{"id":28622,"date":"2026-10-19T13:18:10","date_gmt":"2026-10-19T11:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=28622"},"modified":"2026-10-19T13:18:59","modified_gmt":"2026-10-19T11:18:59","slug":"witamina-d-serce-zawal-badanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/","title":{"rendered":"Czy witamina D chroni serce po zawale? Co naprawd\u0119 pokaza\u0142o nowe badanie TARGET-D"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#1_Co_sprawdzalo_badanie_TARGET-D\" >1. Co sprawdza\u0142o badanie TARGET-D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#2_Wyniki_co_spadlo_o_polowe_a_co_sie_nie_zmienilo\" >2. Wyniki: co spad\u0142o o po\u0142ow\u0119, a co si\u0119 nie zmieni\u0142o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#3_Skad_liczba_50_i_dlaczego_trzeba_ja_czytac_ostroznie\" >3. Sk\u0105d liczba 50% i dlaczego trzeba j\u0105 czyta\u0107 ostro\u017cnie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#4_Co_pokazaly_wczesniejsze_duze_badania_witaminy_D_i_serca\" >4. Co pokaza\u0142y wcze\u015bniejsze du\u017ce badania witaminy D i serca?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#5_Ile_witaminy_D_brac_jesli_nie_chorujesz_na_serce\" >5. Ile witaminy D bra\u0107, je\u015bli nie chorujesz na serce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#6_Co_z_tego_dla_Ciebie_jak_wybrac_witamine_D\" >6. Co z tego dla Ciebie: jak wybra\u0107 witamin\u0119 D<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#7_Pytania_i_odpowiedzi\" >7. Pytania i odpowiedzi<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#71_Czy_witamina_D_chroni_serce\" >7.1. Czy witamina D chroni serce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#72_Czy_witamina_D_zmniejsza_ryzyko_zawalu_o_polowe\" >7.2. Czy witamina D zmniejsza ryzyko zawa\u0142u o po\u0142ow\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#73_Ile_witaminy_D_brac_dziennie\" >7.3. Ile witaminy D bra\u0107 dziennie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#74_Czy_po_zawale_mozna_brac_witamine_D\" >7.4. Czy po zawale mo\u017cna bra\u0107 witamin\u0119 D?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#75_Jaki_poziom_witaminy_D_jest_prawidlowy\" >7.5. Jaki poziom witaminy D jest prawid\u0142owy?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#8_Podsumowanie\" >8. Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#9_Zrodla\" >9. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>U os\u00f3b po zawale witamina D3 dawkowana wed\u0142ug bada\u0144 krwi nie zmniejszy\u0142a w spos\u00f3b potwierdzony \u0142\u0105cznego ryzyka powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych, ale kolejny zawa\u0142 zdarza\u0142 si\u0119 u nich o po\u0142ow\u0119 rzadziej. W badaniu TARGET-D, opublikowanym 7 wrze\u015bnia 2026 r. w European Heart Journal, powa\u017cne zdarzenia wyst\u0105pi\u0142y u 15,7% os\u00f3b przyjmuj\u0105cych witamin\u0119 D i u 18,4% w grupie kontrolnej; r\u00f3\u017cnica nie by\u0142a istotna statystycznie [1]. Kolejny zawa\u0142 przesz\u0142o 3,8% wobec 7,9% os\u00f3b, ale to wynik dodatkowy, kt\u00f3ry wymaga potwierdzenia [1] [2].<\/strong><\/p>\n<p>Poni\u017cej opisujemy, kto bra\u0142 udzia\u0142 w badaniu, co dok\u0142adnie spad\u0142o o po\u0142ow\u0119, a co si\u0119 nie zmieni\u0142o, co pokaza\u0142y wcze\u015bniejsze du\u017ce badania i ile witaminy D bra\u0107, je\u015bli nie chorujesz na serce.<\/p>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Produkty omawiane w sekcji 6<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20887-large_default\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie 7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek \u017celowych z witamin\u0105 D3\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Witamina D3 2000 IU<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"color:#121212\">7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 2000 IU w kapsu\u0142ce, 1 kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku; opakowanie na 4 miesi\u0105ce<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/21316-large_default\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek z witamin\u0105 D3\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Witamina D3 2000 IU<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"color:#121212\">Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Wed\u0142ug karty 2000 IU witaminy D3 z lanoliny w kapsu\u0142ce, 1 kapsu\u0142ka dziennie z posi\u0142kiem<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#badanie\">1. Co sprawdza\u0142o badanie TARGET-D?