{"id":29682,"date":"2026-10-27T05:49:11","date_gmt":"2026-10-27T04:49:11","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29682"},"modified":"2026-10-27T05:50:20","modified_gmt":"2026-10-27T04:50:20","slug":"jaka-maca-najlepsza-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/","title":{"rendered":"Jaka maca jest najlepsza? Ranking proszku, kapsu\u0142ek i ekstrakt\u00f3w 2026"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jaka maca jest najlepsza?<\/strong><\/p>\n<p>Z samego sproszkowanego korzenia najwi\u0119cej punkt\u00f3w (5 z 5) ma Targroch Maca proszek 250 g: 1 g korzenia kosztuje 0,05 z\u0142, a porcj\u0119 odwa\u017cysz dok\u0142adnie (producent zaleca 5 g dziennie). W kapsu\u0142kach z korzeniem najta\u0144sza jest Swanson Maca 500 mg (0,53 z\u0142 za 1 g), a w\u015br\u00f3d ekstrakt\u00f3w prowadz\u0105 Medica Herbs Maca (DER 5:1 ze standaryzacj\u0105, 0,30 z\u0142 za kapsu\u0142k\u0119) i OstroVit Maca Vege (DER 10:1, kapsu\u0142ka ro\u015blinna). Ranking z 27.10.2026 wynika z etykiet i ceny, nie z bada\u0144 konkretnych produkt\u00f3w, bo maca nie ma w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety; w rankingu nie ma produkt\u00f3w naszych marek w\u0142asnych, bo w ofercie nie mamy macy pod w\u0142asn\u0105 mark\u0105. Przy nowotworach hormonozale\u017cnych, lekach przyjmowanych na sta\u0142e oraz w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 zacznij od <a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcji o bezpiecze\u0144stwie<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#postacie\">1. Maca w proszku, w kapsu\u0142kach czy ekstrakt: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#co-wybrac\">2. Jaka maca jest najlepsza: co wybra\u0107<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ranking-proszek\">3. Ranking macy z korzenia: proszek i kapsu\u0142ki<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ranking-ekstrakt\">4. Ranking ekstrakt\u00f3w z macy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#badania\">5. Co pokaza\u0142y badania macy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo: kto powinien uwa\u017ca\u0107<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#karty\">7. Produkty z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">8. Pytania o wyb\u00f3r macy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy w rankingu macy<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug etykiet i ceny z 27.10.2026; punkty nie opisuj\u0105 dzia\u0142ania.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24362-large_default\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g.jpg\" alt=\"Opakowanie Targroch Maca proszek 250 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1 z korzenia: 0,05 z\u0142 za 1 g<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Targroch Maca proszek 250 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">100% korze\u0144 macy, 250 g proszku<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29900-large_default\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek z ekstraktem 5:1\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Miejsce 1 w\u015br\u00f3d ekstrakt\u00f3w<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Medica Herbs Maca 60 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">DER 5:1 i standaryzacja, 1 kapsu\u0142ka dziennie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/12905-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Najta\u0144sza maca w kapsu\u0142kach<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Swanson Maca 500 mg 60 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">500 mg korzenia w kapsu\u0142ce z celulozy<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"postacie\">1. Maca w proszku, w kapsu\u0142kach czy ekstrakt: czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-kapsulki-jasne-i-ciemne-oraz-korzen-50e94222.webp\" alt=\"Trzy postacie macy: proszek z korzenia, jasne kapsu\u0142ki z proszkiem i ciemniejsze kapsu\u0142ki z ekstraktem na talerzykach, obok suszony korze\u0144 i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29681\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Maca (<em>Lepidium meyenii<\/em>) to ro\u015blina z rodziny kapustowatych z wysokich And\u00f3w; jej korze\u0144 jest w Peru jedzony od wiek\u00f3w, a jako suplement trafia do sprzeda\u017cy jako proszek, kapsu\u0142ki z proszkiem albo ekstrakt [1] [2]. W badaniach u ludzi podawano najcz\u0119\u015bciej 1,5\u20133,5 g sproszkowanego korzenia dziennie, w cz\u0119\u015bci bada\u0144 macy \u017celatynizowanej, czyli korzenia poddanego obr\u00f3bce cieplnej, kt\u00f3ra zmienia skrobi\u0119 (nie ma to zwi\u0105zku z \u017celatyn\u0105) [3] [4] [5]. Przy por\u00f3wnaniu produkt\u00f3w liczymy, ile korzenia albo ekstraktu jest w porcji dziennej, ale zgodno\u015b\u0107 masy nie oznacza, \u017ce produkt jest tym samym preparatem co w badaniu. Sk\u0142ady, porcje i ceny bierzemy z kart produkt\u00f3w [6]; o samym dzia\u0142aniu macy piszemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czym-jest-korzen-maca-sprawdz-jego-wlasciwosci-dzialanie-i-opinie-o-stosowaniu\/\">czym jest korze\u0144 maca<\/a>, a wszystkie preparaty znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/daa-i-pozostale\/c267?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">kategorii sklepu z mac\u0105 i innymi preparatami dla m\u0119\u017cczyzn<\/a>.