{"id":26344,"date":"2026-10-03T10:48:26","date_gmt":"2026-10-03T08:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=26344"},"modified":"2026-10-03T10:50:37","modified_gmt":"2026-10-03T08:50:37","slug":"psylocybina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/","title":{"rendered":"Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Psylocybina to alkaloid grzyb\u00f3w halucynogennych, m.in. z rodzaju \u0142ysiczka (Psilocybe), do kt\u00f3rego nale\u017cy rosn\u0105ca w Polsce \u0142ysiczka lancetowata; w organizmie zamienia si\u0119 w psylocyn\u0119, kt\u00f3ra pobudza receptor serotoninowy 5-HT2A i w ten spos\u00f3b zmienia postrzeganie, nastr\u00f3j i my\u015blenie [1] [2]. W badaniach klinicznych pojedyncza dawka syntetycznej psylocybiny, podana ze wsparciem psychologicznym, zmniejszy\u0142a w ci\u0105gu 3 tygodni objawy depresji lekoopornej (takiej, w kt\u00f3rej kolejne leki przeciwdepresyjne nie przynios\u0142y poprawy) bardziej ni\u017c dawka kontrolna, a dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane mia\u0142o 77% uczestnik\u00f3w [3]. W Polsce psylocybina nale\u017cy do substancji psychotropowych grupy I-P, a jej posiadanie wbrew ustawie jest przest\u0119pstwem [4] [5]; na li\u015bcie WADA 2026 nie jest wymieniona z nazwy, co nie oznacza, \u017ce jest w sporcie dozwolona [6]. Nie jest lekiem dopuszczonym do obrotu w Polsce [7] ani suplementem diety, bo suplementy to \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra nie leczy [8].<\/strong><\/p>\n<p>\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety: nie sprzedajemy psylocybiny, innych substancji psychoaktywnych ani lek\u00f3w i nie zach\u0119camy do ich u\u017cywania. Artyku\u0142 opisuje badania, ryzyko i przepisy; nie jest instrukcj\u0105 u\u017cywania. Je\u015bli Ty albo kto\u015b obok ma teraz niepokoj\u0105ce objawy po zjedzeniu grzyb\u00f3w albo my\u015bli samob\u00f3jcze, zacznij od <a href=\"#alarm\">sekcji o objawach alarmowych<\/a>.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#co-to-jest\">1. Psylocybina: co to jest i gdzie wyst\u0119puje<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#mozg\">2. Co psylocybina robi z m\u00f3zgiem? Psylocyna i receptor 5-HT2A<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#co-powoduje\">2.1. Co powoduje psylocybina: dzia\u0142anie w ci\u0105gu kilku godzin<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#badania\">3. Na co pomaga psylocybina? Badania kliniczne w depresji<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#depresja-lekooporna\">3.1. Psylocybina w depresji lekoopornej: badania COMP360<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#warunki-kliniczne\">3.2. Dlaczego wynik\u00f3w bada\u0144 nie mo\u017cna przenie\u015b\u0107 na grzyby<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#mikrodawkowanie\">3.3. Mikrodawkowanie psylocybiny w skr\u00f3cie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#ryzyko\">4. Skutki uboczne i ryzyko psylocybiny<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#zly-trip\">4.1. Z\u0142y trip, czyli trudne prze\u017cycie po grzybach<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#psychoza\">4.2. Epizody psychotyczne i mania<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#interakcje\">4.3. Interakcje z lekami serotoninergicznymi i litem<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#zatrucie-grzybami\">4.4. Zatrucie pomy\u0142kowo zebranymi grzybami<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#prawo\">5. Czy psylocybina jest legalna w Polsce?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#sport\">6. Psylocybina a sport: lista WADA 2026<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#nie-suplement\">7. Dlaczego psylocybina nie jest suplementem diety<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#suplementy\">7.1. Uzupe\u0142nianie diety: kiedy rozwa\u017cy\u0107 suplement<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#jak-wybrac\">7.2. Jak wybra\u0107: podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#alarm\">8. Objawy alarmowe: kiedy dzwoni\u0107 pod 112<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#pomoc\">9. Gdzie szuka\u0107 pomocy<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">10. Psylocybina: pytania i odpowiedzi<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-na-co-pomaga\">10.1. Na co pomaga psylocybina?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-mozg\">10.2. Co psylocybina robi z m\u00f3zgiem?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-co-powoduje\">10.3. Co powoduje psylocybina?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-legalna\">10.4. Czy psylocybina jest legalna?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-lek\">10.5. Czy psylocybina to lek?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-wada\">10.6. Czy psylocybina jest na li\u015bcie WADA?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"#faq-suplement\">10.7. Czy psylocybina mo\u017ce by\u0107 suplementem?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"co-to-jest\">1. Psylocybina: co to jest i gdzie wyst\u0119puje<\/h2>\n<p>Psylocybina to naturalny alkaloid, kt\u00f3ry razem z psylocyn\u0105 odpowiada za dzia\u0142anie psychoaktywne \u0142ysiczki lancetowatej (Psilocybe semilanceata) [1]. Ten niewielki grzyb ro\u015bnie w Polsce powszechnie, m.in. na Pomorzu Zachodnim i na Dolnym \u015al\u0105sku, a zwi\u0105zki o dzia\u0142aniu psychodysleptycznym, takie jak jego alkaloidy, zmieniaj\u0105 percepcj\u0119, nastr\u00f3j i procesy poznawcze [1].<\/p>\n<p>Na pytanie, w jakich grzybach wyst\u0119puje psylocybina, odpowiada wst\u0119p pracy autor\u00f3w z Instytutu Ekspertyz S\u0105dowych i Uniwersytetu Jagiello\u0144skiego w Krakowie z 2015 r.: znanych jest ponad 200 gatunk\u00f3w grzyb\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach odurzaj\u0105cych, w wi\u0119kszo\u015bci z rodzaj\u00f3w Psilocybe, Gymnopilus i Panaeolus, a g\u0142\u00f3wnymi substancjami psychotropowymi grzyb\u00f3w halucynogennych s\u0105 psylocybina, psylocyna i beocystyna [9]. Autorzy przypominaj\u0105 te\u017c, \u017ce w Polsce posiadanie, sprzeda\u017c i zakup grzyb\u00f3w zawieraj\u0105cych takie substancje s\u0105 przest\u0119pstwem [9]; opis zastosowanej metody znajdziesz w <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/25727040\" rel=\"noopener\">pracy Kowalczyka i wsp. w Croatian Medical Journal<\/a>.<\/p>\n<p>Sama psylocybina jest prolekiem, czyli zwi\u0105zkiem, kt\u00f3ry dzia\u0142a dopiero po przemianie: po po\u0142kni\u0119ciu szybko traci grup\u0119 fosforanow\u0105 i przechodzi w psylocyn\u0119, a to st\u0119\u017cenie psylocyny we krwi mierzy si\u0119 w badaniach [10]. Nasz sklep sprzedaje wy\u0142\u0105cznie \u017cywno\u015b\u0107, w tym suplementy diety z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-zdrowie\/c124?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\">witaminy i zdrowie<\/a>; \u017caden z tych produkt\u00f3w nie jest zamiennikiem psylocybiny ani sposobem leczenia depresji, o czym piszemy <a href=\"#nie-suplement\">ni\u017cej<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"mozg\">2. Co psylocybina robi z m\u00f3zgiem? Psylocyna i receptor 5-HT2A<\/h2>\n<p>Psylocyna, w kt\u00f3r\u0105 zamienia si\u0119 psylocybina, wi\u0105\u017ce si\u0119 z receptorem serotoninowym 5-HT2A (bia\u0142kiem na powierzchni neuron\u00f3w, przez kt\u00f3re dzia\u0142a serotonina), a si\u0142a odczu\u0107 jest powi\u0105zana z tym, jak\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tych receptor\u00f3w zajmie. W badaniu Madsena i wsp. z 2019 r. o\u015bmiu zdrowych ochotnik\u00f3w przesz\u0142o pozytonow\u0105 tomografi\u0119 emisyjn\u0105 (PET, obrazowanie pokazuj\u0105ce wi\u0105zanie si\u0119 substancji w m\u00f3zgu): po psylocybinie zaj\u0119to\u015b\u0107 receptor\u00f3w 5-HT2A ros\u0142a wraz z dawk\u0105 i dochodzi\u0142a do 72%, a nasilenie odczu\u0107 psychodelicznych by\u0142o powi\u0105zane zar\u00f3wno z zaj\u0119to\u015bci\u0105 receptor\u00f3w, jak i ze st\u0119\u017ceniem psylocyny we krwi [2]. Autorzy uznali to za mocny argument, \u017ce pobudzenie receptora 5-HT2A jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem decyduj\u0105cym o tych prze\u017cyciach [2].<\/p>\n<h3 id=\"co-powoduje\">2.1. Co powoduje psylocybina: dzia\u0142anie w ci\u0105gu kilku godzin<\/h3>\n<p>Psylocybina wywo\u0142uje kilkugodzinne zmiany postrzegania, nastroju i my\u015blenia [1] [11]. W badaniu Holze i wsp. z 2023 r. u zdrowych ochotnik\u00f3w w warunkach laboratoryjnych szczytowe st\u0119\u017cenie psylocyny we krwi pojawia\u0142o si\u0119 \u015brednio po 2 godzinach, a odczuwalne dzia\u0142anie trwa\u0142o \u015brednio od 5,5 do 6,4 godziny, d\u0142u\u017cej i silniej po wi\u0119kszych dawkach [11]. W badaniach klinicznych sesji z psylocybin\u0105 towarzyszy wsparcie psychologiczne [3].<\/p>\n<p>W badaniu klinicznym Goodwina i wsp. dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane wyst\u0105pi\u0142y u 179 z 233 uczestnik\u00f3w (77%), a nale\u017ca\u0142y do nich m.in. b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci i zawroty g\u0142owy [3]. Poza badaniami cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b prze\u017cywa tzw. z\u0142y trip, czyli stan silnego l\u0119ku lub dezorientacji, opisany ni\u017cej w cz\u0119\u015bci o <a href=\"#zly-trip\">ryzyku<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"badania\">3. Na co pomaga psylocybina? Badania kliniczne w depresji<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-w-badaniach-pokoj-terapii-klinicznej-014c3081.webp\" alt=\"Rozk\u0142adany fotel z kocem, opaska na oczy i s\u0142uchawki w spokojnym pokoju terapii: w badaniach klinicznych psylocybin\u0119 podawano pod opiek\u0105 terapeut\u00f3w\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-26362\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Psylocybina jest badana jako mo\u017cliwy lek na depresj\u0119, ale pozostaje leczeniem eksperymentalnym: korzy\u015bci opisano w badaniach z udzia\u0142em terapeut\u00f3w, w o\u015brodkach klinicznych, u starannie dobranych pacjent\u00f3w i na og\u00f3\u0142 w kr\u00f3tkiej obserwacji [12]. Tabela zbiera cztery badania z losowym przydzia\u0142em (pr\u00f3by, w kt\u00f3rych los decyduje, kto dostaje badan\u0105 substancj\u0119, a kto por\u00f3wnanie). Dawki pomijamy, bo by\u0142y warunkami eksperymentu, a nie zaleceniem.