{"id":28879,"date":"2026-10-22T12:00:00","date_gmt":"2026-10-22T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=28879"},"modified":"2026-10-20T18:25:40","modified_gmt":"2026-10-20T16:25:40","slug":"ciasto-ze-sliwkami-fit-z-bialkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-ze-sliwkami-fit-z-bialkiem\/","title":{"rendered":"Ciasto ze \u015bliwkami fit z bia\u0142kiem i kruszonk\u0105: przepis, ile kalorii i bia\u0142ka ma kawa\u0142ek"},"content":{"rendered":"\n

Na ciasto ze \u015bliwkami fit z bia\u0142kiem i kruszonk\u0105 do formy 20 x 30 cm wymieszaj 2 jajka, 150 g jogurtu greckiego, 40 g oleju, 160 g m\u0105ki owsianej, 40 g od\u017cywki bia\u0142kowej bez substancji s\u0142odz\u0105cych, proszek do pieczenia i erytrytol, u\u0142\u00f3\u017c na cie\u015bcie 600 g \u015bliwek bez pestek, posyp kruszonk\u0105 z p\u0142atk\u00f3w owsianych i mas\u0142a, a potem piecz oko\u0142o 45 minut w 180\u00b0C. Wed\u0142ug naszego modelowego wyliczenia z surowych sk\u0142adnik\u00f3w jeden z 12 kawa\u0142k\u00f3w ma oko\u0142o 176 kcal i 7,9 g bia\u0142ka [1] [2]. B\u0142yskawiczne ciasto ze \u015bliwkami na oleju z bloga Lawendowy Dom, przeliczone t\u0105 sam\u0105 metod\u0105, ma oko\u0142o 263 kcal i 4,6 g bia\u0142ka w kawa\u0142ku [3] [1].<\/strong><\/p>\n

Poni\u017cej podajemy gramatury i kroki, jak upiec ciasto ze \u015bliwkami, \u017ceby owoce nie zrobi\u0142y zakalca, tabel\u0119 warto\u015bci z danymi \u017ar\u00f3d\u0142owymi, por\u00f3wnanie z klasycznym ciastem ze \u015bliwkami, warianty bez od\u017cywki, bez kruszonki i z od\u017cywk\u0105 ro\u015blinn\u0105, zasady dla dzieci i w ci\u0105\u017cy, przechowywanie oraz wyb\u00f3r od\u017cywki.<\/p>\n

\n

Produkty do tego przepisu w sklepie \u015awiat Supli<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Do wersji podstawowej<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Daily Protein 500 g, wariant Natural<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 79 g bia\u0142ka w 100 g, tylko dwa sk\u0142adniki, bez substancji s\u0142odz\u0105cych<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Do dodatku na zimno<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli WPC Premium 700 g (smak wybierasz na karcie)<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 23,1 g bia\u0142ka w porcji 30 g; smak wybierasz na karcie, do pieczenia nie dodawaj<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n