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#wyniki\">2. Wyniki: co spad\u0142o o po\u0142ow\u0119, a co si\u0119 nie zmieni\u0142o<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#50-procent\">3. Sk\u0105d liczba 50% i dlaczego trzeba j\u0105 czyta\u0107 ostro\u017cnie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#inne-badania\">4. Co pokaza\u0142y wcze\u015bniejsze du\u017ce badania witaminy D i serca?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ile-brac\">5. Ile witaminy D bra\u0107, je\u015bli nie chorujesz na serce?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#co-dla-ciebie\">6. Co z tego dla Ciebie: jak wybra\u0107 witamin\u0119 D<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">7. Pytania i odpowiedzi<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-serce\">7.1. Czy witamina D chroni serce?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-50\">7.2. Czy witamina D zmniejsza ryzyko zawa\u0142u o po\u0142ow\u0119?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-ile\">7.3. Ile witaminy D bra\u0107 dziennie?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-po-zawale\">7.4. Czy po zawale mo\u017cna bra\u0107 witamin\u0119 D?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-poziom\">7.5. Jaki poziom witaminy D jest prawid\u0142owy?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">8. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"badanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Co_sprawdzalo_badanie_TARGET-D\"><\/span>1. Co sprawdza\u0142o badanie TARGET-D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Badanie przeprowadzili kardiolodzy z Intermountain Health w Salt Lake City. Uczestnikami by\u0142y osoby, kt\u00f3re przesz\u0142y zawa\u0142 serca; mediana wieku wynosi\u0142a 63 lata, a 78,1% stanowili m\u0119\u017cczy\u017ani [1]. Mediana wyj\u015bciowego st\u0119\u017cenia witaminy D, mierzonego jako 25(OH)D (metabolit oznaczany we krwi, kt\u00f3ry pokazuje zaopatrzenie organizmu w witamin\u0119 D), wynosi\u0142a 25 ng\/ml (rozst\u0119p mi\u0119dzykwartylowy 18-33 ng\/ml), a 87% os\u00f3b mia\u0142o 40 ng\/ml lub mniej [1].<\/p>\n<p>Po\u0142owa uczestnik\u00f3w by\u0142a leczona zwyk\u0142ym sposobem. Druga po\u0142owa przyjmowa\u0142a witamin\u0119 D3, a dawk\u0119 zmieniano wed\u0142ug algorytmu tak, aby utrzyma\u0107 st\u0119\u017cenie 25(OH)D powy\u017cej 40 i do 80 ng\/ml. Ponad po\u0142owa tej grupy, 52,4%, zaczyna\u0142a od 5000 IU (jednostek mi\u0119dzynarodowych) dziennie [1]. Badacze liczyli powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe: zgon, zawa\u0142, hospitalizacj\u0119 z powodu niewydolno\u015bci serca i udar [1]. Badana by\u0142a wi\u0119c interwencja u chorych po zawale, prowadzona przez lekarzy, a nie samodzielne przyjmowanie suplementu; zwyk\u0142e <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d\/c293?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\">preparaty z witamin\u0105 D<\/a> to co innego ni\u017c dawki dobierane w badaniu.<\/p>\n<h2 id=\"wyniki\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Wyniki_co_spadlo_o_polowe_a_co_sie_nie_zmienilo\"><\/span>2. Wyniki: co spad\u0142o o po\u0142ow\u0119, a co si\u0119 nie zmieni\u0142o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\" style=\"overflow-x:auto\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:640px;width:auto\">\n<caption>TARGET-D: wyniki po \u015brednio 4,2 roku obserwacji [1]<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Witamina D3<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Zwyk\u0142e leczenie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Czy r\u00f3\u017cnica by\u0142a istotna?