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>Psylocybina w depresji: badania kliniczne z grup\u0105 por\u00f3wnawcz\u0105, wyniki i ograniczenia<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kogo badano i z czym por\u00f3wnano<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ograniczenie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Carhart-Harris i wsp. 2021, NEJM [13]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">59 os\u00f3b z du\u017c\u0105 depresj\u0105 trwaj\u0105c\u0105 d\u0142ugo, o nasileniu umiarkowanym do ci\u0119\u017ckiego; dwie sesje z psylocybin\u0105 albo codzienny escitalopram (lek przeciwdepresyjny z grupy SSRI) przez 6 tygodni; obie grupy ze wsparciem psychologicznym<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">G\u0142\u00f3wny wynik bez istotnej r\u00f3\u017cnicy: spadek w skali QIDS-SR-16 o 8,0 punktu po psylocybinie i o 6,0 po escitalopramie (r\u00f3\u017cnica 2,0; 95% CI od \u22125,0 do 0,9)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ma\u0142a grupa, kr\u00f3tka obserwacja; drugorz\u0119dne wyniki bez korekty na wielokrotne por\u00f3wnania<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Goodwin i wsp. 2022, NEJM [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">233 doros\u0142ych z depresj\u0105 lekooporn\u0105; jedna sesja z syntetyczn\u0105 psylocybin\u0105 w dawce wysokiej, \u015bredniej albo bardzo ma\u0142ej, kontrolnej; wsparcie psychologiczne<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Po 3 tygodniach spadek w skali MADRS o 12,0 punktu po dawce wysokiej i o 5,4 po dawce kontrolnej (r\u00f3\u017cnica \u22126,6; 95% CI od \u221210,2 do \u22122,9); dawka \u015brednia bez istotnej r\u00f3\u017cnicy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Utrzymanej odpowiedzi po 12 tygodniach wyniki nie potwierdzi\u0142y; my\u015bli lub zachowania samob\u00f3jcze i samookaleczenia we wszystkich grupach<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Raison i wsp. 2023, JAMA [14]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">104 doros\u0142ych z du\u017c\u0105 depresj\u0105; jedna sesja z psylocybin\u0105 albo z niacyn\u0105 (placebo daj\u0105ce odczuwalne objawy); wsparcie psychologiczne<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Po 43 dniach wynik MADRS ni\u017cszy o 12,3 punktu ni\u017c po niacynie (95% CI od \u221217,5 do \u22127,2)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wykluczano osoby z psychoz\u0105 lub mani\u0105 w wywiadzie i z aktywnym uzale\u017cnieniem; wi\u0119cej dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, w tym ci\u0119\u017ckich, po psylocybinie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Rucker i wsp. 2026, Nature Medicine [15]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">60 doros\u0142ych z depresj\u0105 lekooporn\u0105 w jednym o\u015brodku publicznej s\u0142u\u017cby zdrowia w Anglii; psylocybina albo placebo, z przygotowaniem, opiek\u0105 w czasie sesji i spotkaniami po niej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Po 3 tygodniach wynik MADRS ni\u017cszy o 10,41 punktu ni\u017c po placebo (95% CI od \u221214,86 do \u22125,95), r\u00f3\u017cnica utrzymana w 6. tygodniu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie wykonalno\u015bci, w kt\u00f3rym g\u0142\u00f3wnym celem by\u0142a rekrutacja i utrzymanie uczestnik\u00f3w; 164 niepowa\u017cne zdarzenia niepo\u017c\u0105dane po psylocybinie wobec 123 po placebo<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>MADRS to skala depresji Montgomery-\u00c5sberg oceniana przez badacza (0\u201360 punkt\u00f3w, wy\u017cszy wynik oznacza ci\u0119\u017csz\u0105 depresj\u0119), a QIDS-SR-16 to kwestionariusz wype\u0142niany przez samego pacjenta (0\u201327 punkt\u00f3w) [3] [13]. 95% CI oznacza przedzia\u0142 ufno\u015bci, czyli zakres, w kt\u00f3rym z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem mie\u015bci si\u0119 prawdziwa r\u00f3\u017cnica.<\/p>\n<h3 id=\"depresja-lekooporna\">3.1. Psylocybina w depresji lekoopornej: badania COMP360<\/h3>\n<p>W depresji lekoopornej psylocybina da\u0142a w badaniach fazy 2 szybsz\u0105 popraw\u0119 ni\u017c por\u00f3wnanie, ale jej trwa\u0142o\u015b\u0107 jest niepewna. Badanie Goodwina i wsp. z 2022 r. sfinansowa\u0142a firma COMPASS Pathfinder [3], kt\u00f3ra rozwija syntetyczn\u0105 psylocybin\u0119 pod nazw\u0105 COMP360 [12]; autorzy pisz\u0105, \u017ce potrzebne s\u0105 wi\u0119ksze i d\u0142u\u017csze badania, tak\u017ce w por\u00f3wnaniu z obecnymi metodami leczenia [3]. Szczeg\u00f3\u0142y opisuje <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/36322843\" rel=\"noopener\">publikacja Goodwina i wsp. w New England Journal of Medicine<\/a>.<\/p>\n<p>Badanie Ruckera i wsp. z 2026 r. sprawdza\u0142o, czy tak\u0105 terapi\u0119 da si\u0119 prowadzi\u0107 w publicznej s\u0142u\u017cbie zdrowia; za depresj\u0119 lekooporn\u0105 uznano w nim brak wystarczaj\u0105cej poprawy po co najmniej dw\u00f3ch lekach przeciwdepresyjnych albo po jednym leku i psychoterapii. Autorzy traktuj\u0105 wynik jako podstaw\u0119 do kolejnego, potwierdzaj\u0105cego badania, a nie jako dow\u00f3d skuteczno\u015bci [15]; dane podaje <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/42562964\" rel=\"noopener\">praca Ruckera i wsp. w Nature Medicine<\/a>.<\/p>\n<p>Przegl\u0105d K\u00e9riego z 2026 r. podaje, \u017ce syntetyczna psylocybina COMP360 osi\u0105gn\u0119\u0142a g\u0142\u00f3wny punkt ko\u0144cowy w dw\u00f3ch badaniach fazy 3 w latach 2025\u20132026. Ten sam autor ocenia pewno\u015b\u0107 dowod\u00f3w dla kilku wskaza\u0144 jako nisk\u0105 lub bardzo nisk\u0105, m.in. dlatego, \u017ce uczestnicy \u0142atwo rozpoznaj\u0105, czy dostali substancj\u0119, i brakuje danych o d\u0142ugoterminowym bezpiecze\u0144stwie; psylocybin\u0119 uznaje za leczenie eksperymentalne [12].<\/p>\n<p>W bezpo\u015brednim por\u00f3wnaniu z escitalopramem psylocybina nie wykaza\u0142a istotnej przewagi w g\u0142\u00f3wnym wyniku. W badaniu Carhart-Harrisa i wsp. z 2021 r. objawy zmniejszy\u0142y si\u0119 w obu grupach, wyniki drugorz\u0119dne cz\u0119\u015bciej przemawia\u0142y za psylocybin\u0105, ale bez korekty na wielokrotne por\u00f3wnania, a cz\u0119sto\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych by\u0142a podobna [13]; pe\u0142ny opis podaje <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/33852780\" rel=\"noopener\">publikacja Carhart-Harrisa i wsp. w NEJM<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"warunki-kliniczne\">3.2. Dlaczego wynik\u00f3w bada\u0144 nie mo\u017cna przenie\u015b\u0107 na grzyby<\/h3>\n<p>Wyniki bada\u0144 dotycz\u0105 syntetycznej substancji o znanej dawce, podanej wybranym pacjentom ze wsparciem psychologicznym [3] [14], a nie grzyb\u00f3w zebranych lub kupionych poza systemem ochrony zdrowia. W badaniu Raisona i wsp. z 2023 r. wykluczano osoby z psychoz\u0105 lub mani\u0105 w wywiadzie, z aktywnym uzale\u017cnieniem i z aktywnymi my\u015blami samob\u00f3jczymi z zamiarem, a osoby przyjmuj\u0105ce leki psychotropowe mog\u0142y wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 dopiero po ich stopniowym odstawieniu w ramach badania [14]. Dane liczbowe zawiera <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/37651119\" rel=\"noopener\">publikacja Raisona i wsp. w JAMA<\/a>.<\/p>\n<p>Je\u015bli leczysz depresj\u0119, nie zmieniaj leczenia na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119: ka\u017cd\u0105 zmian\u0119 lek\u00f3w om\u00f3w z lekarzem prowadz\u0105cym.<\/p>\n<h3 id=\"mikrodawkowanie\">3.3. Mikrodawkowanie psylocybiny w skr\u00f3cie<\/h3>\n<p>Mikrodawkowanie, czyli regularne przyjmowanie bardzo ma\u0142ych ilo\u015bci psychodelik\u00f3w bez zamiaru wywo\u0142ania omam\u00f3w, to osobny temat bada\u0144. Metaanaliza Meshkat i wsp. z 2026 r., obejmuj\u0105ca badania u zdrowych doros\u0142ych, nie wykaza\u0142a w pr\u00f3bach z losowym przydzia\u0142em wyra\u017anego zmniejszenia objaw\u00f3w depresyjnych, l\u0119ku ani stresu [16]. Wyniki poszczeg\u00f3lnych bada\u0144, ryzyko i przepisy zebrali\u015bmy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mikrodawkowanie-psychedelikow-co-faktycznie-mowia-badania-legalnosc-bezpieczenstwo-rzeczywistosc\/\">mikrodawkowanie psylocybiny i LSD<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"ryzyko\">4. Skutki uboczne i ryzyko psylocybiny<\/h2>\n<p>Psylocybina mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 ci\u0119\u017cki l\u0119k i niebezpieczne zachowania, a u os\u00f3b z predyspozycj\u0105 epizody psychotyczne lub maniakalne; gro\u017ane s\u0105 te\u017c interakcje z niekt\u00f3rymi lekami i pomy\u0142ka przy zbieraniu grzyb\u00f3w. W ankiecie Carbonaro i wsp. ryzykowne zachowania by\u0142y cz\u0119stsze przy wi\u0119kszej szacowanej dawce i braku wsparcia os\u00f3b obok [17].