{"id":29527,"date":"2026-10-25T16:00:00","date_gmt":"2026-10-25T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29527"},"modified":"2026-10-25T15:35:42","modified_gmt":"2026-10-25T14:35:42","slug":"rogale-marcinskie-z-bialkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rogale-marcinskie-z-bialkiem\/","title":{"rendered":"Ile kcal ma rogal marci\u0144ski? Przepis na fit rogale marci\u0144skie z bia\u0142kiem"},"content":{"rendered":"\n

Domowy rogal marci\u0144ski wed\u0142ug przepisu Justyny Dragan ma wed\u0142ug naszego wyliczenia oko\u0142o 557 kcal i 11,1 g bia\u0142ka (1\/14 przepisu), a nasz fit rogal marci\u0144ski z bia\u0142kiem oko\u0142o 378 kcal, 14,4 g bia\u0142ka i 3,9 g cukr\u00f3w (1\/12 przepisu) [1] [2] [3]. Mniej kalorii daje erytrytol zamiast cukru i miodu w nadzieniu z bia\u0142ego maku oraz polewa z jogurtu zamiast lukru, a wi\u0119cej bia\u0142ka od\u017cywka<\/a> w cie\u015bcie. Kaloryczno\u015b\u0107 certyfikowanego Rogala \u015bwi\u0119tomarci\u0144skiego, kt\u00f3ry wa\u017cy od 150 do 250 g, sprawdzisz na etykiecie cukierni [4].<\/strong><\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n