0142o si\u0119 ze wzrostem enzym\u00f3w w\u0105trobowych, ale nie mog\u0142a wskaza\u0107 dawki EGCG z suplement\u00f3w, kt\u00f3ra na pewno nie szkodzi w\u0105trobie [11]; mniejsza ilo\u015b\u0107 nie jest wi\u0119c gwarancj\u0105 bezpiecze\u0144stwa. Przy ekstraktach z zielonej herbaty nie przyjmuj ich na czczo, nie stosuj w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 i poni\u017cej 18 lat i nie \u0142\u0105cz tego samego dnia z innymi produktami z ekstraktem z zielonej herbaty.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:800px;width:auto\">\n<caption>CLA z zielon\u0105 herbat\u0105, L-karnityn\u0105 i kofein\u0105 w sklepie \u015awiat Supli (27.10.2026): poza rankingiem<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">CLA w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Inne sk\u0142adniki<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">NOW Foods CLA Extreme, 90 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">750 mg w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt z zielonej herbaty (karta nie podaje EGCG), guarana, chrom; ok. 27 mg kofeiny w kapsu\u0142ce<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Olimp CLA z Zielon\u0105 Herbat\u0105 + L-karnityna, 60 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">800 mg w 2 kapsu\u0142kach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zielona herbata (132 mg EGCG), L-karnityna 200 mg; olej sojowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">OstroVit CLA + Zielona Herbata + L-Karnityna, 90 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">240 mg w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zielona herbata (karta nie podaje EGCG), kofeina 18 mg, MCT, lecytyna sojowa<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Trec Nutrition CLA + Green Tea, 180 kapsu\u0142ek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1440 mg w 3 kapsu\u0142kach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt z zielonej herbaty 600 mg (300 mg EGCG)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Je\u015bli chcesz por\u00f3wna\u0107 produkty z kofein\u0105 i innymi stymulantami, zajrzyj do rankingu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-spalacze-tluszczu-na-rok-2025-zrob-forme-do-lata\/\">spalaczy t\u0142uszczu wed\u0142ug sk\u0142adu i kofeiny<\/a>; przy CLA z kofein\u0105 licz kofein\u0119 ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142, tak\u017ce z kawy.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo i skutki uboczne CLA<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Czas stosowania:<\/strong> EFSA oceni\u0142a oleje z CLA (Clarinol 3 g CLA, Tonalin 3,5 g CLA dziennie) jako bezpieczne tylko do 6 miesi\u0119cy; ocena dotyczy tych dw\u00f3ch olej\u00f3w, a nie estru etylowego ani CLA w og\u00f3le. Skutk\u00f3w d\u0142u\u017cszego stosowania dla wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, w\u0105troby i naczy\u0144 nie oceniono [6] [5]. Produkty z rankingu daj\u0105 do 2,4 g CLA dziennie.<\/li>\n<li><strong>Cukrzyca typu 2 i insulinooporno\u015b\u0107:<\/strong> EFSA nie ustali\u0142a bezpiecze\u0144stwa CLA u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 [5]. W badaniu Ris\u00e9rusa i wsp. sam izomer t10c12 (3,4 g dziennie przez 12 tygodni) zwi\u0119ksza\u0142 insulinooporno\u015b\u0107 o 19% i obni\u017ca\u0142 cholesterol HDL o 4% u oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn z zespo\u0142em metabolicznym [12]; mieszanina izomer\u00f3w, jak w suplementach, nie zmieni\u0142a metabolizmu glukozy, ale obni\u017cy\u0142a HDL o 2% wzgl\u0119dem placebo. Przy cukrzycy, insulinooporno\u015bci i lekach na cukrzyc\u0119 zapytaj lekarza.<\/li>\n<li><strong>Stan zapalny i stres oksydacyjny:<\/strong> izomer t10c12 zwi\u0119ksza\u0142 w tym samym badaniu markery stresu oksydacyjnego i bia\u0142ko CRP [13].<\/li>\n<li><strong>D\u0142u\u017csze stosowanie:<\/strong> w rocznym badaniu u os\u00f3b z oty\u0142o\u015bci\u0105 na diecie (6 g CLA dziennie, mieszanina izomer\u00f3w; od 28. tygodnia obie grupy przyjmowa\u0142y CLA) autorzy nie stwierdzili istotnych niekorzystnych zmian w badaniach krwi, ale w 2. tygodniu glikemia by\u0142a przej\u015bciowo wy\u017csza [14]. To jedno badanie w jednej grupie, wi\u0119c nie znosi zastrze\u017ce\u0144 EFSA.