{"id":25849,"date":"2026-09-29T21:55:05","date_gmt":"2026-09-29T19:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=25849"},"modified":"2026-09-29T21:55:24","modified_gmt":"2026-09-29T19:55:24","slug":"tran-dla-dzieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/","title":{"rendered":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie tran\u00f3w w p\u0142ynie i kapsu\u0142kach"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"ss-tran-dla-dzieci-article\" style=\"max-width:100%;overflow-wrap:anywhere\">\n<p>Tran dla dziecka wybierz po trzech informacjach z etykiety: wieku, dla kt\u00f3rego producent przeznacza produkt, ilo\u015bci witaminy A i D w porcji oraz ilo\u015bci EPA i DHA. Z 9 tran\u00f3w dost\u0119pnych 27.09.2026 w sklepie \u015awiat Supli tylko Aliness TranKIDS podaje na karcie wiek (powy\u017cej 3 lat) i porcj\u0119 dla dziecka; w punktacji preparat\u00f3w z porcj\u0105 dla dziecka ma 9\/10, olej rybi dla dzieci MyVita Omega 3 KIDS 8\/10, a Estromega junior ma ocen\u0119 niepe\u0142n\u0105, bo jej karta nie deklaruje witamin A i D. Karty pozosta\u0142ych tran\u00f3w nie podaj\u0105 porcji dla dziecka, wi\u0119c dziecku podawaj je tylko w porcji ustalonej z pediatr\u0105. Witamin\u0119 A licz razem z multiwitamin\u0105 i diet\u0105, bo Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFSA) wyznacza dla dziecka w wieku 1\u20133 lat g\u00f3rny limit 800 \u00b5g dziennie, a dla 4\u20136 lat 1100 \u00b5g [1].<\/p>\n<p><em>Aktualizacja: 27 wrze\u015bnia 2026. Karty produkt\u00f3w i \u017ar\u00f3d\u0142a sprawdzono 26\u201327.09.2026. Tekst ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady pediatry.<\/em><\/p>\n<p>Tran to olej z w\u0105troby dorsza lub innych ryb dorszowatych. Od zwyk\u0142ego oleju rybiego z mi\u0119sa ryb r\u00f3\u017cni si\u0119 tym, \u017ce naturalnie zawiera du\u017co witamin A i D: wed\u0142ug ameryka\u0144skiej bazy \u017cywno\u015bci USDA 100 g oleju z w\u0105troby dorsza ma 30 000 \u00b5g witaminy A i 250 \u00b5g witaminy D [4]. EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to d\u0142ugo\u0142a\u0144cuchowe kwasy omega-3, o kt\u00f3rych wi\u0119cej piszemy w przewodniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rola-i-znaczenie-kwasow-omega-w-diecie-czy-potrzebujemy-suplementacji-kwasami-tluszczowymi\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">kwasy omega-3: czym s\u0105 i kiedy suplementacja ma sens<\/a>.<\/p>\n<details style=\"background:#f3f1ee;border:1px solid #ddd;padding:18px;border-radius:8px;margin:24px 0\">\n<summary style=\"cursor:pointer;font-weight:600;\">Spis tre\u015bci<\/summary>\n<ul>\n<li><a href=\"#jak-wybrac\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">1. Jak wybra\u0107 tran dla dziecka: 6 kryteri\u00f3w<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#od-kiedy\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">2. Od kiedy tran dla dziecka?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#witaminy\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">3. Witamina A i D w tranie: limity EFSA dla dzieci<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#sumowanie\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">3.1. Przyk\u0142ad: jak zsumowa\u0107 witamin\u0119 A i D<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#metoda\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">4. Jak ocenili\u015bmy: warunek wieku i punktacja<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#porownanie\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">5. Por\u00f3wnanie: tran dla dzieci, oleje dla dzieci i trany bez porcji dla dziecka<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#produkt-trankids\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">5.1. Aliness TranKIDS + wit. A 400, 200 ml<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#produkt-myvita\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">5.2. Olej rybi bez dodanych witamin: MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie, 200 ml<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#produkt-estromega\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">5.3. Bez deklarowanych witamin A i D: Skoczylas Estromega junior, 150 ml<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#dla-kogo\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">6. Kt\u00f3ry tran dla kogo? Rekomendacja wed\u0142ug sytuacji<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#pulapki\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">7. Na co uwa\u017ca\u0107 na etykiecie tranu<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#bezpieczenstwo\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">8. Bezpiecze\u0144stwo i kiedy zapyta\u0107 pediatr\u0119<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9. Najcz\u0119stsze pytania<\/a>\n<ul>\n<li><a href=\"#faq-najlepszy\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.1. Jaki tran dla dziecka jest najlepszy?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-od-kiedy\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.2. Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku tran?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-niemowleta\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.3. Jaki tran dla niemowl\u0105t?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-forma\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.4. Tran w p\u0142ynie czy w kapsu\u0142kach dla dziecka?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-smak\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.5. Tran dla dzieci smakowy: czy aromat co\u015b zmienia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-witamina-d\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.6. Czy tran zast\u0105pi dziecku witamin\u0119 D?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#faq-multiwitamina\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">9.7. Czy tran mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z multiwitamin\u0105?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><a href=\"#podsumowanie\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">10. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#zrodla\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/details>\n<h2 id=\"jak-wybrac\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">1. Jak wybra\u0107 tran dla dziecka: 6 kryteri\u00f3w<\/h2>\n<p>Tran dla dziecka wybierasz wed\u0142ug sze\u015bciu kryteri\u00f3w: wieku z etykiety, witaminy A i D w porcji, EPA i DHA, formy i smaku, ceny za porcj\u0119 oraz dost\u0119pno\u015bci. Je\u015bli chcesz od razu przejrze\u0107 ofert\u0119, zobacz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">suplementy omega-3 i trany<\/a> w naszym sklepie.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wiek z etykiety.<\/strong> Szukaj na karcie wieku i porcji dla dziecka. Je\u015bli ich nie ma, karta nie potwierdza stosowania u dziecka; sprawd\u017a etykiet\u0119 producenta, a porcj\u0119 dla dziecka ustal z pediatr\u0105.<\/li>\n<li><strong>Witamina A i D w porcji.