{"id":27207,"date":"2026-10-08T08:08:47","date_gmt":"2026-10-08T06:08:47","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=27207"},"modified":"2026-10-08T08:08:57","modified_gmt":"2026-10-08T06:08:57","slug":"witamina-d-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/witamina-d-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"Witamina D dla dzieci: ile jednostek w jakim wieku i czy podawa\u0107 ca\u0142y rok?"},"content":{"rendered":"

Wed\u0142ug polskich zalece\u0144 z 2023 roku niemowl\u0119 dostaje 400 IU (10 \u00b5g) witaminy D dziennie od pierwszych dni \u017cycia, w drugim p\u00f3\u0142roczu 400\u2013600 IU zale\u017cnie od ilo\u015bci witaminy D w mleku i posi\u0142kach, dziecko w wieku 1\u20133 lat 600 IU, dziecko 4\u201310 lat 600\u20131000 IU, a nastolatek 11\u201318 lat 1000\u20132000 IU dziennie [1]. Dzieci do 3 lat dostaj\u0105 witamin\u0119 D przez ca\u0142y rok, a starsze te\u017c; polskie zalecenia uznaj\u0105 suplement latem za niekonieczny, cho\u0107 nadal zalecany, tylko u dziecka, kt\u00f3re od maja do wrze\u015bnia codziennie przebywa na s\u0142o\u0144cu w godzinach 10\u201315 przez 15\u201330 minut (4\u201310 lat) lub 30\u201345 minut (nastolatki) z odkrytymi przedramionami i nogami [1]; dla witaminy D nie wyd\u0142u\u017caj jednak pobytu na s\u0142o\u0144cu i nie rezygnuj z ochrony przeciws\u0142onecznej [2], bo dawka z suplementu zgodna z wiekiem, podawana przez ca\u0142y rok, nie wymaga celowego opalania [1]. G\u00f3rny poziom spo\u017cycia ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 wed\u0142ug EFSA to 1000 IU (25 \u00b5g) dla niemowl\u0105t do 6 miesi\u0119cy, 1400 IU (35 \u00b5g) do 12 miesi\u0119cy, 2000 IU (50 \u00b5g) dla dzieci 1\u201310 lat i 4000 IU (100 \u00b5g) dla m\u0142odzie\u017cy 11\u201317 lat [3]. Krople, kapsu\u0142ki i tabletki zawieraj\u0105 ten sam cholekalcyferol, wi\u0119c wybierasz form\u0119, kt\u00f3r\u0105 dziecko przyjmie, a st\u0119\u017cenie 25(OH)D (metabolitu witaminy D oznaczanego we krwi, aby oceni\u0107 zaopatrzenie organizmu w t\u0119 witamin\u0119) bada si\u0119 nie u ka\u017cdego zdrowego dziecka, tylko w grupach ryzyka, na przyk\u0142ad przy oty\u0142o\u015bci, chorobach jelit albo lekach przeciwpadaczkowych [1].<\/strong><\/p>\n

Ni\u017cej znajdziesz tabel\u0119 dawek z przeliczeniem na krople, zasady na lato i zim\u0119, ile witaminy D daje jedzenie, wyb\u00f3r formy, cz\u0119\u015b\u0107 o dzieciach trenuj\u0105cych na dworze, wskazania do badania oraz objawy, przy kt\u00f3rych trzeba jecha\u0107 do lekarza albo dzwoni\u0107 pod 112. Na koniec opisujemy trzy preparaty dla dzieci z wiekiem podanym na etykiecie.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n