{"id":29677,"date":"2026-10-27T05:31:10","date_gmt":"2026-10-27T04:31:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29677"},"modified":"2026-10-27T05:31:46","modified_gmt":"2026-10-27T04:31:46","slug":"resweratrol-ranking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/","title":{"rendered":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026 wed\u0142ug formy, sk\u0142adu i ceny 100 mg"},"content":{"rendered":"<p><strong>Jaki resweratrol wybra\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>W naszym por\u00f3wnaniu preparat\u00f3w z resweratrolem bez osobno dodanych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych i z porcj\u0105 do 150 mg dziennie, dost\u0119pnych w sklepie 27.10.2026, warunki spe\u0142ni\u0142y 2 produkty. Najwi\u0119cej punkt\u00f3w wed\u0142ug jawnych kryteri\u00f3w (forma trans, otoczka, pe\u0142ny wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, koszt 100 mg) ma Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg: 4 na 5 punkt\u00f3w, 100 mg trans-resweratrolu w 1 ro\u015blinnej kapsu\u0142ce dziennie za 1,48 z\u0142. Skoczylas Resweratrol daje 100 mg resweratrolu ze sk\u00f3rek winogron w 2 ro\u015blinnych kapsu\u0142kach za 1,47 z\u0142 dziennie, ale bez deklaracji formy trans. Pr\u00f3g 150 mg to ostro\u017cna zasada oparta na unijnym dopuszczeniu syntetycznego trans-resweratrolu w suplementach dla doros\u0142ych, kt\u00f3re wymaga te\u017c, by osoby przyjmuj\u0105ce leki stosowa\u0142y go tylko pod nadzorem lekarza [1]. Oceniamy sk\u0142ad i cen\u0119, nie skuteczno\u015b\u0107: resweratrol nie ma w Unii dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego [2].<\/p>\n<p>Resweratrol to polifenol obecny mi\u0119dzy innymi w sk\u00f3rce winogron i w korzeniu rdestowca japo\u0144skiego; w suplementach pochodzi najcz\u0119\u015bciej z ekstraktu rdestowca, ze sk\u00f3rek winogron albo z syntezy [3]. W Unii Europejskiej syntetyczny trans-resweratrol jest dopuszczony w suplementach dla doros\u0142ych do 150 mg dziennie [1]; ten pr\u00f3g stosujemy ostro\u017cnie tak\u017ce do ekstrakt\u00f3w ro\u015blinnych, wi\u0119c do por\u00f3wnania wesz\u0142y tylko produkty z porcj\u0105 dzienn\u0105 do 150 mg. Ni\u017cej znajdziesz tabel\u0119 z punktami, opis kryteri\u00f3w, sk\u0105d si\u0119 bierze limit 150 mg, wyniki konkretnych metaanaliz, karty produkt\u00f3w i zasady bezpiecze\u0144stwa przy lekach.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#ranking\">1. Por\u00f3wnanie resweratrolu 2026: tabela i punkty<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#kryteria\">2. Jak oceniamy resweratrol: warunek wej\u015bcia i kryteria<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#limit-150-mg\">3. Sk\u0105d limit 150 mg resweratrolu dziennie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#badania\">4. Co m\u00f3wi\u0105 badania o resweratrolu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ile-brac\">5. Ile resweratrolu dziennie i jak d\u0142ugo<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#jaki-wybrac\">6. Jaki resweratrol wybra\u0107: je\u015bli X, wybierz Y<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#produkty\">7. Produkty z por\u00f3wnania: sk\u0142ad, cena i dla kogo<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#poza\">8. Poza por\u00f3wnaniem i dlaczego<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo: kto powinien uwa\u017ca\u0107 z resweratrolem<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">10. Pytania o resweratrol<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy z por\u00f3wnania resweratrolu<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Miejsca wed\u0142ug punkt\u00f3w za dane z kart i stron producent\u00f3w oraz koszt 100 mg, ceny z 27.10.2026.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/15127-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Doctor&#x27;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Najwi\u0119cej punkt\u00f3w<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"color:#121212\">Doctor&#x27;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">100 mg trans-resweratrolu w ro\u015blinnej kapsu\u0142ce; 1,48 z\u0142 dziennie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17247-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Sk\u00f3rki winogron, ro\u015blinna kapsu\u0142ka<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"color:#121212\">Skoczylas Resweratrol, 60 kaps.<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">100 mg resweratrolu w 2 kapsu\u0142kach; 1,47 z\u0142 dziennie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"ranking\">1. Por\u00f3wnanie resweratrolu 2026: tabela i punkty<\/h2>\n<p>Do por\u00f3wnania wesz\u0142y produkty z resweratrolem bez osobno dodanych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, dost\u0119pne w sklepie 27.10.2026, kt\u00f3rych porcja dzienna podana przez producenta daje najwy\u017cej 150 mg resweratrolu. Kolejno\u015b\u0107 wynika z punkt\u00f3w za cztery kryteria opisane w <a href=\"#kryteria\">sekcji 2<\/a>; przy r\u00f3wnej liczbie punkt\u00f3w wy\u017cej jest produkt z ni\u017cszym kosztem 100 mg resweratrolu.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Por\u00f3wnanie resweratrolu: porcja dzienna, forma, otoczka, koszt 100 mg resweratrolu (ceny z kart z 27.10.2026) i punkty<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Resweratrol w porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">\u0179r\u00f3d\u0142o resweratrolu<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Otoczka<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji dziennej<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt 100 mg<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Punkty (max 5; w nawiasie K1 do K4)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-doctors-best\">Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a> [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 mg (1 kaps.)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">trans-resweratrol, mieszanka ResVinol z czerwonego wina<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka z hypromelozy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,48 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,48 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 (K1\u2013K4: 1+1+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><a href=\"#produkt-skoczylas\">Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek<\/a> [5]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 mg (2 kaps.)