{"id":29724,"date":"2026-11-13T07:00:00","date_gmt":"2026-11-13T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29724"},"modified":"2026-11-04T18:04:26","modified_gmt":"2026-11-04T17:04:26","slug":"swiatowy-dzien-cukrzycy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: jak sprawdzi\u0107, czy masz stan przedcukrzycowy?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy przypada w sobot\u0119 14 listopada 2026 roku, a has\u0142o kampanii na lata 2026-2027 to wczesne rozpoznanie cukrzycy [1] [2]. Sprawdzanie zacznij od glukozy na czczo z krwi \u017cylnej, oznaczonej w laboratorium: 70-99 mg\/dl to wynik prawid\u0142owy, 100-125 mg\/dl oznacza stan przedcukrzycowy, a co najmniej 126 mg\/dl w dw\u00f3ch pomiarach rozpoznaje cukrzyc\u0119 [3].<\/strong> Prawid\u0142owa glukoza na czczo nie zawsze wyklucza zaburzenia, bo test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT) wykrywa ich najwi\u0119cej, a stan przedcukrzycowy mo\u017ce te\u017c pokaza\u0107 hemoglobina glikowana HbA1c 5,7-6,4% [3]. Badanie robi si\u0119 co 3 lata po 45. roku \u017cycia i co roku przy czynniku ryzyka, np. nadwadze, nadci\u015bnieniu albo cukrzycy u rodzic\u00f3w, a glukoz\u0119 zbadasz bezp\u0142atnie w programie Moje Zdrowie [3] [4].<\/p>\n<p>Preparaty z tej grupy przejrzysz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=lead&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">trawienie<\/a> w sklepie \u015awiat Supli.<\/p>\n<p>Dlaczego to wa\u017cne? W badaniu mieszka\u0144c\u00f3w Bia\u0142egostoku stan przedcukrzycowy mia\u0142o 410 z 1051 uczestnik\u00f3w, czyli oko\u0142o 4 na 10, a u 71 os\u00f3b, kt\u00f3re nie wiedzia\u0142y o chorobie, test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 wykry\u0142 cukrzyc\u0119 [5]. Poni\u017cej znajdziesz tabel\u0119 norm, list\u0119 czynnik\u00f3w ryzyka, wyja\u015bnienie, czym insulinooporno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cni si\u0119 od stanu przedcukrzycowego, objawy, przy kt\u00f3rych trzeba dzia\u0142a\u0107 od razu, oraz plan na listopad. Co m\u00f3wi\u0105 badania o suplementach, opisujemy w sekcji 6, razem z tym, czego nie potrafi\u0105.<\/p>\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#swiatowy-dzien-cukrzycy\">1. \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: kiedy jest i o co chodzi w tegorocznym ha\u015ble?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#normy-glukozy\">2. Jakie wyniki oznaczaj\u0105 stan przedcukrzycowy, a jakie cukrzyc\u0119? Tabela norm<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#kto-powinien-sie-zbadac\">3. Kto powinien si\u0119 zbada\u0107 i jak cz\u0119sto?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#insulinoopornosc\">4. Insulinooporno\u015b\u0107 a stan przedcukrzycowy: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i jak je sprawdzi\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#objawy-cukrzycy\">5. Objawy cukrzycy: kiedy do lekarza, a kiedy na SOR?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#co-robic-z-wynikiem\">6. Masz stan przedcukrzycowy: co robi\u0107 i czy suplementy pomagaj\u0105?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#plan-na-14-listopada\">7. Plan na \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy: 4 kroki<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">8. Pytania i odpowiedzi<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-kiedy\">8.1. Kiedy jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-110\">8.2. Czy cukier 110 na czczo jest niepokoj\u0105cy?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-glukometr\">8.3. Czy mog\u0119 sprawdzi\u0107 cukrzyc\u0119 glukometrem w domu?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-szczupla\">8.4. Czy stan przedcukrzycowy mo\u017ce mie\u0107 szczup\u0142a osoba?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-cofnac\">8.5. Czy stan przedcukrzycowy mo\u017cna cofn\u0105\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-chrom\">8.6. Czy chrom obni\u017ca cukier?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy jako dodatek do diety i ruchu, nie zamiast bada\u0144<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31455-large_default\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek z chlorowodorkiem berberyny, cynamonem i kurkum\u0105\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Berberyna marki \u015awiat Supli<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"color:#121212\">\u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Gdy lekarz nie widzi przeciwwskaza\u0144 i nie bierzesz lek\u00f3w: 550 mg chlorowodorku w kapsu\u0142ce. Nie stosuj w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30078-large_default\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek z pikolinianem chromu i niacyn\u0105\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Chrom z o\u015bwiadczeniem UE<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"color:#121212\">Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Uzupe\u0142nienie diety: 200 \u00b5g chromu w tabletce, a chrom pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi; nie zast\u0119puje leczenia<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"swiatowy-dzien-cukrzycy\">1. \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: kiedy jest i o co chodzi w tegorocznym ha\u015ble?<\/h2>\n<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy ustanowi\u0142y w 1991 roku Mi\u0119dzynarodowa Federacja Diabetologiczna (IDF) i \u015awiatowa Organizacja Zdrowia, a w 2006 roku ONZ uzna\u0142a go oficjalnie rezolucj\u0105 61\/225 [6]. Data 14 listopada to urodziny Fredericka Bantinga, kt\u00f3ry razem z Charlesem Bestem odkry\u0142 insulin\u0119 [6]. Kampania dociera wed\u0142ug organizator\u00f3w do ponad miliarda ludzi w ponad 160 krajach [6].<\/p>\n<p>Na lata 2026-2027 IDF wybra\u0142a has\u0142o Early action on diabetes; Polskie Stowarzyszenie Diabetyk\u00f3w t\u0142umaczy je jako wczesne rozpoznanie cukrzycy [2]. Kampania na 14 listopada skupia si\u0119 na wczesnej diagnozie i ograniczaniu ryzyka zachorowania [1]. To dobry moment, \u017ceby sprawdzi\u0107 w\u0142asny wynik, bo stan przedcukrzycowy zwykle nie boli i nie daje wyra\u017anych objaw\u00f3w, a wed\u0142ug polskich zalece\u0144 da si\u0119 go wykry\u0107 prostymi badaniami krwi [3]. Je\u015bli przy okazji przegl\u0105dasz preparaty z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/Rownowaga-cukru\/c462?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">r\u00f3wnowaga cukru<\/a>, pami\u0119taj, \u017ce \u017caden z nich nie powie Ci, jaki masz cukier, i nie zast\u0105pi badania.<\/p>\n<h2 id=\"normy-glukozy\">2. Jakie wyniki oznaczaj\u0105 stan przedcukrzycowy, a jakie cukrzyc\u0119? Tabela norm<\/h2>\n<p>Polskie Towarzystwo Diabetologiczne (PTD) w zaleceniach na 2026 rok podaje trzy r\u00f3wnorz\u0119dne sposoby rozpoznania: glukoz\u0119 na czczo, glukoz\u0119 w 120. minucie doustnego testu obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 (OGTT, potocznie krzywa cukrowa) i HbA1c, czyli hemoglobin\u0119 glikowan\u0105, kt\u00f3ra pokazuje \u015bredni poziom glukozy z ostatnich miesi\u0119cy [3]. Ka\u017cde z tych bada\u0144 wykrywa zaburzenia u troch\u0119 innych os\u00f3b, a OGTT znajduje ich najwi\u0119cej [3].