<\/strong> We\u017a liczby z tabeli na etykiecie i por\u00f3wnaj je z limitem dla wieku dziecka (sekcja 3). Pami\u0119taj, \u017ce dolicza si\u0119 je do multiwitaminy, kropli z witamin\u0105 D i diety.<\/li>\n<li><strong>EPA i DHA w porcji.<\/strong> Dla dzieci od 2 lat EFSA i polskie normy \u017cywienia podaj\u0105 jako wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie oko\u0142o 250 mg EPA i DHA dziennie, a dla dzieci od 7. miesi\u0105ca do 2 lat 100 mg DHA [5][6]. Masa oleju w kapsu\u0142ce, np. 500 mg, to nie to samo co EPA i DHA.<\/li>\n<li><strong>Forma i smak.<\/strong> P\u0142yn z miark\u0105 \u0142atwiej poda\u0107 ma\u0142emu dziecku, na przyk\u0142ad do \u015bniadania, a aromat pomara\u0144czy czy cytryny maskuje rybi posmak. Kapsu\u0142ki s\u0105 dla dziecka, kt\u00f3re umie je po\u0142kn\u0105\u0107.<\/li>\n<li><strong>Cena za porcj\u0119.<\/strong> Podziel cen\u0119 opakowania przez liczb\u0119 porcji z etykiety, a nie przez mililitry czy liczb\u0119 kapsu\u0142ek.<\/li>\n<li><strong>Dost\u0119pno\u015b\u0107.<\/strong> Sprawd\u017a stan w dniu zakupu; kilka tran\u00f3w by\u0142o 27.09.2026 w ostatnich sztukach.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tran nie jest lekiem na odporno\u015b\u0107. Dopuszczone w Unii Europejskiej o\u015bwiadczenia o pomocy w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego dotycz\u0105 witaminy A i witaminy D, a nie tranu jako ca\u0142o\u015bci [8]. Ile omega-3 potrzebuje dziecko w ka\u017cdym wieku i ile ryb to pokrywa, wyja\u015bniamy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-dla-dzieci-korzysci-zdrowotne-i-rekomendacje\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">omega-3 dla dzieci: jak\u0105 wybra\u0107 i ile DHA i EPA<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"od-kiedy\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">2. Od kiedy tran dla dziecka?<\/h2>\n<p>Tran podawaj od wieku, kt\u00f3ry producent wpisa\u0142 na etykiecie; jedyny tran z takim wiekiem w naszym sklepie, Aliness TranKIDS, jest wed\u0142ug producenta dla dzieci powy\u017cej 3 lat, czyli po uko\u0144czeniu 3 lat.<\/p>\n<p>W dniu odczytu (27.09.2026) w sklepie nie by\u0142o tranu z wiekiem poni\u017cej 3 lat na karcie. Dla dziecka od pierwszych do trzecich urodzin jest olej rybi bez oleju z w\u0105troby i bez dodanych witamin: MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie, dla kt\u00f3rego karta sklepu podaje minimalny wiek uko\u0144czony 1. rok, a karta podaje porcj\u0119 2,5 ml do 6 lat. Dla niemowl\u0105t 4\u201311 miesi\u0119cy EFSA wyznacza g\u00f3rny limit witaminy A 600 \u00b5g dziennie [1], czyli ni\u017cszy ni\u017c dla starszych dzieci. Niemowl\u0119ciu nie podawaj \u017cadnego preparatu bez rozmowy z pediatr\u0105.<\/p>\n<p>Kapsu\u0142k\u0119 podawaj dopiero dziecku, kt\u00f3re pewnie j\u0105 po\u0142yka. \u017badna karta kapsu\u0142ek z naszego zestawienia nie podaje wieku ani porcji dla dziecka.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-1010a2a22c546546ca4f646c.webp\" alt=\"Tran dla dzieci: rodzic odmierza porcj\u0119 tranu strzykawk\u0105 doustn\u0105 z podzia\u0142k\u0105.\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-25853\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ilustracja AI<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"witaminy\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">3. Witamina A i D w tranie: limity EFSA dla dzieci<\/h2>\n<p>Najwa\u017cniejsze przy tranie dla dziecka jest to, \u017ceby suma witaminy A i D ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 nie przekracza\u0142a g\u00f3rnych limit\u00f3w EFSA dla wieku: dla witaminy A od 800 \u00b5g dziennie w wieku 1\u20133 lat, dla witaminy D 50 \u00b5g dziennie w wieku 1\u201310 lat [1][2].<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0\">\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px\">\n<caption style=\"text-align:left;font-size:14px;padding:6px 0\">G\u00f3rne tolerowane poziomy spo\u017cycia witaminy A (retinolu) i witaminy D u dzieci wed\u0142ug EFSA [1][2]<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Wiek<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Witamina A (retinol) ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142, dziennie<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Witamina D, dziennie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1\u20133 lata<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">800 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">50 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">4\u20136 lat<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1100 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">50 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">7\u201310 lat<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1500 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">50 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">11\u201314 lat<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2000 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">100 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">15\u201317 lat<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2600 \u00b5g<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">100 \u00b5g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Limit witaminy A dotyczy gotowej witaminy A (retinolu) ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142: jedzenia, \u017cywno\u015bci wzbogacanej i suplement\u00f3w. EFSA opar\u0142a limit dla doros\u0142ych na ryzyku wad rozwojowych p\u0142odu, a limity dla dzieci wyliczy\u0142a z niego z uwzgl\u0119dnieniem r\u00f3\u017cnic masy cia\u0142a; w przegl\u0105dach ocenia\u0142a te\u017c szkodliwo\u015b\u0107 nadmiaru dla w\u0105troby i ko\u015bci [1]. Dla witaminy D efektem krytycznym by\u0142a utrzymuj\u0105ca si\u0119 hiperkalciuria, czyli nadmiar wapnia w moczu; wed\u0142ug EFSA limit przekraczaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie osoby regularnie przyjmuj\u0105ce suplementy z du\u017c\u0105 dawk\u0105 witaminy D [2].<\/p>\n<p>Surowy olej z w\u0105troby dorsza jest bardzo bogaty w witamin\u0119 A: wed\u0142ug bazy USDA \u0142y\u017ceczka (4,5 g) to oko\u0142o 1350 \u00b5g witaminy A i 11 \u00b5g witaminy D (przeliczenie redakcji) [4]. To wi\u0119cej ni\u017c limit witaminy A dla dziecka w wieku 1\u20136 lat. Suplementy maj\u0105 w\u0142asny, deklarowany sk\u0142ad, w naszym zestawieniu od 180 do 750 \u00b5g witaminy A w porcji, dlatego liczy si\u0119 tabela na etykiecie konkretnego tranu, a nie og\u00f3lna wiedza o tranie.<\/p>\n<p>Porcja tranu zwykle nie pokrywa te\u017c zalecanej suplementacji witaminy D. Polskie wytyczne z 2023 roku zalecaj\u0105 zdrowym dzieciom w wieku 1\u20133 lat 600 j.m. (15 \u00b5g) witaminy D dziennie przez ca\u0142y rok, a w wieku 4\u201310 lat 600\u20131000 j.m. (15\u201325 \u00b5g), je\u015bli dziecko nie przebywa wystarczaj\u0105co na s\u0142o\u0144cu od maja do wrze\u015bnia; dawk\u0119 dobiera si\u0119 wed\u0142ug masy cia\u0142a i diety [3]. Porcja Aliness TranKIDS dostarcza wed\u0142ug karty 4 \u00b5g (160 j.m.) witaminy D; uwzgl\u0119dnij t\u0119 ilo\u015b\u0107 przy ustalaniu z pediatr\u0105 pozosta\u0142ej dawki.