<\/p>\n<h3 id=\"zly-trip\">4.1. Z\u0142y trip, czyli trudne prze\u017cycie po grzybach<\/h3>\n<p>Z\u0142y trip to silne, przykre prze\u017cycie w czasie dzia\u0142ania substancji, z l\u0119kiem, poczuciem utraty kontroli lub dezorientacj\u0105. W ankiecie internetowej Carbonaro i wsp. z 2016 r. 1993 osoby opisa\u0142y wybrane przez siebie, szczeg\u00f3lnie trudne prze\u017cycie po grzybach psylocybinowych: 39% umie\u015bci\u0142o je w pierwszej pi\u0105tce trudnych do\u015bwiadcze\u0144 swojego \u017cycia, 11% nara\u017ca\u0142o siebie lub innych na obra\u017cenia, 2,6% zachowywa\u0142o si\u0119 agresywnie, a 2,7% otrzyma\u0142o pomoc medyczn\u0105 [17]. Opisano te\u017c 3 przypadki trwa\u0142ych objaw\u00f3w psychotycznych i 3 pr\u00f3by samob\u00f3jcze [17]. To badanie ankietowe, do kt\u00f3rego uczestnicy zg\u0142aszali si\u0119 sami, wi\u0119c nie pokazuje, jak cz\u0119sto takie prze\u017cycia zdarzaj\u0105 si\u0119 wszystkim u\u017cywaj\u0105cym; autorzy zauwa\u017caj\u0105, \u017ce w badaniach laboratoryjnych u przygotowanych i wspieranych uczestnik\u00f3w ryzykowne zachowania zdarzaj\u0105 si\u0119 bardzo rzadko [17]. Metod\u0119 opisuje <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/27578767\" rel=\"noopener\">artyku\u0142 Carbonaro i wsp. w Journal of Psychopharmacology<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"psychoza\">4.2. Epizody psychotyczne i mania<\/h3>\n<p>Osoby z zaburzeniami psychotycznymi lub chorob\u0105 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105 w wywiadzie, w\u0142asnym albo w rodzinie, to grupa podwy\u017cszonego ryzyka. Sab\u00e9 i wsp. w 2025 r. oszacowali cz\u0119sto\u015b\u0107 psychozy (stanu z omamami lub urojeniami i utrat\u0105 kontaktu z rzeczywisto\u015bci\u0105) po psychodelikach na 0,002% w badaniach populacyjnych, 0,2% w badaniach bez grupy kontrolnej i 0,6% w pr\u00f3bach z losowym przydzia\u0142em; jako\u015b\u0107 wi\u0119kszo\u015bci bada\u0144 autorzy oceniaj\u0105 jako nisk\u0105 [18].<\/p>\n<p>Eskinazi i wsp. w przegl\u0105dzie z 2026 r. podaj\u0105, \u017ce dysforia lub euforia, hipomania albo mania (stany nadmiernie podwy\u017cszonego nastroju i pobudzenia) wyst\u0105pi\u0142y u 5,8% uczestnik\u00f3w kontrolowanych bada\u0144 terapii psylocybin\u0105 w depresji i u 30% os\u00f3b z chorob\u0105 dwubiegunow\u0105 w badaniach obserwacyjnych; ryzyko by\u0142o wy\u017csze m.in. przy chorobie dwubiegunowej typu I, obci\u0105\u017ceniu rodzinnym i u\u017cywaniu bez nadzoru [19]. W badaniach klinicznych klasycznych psychodelik\u00f3w powa\u017cne zdarzenia niepo\u017c\u0105dane, w tym nasilenie depresji, zachowania samob\u00f3jcze, psychoz\u0119 i drgawki, odnotowano u oko\u0142o 4% uczestnik\u00f3w z wcze\u015bniejszymi zaburzeniami neuropsychiatrycznymi i u \u017cadnego ze zdrowych uczestnik\u00f3w [20].<\/p>\n<h3 id=\"interakcje\">4.3. Interakcje z lekami serotoninergicznymi i litem<\/h3>\n<p>Psylocybina mo\u017ce wchodzi\u0107 w interakcje z lekami dzia\u0142aj\u0105cymi na serotonin\u0119 i z litem, a dane o tych po\u0142\u0105czeniach s\u0105 nieliczne. Przegl\u0105d systematyczny Halmana i wsp. z 2024 r. zebra\u0142 52 badania interakcji klasycznych psychodelik\u00f3w z innymi lekami, w tym 10 dotycz\u0105cych psylocybiny; opisano zar\u00f3wno os\u0142abienie, jak i nasilenie dzia\u0142ania, a w jednym z bada\u0144 u 23 zdrowych os\u00f3b escitalopram przyjmowany przez 2 tygodnie przed psylocybin\u0105 zmniejsza\u0142 jej nieprzyjemne dzia\u0142anie, w tym l\u0119k [21]. Leczenie trwaj\u0105ce latami mo\u017ce jednak dawa\u0107 inne skutki ni\u017c kilkunastodniowe podawanie w badaniu [21].<\/p>\n<p>Po\u0142\u0105czenie z litem (lekiem stosowanym m.in. w chorobie dwubiegunowej) opisano w analizie relacji z internetowych for\u00f3w: w 47% z 62 relacji o psychodeliku przyj\u0119tym razem z litem pojawi\u0142y si\u0119 drgawki, a w 39% potrzebna by\u0142a pomoc medyczna [22]. To dane z samoopis\u00f3w, a nie z badania klinicznego, wi\u0119c nie pokazuj\u0105 cz\u0119sto\u015bci, ale autorzy wnioskuj\u0105, \u017ce u os\u00f3b leczonych litem psychodeliki mog\u0105 nie\u015b\u0107 du\u017ce ryzyko drgawek [22]. Poniewa\u017c psylocyna jest rozk\u0142adana przez enzymy CYP2D6, CYP3A4 i MAO-A, interakcje s\u0105 mo\u017cliwe tak\u017ce z lekami, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na te enzymy [10]. Je\u015bli przyjmujesz leki przeciwdepresyjne, lit albo inne leki psychiatryczne, leczenia nie przerywaj ani nie zmieniaj bez lekarza.<\/p>\n<h3 id=\"zatrucie-grzybami\">4.4. Zatrucie pomy\u0142kowo zebranymi grzybami<\/h3>\n<p>Grzyby halucynogenne mo\u017cna pomyli\u0107 z gatunkami truj\u0105cymi, a takie pomy\u0142ki ko\u0144czy\u0142y si\u0119 \u015bmierci\u0105. Kowalczyk i wsp. opisuj\u0105 przypadki \u015bmiertelnych zatru\u0107 he\u0142m\u00f3wkami (rodzaj Galerina) wzi\u0119tymi za grzyby z rodzaju Psilocybe oraz pomy\u0142ki z grzybami z rodzaju Conocybe, kt\u00f3re mo\u017cna wzi\u0105\u0107 za \u0142ysiczk\u0119 lancetowat\u0105 [9]. He\u0142m\u00f3wki z grupy Galerina marginata wytwarzaj\u0105 amatoksyny, czyli toksyny uszkadzaj\u0105ce w\u0105trob\u0119; powa\u017cne objawy pojawiaj\u0105 si\u0119 po 2\u20134 dniach od zjedzenia, gdy narz\u0105dy wewn\u0119trzne s\u0105 ju\u017c uszkodzone [23].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug przegl\u0105du Wennig i wsp. z 2020 r. zatrucia, w kt\u00f3rych objawy zaczynaj\u0105 si\u0119 po 6\u201324 godzinach lub p\u00f3\u017aniej, mog\u0105 zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu, a w Niemczech w latach 2000\u20132018 odnotowano 22 zgony z powodu zatru\u0107 grzybami [24]. Dlatego przy podejrzeniu, \u017ce zjedzone grzyby mog\u0142y by\u0107 truj\u0105ce, nie czekaj na objawy, tylko post\u0119puj jak w <a href=\"#alarm\">sekcji alarmowej<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"prawo\">5. Czy psylocybina jest legalna w Polsce?<\/h2>\n<p>Nie. Psylocybina i psylocyna s\u0105 wymienione w grupie I-P wykazu substancji psychotropowych, kt\u00f3ry jest za\u0142\u0105cznikiem do rozporz\u0105dzenia Ministra Zdrowia; p\u00f3\u017aniejsze rozporz\u0105dzenia zmieniaj\u0105ce z 30 kwietnia 2025 r. i z 7 lipca 2026 r. nie uchylaj\u0105 tych pozycji [4]. Tekst jednolity wykazu udost\u0119pnia serwis <a href=\"https:\/\/eli.gov.pl\/eli\/DU\/2024\/1139\/ogl\" rel=\"noopener\">eli.gov.pl pod pozycj\u0105 Dz.U. 2024 poz. 1139<\/a>. Wed\u0142ug art. 33 ust. 2 ustawy o przeciwdzia\u0142aniu narkomanii substancje psychotropowe grupy I-P mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane wy\u0142\u0105cznie w celu prowadzenia bada\u0144 [5].<\/p>\n<p>Posiadanie jest karalne. Art. 62 ust. 1 ustawy stanowi, \u017ce kto wbrew jej przepisom posiada \u015brodki odurzaj\u0105ce lub substancje psychotropowe, podlega karze pozbawienia wolno\u015bci do lat 3, a przy znacznej ilo\u015bci od roku do 10 lat [5]. Art. 62a pozwala umorzy\u0107 post\u0119powanie przy ilo\u015bci nieznacznej, przeznaczonej na w\u0142asny u\u017cytek, je\u017celi orzeczenie kary by\u0142oby niecelowe; decyduje o tym organ prowadz\u0105cy spraw\u0119, wi\u0119c nie jest to zgoda na posiadanie [5]. Ustawa zmieniaj\u0105ca z 3 lipca 2026 r. (Dz.U. 2026 poz. 1004) nie zmienia art. 33, 62 ani 62a [5]. Brzmienie przepis\u00f3w sprawdzisz w <a href=\"https:\/\/eli.gov.pl\/eli\/DU\/2023\/1939\/ogl\" rel=\"noopener\">tek\u015bcie jednolitym ustawy o przeciwdzia\u0142aniu narkomanii<\/a>; to opis przepis\u00f3w, a nie porada prawna.<\/p>\n<p>Psylocybina nie jest te\u017c w Polsce lekiem: w Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych nie ma produktu leczniczego z psylocybin\u0105 (stan 3.10.2026) [7].<\/p>\n<h2 id=\"sport\">6. Psylocybina a sport: lista WADA 2026<\/h2>\n<p>Na li\u015bcie substancji i metod zabronionych 2026, w polskim t\u0142umaczeniu Polskiej Agencji Antydopingowej (POLADA), psylocybina ani psylocyna nie s\u0105 wymienione z nazwy [6]. Nie wynika z tego, \u017ce s\u0105 w sporcie dozwolone. Lista zawiera klas\u0119 S0, substancje niezatwierdzone, kt\u00f3ra obejmuje ka\u017cd\u0105 substancj\u0119 farmakologiczn\u0105 nieuj\u0119t\u0105 w dalszych sekcjach listy, dla kt\u00f3rej \u017caden rz\u0105dowy organ regulacyjny do spraw zdrowia nie wyda\u0142 pozwolenia na dopuszczenie do obrotu jako produktu leczniczego stosowanego u ludzi, w tym leki w fazie bada\u0144 klinicznych; takie substancje s\u0105 zabronione w ka\u017cdym czasie, podczas zawod\u00f3w i poza nimi [6]. Lista nie rozstrzyga z nazwy, czy psylocybina mie\u015bci si\u0119 w klasie S0, dlatego zawodnik powinien wyja\u015bni\u0107 jej status z POLADA; pe\u0142ny tekst zawiera dokument <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026_Lista-zabroniona.pdf\" rel=\"noopener\">Lista substancji i metod zabronionych 2026<\/a>.<\/p>\n<p>Niezale\u017cnie od przepis\u00f3w antydopingowych zawodnika obowi\u0105zuje polskie prawo karne opisane wy\u017cej. Budow\u0119 listy i jej klasy omawiamy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/lista-substancji-zakazanych-wada\/\">lista substancji zakazanych WADA<\/a>, rodzaje dopingu w przewodniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/doping-w-sporcie-jakie-substancje-sa-klasyfikowane-jako-stymulanty\/\">doping w sporcie<\/a>, a wp\u0142yw kokainy, amfetaminy, MDMA, marihuany i alkoholu na wysi\u0142ek i regeneracj\u0119 we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/narkotyki-a-trening-czy-mozna-brac-narkotyki-gdy-sie-trenuje\/\">narkotyki a trening<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"nie-suplement\">7. Dlaczego psylocybina nie jest suplementem diety<\/h2>\n<p>Psylocybina nie mo\u017ce by\u0107 suplementem diety, bo suplementy to \u017cywno\u015b\u0107, a substancje psychotropowe grupy I-P wolno w Polsce u\u017cywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie do bada\u0144 [5] [8]. G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny przypomina, \u017ce suplementy diety nie s\u0105 lekami, nie lecz\u0105 i s\u0142u\u017c\u0105 uzupe\u0142nieniu normalnej diety [8]. Lekiem psylocybina w Polsce te\u017c nie jest, bo w Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych nie ma produktu z t\u0105 substancj\u0105 [7]. Produkt reklamowany jako psylocybina w tabletkach albo psylocybina jako suplement nie jest wi\u0119c ani legalnym suplementem, ani lekiem.