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1100px;width:auto\">\n<caption>Postacie macy: co zawieraj\u0105, jak czyta\u0107 porcj\u0119 i ile kosztuj\u0105 w sklepie \u015awiat Supli (27.10.2026); podstawa kosztu (gram korzenia albo porcja dzienna) podana w ka\u017cdym wierszu<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Posta\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Co zawiera<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Jak czyta\u0107 porcj\u0119<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badania u ludzi<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt w sklepie (cena regularna)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek luzem<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zmielony suszony korze\u0144<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">masa korzenia wprost (np. 5 g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w badaniach podawano 1,5\u20133,5 g korzenia dziennie [3] [4] [5]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,25 z\u0142 za 5 g, czyli porcj\u0119 producenta (Targroch)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki z proszkiem<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zmielony korze\u0144, 500 mg w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka = 0,5 g korzenia; 1\u20133 kapsu\u0142ki dziennie wed\u0142ug etykiet<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jak wy\u017cej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,53 z\u0142\u20130,75 z\u0142 za 1 g korzenia, czyli 2 kapsu\u0142ki<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt (DER)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wyci\u0105g zag\u0119szczony, np. 5:1 lub 10:1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">DER m\u00f3wi, ile kilogram\u00f3w korzenia zu\u017cyto na 1 kg ekstraktu; nie oznacza tej samej skuteczno\u015bci co por\u00f3wnywalna masa korzenia<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">badania ekstrakt\u00f3w s\u0105 nieliczne, np. 3 g ekstraktu z czerwonej lub czarnej macy [7]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,30 z\u0142\u20130,35 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 z etykiety<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt bez DER<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wyci\u0105g bez stopnia zag\u0119szczenia na karcie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie da si\u0119 por\u00f3wna\u0107 z mas\u0105 korzenia<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,18 z\u0142\u20131,63 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 z etykiety<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Kolor macy (\u017c\u00f3\u0142ta, czerwona, czarna) zale\u017cy od odmiany; kolor, miejsce uprawy i obr\u00f3bka wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u0142ad, ale bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych kolory w zastosowaniach klinicznych jest ma\u0142o, a autorzy przegl\u0105du na ten temat maj\u0105 powi\u0105zania z producentem suplementu [8]. \u017baden produkt z naszego por\u00f3wnania nie podaje koloru na karcie, wi\u0119c kolor nie jest kryterium rankingu.<\/p>\n<h2 id=\"co-wybrac\">2. Jaka maca jest najlepsza: co wybra\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz najni\u017cszego kosztu:<\/strong> proszek z korzenia; 1 g Targroch Maca proszek, 250 g kosztuje 0,05 z\u0142, a producent zaleca 5 g dziennie (sekcja 3).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz kapsu\u0142ki z samym korzeniem:<\/strong> <a href=\"#produkt-swanson\">Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a>. Koszt 1 g korzenia wynosi 0,53 z\u0142; kapsu\u0142ka jest z celulozy, a 1 g to 2 kapsu\u0142ki.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz jednej kapsu\u0142ki dziennie:<\/strong> ekstrakt z podanym DER; najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma <a href=\"#produkt-medica-herbs\">Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/a> (DER 5:1 i standaryzacja), kapsu\u0142k\u0119 ro\u015blinn\u0105 ma <a href=\"#produkt-ostrovit-vege\">OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek<\/a> (DER 10:1). Porcji ekstraktu nie przeliczamy na r\u00f3wnowa\u017cn\u0105 mas\u0119 korzenia (sekcja 4).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli nie jesz \u017celatyny:<\/strong> wybierz proszek albo kapsu\u0142k\u0119 ro\u015blinn\u0105; \u017celatynow\u0105 otoczk\u0119 ma Singularis Maca, 120 kapsu\u0142ek.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli szukasz macy na libido, p\u0142odno\u015b\u0107 albo menopauz\u0119:<\/strong> wyniki bada\u0144 s\u0105 niejednoznaczne (sekcja 5); szczeg\u00f3\u0142y o libido i p\u0142odno\u015bci w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/maca-na-plodnosc-i-libido-czy-naprawde-pomaga\/\">maca na p\u0142odno\u015b\u0107 i libido<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ranking-proszek\">3. Ranking macy z korzenia: proszek i kapsu\u0142ki<\/h2>\n<p><strong>Warunki wej\u015bcia:<\/strong> produkt dost\u0119pny 27.10.2026 w co najmniej 5 sztukach, karta podaje mas\u0119 korzenia w porcji, maca to jedyny sk\u0142adnik aktywny. <strong>Punkty (0\u20135):<\/strong> koszt 1 g korzenia przy cenie regularnej (do 0,10 z\u0142 3 pkt, do 0,40 z\u0142 2 pkt, do 0,65 z\u0142 1 pkt), pe\u0142ny sk\u0142ad z substancjami pomocniczymi na karcie (1 pkt), posta\u0107 bez \u017celatyny (1 pkt). Nie punktujemy obietnic z opis\u00f3w kart ani koloru.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1300px;width:auto\">\n<caption>Grupa A: sproszkowany korze\u0144 macy w sklepie (27.10.2026) \u2013 koszt 1 g korzenia przy cenie regularnej, sk\u0142ad z karty, posta\u0107; punkty 0\u20135<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Posta\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Sk\u0142ad (karta)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja producenta<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 27.10.