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">200 mg standaryzowanego ekstraktu ze sk\u00f3rek winoro\u015bli w\u0142a\u015bciwej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ka z hydroksypropylometylocelulozy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,47 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,47 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 (K1\u2013K4: 0+1+1+1)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek ma 4 punkty: jako jedyny w por\u00f3wnaniu deklaruje form\u0119 trans-resweratrolu, a do tego ma ro\u015blinn\u0105 kapsu\u0142k\u0119 i pe\u0142ny wykaz sk\u0142adnik\u00f3w (na stronie producenta). Opr\u00f3cz 100 mg trans-resweratrolu jego mieszanka dostarcza 80 mg polifenoli z tych samych surowc\u00f3w. Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek ma 3 punkty: traci punkt za brak deklaracji formy trans, a koszt 100 mg resweratrolu (1,47 z\u0142) jest niemal taki sam jak w Doctor&#8217;s Best (1,48 z\u0142). Oba produkty daj\u0105 100 mg resweratrolu dziennie; Doctor&#8217;s Best w 1 kapsu\u0142ce, Skoczylas w 2. Medica Herbs Resweratrol Forte nie wszed\u0142 do por\u00f3wnania, bo dane o jego sk\u0142adzie z karty sklepu i ze strony producenta s\u0105 niesp\u00f3jne (sekcja 8).<\/p>\n<p>Wszystkie produkty z por\u00f3wnania sprzedaje nasz sklep; kolejno\u015b\u0107 wynika wy\u0142\u0105cznie z punktacji opisanej w sekcji 2. Ceny z 27.10.2026 mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107, aktualne s\u0105 na kartach produkt\u00f3w w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia\/c351?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">serce i uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/a>. Produkty, kt\u00f3re nie spe\u0142ni\u0142y warunk\u00f3w por\u00f3wnania, oraz kompleksy z innymi sk\u0142adnikami aktywnymi opisujemy z powodem przy ka\u017cdym w <a href=\"#poza\">sekcji 8<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"kryteria\">2. Jak oceniamy resweratrol: warunek wej\u015bcia i kryteria<\/h2>\n<p><strong>Warunek wej\u015bcia:<\/strong> resweratrol (jako ekstrakt ro\u015blinny albo trans-resweratrol) jest jedynym sk\u0142adnikiem aktywnym, porcja dzienna podana przez producenta daje najwy\u017cej 150 mg resweratrolu, a produkt jest dost\u0119pny w sklepie w dniu odczytu. Gdy karta sklepu nie podaje porcji dziennej, sprawdzamy j\u0105 na stronie producenta i podajemy \u017ar\u00f3d\u0142o przy produkcie. Zasada klasyfikacji jest jedna dla wszystkich produkt\u00f3w: liczy si\u0119 wykaz sk\u0142adnik\u00f3w. Je\u015bli resweratrol pochodzi z jednego surowca lub jednej mieszanki surowc\u00f3w b\u0119d\u0105cych jego \u017ar\u00f3d\u0142em (rdestowiec, winoro\u015bl), a polifenole podane w tabeli s\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 tego samego sk\u0142adnika (jak 80 mg polifenoli w mieszance ResVinol w Doctor&#8217;s Best), produkt jest jednosk\u0142adnikowy. Je\u015bli wykaz zawiera osobny sk\u0142adnik aktywny (witamin\u0119 C, kwercetyn\u0119, piperyn\u0119, inulin\u0119, ekstrakt z pestek winogron, zielon\u0105 herbat\u0119, kurkum\u0119 albo wyt\u0142oki jab\u0142kowe), produkt jest kompleksem i trafia poza por\u00f3wnanie.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K1. Zadeklarowana forma trans-resweratrolu (1 pkt):<\/strong> unijne dopuszczenie i opinia EFSA dotycz\u0105 trans-resweratrolu [1] [3], wi\u0119c punkt dostaje produkt, kt\u00f3rego producent podaje ilo\u015b\u0107 w\u0142a\u015bnie tej formy. To informacja o przejrzysto\u015bci etykiety, nie dow\u00f3d skuteczno\u015bci.<\/li>\n<li><strong>K2. Otoczka ro\u015blinna (1 pkt):<\/strong> kapsu\u0142ka z hypromelozy albo innej celulozy; \u017celatyna nie dostaje punktu.<\/li>\n<li><strong>K3. Pe\u0142ny wykaz sk\u0142adnik\u00f3w (1 pkt):<\/strong> punkt dostaje produkt, dla kt\u00f3rego karta sklepu albo strona producenta podaje wszystkie sk\u0142adniki, tak\u017ce substancje pomocnicze i otoczk\u0119; to kryterium przejrzysto\u015bci, bo sk\u0142ad bez innych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych jest ju\u017c warunkiem wej\u015bcia.<\/li>\n<li><strong>K4. Koszt 100 mg resweratrolu (do 2 pkt):<\/strong> do 1,00 z\u0142: 2 punkty; powy\u017cej 1,00 z\u0142 do 2,00 z\u0142: 1 punkt; powy\u017cej 2,00 z\u0142: 0 punkt\u00f3w. Koszt liczymy z ceny opakowania podzielonej przez liczb\u0119 porcji dziennych i przeliczonej na 100 mg resweratrolu, zaokr\u0105glony do groszy przed przyznaniem punkt\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie przyznajemy punkt\u00f3w za wi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119, bo por\u00f3wnanie przyjmuje ostro\u017cny pr\u00f3g 150 mg dziennie (prawny warunek 150 mg dotyczy dopuszczonego syntetycznego trans-resweratrolu, nie ka\u017cdego \u017ar\u00f3d\u0142a resweratrolu), a metaanalizy nie wskazuj\u0105 dawki skutecznej (<a href=\"#badania\">sekcja 4<\/a>). Nie oceniamy opinii klient\u00f3w ani deklaracji producent\u00f3w o dzia\u0142aniu.<\/p>\n<h2 id=\"limit-150-mg\">3. Sk\u0105d limit 150 mg resweratrolu dziennie<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Opinia EFSA z 2016 roku:<\/strong> panel EFSA oceni\u0142 syntetyczny trans-resweratrol (czysto\u015b\u0107 co najmniej 99%) i uzna\u0142 za bezpieczne spo\u017cycie do 150 mg dziennie przez doros\u0142ych. Zwr\u00f3ci\u0142 te\u017c uwag\u0119, \u017ce siarczan trans-resweratrolu, czyli jego metabolit, mo\u017ce hamowa\u0107 enzymy w\u0105trobowe z rodziny CYP i wchodzi\u0107 w interakcje z lekami metabolizowanymi g\u0142\u00f3wnie przez CYP2C9 [3].<\/li>\n<li><strong>Decyzja wykonawcza Komisji 2016\/1190:<\/strong> dopu\u015bci\u0142a trans-resweratrol jako now\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 tylko w suplementach diety dla doros\u0142ych, do 150 mg dziennie, z ostrze\u017ceniem na etykiecie, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce leki powinny spo\u017cywa\u0107 produkt wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem lekarza [1].