<\/p>\n<h3 id=\"sumowanie\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">3.1. Przyk\u0142ad: jak zsumowa\u0107 witamin\u0119 A i D<\/h3>\n<p>Przyk\u0142ad dla 5-latka, kt\u00f3ry dostaje 5 ml Aliness TranKIDS, krople z witamin\u0105 D3 15 \u00b5g (600 j.m.) i multiwitamin\u0119 z 400 \u00b5g gotowej witaminy A w porcji, podanej jako octan lub palmitynian retinylu (to przyk\u0142adowa warto\u015b\u0107, sprawd\u017a swoj\u0105 etykiet\u0119):<\/p>\n<ul>\n<li>witamina A z suplement\u00f3w: 400 + 400 = 800 \u00b5g, czyli 73% limitu 1100 \u00b5g dla 4\u20136 lat [1]; do tego dochodzi jedzenie;<\/li>\n<li>witamina D z suplement\u00f3w: 4 + 15 = 19 \u00b5g, czyli 38% limitu 50 \u00b5g [2].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Obie sumy mieszcz\u0105 si\u0119 w limitach, ale przy witaminie A zostaje niewielki zapas na diet\u0119. Do limitu wliczasz tylko gotow\u0105 witamin\u0119 A: retinol i estry retinylu (octan, palmitynian); beta-karotenu limit nie obejmuje [1]. Je\u015bli etykieta podaje witamin\u0119 A jako mieszanin\u0119 z beta-karotenem bez proporcji, nie da si\u0119 dok\u0142adnie policzy\u0107 udzia\u0142u w limicie, wi\u0119c zapytaj farmaceut\u0119 albo pediatr\u0119. EFSA ocenia, \u017ce ryzyko przekroczenia limitu jest ma\u0142e, gdy w\u0105tr\u00f3bka, podroby i ich przetwory s\u0105 w diecie najwy\u017cej raz w miesi\u0105cu [1]. Brytyjska NHS, w zaleceniu dla doros\u0142ych, radzi przy jedzeniu w\u0105troby co tydzie\u0144 nie bra\u0107 suplement\u00f3w z witamin\u0105 A, w tym oleju z w\u0105troby ryb [7]. Gdyby zamiast TranKIDS poda\u0107 tran seniorski z dodan\u0105 witamin\u0105 D3 (100 \u00b5g w 5 ml), sama ta porcja da\u0142aby dwukrotno\u015b\u0107 limitu witaminy D dla dziecka.<\/p>\n<p>Zanim kupisz tran, zr\u00f3b kr\u00f3tk\u0105 list\u0119 kontroln\u0105:<\/p>\n<ol>\n<li>Wypisz wszystkie preparaty dziecka: multiwitamin\u0119, krople z witamin\u0105 D, \u017celki, syropy.<\/li>\n<li>Zsumuj gotow\u0105 witamin\u0119 A (retinol, estry retinylu) i witamin\u0119 D z porcji dziennych podanych na etykietach.<\/li>\n<li>Por\u00f3wnaj sumy z limitem dla wieku z tabeli powy\u017cej.<\/li>\n<li>Uwzgl\u0119dnij w\u0105tr\u00f3bk\u0119 i pasztet w diecie.<\/li>\n<li>Przy w\u0105tpliwo\u015bciach poka\u017c list\u0119 pediatrze albo farmaceucie.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"metoda\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">4. Jak ocenili\u015bmy: warunek wieku i punktacja<\/h2>\n<p>Punkty przyznawali\u015bmy tylko preparatom, kt\u00f3rych karta podaje wiek i porcj\u0119 dla dziecka, w pi\u0119ciu kryteriach za maksymalnie 10 punkt\u00f3w; trany bez takich danych por\u00f3wnujemy osobno, bez punkt\u00f3w, bo nie da si\u0119 oceni\u0107 ich dopasowania do dziecka.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0\">\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px\">\n<caption style=\"text-align:left;font-size:14px;padding:6px 0\">Punktacja preparat\u00f3w dla dzieci: warunek wst\u0119pny i 5 kryteri\u00f3w, maksymalnie 10 punkt\u00f3w<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Kryterium<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Punkty<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Jak przyznawali\u015bmy<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Warunek wst\u0119pny: wiek i porcja dla dziecka<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">bez punkt\u00f3w<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">oceniamy tylko preparaty, kt\u00f3rych karta podaje wiek i porcj\u0119 dla dziecka; pozosta\u0142e trany por\u00f3wnujemy osobno, bez punkt\u00f3w. Gdy karta preparatu z surowcem z w\u0105troby nie deklaruje witamin A i D, nie podajemy sumy, tylko ocen\u0119 niepe\u0142n\u0105<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Witaminy A i D w porcji<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0\u20132<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2: zadeklarowane i witamina A nie wi\u0119ksza ni\u017c po\u0142owa limitu dla najm\u0142odszego wieku z etykiety, a witamina D nie wi\u0119ksza ni\u017c 20% limitu, albo sk\u0142ad bez oleju z w\u0105troby i bez dodanych witamin; 1: zadeklarowane, ale powy\u017cej tych prog\u00f3w i w limicie; 0: surowiec z w\u0105troby dorsza bez deklaracji witamin A i D (brak liczby to nie zero) albo przekroczony limit<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">EPA i DHA w porcji dzieci\u0119cej<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0\u20132<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2: porcja dla najm\u0142odszego wieku z etykiety daje co najmniej warto\u015b\u0107 referencyjn\u0105 (dzieci poni\u017cej 2 lat: 100 mg DHA; od 2 lat: 250 mg EPA i DHA); 1: mniej. Warto\u015bci referencyjne dotycz\u0105 ca\u0142ego spo\u017cycia z diety i suplement\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Forma i smak<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0\u20132<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 punkt za aromat maskuj\u0105cy rybi smak i 1 punkt za miark\u0119 do\u0142\u0105czon\u0105 wed\u0142ug karty<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Cena za porcj\u0119 dzieci\u0119c\u0105<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0\u20132<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2: do 1,00 z\u0142; 1: do 2,00 z\u0142; 0: powy\u017cej 2,00 z\u0142<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dost\u0119pno\u015b\u0107<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0\u20132<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2: co najmniej 10 sztuk w magazynie 27.09.2026; 1: 5\u20139 sztuk; 0: 1\u20134 sztuki; produkty niedost\u0119pne nie trafi\u0142y do zestawienia<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Pr\u00f3g dla witaminy A liczymy od limitu dla najm\u0142odszego wieku z etykiety: przy produkcie dla dzieci po uko\u0144czeniu 3 lat to 800 \u00b5g, bo 3-latek nale\u017cy do grupy 1\u20133 lata [1]. Pr\u00f3g EPA i DHA te\u017c zale\u017cy od wieku: dla dziecka poni\u017cej 2 lat liczymy 100 mg DHA, a od 2 lat 250 mg EPA i DHA [5][6]. Punktacja opiera si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na kartach odczytanych 27.09.2026 i m\u00f3wi o dopasowaniu do dziecka, a nie o dzia\u0142aniu. Cena, smak i dost\u0119pno\u015b\u0107 nie mog\u0105 zast\u0105pi\u0107 danych o witaminach: je\u015bli karta preparatu z surowcem z w\u0105troby nie podaje witamin A i D, nie sumujemy punkt\u00f3w i wpisujemy ocen\u0119 niepe\u0142n\u0105 do czasu wyja\u015bnienia zawarto\u015bci z producentem. Nie znale\u017ali\u015bmy opublikowanych bada\u0144 klinicznych \u017cadnego z opisanych produkt\u00f3w, a ceny i stany mog\u0105 si\u0119 zmienia\u0107.