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 1 g korzenia<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Targroch Maca proszek, 250 g<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">proszek<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100% korze\u0144 macy (wed\u0142ug karty)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 g dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12,49 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,05 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka celulozowa<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">korze\u0144 macy 500 mg, kapsu\u0142ka z celulozy, sole magnezowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka 2\u20133 razy dziennie do posi\u0142k\u00f3w (1\u20131,5 g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">15,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,53 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">NOW Foods Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka ro\u015blinna (wed\u0142ug nazwy karty)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">korze\u0144 macy 500 mg; karta nie podaje pozosta\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka 2\u20133 razy dziennie do posi\u0142k\u00f3w (1\u20131,5 g)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30,99 z\u0142 w promocji (regularnie 31,79 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,64 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Singularis Maca, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka \u017celatynowa<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">korze\u0144 macy 500 mg, sole magnezowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, celuloza mikrokrystaliczna, otoczka z \u017celatyny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka 1\u20132 razy dziennie (500\u20131000 mg)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">44,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,75 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1\/5<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><a href=\"#produkt-targroch\">Targroch Maca proszek, 250 g<\/a> wygrywa kosztem: 1 g korzenia za 0,05 z\u0142, a karta podaje sk\u0142ad: 100% korze\u0144 macy oraz porcj\u0119 producenta 5 g; mniejsz\u0105 porcj\u0119 odmierz wag\u0105 kuchenn\u0105 o dok\u0142adno\u015bci do grama. Karta nie podaje, czy proszek jest \u017celatynizowany, wi\u0119c nie wiadomo, czy odpowiada preparatom z bada\u0144. <a href=\"#produkt-swanson\">Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a> jest najta\u0144sz\u0105 mac\u0105 w kapsu\u0142kach (0,53 z\u0142 za 1 g); wariant <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-100kaps\/p3072?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Swanson Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek<\/a> kosztuje 0,60 z\u0142 za 1 g, ale jego karta nie ma tabeli sk\u0142adu. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">NOW Foods Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek<\/a> ma kapsu\u0142k\u0119 ro\u015blinn\u0105, ale karta nie podaje pozosta\u0142ych sk\u0142adnik\u00f3w. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Singularis Maca, 120 kapsu\u0142ek<\/a> ma najwy\u017cszy koszt grama i \u017celatynow\u0105 otoczk\u0119.<\/p>\n<p>Poza rankingiem: Purella Maca BIO 28 g (karta nie podaje masy porcji, tylko \u0142y\u017ceczk\u0119), Aliness Maca ekstrakt 10:1 (w dniu odczytu 4 sztuki), NOW Foods Maca 250 kapsu\u0142ek i Yango Czarna oraz Czerwona Maca (brak na stanie), produkty z\u0142o\u017cone z innymi ro\u015blinami.<\/p>\n<h2 id=\"ranking-ekstrakt\">4. Ranking ekstrakt\u00f3w z macy<\/h2>\n<p>Ekstrakt opisuje stopie\u0144 zag\u0119szczenia DER: 5:1 oznacza, \u017ce na 1 kg ekstraktu zu\u017cyto 5 kg korzenia. Nie znaczy to, \u017ce 620 mg ekstraktu 5:1 dzia\u0142a jak 3,1 g proszku, bo w zag\u0119szczeniu cz\u0119\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w przechodzi do ekstraktu, a cz\u0119\u015b\u0107 nie, dlatego ekstrakt\u00f3w nie por\u00f3wnujemy z proszkiem po masie. <strong>Punkty (0\u20135):<\/strong> deklaracja na karcie (DER i standaryzacja na zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w 2 pkt, sam DER 1 pkt, brak 0), koszt porcji dziennej z etykiety przy cenie regularnej (do 0,40 z\u0142 2 pkt, do 0,80 z\u0142 1 pkt), pe\u0142ny sk\u0142ad i posta\u0107 bez \u017celatyny (1 pkt).<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1500px;width:auto\">\n<caption>Grupa B: ekstrakty z macy w sklepie (27.10.2026) \u2013 deklaracja DER i standaryzacji, koszt dziennej porcji przy cenie regularnej; punkty 0\u20135<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Miejsce<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ekstrakt w porcji<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">DER<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Standaryzacja<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja producenta<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena 27.10.2026<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Posta\u0107<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">620 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5:1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,2% makaen\u00f3w i makamid\u00f3w (1,24 mg w kapsu\u0142ce)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">17,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,30 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka (materia\u0142 niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">600 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">10:1<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">19,99 z\u0142 w promocji (regularnie 20,79 z\u0142)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,35 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka ro\u015blinna (HPMC)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">OstroVit