<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe (wynik g\u0142\u00f3wny)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">15,7%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">18,4%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie (HR 0,85; p = 0,40)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Zgon<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8,9%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9,2%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie (HR 0,98)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kolejny zawa\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,8%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">7,9%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">tak, ale to wynik dodatkowy (HR 0,48; p = 0,03)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Hospitalizacja z powodu niewydolno\u015bci serca<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,2%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,5%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie (HR 1,21)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Udar<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,6%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,9%<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nie (HR 1,69)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>G\u0142\u00f3wnym celem badania by\u0142o sprawdzenie, czy witamina D zmniejszy \u0142\u0105czn\u0105 liczb\u0119 powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych. Tego nie wykazano: wsp\u00f3\u0142czynnik ryzyka (HR, por\u00f3wnuje tempo wyst\u0119powania zdarze\u0144 w obu grupach w czasie obserwacji) wyni\u00f3s\u0142 0,85, a przedzia\u0142 ufno\u015bci 0,58-1,24 obejmowa\u0142 zar\u00f3wno zmniejszenie, jak i zwi\u0119kszenie ryzyka [1]. Autorzy we wnioskach pisz\u0105, \u017ce celowana suplementacja witamin\u0105 D nie zmniejszy\u0142a istotnie liczby powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych [1].<\/p>\n<h2 id=\"50-procent\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Skad_liczba_50_i_dlaczego_trzeba_ja_czytac_ostroznie\"><\/span>3. Sk\u0105d liczba 50% i dlaczego trzeba j\u0105 czyta\u0107 ostro\u017cnie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O po\u0142ow\u0119 rzadziej wyst\u0119powa\u0142y kolejne zawa\u0142y: 3,8% wobec 7,9% (wsp\u00f3\u0142czynnik ryzyka 0,48) [1]. To jeden z punkt\u00f3w dodatkowych, wi\u0119c wymaga ostro\u017cno\u015bci: g\u0142\u00f3wny wynik badania nie by\u0142 istotny, zawa\u0142\u00f3w by\u0142o niewiele, a przy wielu por\u00f3wnaniach ro\u015bnie szansa przypadkowego wyniku. Inne punkty dodatkowe nie przemawia\u0142y na korzy\u015b\u0107 witaminy D: hospitalizacji z powodu niewydolno\u015bci serca by\u0142o 4,2% wobec 3,5%, a udar\u00f3w 1,6% wobec 0,9% [1].<\/p>\n<p>Komentarz redakcyjny do badania w tym samym czasopi\u015bmie ma tytu\u0142 m\u00f3wi\u0105cy, \u017ce wi\u0119cej nie zawsze znaczy lepiej [2]. Warto te\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce docelowe st\u0119\u017cenie w TARGET-D, 40-80 ng\/ml, w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci przekracza zakres, kt\u00f3ry polskie zalecenia uznaj\u0105 za optymalny, czyli 30-50 ng\/ml [1] [3].<\/p>\n<p>Je\u015bli przeszed\u0142e\u015b zawa\u0142, nie zmieniaj leczenia na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119 i nie zaczynaj od du\u017cych dawek witaminy D. Zapytaj kardiologa lub lekarza rodzinnego o badanie st\u0119\u017cenia 25(OH)D; w TARGET-D dawki ustalano i zmieniano w\u0142a\u015bnie na podstawie wynik\u00f3w bada\u0144 krwi [1].<\/p>\n<h2 id=\"inne-badania\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Co_pokazaly_wczesniejsze_duze_badania_witaminy_D_i_serca\"><\/span>4. Co pokaza\u0142y wcze\u015bniejsze du\u017ce badania witaminy D i serca?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W ameryka\u0144skim badaniu VITAL 25 871 os\u00f3b bez rozpoznanej choroby sercowo-naczyniowej (m\u0119\u017cczy\u017ani od 50., kobiety od 55. roku \u017cycia) przyjmowa\u0142o 2000 IU witaminy D3 dziennie albo placebo. Po medianie 5,3 roku powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe wyst\u0119powa\u0142y z podobn\u0105 cz\u0119sto\u015bci\u0105 (wsp\u00f3\u0142czynnik ryzyka 0,97), podobnie jak zawa\u0142y (0,96) [4].<\/p>\n<p>W australijskim badaniu D-Health 21 315 os\u00f3b w wieku 60-84 lat przyjmowa\u0142o 60 000 IU witaminy D3 raz w miesi\u0105cu albo placebo. Powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe wyst\u0105pi\u0142y u 6,0% wobec 6,6% os\u00f3b (wsp\u00f3\u0142czynnik ryzyka 0,91, przedzia\u0142 ufno\u015bci 0,81-1,01), a zawa\u0142y rzadziej (0,81) [5]. R\u00f3\u017cnica bezwzgl\u0119dna by\u0142a ma\u0142a i niepewna: 5,8 zdarzenia mniej na 1000 os\u00f3b w ci\u0105gu 5 lat, przy przedziale ufno\u015bci od 12,2 mniej do 0,5 wi\u0119cej [5].