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:720px;width:auto\">\n<caption>Normy glukozy i HbA1c wed\u0142ug zalece\u0144 PTD 2026 (krew \u017cylna, laboratorium; bez diagnostyki cukrzycy ci\u0105\u017cowej)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik prawid\u0142owy<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Stan przedcukrzycowy<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cukrzyca<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Uwagi<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">glukoza na czczo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">70-99 mg\/dl (poni\u017cej 70 mg\/dl to hipoglikemia)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100-125 mg\/dl (nieprawid\u0142owa glikemia na czczo)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 126 mg\/dl w dw\u00f3ch pomiarach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 8 godzin bez jedzenia [3]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">glukoza w 120. minucie OGTT (75 g glukozy)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poni\u017cej 140 mg\/dl<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">140-199 mg\/dl (nieprawid\u0142owa tolerancja glukozy)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 200 mg\/dl<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">najczulsze badanie; bez ograniczania w\u0119glowodan\u00f3w przed testem [3]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">HbA1c (hemoglobina glikowana)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poni\u017cej 5,7%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,7-6,4%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 6,5%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie przy niedokrwisto\u015bci, dializach i w ci\u0105\u017cy [3]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">glukoza przygodna (o dowolnej porze)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">&#8211;<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">&#8211;<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">co najmniej 200 mg\/dl przy objawach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">objawy: pragnienie, cz\u0119ste oddawanie moczu, chudni\u0119cie [3]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>Tabela nie obejmuje diagnostyki cukrzycy ci\u0105\u017cowej: w ci\u0105\u017cy obowi\u0105zuj\u0105 odr\u0119bne progi i schemat bada\u0144, kt\u00f3re ustala lekarz prowadz\u0105cy [3].<\/p>\n<p>Trzy zasady, kt\u00f3re decyduj\u0105 o tym, czy wynik jest wiarygodny. Po pierwsze, glukoz\u0119 do rozpoznania oznacza si\u0119 w laboratorium z osocza krwi \u017cylnej; glukometr ani ci\u0105g\u0142y monitoring glukozy nie s\u0142u\u017c\u0105 do diagnozy [3]. Po drugie, HbA1c nie nadaje si\u0119 do rozpoznania m.in. przy niedokrwisto\u015bci, niekt\u00f3rych chorobach hemoglobiny, dializach i w ci\u0105\u017cy [3]. Po trzecie, przed OGTT nie ogranicza si\u0119 w\u0119glowodan\u00f3w: badanie robi si\u0119 rano, na czczo po co najmniej 8 godzinach bez jedzenia, a po wypiciu 75 g glukozy siedzi si\u0119 spokojnie 2 godziny w punkcie pobra\u0144 [3]. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do krzywej cukrowej i co je\u015b\u0107 dzie\u0144 wcze\u015bniej, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-krwi\/\">jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi przed badaniem i na co dzie\u0144<\/a>, a czy mo\u017cna rano umy\u0107 z\u0119by, w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujace-odkrycie-mycie-zebow-wplywa-na-poziom-cukru-we-krwi\/\">o myciu z\u0119b\u00f3w przed badaniem krwi<\/a>.<\/p>\n<p>Dolna granica te\u017c ma znaczenie: glukoza poni\u017cej 70 mg\/dl to wed\u0142ug PTD hipoglikemia, kt\u00f3ra wymaga osobnej oceny, zw\u0142aszcza przy objawach albo lekach obni\u017caj\u0105cych glukoz\u0119 [3]. Czy 110 mg\/dl na czczo jest niepokoj\u0105ce? Tak, to wynik w przedziale stanu przedcukrzycowego (100-125 mg\/dl) [3]. Nie oznacza cukrzycy, ale jest powodem do rozmowy z lekarzem rodzinnym, kt\u00f3ry mo\u017ce zleci\u0107 OGTT albo HbA1c i zaplanowa\u0107 kontrol\u0119 [3].<\/p>\n<h2 id=\"kto-powinien-sie-zbadac\">3. Kto powinien si\u0119 zbada\u0107 i jak cz\u0119sto?<\/h2>\n<p>Wed\u0142ug PTD badanie w kierunku stanu przedcukrzycowego i cukrzycy typu 2 robi si\u0119 raz na 3 lata u wszystkich po 45. roku \u017cycia, a co roku, niezale\u017cnie od wieku, u ka\u017cdego, kto ma co najmniej jeden czynnik ryzyka [3]. Lista czynnik\u00f3w ryzyka z zalece\u0144 na 2026 rok [3]:<\/p>\n<ul>\n<li>nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107: BMI co najmniej 25 kg\/m\u00b2 albo obw\u00f3d talii co najmniej 80 cm u kobiet i 94 cm u m\u0119\u017cczyzn,<\/li>\n<li>cukrzyca u rodzic\u00f3w lub rodze\u0144stwa,<\/li>\n<li>wcze\u015bniej rozpoznany stan przedcukrzycowy,<\/li>\n<li>cukrzyca ci\u0105\u017cowa w przesz\u0142o\u015bci albo urodzenie dziecka o masie ponad 4000 g,<\/li>\n<li>nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, zaburzenia lipidowe (np. wysoki cholesterol LDL albo tr\u00f3jglicerydy) i choroby serca lub naczy\u0144,<\/li>\n<li>st\u0142uszczenie w\u0105troby,<\/li>\n<li>ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna,<\/li>\n<li>zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS),<\/li>\n<li>przynale\u017cno\u015b\u0107 do grupy \u015brodowiskowej lub etnicznej o zwi\u0119kszonym ryzyku cukrzycy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czy stan przedcukrzycowy mo\u017ce mie\u0107 osoba szczup\u0142a? Tak. Nadwaga jest tylko jednym z czynnik\u00f3w na tej li\u015bcie; szczup\u0142a osoba z cukrzyc\u0105 w rodzinie, nadci\u015bnieniem, cukrzyc\u0105 ci\u0105\u017cow\u0105 w przesz\u0142o\u015bci albo po 45. roku \u017cycia te\u017c powinna si\u0119 bada\u0107 [3].<\/p>\n<p>Najpro\u015bciej zrobi\u0107 to w ramach programu Moje Zdrowie. To bezp\u0142atny bilans dla doros\u0142ych od 20. roku \u017cycia, raz na 5 lat mi\u0119dzy 20. a 49. rokiem \u017cycia i raz na 3 lata p\u00f3\u017aniej; zaczyna si\u0119 od ankiety w Internetowym Koncie Pacjenta, w aplikacji mojeIKP albo w przychodni POZ, a podstawowy pakiet obejmuje m.in. glukoz\u0119 i lipidogram [4]. Je\u015bli masz czynnik ryzyka i potrzebujesz badania co roku, popro\u015b o skierowanie lekarza rodzinnego.<\/p>\n<h2 id=\"insulinoopornosc\">4. Insulinooporno\u015b\u0107 a stan przedcukrzycowy: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105 i jak je sprawdzi\u0107?