Maca, 90 tabletek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">500 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 tabletka dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">15,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,18 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">tabletka<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3\/5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=tabela&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">BioTechUSA Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1500 mg<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">48,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,63 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka (materia\u0142 niepodany)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0\/5<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><a href=\"#produkt-medica-herbs\">Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/a> i <a href=\"#produkt-ostrovit-vege\">OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek<\/a> maj\u0105 po 4 punkty; o kolejno\u015bci decyduje koszt porcji (0,30 z\u0142 wobec 0,35 z\u0142). Medica Herbs jako jedyny podaje standaryzacj\u0119: 0,2% makaen\u00f3w i makamid\u00f3w, czyli 1,24 mg w kapsu\u0142ce, ale nie podaje materia\u0142u kapsu\u0142ki; dzia\u0142ania przypisywanego tym zwi\u0105zkom nie potwierdzono w badaniach u ludzi [1]. OstroVit Maca Vege ma kapsu\u0142k\u0119 ro\u015blinn\u0105 bez innych dodatk\u00f3w i DER 10:1. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">OstroVit Maca, 90 tabletek<\/a> jest tani w przeliczeniu na tabletk\u0119 (0,18 z\u0142), ale karta nie podaje DER, wi\u0119c nie wiadomo, ile korzenia odpowiada porcji. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">BioTechUSA Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/a> ma najdro\u017csz\u0105 porcj\u0119 (1,63 z\u0142) i kart\u0119 bez DER ani materia\u0142u kapsu\u0142ki.<\/p>\n<h2 id=\"badania\">5. Co pokaza\u0142y badania macy<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ochota na seks u m\u0119\u017cczyzn:<\/strong> w badaniu Gonzalesa i wsp. (2002) u zdrowych m\u0119\u017cczyzn 1,5 g albo 3 g macy \u017celatynizowanej dziennie przez 12 tygodni poprawi\u0142o samoocen\u0119 ochoty na seks od 8. tygodnia, bez zmian st\u0119\u017cenia testosteronu i estradiolu [3].<\/li>\n<li><strong>Przegl\u0105d systematyczny:<\/strong> w przegl\u0105dzie Shina i wsp. (2010) w 4 badaniach z placebo (kobiety po menopauzie, zdrowi m\u0119\u017cczy\u017ani, kolarze, m\u0119\u017cczy\u017ani z zaburzeniami erekcji) wynik by\u0142 korzystny w 3, ale liczba bada\u0144, liczebno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 by\u0142y zbyt ma\u0142e do mocnych wniosk\u00f3w [9].<\/li>\n<li><strong>Menopauza:<\/strong> w przegl\u0105dzie Lee i wsp. (2011) w 4 ma\u0142ych badaniach z placebo wyniki w skalach objaw\u00f3w by\u0142y korzystne, ale autorzy przegl\u0105du uznali dowody za niewystarczaj\u0105ce, a bezpiecze\u0144stwa nie potwierdzono [10]; w badaniu Brooks i wsp. (2008) u 14 kobiet 3,5 g proszku dziennie przez 6 tygodni zmniejszy\u0142o objawy psychiczne bez zmian hormon\u00f3w [4], a w badaniu Stojanovskiej i wsp. (2015) u 29 kobiet 3,3 g dziennie obni\u017cy\u0142o ci\u015bnienie rozkurczowe i objawy depresji [5].<\/li>\n<li><strong>P\u0142odno\u015b\u0107 m\u0119ska:<\/strong> w metaanalizie Lee i wsp. (2022) z 5 bada\u0144 koncentracja plemnik\u00f3w u m\u0119\u017cczyzn z niep\u0142odno\u015bci\u0105 nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 istotnie od placebo [11].<\/li>\n<li><strong>Kolor:<\/strong> w badaniu Gonzales-Arimborgo i wsp. (2016) u 175 doros\u0142ych z Peru 3 g ekstraktu z czerwonej albo czarnej macy przez 12 tygodni da\u0142o umiarkowane wyniki, a autorzy opisali te\u017c wyra\u017any efekt placebo [7].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przegl\u0105d Beharry i Heinricha (2018) oceni\u0142, \u017ce o\u015bwiadcze\u0144 o wp\u0142ywie macy na zdrowie rozrodcze nie da si\u0119 w pe\u0142ni poprze\u0107 naukowo [1]. Maca nie ma w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych; o\u015bwiadczenia dla ro\u015blin czekaj\u0105 na ocen\u0119 i nie s\u0105 dopuszczone [12]. Dlatego punktujemy etykiet\u0119 i cen\u0119, a nie obiecywane dzia\u0142anie.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo: kto powinien uwa\u017ca\u0107<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane:<\/strong> zg\u0142aszano m.in. zmiany cyklu miesi\u0105czkowego, skurcze, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe i bezsenno\u015b\u0107 [2].<\/li>\n<li><strong>Nowotwory hormonozale\u017cne, ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105:<\/strong> przy nowotworach zale\u017cnych od hormon\u00f3w, np. piersi lub macicy, oraz w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 decyzj\u0119 o macie podejmij z lekarzem [2]; danych o bezpiecze\u0144stwie w tych grupach jest za ma\u0142o, a w przegl\u0105dzie bada\u0144 u kobiet w okresie menopauzy bezpiecze\u0144stwa nie potwierdzono [10].<\/li>\n<li><strong>Badania hormon\u00f3w:<\/strong> opisano przypadek, w kt\u00f3rym maca prawdopodobnie zafa\u0142szowa\u0142a wynik oznaczenia testosteronu w jednym z test\u00f3w [13]; przed badaniami hormon\u00f3w powiedz lekarzowi o suplementach.<\/li>\n<li><strong>Leki:<\/strong> je\u015bli przyjmujesz leki na sta\u0142e, zw\u0142aszcza hormonalne, zapytaj lekarza albo farmaceut\u0119 [2].<\/li>\n<li><strong>Dzieci:<\/strong> produkty z rankingu s\u0105 dla doros\u0142ych.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"karty\">7. Produkty z rankingu: sk\u0142ad, cena i ograniczenia<\/h2>\n<p>Ilo\u015bci z kart produkt\u00f3w, ceny z odczytu 27.10.2026.