{"id":29467,"date":"2026-10-25T06:30:00","date_gmt":"2026-10-25T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=29467"},"modified":"2026-10-24T21:43:59","modified_gmt":"2026-10-24T19:43:59","slug":"kolagen-dla-mezczyzn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-dla-mezczyzn\/","title":{"rendered":"Kolagen dla m\u0119\u017cczyzn: czy warto i jaki wybra\u0107"},"content":{"rendered":"\n

Czy kolagen dla m\u0119\u017cczyzn ma sens?<\/strong> Mo\u017ce mie\u0107 sens dla aktywnego m\u0119\u017cczyzny, kt\u00f3rego kolana bol\u0105 przy wysi\u0142ku, albo jako dodatek do treningu si\u0142owego, ale nie potrzebujesz kolagenu z napisem dla m\u0119\u017cczyzn: w badaniach m\u0119\u017cczy\u017ani i kobiety przyjmowali ten sam preparat [1]. U aktywnych os\u00f3b 5 g konkretnych peptyd\u00f3w kolagenowych, czyli kr\u00f3tszych fragment\u00f3w kolagenu otrzymanych przez jego rozk\u0142ad, dziennie przez 12 tygodni zmniejsza\u0142o b\u00f3l kolana przy wysi\u0142ku bardziej ni\u017c placebo, a u m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo 15 g dziennie zwi\u0119ksza\u0142o przyrost bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a, cho\u0107 nie przekr\u00f3j w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych [1] [2]. Wyniki dotycz\u0105 badanych preparat\u00f3w, a nie ka\u017cdego produktu z kolagenem, wi\u0119c wybieraj wed\u0142ug sk\u0142adu, \u017ar\u00f3d\u0142a surowca i alergen\u00f3w [3].<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n