<\/p>\n<p>Wsp\u00f3lny obraz jest taki: witamina D nie jest lekiem na serce, a sygna\u0142 dotycz\u0105cy zawa\u0142\u00f3w pojawia si\u0119 w cz\u0119\u015bci bada\u0144 i wymaga potwierdzenia. W prawie UE nie ma te\u017c dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego witaminy D dotycz\u0105cego serca [6].<\/p>\n<h2 id=\"ile-brac\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Ile_witaminy_D_brac_jesli_nie_chorujesz_na_serce\"><\/span>5. Ile witaminy D bra\u0107, je\u015bli nie chorujesz na serce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Wed\u0142ug polskich zalece\u0144 z 2023 r. zdrowi doro\u015bli w wieku 19-65 lat, kt\u00f3rzy nie przebywaj\u0105 na s\u0142o\u0144cu z odkrytymi r\u0119kami i nogami przez 30-45 minut dziennie od maja do wrze\u015bnia, powinni przyjmowa\u0107 1000-2000 IU witaminy D3 dziennie przez ca\u0142y rok, zale\u017cnie od masy cia\u0142a i diety [3]. Osobom w wieku 65-75 lat zalecenia radz\u0105 1000-2000 IU przez ca\u0142y rok, a osobom po 75. roku \u017cycia 2000-4000 IU, bo sk\u00f3ra s\u0142abiej wytwarza witamin\u0119 D, a jej wch\u0142anianie i przemiany mog\u0105 by\u0107 zaburzone [3]. Za st\u0119\u017cenie optymalne uznano 30-50 ng\/ml, a poni\u017cej 20 ng\/ml m\u00f3wi si\u0119 o niedoborze [3].<\/p>\n<p>Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) ustali\u0142 g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia dla doros\u0142ych na 100 \u00b5g, czyli 4000 IU dziennie, liczony ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [7]. Objawy i skutki zbyt wysokich dawek opisujemy w artykule o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przedawkowanie-witaminy-d3\/\">przedawkowaniu witaminy D3<\/a>, a o tym, o jakiej porze i z jakim posi\u0142kiem j\u0105 przyjmowa\u0107, w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kiedy-brac-witamine-d\/\">kiedy bra\u0107 witamin\u0119 D<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"co-dla-ciebie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Co_z_tego_dla_Ciebie_jak_wybrac_witamine_D\"><\/span>6. Co z tego dla Ciebie: jak wybra\u0107 witamin\u0119 D<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Najpierw ustal dawk\u0119: w polskich zaleceniach zale\u017cy ona od wieku, masy cia\u0142a i diety, a zakres dla wi\u0119kszo\u015bci doros\u0142ych to 1000-2000 IU dziennie [3]. Je\u015bli dobrana dla Ciebie dawka to 2000 IU, wybierz witamin\u0119 D3 po 2000 IU w kapsu\u0142ce, przyjmowan\u0105 raz dziennie z posi\u0142kiem; to wyra\u017anie poni\u017cej limitu EFSA [3] [7]. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni oraz w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego [6].<\/p>\n<p>Je\u015bli przyjmujesz ju\u017c multiwitamin\u0119 albo tran z witamin\u0105 D, zsumuj dawki ze wszystkich preparat\u00f3w, zanim dodasz kolejny. Je\u015bli chorujesz na serce, nerki albo przyjmujesz leki na sta\u0142e, najpierw zbadaj st\u0119\u017cenie 25(OH)D i ustal dawk\u0119 z lekarzem [3]. Por\u00f3wnanie wi\u0119kszej liczby preparat\u00f3w znajdziesz w naszym <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/top-10-najlepszych-suplementow-witaminy-d3-sprawdz-ktory-zadba-o-twoja-odpornosc-i-kosci-najlepiej\/\">rankingu witaminy D3<\/a>.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-d3-7nutrition\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20887-large_default\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie 7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek \u017celowych z witamin\u0105 D3\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\">7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla zdrowego doros\u0142ego, dla kt\u00f3rego dobrana dawka to 2000 IU dziennie; w Polsce zakres dla doros\u0142ych do 75. roku \u017cycia to 1000-2000 IU, a po 75. roku \u017cycia 2000-4000 IU, zale\u017cnie od masy cia\u0142a i diety [3]. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni oraz w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego [6].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu 1 kapsu\u0142ka zawiera 2000 IU (50 \u00b5g) witaminy D3 w oleju s\u0142onecznikowym, a porcja to 1 kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku; opakowanie 120 kapsu\u0142ek wystarcza na 4 miesi\u0105ce. Karta nie deklaruje alergen\u00f3w; otoczka z \u017celatyny [8].