<\/h2>\n<p>Stan przedcukrzycowy to rozpoznanie oparte na wyniku glukozy lub HbA1c z tabeli powy\u017cej [3]. Insulinooporno\u015b\u0107 to zmniejszona wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119: organizm potrzebuje wi\u0119cej insuliny, \u017ceby utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 glukoz\u0119 [7]. Wed\u0142ug PTD w cukrzycy typu 2 insulinooporno\u015bci towarzyszy post\u0119puj\u0105ca utrata zdolno\u015bci trzustki do wydzielania wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci insuliny [3]. Insulinooporno\u015b\u0107 mo\u017ce wi\u0119c wyst\u0119powa\u0107 przy prawid\u0142owej glukozie, ale sama nie jest odr\u0119bn\u0105 jednostk\u0105 chorobow\u0105 z jedn\u0105 formaln\u0105 definicj\u0105 [7].<\/p>\n<p>Jak j\u0105 sprawdzi\u0107? Z\u0142otym standardem jest badanie metod\u0105 klamry metabolicznej, kt\u00f3rego nie robi si\u0119 rutynowo; w gabinetach stosuje si\u0119 wska\u017aniki po\u015brednie, m.in. HOMA-IR liczony z glukozy i insuliny na czczo, oraz test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 z pomiarem insuliny [7]. Przegl\u0105d z 2026 roku podaje, \u017ce zale\u017cnie od populacji i metody insulinooporno\u015b\u0107 stwierdza si\u0119 u oko\u0142o 15,5% do ponad 61% badanych, co dobrze pokazuje, jak bardzo wynik zale\u017cy od przyj\u0119tego progu [7]. Jak interpretowa\u0107 insulin\u0119 na czczo i HOMA-IR, opisujemy w osobnym tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/insulina-na-czczo-jako-badanie-dlaczego-jest-wazniejsza-niz-sama-glukoza-i-dlaczego-lekarze-rzadko-ja-zlecaja\/\">insulina na czczo: normy i HOMA-IR<\/a>. Dla ryzyka cukrzycy rozstrzygaj\u0105ce s\u0105 jednak glukoza, OGTT i HbA1c [3].<\/p>\n<h2 id=\"objawy-cukrzycy\">5. Objawy cukrzycy: kiedy do lekarza, a kiedy na SOR?<\/h2>\n<p>Stan przedcukrzycowy zwykle nie daje objaw\u00f3w, dlatego liczy si\u0119 badanie, a nie samopoczucie. Objawy wysokiej glukozy, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na mo\u017cliw\u0105 cukrzyc\u0119, wed\u0142ug PTD to cz\u0119ste oddawanie du\u017cych ilo\u015bci moczu, wzmo\u017cone pragnienie i chudni\u0119cie bez stara\u0144, a rzadziej os\u0142abienie i senno\u015b\u0107, ropne zmiany na sk\u00f3rze oraz stany zapalne dr\u00f3g moczowych i narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych [3]. NHS dodaje do nich niewyra\u017ane widzenie i zm\u0119czenie [8].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Um\u00f3w wizyt\u0119 u lekarza rodzinnego w najbli\u017cszych dniach<\/strong>, je\u015bli masz takie objawy, a nie masz rozpoznanej cukrzycy [8]. Przy objawach cukrzyc\u0119 rozpoznaje ju\u017c jeden wynik glukozy przygodnej, czyli zmierzonej o dowolnej porze, co najmniej 200 mg\/dl [3].<\/li>\n<li><strong>Dzwo\u0144 pod 112 albo jed\u017a na SOR (nie prowad\u017a sam)<\/strong>, je\u015bli podejrzewasz wysoki cukier i wyst\u0119puj\u0105 nudno\u015bci, wymioty lub b\u00f3l brzucha, szybki oddech lub ko\u0142atanie serca, silna senno\u015b\u0107 albo trudno\u015b\u0107 z utrzymaniem przytomno\u015bci, owocowy zapach z ust lub spl\u0105tanie [8]. Przy takich objawach nie czekaj na pomiar ani wynik z laboratorium.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"co-robic-z-wynikiem\">6. Masz stan przedcukrzycowy: co robi\u0107 i czy suplementy pomagaj\u0105?<\/h2>\n<p>Najlepiej zbadany spos\u00f3b to zmiana stylu \u017cycia. W ameryka\u0144skim badaniu Diabetes Prevention Program 3234 doros\u0142ych ze stanem przedcukrzycowym losowo przydzielono do placebo, metforminy albo programu z celem co najmniej 7% utraty masy cia\u0142a i 150 minut ruchu tygodniowo; po \u015brednio 2,8 roku program stylu \u017cycia zmniejszy\u0142 zachorowalno\u015b\u0107 na cukrzyc\u0119 o 58%, a metformina o 31% w por\u00f3wnaniu z placebo [9]. PTD zaleca te same cele: co najmniej 150 minut aktywno\u015bci fizycznej w tygodniu, a przy nadwadze lub oty\u0142o\u015bci zmniejszenie masy cia\u0142a o co najmniej 7% w ci\u0105gu roku i utrzymanie efektu [3].<\/p>\n<p>Od czego zacz\u0105\u0107? Od jad\u0142ospisu, kt\u00f3ry da si\u0119 utrzyma\u0107: przyk\u0142ad na ca\u0142y dzie\u0144 znajdziesz we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dieta-przy-insulinoopornosci-przykladowy-jadlospis\/\">dieta przy insulinooporno\u015bci: przyk\u0142adowy jad\u0142ospis<\/a>. Do marszu i roweru do\u0142\u00f3\u017c \u0107wiczenia si\u0142owe; jak je zaplanowa\u0107, opisujemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/trening-silowy-a-insulinoopornosc-jak-obciazenia-zmieniaja-metabolizm-glukozy-lepiej-niz-cardio\/\">trening si\u0142owy a insulinooporno\u015b\u0107<\/a>. Zadbaj te\u017c o sen; jak jego niedob\u00f3r wi\u0105\u017ce si\u0119 z wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na insulin\u0119, piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/insulinoopornosc-a-sen-jak-zaburzenia-snu-w-ciagu-5-dni-zmieniaja-wrazliwosc-na-insuline-i-co-suplementowac\/\">insulinooporno\u015b\u0107 a sen<\/a>.<\/p>\n<p>Leki to decyzja lekarza. PTD zaleca rozwa\u017cy\u0107 metformin\u0119 r\u00f3wnolegle ze zmian\u0105 stylu \u017cycia szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b z jednocze\u015bnie nieprawid\u0142ow\u0105 glikemi\u0105 na czczo i nieprawid\u0142ow\u0105 tolerancj\u0105 glukozy, z BMI co najmniej 35 kg\/m\u00b2, przed 60. rokiem \u017cycia oraz u kobiet po cukrzycy ci\u0105\u017cowej, a u os\u00f3b z BMI co najmniej 27 kg\/m\u00b2 tak\u017ce leki z grupy agonist\u00f3w receptora GLP-1 [3]. Je\u015bli lekarz przepisze Ci metformin\u0119, przeczytaj, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/metformina-i-skutki-uboczne-czy-istnieje-rozwiazanie\/\">jak ograniczy\u0107 jej skutki uboczne<\/a>.<\/p>\n<p>A suplementy? Nie wykazano, \u017ce opisane tutaj preparaty chromu i berberyny zapobiegaj\u0105 rozwojowi cukrzycy; nie zast\u0119puj\u0105 zmiany stylu \u017cycia ani leczenia [10]. Suplementy diety nie przechodz\u0105 bada\u0144 klinicznych jak leki i mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z lekami [11].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Chrom.<\/strong> Ma dopuszczone w UE o\u015bwiadczenie zdrowotne: chrom pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi [12]. Badania s\u0105 niejednoznaczne. W metaanalizie 10 bada\u0144 u 509 os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 chrom obni\u017cy\u0142 HbA1c, ale nie glukoz\u0119 na czczo [13], a u os\u00f3b bez cukrzycy i bez oty\u0142o\u015bci w 16-tygodniowym badaniu nie poprawi\u0142 wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119 [14]. Nie ma jasnych danych, \u017ce chrom zapobiega cukrzycy [10]. Szczeg\u00f3\u0142y opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chrom-a-insulinoopornosc-czy-suplementacja-naprawde-stabilizuje-poziom-cukru-we-krwi-wedlug-badan\/\">chrom a insulinooporno\u015b\u0107<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Berberyna.