{"id":28940,"date":"2026-10-30T17:00:00","date_gmt":"2026-10-30T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=28940"},"modified":"2026-10-24T16:49:34","modified_gmt":"2026-10-24T14:49:34","slug":"kopytka-z-dyni-z-bialkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kopytka-z-dyni-z-bialkiem\/","title":{"rendered":"Kopytka z dyni z bia\u0142kiem: przepis na mi\u0119kkie kopytka dyniowe, ile maj\u0105 kalorii"},"content":{"rendered":"\n

Na kopytka z dyni z bia\u0142kiem przeci\u015bnij 600 g ugotowanych ziemniak\u00f3w, dodaj 400 g g\u0119stego puree z pieczonej dyni, jajko, 140 g m\u0105ki pszennej i 40 g od\u017cywki bia\u0142kowej bez substancji s\u0142odz\u0105cych, zagnie\u0107 mi\u0119kkie ciasto, uformuj wa\u0142ki, pokr\u00f3j je na kopytka i gotuj w osolonej wodzie 2 minuty od wyp\u0142yni\u0119cia. Z tej porcji ciasta wyjd\u0105 4 porcje obiadowe. Wed\u0142ug naszego modelowego wyliczenia z surowych sk\u0142adnik\u00f3w porcja ma oko\u0142o 335 kcal i 16,4 g bia\u0142ka [1] [2]. Kopytka dyniowe wed\u0142ug przepisu z bloga Deptana, z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 ziemniak\u00f3w i m\u0105ki, przeliczone t\u0105 sam\u0105 metod\u0105, maj\u0105 oko\u0142o 374 kcal i 10,4 g bia\u0142ka w porcji [3] [1].<\/strong><\/p>\n

Poni\u017cej podajemy gramatury i kroki, wyja\u015bniamy, jak przygotowa\u0107 puree, \u017ceby ciasto nie by\u0142o za rzadkie, pokazujemy tabel\u0119 warto\u015bci, por\u00f3wnanie z klasycznymi kopytkami dyniowymi, wersje bez ziemniak\u00f3w, na s\u0142odko i bez od\u017cywki, zasady dla dzieci, w ci\u0105\u017cy i przy celiakii, przechowywanie oraz wyb\u00f3r od\u017cywki.<\/p>\n

\n

Produkty do tego przepisu w sklepie \u015awiat Supli<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Do wersji podstawowej<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Daily Protein 500 g, wariant Natural<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 79 g bia\u0142ka w 100 g, tylko dwa sk\u0142adniki, bez substancji s\u0142odz\u0105cych<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Do dodatku na zimno<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli WPC Premium 700 g (smak wybierasz na karcie)<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 23,1 g bia\u0142ka w porcji 30 g; smak wybierasz na karcie, do pieczenia nie dodawaj<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n