<\/p>\n<h2 id=\"porownanie\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">5. Por\u00f3wnanie: tran dla dzieci, oleje dla dzieci i trany bez porcji dla dziecka<\/h2>\n<p>W\u015br\u00f3d preparat\u00f3w z porcj\u0105 dla dziecka najwi\u0119cej punkt\u00f3w zdoby\u0142 Aliness TranKIDS (9\/10), jedyny taki tran w sklepie; olej rybi MyVita Omega 3 KIDS ma 8\/10, a Estromega junior ocen\u0119 niepe\u0142n\u0105, bo jej karta nie deklaruje witamin A i D. Osiem pozosta\u0142ych tran\u00f3w i olej z sardeli sprzedawany jako tran nie podaj\u0105 porcji dla dziecka, wi\u0119c zestawiamy je w drugiej tabeli bez punkt\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;font-size:15px;min-width:1080px;width:auto\">\n<caption style=\"text-align:left;font-size:14px;padding:6px 0\">Preparaty z wiekiem i porcj\u0105 dla dziecka na karcie (odczyt 27.09.2026); cen\u0119 za porcj\u0119 i koszt 100 mg EPA i DHA obliczyli\u015bmy z danych karty<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Preparat<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Forma<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Wiek z karty<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Porcja dla dziecka<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">EPA i DHA w porcji<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Witaminy A i D<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Cena za porcj\u0119; koszt 100 mg EPA i DHA<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Stan<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Punkty<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Aliness TranKIDS + wit. A 400, 200 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">tran w p\u0142ynie<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">powy\u017cej 3 lat (po uko\u0144czeniu 3 lat)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">5 ml<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">883 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">A 400 \u00b5g (50% limitu dla 1\u20133 lat); D 4 \u00b5g (8% limitu)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1,75 z\u0142; 0,20 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">24 szt.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><strong>9\/10<\/strong> (A i D 2, EPA i DHA 2, forma 2, cena 1, dost\u0119pno\u015b\u0107 2)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml\/p12378\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Skoczylas Estromega junior, 150 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">p\u0142yn: estry etylowe kwas\u00f3w z oleju z w\u0105troby dorsza<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">od 3 roku \u017cycia wed\u0142ug karty; przyjmujemy uko\u0144czone 3 lata<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,5 ml<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">427 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">karta nie deklaruje witamin A i D; brak liczby to nie zero<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1,13 z\u0142; 0,27 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">10 szt.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><strong>ocena niepe\u0142na<\/strong>: do wyja\u015bnienia z producentem zawarto\u015b\u0107 witamin A i D (cechy zakupowe: EPA i DHA 2, forma 2, cena 1, dost\u0119pno\u015b\u0107 2)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie, 200 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">olej rybi w p\u0142ynie (nie tran)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">od uko\u0144czonego 1. roku<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,5 ml (1\u20136 lat)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">625 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">sk\u0142ad bez oleju z w\u0105troby i bez dodanych witamin<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,54 z\u0142; 0,09 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">6 szt.<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><strong>8\/10<\/strong> (A i D 2, EPA i DHA 2, forma 1, cena 2, dost\u0119pno\u015b\u0107 1)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;font-size:15px;min-width:1080px;width:auto\">\n<caption style=\"text-align:left;font-size:14px;padding:6px 0\">Trany bez wieku i porcji dla dziecka na karcie: por\u00f3wnanie etykiet bez oceny dopasowania do dziecka (odczyt 27.09.2026). Procent limitu EFSA, cen\u0119 za porcj\u0119 i koszt 100 mg EPA i DHA obliczyli\u015bmy z danych karty<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Produkt<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Forma<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Wiek z karty<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Porcja z karty<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">EPA i DHA w porcji<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Witamina A w porcji (% limitu: 1\u20133 \/ 4\u20136 \/ 7\u201310 lat)<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Witamina D w porcji (% limitu 1\u201310 lat)<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Cena za porcj\u0119; koszt 100 mg EPA i DHA<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Stan 27.09.2026<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-473ml-pomaranczowy\/p9292\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil, pomara\u0144czowy, 473 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">p\u0142yn, aromat pomara\u0144czowy<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">5 ml (1 \u0142y\u017ceczka)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">850 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">276 \u00b5g (35% \/ 25% \/ 18%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,28 z\u0142; 0,27 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">8 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-237ml-unflavored\/p14579\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil, bez smaku, 237 ml<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">p\u0142yn bez aromatu<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">5 ml<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">850 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,70 z\u0142; 0,32 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">7 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-now-foods-cod-liver-oil-1000mg-90softgels\/p4089\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">NOW Foods Cod Liver Oil 1000 mg, 90 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">170 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">300 \u00b5g (38% \/ 27% \/ 20%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">10 \u00b5g (20%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,47 z\u0142 (opakowanie 180 kaps.: 0,43 z\u0142); 0,27 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">9 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-750mg-lemon-90-caps\/p14698\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil 750 mg Lemon, 90 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki, smak cytrynowy<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano; karta zaleca konsultacj\u0119 z pediatr\u0105 przed podaniem