<\/strong> Nie ma w UE dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego [12]. Przegl\u0105d Liu i wsp. z 2025 roku obj\u0105\u0142 12 bada\u0144 z placebo i 889 doros\u0142ych z co najmniej jedn\u0105 cech\u0105 zespo\u0142u metabolicznego (stan przedcukrzycowy dotyczy\u0142 jednego ma\u0142ego badania); berberyn\u0119 podawano w dawkach 300-1500 mg dziennie przez 84-140 dni. W 6 badaniach (578 os\u00f3b), w kt\u00f3rych mierzono glukoz\u0119 na czczo, by\u0142a ona \u015brednio o 0,515 mmol\/l, czyli oko\u0142o 9 mg\/dl, ni\u017csza ni\u017c przy placebo, przy du\u017cej niejednorodno\u015bci wynik\u00f3w [15]. W metaanalizie Zhao i wsp. z 2023 roku glukoza na czczo spad\u0142a o 0,52 mmol\/l (18 bada\u0144, 1522 osoby), a HbA1c o oko\u0142o 0,4 punktu procentowego (7 bada\u0144, 756 os\u00f3b); dost\u0119pne streszczenie nie podaje dawek ani czasu stosowania [16]. \u017badna z tych analiz nie bada\u0142a mieszanki z cynamonem i kurkum\u0105 ani porcji 550 mg w jednej kapsu\u0142ce, wi\u0119c ich wynik\u00f3w nie mo\u017cna przenie\u015b\u0107 na konkretny produkt. Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) w projekcie opinii z 2026 roku nie ustali\u0142 bezpiecznej ilo\u015bci spo\u017cycia, opisa\u0142 dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe i hamowanie enzym\u00f3w rozk\u0142adaj\u0105cych leki [17]. Nie stosuj berberyny w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105 [18], a z lekami tylko za zgod\u0105 lekarza [19]. Jak wybra\u0107 produkt i jak d\u0142ugo go badano, opisujemy w rankingu <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/berberyna-jaka-jest-najlepsza-i-jak-dlugo-stosowac-berberyna-na-odchudzanie-czy-jest-skuteczna\/\">berberyna: jaka najlepsza i jak d\u0142ugo stosowa\u0107<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Stan przedcukrzycowy ani nadwaga same w sobie nie s\u0105 wskazaniem do suplementacji chromu, a badania nie pokaza\u0142y korzy\u015bci konkretnego produktu w tej grupie [13] [10]. Je\u015bli mimo to chcesz uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o chrom, wybierz preparat z podan\u0105 ilo\u015bci\u0105 chromu w porcji, np. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">Activlab HORIZON Chromium<\/a> z 200 \u00b5g w tabletce. Je\u015bli lekarz nie widzi przeciwwskaza\u0144 do berberyny, nie bierzesz lek\u00f3w, nie jeste\u015b w ci\u0105\u017cy i nie karmisz piersi\u0105, mo\u017cesz wybra\u0107 produkt z podan\u0105 na etykiecie ilo\u015bci\u0105 chlorowodorku berberyny, np. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">\u015awiat Supli Berberyna<\/a> z 550 mg w kapsu\u0142ce. Je\u015bli masz cukrzyc\u0119 i bierzesz leki, nie dok\u0142adaj \u017cadnego z nich bez rozmowy z diabetologiem.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-berberyna\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31455-large_default\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek z chlorowodorkiem berberyny, cynamonem i kurkum\u0105\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">\u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ego, kt\u00f3ry nie bierze lek\u00f3w, nie jest w ci\u0105\u017cy ani nie karmi piersi\u0105, a lekarz nie widzi przeciwwskaza\u0144 do berberyny. Wed\u0142ug karty jedna kapsu\u0142ka zawiera 550 mg chlorowodorku berberyny oraz po 50 mg ekstraktu z kory cynamonowca, k\u0142\u0105cza kurkumy i owoc\u00f3w pieprzu czarnego; porcja to 1 kapsu\u0142ka w trakcie posi\u0142ku, popita du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody [20]. Opakowanie 60 kapsu\u0142ek przy cenie z karty 54,99 z\u0142 (odczyt 27.10.2026) wystarcza na 2 miesi\u0105ce, czyli oko\u0142o 0,92 z\u0142 dziennie [20].<\/p>\n<p>Berberyna nie ma w UE dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego [12], a EFSA w projekcie opinii z 2026 roku nie ustali\u0142a bezpiecznej ilo\u015bci spo\u017cycia; najcz\u0119stsze dolegliwo\u015bci to zaparcia, biegunka, nudno\u015bci i b\u00f3l brzucha [17]. Berberyna hamuje enzymy w\u0105trobowe rozk\u0142adaj\u0105ce wiele lek\u00f3w [19], dlatego z lekami, tak\u017ce na cukrzyc\u0119, \u0142\u0105cz j\u0105 tylko za zgod\u0105 lekarza. Nie stosuj berberyny w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105 i nie podawaj jej dzieciom [18]; karta produktu r\u00f3wnie\u017c ostrzega, by nie stosowa\u0107 go w ci\u0105\u017cy [20]. Otoczka kapsu\u0142ki jest z \u017celatyny, a wed\u0142ug karty producent nie deklaruje alergen\u00f3w [20]. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj produkt w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-chrom\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30078-large_default\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek z pikolinianem chromu i niacyn\u0105\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\">Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla doros\u0142ego, kt\u00f3ry chce uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119 o chrom; stan przedcukrzycowy ani nadwaga same w sobie nie s\u0105 wskazaniem do suplementacji, a nie wykazano, \u017ce ten produkt zmniejsza ryzyko cukrzycy [13] [10]. Wed\u0142ug karty jedna tabletka zawiera 200 \u00b5g chromu w postaci pikolinianu (500% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia) i 16 mg niacyny; porcja to 1 tabletka dziennie [21]. Chrom pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi, a niacyna przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu energetycznego [12]. Opakowanie 60 tabletek przy cenie z karty 11,99 z\u0142 (odczyt 27.10.2026) wystarcza na 2 miesi\u0105ce, czyli oko\u0142o 0,20 z\u0142 dziennie [21].<\/p>\n<p>Chrom nie leczy cukrzycy i nie zast\u0119puje lek\u00f3w; w badaniach u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 obni\u017ca\u0142 HbA1c, ale nie glukoz\u0119 na czczo [13]. Opisano pojedyncze przypadki uszkodzenia nerek po pikolinianie chromu, dlatego przy chorobie nerek zapytaj lekarza [22]. Tabletki zawieraj\u0105 sorbitole jako substancj\u0119 wype\u0142niaj\u0105c\u0105, a wed\u0142ug karty producent nie deklaruje alergen\u00f3w [21]. Ostrze\u017cenie z karty produktu w sklepie: produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj go w ci\u0105\u017cy; w okresie karmienia piersi\u0105 zapytaj lekarza. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj produkt w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"plan-na-14-listopada\">7. Plan na \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy: 4 kroki<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Sprawd\u017a list\u0119 czynnik\u00f3w ryzyka<\/strong> z sekcji 3. Je\u015bli masz co najmniej jeden, badanie nale\u017cy si\u0119 co roku; je\u015bli masz ponad 45 lat i nie masz czynnik\u00f3w ryzyka, co 3 lata. Gdy od ostatniego wyniku min\u0119\u0142o wi\u0119cej czasu, zaplanuj badanie [3].<\/li>\n<li><strong>Zr\u00f3b glukoz\u0119 na czczo w laboratorium<\/strong>: bezp\u0142atnie w programie Moje Zdrowie albo ze skierowania od lekarza rodzinnego [4]. Nie diagnozuj si\u0119 glukometrem [3].<\/li>\n<li><strong>Por\u00f3wnaj wynik z tabel\u0105.<\/strong> Przy 100-125 mg\/dl um\u00f3w wizyt\u0119 u lekarza, kt\u00f3ry mo\u017ce zleci\u0107 OGTT albo HbA1c; przy co najmniej 126 mg\/dl lekarz potwierdza wynik drugim pomiarem [3].