<\/li>\n<li><strong>Przew\u00f3d pokarmowy:<\/strong> w badaniach najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszano zaparcia, biegunk\u0119 i lu\u017ane stolce [8]; producenci zalecaj\u0105 przyjmowanie CLA z posi\u0142kiem.<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca, karmienie piersi\u0105, osoby niepe\u0142noletnie:<\/strong> nie stosuj CLA w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105; bezpiecze\u0144stwa CLA w tych grupach i u os\u00f3b poni\u017cej 18 lat nie oceniono, a producent Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek wprost wyklucza stosowanie przez kobiety w ci\u0105\u017cy i matki karmi\u0105ce. Ranking dotyczy zdrowych doros\u0142ych poza ci\u0105\u017c\u0105 i karmieniem.<\/li>\n<li><strong>Choroby w\u0105troby:<\/strong> st\u0142uszczenie w\u0105troby po CLA obserwowano g\u0142\u00f3wnie u zwierz\u0105t, a EFSA wymieni\u0142a je w\u015br\u00f3d skutk\u00f3w nieocenionych po 6 miesi\u0105cach [5]; przy chorobie w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/li>\n<li><strong>Kilka produkt\u00f3w naraz:<\/strong> nie \u0142\u0105cz kilku suplement\u00f3w z CLA i nie przekraczaj porcji z etykiety; przy mieszankach licz kofein\u0119 i EGCG. Je\u015bli przyjmujesz te\u017c kwasy omega-3, o ich skutkach ubocznych piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-skutki-uboczne-przeciwwskazania\/\">omega-3: skutki uboczne i przeciwwskazania<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"karty\">7. Produkty z rankingu: porcja, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Ilo\u015bci z kart produkt\u00f3w, ceny z odczytu 27.10.2026.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-ostrovit\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28312-large_default\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>W 1 kapsu\u0142ce 1000 mg estru etylowego CLA, czyli 800 mg CLA; producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 3 razy dziennie po posi\u0142ku, czyli 2,4 g CLA. Cena 18,99 z\u0142 za 90 kapsu\u0142ek, czyli 0,63 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 i 18,99 z\u0142 za 30 dni.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najni\u017cszy koszt 1 g CLA w rankingu (0,26 z\u0142); porcja 2,4 g CLA<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> ester etylowy zamiast oleju; 3 kapsu\u0142ki dziennie<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 najta\u0144szego CLA i akceptuj\u0105 form\u0119 estru etylowego.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: ester etylowy sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego CLA, \u017celatyna, glicerol, woda. Wed\u0142ug producenta produkt powstaje w zak\u0142adzie, kt\u00f3ry przetwarza m.in. mleko, soj\u0119, orzechy, gluten, jaja, skorupiaki i ryby. Przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-ostrovit-180\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28424-large_default\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>Ten sam sk\u0142ad co opakowanie 90 kapsu\u0142ek: 800 mg CLA z estru etylowego w kapsu\u0142ce, 3 kapsu\u0142ki dziennie po posi\u0142ku, czyli 2,4 g CLA. Cena 38,99 z\u0142 za 180 kapsu\u0142ek, czyli 60 dni stosowania i 0,27 z\u0142 za 1 g CLA.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> opakowanie na 60 dni; koszt 1 g CLA prawie taki sam jak w opakowaniu 90 kapsu\u0142ek<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> ester etylowy zamiast oleju; wy\u017csza cena jednorazowo<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 CLA OstroVit na d\u0142u\u017cej bez ponownego zamawiania.