<\/li>\n<li><strong>Rozporz\u0105dzenie wykonawcze 2021\/51:<\/strong> znios\u0142o wym\u00f3g, by by\u0142 to produkt w kapsu\u0142kach lub tabletkach, a limit 150 mg dziennie zostawi\u0142o bez zmian [6].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Te dokumenty dotycz\u0105 konkretnej nowej \u017cywno\u015bci: syntetycznego trans-resweratrolu o okre\u015blonej specyfikacji. Nie ustanawiaj\u0105 og\u00f3lnego g\u00f3rnego limitu dla ka\u017cdego ekstraktu ro\u015blinnego z resweratrolem i nie znale\u017ali\u015bmy oceny bezpiecze\u0144stwa, kt\u00f3ra robi\u0142aby to dla ekstrakt\u00f3w. Produkty z por\u00f3wnania zawieraj\u0105 resweratrol z ekstrakt\u00f3w ro\u015blinnych (Doctor&#8217;s Best w deklarowanej formie trans), dlatego pr\u00f3g 150 mg dziennie jest w tym por\u00f3wnaniu jawnym warunkiem redakcyjnym: to ilo\u015b\u0107 trans-resweratrolu, kt\u00f3r\u0105 EFSA oceni\u0142a jako bezpieczn\u0105 dla doros\u0142ych, wi\u0119c do por\u00f3wnania nie bierzemy produkt\u00f3w z wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0105. Nie oznacza to, \u017ce ten pr\u00f3g jest prawnie obowi\u0105zuj\u0105cym albo udowodnionym limitem bezpiecze\u0144stwa dla ka\u017cdego ekstraktu.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/notatnik-kapsulki-i-winogrona-64bca37d.webp\" alt=\"Otwarty notatnik z pustymi kartkami, o\u0142\u00f3wek, miseczka z trzema kapsu\u0142kami resweratrolu, ki\u015b\u0107 ciemnych winogron, przekrojone owoce i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na kamiennym blacie\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-29674\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<h2 id=\"badania\">4. Co m\u00f3wi\u0105 badania o resweratrolu<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Ci\u015bnienie krwi.<\/strong> Metaanaliza Fogacci i wsp. z 2019 roku (17 bada\u0144 z randomizacj\u0105) nie wykaza\u0142a istotnego wp\u0142ywu resweratrolu na ci\u015bnienie skurczowe (\u015brednio \u22122,5 mmHg, 95% przedzia\u0142 ufno\u015bci od \u22125,5 do 0,6) ani rozkurczowe. Istotne r\u00f3\u017cnice pojawi\u0142y si\u0119 w podgrupie bada\u0144 z dawk\u0105 co najmniej 300 mg dziennie, czyli co najmniej dwukrotnie wy\u017csz\u0105 od 150 mg okre\u015blonych w dopuszczeniu syntetycznego trans-resweratrolu; osobno analizowano badania u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 [7].<\/li>\n<li><strong>Glukoza w cukrzycy typu 2.<\/strong> Metaanaliza Garc\u00eda-Mart\u00ednez i wsp. z 2022 roku (15 bada\u0144 w metaanalizie) opisa\u0142a spadek glukozy zale\u017cny od wieku i dawki: u os\u00f3b w wieku 45\u201359 lat tak\u017ce przy dawkach poni\u017cej 250 mg dziennie (\u015brednio \u22128,64 mg\/dl), a u os\u00f3b po 60. roku \u017cycia tylko przy 250\u2013500 mg dziennie, przy czym ta podgrupa opiera\u0142a si\u0119 na jednym badaniu. Interwencje trwa\u0142y od 4 tygodni do 6 miesi\u0119cy, 10 bada\u0144 dawa\u0142o nisk\u0105 lub bardzo nisk\u0105 pewno\u015b\u0107 dowod\u00f3w, a 5 mia\u0142o wysokie ryzyko b\u0142\u0119du; autorzy pisz\u0105, \u017ce dowody nie pozwalaj\u0105 zaproponowa\u0107 dawki terapeutycznej [8].<\/li>\n<li><strong>Lipidy i talia.<\/strong> Metaanaliza Zhou i wsp. z 2022 roku (25 bada\u0144, 1171 uczestnik\u00f3w) opisa\u0142a niewielkie spadki obwodu talii, HbA1c (hemoglobiny glikowanej, wska\u017anika \u015bredniej glikemii z ostatnich miesi\u0119cy), cholesterolu ca\u0142kowitego i LDL. Badania obejmowa\u0142y g\u0142\u00f3wnie osoby z cukrzyc\u0105 typu 2, oty\u0142o\u015bci\u0105 albo innymi chorobami, analizowano podgrupy dawek do 200 mg, 200\u2013500 mg i powy\u017cej 500 mg dziennie oraz czasu interwencji poni\u017cej 8, 9\u201316 i co najmniej 17 tygodni, a wyniki bardzo r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 mi\u0119dzy badaniami (miara zr\u00f3\u017cnicowania I\u00b2 88\u201394%) [9]. Wynik zbiorczy nie potwierdza dzia\u0142ania produkt\u00f3w z por\u00f3wnania przy 100 mg dziennie. Co ma udowodnione dzia\u0142anie na cholesterol LDL, opisujemy w przewodniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementy-w-kontroli-cholesterolu-ldl-kompleksowy-przewodnik-oparty-na-najnowszych-wytycznych-i-dowodach-naukowych\/\">suplementy w kontroli cholesterolu LDL<\/a>.<\/li>\n<li><strong>O\u015bwiadczenia zdrowotne.<\/strong> W unijnym rejestrze o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych (odczyt 27.10.2026) jedyny wpis dla resweratrolu, dotycz\u0105cy ochrony kom\u00f3rek przed wolnymi rodnikami, ma status o\u015bwiadczenia niedopuszczonego, a dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 dla resweratrolu nie ma [2]. Dlatego nie piszemy, \u017ce resweratrol obni\u017ca ci\u015bnienie, cukier czy cholesterol, tylko opisujemy, co pokaza\u0142y konkretne metaanalizy.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"ile-brac\">5. Ile resweratrolu dziennie i jak d\u0142ugo<\/h2>\n<p>Dla syntetycznego trans-resweratrolu warunki dopuszczenia ograniczaj\u0105 ilo\u015b\u0107 u doros\u0142ych do 150 mg dziennie [1]; dla ekstrakt\u00f3w ro\u015blinnych te dokumenty limitu nie ustalaj\u0105, a w por\u00f3wnaniu stosujemy ten pr\u00f3g jako warunek wej\u015bcia (<a href=\"#limit-150-mg\">sekcja 3<\/a>). Produkty z por\u00f3wnania daj\u0105 100 mg w porcji dziennej. Trzymaj si\u0119 porcji z etykiety wybranego produktu. Je\u015bli \u0142\u0105czysz kilka preparat\u00f3w z resweratrolem, zsumuj jego ilo\u015b\u0107, sprawd\u017a form\u0119 i zalecenia na ka\u017cdej etykiecie, a przy lekach, w ci\u0105\u017cy, w okresie karmienia piersi\u0105 albo przy planowanym d\u0142ugim stosowaniu skonsultuj zestaw z lekarzem lub farmaceut\u0105. Decyzja dopuszczaj\u0105ca syntetyczny trans-resweratrol nie wskazuje maksymalnego czasu stosowania, a przywo\u0142ane metaanalizy nie ustalaj\u0105 optymalnego czasu stosowania; w metaanalizie dotycz\u0105cej cukrzycy typu 2 autorzy pisz\u0105, \u017ce dowody nie pozwalaj\u0105 zaproponowa\u0107 dawki terapeutycznej [8]. Przywo\u0142ane w artykule metaanalizy nie pozwalaj\u0105 ustali\u0107 optymalnej pory przyjmowania; trzymaj si\u0119 etykiety (Skoczylas zaleca przyjmowanie po posi\u0142ku, Doctor&#8217;s Best z posi\u0142kiem). Resweratrol wyst\u0119puje te\u017c w jedzeniu, mi\u0119dzy innymi w winogronach [3]; o polifenolach w diecie piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/polifenole-w-diecie-jak-roznorodnosc-kolorow-na-talerzu-wplywa-na-mikrobiom-i-dlugowiecznosc\/\">polifenole w diecie<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jaki-wybrac\">6. Jaki resweratrol wybra\u0107: je\u015bli X, wybierz Y<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Je\u015bli chcesz deklarowanej formy trans w ro\u015blinnej kapsu\u0142ce:<\/strong> Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek (100 mg trans-resweratrolu w 1 kapsu\u0142ce, 1,48 z\u0142 dziennie).