<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych. Nie \u0142\u0105cz z innymi preparatami witaminy D bez zsumowania dawek; w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105, przy chorobach nerek, kamicy nerkowej, podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniu wapnia i przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e dawk\u0119 ustal z lekarzem [3]. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj produkt w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-d3-singularis\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/21316-large_default\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek z witamin\u0105 D3\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\">Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: tak samo jak wy\u017cej; wybierz jeden preparat witaminy D, nie dwa naraz. Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni oraz w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego [6].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu 1 kapsu\u0142ka zawiera 2000 IU witaminy D3 pozyskanej z lanoliny, w oleju z krokosza barwierskiego, a porcja to 1 kapsu\u0142ka dziennie podczas posi\u0142ku lub zaraz po nim; opakowanie 60 kapsu\u0142ek wystarcza na 2 miesi\u0105ce. Otoczka z \u017celatyny; producent nie deklaruje alergen\u00f3w [8].<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych. Nie \u0142\u0105cz z innymi preparatami witaminy D bez zsumowania dawek; w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105, przy chorobach nerek, kamicy nerkowej, podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniu wapnia i przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e dawk\u0119 ustal z lekarzem [3]. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj produkt w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-d3-activlab\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27466-large_default\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Activlab Witamina D3 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\">Activlab Witamina D3 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla zdrowego doros\u0142ego, kt\u00f3ry woli mniejsze opakowanie; to najni\u017csza cena opakowania spo\u015br\u00f3d trzech opisanych produkt\u00f3w, przy tej samej dawce 2000 IU. Najni\u017cszy koszt porcji ma 7Nutrition: 19,99 z\u0142 za 120 kapsu\u0142ek, oko\u0142o 0,17 z\u0142 dziennie, wobec oko\u0142o 0,19 z\u0142 tutaj (ceny z 19.10.2026). Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci i prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni oraz w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego [6].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu 1 kapsu\u0142ka zawiera 2000 IU (oko\u0142o 50 \u00b5g) witaminy D3 w oleju s\u0142onecznikowym, otoczka z \u017celatyny i glicerolu, a zalecane dawkowanie to 1 kapsu\u0142ka dziennie; opakowanie 60 kapsu\u0142ek wystarcza na 2 miesi\u0105ce. Producent nie deklaruje alergen\u00f3w [8].<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych. Nie \u0142\u0105cz z innymi preparatami witaminy D bez zsumowania dawek; w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia piersi\u0105, przy chorobach nerek, kamicy nerkowej, podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniu wapnia i przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e dawk\u0119 ustal z lekarzem [3]. Nie przekraczaj zalecanej porcji i przechowuj produkt w miejscu niedost\u0119pnym dla ma\u0142ych dzieci.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Produkty opisane w tym artykule<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Witamina D3 w dawce 2000 IU, przyjmowana raz dziennie z posi\u0142kiem; sk\u0142ad i ostrze\u017cenia opisujemy w sekcji 6. Dost\u0119pno\u015b\u0107: odczyt ze sklepu 19.10.2026.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20887-large_default\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie 7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek \u017celowych z witamin\u0105 D3\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"color:#121212\">7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/21316-large_default\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek z witamin\u0105 D3\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"color:#121212\">Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27466-large_default\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie Activlab Witamina D3 