{"id":28641,"date":"2026-10-27T12:00:00","date_gmt":"2026-10-27T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=28641"},"modified":"2026-10-26T14:43:22","modified_gmt":"2026-10-26T13:43:22","slug":"placki-z-twarogu-z-bialkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/placki-z-twarogu-z-bialkiem\/","title":{"rendered":"Placki z twarogu z bia\u0142kiem: przepis na 10 sztuk, ile kalorii i bia\u0142ka ma porcja"},"content":{"rendered":"\n

Na 10 plack\u00f3w z twarogu z bia\u0142kiem wymieszaj 250 g twarogu p\u00f3\u0142t\u0142ustego, 2 jajka, 20 g od\u017cywki bia\u0142kowej bez substancji s\u0142odz\u0105cych, 30 g m\u0105ki owsianej, szczypt\u0119 proszku do pieczenia i erytrytol, a potem sma\u017c ma\u0142e placki na \u015brednim ogniu, zu\u017cywaj\u0105c \u0142\u0105cznie 10 g oleju. Wed\u0142ug naszego wyliczenia z surowych sk\u0142adnik\u00f3w porcja z 5 plack\u00f3w ma oko\u0142o 361 kcal i 36,4 g bia\u0142ka [1] [2] [3]. Klasyczne placki twarogowe z przepisu Kwestii Smaku, sma\u017cone na suchej patelni i przeliczone t\u0105 sam\u0105 metod\u0105, maj\u0105 podobn\u0105 energi\u0119, oko\u0142o 376 kcal, ale mniej bia\u0142ka (31,8 g) i prawie trzy razy wi\u0119cej cukr\u00f3w w porcji [4] [1].<\/strong><\/p>\n

Poni\u017cej podajemy gramatury i kroki, jak usma\u017cy\u0107 placki, kt\u00f3re si\u0119 nie rozpadaj\u0105, tabel\u0119 warto\u015bci z danymi \u017ar\u00f3d\u0142owymi, por\u00f3wnanie z klasycznymi plackami, warianty bez od\u017cywki, z od\u017cywk\u0105 ro\u015blinn\u0105 i z sosem waniliowym, zasady dla dzieci i w ci\u0105\u017cy, przechowywanie oraz wyb\u00f3r od\u017cywki.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n