<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli wolisz resweratrol ze sk\u00f3rek winogron i zale\u017cy Ci na ro\u015blinnej otoczce bez zadeklarowanych sk\u0142adnik\u00f3w odzwierz\u0119cych:<\/strong> Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek (100 mg w 2 ro\u015blinnych kapsu\u0142kach, 1,47 z\u0142 dziennie); deklaracji, \u017ce produkt jest wega\u0144ski, nie znale\u017ali\u015bmy, wi\u0119c sprawd\u017a oznaczenie na opakowaniu.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli szukasz resweratrolu razem z OPC (oligomerycznymi proantocyjanidynami) z pestek winogron:<\/strong> to ju\u017c kompleks, wi\u0119c nie ma go w por\u00f3wnaniu; w sklepie jest <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-kompleks-medverita-resweratrolopc-60kaps\/p10271?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Medverita Resweratrol + OPC<\/a> ze 100 mg trans-resweratrolu (z 200 mg ekstraktu z rdestowca) i 161,5 mg OPC (ze 170 mg ekstraktu z pestek winogron) w porcji dziennej wed\u0142ug karty [10]. O OPC piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/opc-ekstrakt-z-pestek-winogron-co-to-jest-wlasciwosci-dzialanie-suplementacja\/\">OPC z pestek winogron<\/a>.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli przyjmujesz leki:<\/strong> zanim wybierzesz produkt, porozmawiaj z lekarzem, bo unijne warunki dopuszczenia wymagaj\u0105 przy lekach nadzoru lekarza (<a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcja 9<\/a>).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"produkty\">7. Produkty z por\u00f3wnania: sk\u0142ad, cena i dla kogo<\/h2>\n<p>Karty w kolejno\u015bci por\u00f3wnania. Dane pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w w sklepie z 26.10.2026 (ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzone 27.10.2026) oraz ze stron producent\u00f3w; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119. Wsp\u00f3lne zasady bezpiecze\u0144stwa s\u0105 w <a href=\"#bezpieczenstwo\">sekcji 9<\/a>.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-doctors-best\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/15127-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Doctor's Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-doctors-best-h\">Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek: 4 pkt, 1,48 z\u0142 za 100 mg<\/h3>\n<p>Doctor&#8217;s Best to jedyny produkt w zestawieniu z deklarowan\u0105 form\u0105 trans: jedna ro\u015blinna kapsu\u0142ka dziennie daje 100 mg trans-resweratrolu z mieszanki ResVinol (czerwone wino, winogrona i korze\u0144 rdestowca japo\u0144skiego), a razem z nim 80 mg polifenoli z tych samych surowc\u00f3w. Pe\u0142ny sk\u0142ad podaje producent: poza mieszank\u0105 s\u0105 tylko m\u0105ka ry\u017cowa, dwutlenek krzemu i E470b pochodzenia ro\u015blinnego, a ca\u0142y produkt jest opisany jako wega\u0144ski, bez glutenu i soi. Opakowanie za 88,99 z\u0142 starcza na 60 dni, czyli 1,48 z\u0142 dziennie. [4] [11]<\/p>\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 deklarowanej formy trans w ro\u015blinnej kapsu\u0142ce z jedn\u0105 kapsu\u0142k\u0105 dziennie; ma najwi\u0119cej punkt\u00f3w w por\u00f3wnaniu.<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w w sk\u0142adzie; opisuje produkt jako wega\u0144ski, bez glutenu i soi.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-skoczylas\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17247-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<h3 id=\"produkt-skoczylas-h\">Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek: 3 pkt, 1,47 z\u0142 za 100 mg<\/h3>\n<p>W produkcie Skoczylasa \u017ar\u00f3d\u0142em resweratrolu s\u0105 sk\u00f3rki winoro\u015bli w\u0142a\u015bciwej. Porcja dzienna to 2 kapsu\u0142ki (jedna dwa razy dziennie po posi\u0142ku), kt\u00f3re zawieraj\u0105 200 mg standaryzowanego ekstraktu i 100 mg resweratrolu; kapsu\u0142ka jest z hydroksypropylometylocelulozy, a jedyn\u0105 substancj\u0105 pomocnicz\u0105 jest celuloza mikrokrystaliczna. Opakowanie wystarcza na 30 dni i kosztuje 43,99 z\u0142, czyli 1,47 z\u0142 dziennie. Producent nie zaleca stosowania w ci\u0105\u017cy ani podczas karmienia piersi\u0105. Nie deklaruje te\u017c formy trans, dlatego produkt ma o punkt mniej ni\u017c Doctor&#8217;s Best przy prawie takim samym koszcie dziennym. [5] [12]<\/p>\n<p>Dla os\u00f3b, kt\u00f3re wol\u0105 resweratrol ze sk\u00f3rek winogron w ro\u015blinnej kapsu\u0142ce i akceptuj\u0105 przyjmowanie 2 kapsu\u0142ek dziennie.<\/p>\n<p>Producent nie deklaruje alergen\u00f3w w sk\u0142adzie.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"poza\">8. Poza por\u00f3wnaniem i dlaczego<\/h2>\n<p><strong>Porcja dzienna powy\u017cej 150 mg trans-resweratrolu.<\/strong> Tych produkt\u00f3w nie oceniamy w tym zestawieniu, bo wed\u0142ug kart ich porcja dzienna przekracza pr\u00f3g 150 mg przyj\u0119ty w sekcji 3: Aliness Naturalny Resweratrol Veri-te 250 mg (wed\u0142ug karty 500 mg naturalnego trans-resweratrolu w porcji dziennej 2 kapsu\u0142ek); NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg, 120 kapsu\u0142ek (wed\u0142ug karty 200 mg naturalnego trans-resweratrolu w porcji dziennej 1 kapsu\u0142ki); Hiro Lab Resweratrol (wed\u0142ug karty 300 mg trans-resweratrolu Veri-te w porcji 1 kapsu\u0142ki) [13].<\/p>\n<p><strong>Kompleksy z innymi sk\u0142adnikami aktywnymi.