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"color:#121212\">Activlab Witamina D3 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Pytania_i_odpowiedzi\"><\/span>7. Pytania i odpowiedzi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 id=\"faq-serce\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"71_Czy_witamina_D_chroni_serce\"><\/span>7.1. Czy witamina D chroni serce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Du\u017ce badania tego nie potwierdzi\u0142y. W VITAL i D-Health witamina D nie zmniejszy\u0142a istotnie \u0142\u0105cznej liczby powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych, a w TARGET-D u os\u00f3b po zawale te\u017c nie [4] [5] [1]. W UE witamina D nie ma dopuszczonego o\u015bwiadczenia zdrowotnego dotycz\u0105cego serca [6].<\/p>\n<h3 id=\"faq-50\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"72_Czy_witamina_D_zmniejsza_ryzyko_zawalu_o_polowe\"><\/span>7.2. Czy witamina D zmniejsza ryzyko zawa\u0142u o po\u0142ow\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W TARGET-D kolejny zawa\u0142 przesz\u0142o 3,8% os\u00f3b przyjmuj\u0105cych witamin\u0119 D wobec 7,9% w grupie kontrolnej [1]. Dotyczy\u0142o to os\u00f3b po zawale, z dawk\u0105 dobieran\u0105 wed\u0142ug bada\u0144 krwi, i by\u0142 to wynik dodatkowy, kt\u00f3ry wymaga potwierdzenia [1] [2].<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"73_Ile_witaminy_D_brac_dziennie\"><\/span>7.3. Ile witaminy D bra\u0107 dziennie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wed\u0142ug polskich zalece\u0144 doro\u015bli w wieku 19-65 lat potrzebuj\u0105 1000-2000 IU dziennie przez ca\u0142y rok, je\u015bli nie spe\u0142niaj\u0105 warunk\u00f3w ekspozycji na s\u0142o\u0144ce opisanych w sekcji 5; osoby w wieku 65-75 lat 1000-2000 IU przez ca\u0142y rok niezale\u017cnie od s\u0142o\u0144ca, a po 75. roku \u017cycia 2000-4000 IU; nie przekraczaj 4000 IU dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 bez zalecenia lekarza [3] [7].<\/p>\n<h3 id=\"faq-po-zawale\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"74_Czy_po_zawale_mozna_brac_witamine_D\"><\/span>7.4. Czy po zawale mo\u017cna bra\u0107 witamin\u0119 D?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tak, ale dawk\u0119 ustal z lekarzem po zbadaniu st\u0119\u017cenia 25(OH)D. W TARGET-D dawki dobierano i zmieniano wed\u0142ug wynik\u00f3w bada\u0144 krwi [1].<\/p>\n<h3 id=\"faq-poziom\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"75_Jaki_poziom_witaminy_D_jest_prawidlowy\"><\/span>7.5. Jaki poziom witaminy D jest prawid\u0142owy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Wed\u0142ug polskich zalece\u0144 optymalne st\u0119\u017cenie 25(OH)D to 30-50 ng\/ml, 20-30 ng\/ml to st\u0119\u017cenie suboptymalne, a poni\u017cej 20 ng\/ml to niedob\u00f3r [3].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Podsumowanie\"><\/span>8. Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>W TARGET-D nie wykazano, by witamina D3 dawkowana wed\u0142ug bada\u0144 krwi zmniejsza\u0142a istotnie \u0142\u0105cznej liczby powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych u os\u00f3b po zawale [1].<\/li>\n<li>Kolejnych zawa\u0142\u00f3w by\u0142o o po\u0142ow\u0119 mniej (3,8% wobec 7,9%), ale to wynik dodatkowy, wymagaj\u0105cy potwierdzenia [1] [2].<\/li>\n<li>Wcze\u015bniejsze du\u017ce badania VITAL i D-Health nie wykaza\u0142y istotnego zmniejszenia \u0142\u0105cznej liczby zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych [4] [5].<\/li>\n<li>W Polsce zaleca si\u0119 1000-2000 IU witaminy D3 dziennie doros\u0142ym w wieku 19-65 lat bez wystarczaj\u0105cej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce i przez ca\u0142y rok osobom w wieku 65-75 lat, a po 75. roku \u017cycia 2000-4000 IU; g\u00f3rny limit EFSA to 4000 IU [3] [7].