<\/li>\n<li><strong>Przy stanie przedcukrzycowym zacznij od 150 minut ruchu tygodniowo<\/strong> i, przy nadwadze, celu minus 7% masy cia\u0142a w ci\u0105gu roku; badanie powtarzaj co roku [3].<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Produkty opisane w tym artykule<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Berberyna nie ma o\u015bwiadczenia zdrowotnego UE, a chrom ma o\u015bwiadczenie dotycz\u0105ce poziomu glukozy. Nie stosuj berberyny w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105, a z lekami tylko za zgod\u0105 lekarza. \u017baden z produkt\u00f3w nie zast\u0119puje bada\u0144 ani leczenia. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31455-large_default\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek z chlorowodorkiem berberyny, cynamonem i kurkum\u0105\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"color:#121212\">\u015awiat Supli Berberyna, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26779-large_default\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Promaker Berberine HCL 550 mg, 60 kapsu\u0142ek z chlorowodorkiem berberyny\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"color:#121212\">Promaker Berberine HCL 550 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30078-large_default\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab.jpg\" alt=\"Opakowanie Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek z pikolinianem chromu i niacyn\u0105\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"color:#121212\">Activlab HORIZON Chromium, 60 tabletek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">8. Pytania i odpowiedzi<\/h2>\n<h3 id=\"faq-kiedy\">8.1. Kiedy jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy?<\/h3>\n<p>Co roku 14 listopada, w urodziny Fredericka Bantinga, wsp\u00f3\u0142odkrywcy insuliny; w 2026 roku to sobota [6]. Has\u0142o na lata 2026-2027 to wczesne rozpoznanie cukrzycy [2].<\/p>\n<h3 id=\"faq-110\">8.2. Czy cukier 110 na czczo jest niepokoj\u0105cy?<\/h3>\n<p>Tak, glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy wed\u0142ug PTD [3]. To jeszcze nie cukrzyca, ale sygna\u0142, \u017ceby om\u00f3wi\u0107 wynik z lekarzem, rozwa\u017cy\u0107 OGTT albo HbA1c i zacz\u0105\u0107 zmiany w diecie i ruchu.<\/p>\n<h3 id=\"faq-glukometr\">8.3. Czy mog\u0119 sprawdzi\u0107 cukrzyc\u0119 glukometrem w domu?<\/h3>\n<p>Nie do rozpoznania. PTD wymaga pomiaru w laboratorium z osocza krwi \u017cylnej, a glukometr\u00f3w i system\u00f3w ci\u0105g\u0142ego monitorowania nie wolno do tego u\u017cywa\u0107 [3]. Domowy pomiar mo\u017ce najwy\u017cej sk\u0142oni\u0107 Ci\u0119 do zrobienia badania.<\/p>\n<h3 id=\"faq-szczupla\">8.4. Czy stan przedcukrzycowy mo\u017ce mie\u0107 szczup\u0142a osoba?<\/h3>\n<p>Tak. Czynnikami ryzyka s\u0105 te\u017c m.in. cukrzyca u rodzic\u00f3w lub rodze\u0144stwa, nadci\u015bnienie, zaburzenia lipidowe, cukrzyca ci\u0105\u017cowa w przesz\u0142o\u015bci, PCOS i ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna, a po 45. roku \u017cycia badanie zaleca si\u0119 wszystkim [3].<\/p>\n<h3 id=\"faq-cofnac\">8.5. Czy stan przedcukrzycowy mo\u017cna cofn\u0105\u0107?<\/h3>\n<p>U cz\u0119\u015bci os\u00f3b wyniki wracaj\u0105 do normy. W d\u0142ugiej obserwacji uczestnik\u00f3w Diabetes Prevention Program osoby, u kt\u00f3rych glukoza cho\u0107 raz wr\u00f3ci\u0142a do prawid\u0142owego zakresu, mia\u0142y p\u00f3\u017aniej o 56% mniejsze ryzyko cukrzycy ni\u017c osoby, kt\u00f3re ca\u0142y czas spe\u0142nia\u0142y kryteria stanu przedcukrzycowego, niezale\u017cnie od wcze\u015bniejszej grupy leczenia [23]. Sam program ruchu i utraty masy cia\u0142a zmniejszy\u0142 zachorowalno\u015b\u0107 na cukrzyc\u0119 o 58% [9]. Nawet po poprawie wynik\u00f3w badaj si\u0119 dalej co roku, bo przebyty stan przedcukrzycowy pozostaje czynnikiem ryzyka [3].<\/p>\n<h3 id=\"faq-chrom\">8.6. Czy chrom obni\u017ca cukier?<\/h3>\n<p>Chrom ma dopuszczone w UE o\u015bwiadczenie, \u017ce pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi [12], ale badania nad jego dzia\u0142aniem s\u0105 niejednoznaczne i nie pokazuj\u0105, \u017ce zapobiega cukrzycy [13] [10]. Nie zast\u0119puje lek\u00f3w ani zmiany stylu \u017cycia.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy to 14 listopada; has\u0142o na lata 2026-2027 to wczesne rozpoznanie [1] [2].<\/li>\n<li>Stan przedcukrzycowy to glukoza na czczo 100-125 mg\/dl, 140-199 mg\/dl w 120. minucie OGTT albo HbA1c 5,7-6,4%, oznaczone w laboratorium [3].<\/li>\n<li>Badaj si\u0119 co 3 lata po 45. roku \u017cycia, a co roku przy czynniku ryzyka; glukoz\u0119 zbadasz bezp\u0142atnie w programie Moje Zdrowie [3] [4].<\/li>\n<li>Najlepiej dzia\u0142aj\u0105 ruch i utrata masy cia\u0142a; chrom i berberyna mog\u0105 najwy\u017cej uzupe\u0142ni\u0107 plan. Berberyny nie stosuj w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105, a z lekami tylko za zgod\u0105 lekarza [9] [18] [19].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">International Diabetes Federation, World Diabetes Day, strona kampanii (motyw World Diabetes Day 2026-27: Early action on diabetes, #ActEarlyOnDiabetes; kampania 14 listopada skupia si\u0119 na wczesnej diagnozie i ograniczaniu ryzyka zachorowania; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/worlddiabetesday.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">worlddiabetesday.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Polskie Stowarzyszenie Diabetyk\u00f3w, Has\u0142o na \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy, 31.07.2026 (IDF og\u0142osi\u0142a motyw przewodni na lata 2026-2027: Early action on diabetes, po polsku wczesne rozpoznanie cukrzycy; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/diabetyk.org.pl\/haslo-na-swiatowy-dzien-cukrzycy\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">diabetyk.org.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Polskie Towarzystwo Diabetologiczne, 2026, Clinical Recommendations on the Management of Individuals with Diabetes 2026. Position Statement of Diabetes Poland (Zalecenia kliniczne dotycz\u0105ce post\u0119powania u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 2026), Current Topics in Diabetes 6(1); rozdzia\u0142 1 i tabela 1.1: objawy hiperglikemii: wielomocz, wzmo\u017cone pragnienie, niezamierzone chudni\u0119cie, mniej typowe os\u0142abienie i senno\u015b\u0107, ropne zmiany sk\u00f3rne, stany zapalne uk\u0142adu moczowo-p\u0142ciowego; przy objawach glukoza przygodna co najmniej 200 mg\/dl rozpoznaje cukrzyc\u0119; glukoza w osoczu krwi \u017cylnej na czczo: prawid\u0142owa poni\u017cej 100 mg\/dl, stan przedcukrzycowy 100-125 mg\/dl, cukrzyca co najmniej 126 mg\/dl potwierdzona w dw\u00f3ch oznaczeniach; w 120. minucie OGTT: poni\u017cej 140, 140-199 i co najmniej 200 mg\/dl; HbA1c: poni\u017cej 5,7%, 5,7-6,4% i co najmniej 6,5%; glukoza na czczo, OGTT i HbA1c to r\u00f3wnorz\u0119dne kryteria wykrywaj\u0105ce