<\/strong> \u0141\u0105cz\u0105 resweratrol z innymi substancjami, wi\u0119c nie da si\u0119 ich por\u00f3wna\u0107 z produktami bez osobno dodanych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych wed\u0142ug kosztu 100 mg; wi\u0119kszo\u015b\u0107 kart podaje te\u017c tylko ilo\u015b\u0107 w 1 kapsu\u0142ce, bez porcji dziennej: Formeds Bicaps Resweratrol (100 mg trans-resweratrolu i 175 mg witaminy C w kapsu\u0142ce); NOW Foods Natural Resveratrol 200 mg, 60 kapsu\u0142ek (wed\u0142ug karty w 2 kapsu\u0142kach 100 mg naturalnego trans-resweratrolu oraz ekstrakty z zielonej herbaty, czerwonego wina i pestek winogron); Pharmovit Resweratrol 50% (150 mg resweratrolu, inulina i piperyna w kapsu\u0142ce); Pharmovit Rdest Japo\u0144ski 50% Resweratrol (125 mg resweratrolu i 180 mg wyt\u0142ok\u00f3w jab\u0142kowych w kapsu\u0142ce); Swanson Resveratrol &amp; Quercetin (100 mg ekstraktu resweratrolu, 250 mg kwercetyny i 100 mg ekstraktu z pestek winogron); Skoczylas Kurkuma, Piperyna, Imbir, Resweratrol (kompleks, w kt\u00f3rym g\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem jest ekstrakt z kurkumy) [13]. Je\u015bli \u0142\u0105czysz taki kompleks z innym preparatem, zsumuj ilo\u015b\u0107 resweratrolu, sprawd\u017a zalecenia ka\u017cdej etykiety, a przy lekach skonsultuj zestaw z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n<p><strong>Bez ilo\u015bci resweratrolu w porcji na karcie:<\/strong> Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 600 mg (karta podaje wykaz sk\u0142adnik\u00f3w bez ilo\u015bci trans-resweratrolu w porcji; 600 mg wyst\u0119puje tylko w nazwie); Swanson Resveratrol 250 mg (karta podaje 250 mg ekstraktu z korzenia rdestowca w kapsu\u0142ce, bez ilo\u015bci samego resweratrolu) [13]. Te produkty nie spe\u0142niaj\u0105 warunk\u00f3w por\u00f3wnania albo dost\u0119pne dane nie pozwalaj\u0105 potwierdzi\u0107, \u017ce je spe\u0142niaj\u0105.<\/p>\n<p><strong>Inne:<\/strong> Medica Herbs Resweratrol Forte, 60 kapsu\u0142ek (karta sklepu podaje 500 mg wyci\u0105gu z k\u0142\u0105cza rdestowca i 50 mg resweratrolu w kapsu\u0142ce (10%), a strona producenta opisuje Resweratrol Forte jako wyci\u0105g standaryzowany na 50% resweratrolu w opakowaniu 40 kapsu\u0142ek; dane s\u0105 niesp\u00f3jne, wi\u0119c nie da si\u0119 ustali\u0107 sk\u0142adu tego wariantu [14]); Medica Herbs Resweratrol (wersja bez dopisku Forte) (karta nie ma tabeli sk\u0142adnik\u00f3w ani ilo\u015bci resweratrolu); Jarrow Formulas Resveratrol 100 mg (w dniu odczytu brak na stanie; zawiera te\u017c 100 mg witaminy C) [13].<\/p>\n<p>Nie oceniamy jako\u015bci tych produkt\u00f3w, tylko stwierdzamy, \u017ce nie spe\u0142niaj\u0105 warunku wej\u015bcia w dniu odczytu.<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">9. Bezpiecze\u0144stwo: kto powinien uwa\u017ca\u0107 z resweratrolem<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Leki:<\/strong> unijne warunki dopuszczenia trans-resweratrolu wymagaj\u0105 ostrze\u017cenia, \u017ce osoby przyjmuj\u0105ce leki powinny spo\u017cywa\u0107 produkt wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem lekarza [1]. Powodem jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 interakcji z lekami metabolizowanymi przez enzymy w\u0105trobowe, zw\u0142aszcza CYP2C9 [3]. Je\u015bli przyjmujesz leki na sta\u0142e, poka\u017c lekarzowi lub farmaceucie etykiet\u0119 suplementu, zanim zaczniesz go bra\u0107.<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105:<\/strong> dopuszczenie dotyczy wy\u0142\u0105cznie doros\u0142ych [1]; karty obu produkt\u00f3w z por\u00f3wnania w sklepie zawieraj\u0105 ostrze\u017cenie, by nie stosowa\u0107 ich u kobiet w ci\u0105\u017cy [4] [5], a producent Skoczylas nie zaleca swojego produktu ani w ci\u0105\u017cy, ani kobietom karmi\u0105cym piersi\u0105 [12]. Konsultacja z lekarzem nie zast\u0119puje tych ostrze\u017ce\u0144: w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia nie zaczynaj suplementacji bez rozmowy z lekarzem.<\/li>\n<li><strong>Dzieci i m\u0142odzie\u017c:<\/strong> przywo\u0142ane dopuszczenie syntetycznego trans-resweratrolu obejmuje suplementy przeznaczone wy\u0142\u0105cznie dla doros\u0142ych [1]; u os\u00f3b niepe\u0142noletnich nie stosuj resweratrolu bez oceny lekarza.<\/li>\n<li><strong>\u0141\u0105czenie preparat\u00f3w:<\/strong> limit 150 mg dziennie dotyczy syntetycznego trans-resweratrolu [1]. Przy \u0142\u0105czeniu kilku produkt\u00f3w zsumuj ilo\u015b\u0107 resweratrolu, sprawd\u017a form\u0119 i zalecenia na ka\u017cdej etykiecie, a przy lekach poka\u017c zestaw lekarzowi lub farmaceucie.<\/li>\n<li><strong>Nie zast\u0119puje leczenia:<\/strong> nadci\u015bnienie, cukrzyca i zaburzenia lipidowe wymagaj\u0105 diagnozy i leczenia; suplement diety nie jest lekiem i nie zast\u0119puje lek\u00f3w przepisanych przez lekarza.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Resweratrol z por\u00f3wnania w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">W kolejno\u015bci por\u00f3wnania. Aktualn\u0105 cen\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/15127-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Doctor&#x27;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"color:#121212\">Doctor&#x27;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17247-large_default\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"color:#121212\">Skoczylas Resweratrol, 60 kaps.<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">10. Pytania o resweratrol<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\">10.1. Kt\u00f3ry resweratrol jest najlepszy?<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug naszych kryteri\u00f3w (forma trans, otoczka, pe\u0142ny wykaz sk\u0142adnik\u00f3w, koszt 100 mg) najwy\u017cej oceniony jest Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek: 4 punkty na 5, 100 mg trans-resweratrolu w ro\u015blinnej kapsu\u0142ce. Najlepszy znaczy tu: najwy\u017cej oceniony wed\u0142ug opisanych kryteri\u00f3w w\u015br\u00f3d produkt\u00f3w z porcj\u0105 do 150 mg dziennie, nie najskuteczniejszy, bo skuteczno\u015bci nie da si\u0119 odczyta\u0107 z etykiety.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile\">10.2. Ile resweratrolu dziennie mo\u017cna bra\u0107?