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Zrodla\"><\/span>9. \u0179r\u00f3d\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">May H.T., Le V.T., Anderson J.L., Iverson L., Bair T.L., Knight S., Knowlton K.U., Peterson B.E., Muhlestein J.B., Targeted vitamin D supplementation and major adverse cardiovascular events after myocardial infarction: the TARGET-D trial, European Heart Journal, publikacja online 7.09.2026 (pragmatyczne badanie randomizowane, 630 os\u00f3b po zawale, mediana wieku 63 lata, 78,1% m\u0119\u017cczyzn; witamina D3 z dostosowaniem dawki do st\u0119\u017cenia 25(OH)D powy\u017cej 40 i do 80 ng\/ml; obserwacja \u015brednio 4,2 roku; powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe 15,7% vs 18,4%, HR 0,85, 95% CI 0,58-1,24, p = 0,40; zgon 8,9% vs 9,2%; zawa\u0142 3,8% vs 7,9%, HR 0,48, p = 0,03; hospitalizacja z powodu niewydolno\u015bci serca 4,2% vs 3,5%; udar 1,6% vs 0,9%; mediana wyj\u015bciowego 25(OH)D 25 ng\/ml, IQR 18-33, 87% do 40 ng\/ml, 52,4% zaczyna\u0142o od 5000 IU; odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/eurheartj\/ehag611\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Davis J.W., Manson J.E., More is not always better: vitamin D supplementation post-myocardial infarction in the Target-D trial, European Heart Journal 2026, komentarz redakcyjny do badania TARGET-D (odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1093\/eurheartj\/ehag672\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">P\u0142udowski P. i wsp., Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland, Nutrients 2023;15(3):695 (niedob\u00f3r poni\u017cej 20 ng\/ml, st\u0119\u017cenie suboptymalne 20-30 ng\/ml, optymalne 30-50 ng\/ml; doro\u015bli 19-65 lat bez odpowiedniej ekspozycji na s\u0142o\u0144ce: 1000-2000 IU dziennie przez ca\u0142y rok zale\u017cnie od masy cia\u0142a i diety; seniorzy 65-75 lat: 1000-2000 IU przez ca\u0142y rok; powy\u017cej 75 lat: 2000-4000 IU przez ca\u0142y rok; odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu15030695\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Manson J.E. i wsp., Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease (badanie VITAL), New England Journal of Medicine 2019;380:33-44 (25 871 os\u00f3b bez rozpoznanej choroby sercowo-naczyniowej, m\u0119\u017cczy\u017ani od 50. i kobiety od 55. roku \u017cycia, 2000 IU witaminy D3 dziennie, mediana obserwacji 5,3 roku; brak zmniejszenia cz\u0119sto\u015bci powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych; odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1056\/NEJMoa1809944\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Thompson B. i wsp., Vitamin D supplementation and major cardiovascular events: D-Health randomised controlled trial, BMJ 2023;381:e075230 (21 315 os\u00f3b w wieku 60-84 lat, 60 000 IU witaminy D3 raz w miesi\u0105cu przez 5 lat; powa\u017cne zdarzenia sercowo-naczyniowe 6,0% vs 6,6%, HR 0,91, 95% CI 0,81-1,01; zawa\u0142 HR 0,81, 95% CI 0,67-0,98; udar HR 0,99; r\u00f3\u017cnica bezwzgl\u0119dna -5,8 zdarzenia na 1000 os\u00f3b, 95% CI od -12,2 do 0,5, punktowe oszacowanie NNT 172; odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bmj-2023-075230\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16 maja 2012 r. (wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, tekst skonsolidowany): Witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych ko\u015bci; Witamina D pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego funkcjonowania mi\u0119\u015bni; Witamina D pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego (\u017cywno\u015b\u0107 co najmniej b\u0119d\u0105ca \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy D); brak dopuszczonego o\u015bwiadczenia o sercu lub uk\u0142adzie kr\u0105\u017cenia (odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/HTML\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate, EFSA Journal 2023;21(8):e08145 (g\u00f3rny tolerowany poziom spo\u017cycia dla doros\u0142ych 100 \u00b5g, czyli 4000 IU dziennie, ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142; odczyt 19.10.2026): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2023.8145\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Karty produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli (sk\u0142ad, porcja, spos\u00f3b u\u017cycia, alergeny; odczyt 19.10.2026): 7Nutrition Vitamin D3 2000, 120 kapsu\u0142ek (2000 IU = 50 \u00b5g w kapsu\u0142ce, olej s\u0142onecznikowy, \u017celatyna, glicerol, 1 kapsu\u0142ka dziennie po posi\u0142ku, alergeny: brak; cena 19,99 z\u0142), Singularis Witamina D 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek (witamina D3 z lanoliny, olej z krokosza barwierskiego, \u017celatyna, gliceryna, 1 kapsu\u0142ka dziennie podczas posi\u0142ku; cena 21,99 z\u0142), Activlab Witamina D3 2000 IU, 60 kapsu\u0142ek (2000 IU w kapsu\u0142ce, olej s\u0142onecznikowy, otoczka: \u017celatyna, glicerol, 1 kapsu\u0142ka