<\/p>\n<p>Rozporz\u0105dzenie o o\u015bwiadczeniach zdrowotnych dla \u017cywno\u015bci nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 o leczeniu chor\u00f3b, tak\u017ce depresji ani l\u0119ku [25]. Obni\u017cony nastr\u00f3j, l\u0119k albo bezsenno\u015b\u0107, kt\u00f3re utrzymuj\u0105 si\u0119 tygodniami, to pow\u00f3d do rozmowy z lekarzem lub psychoterapeut\u0105, a nie do zakupu jakiegokolwiek preparatu. O tym, jak przewlek\u0142y stres wi\u0105\u017ce si\u0119 z kortyzolem i co pokazuj\u0105 badania tego hormonu, piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/szokujaca-prawda-kortyzol-moze-byc-przyczyna-twoich-chronicznych-bolow\/\">kortyzol: objawy, badanie i jak go obni\u017cy\u0107<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"suplementy\">7.1. Uzupe\u0142nianie diety: kiedy rozwa\u017cy\u0107 suplement<\/h3>\n<p>Suplement ma sens wtedy, gdy wynika z jedzenia: dieta jest uboga w magnez albo przy du\u017cym ograniczeniu kalorii brakuje w niej kilku witamin z grupy B i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych naraz. Magnez oraz witaminy B6 i B12 pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych i przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zmniejszenia uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia; to o\u015bwiadczenia zdrowotne dopuszczone w UE dla \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra jest co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em danego sk\u0142adnika [25]. Opisuj\u0105 one rol\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie, a nie leczenie depresji ani dzia\u0142anie podobne do substancji psychoaktywnych. Dwa poni\u017csze produkty marki w\u0142asnej dobrali\u015bmy do tych dw\u00f3ch sytuacji \u017cywieniowych.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-magnez-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26334-large_default\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Cytrynian Magnezu, 90 kapsu\u0142ek z magnezem w formie cytrynianu\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\">\u015awiat Supli Cytrynian Magnezu, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Porcja 2 kapsu\u0142ki dostarcza 1562,5 mg cytrynianu magnezu, w tym 250 mg magnezu (66% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia); opakowanie wystarcza na 45 dni.<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rych dieta dostarcza ma\u0142o magnezu; to, czy dieta pokrywa zapotrzebowanie, oceni dietetyk lub lekarz. Magnez przyczynia si\u0119 do zmniejszenia uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia oraz pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych; porcja zawiera wi\u0119cej ni\u017c 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia magnezu, kt\u00f3rej wymagaj\u0105 te o\u015bwiadczenia [25]. Magnez nie ma dopuszczonego o\u015bwiadczenia o \u015bnie ani o leczeniu l\u0119ku lub depresji.<\/p>\n<p>Sk\u0142ad wed\u0142ug strony produktu: cytrynian magnezu, otoczka kapsu\u0142ki z \u017celatyny wo\u0142owej. Porcja dzienna dostarcza 250 mg magnezu, czyli tyle, ile wynosi g\u00f3rny poziom dla magnezu z suplement\u00f3w, wody i \u017cywno\u015bci wzbogacanej [26], dlatego nie \u0142\u0105cz jej z innymi preparatami z magnezem. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105, u os\u00f3b niepe\u0142noletnich, przy chorobach nerek i przyjmowanych lekach uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swiat-supli-cytrynian-magnezu-90cap\/p13414?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-multiwitamina-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26329-large_default\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Multivitamina Complex, 90 kapsu\u0142ek z witaminami z grupy B i sk\u0142adnikami mineralnymi\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\">\u015awiat Supli Multivitamina Complex, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Porcja 2 kapsu\u0142ki dostarcza m.in. 20 mg tiaminy, 6 mg witaminy B6, 25 \u00b5g witaminy B12, 200 \u00b5g kwasu foliowego, 300 mg witaminy C, 12 \u00b5g witaminy D, 15 mg cynku, 65 mg magnezu i 5 mg \u017celaza; opakowanie wystarcza na 45 dni.<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rych dieta jest uboga w kilka witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych naraz, np. przy du\u017cym ograniczeniu kalorii albo ma\u0142ej ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w i produkt\u00f3w zbo\u017cowych, i kt\u00f3rzy wol\u0105 jeden preparat zamiast kilku; to, czy dieta pokrywa zapotrzebowanie, oceni dietetyk lub lekarz. Tiamina oraz witaminy B6 i B12 pomagaj\u0105 w utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych, a witaminy B6 i B12 przyczyniaj\u0105 si\u0119 te\u017c do zmniejszenia uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia; porcja zawiera wi\u0119cej ni\u017c 15% referencyjnej warto\u015bci spo\u017cycia ka\u017cdej z nich, kt\u00f3rej wymagaj\u0105 te o\u015bwiadczenia [25]. Produkt nie leczy depresji ani l\u0119ku.<\/p>\n<p>Kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej; wed\u0142ug producenta produkt mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (w tym laktoz\u0119), soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, sezam, zbo\u017ca zawieraj\u0105ce gluten, jaja, skorupiaki i ryby. Zawiera witamin\u0119 A: nie stosuj go podczas leczenia izotretynoin\u0105. Zawiera te\u017c \u017celazo: przy wysokim hematokrycie uzgodnij stosowanie z lekarzem. Zawiera cynk i magnez: przy cynku g\u00f3rny poziom 25 mg dziennie obejmuje diet\u0119 i suplementy \u0142\u0105cznie, a przy magnezie g\u00f3rny poziom 250 mg dziennie dotyczy suplement\u00f3w, wody i \u017cywno\u015bci wzbogacanej [26], wi\u0119c przed dodaniem innych preparat\u00f3w policz \u0142\u0105czne ilo\u015bci z tych \u017ar\u00f3de\u0142. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105, u os\u00f3b niepe\u0142noletnich i przy przyjmowanych lekach uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-swiat-supli-multivitamina-complex-90kaps\/p13412?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<p><small>Suplement diety nie zast\u0105pi zr\u00f3\u017cnicowanej diety i zdrowego trybu \u017cycia. Porcje i sk\u0142ady wed\u0142ug stron produkt\u00f3w w dniu odczytu 3.10.2026.<\/small><\/p>\n<h3 id=\"jak-wybrac\">7.2. Jak wybra\u0107: podsumowanie<\/h3>\n<p>Zacznij od pytania, czego brakuje w jedzeniu. Sam magnez rozwa\u017c przy ma\u0142ej jego poda\u017cy w diecie, a preparat wielosk\u0142adnikowy z witaminami z grupy B wtedy, gdy dieta jest uboga w kilka sk\u0142adnik\u00f3w naraz. Pe\u0142ne porcje obu produkt\u00f3w z kart dostarczaj\u0105 razem 315 mg magnezu, czyli wi\u0119cej ni\u017c g\u00f3rny poziom 250 mg dziennie dla magnezu z suplement\u00f3w, wody i \u017cywno\u015bci wzbogacanej, dlatego nie \u0142\u0105cz ich w pe\u0142nych porcjach [26]. Je\u015bli przyjmujesz leki, zamiar suplementacji om\u00f3w z lekarzem lub farmaceut\u0105. Inne formy i wielko\u015bci opakowa\u0144 znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=doping&amp;utm_content=26344\">magnez<\/a>, pory przyjmowania sk\u0142adnik\u00f3w we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kiedy-brac-suplementy-tabela-harmonogramu-dla-25-skladnikow\/\">kiedy bra\u0107 suplementy<\/a>, a po\u0142\u0105czenia, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107, we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\">jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"alarm\">8. Objawy alarmowe: kiedy dzwoni\u0107 pod 112<\/h2>\n<p>Przy zagro\u017ceniu \u017cycia dzwo\u0144 pod numer alarmowy 112 [27] i nie czekaj, a\u017c objawy min\u0105. Powiedz dyspozytorowi, co zosta\u0142o zjedzone lub przyj\u0119te, i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zabezpiecz resztki grzyb\u00f3w albo opakowanie dla ratownik\u00f3w [28].<\/p>\n<ul>\n<li>podejrzenie, \u017ce zjedzone grzyby mog\u0142y by\u0107 truj\u0105ce, nawet je\u015bli objaw\u00f3w jeszcze nie ma: dzwo\u0144 pod 112 [28]; powa\u017cne objawy zatrucia niekt\u00f3rymi gatunkami pojawiaj\u0105 si\u0119 dopiero po kilku dniach [23],<\/li>\n<li>wymioty, biegunka albo b\u00f3l brzucha po zjedzeniu dzikich grzyb\u00f3w: dzwo\u0144 pod 112 [28] [24],<\/li>\n<li>drgawki: natychmiast dzwo\u0144 pod 112 [28],<\/li>\n<li>silne pobudzenie, spl\u0105tanie albo omamy, przy kt\u00f3rych osoba zagra\u017ca sobie lub innym: natychmiast dzwo\u0144 pod 112; w nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia mo\u017cna te\u017c zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na izb\u0119 przyj\u0119\u0107 szpitala z oddzia\u0142em psychiatrycznym [29],<\/li>\n<li>utrata przytomno\u015bci: dzwo\u0144 pod 112 i oce\u0144 oddech. Osob\u0119 nieprzytomn\u0105, kt\u00f3ra oddycha prawid\u0142owo, u\u0142\u00f3\u017c w pozycji bocznej i do przyjazdu pomocy stale sprawdzaj oddech [28],<\/li>\n<li>osoba, kt\u00f3ra nie reaguje i nie oddycha albo nie oddycha prawid\u0142owo: dzwo\u0144 pod 112, w\u0142\u0105cz tryb g\u0142o\u015bnom\u00f3wi\u0105cy i od razu rozpocznij resuscytacj\u0119 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105 (RKO) wed\u0142ug wskaz\u00f3wek dyspozytora [28] [30],<\/li>\n<li>my\u015bli samob\u00f3jcze z bezpo\u015brednim zagro\u017ceniem \u017cycia, na przyk\u0142ad zamiar lub pr\u00f3ba odebrania sobie \u017cycia: natychmiast dzwo\u0144 pod 112 [29].