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: ester etylowy sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego CLA, \u017celatyna, glicerol, woda. Wed\u0142ug producenta produkt powstaje w zak\u0142adzie, kt\u00f3ry przetwarza m.in. mleko, soj\u0119, orzechy, gluten, jaja, skorupiaki i ryby. Przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-7nutrition\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17715-large_default\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels.jpg\" alt=\"Opakowanie 7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>Karta podaje w tabeli 1000 mg surowca i 780 mg CLA w kapsu\u0142ce; nie wyja\u015bnia, czego dotyczy 1000 mg, wi\u0119c w rankingu liczymy tylko 780 mg CLA. Producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie po posi\u0142ku. Cena 28,99 z\u0142 (regularnie 29,59 z\u0142) za 100 kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> 1 kapsu\u0142ka dziennie; opakowanie na 100 dni<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> 0,78 g CLA dziennie, ok. 4 razy mniej ni\u017c w badaniach; karta nie podaje formy CLA ani otoczki<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 jednej kapsu\u0142ki dziennie i akceptuj\u0105 ma\u0142\u0105 porcj\u0119.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: karta podaje tylko tabel\u0119: sprz\u0119\u017cony kwas linolowy 1000 mg, w tym CLA 780 mg. Karta sklepu nie podaje listy sk\u0142adnik\u00f3w, otoczki ani informacji o alergenach; sprawd\u017a etykiet\u0119 na opakowaniu. Przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-fa\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22381-large_default\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>W 1 kapsu\u0142ce 1000 mg oleju z krokosza z 80% CLA, czyli 800 mg CLA; producent zaleca 3 kapsu\u0142ki dziennie (rano, po po\u0142udniu i wieczorem, po posi\u0142ku), czyli 2,4 g CLA. Cena 32,99 z\u0142 za 60 kapsu\u0142ek, czyli 20 dni stosowania.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> CLA w postaci oleju; porcja 2,4 g CLA<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> opakowanie na 20 dni; 1 g CLA kosztuje 0,69 z\u0142; producent wyklucza stosowanie w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych poza ci\u0105\u017c\u0105 i karmieniem piersi\u0105, kt\u00f3rzy wol\u0105 CLA z oleju z krokosza w ni\u017cszej cenie opakowania.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: olej z krokosza (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy 80%), \u017celatyna, glicerol, woda oczyszczona. Producent nie deklaruje alergen\u00f3w. Przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-now\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30539-large_default\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>W 1 kapsu\u0142ce 800 mg CLA z oleju z krokosza barwierskiego non-GMO; producent zaleca 3 kapsu\u0142ki dziennie z posi\u0142kiem, czyli 2,4 g CLA. Cena 54,99 z\u0142 za 90 kapsu\u0142ek, czyli 1,83 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> CLA w postaci oleju; pe\u0142ny sk\u0142ad z rodzajem \u017celatyny<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> najwy\u017cszy koszt 1 g CLA w rankingu (0,76 z\u0142)<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zna\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142o oleju i rodzaj \u017celatyny w otoczce.<\/p>\n<p><small>Sk\u0142ad: olej z krokosza barwierskiego non-GMO, \u017celatyna wo\u0142owa, gliceryna, woda, organiczny karmel (barwnik otoczki). Producent nie deklaruje alergen\u00f3w; otoczka z \u017celatyny wo\u0142owej. Przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">CLA z rankingu w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">W kolejno\u015bci rankingu. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28312-large_default\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">OstroVit CLA 1000 mg, 90 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28424-large_default\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">OstroVit CLA 1000 mg, 180 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17715-large_default\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels.jpg\" alt=\"Opakowanie 7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">7Nutrition CLA 1000, 100 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/22381-large_default\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps.jpg\" alt=\"Opakowanie Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30539-large_default\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"color:#121212\">NOW Foods CLA 800 mg, 90 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">8. Pytania o CLA<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepsze\">8.1. Jakie CLA jest najlepsze?