{"id":29532,"date":"2026-10-25T16:30:00","date_gmt":"2026-10-25T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29532"},"modified":"2026-10-25T15:37:55","modified_gmt":"2026-10-25T14:37:55","slug":"murzynek-z-bialkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/murzynek-z-bialkiem\/","title":{"rendered":"Murzynek z bia\u0142kiem: jak upiec wilgotne ciasto kakaowe i ile ma kalorii?"},"content":{"rendered":"\n

Murzynka pieczesz z masy kakaowej: w rondelku rozpuszczasz mas\u0142o z cukrem, kakao i wod\u0105 albo mlekiem, a po przestudzeniu \u0142\u0105czysz j\u0105 z jajkami ubitymi na puszyst\u0105 mas\u0119 oraz m\u0105k\u0105 z proszkiem do pieczenia i sod\u0105; cz\u0119\u015b\u0107 gor\u0105cej masy odlewasz i mieszasz z czekolad\u0105 na polew\u0119 [1]. W naszej wersji na tortownic\u0119 24 cm dodajesz do ciasta 50 g od\u017cywki bia\u0142kowej bez substancji s\u0142odz\u0105cych<\/a>, cukier zast\u0119pujesz erytrytolem, a polew\u0119 robisz na zimno z jogurtu greckiego, kakao i od\u017cywki. Wed\u0142ug naszego modelowego wyliczenia kawa\u0142ek (1\/12 ciasta) ma oko\u0142o 193 kcal i 11,2 g bia\u0142ka, a kawa\u0142ek murzynka wed\u0142ug przepisu z portalu AniaGotuje.pl, przeliczony t\u0105 sam\u0105 metod\u0105, oko\u0142o 333 kcal i 6,6 g bia\u0142ka [2] [3] [1].<\/strong><\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n