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-targroch\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24362-large_default\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g.jpg\" alt=\"Opakowanie Targroch Maca proszek 250 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Targroch Maca proszek, 250 g<\/h3>\n<p>Proszek z korzenia macy (100% wed\u0142ug karty), 250 g; producent zaleca 5 g dziennie, czyli 50 porcji. Cena 12,49 z\u0142.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najni\u017cszy koszt 1 g korzenia (0,05 z\u0142); bez substancji pomocniczych; porcj\u0119 odwa\u017cysz dok\u0142adnie<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> trzeba odmierza\u0107 porcj\u0119 (najlepiej wag\u0105 kuchenn\u0105); smak ziemisty, do koktajlu lub owsianki<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 najta\u0144szej macy z korzenia i mog\u0105 dodawa\u0107 proszek do jedzenia.<\/p>\n<p><small>Karta produktu nie ma sekcji o alergenach ani ostrze\u017ce\u0144 producenta (poza og\u00f3lnym szablonem sklepu); sprawd\u017a etykiet\u0119.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-swanson\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/12905-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka z celulozy zawiera 500 mg korzenia macy i substancj\u0119 przeciwzbrylaj\u0105c\u0105; producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 2\u20133 razy dziennie do posi\u0142k\u00f3w. Cena 15,99 z\u0142 za 60 kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> najta\u0144sza maca w kapsu\u0142kach (0,53 z\u0142 za 1 g); kapsu\u0142ka bez \u017celatyny<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> 1 g korzenia to 2 kapsu\u0142ki; producent zaleca najwy\u017cej 3 kapsu\u0142ki dziennie (1,5 g) i tej liczby nie przekraczaj; opis karty zawiera tre\u015b\u0107 o \u017celazie i witaminie B12, kt\u00f3rej nie ma w sk\u0142adzie (zg\u0142oszone)<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy wol\u0105 kapsu\u0142ki z samym korzeniem.<\/p>\n<p><small>Karta produktu nie ma sekcji o alergenach ani ostrze\u017ce\u0144 producenta (poza og\u00f3lnym szablonem sklepu); sprawd\u017a etykiet\u0119.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-medica-herbs\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29900-large_default\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek z ekstraktem 5:1\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka zawiera 620 mg wyci\u0105gu z korzenia DER 5:1 standaryzowanego na 0,2% makaen\u00f3w i makamid\u00f3w; producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie. Cena 17,99 z\u0142 za 60 kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> jedyna standaryzacja w por\u00f3wnaniu; 1 kapsu\u0142ka dziennie za 0,30 z\u0142<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> karta nie podaje materia\u0142u kapsu\u0142ki; ilo\u015bci ekstraktu nie przeliczamy na proszek<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy chc\u0105 jednej kapsu\u0142ki dziennie z opisanym ekstraktem.<\/p>\n<p><small>Karta produktu nie ma sekcji o alergenach ani ostrze\u017ce\u0144 producenta (poza og\u00f3lnym szablonem sklepu); sprawd\u017a etykiet\u0119.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-ostrovit-vege\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28313-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych z ekstraktem 10:1\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:240px\">\n<h3>OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek<\/h3>\n<p>Kapsu\u0142ka z HPMC zawiera 600 mg ekstraktu z korzenia DER 10:1, bez innych dodatk\u00f3w; producent zaleca 1 kapsu\u0142k\u0119 dziennie. Cena 19,99 z\u0142 w promocji (regularnie 20,79 z\u0142) za 60 kapsu\u0142ek.<\/p>\n<p><strong>Plusy:<\/strong> kapsu\u0142ka ro\u015blinna i pe\u0142ny sk\u0142ad; 1 kapsu\u0142ka dziennie za 0,35 z\u0142<\/p>\n<p><strong>Minusy:<\/strong> brak standaryzacji; opis karty wspomina \u017ce\u0144-sze\u0144 i guaran\u0119, kt\u00f3rych nie ma w sk\u0142adzie (zg\u0142oszone)<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy nie jedz\u0105 \u017celatyny i chc\u0105 jednej kapsu\u0142ki dziennie.<\/p>\n<p><small>Karta produktu nie ma sekcji o alergenach ani ostrze\u017ce\u0144 producenta (poza og\u00f3lnym szablonem sklepu); sprawd\u017a etykiet\u0119.<\/small><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">Sprawd\u017a cen\u0119 i sk\u0142ad na karcie produktu<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Maca z rankingu w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">W kolejno\u015bci tabel: najpierw korze\u0144, potem ekstrakty. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24362-large_default\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g.jpg\" alt=\"Opakowanie Targroch Maca proszek 250 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Targroch Maca proszek 250 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/12905-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Swanson Maca 500 mg 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/12149-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie NOW Foods Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">NOW Foods Maca 500 mg 100 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/21308-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Maca, 120 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Singularis Maca 120 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29900-large_default\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap.jpg\" alt=\"Opakowanie Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek z ekstraktem 5:1\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">Medica Herbs Maca 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28313-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek ro\u015blinnych z ekstraktem 10:1\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">OstroVit Maca Vege 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28614-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab.jpg\" alt=\"Opakowanie OstroVit Maca, 90 tabletek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">OstroVit Maca 90 tabl.