<\/h3>\n<p>Dla syntetycznego trans-resweratrolu (czysto\u015b\u0107 co najmniej 99%) EFSA uzna\u0142a za bezpieczne do 150 mg dziennie u doros\u0142ych [3] i tyle dopuszczaj\u0105 przepisy w suplementach [1]. Te dokumenty nie ustalaj\u0105 og\u00f3lnego limitu dla ka\u017cdego ekstraktu ro\u015blinnego; w naszym por\u00f3wnaniu 150 mg to warunek wej\u015bcia, nie norma dla wszystkich preparat\u00f3w. Przy innych produktach trzymaj si\u0119 porcji z etykiety, a przy lekach skonsultuj si\u0119 z lekarzem. Produkty z por\u00f3wnania daj\u0105 100 mg w porcji dziennej.<\/p>\n<h3 id=\"faq-jak-dlugo\">10.3. Jak d\u0142ugo bra\u0107 resweratrol?<\/h3>\n<p>Decyzja dopuszczaj\u0105ca syntetyczny trans-resweratrol nie wskazuje maksymalnego czasu stosowania, tylko ilo\u015b\u0107 dzienn\u0105 [1]. Przywo\u0142ane metaanalizy nie ustalaj\u0105, jak d\u0142ugo przyjmowa\u0107 resweratrol, a autorzy metaanalizy dotycz\u0105cej cukrzycy typu 2 pisz\u0105, \u017ce dowody nie pozwalaj\u0105 zaproponowa\u0107 dawki terapeutycznej [8]; je\u015bli przyjmujesz leki albo chcesz bra\u0107 resweratrol d\u0142ugo, skonsultuj to z lekarzem.<\/p>\n<h3 id=\"faq-cisnienie\">10.4. Czy resweratrol obni\u017ca ci\u015bnienie?<\/h3>\n<p>W metaanalizie 17 bada\u0144 resweratrol nie zmieni\u0142 istotnie ci\u015bnienia skurczowego ani rozkurczowego; r\u00f3\u017cnice wida\u0107 by\u0142o tylko w podgrupach z dawk\u0105 co najmniej 300 mg dziennie i u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 [7]. Resweratrol nie ma w Unii dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego [2], a nadci\u015bnienie leczy lekarz.<\/p>\n<h3 id=\"faq-trans\">10.5. Czym jest trans-resweratrol?<\/h3>\n<p>Resweratrol wyst\u0119puje w dw\u00f3ch izomerach geometrycznych, trans i cis, kt\u00f3re r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 u\u0142o\u017ceniem przestrzennym cz\u0105steczki przy podw\u00f3jnym wi\u0105zaniu; trans-resweratrol to izomer (E) [15]. Tej formy dotyczy unijne dopuszczenie i opinia EFSA [1] [3]. Deklaracja formy trans na etykiecie nie dowodzi skuteczno\u015bci konkretnego preparatu. Ekstrakty z rdestowca i winogron te\u017c zawieraj\u0105 resweratrol, ale nie wszystkie etykiety podaj\u0105, ile jest w nim formy trans; dlatego za jej deklaracj\u0119 przyznajemy osobny punkt (K1).<\/p>\n<h3 id=\"faq-weganie\">10.6. Kt\u00f3ry resweratrol jest dla wegan?<\/h3>\n<p>Doctor&#8217;s Best producent opisuje jako wega\u0144ski. Sk\u0142ad produktu Skoczylas wymieniony przez producenta jest ro\u015blinny (ekstrakt ze sk\u00f3rek winogron, celuloza, kapsu\u0142ka z hydroksypropylometylocelulozy), ale nie znale\u017ali\u015bmy deklaracji, \u017ce produkt jest wega\u0144ski, wi\u0119c przed zakupem sprawd\u017a oznaczenie na opakowaniu.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Kolejno\u015b\u0107 wed\u0142ug punkt\u00f3w i kosztu 100 mg (ceny z 27.10.2026): Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg (4 pkt, 1,48 z\u0142), Skoczylas Resweratrol (3 pkt, 1,47 z\u0142).<\/li>\n<li>W por\u00f3wnaniu s\u0105 tylko produkty z resweratrolem bez osobno dodanych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych i z porcj\u0105 dzienn\u0105 do 150 mg; produkty z wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0105 i kompleksy opisujemy poza por\u00f3wnaniem.<\/li>\n<li>W analizie og\u00f3lnej ci\u015bnienie nie zmieni\u0142o si\u0119 istotnie; u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 typu 2 spadek glukozy zale\u017ca\u0142 od wieku i dawki; zmiany lipid\u00f3w by\u0142y niewielkie i bardzo r\u00f3\u017cne mi\u0119dzy badaniami. Resweratrol nie ma dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego w Unii.<\/li>\n<li>Dopuszczenie syntetycznego trans-resweratrolu obejmuje wy\u0142\u0105cznie doros\u0142ych i wymaga nadzoru lekarza u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych leki; w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich nie stosuj resweratrolu bez oceny lekarza i sprawdzenia etykiety.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Decyzja wykonawcza Komisji (UE) 2016\/1190 z 19.07.2016 zezwalaj\u0105ca na wprowadzenie do obrotu trans-resweratrolu jako nowego sk\u0142adnika \u017cywno\u015bci (tylko suplementy diety dla doros\u0142ych, do 150 mg dziennie, nazwa trans-resweratrol, ostrze\u017cenie: osoby przyjmuj\u0105ce leki powinny spo\u017cywa\u0107 produkt wy\u0142\u0105cznie pod nadzorem lekarza). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/dec_impl\/2016\/1190\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Komisja Europejska, EU Register of Nutrition and Health Claims, Food and Feed Information Portal (odczyt 27.10.2026: wyszukiwanie resveratrol w 2330 wpisach; jeden wpis, Resveratrol: ochrona kom\u00f3rek przed uszkodzeniami przez wolne rodniki, dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce, status Non-authorised; brak wpisu dopuszczonego). Akt z wykazem dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144: rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012. <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\">ec.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2016, Safety of synthetic trans-resveratrol as a novel food pursuant to Regulation (EC) No 258\/97, EFSA Journal 14(1):4368 (syntetyczny trans-resweratrol o czysto\u015bci co najmniej 99%; bezpieczny dla doros\u0142ych do 150 mg dziennie; siarczan trans-resweratrolu mo\u017ce hamowa\u0107 enzymy CYP i wchodzi\u0107 w interakcje z lekami metabolizowanymi g\u0142\u00f3wnie przez CYP2C9). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2016.4368\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">\u015awiat Supli, karta produktu Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 100 mg, 60 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 26.10.2026; ilo\u015b\u0107 resweratrolu, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w i otoczka wed\u0142ug karty; ostrze\u017cenie karty: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu z 27.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-100mg-60vkaps\/p6185?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">\u015awiat Supli, karta produktu Skoczylas Resweratrol, 60 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 26.10.2026; ilo\u015b\u0107 resweratrolu, wykaz sk\u0142adnik\u00f3w i otoczka wed\u0142ug karty; ostrze\u017cenie karty: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy; cena i dost\u0119pno\u015b\u0107 z katalogu sklepu z 27.