zaburzenia u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b, OGTT wykrywa ich najwi\u0119cej; OGTT rano, na czczo po co najmniej 8 godzinach, bez wcze\u015bniejszego ograniczania w\u0119glowodan\u00f3w, 75 g glukozy i 2 godziny odpoczynku w punkcie bada\u0144; pomiary diagnostyczne w laboratorium z osocza krwi \u017cylnej, bez glukometr\u00f3w i system\u00f3w ci\u0105g\u0142ego monitorowania; HbA1c nie do rozpoznania m.in. przy niedokrwisto\u015bci, hemoglobinopatiach, zaka\u017ceniu HIV, hemodializie, w ci\u0105\u017cy i po\u0142ogu; badania przesiewowe co 3 lata po 45. roku \u017cycia i co roku w ka\u017cdym wieku przy co najmniej jednym czynniku ryzyka; tabela 1.2 czynniki ryzyka cukrzycy typu 2: nadwaga lub oty\u0142o\u015b\u0107 (BMI co najmniej 25 kg\/m\u00b2 lub obw\u00f3d talii co najmniej 80 cm u kobiet i 94 cm u m\u0119\u017cczyzn), choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca u rodzic\u00f3w lub rodze\u0144stwa, stan przedcukrzycowy, przebyta cukrzyca ci\u0105\u017cowa, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, dyslipidemia, st\u0142uszczeniowa choroba w\u0105troby, ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna, urodzenie dziecka o masie ponad 4000 g, PCOS, przynale\u017cno\u015b\u0107 do grupy \u015brodowiskowej lub etnicznej o zwi\u0119kszonym ryzyku; rozdzia\u0142 15: hipoglikemia to glukoza poni\u017cej 70 mg\/dl (3,9 mmol\/l), klinicznie istotna poni\u017cej 54 mg\/dl; tabela 1.3: cukrzyca typu 2 to post\u0119puj\u0105ca utrata zdolno\u015bci kom\u00f3rek beta do wydzielania insuliny z towarzysz\u0105c\u0105 insulinooporno\u015bci\u0105; rozdzia\u0142 2: przy stanie przedcukrzycowym co najmniej 150 minut aktywno\u015bci tygodniowo, przy nadwadze lub oty\u0142o\u015bci zmniejszenie masy cia\u0142a o co najmniej 7% w ci\u0105gu roku i jego utrzymanie; metformin\u0119 rozwa\u017ca si\u0119 r\u00f3wnolegle ze zmian\u0105 stylu \u017cycia zw\u0142aszcza przy jednoczesnej nieprawid\u0142owej glikemii na czczo i nieprawid\u0142owej tolerancji glukozy, BMI co najmniej 35 kg\/m\u00b2, wieku poni\u017cej 60 lat i u kobiet po cukrzycy ci\u0105\u017cowej; przy BMI co najmniej 27 kg\/m\u00b2 i stanie przedcukrzycowym rozwa\u017ca si\u0119 agonist\u00f3w receptora GLP-1 lub tirzepatyd; odczyt pe\u0142nego tekstu PDF 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.currenttopicsindiabetes.com\/pdf-219306-137953?filename=Clinical-Recommendations-.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">currenttopicsindiabetes.com<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Narodowy Fundusz Zdrowia, Nie czekaj na objawy, sprawd\u017a swoje zdrowie w programie Moje Zdrowie, 8.05.2025 (program od 5.05.2025; od 20 lat, bez g\u00f3rnej granicy wieku; 20-49 lat raz na 5 lat, powy\u017cej 49 lat raz na 3 lata; ankieta w IKP, mojeIKP lub POZ; skierowanie w ci\u0105gu 30 dni; pakiet podstawowy: morfologia, glukoza, lipidogram, kreatynina z eGFR, TSH, badanie og\u00f3lne moczu; diagnostyka m.in. cukrzycy i chor\u00f3b serca; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nfz.gov.pl\/aktualnosci\/aktualnosci-centrali\/nie-czekaj-na-objawy-sprawdz-swoje-zdrowie-w-programie-moje-zdrowie,8775.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nfz.gov.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Zieleniewska N.A., Szum-Jakubowska A., Chlabicz M. i wsp., 2023, The prevalence of diabetes and prediabetes: a population-based study, Polish Archives of Internal Medicine 133(3):16407, PMID 36602858 (kohorta Bia\u0142ystok PLUS, 1051 uczestnik\u00f3w; cukrzyca rozpoznana wcze\u015bniej u 75 os\u00f3b, 7,14%; stan przedcukrzycowy u 410 os\u00f3b: nieprawid\u0142owa glikemia na czczo u 241, 22,9%, nieprawid\u0142owa tolerancja glukozy u 169, 16,1%; nowo rozpoznana cukrzyca w OGTT u 71 os\u00f3b, 6,75%; cukrzyca \u0142\u0105cznie 146 os\u00f3b, 13,8%; odczyt streszczenia PubMed 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.20452\/pamw.16407\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.20452\/pamw.16407<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">International Diabetes Federation, About World Diabetes Day (dzie\u0144 utworzony w 1991 r. przez IDF i WHO; 14 listopada to urodziny Fredericka Bantinga, kt\u00f3ry z Charlesem Bestem wsp\u00f3\u0142odkry\u0142 insulin\u0119; oficjalnie uznany przez ONZ w 2006 r. rezolucj\u0105 61\/225; kampania dociera do ponad miliarda ludzi w ponad 160 krajach; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/worlddiabetesday.org\/about-wdd\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">worlddiabetesday.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Rodze\u0144 \u0141., Rodze\u0144 M., Dy\u0144ka D. i wsp., 2026, Insulin Resistance: Current State of Knowledge and Clinical Implications &#8211; Toward a Better Diagnostic Framework and the Question of Its Disease Status, Nutrients 18(16):2666 (przegl\u0105d narracyjny; insulinooporno\u015b\u0107 jako zmniejszona odpowied\u017a tkanek na insulin\u0119; cz\u0119sto\u015b\u0107 od oko\u0142o 15,5 do ponad 61% zale\u017cnie od populacji i metody oceny; brak formalnej definicji jako odr\u0119bnej jednostki chorobowej; z\u0142otym standardem pomiaru jest klamra metaboliczna, na co dzie\u0144 stosuje si\u0119 m.in. HOMA-IR i test obci\u0105\u017cenia glukoz\u0105 z insulin\u0105; dwoje autor\u00f3w zasiada we w\u0142adzach Polskiego Towarzystwa Leczenia Insulinooporno\u015bci; odczyt streszczenia PubMed 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu18162666\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.3390\/nu18162666<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">NHS, High blood sugar (hyperglycaemia), przegl\u0105d 17.03.2026 (objawy: silne pragnienie, cz\u0119ste oddawanie moczu, zm\u0119czenie lub os\u0142abienie, niewyra\u017ane widzenie, chudni\u0119cie bez stara\u0144; kontakt z lekarzem, gdy objawy wysokiego cukru wyst\u0119puj\u0105 u osoby bez rozpoznanej cukrzycy; numer alarmowy lub szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy przy wysokim cukrze z nudno\u015bciami, wymiotami lub b\u00f3lem brzucha, szybszym oddechem lub biciem serca, senno\u015bci\u0105 lub trudno\u015bci\u0105 z utrzymaniem przytomno\u015bci, owocowym zapachem z ust, spl\u0105taniem albo wysokimi ketonami; nie prowadzi\u0107 samemu samochodu; odczyt 14.