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27186-large_default\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie BioTechUSA Maca, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"color:#121212\">BioTechUSA Maca 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">8. Pytania o wyb\u00f3r macy<\/h2>\n<h3 id=\"faq-kolor\">8.1. Jaka maca jest najlepsza: czarna, czerwona czy \u017c\u00f3\u0142ta?<\/h3>\n<p>Nie ma dowod\u00f3w, \u017ce jeden kolor jest najlepszy: kolor wp\u0142ywa na sk\u0142ad, ale bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych kolory jest ma\u0142o [8], a w badaniu ekstrakt\u00f3w z czerwonej i czarnej macy wyniki by\u0142y umiarkowane [7]. Produkty z naszego rankingu nie podaj\u0105 koloru na kartach, wi\u0119c wybieraj wed\u0142ug ilo\u015bci korzenia lub DER i ceny.<\/p>\n<h3 id=\"faq-proszek\">8.2. Maca w proszku czy w kapsu\u0142kach?<\/h3>\n<p>Proszek jest najta\u0144szy (0,05 z\u0142 za 1 g korzenia u Targroch) i porcj\u0119 odwa\u017cysz dok\u0142adnie; kapsu\u0142ki z proszkiem kosztuj\u0105 0,53 z\u0142\u20130,75 z\u0142 za 1 g a wed\u0142ug etykiet Swanson i NOW zalecaj\u0105 2\u20133 kapsu\u0142ki dziennie, Singularis 1\u20132. Cz\u0119\u015b\u0107 ekstrakt\u00f3w ma porcj\u0119 jednej kapsu\u0142ki dziennie (BioTechUSA 2 kapsu\u0142ki, OstroVit tak\u017ce w tabletkach; tabela w sekcji 4), lecz bada\u0144 ekstrakt\u00f3w jest mniej.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile\">8.3. Ile macy dziennie?<\/h3>\n<p>W badaniach u ludzi podawano 1,5\u20133,5 g sproszkowanego korzenia dziennie przez 6\u201312 tygodni [3] [4] [5]. Nie przekraczaj porcji z etykiety produktu, a przy chorobach przewlek\u0142ych i lekach zapytaj lekarza.<\/p>\n<h3 id=\"faq-kiedy\">8.4. Po jakim czasie dzia\u0142a maca?<\/h3>\n<p>W badaniu zdrowych m\u0119\u017cczyzn zmian\u0119 samooceny ochoty na seks zauwa\u017cono od 8. tygodnia [3], a badania u kobiet trwa\u0142y 6 tygodni [4] [5]; to wyniki ma\u0142ych bada\u0144, nie obietnica efektu.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ekstrakt\">8.5. Czy ekstrakt 10:1 jest mocniejszy od proszku?<\/h3>\n<p>Nie wiadomo. DER 10:1 oznacza zag\u0119szczenie, ale nie gwarantuje, \u017ce sk\u0142adniki przesz\u0142y do ekstraktu w tej samej proporcji, a bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych ekstrakty z proszkiem nie znale\u017ali\u015bmy. Dlatego ekstrakty i proszek oceniamy w osobnych grupach.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">9. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Z proszku i kapsu\u0142ek z korzeniem najwi\u0119cej punkt\u00f3w ma Targroch Maca proszek, 250 g (0,05 z\u0142 za 1 g), z kapsu\u0142ek Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek (0,53 z\u0142 za 1 g).<\/li>\n<li>Z ekstrakt\u00f3w najwy\u017cej stoj\u0105 Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek (DER 5:1 i standaryzacja) oraz OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek (DER 10:1, kapsu\u0142ka ro\u015blinna).<\/li>\n<li>Maca nie ma dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych w UE, a badania s\u0105 ma\u0142e; przy chorobach hormonozale\u017cnych, lekach i w ci\u0105\u017cy decyduje lekarz. Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">10. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Beharry S., Heinrich M., 2018, Is the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified?, Journal of Ethnopharmacology 211:126-170 (przegl\u0105d: maca jest od wiek\u00f3w jadana w Peru, popyt na ni\u0105 wzr\u00f3s\u0142 gwa\u0142townie; badania na zwierz\u0119tach i badania kliniczne da\u0142y niejednoznaczne wyniki z powodu metodyki i ma\u0142ych pr\u00f3b; dzia\u0142ania przypisywane makamidom i glukozynolanom nie s\u0105 potwierdzone; o\u015bwiadcze\u0144 o zdrowiu rozrodczym nie mo\u017cna w pe\u0142ni poprze\u0107 naukowo; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.jep.2017.08.003\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Memorial Sloan Kettering Cancer Center, About Herbs: Maca (ro\u015blina z rodziny kapustowatych, jadana i stosowana w Peru; zg\u0142aszano m.in. zmiany cyklu, skurcze, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe i bezsenno\u015b\u0107; mo\u017ce zaburza\u0107 oznaczenia testosteronu; przy nowotworach hormonozale\u017cnych, np. piersi lub macicy, oraz w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105 najpierw rozmowa z lekarzem; odczyt 13.10.2026). <a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/maca\">www.mskcc.