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Do czasu przyjazdu pomocy nie wywo\u0142uj wymiot\u00f3w i nie podawaj jedzenia ani picia [28].<\/p>\n<p>My\u015bli samob\u00f3jcze bez bezpo\u015bredniego zagro\u017cenia \u017cycia to tak\u017ce pow\u00f3d, by od razu poszuka\u0107 pomocy. Doro\u015bli w kryzysie emocjonalnym mog\u0105 dzwoni\u0107 pod ca\u0142odobowy numer wsparcia <strong>116 123<\/strong> [29]. Dzieci i m\u0142odzie\u017c maj\u0105 do dyspozycji osobny, anonimowy i bezp\u0142atny Telefon Zaufania dla Dzieci i M\u0142odzie\u017cy <strong>116 111<\/strong> [29]. Przy bezpo\u015brednim zagro\u017ceniu \u017cycia w\u0142a\u015bciwy jest numer 112 [29].<\/p>\n<h2 id=\"pomoc\">9. Gdzie szuka\u0107 pomocy<\/h2>\n<p>Pomoc w zwi\u0105zku z u\u017cywaniem substancji psychoaktywnych jest w Polsce bezp\u0142atna i dost\u0119pna bez skierowania. Krajowe Centrum Przeciwdzia\u0142ania Uzale\u017cnieniom (KCPU) prowadzi Og\u00f3lnopolski Telefon Zaufania Uzale\u017cnienia <strong>800 199 990<\/strong>, bezp\u0142atny i czynny codziennie w godzinach 16:00\u201321:00, co podaje strona <a href=\"https:\/\/kcpu.gov.pl\/\" rel=\"noopener\">kcpu.gov.pl<\/a> [31]. Leczenie w poradni leczenia uzale\u017cnie\u0144 z umow\u0105 z Narodowym Funduszem Zdrowia nie wymaga skierowania ani ubezpieczenia i nie obowi\u0105zuje w nim rejonizacja; opisuje to <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/rpp\/gdzie-moze-szukac-pomocy-osoba-z-uzaleznieniem-od-substancji-psychoaktywnych\" rel=\"noopener\">Rzecznik Praw Pacjenta<\/a> [32].<\/p>\n<p>Depresj\u0119 rozpoznaje i leczy lekarz; numery wsparcia w kryzysie emocjonalnym zebra\u0142o Ministerstwo Zdrowia na stronie <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/zdrowie\/gdzie-uzyskac-pomoc-psychologiczna-i-psychiatryczna\" rel=\"noopener\">o pomocy psychologicznej i psychiatrycznej<\/a> [29].<\/p>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">10. Psylocybina: pytania i odpowiedzi<\/h2>\n<h3 id=\"faq-na-co-pomaga\">10.1. Na co pomaga psylocybina?<\/h3>\n<p>W badaniach klinicznych ze wsparciem terapeut\u00f3w psylocybina zmniejsza\u0142a objawy depresji, tak\u017ce lekoopornej, bardziej ni\u017c por\u00f3wnanie, na og\u00f3\u0142 w kilkutygodniowej obserwacji [3] [14] [15]; wobec escitalopramu nie wykaza\u0142a istotnej przewagi [13]. Pozostaje leczeniem eksperymentalnym [12].<\/p>\n<h3 id=\"faq-mozg\">10.2. Co psylocybina robi z m\u00f3zgiem?<\/h3>\n<p>Psylocybina zamienia si\u0119 w psylocyn\u0119, kt\u00f3ra pobudza receptory serotoninowe 5-HT2A; w badaniu PET si\u0142a odczu\u0107 by\u0142a powi\u0105zana z tym, jak\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 tych receptor\u00f3w zaj\u0119\u0142a psylocyna [2] [10].<\/p>\n<h3 id=\"faq-co-powoduje\">10.3. Co powoduje psylocybina?<\/h3>\n<p>Kilkugodzinne zmiany postrzegania, nastroju i my\u015blenia [11]; w badaniu klinicznym dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, m.in. b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci i zawroty g\u0142owy, mia\u0142o 77% uczestnik\u00f3w [3]. Mo\u017cliwy jest te\u017c z\u0142y trip z silnym l\u0119kiem [17], a u os\u00f3b z predyspozycj\u0105 epizody psychotyczne lub maniakalne [18] [19].<\/p>\n<h3 id=\"faq-legalna\">10.4. Czy psylocybina jest legalna?<\/h3>\n<p>W Polsce nie. Psylocybina i psylocyna nale\u017c\u0105 do substancji psychotropowych grupy I-P [4], kt\u00f3re wolno u\u017cywa\u0107 wy\u0142\u0105cznie do bada\u0144, a ich posiadanie wbrew ustawie jest zagro\u017cone kar\u0105 pozbawienia wolno\u015bci do lat 3 [5].<\/p>\n<h3 id=\"faq-lek\">10.5. Czy psylocybina to lek?<\/h3>\n<p>W Polsce nie: w Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych nie ma produktu z psylocybin\u0105 (stan 3.10.2026) [7]. Syntetyczna psylocybina COMP360 jest badana w depresji lekoopornej, ale przegl\u0105d z 2026 r. uznaje psylocybin\u0119 za leczenie eksperymentalne [3] [12].<\/p>\n<h3 id=\"faq-wada\">10.6. Czy psylocybina jest na li\u015bcie WADA?<\/h3>\n<p>Na li\u015bcie 2026 nie jest wymieniona z nazwy [6]. Lista zawiera jednak klas\u0119 S0, obejmuj\u0105c\u0105 substancje farmakologiczne nieuj\u0119te w innych sekcjach i niedopuszczone do obrotu jako leki stosowane u ludzi, zabronione w ka\u017cdym czasie [6]. O kwalifikacj\u0119 konkretnej substancji zawodnik powinien zapyta\u0107 POLADA.<\/p>\n<h3 id=\"faq-suplement\">10.7. Czy psylocybina mo\u017ce by\u0107 suplementem?<\/h3>\n<p>Nie. Suplement diety to \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra uzupe\u0142nia diet\u0119 i nie leczy [8], a psylocybina jako substancja grupy I-P mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana wy\u0142\u0105cznie do bada\u0144 [5]. Dopuszczone o\u015bwiadczenia o magnezie i witaminach z grupy B opisuj\u0105 rol\u0119 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w diecie, a nie leczenie depresji [25].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Psylocybina to alkaloid grzyb\u00f3w, m.in. \u0142ysiczki lancetowatej, kt\u00f3ra ro\u015bnie w Polsce [1]; w organizmie zamienia si\u0119 w psylocyn\u0119 pobudzaj\u0105c\u0105 receptor 5-HT2A [2] [10].<\/li>\n<li>W badaniach klinicznych z udzia\u0142em terapeut\u00f3w psylocybina zmniejsza\u0142a objawy depresji bardziej ni\u017c por\u00f3wnanie [3] [14] [15], ale wobec escitalopramu nie wykaza\u0142a istotnej przewagi w g\u0142\u00f3wnym wyniku [13] i pozostaje leczeniem eksperymentalnym [12].<\/li>\n<li>Ryzyko to m.in. z\u0142y trip [17], psychoza i mania u os\u00f3b z predyspozycj\u0105 [18] [19], drgawki przy po\u0142\u0105czeniu z litem [22] i pomy\u0142ki przy zbieraniu grzyb\u00f3w [9] [23].<\/li>\n<li>W Polsce psylocybina nale\u017cy do grupy I-P [4], a jej posiadanie wbrew ustawie jest przest\u0119pstwem [5]; nie jest lekiem dopuszczonym do obrotu [7].<\/li>\n<li>Na li\u015bcie WADA 2026 nie jest wymieniona z nazwy, co nie oznacza, \u017ce jest dozwolona; lista zawiera klas\u0119 S0 [6].<\/li>\n<li>Psylocybina nie jest suplementem diety, a suplement nie zast\u0119puje leczenia depresji [8] [25]. Pomoc: 800 199 990 [31], poradnie bez skierowania [32], 116 123 dla doros\u0142ych i 116 111 dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy [29], a przy zagro\u017ceniu \u017cycia 112 [27].<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Machoy-Mokrzy\u0144ska A., Borowiak K., Majdanik S., \u0141ukaszczuk P., Bia\u0142ecka M. Zmiany morfologiczne w mi\u0119\u015bniu sercowym i naczyniach wie\u0144cowych zaobserwowane po stosowaniu psylocyny w warunkach eksperymentalnych. Polska. Problemy Nauk Stosowanych 2017;6:147\u2013156 (badanie do\u015bwiadczalne na szczurach z cz\u0119\u015bci\u0105 przegl\u0105dow\u0105; w cz\u0119\u015bci wst\u0119pnej: \u0142ysiczka lancetowata, Psilocybe semilanceata, jako grzyb halucynogenny wyst\u0119puj\u0105cy w Polsce powszechnie, m.in. na Pomorzu Zachodnim i Dolnym \u015al\u0105sku; psylocybina i psylocyna jako jej g\u0142\u00f3wne alkaloidy psychoaktywne; zwi\u0105zki psychodysleptyczne wp\u0142ywaj\u0105 na percepcj\u0119, nastr\u00f3j i procesy poznawcze; wyniki do\u015bwiadczenia na zwierz\u0119tach nie s\u0105 w tym artykule wykorzystywane). <a href=\"https:\/\/bibliotekanauki.pl\/articles\/136060.pdf\" rel=\"noopener\">bibliotekanauki.pl\/articles\/136060.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Madsen M.K., Fisher P.M., Burmester D. i wsp. Psychedelic effects of psilocybin correlate with serotonin 2A receptor occupancy and plasma psilocin levels. Neuropsychopharmacology 2019;44(7):1328\u20131334 (badanie PET u 8 zdrowych ochotnik\u00f3w po jednorazowym doustnym podaniu psylocybiny: zaj\u0119to\u015b\u0107 receptor\u00f3w 5-HT2A zale\u017cna od dawki, do 72%; nasilenie odczu\u0107 skorelowane z zaj\u0119to\u015bci\u0105 receptor\u00f3w i st\u0119\u017ceniem psylocyny w osoczu; ograniczenie: bardzo ma\u0142a grupa zdrowych os\u00f3b; dawki z badania pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/30685771\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/30685771<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Goodwin G.M., Aaronson S.T., Alvarez O. i wsp. Single-Dose Psilocybin for a Treatment-Resistant Episode of Major Depression. New England Journal of Medicine 2022;387(18):1637\u20131648 (podw\u00f3jnie \u015blepe badanie fazy 2 z losowym przydzia\u0142em: 233 doros\u0142ych z depresj\u0105 lekooporn\u0105, 79, 75 i 79 os\u00f3b w trzech grupach dawek syntetycznej psylocybiny, wysokiej, \u015bredniej i bardzo ma\u0142ej jako kontrolnej, ze wsparciem psychologicznym; zmiana w skali MADRS po 3 tygodniach \u221212,0, \u22127,9 i \u22125,4 punktu; r\u00f3\u017cnica dawki wysokiej wobec kontrolnej \u22126,6, 95% CI od \u221210,2 do \u22122,9; dawka \u015brednia bez istotnej r\u00f3\u017cnicy; utrzymana odpowied\u017a po 12 tygodniach niepotwierdzona; dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane u 179 z 233 os\u00f3b, 77%, m.in. b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci, zawroty g\u0142owy; my\u015bli lub zachowania samob\u00f3jcze i samookaleczenia we wszystkich grupach; badanie finansowane przez COMPASS Pathfinder; dawki pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/36322843\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/36322843<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Obwieszczenie Ministra Zdrowia z dnia 17 czerwca 2024 r. w sprawie og\u0142oszenia