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/high-blood-sugar-hyperglycaemia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Knowler W.C., Barrett-Connor E., Fowler S.E. i wsp. (Diabetes Prevention Program Research Group), 2002, Reduction in the incidence of type 2 diabetes with lifestyle intervention or metformin, New England Journal of Medicine 346(6):393-403 (3234 doros\u0142ych bez cukrzycy z podwy\u017cszon\u0105 glukoz\u0105 na czczo i po obci\u0105\u017ceniu, \u015brednio 51 lat, \u015bredni BMI 34; losowo placebo, metformina albo program zmiany stylu \u017cycia z celem co najmniej 7% utraty masy cia\u0142a i 150 minut aktywno\u015bci tygodniowo; \u015brednia obserwacja 2,8 roku; zmiana stylu \u017cycia zmniejszy\u0142a zachorowalno\u015b\u0107 na cukrzyc\u0119 o 58%, metformina o 31% w por\u00f3wnaniu z placebo; odczyt streszczenia PubMed 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMoa012512\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1056\/NEJMoa012512<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health), Type 2 Diabetes and Dietary Supplements: What the Science Says (chrom mo\u017ce dawa\u0107 pewn\u0105 korzy\u015b\u0107 w kontroli glikemii, ale wyniki bada\u0144 s\u0105 sprzeczne; brak jasnych danych, \u017ce chrom zapobiega rozwojowi cukrzycy; dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane: b\u00f3l brzucha, b\u00f3l g\u0142owy, bezsenno\u015b\u0107, zmiany nastroju, wzd\u0119cia; odczyt 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/providers\/digest\/type-2-diabetes-and-dietary-supplements-science\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nccih.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny, Suplementy diety (suplementy diety nie przechodz\u0105 bada\u0144 klinicznych, s\u0105 wprowadzane do obrotu i produkowane na zasadach prawa \u017cywno\u015bciowego, nie farmaceutycznego; mog\u0105 wchodzi\u0107 w interakcje z lekami; stosowa\u0107 w uzasadnionych przypadkach po konsultacji z lekarzem, farmaceut\u0105 lub dietetykiem; odczyt 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/suplementy-diety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gov.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, tekst skonsolidowany (chrom pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu glukozy we krwi i przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu makrosk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, warunek: \u017cywno\u015b\u0107 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em chromu tr\u00f3jwarto\u015bciowego; niacyna przyczynia si\u0119 do utrzymania prawid\u0142owego metabolizmu energetycznego; wykaz nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 dla berberyny; odczyt 15.10.2026): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/HTML\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Zhao F., Pan D., Wang N. i wsp., 2022, Effect of Chromium Supplementation on Blood Glucose and Lipid Levels in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: a Systematic Review and Meta-analysis, Biological Trace Element Research 200(2):516-525 (10 bada\u0144 z losowym przydzia\u0142em, 509 chorych na cukrzyc\u0119 typu 2, 269 w grupach chromu i 240 w grupach placebo; istotna r\u00f3\u017cnica wobec placebo tylko dla HbA1c, bez istotnej r\u00f3\u017cnicy dla glukozy na czczo i lipid\u00f3w; odczyt streszczenia PubMed 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s12011-021-02693-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1007\/s12011-021-02693-3<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Masharani U., Gjerde C., McCoy S. i wsp., 2012, Chromium supplementation in non-obese non-diabetic subjects is associated with a decline in insulin sensitivity, BMC Endocrine Disorders 12:31 (31 os\u00f3b bez oty\u0142o\u015bci i z prawid\u0142ow\u0105 glikemi\u0105; pikolinian chromu 500 \u00b5g dwa razy dziennie albo placebo przez 16 tygodni; wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 mierzona klamr\u0105 metaboliczn\u0105 bez r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami; u os\u00f3b z najwy\u017cszym st\u0119\u017ceniem chromu we krwi wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 si\u0119 pogarsza\u0142a; odczyt streszczenia PubMed 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1472-6823-12-31\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1186\/1472-6823-12-31<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Liu D., Zhao H., Zhang Y. i wsp., 2025, Efficacy and safety of berberine on the components of metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials, Frontiers in Pharmacology 16:1572197 (12 bada\u0144 z placebo, 889 doros\u0142ych z co najmniej jednym kryterium zespo\u0142u metabolicznego, m.in. z dyslipidemi\u0105, stanem przedcukrzycowym i zespo\u0142em policystycznych jajnik\u00f3w; berberyna 300-1500 mg dziennie przez 84-140 dni; analiza glukozy na czczo: 6 bada\u0144, 578 os\u00f3b, WMD -0,515 mmol\/l, 95% CI od -0,847 do -0,183, I\u00b2 89,8%; stan przedcukrzycowy w jednym badaniu (Panigrahi i Mohanty 2023, 34 osoby); tr\u00f3jglicerydy ni\u017csze o 0,367 mmol\/l, LDL o 0,495 mmol\/l; bez wp\u0142ywu na HDL i ci\u015bnienie; cz\u0119sto\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych bez istotnej r\u00f3\u017cnicy z placebo; odczyt pe\u0142nego tekstu 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphar.2025.1572197\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.3389\/fphar.2025.1572197<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Zhao J.V., Huang X., Zhang J. i wsp., 2023, Overall and Sex-Specific Effect of Berberine on Glycemic and Insulin-Related Traits: a Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Journal of Nutrition 153(10):2939-2950, PMID 37598753 (20 bada\u0144 berberyny wobec placebo, 1761 uczestnik\u00f3w; glukoza na czczo ni\u017csza o 0,52 mmol\/l, 95-procentowy przedzia\u0142 ufno\u015bci od -0,72 do -0,33, w 18 badaniach u 1522 os\u00f3b; HbA1c ni\u017csza o 4,48 mmol\/mol, przedzia\u0142 od -6,53 do -2,44, w 7 badaniach u 756 os\u00f3b; insulina na czczo ni\u017csza o 2,36 mU\/l, HOMA-IR o 0,85; wi\u0119kszy spadek glukozy na czczo u kobiet, os\u00f3b z cukrzyc\u0105 i Azjat\u00f3w, por\u00f3wnania podgrup wymagaj\u0105 potwierdzenia; abstrakt nie podaje dawek ani czasu; odczyt streszczenia PubMed 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tjnut.2023.08.016\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/j.tjnut.2023.08.016<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">EFSA, Panel NDA, 2026, DRAFT Scientific Opinion on the safety of plant preparations containing berberine, EFSA-Q-2022-00803 (projekt przyj\u0119ty 29.01.2026, konsultacje publiczne do 11.05.2026; suplementy z berberyn\u0105 mog\u0105 powodowa\u0107 przemijaj\u0105ce zaparcia, biegunk\u0119, nudno\u015bci i b\u00f3l brzucha, cz\u0119\u015bciej ni\u017c placebo przy dawkach 400-1500 mg dziennie; berberyna mo\u017ce hamowa\u0107 CYP3A4 i prawdopodobnie CYP2D6 oraz CYP2C9; brak bada\u0144 wp\u0142ywu na rozrodczo\u015b\u0107; nie da si\u0119 ustali\u0107 bezpiecznego spo\u017cycia \u017cadnego z ocenianych preparat\u00f3w; odczyt 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/connect.efsa.europa.eu\/RM\/sfc\/servlet.shepherd\/document\/download\/069Tk00000K6q6rIAB\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">connect.efsa.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">NCCIH, Goldenseal: Usefulness and Safety (berberyna z gorzknika kanadyjskiego mo\u017ce szkodzi\u0107 noworodkom; kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce nie powinny jej stosowa\u0107, nie nale\u017cy podawa\u0107 jej niemowl\u0119tom; odczyt 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/goldenseal\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nccih.