<\/h3>\n<p>W naszym rankingu najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek: najni\u017cszy koszt, 0,26 z\u0142 za 1 g CLA, przy porcji 2,4 g CLA. Je\u015bli wolisz CLA w postaci oleju, wybierz Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek albo NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek.<\/p>\n<h3 id=\"faq-dawkowanie\">8.2. Jak dawkowa\u0107 CLA?<\/h3>\n<p>Tak, jak podaje producent: w rankingu zwykle 3 kapsu\u0142ki dziennie z posi\u0142kami, czyli 2,4 g CLA, a w jednym produkcie 1 kapsu\u0142ka (0,78 g). W badaniach podawano zwykle ok. 3 g CLA dziennie, a EFSA oceni\u0142a jako bezpieczne do 6 miesi\u0119cy dwa konkretne oleje: Clarinol (3 g CLA dziennie) i Tonalin TG 80 (3,5 g CLA dziennie) [5]. To nie jest og\u00f3lny limit dla CLA i nie obejmuje estru etylowego; nie przekraczaj porcji z etykiety.<\/p>\n<h3 id=\"faq-schudnac\">8.3. Czy CLA pomaga schudn\u0105\u0107?<\/h3>\n<p>Dla CLA nie ma w UE dopuszczonego o\u015bwiadczenia o masie cia\u0142a ani tkance t\u0142uszczowej [2] [3]. W metaanalizach r\u00f3\u017cnice wobec placebo wynosi\u0142y kilkaset gram\u00f3w do ok. 1,3 kg w ci\u0105gu miesi\u0119cy, a w analizie bada\u0144 wysokiej jako\u015bci CLA nie da\u0142o istotnie wi\u0119kszego spadku tkanki t\u0142uszczowej ni\u017c grupa kontrolna [8] [9].<\/p>\n<h3 id=\"faq-skutki\">8.4. Jakie s\u0105 skutki uboczne CLA?<\/h3>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe: zaparcia, biegunka, lu\u017ane stolce [8]. Izomer t10c12 w badaniu u m\u0119\u017cczyzn z zespo\u0142em metabolicznym zwi\u0119ksza\u0142 insulinooporno\u015b\u0107 i obni\u017ca\u0142 cholesterol HDL [12], dlatego przy cukrzycy zapytaj lekarza (sekcja 6).<\/p>\n<h3 id=\"faq-produkty\">8.5. W jakich produktach jest CLA?<\/h3>\n<p>Najwi\u0119cej CLA jest w t\u0142uszczu mleka i mi\u0119sa prze\u017cuwaczy: w ma\u015ble, pe\u0142not\u0142ustym mleku, serach, wo\u0142owinie i baraninie; g\u0142\u00f3wnym izomerem w \u017cywno\u015bci jest kwas rumenowy (c9,t11) [1]. Suplementy zawieraj\u0105 mieszanin\u0119 izomer\u00f3w z oleju ro\u015blinnego.<\/p>\n<h3 id=\"faq-kiedy\">8.6. Kiedy bra\u0107 CLA?<\/h3>\n<p>Z posi\u0142kami, jak zalecaj\u0105 producenci produkt\u00f3w z rankingu; przy 3 kapsu\u0142kach dziennie zwykle po jednej do ka\u017cdego g\u0142\u00f3wnego posi\u0142ku. Pora dnia nie ma udowodnionego znaczenia.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek: najni\u017cszy koszt 1 g CLA (0,26 z\u0142), porcja 2,4 g CLA.<\/li>\n<li>CLA w postaci oleju z krokosza maj\u0105 Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek i NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek; por\u00f3wnuj mg CLA, a nie mas\u0119 oleju z nazwy.<\/li>\n<li>CLA nie ma w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, a efekt w badaniach jest ma\u0142y; EFSA oceni\u0142a bezpiecze\u0144stwo tylko olej\u00f3w Clarinol i Tonalin TG 80 i tylko do 6 miesi\u0119cy.<\/li>\n<li>Ranking dotyczy doros\u0142ych poza ci\u0105\u017c\u0105 i karmieniem piersi\u0105; przy cukrzycy i chorobach w\u0105troby zapytaj lekarza przed zakupem. Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Karwat i wsp. CLA \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci prozdrowotne. Medycyna Og\u00f3lna i Nauki o Zdrowiu. 2014. <a href=\"https:\/\/www.monz.pl\/CLA-wlasciwosci-prozdrowotne,73450,0,1.html\">monz.pl<\/a> Zakres: przegl\u0105d literatury; \u017ar\u00f3d\u0142a CLA w \u017cywno\u015bci i izomery (kwas rumenowy c9,t11).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to conjugated linoleic acid (CLA) isomers and contribution to the maintenance or achievement of a normal body weight, increase in lean body mass and other claims pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924\/2006. EFSA Journal 2010;8(10):1794. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2010.1794\">doi:10.2903\/j.efsa.2010.1794<\/a> Zakres: wnioski o o\u015bwiadczenia dla r\u00f3wnomolowej mieszaniny izomer\u00f3w c9,t11 i t10,c12; zwi\u0105zku przyczynowo-skutkowego nie ustalono dla masy cia\u0142a, bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a, wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, ochrony przed uszkodzeniem oksydacyjnym i odporno\u015bci.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the substantiation of a health claim related to an equimolar mixture of the CLA isomers c9,t11 and t10,c12 (Clarinol\u00ae and Tonalin\u00ae) and contributes to a reduction in body fat mass pursuant to Article 13(5) of Regulation (EC) No 1924\/2006. EFSA Journal 2015;13(1):3953. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2015.3953\">doi:10.2903\/j.efsa.2015.3953<\/a> Zakres: Clarinol i Tonalin w porcji 4 g produktu (3 g CLA) dziennie; zwi\u0105zku z redukcj\u0105 tkanki t\u0142uszczowej nie ustalono.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Karty produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli, odczyt 27.10.2026 (tabele sk\u0142adu z mg oleju i CLA, porcje, ceny dnia i regularne, stany): OstroVit CLA 1000 mg, 90 kapsu\u0142ek (p3237) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000-90kaps\/p3237?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">karta<\/a>; OstroVit CLA 1000 mg, 180 kapsu\u0142ek (p4827) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-ostrovit-cla-1000mg-180kaps\/p4827?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">karta<\/a>; 7Nutrition CLA 1000, 100 kapsu\u0142ek (p7644) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kwas-linolowy-7nutrition-cla-1000-100softgels\/p7644?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">karta<\/a>; Fitness Authority FA so good! CLA, 60 kapsu\u0142ek (p11074) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-fitness-authority-fa-so-good-cla-60caps\/p11074?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">karta<\/a>; NOW Foods CLA 800 mg, 90 kapsu\u0142ek (p14770) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-now-cla-800mg-90-kaps\/p14770?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">karta<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the update of the opinions on the safety of conjugated linoleic acid (CLA)-rich oils (Clarinol\u00ae and Tonalin\u00ae TG 80) as Novel Food ingredients. EFSA Journal 2012;10(5):2700. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2012.2700\">doi:10.2903\/j.efsa.2012.2700<\/a> Zakres: Clarinol 3 g CLA (3,75 g oleju) i Tonalin TG 80 3,5 g CLA (4,5 g oleju) dziennie; nowe dane nie zmieni\u0142y wniosku o bezpiecze\u0144stwie do 6 miesi\u0119cy; brak danych o d\u0142u\u017cszym stosowaniu (wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, w\u0105troba, naczynia).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on the safety of conjugated linoleic acid (CLA)-rich oils (Tonalin\u00ae TG 80 i Clarinol\u00ae) as Novel Food ingredients. EFSA Journal 2010;8(5):1600 i 1601. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2010.1600\">doi:10.2903\/j.efsa.2010.1600<\/a>; <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2010.1601\">doi:10.2903\/j.efsa.2010.1601<\/a> Zakres: oleje z ok. 80% CLA (izomery 1:1) jako sk\u0142adnik \u017cywno\u015bci; bezpieczne przy proponowanym u\u017cyciu do 6 miesi\u0119cy, bezpiecze\u0144stwa d\u0142u\u017cszego stosowania i u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 nie ustalono.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans. Am J Clin Nutr. 2007;85(5):1203\u20131211. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/ajcn\/85.5.1203\">doi:10.1093\/ajcn\/85.5.1203<\/a> Zakres: metaanaliza 18 bada\u0144 z randomizacj\u0105 u ludzi; przy medianie 3,2 g CLA dziennie spadek tkanki t\u0142uszczowej o ok. 0,09 kg na tydzie\u0144 wzgl\u0119dem placebo.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Onakpoya IJ i wsp. The efficacy of long-term conjugated linoleic acid (CLA) supplementation on body composition in overweight and obese individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Eur J Nutr. 2012;51(2):127\u2013134. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00394-011-0253-9\">doi:10.1007\/s00394-011-0253-9<\/a> Zakres: 7 bada\u0144 trwaj\u0105cych co najmniej 6 miesi\u0119cy u os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105; masa cia\u0142a \u22120,70 kg, tkanka t\u0142uszczowa \u22121,33 kg wzgl\u0119dem placebo; zg\u0142aszane zaparcia, biegunka, lu\u017ane stolce.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Asbaghi O i wsp. Effects of conjugated linoleic acid supplementation on anthropometrics and body composition indices in adults: a systematic review and dose-response meta-analysis. Br J Nutr. 2024;131(3):406\u2013428. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/S0007114523001861\">doi:10.1017\/S0007114523001861<\/a> Zakres: 70 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 4159 doros\u0142ych; masa cia\u0142a \u22120,35 kg, tkanka t\u0142uszczowa \u22120,44 kg; w analizie bada\u0144 wysokiej jako\u015bci bez istotnej przewagi CLA nad grup\u0105 kontroln\u0105 w spadku tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Karty mieszanek CLA w sklepie \u015awiat Supli, odczyt 27.10.2026 (tabele sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych i opisy producenta): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/now-cla-extreme-90-kapsulek\/p14774?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">NOW Foods CLA Extreme<\/a> (750 mg CLA i ok. 27 mg kofeiny w kapsu\u0142ce); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-kompleks-olimp-cla-z-zielona-herbata-l-karnityna-60kaps\/p6806?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Olimp CLA z Zielon\u0105 Herbat\u0105 + L-karnityna<\/a> (800 mg CLA, 132 mg EGCG, 200 mg L-karnityny w 2 kapsu\u0142kach); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-spalacz-tluszczu-ostrovit-cla-zielona-herbata-l-karnityna-90kaps\/p4885?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">OstroVit CLA + Zielona Herbata + L-Karnityna<\/a> (240 mg CLA, 18 mg kofeiny w porcji); <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odchudzanie-cla-zielona-herbata-trec-nutrition-cla-green-tea-180kaps\/p4941?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-cla-ranking\">Trec Nutrition CLA + Green Tea<\/a> (1440 mg CLA, 300 mg EGCG w porcji).<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">EFSA ANS Panel. Scientific opinion on the safety of green tea catechins. EFSA Journal 2018;16(4):5239. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2018.5239\">doi:10.2903\/j.efsa.2018.5239<\/a> Zakres: katechiny zielonej herbaty; co najmniej 800 mg EGCG dziennie z suplement\u00f3w wi\u0105za\u0142o si\u0119 ze wzrostem aminotransferaz; bezpiecznej dawki z suplement\u00f3w nie wskazano.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Ris\u00e9rus U i wsp. Treatment with dietary trans10cis12 conjugated linoleic acid causes isomer-specific insulin resistance in obese men with the metabolic syndrome. Diabetes Care. 2002;25(9):1516\u20131521. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2337\/diacare.25.9.1516\">doi:10.2337\/diacare.25.9.1516<\/a> Zakres: 60 oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn z zespo\u0142em metabolicznym, 3,4 g dziennie przez 12 tygodni; czysty t10c12 \u2013 insulinooporno\u015b\u0107 +19%, HDL \u22124% wzgl\u0119dem placebo; mieszanina izomer\u00f3w \u2013 bez zmian metabolizmu glukozy, HDL \u22122% wzgl\u0119dem placebo.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Ris\u00e9rus U i wsp. Supplementation with conjugated linoleic acid causes isomer-dependent oxidative stress and elevated C-reactive protein: a potential link to fatty acid-induced insulin resistance. Circulation. 2002;106(15):1925\u20131929. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1161\/01.CIR.0000033589.15413.48\">doi:10.1161\/01.CIR.0000033589.15413.48<\/a> Zakres: ta sama grupa i dawka; t10c12 zwi\u0119ksza\u0142 izoprostany (stres oksydacyjny) i CRP wzgl\u0119dem placebo.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Whigham LD i wsp. Safety profile of conjugated linoleic acid in a 12-month trial in obese humans. Food Chem Toxicol. 2004;42(10):1701\u20131709. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.fct.2004.06.008\">doi:10.1016\/j.fct.2004.06.008<\/a> Zakres: osoby z oty\u0142o\u015bci\u0105 na diecie, 6 g CLA dziennie przez rok (od 28. tygodnia obie grupy na CLA); bez istotnych niekorzystnych zmian w badaniach krwi, przej\u015bciowo wy\u017csza glikemia w 2. tygodniu.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sk\u0142ady, porcje i ceny produkt\u00f3w pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli z dnia 27.10.2026; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 kart\u0119 i etykiet\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking CLA (sprz\u0119\u017conego kwasu linolowego): mg CLA w porcji, olej czy ester etylowy, koszt 1 g i 30 dni; co m\u00f3wi\u0105 badania i kto powinien uwa\u017ca\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29731,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,110],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29739","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-spalaczy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T14:41:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-27T14:43:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"20 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Najlepsze CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy): ranking 2026 wed\u0142ug ceny 1 g CLA i formy\",\"datePublished\":\"2026-10-27T14:41:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T14:43:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/\"},\"wordCount\":4151,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking spalaczy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/\",\"name\":\"Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-27T14:41:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T14:43:09+00:00\",\"description\":\"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Z\u0142ote kapsu\u0142ki CLA na bia\u0142ej miseczce obok s\u0142oika oleju z krokosza, suszonych kwiat\u00f3w krokosza i szklanki wody, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-cla-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepsze CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy): ranking 2026 wed\u0142ug ceny 1 g CLA i formy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)","description":"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)","og_description":"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-27T14:41:24+00:00","article_modified_time":"2026-10-27T14:43:09+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"20 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Najlepsze CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy): ranking 2026 wed\u0142ug ceny 1 g CLA i formy","datePublished":"2026-10-27T14:41:24+00:00","dateModified":"2026-10-27T14:43:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/"},"wordCount":4151,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp","articleSection":["Ranking","Ranking spalaczy"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/","name":"Najlepsze CLA: ranking 2026 (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy)","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp","datePublished":"2026-10-27T14:41:24+00:00","dateModified":"2026-10-27T14:43:09+00:00","description":"Ranking CLA: mg CLA w porcji, olej czy ester, koszt 1 g i 30 dni. Co m\u00f3wi\u0105 badania, czy CLA odchudza i kto powinien uwa\u017ca\u0107. Ceny z 27.10.2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/cla-w-kapsulkach-z-olejem-i-kwiaty-krokosza-334737c6.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Z\u0142ote kapsu\u0142ki CLA na bia\u0142ej miseczce obok s\u0142oika oleju z krokosza, suszonych kwiat\u00f3w krokosza i szklanki wody, z boku pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-cla-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepsze CLA (sprz\u0119\u017cony kwas linolowy): ranking 2026 wed\u0142ug ceny 1 g CLA i formy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29739"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29739\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29742,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29739\/revisions\/29742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}