dziecku<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">3 kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">600 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">190 \u00b5g (24% \/ 17% \/ 13%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">3,33 z\u0142; 0,56 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-olimp-gold-vit-c-tran-30kap\/p14250\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Olimp Gold-Vit C + Tran, 30 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki, 500 mg witaminy C w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">80 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">360 \u00b5g (45% \/ 33% \/ 24%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,75 \u00b5g (6%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,62 z\u0142; 0,77 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">18 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-ostrovit-cod-liver-oil-60kaps\/p4828\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">OstroVit Cod Liver Oil, 60 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">90 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">215 \u00b5g (27% \/ 20% \/ 14%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">3 \u00b5g (6%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,30 z\u0142; 0,33 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 szt. (termin wa\u017cno\u015bci 27.12.2026)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-a-d-activlab-tran-500mg-60kaps\/p7405\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Activlab Tran 500 mg, 60 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki (karta: 1\u20132)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">180 \u00b5g (23% \/ 16% \/ 12%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2,125 \u00b5g (4%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,35 z\u0142; nie da si\u0119 obliczy\u0107<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">38 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowe-tluszcze-now-foods-cod-liver-oil-650mg-250sof\/p14559\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">NOW Foods Cod Liver Oil 650 mg, 250 kaps.<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">750 \u00b5g (94% \/ 68% \/ 50%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">6,7 \u00b5g (13%)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,24 z\u0142; nie da si\u0119 obliczy\u0107<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">4 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-singularis-tran-z-sardeli-peruwianskich-60kaps\/p10240\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Singularis Tran z sardeli peruwia\u0144skich, 60 kaps. (olej z sardeli, nie tran z w\u0105troby)<\/a><\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">600 mg<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie podano<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">0,93 z\u0142; 0,16 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">9 szt.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p><strong>Jak czyta\u0107 drug\u0105 tabel\u0119.<\/strong> Procent limitu przy tranach bez porcji dla dziecka pokazuje, ile witaminy A lub D da\u0142aby dziecku pe\u0142na porcja z etykiety. To nie jest zalecenie: porcj\u0119 takiego tranu dla dziecka ustala pediatra. Brak liczby w tabeli nie oznacza zera, bo olej z w\u0105troby dorsza naturalnie zawiera witaminy A i D [4], tylko karta nie podaje ich ilo\u015bci. Liczba EPA i DHA powy\u017cej 250 mg nie czyni produktu lepszym dla dziecka, kt\u00f3re je ryby; to warto\u015b\u0107 wystarczaj\u0105cego spo\u017cycia, a nie cel do przekroczenia [5].<\/p>\n<p>Poni\u017cej opisujemy tylko preparaty z wiekiem i porcj\u0105 dla dziecka na karcie: tran Aliness TranKIDS i dwa oleje omega-3 dla dzieci bez deklarowanej witaminy A. Trany z drugiej tabeli, w tym Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil i NOW Foods Cod Liver Oil 1000 mg, nie podaj\u0105 porcji dla dziecka, wi\u0119c ich nie proponujemy; dziecku tylko po ustaleniu z pediatr\u0105 i po sprawdzeniu etykiety, czy producent nie ogranicza produktu do doros\u0142ych. Przy NOW opisy w r\u00f3\u017cnych \u017ar\u00f3d\u0142ach r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 proporcj\u0105 EPA i DHA, wi\u0119c w tabeli podajemy sum\u0119 z karty sklepu. Naszych marek w\u0142asnych tu nie proponujemy: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-swiat-supli-omega-3-180120-120cap\/p13405\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">\u015awiat Supli Omega 3 180\/120<\/a> i Promaker Omega 3 to kapsu\u0142ki bez porcji dla dzieci na kartach; kapsu\u0142ki omega-3 por\u00f3wnujemy w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ranking-najlepszych-kwasow-omega-3\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">rankingu kwas\u00f3w omega-3<\/a>.<\/p>\n<p class=\"ss-shop-path\" style=\"font-size:15px;line-height:1.7;overflow-wrap:anywhere\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sklep \u015awiat Supli<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-zdrowie\/c124\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy i Zdrowie<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci\/c297\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy dla Dzieci<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Aliness TranKIDS + wit. A 400, 200 ml<\/a><\/p>\n<div style=\"border:1px solid #e5e7eb;border-radius:8px;padding:16px;margin:16px 0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:16px;align-items:center;\">\n<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\"><img decoding=\"async\" alt=\"Aliness TranKIDS, tran dla dzieci w p\u0142ynie 200 ml\" height=\"300\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30717-large_default\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml.jpg\" style=\"display:block;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain;margin:16px auto\" width=\"300\"\/><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:220px;\">\n<h3 id=\"produkt-trankids\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">5.1. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Aliness TranKIDS + wit. A 400, 200 ml<\/a><\/h3>\n<p>Tran w p\u0142ynie dla dzieci powy\u017cej 3 lat, czyli po uko\u0144czeniu 3 lat, do wyboru o aromacie pomara\u0144czowym albo cytrynowym. Porcja to 5 ml (1 miarka) raz dziennie w trakcie posi\u0142ku. Wed\u0142ug karty sklepu i strony producenta 5 ml zawiera 359 mg EPA, 524 mg DHA, 4 \u00b5g witaminy D3 i 400 \u00b5g witaminy A; w sk\u0142adzie jest dodany palmitynian retinylu [9]. Te 400 \u00b5g to ca\u0142a deklarowana ilo\u015b\u0107 witaminy A w porcji i t\u0119 liczb\u0119 przyjmujemy do wszystkich oblicze\u0144. Przed otwarciem butelk\u0119 trzyma si\u0119 w temperaturze pokojowej, bez dost\u0119pu \u015bwiat\u0142a, a po otwarciu w lod\u00f3wce, najwy\u017cej 3 miesi\u0105ce [9]. Produkt zawiera ryby; strona producenta w informacji o alergenach podaje te\u017c olej arachidowy, cho\u0107 lista sk\u0142adnik\u00f3w go nie wymienia [9], wi\u0119c przy alergii na orzeszki ziemne sprawd\u017a etykiet\u0119 kupionego smaku i zapytaj lekarza.