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Guo Y., Chen Y., Tan Z.R. i wsp., 2012, Repeated administration of berberine inhibits cytochromes P450 in humans, European Journal of Clinical Pharmacology 68(2):213-217 (zdrowi m\u0119\u017cczy\u017ani, badanie krzy\u017cowe z losowaniem; berberyna 300 mg 3 razy dziennie przez 2 tygodnie; aktywno\u015b\u0107 CYP2D6, CYP2C9 i CYP3A4 zmniejszona; pole pod krzyw\u0105 st\u0119\u017ce\u0144 midazolamu wy\u017csze o 40%; odczyt pe\u0142nego tekstu PMC4898966 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00228-011-1108-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1007\/s00228-011-1108-2<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Karta produktu \u015awiat Supli Berberyna 60 kaps. w sklepie \u015awiat Supli (1 kapsu\u0142ka: chlorowodorek berberyny 550 mg, ekstrakt z kory cynamonowca wonnego 50 mg, ekstrakt z k\u0142\u0105cza kurkumy 50 mg, ekstrakt z owoc\u00f3w pieprzu czarnego 50 mg; otoczka kapsu\u0142ki \u017celatyna; 1 kapsu\u0142ka w trakcie posi\u0142ku, popita du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody; brak deklaracji alergen\u00f3w; ostrze\u017cenie: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy; cena 54,99 z\u0142; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-berberyna-60cap\/p13437?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl\/p13437<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Karta produktu Activlab HORIZON Chromium 60 tab. w sklepie \u015awiat Supli (1 tabletka: chrom z pikolinianu chromu 200 \u00b5g, 500% RWS, niacyna 16 mg, 100% RWS; sk\u0142adniki pomocnicze: sorbitole, sole magnezowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych; 1 tabletka dziennie; brak deklaracji alergen\u00f3w; ostrze\u017cenie: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy; cena 11,99 z\u0142; odczyt 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-activlab-horizon-chromium-kartonik-60tab\/p14472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=swiatowy-dzien-cukrzycy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl\/p14472<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">Wasser W.G., Feldman N.S., D&#8217;Agati V.D., 1997, Chronic renal failure after ingestion of over-the-counter chromium picolinate, Annals of Internal Medicine 126(5):410 (opis przypadku przewlek\u0142ej niewydolno\u015bci nerek po przyjmowaniu pikolinianu chromu bez recepty; odczyt rekordu PubMed 13.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.7326\/0003-4819-126-5-199703010-00019\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.7326\/0003-4819-126-5-199703010-00019<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-23\">Perreault L., Pan Q., Mather K.J. i wsp. (Diabetes Prevention Program Research Group), 2012, Effect of regression from prediabetes to normal glucose regulation on long-term reduction in diabetes risk: results from the Diabetes Prevention Program Outcomes Study, Lancet 379(9833):2243-2251 (1990 uczestnik\u00f3w DPPOS: 736 z grupy stylu \u017cycia, 647 metforminy, 607 placebo; osoby, kt\u00f3re cho\u0107 raz osi\u0105gn\u0119\u0142y prawid\u0142ow\u0105 regulacj\u0119 glukozy, mia\u0142y o 56% mniejsze ryzyko cukrzycy ni\u017c osoby stale ze stanem przedcukrzycowym, HR 0,44, 95% CI 0,37-0,55, niezale\u017cnie od wcze\u015bniejszej grupy; odczyt streszczenia PubMed 27.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(12)60525-X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org\/10.1016\/S0140-6736(12)60525-X<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>14 listopada to \u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy. Tabela norm glukozy i HbA1c wed\u0142ug PTD 2026, kto i jak cz\u0119sto powinien si\u0119 bada\u0107, czym insulinooporno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cni si\u0119 od stanu przedcukrzycowego, objawy alarmowe i co m\u00f3wi\u0105 badania o chromie i berberynie.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29720,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29724","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-11-13T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"27 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: jak sprawdzi\u0107, czy masz stan przedcukrzycowy?\",\"datePublished\":\"2026-11-13T06:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/\"},\"wordCount\":5431,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp\",\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/\",\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp\",\"datePublished\":\"2026-11-13T06:00:00+00:00\",\"description\":\"Glukoza na czczo 100-125 mg\\\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Prob\u00f3wki z krwi\u0105 w statywie, ta\u015bma krawiecka, miska warzyw, szklanka wody i pomara\u0144czowy kubek na drewnianym stole, w tle buty do marszu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/swiatowy-dzien-cukrzycy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: jak sprawdzi\u0107, czy masz stan przedcukrzycowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy","description":"Glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy","og_description":"Glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-11-13T06:00:00+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"27 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: jak sprawdzi\u0107, czy masz stan przedcukrzycowy?","datePublished":"2026-11-13T06:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/"},"wordCount":5431,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp","articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/","name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: normy i stan przedcukrzycowy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp","datePublished":"2026-11-13T06:00:00+00:00","description":"Glukoza na czczo 100-125 mg\/dl to stan przedcukrzycowy. Kto i jak cz\u0119sto ma si\u0119 bada\u0107, gdzie za darmo (NFZ), insulinooporno\u015b\u0107 i plan na 14 listopada.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/swiatowy-dzien-cukrzycy-okladka-cbace2c6.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Prob\u00f3wki z krwi\u0105 w statywie, ta\u015bma krawiecka, miska warzyw, szklanka wody i pomara\u0144czowy kubek na drewnianym stole, w tle buty do marszu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/swiatowy-dzien-cukrzycy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Cukrzycy 2026: jak sprawdzi\u0107, czy masz stan przedcukrzycowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29724"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30996,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29724\/revisions\/30996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}