{"id":28980,"date":"2026-10-26T14:51:00","date_gmt":"2026-10-26T13:51:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=28980"},"modified":"2026-10-26T14:50:05","modified_gmt":"2026-10-26T13:50:05","slug":"witamina-d-pamiec-badanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-pamiec-badanie\/","title":{"rendered":"Czy bra\u0107 witamin\u0119 D na pami\u0119\u0107, gdy nie masz niedoboru? Co pokaza\u0142o badanie"},"content":{"rendered":"\n

Czy bra\u0107 witamin\u0119 D na pami\u0119\u0107, gdy nie masz niedoboru?<\/strong><\/p>\n

Je\u015bli masz prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie witaminy D, nie zwi\u0119kszaj jej dawki z my\u015bl\u0105 o pami\u0119ci. W ameryka\u0144skim badaniu obserwacyjnym 5065 os\u00f3b w \u015brednim wieku 67,5 roku osoby przyjmuj\u0105ce suplement witaminy D w grupie ze st\u0119\u017ceniem 25(OH)D (czyli formy witaminy D oznaczanej we krwi do oceny jej zapas\u00f3w) co najmniej 30 ng\/ml mia\u0142y w ci\u0105gu 6 lat nieco szybszy spadek funkcji poznawczych ni\u017c osoby, kt\u00f3re go nie przyjmowa\u0142y; przy ni\u017cszym st\u0119\u017ceniu nie wykryto istotnego zwi\u0105zku [1]. To obserwacja, a nie dow\u00f3d szkodliwo\u015bci, ale autorzy uznali, \u017ce wyniki nie przemawiaj\u0105 za przyjmowaniem witaminy D w celu ochrony pami\u0119ci, gdy jej poziom jest prawid\u0142owy [1]. Polskie zalecenia nadal radz\u0105 doros\u0142ym profilaktyczn\u0105 dawk\u0119 1000-2000 IU dziennie (po 75. roku \u017cycia 2000-4000 IU), a badanie 25(OH)D zalecaj\u0105 osobom z grup ryzyka niedoboru [2].<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n