jednolitego tekstu rozporz\u0105dzenia Ministra Zdrowia w sprawie wykazu substancji psychotropowych, \u015brodk\u00f3w odurzaj\u0105cych oraz nowych substancji psychoaktywnych, Dz.U. 2024 poz. 1139 (akt prawny; w za\u0142\u0105czniku nr 1, grupa I-P: psylocyna i psylocybina), ze zmianami: rozporz\u0105dzenie Ministra Zdrowia z dnia 30 kwietnia 2025 r., Dz.U. 2025 poz. 598, i rozporz\u0105dzenie Ministra Zdrowia z dnia 7 lipca 2026 r., Dz.U. 2026 poz. 934 (akty zmieniaj\u0105ce wskazane w systemie ELI jako nowelizacje po tek\u015bcie jednolitym; nazwy psylocyna i psylocybina w nich nie wyst\u0119puj\u0105; zakres: tekst jednolity i oba akty zmieniaj\u0105ce przeszukane po nazwach i numerach pozycji, bez analizy prawnej). <a href=\"https:\/\/eli.gov.pl\/eli\/DU\/2024\/1139\/ogl\" rel=\"noopener\">eli.gov.pl, Dz.U. 2024 poz. 1139<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Ustawa z dnia 29 lipca 2005 r. o przeciwdzia\u0142aniu narkomanii, tekst jednolity Dz.U. 2023 poz. 1939, wed\u0142ug interfejsu ELI Sejmu akt obowi\u0105zuj\u0105cy w dniu odczytu (akt prawny: art. 33 ust. 2 o u\u017cywaniu substancji psychotropowych grupy I-P wy\u0142\u0105cznie w celu prowadzenia bada\u0144; art. 62 o posiadaniu \u015brodk\u00f3w odurzaj\u0105cych lub substancji psychotropowych wbrew przepisom ustawy; art. 62a o mo\u017cliwo\u015bci umorzenia post\u0119powania przy ilo\u015bci nieznacznej przeznaczonej na w\u0142asny u\u017cytek), ze zmian\u0105: ustawa z dnia 3 lipca 2026 r. o zmianie ustawy o przeciwdzia\u0142aniu narkomanii oraz niekt\u00f3rych innych ustaw, Dz.U. 2026 poz. 1004 (nowelizacja po tek\u015bcie jednolitym wskazana w systemie ELI w dniu odczytu; w\u015br\u00f3d zmienianych jednostek nie ma art. 33, 62 ani 62a; zakres: wymienione artyku\u0142y, bez analizy pozosta\u0142ych przepis\u00f3w i orzecznictwa). <a href=\"https:\/\/eli.gov.pl\/eli\/DU\/2023\/1939\/ogl\" rel=\"noopener\">eli.gov.pl, Dz.U. 2023 poz. 1939<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026 (polskie t\u0142umaczenie listy WADA obowi\u0105zuj\u0105cej od 1.01.2026 r.): w przeszukanym tek\u015bcie nie wyst\u0119puj\u0105 nazwy psylocybina, psylocyna, psilocybin ani halucynogen; klasa S0 substancje niezatwierdzone, zabronione w ka\u017cdym czasie, podczas zawod\u00f3w i poza zawodami, obejmuje ka\u017cd\u0105 substancj\u0119 farmakologiczn\u0105 nieuj\u0119t\u0105 w dalszych sekcjach listy, dla kt\u00f3rej \u017caden rz\u0105dowy organ regulacyjny do spraw zdrowia nie wyda\u0142 pozwolenia na dopuszczenie do obrotu jako produktu leczniczego stosowanego u ludzi, np. leki w fazie bada\u0144 przedklinicznych lub klinicznych; ograniczenie: przeszukanie tekstu po nazwach, bez rozstrzygni\u0119cia organizacji antydopingowej co do kwalifikacji substancji. <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/2026_Lista-zabroniona.pdf\" rel=\"noopener\">antydoping.pl, 2026_Lista-zabroniona.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Urz\u0105d Rejestracji Produkt\u00f3w Leczniczych, Wyrob\u00f3w Medycznych i Produkt\u00f3w Biob\u00f3jczych. Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, wyszukiwarka publiczna (interfejs API; zapytania o substancj\u0119 czynn\u0105 Psilocybinum, Psilocybin i psylocybina oraz o nazw\u0119 produktu psylocybina i COMP360 zwr\u00f3ci\u0142y 0 wynik\u00f3w; kontrolne zapytanie o escitalopram zwr\u00f3ci\u0142o produkty, co potwierdza dzia\u0142anie wyszukiwarki; stan 3.10.2026). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny. Suplementy diety (strona urz\u0119dowa: suplementy diety nie s\u0105 lekami, nie lecz\u0105 i s\u0142u\u017c\u0105 uzupe\u0142nieniu normalnej diety; podlegaj\u0105 prawu \u017cywno\u015bciowemu). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/gis\/suplementy-diety\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/gis\/suplementy-diety<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Kowalczyk M., Seku\u0142a A., Mleczko P. i wsp. Practical aspects of genetic identification of hallucinogenic and other poisonous mushrooms for clinical and forensic purposes. Croatian Medical Journal 2015;56(1):32\u201340 (badanie metodyczne Instytutu Ekspertyz S\u0105dowych w Krakowie, 221 pr\u00f3bek materia\u0142u klinicznego i s\u0105dowego; we wst\u0119pie: ponad 200 znanych gatunk\u00f3w grzyb\u00f3w o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach odurzaj\u0105cych, w wi\u0119kszo\u015bci z rodzaj\u00f3w Psilocybe, Gymnopilus i Panaeolus; g\u0142\u00f3wne substancje psychotropowe: psylocybina, psylocyna, beocystyna; posiadanie, sprzeda\u017c i zakup grzyb\u00f3w z substancjami odurzaj\u0105cymi s\u0105 w Polsce przest\u0119pstwem; opisane przypadki \u015bmiertelnych zatru\u0107 grzybami z rodzaju Galerina wzi\u0119tymi za Psilocybe i pomy\u0142ki z Conocybe; ograniczenie: informacje o pomy\u0142kach pochodz\u0105 z cz\u0119\u015bci przegl\u0105dowej, nie z danych w\u0142asnych). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/25727040\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/25727040<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Meshkat S., Al-Shamali H., Perivolaris A. i wsp. Pharmacokinetics of Psilocybin: A Systematic Review. Pharmaceutics 2025;17(4):411 (przegl\u0105d systematyczny 14 bada\u0144, w tym 6 klinicznych ze 112 zdrowymi uczestnikami: psylocybina szybko defosforylowana do psylocyny; psylocyna metabolizowana g\u0142\u00f3wnie przez CYP2D6 i CYP3A4, pomocniczo przez MAO-A; autorzy wskazuj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 interakcji lekowych; ograniczenie: du\u017ca zmienno\u015b\u0107 parametr\u00f3w mi\u0119dzy badaniami i gatunkami; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/40284409\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/40284409<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Holze F., Becker A.M., Kolaczynska K.E., Duthaler U., Liechti M.E. Pharmacokinetics and Pharmacodynamics of Oral Psilocybin Administration in Healthy Participants. Clinical Pharmacology and Therapeutics 2023;113(4):822\u2013831 (badanie u zdrowych ochotnik\u00f3w w trzech grupach dawek, 28, 23 i 28 os\u00f3b: szczytowe st\u0119\u017cenie psylocyny \u015brednio po 2 godzinach; czas odczuwalnego dzia\u0142ania \u015brednio 5,5\u20136,4 godziny, zale\u017cny od dawki; ograniczenie: tylko zdrowi ochotnicy w laboratorium; dawki pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/36507738\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/36507738<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">K\u00e9ri S. The use of psychedelics in psychiatry (tytu\u0142 angielski wed\u0142ug Europe PMC, artyku\u0142 w j\u0119zyku w\u0119gierskim). Orvosi Hetilap 2026;167(37):1461\u20131467 (przegl\u0105d narracyjny: syntetyczna psylocybina COMP360 osi\u0105gn\u0119\u0142a g\u0142\u00f3wny punkt ko\u0144cowy w dw\u00f3ch badaniach fazy 3 w latach 2025\u20132026; pewno\u015b\u0107 dowod\u00f3w dla kilku wskaza\u0144 niska lub bardzo niska z powodu praktycznego od\u015blepienia, ma\u0142ych grup, niejednorodno\u015bci bada\u0144 i braku danych o d\u0142ugoterminowym bezpiecze\u0144stwie; psylocybina nadal leczeniem eksperymentalnym; ograniczenie: przegl\u0105d narracyjny w j\u0119zyku w\u0119gierskim, odczytano angielskie streszczenie, publikacji bada\u0144 fazy 3 nie odczytano). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/42732542\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/42732542<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Carhart-Harris R., Giribaldi B., Watts R. i wsp. Trial of Psilocybin versus Escitalopram for Depression. New England Journal of Medicine 2021;384(15):1402\u20131411 (podw\u00f3jnie \u015blepe badanie fazy 2 z losowym przydzia\u0142em: 59 os\u00f3b z du\u017c\u0105 depresj\u0105 trwaj\u0105c\u0105 d\u0142ugo, o nasileniu umiarkowanym do ci\u0119\u017ckiego, 30 w grupie psylocybiny i 29 w grupie escitalopramu, 6 tygodni, wsparcie psychologiczne w obu grupach; zmiana w QIDS-SR-16 \u22128,0 i \u22126,0 punktu, r\u00f3\u017cnica 2,0, 95% CI od \u22125,0 do 0,9, P = 0,17, bez istotnej r\u00f3\u017cnicy; wyniki drugorz\u0119dne na korzy\u015b\u0107 psylocybiny bez korekty na wielokrotne por\u00f3wnania; cz\u0119sto\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych podobna; ograniczenie: ma\u0142a grupa, kr\u00f3tka obserwacja; dawki pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/33852780\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/33852780<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Raison C.L., Sanacora G., Woolley J. i wsp. Single-Dose Psilocybin Treatment for Major Depressive Disorder: A Randomized Clinical Trial. JAMA 2023;330(9):843\u2013853 (badanie fazy 2 z losowym przydzia\u0142em w 11 o\u015brodkach w USA: 104 doros\u0142ych z du\u017c\u0105 depresj\u0105, 51 w grupie psylocybiny i 53 w grupie niacyny jako placebo, wsparcie psychologiczne w obu grupach; r\u00f3\u017cnica w skali MADRS po 43 dniach \u221212,3, 95% CI od \u221217,5 do \u22127,2; wykluczano osoby z psychoz\u0105 lub mani\u0105 w wywiadzie, aktywnym uzale\u017cnieniem i aktywnymi my\u015blami samob\u00f3jczymi z zamiarem; leki psychotropowe odstawiane przed udzia\u0142em; bez powa\u017cnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z leczeniem, ale wi\u0119cej dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, w tym ci\u0119\u017ckich, po psylocybinie; ograniczenie: obserwacja 43 dni; dawki pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/37651119\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/37651119<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Rucker J.J., Mantingh T., Kerr-Gaffney J. i wsp. Psilocybin-assisted