dziennie; cena 11,49 z\u0142): <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-7nutrition-vitamin-d3-2000-120kaps\/p9862?utm_source=blog&#038;utm_medium=tekst&#038;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl\/p9862<\/a>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-singularis-witamina-d-2000ui-60kaps\/p10220?utm_source=blog&#038;utm_medium=tekst&#038;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl\/p10220<\/a>, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-d-activlab-witamina-d3-2000iu-60kaps\/p13761?utm_source=blog&#038;utm_medium=tekst&#038;utm_campaign=witamina-d-serce-zawal-badanie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">swiatsupli.pl\/p13761<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Badanie TARGET-D (European Heart Journal, wrzesie\u0144 2026): 630 os\u00f3b po zawale, witamina D3 dawkowana wed\u0142ug bada\u0144 krwi. Nie wykazano zmniejszenia \u0142\u0105cznego ryzyka powa\u017cnych zdarze\u0144 sercowo-naczyniowych, kolejnych zawa\u0142\u00f3w by\u0142o o po\u0142ow\u0119 mniej. Co to znaczy, co pokaza\u0142y VITAL i D-Health i ile witaminy D bra\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":28629,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378,1393],"tags":[],"class_list":{"0":"post-28622","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"category-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-19T11:18:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-19T11:18:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Czy witamina D chroni serce po zawale? Co naprawd\u0119 pokaza\u0142o nowe badanie TARGET-D\",\"datePublished\":\"2026-10-19T11:18:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T11:18:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/\"},\"wordCount\":2810,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/\",\"name\":\"Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-19T11:18:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-19T11:18:59+00:00\",\"description\":\"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Jesienne \u015bniadanie przy oknie: \u0142oso\u015b, jajka, pieczywo pe\u0142noziarniste, orzechy w\u0142oskie, jab\u0142ko i pomara\u0144czowy kubek herbaty\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/witamina-d-serce-zawal-badanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy witamina D chroni serce po zawale? Co naprawd\u0119 pokaza\u0142o nowe badanie TARGET-D\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D","description":"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D","og_description":"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-19T11:18:10+00:00","article_modified_time":"2026-10-19T11:18:59+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Czy witamina D chroni serce po zawale? Co naprawd\u0119 pokaza\u0142o nowe badanie TARGET-D","datePublished":"2026-10-19T11:18:10+00:00","dateModified":"2026-10-19T11:18:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/"},"wordCount":2810,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp","articleSection":["Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/","name":"Witamina D a serce i zawa\u0142: co pokaza\u0142o badanie TARGET-D","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp","datePublished":"2026-10-19T11:18:10+00:00","dateModified":"2026-10-19T11:18:59+00:00","description":"Witamina D3 po zawale: kolejnych zawa\u0142\u00f3w o po\u0142ow\u0119 mniej, ale bez potwierdzonej redukcji \u0142\u0105cznego ryzyka. Co pokaza\u0142o badanie TARGET-D i ile bra\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/witamina-d-serce-zawal-badanie-okladka-27de6a1d.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Jesienne \u015bniadanie przy oknie: \u0142oso\u015b, jajka, pieczywo pe\u0142noziarniste, orzechy w\u0142oskie, jab\u0142ko i pomara\u0144czowy kubek herbaty"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-serce-zawal-badanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy witamina D chroni serce po zawale? Co naprawd\u0119 pokaza\u0142o nowe badanie TARGET-D"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28622"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28622\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28631,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28622\/revisions\/28631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}