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Gonzales G.F., C\u00f3rdova A., Vega K. i wsp., 2002, Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men, Andrologia 34(6):367-372 (zdrowi m\u0119\u017cczy\u017ani w wieku 21-56 lat, 1500 mg albo 3000 mg macy \u017celatynizowanej dziennie albo placebo przez 12 tygodni; poprawa samooceny ochoty na seks od 8. tygodnia, niezale\u017cna od nastroju, l\u0119ku i st\u0119\u017cenia testosteronu oraz estradiolu; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1046\/j.1439-0272.2002.00519.x\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Brooks N.A., Wilcox G., Walker K.Z. i wsp., 2008, Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content, Menopause 15(6):1157-1162 (14 kobiet po menopauzie, badanie naprzemienne: 3,5 g sproszkowanej macy dziennie i placebo, po 6 tygodni; mniejsze nasilenie objaw\u00f3w psychicznych i zaburze\u0144 seksualnych w skali Greene ni\u017c po placebo; st\u0119\u017cenia estradiolu, FSH, LH i SHBG bez zmian; ekstrakty bez aktywno\u015bci estrogennej i androgennej w testach dro\u017cd\u017cowych; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1097\/gme.0b013e3181732953\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Stojanovska L., Law C., Lai B. i wsp., 2015, Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women, Climacteric 18(1):69-78 (29 kobiet po menopauzie z Hongkongu, badanie naprzemienne: 3,3 g macy dziennie i placebo, po 6 tygodni; bez zmian hormon\u00f3w, lipid\u00f3w i glukozy; ni\u017csze ci\u015bnienie rozkurczowe i mniej objaw\u00f3w depresji po macie; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3109\/13697137.2014.929649\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Karty produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli, odczyt 27.10.2026 (tabele sk\u0142adu, porcje, ceny dnia i regularne, stany): Targroch Maca proszek, 250 g (p12228) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-wsparcie-plodnosci-targroch-maca-proszek-250g\/p12228?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; Swanson Maca 500 mg, 60 kapsu\u0142ek (p3030) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-60kaps\/p3030?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; NOW Foods Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek (p576) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-now-foods-maca-500mg-100vkaps\/p576?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; Singularis Maca, 120 kapsu\u0142ek (p10207) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-singularis-maca-120kaps\/p10207?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; Swanson Maca 500 mg, 100 kapsu\u0142ek (p3072) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-swanson-maca-500mg-100kaps\/p3072?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; Medica Herbs Maca, 60 kapsu\u0142ek (p14359) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-medica-herbs-maca-60kap\/p14359?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; OstroVit Maca Vege, 60 kapsu\u0142ek (p3238) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-vege-60vkaps\/p3238?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; OstroVit Maca, 90 tabletek (p4966) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-ostrovit-maca-90tab\/p4966?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>; BioTechUSA Maca, 60 kapsu\u0142ek (p3321) <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-witalnosci-zen-szen-peruwianski-biotechusa-maca-60kaps\/p3321?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=jaka-maca-najlepsza-ranking\">karta<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Gonzales-Arimborgo C., Yupanqui I., Montero E. i wsp., 2016, Acceptability, safety, and efficacy of oral administration of extracts of black or red maca (Lepidium meyenii) in adult human subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled study, Pharmaceuticals 9(3):49 (175 doros\u0142ych z Peru, mieszkaj\u0105cych nisko i wysoko nad poziomem morza; 3 g ekstraktu z czerwonej albo czarnej macy albo placebo dziennie przez 12 tygodni; nisko nad poziomem morza wi\u0119kszy odsetek zg\u0142aszaj\u0105cych wzrost ochoty na seks po czerwonej macie nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 istotnie od placebo, wysoko r\u00f3\u017cnica w 12. tygodniu; ok. 50 procent os\u00f3b po czerwonej macie zg\u0142asza\u0142o wzrost ochoty; autorzy opisuj\u0105 efekt jako umiarkowany i efekt placebo; w om\u00f3wieniu przywo\u0142uj\u0105 badanie, w kt\u00f3rym 3,3 g m\u0105ki z macy przez 6 tygodni nie zwi\u0119kszy\u0142o ochoty na seks u kobiet po menopauzie; lepsza poprawa nastroju i energii po czerwonej macie; dobra tolerancja; jeden z autor\u00f3w kieruje firm\u0105 produkuj\u0105c\u0105 suplementy; odczyt pe\u0142nego tekstu PMC 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ph9030049\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Minich D.M., Ross K., Frame J. i wsp., 2024, Not all maca is created equal: a review of colors, nutrition, phytochemicals, and clinical uses, Nutrients 16(4):530 (opisano do 17 odmian barwnych macy; kolor, miejsce i spos\u00f3b uprawy oraz obr\u00f3bka wp\u0142ywaj\u0105 na sk\u0142ad, ale bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych kolory w zastosowaniach klinicznych jest ma\u0142o; wszyscy autorzy wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z firm\u0105 sprzedaj\u0105c\u0105 suplement z mac\u0105 lub maj\u0105 w niej interes handlowy; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu16040530\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Shin B.C., Lee M.S., Yang E.J., Lim H.S., Ernst E., 2010, Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review, BMC Complementary and Alternative Medicine 10:44 (4 badania z randomizacj\u0105 i placebo: kobiety po menopauzie, zdrowi m\u0119\u017cczy\u017ani, kolarze i m\u0119\u017cczy\u017ani z zaburzeniami erekcji; w Gonzales 2002 30 m\u0119\u017cczyzn otrzymywa\u0142o 1,5 g, 15 m\u0119\u017cczyzn 3 g, a 12 placebo; korzystny wynik w 3 badaniach, brak efektu u kolarzy; liczba bada\u0144, liczebno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 zbyt ma\u0142e do mocnych wniosk\u00f3w; \u017cadne badanie nie ocenia\u0142o dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych; odczyt pe\u0142nego tekstu PMC 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/1472-6882-10-44\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Lee M.S., Shin B.C., Yang E.J., Lim H.J., Ernst E., 2011, Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms: A systematic review, Maturitas 70(3):227-233 (4 ma\u0142e badania z randomizacj\u0105 i placebo u zdrowych kobiet w okresie oko\u0142omenopauzalnym i po menopauzie; korzystne wyniki w skalach objaw\u00f3w, ale liczba bada\u0144, liczebno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 zbyt ma\u0142e do wniosk\u00f3w; bezpiecze\u0144stwo niepotwierdzone; odczyt streszczenia 14.