<\/p>\n<p>Cena 69,90 z\u0142 za 40 porcji, czyli 1,75 z\u0142 dziennie i 0,20 z\u0142 za 100 mg EPA i DHA. Witamina A w porcji to 50% limitu dla 3-latka i 36% dla dziecka 4\u20136 lat [1], wi\u0119c nie \u0142\u0105cz go z drugim preparatem z witamin\u0105 A bez zsumowania dawek. Punktacja 9\/10: witaminy A i D w progach dla 3-latka (2 pkt), EPA i DHA (2 pkt), aromat i miarka (2 pkt), cena porcji do 2 z\u0142 (1 pkt), 24 sztuki (2 pkt).<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sprawd\u017a Aliness TranKIDS w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"ss-shop-path\" style=\"font-size:15px;line-height:1.7;overflow-wrap:anywhere\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sklep \u015awiat Supli<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-zdrowie\/c124\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy i Zdrowie<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy\/c128\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci\/c297\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy dla Dzieci<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie, 200 ml<\/a><\/p>\n<div style=\"border:1px solid #e5e7eb;border-radius:8px;padding:16px;margin:16px 0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:16px;align-items:center;\">\n<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\"><img decoding=\"async\" alt=\"MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie 200 ml\" height=\"300\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30018-large_default\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml.jpg\" style=\"display:block;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain;margin:16px auto\" width=\"300\"\/><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:220px;\">\n<h3 id=\"produkt-myvita\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">5.2. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">MyVita Omega 3 KIDS w p\u0142ynie, 200 ml<\/a><\/h3>\n<p>To nie tran, tylko olej rybi: sk\u0142ad nie wymienia oleju z w\u0105troby ani dodanych witamin, jest aromat cytrynowy naturalnego pochodzenia; karta nie okre\u015bla ewentualnej naturalnej zawarto\u015bci witamin A i D w oleju. Karta podaje porcj\u0119 2,5 ml dla dzieci od 1. do 6. roku \u017cycia (375 mg EPA i 250 mg DHA) oraz 5 ml dla dzieci powy\u017cej 6 lat. Po otwarciu butelk\u0119 trzyma si\u0119 w lod\u00f3wce. Karta nie wspomina o miarce.<\/p>\n<p>Cena 42,99 z\u0142, czyli oko\u0142o 0,54 z\u0142 za porcj\u0119 2,5 ml i 0,09 z\u0142 za 100 mg EPA i DHA. Punktacja 8\/10: bez dodanych witamin (2 pkt), EPA i DHA (2 pkt), aromat (1 pkt), cena (2 pkt), 6 sztuk (1 pkt). Wed\u0142ug karty sklepu minimalny wiek to uko\u0144czony 1. rok. Rozwa\u017c go dla dziecka od pierwszych do trzecich urodzin, dla kt\u00f3rego nie ma tranu z porcj\u0105 na karcie, albo dla starszego dziecka, kt\u00f3re dostaje ju\u017c witamin\u0119 A z innego preparatu, bo sk\u0142ad nie wymienia oleju z w\u0105troby ani dodanej witaminy A; karta nie podaje jednak liczby, wi\u0119c sum\u0119 i tak om\u00f3w z pediatr\u0105.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sprawd\u017a MyVita Omega 3 KIDS w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"ss-shop-path\" style=\"font-size:15px;line-height:1.7;overflow-wrap:anywhere\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sklep \u015awiat Supli<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-zdrowie\/c124\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Witaminy i Zdrowie<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowie\/c134\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Zdrowie<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Omega 3 \/ Omega 3-6-9<\/a> \u2192 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml\/p12378\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Skoczylas Estromega junior, 150 ml<\/a><\/p>\n<div style=\"border:1px solid #e5e7eb;border-radius:8px;padding:16px;margin:16px 0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:16px;align-items:center;\">\n<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml\/p12378\" style=\"overflow-wrap:anywhere\"><img decoding=\"async\" alt=\"Skoczylas Estromega junior 150 ml\" height=\"300\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24773-large_default\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml.jpg\" style=\"display:block;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain;margin:16px auto\" width=\"300\"\/><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1;min-width:220px;\">\n<h3 id=\"produkt-estromega\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">5.3. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml\/p12378\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Skoczylas Estromega junior, 150 ml<\/a><\/h3>\n<p>Wed\u0142ug sk\u0142adu to estry etylowe kwas\u00f3w t\u0142uszczowych z oleju z w\u0105troby dorsza, z naturalnym aromatem; karta nie deklaruje witamin A i D. Karta podaje 2,5 ml podczas posi\u0142ku dla dzieci od 3 roku \u017cycia; do wyja\u015bnienia tego zapisu przez producenta przyjmujemy uko\u0144czone 3 lata, a wcze\u015bniejsze podanie uzgodnij z pediatr\u0105. Porcja zawiera 180 mg EPA i 247 mg DHA. Porcj\u0119 odmierza si\u0119 miark\u0105 do\u0142\u0105czon\u0105 do opakowania.<\/p>\n<p>Cena 67,99 z\u0142 za 60 porcji, czyli oko\u0142o 1,13 z\u0142 za porcj\u0119 i 0,27 z\u0142 za 100 mg EPA i DHA. Ocena niepe\u0142na: karta nie deklaruje witamin A i D, wi\u0119c nie sumujemy punkt\u00f3w; same cechy zakupowe to EPA i DHA (2 pkt), aromat i miarka (2 pkt), cena do 2 z\u0142 (1 pkt), 10 sztuk (2 pkt). Karta nie podaje ilo\u015bci witaminy A, a brak liczby to nie zero, wi\u0119c nie wybieraj jej zamiast tranu po to, by ograniczy\u0107 witamin\u0119 A, i nie \u0142\u0105cz z multiwitamin\u0105 bez informacji od producenta. Je\u015bli chcesz kontrolowa\u0107 poda\u017c witamin A i D, przed wyborem zapytaj producenta o ich zawarto\u015b\u0107; do tego czasu traktuj j\u0105 jako preparat z niepe\u0142nymi danymi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-3-skoczylas-estromega-rybie-kwasy-omega-3-junior-150ml\/p12378\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Sprawd\u017a Estromega junior w sklepie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"dla-kogo\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">6. Kt\u00f3ry tran dla kogo? Rekomendacja wed\u0142ug sytuacji<\/h2>\n<p>Dla dziecka po trzecich urodzinach, kt\u00f3re rzadko je ryby i nie przyjmuje innych preparat\u00f3w z witamin\u0105 A, najprostszy wyb\u00f3r to tran z wiekiem na etykiecie; w pozosta\u0142ych sytuacjach lepszy bywa olej rybi bez dodanych witamin albo decyzja pediatry.