{"id":26649,"date":"2026-10-17T12:00:00","date_gmt":"2026-10-17T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=26649"},"modified":"2026-10-17T14:12:16","modified_gmt":"2026-10-17T12:12:16","slug":"bol-stawow-gdy-jest-zimno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/bol-stawow-gdy-jest-zimno\/","title":{"rendered":"Bol\u0105 ci\u0119 stawy, gdy robi si\u0119 zimno? Co m\u00f3wi\u0105 badania i co pomaga"},"content":{"rendered":"\n
\n

Badania nie daj\u0105 jednoznacznej odpowiedzi: w metaanalizie z 2024 roku pogoda nie wi\u0105za\u0142a si\u0119 z zaostrzeniami reumatoidalnego zapalenia staw\u00f3w (RZS) ani b\u00f3lu kolana i plec\u00f3w, a w du\u017cym badaniu z aplikacj\u0105 zaostrzenia b\u00f3lu przewlek\u0142ego by\u0142y nieco cz\u0119stsze przy wilgotnej, wietrznej pogodzie z niskim ci\u015bnieniem, przy czym sam ch\u0142\u00f3d i deszcz nie mia\u0142y znaczenia [1] [2]. Przy chorobie zwyrodnieniowej staw\u00f3w zim\u0105 pomagaj\u0105 te same sposoby co przez ca\u0142y rok: dobrane \u0107wiczenia, przy nadwadze redukcja masy cia\u0142a, a przy chorobie zwyrodnieniowej kolana lek przeciwzapalny w \u017celu [3]. Suplementy maj\u0105 s\u0142absze dowody, a nag\u0142y b\u00f3l stawu z obrz\u0119kiem, zaczerwienieniem albo gor\u0105czk\u0105 wymaga pilnej porady lekarza [4].<\/strong><\/p>\n

\n

Produkty omawiane w sekcji 7<\/p>\n

\n
\"Promaker<\/a>
Kolagen z witamin\u0105 C w proszku<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Artha Flex, 400 g<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 10 g kolagenu, glukozamina, chondroityna, MSM i 30 mg witaminy C w porcji 20 g; dla osoby, kt\u00f3ra chce spr\u00f3bowa\u0107 kolagenu mimo niepewnych dowod\u00f3w<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"\u015awiat<\/a>
Omega-3 z oleju rybiego<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Omega 3 180\/120, 120 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 180 mg EPA i 120 mg DHA w kapsu\u0142ce; dla osoby, kt\u00f3ra je ma\u0142o t\u0142ustych ryb<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

Tabela zbiera badania nad pogod\u0105 i b\u00f3lem staw\u00f3w; dalej opisujemy, co pomaga zim\u0105, co wiadomo o suplementach i kiedy i\u015b\u0107 do lekarza.<\/p>\n

Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Pogoda a b\u00f3l staw\u00f3w: co pokaza\u0142y badania (od najstarszego)<\/caption>\n
Badanie<\/th>\nKogo badano<\/th>\nCo sprawdzano<\/th>\nWynik<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n
McAlindon i wsp., 2007, USA<\/td>\n200 os\u00f3b z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 kolana<\/td>\ntemperatura, ci\u015bnienie, wilgotno\u015b\u0107, opady przez 3 miesi\u0105ce<\/td>\nspadek temperatury i zmiana ci\u015bnienia wi\u0105za\u0142y si\u0119 z nieco silniejszym b\u00f3lem [5]<\/td>\n<\/tr>\n
Smedslund i Hagen, 2011, przegl\u0105d 9 bada\u0144<\/td>\nchorzy na reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w<\/td>\ntemperatura, wilgotno\u015b\u0107, ci\u015bnienie<\/td>\nw grupach zwi\u0105zek bliski zera; w dw\u00f3ch badaniach pogoda wp\u0142ywa\u0142a na b\u00f3l u mniej ni\u017c 25% chorych [6]<\/td>\n<\/tr>\n
Timmermans i wsp., 2015, 6 kraj\u00f3w Europy<\/td>\n810 os\u00f3b w wieku 65\u201385 lat z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105<\/td>\npogoda z dnia b\u00f3lu i z 3 dni<\/td>\nb\u00f3l r\u00f3s\u0142 z wilgotno\u015bci\u0105, silniej w ch\u0142odne dni; zmiany pogody z dnia na dzie\u0144 bez zwi\u0105zku [7]<\/td>\n<\/tr>\n
Ferreira i wsp., 2016, Australia<\/td>\n171 os\u00f3b z chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 kolana<\/td>\npogoda w dni zaostrze\u0144 b\u00f3lu<\/td>\nbrak zwi\u0105zku z temperatur\u0105, wilgotno\u015bci\u0105, ci\u015bnieniem i opadami [8]<\/td>\n<\/tr>\n
Jena i wsp., 2017, BMJ, USA<\/td>\n1,55 mln os\u00f3b po 65. roku \u017cycia, 11,7 mln wizyt<\/td>\nwizyty z powodu b\u00f3lu staw\u00f3w lub plec\u00f3w w dni deszczowe<\/td>\nodsetek wizyt prawie taki sam w dni z deszczem i bez deszczu [9]<\/td>\n<\/tr>\n
Dixon i wsp., 2019, Wielka Brytania<\/td>\n2658 os\u00f3b z b\u00f3lem przewlek\u0142ym, aplikacja w telefonie; projekt 15 miesi\u0119cy, mediana udzia\u0142u 165 dni<\/td>\ntemperatura, wilgotno\u015b\u0107, ci\u015bnienie, wiatr, opady<\/td>\ndni z zaostrzeniem b\u00f3lu cz\u0119stsze przy du\u017cej wilgotno\u015bci, wietrze i niskim ci\u015bnieniu; temperatura i deszcz bez zwi\u0105zku; badanie obserwacyjne [2]<\/td>\n<\/tr>\n
Yimer i wsp., 2022, dane z tej samej aplikacji<\/td>\n6213 os\u00f3b z b\u00f3lem przewlek\u0142ym w analizie<\/td>\nwra\u017cliwo\u015b\u0107 na pogod\u0119 u poszczeg\u00f3lnych os\u00f3b<\/td>\nna temperatur\u0119 reagowa\u0142a mniej wi\u0119cej 1 osoba na 10, a kierunek reakcji bywa\u0142 r\u00f3\u017cny [10]<\/td>\n<\/tr>\n
Ferreira i wsp., 2024, metaanaliza 11 bada\u0144<\/td>\n15 315 os\u00f3b z 7 chorobami narz\u0105du ruchu, m.in. RZS, b\u00f3l kolana, b\u00f3l dolnego odcinka plec\u00f3w, dna moczanowa<\/td>\npogoda w dni nowego b\u00f3lu albo zaostrzenia w por\u00f3wnaniu z dniami kontrolnymi tych samych os\u00f3b<\/td>\nbrak zwi\u0105zku wilgotno\u015bci, ci\u015bnienia, temperatury i opad\u00f3w z zaostrzeniami RZS, b\u00f3lem kolana i dolnego odcinka plec\u00f3w; w dnie moczanowej upa\u0142 z suchym powietrzem wi\u0105za\u0142 si\u0119 z napadami [1]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n