therapy for treatment-resistant major depressive disorder in a public healthcare setting: a randomized controlled trial. Nature Medicine 2026;32(9):3430\u20133437 (podw\u00f3jnie \u015blepe badanie wykonalno\u015bci z placebo w jednym o\u015brodku NHS w Anglii: 60 doros\u0142ych z depresj\u0105 lekooporn\u0105, zdefiniowan\u0105 jako brak wystarczaj\u0105cej poprawy po co najmniej 2 lekach przeciwdepresyjnych albo po 1 leku i psychoterapii; 59 z 60 os\u00f3b uko\u0144czy\u0142o pomiary; r\u00f3\u017cnica w skali MADRS po 3 tygodniach \u221210,41, 95% CI od \u221214,86 do \u22125,95, utrzymana w 6. tygodniu; 164 i 123 zdarzenia niepo\u017c\u0105dane niepowa\u017cne w grupach psylocybiny i placebo; ograniczenie: g\u0142\u00f3wnym celem by\u0142a wykonalno\u015b\u0107, potrzebne badanie potwierdzaj\u0105ce; dawki pomini\u0119te jako interwencja badawcza, nie zalecenie; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/42562964\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/42562964<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Meshkat S., Leung M., Meshkat S. i wsp. Efficacy and Safety of Psychedelic Microdosing on Psychological Outcomes in Healthy Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. CNS Drugs 2026;40(10):1369\u20131393 (przegl\u0105d systematyczny i metaanaliza: 24 badania, 3681 zdrowych doros\u0142ych, 6 bada\u0144 w metaanalizach; w pr\u00f3bach z losowym przydzia\u0142em bez wyra\u017anych dowod\u00f3w na zmniejszenie objaw\u00f3w depresyjnych, l\u0119ku i stresu; ryzyko zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych podobne w grupach; ograniczenie: ma\u0142o pr\u00f3b z losowym przydzia\u0142em; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/42593636\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/42593636<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Carbonaro T.M., Bradstreet M.P., Barrett F.S. i wsp. Survey study of challenging experiences after ingesting psilocybin mushrooms: Acute and enduring positive and negative consequences. Journal of Psychopharmacology 2016;30(12):1268\u20131278 (ankieta internetowa: 1993 osoby, \u015bredni wiek 30 lat, 78% m\u0119\u017cczyzn, opis wybranego przez uczestnika, szczeg\u00f3lnie trudnego prze\u017cycia po grzybach psylocybinowych; 39% w pierwszej pi\u0105tce trudnych do\u015bwiadcze\u0144 \u017cycia; 11% nara\u017cenie siebie lub innych na obra\u017cenia; 2,6% zachowania agresywne; 2,7% pomoc medyczna; 7,6% leczenie utrzymuj\u0105cych si\u0119 objaw\u00f3w psychicznych w\u015br\u00f3d os\u00f3b z prze\u017cyciem sprzed ponad roku; 3 przypadki trwa\u0142ych objaw\u00f3w psychotycznych i 3 pr\u00f3by samob\u00f3jcze; wed\u0142ug autor\u00f3w w badaniach laboratoryjnych u przygotowanych i wspieranych uczestnik\u00f3w takie zdarzenia s\u0105 bardzo rzadkie; ograniczenie: uczestnicy zg\u0142aszali si\u0119 sami, dane z samoopisu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/27578767\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/27578767<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Sab\u00e9 M., Sulstarova A., Glangetas A. i wsp. Reconsidering evidence for psychedelic-induced psychosis: an overview of reviews, a systematic review, and meta-analysis of human studies. Molecular Psychiatry 2025;30(3):1223\u20131255 (przegl\u0105d 131 publikacji i metaanaliza 9 bada\u0144 dotycz\u0105cych LSD, psylocybiny, meskaliny, DMT i MDMA: cz\u0119sto\u015b\u0107 psychozy wywo\u0142anej psychodelikami 0,002% w badaniach populacyjnych, 0,2% w badaniach bez grupy kontrolnej i 0,6% w pr\u00f3bach z losowym przydzia\u0142em; w badaniach bez grupy kontrolnej obejmuj\u0105cych osoby ze schizofreni\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142e objawy psychotyczne u 3,8%; ograniczenie: wi\u0119kszo\u015b\u0107 bada\u0144 niskiej jako\u015bci). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39592825\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39592825<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Eskinazi M., Nasserdine R., Cusin R.M. i wsp. Psychedelic-induced hypomania and mania: a systematic review and meta-analysis. Molecular Psychiatry 2026;31(10):5749\u20135763 (przegl\u0105d systematyczny 23 bada\u0144, 4 w metaanalizie: dysforia lub euforia, hipomania albo mania od 5,8% w kontrolowanych badaniach terapii psylocybin\u0105 w du\u017cej depresji do 30% w badaniach obserwacyjnych os\u00f3b z chorob\u0105 dwubiegunow\u0105; wy\u017csze ryzyko m.in. przy chorobie dwubiegunowej typu I, obci\u0105\u017ceniu rodzinnym, u\u017cywaniu wielu substancji oraz u\u017cywaniu bez nadzoru; ograniczenie: skutki odleg\u0142e niedostatecznie zbadane; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/42215638\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/42215638<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Hinkle J.T., Graziosi M., Nayak S.M., Yaden D.B. Adverse Events in Studies of Classic Psychedelics: A Systematic Review and Meta-Analysis. JAMA Psychiatry 2024;81(12):1225\u20131235 (przegl\u0105d systematyczny 214 bada\u0144, z kt\u00f3rych 114 poda\u0142o dane o zdarzeniach niepo\u017c\u0105danych dla 3504 uczestnik\u00f3w; powa\u017cne zdarzenia niepo\u017c\u0105dane u \u017cadnego ze zdrowych uczestnik\u00f3w i u oko\u0142o 4% uczestnik\u00f3w z wcze\u015bniejszymi zaburzeniami neuropsychiatrycznymi, m.in. nasilenie depresji, zachowania samob\u00f3jcze, psychoza i drgawki; ograniczenie: r\u00f3\u017cna jako\u015b\u0107 monitorowania zdarze\u0144, nie dotyczy u\u017cywania poza badaniami). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/39230883\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/39230883<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Halman A., Kong G., Sarris J., Perkins D. Drug-drug interactions involving classic psychedelics: A systematic review. Journal of Psychopharmacology 2024;38(1):3\u201318 (przegl\u0105d systematyczny: 52 badania z 36 publikacji, w tym 10 dotycz\u0105cych psylocybiny; opisane os\u0142abienie i nasilenie dzia\u0142ania psychodelik\u00f3w przez inne leki; w badaniu z losowym przydzia\u0142em u 23 zdrowych os\u00f3b escitalopram przyjmowany przez 2 tygodnie zmniejsza\u0142 nieprzyjemne dzia\u0142anie psylocybiny, w tym l\u0119k; autorzy zastrzegaj\u0105, \u017ce leczenie trwaj\u0105ce latami mo\u017ce dawa\u0107 inne skutki; ograniczenie: ma\u0142o bada\u0144, g\u0142\u00f3wnie u zdrowych ochotnik\u00f3w i opisy przypadk\u00f3w; pe\u0142ny tekst). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/37982394\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/37982394<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">Nayak S.M., Gukasyan N., Barrett F.S., Erowid E., Erowid F., Griffiths R.R. Classic Psychedelic Coadministration with Lithium, but Not Lamotrigine, is Associated with Seizures: An Analysis of Online Psychedelic Experience Reports. Pharmacopsychiatry 2021;54(5):240\u2013245 (analiza relacji z trzech serwis\u00f3w internetowych: drgawki w 47% z 62 relacji o psychodeliku przyj\u0119tym z litem, pomoc medyczna w 39%, w \u017cadnej z 34 relacji z lamotrygin\u0105 drgawek nie opisano; ograniczenie: samoopisy bez weryfikacji, nie pokazuj\u0105 cz\u0119sto\u015bci w populacji). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/34348413\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/34348413<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-23\">Landry B., Whitton J., Bazzicalupo A.L., Ceska O., Berbee M.L. Phylogenetic analysis of the distribution of deadly amatoxins among the little brown mushrooms of the genus Galerina. PLoS One 2021;16(2):e0246575 (badanie filogenetyczne i analiza toksyn w okazach zielnikowych: wytw\u00f3rcy amatoksyn w rodzaju Galerina nale\u017c\u0105 do podrodzaju Naucoriopsis, g\u0142\u00f3wnie Galerina marginata w szerokim uj\u0119ciu; we wst\u0119pie: ci\u0119\u017ckie zatrucia po pomyleniu he\u0142m\u00f3wek z grzybami jadalnymi lub halucynogennymi, powa\u017cne objawy po 2\u20134 dniach, gdy w\u0105troba i inne narz\u0105dy s\u0105 ju\u017c uszkodzone; ograniczenie: praca botaniczna, informacje kliniczne pochodz\u0105 ze wst\u0119pu; pe\u0142ny tekst). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/33566818\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/33566818<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-24\">Wennig R., Eyer F., Schaper A., Zilker T., Andresen-Streichert H. Mushroom Poisoning. Deutsches \u00c4rzteblatt International 2020;117(42):701\u2013708 (przegl\u0105d kliniczny: zatrucia z okresem utajenia poni\u017cej 6 godzin zwykle jako wzgl\u0119dnie \u0142agodny zesp\u00f3\u0142 \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowy, zatrucia z objawami po 6\u201324 godzinach lub p\u00f3\u017aniej mog\u0105 zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu; dane z Niemiec 2000\u20132018: 4412 hospitalizacji i 22 zgony, 90% zgon\u00f3w po muchomorze sromotnikowym; grzyby truj\u0105ce zjadane tak\u017ce z powodu pomy\u0142ki lub jako \u015brodek psychoaktywny; ograniczenie: przegl\u0105d selektywny, dane z jednego kraju; odczytano streszczenie). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/33559585\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/33559585<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-25\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, innych ni\u017c o\u015bwiadczenia odnosz\u0105ce si\u0119 do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci, Dz.U. UE L 136 z 25.05.2012, s. 1 (za\u0142\u0105cznik: o\u015bwiadczenia dla magnezu, tiaminy, witamin B6 i B12 o utrzymaniu prawid\u0142owych funkcji psychologicznych oraz dla magnezu i witamin B6 i B12 o zmniejszeniu uczucia zm\u0119czenia i znu\u017cenia, z warunkiem, \u017ce \u017cywno\u015b\u0107 jest co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em danego sk\u0142adnika; wykaz dotyczy \u017cywno\u015bci i nie zawiera o\u015bwiadcze\u0144 o leczeniu chor\u00f3b). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu, rozporz\u0105dzenie 432\/2012<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-26\">Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA). Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the Scientific Committee on Food (SCF) and the EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), wersja 11, sierpie\u0144 2025 (g\u00f3rne tolerowane poziomy spo\u017cycia dla doros\u0142ych: cynk 25 mg dziennie; magnez 250 mg dziennie z \u0142atwo dysocjuj\u0105cych soli i zwi\u0105zk\u00f3w w suplementach, wodzie lub dodanych do \u017cywno\u015bci, bez magnezu naturalnie obecnego w \u017cywno\u015bci). <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2024-05\/ul-summary-report.pdf\" rel=\"noopener\">efsa.europa.eu, ul-summary-report.pdf<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-27\">Ministerstwo Spraw Wewn\u0119trznych i Administracji. Numer alarmowy 112 (strona urz\u0119dowa: system powiadamiania ratunkowego dzia\u0142aj\u0105cy na terenie kraju). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/numer-alarmowy-112\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/numer-alarmowy-112<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-28\">NHS. Poisoning, przegl\u0105d strony 12.06.2025 (zalecenie kliniczne brytyjskiej s\u0142u\u017cby zdrowia: natychmiastowe wezwanie pomocy, gdy kto\u015b m\u00f3g\u0142 po\u0142kn\u0105\u0107 co\u015b szkodliwego, oraz przy utracie przytomno\u015bci, zatrzymaniu oddechu, du\u017cej trudno\u015bci z oddychaniem lub drgawkach; niekt\u00f3re ro\u015bliny i grzyby w\u015br\u00f3d przyczyn zatru\u0107; resuscytacja, gdy osoba nie reaguje i nie oddycha; pozycja boczna u nieprzytomnej osoby, kt\u00f3ra oddycha; nie wywo\u0142ywa\u0107 wymiot\u00f3w, nie podawa\u0107 jedzenia ani picia; zabezpieczy\u0107 opakowanie substancji dla lekarzy; w Wielkiej Brytanii numer 999, w Polsce 112). <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/poisoning\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk, poisoning<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-29\">Ministerstwo Zdrowia. Gdzie uzyska\u0107 pomoc psychologiczn\u0105 i psychiatryczn\u0105, publikacja 5.12.2024 (strona urz\u0119dowa: ca\u0142odobowy telefon wsparcia emocjonalnego 116 123 dla os\u00f3b prze\u017cywaj\u0105cych kryzys emocjonalny; anonimowy, bezp\u0142atny Telefon Zaufania dla dzieci i m\u0142odzie\u017cy 116 111; w nag\u0142ej sytuacji zagro\u017cenia \u017cycia lub zdrowia numer alarmowy 112 oraz izba przyj\u0119\u0107 w szpitalu z oddzia\u0142em psychiatrycznym). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/zdrowie\/gdzie-uzyskac-pomoc-psychologiczna-i-psychiatryczna\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/zdrowie<\/a>. Dost\u0119p: 3.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-30\">St John Ambulance. How to do CPR, przegl\u0105d kliniczny 28.04.2025 (instrukcja pierwszej pomocy: gdy osoba nie reaguje i nie oddycha prawid\u0142owo, wezwa\u0107 pomoc i od razu rozpocz\u0105\u0107 resuscytacj\u0119; telefon w trybie g\u0142o\u015bnom\u00f3wi\u0105cym). <a href=\"https:\/\/www.sja.org.uk\/first-aid-advice\/cpr\/\" rel=\"noopener\">sja.org.uk, how to do CPR<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-31\">Krajowe Centrum Przeciwdzia\u0142ania Uzale\u017cnieniom. Strona g\u0142\u00f3wna (strona urz\u0119dowa: Og\u00f3lnopolski Telefon Zaufania Uzale\u017cnienia 800 199 990, bezp\u0142atny, czynny codziennie w godzinach 16.00\u201321.00). <a href=\"https:\/\/kcpu.gov.pl\/\" rel=\"noopener\">kcpu.gov.pl<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-32\">Rzecznik Praw Pacjenta. Gdzie mo\u017ce szuka\u0107 pomocy osoba z uzale\u017cnieniem od substancji psychoaktywnych (strona urz\u0119dowa: leczenie w plac\u00f3wkach z kontraktem NFZ bezp\u0142atne, tak\u017ce dla os\u00f3b nieubezpieczonych, bez skierowania i bez rejonizacji). <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/rpp\/gdzie-moze-szukac-pomocy-osoba-z-uzaleznieniem-od-substancji-psychoaktywnych\" rel=\"noopener\">gov.pl\/web\/rpp<\/a>. Dost\u0119p: 2.10.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psylocybina to alkaloid grzyb\u00f3w halucynogennych, m.in. z rodzaju \u0142ysiczka (Psilocybe), do kt\u00f3rego nale\u017cy rosn\u0105ca w Polsce \u0142ysiczka lancetowata; w organizmie zamienia si\u0119 w psylocyn\u0119, kt\u00f3ra pobudza receptor serotoninowy 5-HT2A i w ten spos\u00f3b zmienia postrzeganie,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":26361,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1702],"tags":[],"class_list":{"0":"post-26344","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-narkotyki"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-03T08:48:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-03T08:50:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Lisowski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"38 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\"},\"headline\":\"Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo\",\"datePublished\":\"2026-10-03T08:48:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-03T08:50:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/\"},\"wordCount\":7642,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp\",\"articleSection\":[\"Narkotyki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/\",\"name\":\"Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp\",\"datePublished\":\"2026-10-03T08:48:26+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-03T08:50:37+00:00\",\"description\":\"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Lupa i notes na omsza\u0142ym kamieniu w jesiennym lesie, w tle drobne br\u0105zowe grzyby: psylocybina wyst\u0119puje w grzybach z rodzaju \u0142ysiczka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/psylocybina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a\",\"name\":\"Pawe\u0142 Lisowski\",\"description\":\"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/lisek\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo","description":"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo","og_description":"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-10-03T08:48:26+00:00","article_modified_time":"2026-10-03T08:50:37+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Lisowski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Lisowski","Szacowany czas czytania":"38 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Lisowski","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a"},"headline":"Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo","datePublished":"2026-10-03T08:48:26+00:00","dateModified":"2026-10-03T08:50:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/"},"wordCount":7642,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp","articleSection":["Narkotyki"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/","name":"Psylocybina: dzia\u0142anie, badania, ryzyko, prawo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp","datePublished":"2026-10-03T08:48:26+00:00","dateModified":"2026-10-03T08:50:37+00:00","description":"Jak psylocybina dzia\u0142a na m\u00f3zg, co pokaza\u0142y badania w depresji lekoopornej, jakie niesie ryzyko i czy jest legalna w Polsce oraz na li\u015bcie WADA 2026.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/psylocybina-jesienna-sciolka-lesna-z-mchem-i-lupa-1182efa6.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Lupa i notes na omsza\u0142ym kamieniu w jesiennym lesie, w tle drobne br\u0105zowe grzyby: psylocybina wyst\u0119puje w grzybach z rodzaju \u0142ysiczka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/psylocybina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psylocybina: co to jest, badania w depresji, ryzyko i prawo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b92e54cf03cf0b288057351cf090e58a","name":"Pawe\u0142 Lisowski","description":"Pawe\u0142 Lisowski od ponad 20 lat \u0142\u0105czy do\u015bwiadczenie w sporcie, treningu i suplementacji z dzia\u0142alno\u015bci\u0105 biznesow\u0105. Uko\u0144czy\u0142 zarz\u0105dzanie i marketing na Politechnice Bia\u0142ostockiej, a nast\u0119pnie studia MBA. Jest technologiem w dziedzinie suplementacji, a w \u015brodowisku sportowym od 25 lat nazywany jest Doktorem Liskiem. By\u0142 finalist\u0105 Mistrzostw Europy w kulturystyce, zdoby\u0142 z\u0142oty medal w zawodach federacji NPC na W\u0119grzech oraz zwyci\u0119\u017cy\u0142 w kategorii OPEN w zawodach w Sopocie. Przez lata pracowa\u0142 r\u00f3wnie\u017c jako trener, wykorzystuj\u0105c wiedz\u0119 i w\u0142asne do\u015bwiadczenie startowe w pracy z podopiecznymi. Obecnie prowadzi \u015awiat Supli oraz Nauree Labs \u2014 zak\u0142ad produkcyjny suplement\u00f3w diety. W swoich publikacjach dzieli si\u0119 praktyczn\u0105 wiedz\u0105 dotycz\u0105c\u0105 suplementacji, treningu, \u017cywienia i \u015bwiadomego wyboru produkt\u00f3w. Jest zwolennikiem podej\u015bcia, w kt\u00f3rym dieta i suplementacja s\u0105 narz\u0119dziami, kt\u00f3rych dzia\u0142anie i zastosowanie warto przede wszystkim dobrze rozumie\u0107.","sameAs":["http:\/\/www.swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/lisek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26380,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26344\/revisions\/26380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}