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;margin:16px 0\">\n<table style=\"width:100%;border-collapse:collapse;font-size:15px\">\n<caption style=\"text-align:left;font-size:14px;padding:6px 0\">Kt\u00f3ry tran dla kogo: rekomendacja na podstawie kart z 27.09.2026<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Sytuacja<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Co wybra\u0107<\/th>\n<th style=\"text-align:left;border-bottom:2px solid #ddd;padding:8px;vertical-align:bottom\">Przyk\u0142ad z kart sklepu<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dziecko po trzecich urodzinach, kt\u00f3re rzadko je ryby i nie dostaje innych preparat\u00f3w z witamin\u0105 A<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">tran z wiekiem dziecka na etykiecie, w porcji z etykiety<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-dla-dzieci-aliness-trankidswita400-200ml\/p14917\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Aliness TranKIDS<\/a> (5 ml: 883 mg EPA i DHA, 400 \u00b5g witaminy A, 4 \u00b5g witaminy D)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dziecko dostaje multiwitamin\u0119 z witamin\u0105 A albo cz\u0119sto je w\u0105tr\u00f3bk\u0119 lub pasztet<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">olej rybi, kt\u00f3rego sk\u0142ad nie wymienia oleju z w\u0105troby ani dodanych witamin (karta nie podaje naturalnej zawarto\u015bci witaminy A)<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">MyVita Omega 3 KIDS<\/a> (od uko\u0144czonego 1. roku); nie Estromega junior, bo jej karta nie podaje ilo\u015bci witaminy A<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dziecko od pierwszych do trzecich urodzin<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">nie tran z tego zestawienia (TranKIDS jest po uko\u0144czeniu 3 lat); preparat z minimalnym wiekiem 1 rok, po rozmowie z pediatr\u0105<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-dla-dzieci-myvita-omega-3-kids-w-plynie-200-ml\/p14422\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">MyVita Omega 3 KIDS<\/a>, 2,5 ml wed\u0142ug karty<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Niemowl\u0119<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">decyzja pediatry; trany z tabeli nie maj\u0105 na kartach porcji dla niemowl\u0105t<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">szczeg\u00f3\u0142y w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-dla-dzieci-korzysci-zdrowotne-i-rekomendacje\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">omega-3 dla dzieci<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dziecko nie lubi rybiego smaku<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">p\u0142yn z aromatem, podany z posi\u0142kiem<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Aliness TranKIDS: aromat pomara\u0144czowy albo cytrynowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Starsze dziecko, kt\u00f3re woli kapsu\u0142ki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">\u017caden tran w kapsu\u0142kach z tego zestawienia nie podaje wieku ani porcji dla dziecka, wi\u0119c nie proponujemy kapsu\u0142ek; form\u0119 i porcj\u0119 ustal z pediatr\u0105<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Aliness TranKIDS w p\u0142ynie, podany z posi\u0142kiem<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Dziecko przyjmuje witamin\u0119 D3 w kroplach<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">tran z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 witaminy D; zsumuj obie dawki<\/td>\n<td style=\"padding:8px;border-bottom:1px solid #eee;vertical-align:top\">Aliness TranKIDS: 4 \u00b5g witaminy D w 5 ml<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Nie podawaj dziecku tranu seniorskiego: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kwasy-tluszczowe-omega-d-aliness-transeniord34000iu200-ml\/p14918\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Aliness Tran SENIOR + D3<\/a> wed\u0142ug karty ma 100 \u00b5g witaminy D3 w 5 ml, czyli dwukrotno\u015b\u0107 limitu dla dziecka w wieku 1\u201310 lat [2]. Je\u015bli sam chcesz dobra\u0107 omega-3 dla siebie, sprawd\u017a te\u017c, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-omega-3-dziennie-epa-i-dha-rozne-dawki-na-rozne-cele\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">ile omega-3 dziennie<\/a> ma sens przy r\u00f3\u017cnych celach.<\/p>\n<h2 id=\"pulapki\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">7. Na co uwa\u017ca\u0107 na etykiecie tranu<\/h2>\n<p>Na sprawdzonych kartach sklepowych tran\u00f3w najcz\u0119\u015bciej brakuje wieku i porcji dla dziecka: podaje je tylko 1 z 9 kart. Zawsze sprawd\u017a te\u017c etykiet\u0119 konkretnego opakowania.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masa oleju zamiast EPA i DHA.<\/strong> Activlab Tran 500 mg i NOW Cod Liver Oil 650 mg podaj\u0105 mas\u0119 oleju, ale nie EPA i DHA; nie policzysz, ile omega-3 dostaje dziecko.<\/li>\n<li><strong>Tran, kt\u00f3ry nie jest z w\u0105troby dorsza.<\/strong> Singularis Tran to wed\u0142ug karty olej z sardeli peruwia\u0144skich. Ma deklarowane EPA i DHA, ale karta nie podaje witamin A i D.<\/li>\n<li><strong>Tran jako dodatek.<\/strong> Olimp Gold-Vit C + Tran to przede wszystkim witamina C (500 mg w kapsu\u0142ce); EPA i DHA jest w niej 80 mg.<\/li>\n<li><strong>Du\u017co witaminy A w ma\u0142ej kapsu\u0142ce.<\/strong> NOW Cod Liver Oil 650 mg ma 750 \u00b5g witaminy A w jednej kapsu\u0142ce, czyli 94% limitu dla dziecka w wieku 1\u20133 lat [1].<\/li>\n<li><strong>Brak liczby to nie zero.<\/strong> Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil bez smaku nie podaje witamin A i D, cho\u0107 olej z w\u0105troby dorsza naturalnie je zawiera [4].<\/li>\n<li><strong>Tran z dodan\u0105 witamin\u0105 D3<\/strong> dla senior\u00f3w: porcja przekracza limit witaminy D dla dziecka.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">8. Bezpiecze\u0144stwo i kiedy zapyta\u0107 pediatr\u0119<\/h2>\n<p>Tran podawaj w porcji z etykiety, z posi\u0142kiem, i nie \u0142\u0105cz go z innymi preparatami z witamin\u0105 A lub D, dop\u00f3ki nie zsumujesz dawek i nie porozmawiasz z pediatr\u0105.<\/p>\n<ul>\n<li>Odmierzaj p\u0142yn miark\u0105 z opakowania, a nie \u0142y\u017ceczk\u0105 kuchenn\u0105.<\/li>\n<li>Przechowuj butelk\u0119 tak, jak podaje etykieta, osobno przed otwarciem i po nim: TranKIDS przed otwarciem w temperaturze pokojowej, po otwarciu w lod\u00f3wce najwy\u017cej 3 miesi\u0105ce [9]; MyVita po otwarciu w lod\u00f3wce. Zawsze trzymaj j\u0105 poza zasi\u0119giem dzieci.<\/li>\n<li>Nie zwi\u0119kszaj porcji, tak\u017ce gdy dziecko jest przezi\u0119bione; karty tran\u00f3w zastrzegaj\u0105, by nie przekracza\u0107 zalecanej porcji dziennej. Tran nie jest lekiem, a dopuszczone o\u015bwiadczenia m\u00f3wi\u0105 tylko o prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego [8].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Porozmawiaj z pediatr\u0105 przed podaniem tranu, je\u015bli:<\/p>\n<ul>\n<li>dziecko jest m\u0142odsze ni\u017c wiek z etykiety albo ma mniej ni\u017c rok,<\/li>\n<li>ma alergi\u0119 na ryby albo orzeszki ziemne (TranKIDS zawiera ryby, a strona producenta wymienia te\u017c olej arachidowy [9]),<\/li>\n<li>choruje przewlekle, na przyk\u0142ad na w\u0105trob\u0119, albo przyjmuje sta\u0142e leki,<\/li>\n<li>ju\u017c dostaje witamin\u0119 A lub D w innym preparacie w dawce, kt\u00f3rej nie umiesz zsumowa\u0107 z tranem,<\/li>\n<li>chcesz podawa\u0107 tran bez porcji dla dziecka na etykiecie, bo dziecko nie przyjmuje innej formy.