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-skoczylas-resweratrol-60kaps\/p7298?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Rozporz\u0105dzenie wykonawcze Komisji (UE) 2021\/51 z 22.01.2021 zmieniaj\u0105ce rozporz\u0105dzenie wykonawcze (UE) 2017\/2470 w odniesieniu do warunk\u00f3w stosowania nowej \u017cywno\u015bci trans-resweratrol (usuni\u0119cie wymogu postaci kapsu\u0142ek lub tabletek; limit 150 mg dziennie dla doros\u0142ych bez zmian). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg_impl\/2021\/51\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Fogacci F., Tocci G., Presta V., Fratter A., Borghi C., Cicero A.F.G., 2019, Effect of resveratrol on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled, clinical trials, Critical Reviews in Food Science and Nutrition 59(10):1605\u20131618 (17 bada\u0144 z randomizacj\u0105; ci\u015bnienie skurczowe \u22122,5 mmHg, 95% CI od \u22125,5 do 0,6, p = 0,116; rozkurczowe \u22120,5 mmHg, nieistotne; r\u00f3\u017cnice w podgrupach z dawk\u0105 co najmniej 300 mg dziennie i u os\u00f3b z cukrzyc\u0105). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/10408398.2017.1422480\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Garc\u00eda-Mart\u00ednez B.I., Ruiz-Ramos M., Pedraza-Chaverri J., Santiago-Osorio E., Mendoza-N\u00fa\u00f1ez V.M., 2022, Influence of age and dose on the effect of resveratrol for glycemic control in type 2 diabetes mellitus: systematic review and meta-analysis, Molecules 27(16):5232 (17 bada\u0144 w przegl\u0105dzie, 15 w metaanalizie; u os\u00f3b w wieku 45\u201359 lat glukoza ni\u017csza przy dawkach poni\u017cej 250 mg dziennie o 8,64 mg\/dl, przy 250\u2013500 mg o 22,24 mg\/dl; po 60. roku \u017cycia tylko przy 250\u2013500 mg; interwencje od 4 tygodni do 6 miesi\u0119cy; podgrupa po 60. roku \u017cycia z dawk\u0105 250\u2013500 mg oparta na jednym badaniu; 10 bada\u0144 z nisk\u0105 lub bardzo nisk\u0105 pewno\u015bci\u0105 dowod\u00f3w w GRADE, 5 z wysokim ryzykiem b\u0142\u0119du; brak dowod\u00f3w do zaproponowania dawki terapeutycznej). <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9416262\/\">pmc.ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Zhou Q., Wang Y., Han X., Fu S., Zhu C., Chen Q., 2022, Efficacy of resveratrol supplementation on glucose and lipid metabolism: a meta-analysis and systematic review, Frontiers in Physiology 13:795980 (25 bada\u0144 z randomizacj\u0105, 1171 uczestnik\u00f3w; spadek obwodu talii, HbA1c, cholesterolu ca\u0142kowitego i LDL; g\u0142\u00f3wnie osoby z cukrzyc\u0105 typu 2, oty\u0142o\u015bci\u0105 i innymi chorobami; podgrupy dawek do 200 mg, 200\u2013500 mg i powy\u017cej 500 mg dziennie; podgrupy czasu interwencji poni\u017cej 8, 9\u201316 i co najmniej 17 tygodni; heterogeniczno\u015b\u0107 I\u00b2 88\u201394% dla talii, HbA1c, cholesterolu ca\u0142kowitego i LDL). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fphys.2022.795980\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">\u015awiat Supli, karta produktu Medverita Resweratrol + OPC, 60 kapsu\u0142ek, swiatsupli.pl (odczyt 26.10.2026, dost\u0119pno\u015b\u0107 i cena 27.10.2026; zawarto\u015b\u0107 na porcj\u0119 dzienn\u0105: ekstrakt z rdestu japo\u0144skiego 200 mg, w tym trans-resweratrol 100 mg; ekstrakt z pestek winogron 170 mg, w tym OPC 161,5 mg). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-kompleks-medverita-resweratrolopc-60kaps\/p10271?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Doctor&#8217;s Best, Trans-Resveratrol 100 with ResVinol, 100 mg, 60 Veggie Caps, strona producenta (odczyt 27.10.2026; porcja 1 kapsu\u0142ka dziennie z posi\u0142kiem; mieszanka ResVinol 350 mg: trans-resweratrol 100 mg, polifenole 80 mg; pozosta\u0142e sk\u0142adniki: hypromeloza, m\u0105ka ry\u017cowa, dwutlenek krzemu, E470b pochodzenia ro\u015blinnego; wega\u0144ski, bez glutenu i soi). <a href=\"https:\/\/www.doctorsbest.com\/products\/doctor-s-best-trans-resveratrol-100-60-veggie-caps-7593\" rel=\"nofollow\">doctorsbest.com<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Marek Skoczylas, Resweratrol winoro\u015bl w\u0142a\u015bciwa, strona producenta (odczyt 27.10.2026; zalecana dzienna porcja 2 kapsu\u0142ki, 1 kapsu\u0142ka dwa razy dziennie po posi\u0142ku: 200 mg ekstraktu ze sk\u00f3rek winoro\u015bli w\u0142a\u015bciwej, w tym 100 mg resweratrolu; sk\u0142adniki: ekstrakt, celuloza mikrokrystaliczna, kapsu\u0142ka z hydroksypropylometylocelulozy; nie zaleca si\u0119 stosowania przez kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105). <a href=\"https:\/\/marekskoczylas.pl\/suplementy-diety\/31,resweratrol-winorosl-wlasciwa\" rel=\"nofollow\">marekskoczylas.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">\u015awiat Supli, karty produkt\u00f3w poza por\u00f3wnaniem, swiatsupli.pl (odczyt 26.10.2026): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-aliness-naturalny-resweratrol-veri-te-250mg-60vkaps\/p7994?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Serce i Uk\u0142ad Kr\u0105\u017cenia Aliness Naturalny Resweratrol Veri-Te 250mg 60vkaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-now-foods-natural-resveratrol-200mg-120kaps\/p11707?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Now Foods Natural Resveratrol 200mg 120kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-hiro-lab-resweratrol-60vcap\/p13472?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Hiro Lab Resweratrol 60vcap<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-resweratrol-doctor-s-best-trans-resveratrol-600mg-60vcaps\/p11013?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Wsparcie Odporno\u015bci Resweratrol Doctor&#8217;s Best Trans-Resveratrol 600mg 60vcaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-swanson-resveratrol-250mg-30kaps\/p6654?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Swanson Resveratrol 250mg 30kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-now-foods-natural-resveratrol-200-mg-60vkaps\/p1861?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Now Foods Natural Resveratrol 200 mg 60vkaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-medica-herbs-resweratrol-forte-60kaps\/p12180?