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.maturitas.2011.07.017\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Lee H.W., Lee M.S., Qu F., Lee J.W., Kim E., 2022, Maca (Lepidium meyenii Walp.) on semen quality parameters: a systematic review and meta-analysis, Frontiers in Pharmacology 13:934740 (5 bada\u0144 z randomizacj\u0105; u m\u0119\u017cczyzn z niep\u0142odno\u015bci\u0105 wyniki niejednoznaczne, w metaanalizie koncentracja plemnik\u00f3w nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 istotnie od placebo: \u015brednia r\u00f3\u017cnica 2,22, 95% CI -2,94 do 7,37; u zdrowych m\u0119\u017cczyzn tak\u017ce wyniki mieszane; za ma\u0142o bada\u0144 i uczestnik\u00f3w do mocnych wniosk\u00f3w; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphar.2022.934740\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Komisja Europejska, EU Register of nutrition and health claims made on foods (rejestr o\u015bwiadcze\u0144 \u017cywieniowych i zdrowotnych; o\u015bwiadczenia dla substancji ro\u015blinnych ze statusem on hold nie s\u0105 dopuszczonymi o\u015bwiadczeniami; odczyt 7.10.2026): ec.europa.eu. <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\">ec.europa.eu<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Srikugan L., Sankaralingam A., McGowan B., 2011, First case report of testosterone assay-interference in a female taking maca (Lepidium meyenii), BMJ Case Reports 2011:bcr0120113781 (m\u0142oda kobieta przyjmuj\u0105ca ekstrakt z macy na zm\u0119czenie i niskie libido; testosteron w jednym te\u015bcie immunologicznym 25,8 nmol\/l, w dok\u0142adniejszym te\u015bcie z tej samej pr\u00f3bki 2,9 nmol\/l; podejrzenie zak\u0142\u00f3cenia oznaczenia przez mac\u0119; odczyt streszczenia PubMed 15.10.2026). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bcr.01.2011.3781\">doi.org<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Sk\u0142ady, porcje i ceny produkt\u00f3w pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli z dnia 27.10.2026; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 kart\u0119 i etykiet\u0119.<\/p>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto powinien uwa\u017ca\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29680,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,2007],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29682","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-suplementow-ranking"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T04:49:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-27T04:50:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"19 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jaka maca jest najlepsza? Ranking proszku, kapsu\u0142ek i ekstrakt\u00f3w 2026\",\"datePublished\":\"2026-10-27T04:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T04:50:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/\"},\"wordCount\":3930,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking Suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/\",\"name\":\"Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-27T04:49:11+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T04:50:20+00:00\",\"description\":\"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Maca w proszku w miseczce z drewnian\u0105 \u0142y\u017ck\u0105, suszone korzenie macy, kapsu\u0142ki na talerzyku, szklanka wody i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jaka-maca-najlepsza-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaka maca jest najlepsza? Ranking proszku, kapsu\u0142ek i ekstrakt\u00f3w 2026\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026","description":"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026","og_description":"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-27T04:49:11+00:00","article_modified_time":"2026-10-27T04:50:20+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"19 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jaka maca jest najlepsza? Ranking proszku, kapsu\u0142ek i ekstrakt\u00f3w 2026","datePublished":"2026-10-27T04:49:11+00:00","dateModified":"2026-10-27T04:50:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/"},"wordCount":3930,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp","articleSection":["Ranking","Ranking Suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/","name":"Jaka maca najlepsza? Ranking suplement\u00f3w z mac\u0105 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp","datePublished":"2026-10-27T04:49:11+00:00","dateModified":"2026-10-27T04:50:20+00:00","description":"Ranking macy: proszek, kapsu\u0142ki i ekstrakty 5:1 i 10:1 wed\u0142ug kosztu porcji, sk\u0142adu i DER, ile macy dziennie, co m\u00f3wi\u0105 badania i kto ma uwa\u017ca\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/maca-w-proszku-korzenie-i-kapsulki-na-stole-dae7acf7.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Maca w proszku w miseczce z drewnian\u0105 \u0142y\u017ck\u0105, suszone korzenie macy, kapsu\u0142ki na talerzyku, szklanka wody i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jaka-maca-najlepsza-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaka maca jest najlepsza? Ranking proszku, kapsu\u0142ek i ekstrakt\u00f3w 2026"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29682"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29685,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29682\/revisions\/29685"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}