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Medica Herbs Resweratrol Forte 60kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-formeds-bicaps-resweratrol-60kaps\/p8047?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Formeds Bicaps Resweratrol 60kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-ekstraktu-z-korzenia-rdestu-japonskiego-pharmovit-resweratrol-50-60vkaps\/p9587?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Ekstraktu z Korzenia Rdestu Japo\u0144skiego Pharmovit Resweratrol 50% 60vkaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/serce-i-uklad-krazenia-pharmovit-rdest-japonski-50-resweratrol-90kaps\/p12655?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Serce i Uk\u0142ad Kr\u0105\u017cenia Pharmovit Rdest Japo\u0144ski 50% Resweratrol 90kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-swanson-resveratrol-quercetin-30vcaps\/p12774?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Swanson Resveratrol &amp; Quercetin 30vcaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kompleks-skoczylas-kurkuma-piperyna-imbir-resweratrol-60kaps\/p7306?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Wsparcie Odporno\u015bci Kompleks Skoczylas Kurkuma, Piperyna, Imbir, Resweratrol 60kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-resweratrol-medica-herbs-resweratrol-forte-60kaps\/p12209?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Resweratrol Medica Herbs Resweratrol 60kaps<\/a>; <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-serce-ekstraktu-z-korzenia-rdestu-japonskiego-jarrow-formulas-resveratrol-100mg-120vkaps\/p9596?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=resweratrol-ranking\">Zdrowe Serce Ekstraktu z Korzenia Rdestu Japo\u0144skiego Jarrow Formulas Resveratrol 100mg 120vkaps<\/a>.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Medica Herbs, Resweratrol Forte, strona producenta (odczyt 27.10.2026; Resweratrol Forte: wyci\u0105g z korzenia (k\u0142\u0105cza) Polygonum cuspidatum standaryzowany na 50% resweratrolu, opakowanie 40 kapsu\u0142ek, dawkowanie 1 kapsu\u0142ka raz dziennie; ilo\u015bci wyci\u0105gu w kapsu\u0142ce strona nie podaje). <a href=\"https:\/\/medicaherbs.pl\/produkt\/resweratrol-forte\/\" rel=\"nofollow\">medicaherbs.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">National Center for Biotechnology Information, PubChem Compound Summary: Resveratrol, CID 445154 (trans-resweratrol: (E)-5-[2-(4-hydroksyfenylo)etenylo]benzeno-1,3-diol; izomer cis to osobny zwi\u0105zek). <a href=\"https:\/\/pubchem.ncbi.nlm.nih.gov\/compound\/445154\">pubchem.ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie (ostro\u017cny pr\u00f3g oparty na unijnym dopuszczeniu trans-resweratrolu): punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, pe\u0142ny wykaz sk\u0142adnik\u00f3w i koszt 100 mg. Co m\u00f3wi\u0105 metaanalizy i kto powinien uwa\u017ca\u0107 przy lekach.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":29673,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153,2007],"tags":[],"class_list":{"0":"post-29677","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking","8":"category-ranking-suplementow-ranking"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-27T04:31:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-27T04:31:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"22 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026 wed\u0142ug formy, sk\u0142adu i ceny 100 mg\",\"datePublished\":\"2026-10-27T04:31:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T04:31:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/\"},\"wordCount\":4526,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp\",\"articleSection\":[\"Ranking\",\"Ranking Suplement\u00f3w\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/\",\"name\":\"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-27T04:31:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-27T04:31:46+00:00\",\"description\":\"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Miseczka z kapsu\u0142kami resweratrolu, ki\u015b\u0107 ciemnych winogron, plastry suszonego korzenia, szklanka wody i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na jasnym drewnianym stole\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/resweratrol-ranking\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026 wed\u0142ug formy, sk\u0142adu i ceny 100 mg\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026","description":"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026","og_description":"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-27T04:31:10+00:00","article_modified_time":"2026-10-27T04:31:46+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"22 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026 wed\u0142ug formy, sk\u0142adu i ceny 100 mg","datePublished":"2026-10-27T04:31:10+00:00","dateModified":"2026-10-27T04:31:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/"},"wordCount":4526,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp","articleSection":["Ranking","Ranking Suplement\u00f3w"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/","name":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp","datePublished":"2026-10-27T04:31:10+00:00","dateModified":"2026-10-27T04:31:46+00:00","description":"Por\u00f3wnanie resweratrolu z porcj\u0105 do 150 mg dziennie: punkty za form\u0119 trans, otoczk\u0119, sk\u0142ad i koszt 100 mg. Badania i leki.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kapsulki-resweratrolu-i-ciemne-winogrona-f3973903.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Miseczka z kapsu\u0142kami resweratrolu, ki\u015b\u0107 ciemnych winogron, plastry suszonego korzenia, szklanka wody i pomara\u0144czowa serwetka z logo \u015awiat Supli na jasnym drewnianym stole"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/resweratrol-ranking\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jaki resweratrol wybra\u0107? Por\u00f3wnanie 2026 wed\u0142ug formy, sk\u0142adu i ceny 100 mg"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29677"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29679,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29677\/revisions\/29679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}