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9. Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.1. Jaki tran dla dziecka jest najlepszy?<\/h3>\n<p>W naszej punktacji z 27.09.2026 najwy\u017cej wypad\u0142 Aliness TranKIDS (9\/10), jedyny tran w sklepie z wiekiem (powy\u017cej 3 lat) i porcj\u0105 dla dziecka na karcie. Pozosta\u0142e trany nie dosta\u0142y punkt\u00f3w, bo nie podaj\u0105 porcji dla dziecka. Najlepszy tran to ten, kt\u00f3ry pasuje do wieku dziecka i nie podnosi sumy witaminy A ponad limit.<\/p>\n<h3 id=\"faq-od-kiedy\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.2. Od kiedy mo\u017cna podawa\u0107 dziecku tran?<\/h3>\n<p>Od wieku podanego na etykiecie konkretnego produktu. Aliness TranKIDS jest wed\u0142ug producenta dla dzieci powy\u017cej 3 lat, czyli po uko\u0144czeniu 3 lat. M\u0142odszemu dziecku preparat dobierz z pediatr\u0105.<\/p>\n<h3 id=\"faq-niemowleta\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.3. Jaki tran dla niemowl\u0105t?<\/h3>\n<p>W naszym sklepie 27.09.2026 nie by\u0142o tranu z porcj\u0105 dla niemowl\u0105t na karcie. Dla niemowl\u0105t 4\u201311 miesi\u0119cy g\u00f3rny limit witaminy A to 600 \u00b5g dziennie [1], dlatego suplement omega-3 dla niemowl\u0119cia wybiera pediatra. Zapotrzebowanie niemowl\u0105t na DHA opisujemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-dla-dzieci-korzysci-zdrowotne-i-rekomendacje\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">omega-3 dla dzieci<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"faq-forma\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.4. Tran w p\u0142ynie czy w kapsu\u0142kach dla dziecka?<\/h3>\n<p>Dla m\u0142odszego dziecka zwykle p\u0142yn, bo porcj\u0119 odmierzasz miark\u0105 i nie trzeba po\u0142yka\u0107 kapsu\u0142ki. W naszym zestawieniu trany w p\u0142ynie dawa\u0142y 850\u2013883 mg EPA i DHA w 5 ml, oleje dla dzieci w porcji dzieci\u0119cej 2,5 ml: MyVita 625 mg, a Estromega junior 427 mg, za\u015b kapsu\u0142ki tranu od 80 do 600 mg w porcji z etykiety. \u017badna karta kapsu\u0142ek nie podaje wieku dla dziecka.<\/p>\n<h3 id=\"faq-smak\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.5. Tran dla dzieci smakowy: czy aromat co\u015b zmienia?<\/h3>\n<p>Aromat pomara\u0144czowy lub cytrynowy ma zamaskowa\u0107 rybi posmak i u\u0142atwi\u0107 podanie. Sam aromat nie \u015bwiadczy o zawarto\u015bci EPA, DHA ani witamin, a warianty smakowe mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne receptury, wi\u0119c por\u00f3wnaj tabel\u0119 konkretnego wariantu smakowego.<\/p>\n<h3 id=\"faq-witamina-d\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.6. Czy tran zast\u0105pi dziecku witamin\u0119 D?<\/h3>\n<p>Zwykle nie. Polskie wytyczne zalecaj\u0105 dzieciom w wieku 1\u20133 lat 15 \u00b5g (600 j.m.) witaminy D dziennie przez ca\u0142y rok, a dzieciom w wieku 4\u201310 lat 15\u201325 \u00b5g (600\u20131000 j.m.), je\u015bli nie przebywaj\u0105 wystarczaj\u0105co na s\u0142o\u0144cu od maja do wrze\u015bnia; dawk\u0119 dobiera si\u0119 wed\u0142ug masy cia\u0142a i diety [3]. Porcja TranKIDS ma 4 \u00b5g. Je\u015bli dziecko dostaje krople z witamin\u0105 D, zsumuj obie dawki; limit EFSA to 50 \u00b5g dla wieku 1\u201310 lat [2].<\/p>\n<h3 id=\"faq-multiwitamina\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">9.7. Czy tran mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z multiwitamin\u0105?<\/h3>\n<p>Mo\u017cna, ale najpierw zsumuj witamin\u0119 A i witamin\u0119 D ze wszystkich preparat\u00f3w dziecka i dolicz diet\u0119, zw\u0142aszcza w\u0105tr\u00f3bk\u0119 i pasztet. Limity EFSA to 800 \u00b5g witaminy A w wieku 1\u20133 lat i 1100 \u00b5g w wieku 4\u20136 lat oraz 50 \u00b5g witaminy D w wieku 1\u201310 lat [1][2]; to g\u00f3rne granice, a nie dawki, do kt\u00f3rych warto d\u0105\u017cy\u0107. Licz gotow\u0105 witamin\u0119 A (retinol, estry retinylu), bez beta-karotenu. Je\u015bli suma zbli\u017ca si\u0119 do limitu, wybierz olej rybi bez dodanych witamin, np. MyVita Omega 3 KIDS, i skonsultuj plan z pediatr\u0105.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">10. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Tran dla dziecka wybieraj po wieku z etykiety, witaminie A i D w porcji oraz EPA i DHA.<\/li>\n<li>Z 9 tran\u00f3w w sklepie (27.09.2026) tylko Aliness TranKIDS podaje wiek i porcj\u0119 dla dziecka; w punktacji preparat\u00f3w dla dzieci ma 9\/10, pozosta\u0142e trany por\u00f3wnujemy bez punkt\u00f3w.<\/li>\n<li>Sumuj witamin\u0119 A i D ze wszystkich preparat\u00f3w i diety; limity EFSA to 800 \u00b5g witaminy A w wieku 1\u20133 lat, 1100 \u00b5g w wieku 4\u20136 lat i 50 \u00b5g witaminy D w wieku 1\u201310 lat [1][2].<\/li>\n<li>Dziecko od pierwszych do trzecich urodzin: MyVita Omega 3 KIDS, po rozmowie z pediatr\u0105. Dziecko po trzecich urodzinach, kt\u00f3re dostaje ju\u017c witamin\u0119 A: MyVita Omega 3 KIDS, bo sk\u0142ad nie wymienia oleju z w\u0105troby ani dodanej witaminy A (karta nie podaje naturalnej zawarto\u015bci). Niemowl\u0119: decyzja pediatry.<\/li>\n<li>Porcja tranu zwykle nie pokrywa witaminy D zalecanej przez pediatr\u0119, ale wliczasz j\u0105 do sumy; tran nie zast\u0119puje te\u017c ryb w diecie; wi\u0119cej w poradnikach <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/omega-3-dla-dzieci-korzysci-zdrowotne-i-rekomendacje\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">omega-3 dla dzieci<\/a> i <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-z-dorsza-wlasciwosci-i-wplyw\/\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">tran z dorsza: w\u0142a\u015bciwo\u015bci i sk\u0142ad<\/a>.<\/li>\n<li>Pe\u0142n\u0105 ofert\u0119 znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/omega-3-omega-3-6-9\/c139\" style=\"overflow-wrap:anywhere\">Omega 3 \/ Omega 3-6-9<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\" style=\"scroll-margin-top:90px;overflow-wrap:anywhere\">11. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<p>Dost\u0119p do \u017ar\u00f3de\u0142 sprawdzono 26\u201327.09.2026.<\/p>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), 2024, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for preformed vitamin A and \u03b2-carotene, EFSA Journal 22(6):e8814 (przegl\u0105dy systematyczne: teratogenno\u015b\u0107, szkodliwo\u015b\u0107 dla w\u0105troby, ko\u015bci; g\u00f3rne limity gotowej witaminy A ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142: 600 \u00b5g dziennie w wieku 4\u201311 miesi\u0119cy, 800 \u00b5g w wieku 1\u20133 lat, 1100 \u00b5g 4\u20136 lat, 1500 \u00b5g 7\u201310 lat, 2000 \u00b5g 11\u201314 lat, 2600 \u00b5g 15\u201317 lat, 3000 \u00b5g u doros\u0142ych; ryzyko przekroczenia ma\u0142e, gdy w\u0105tr\u00f3bka i podroby s\u0105 jedzone najwy\u017cej raz w miesi\u0105cu): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2024.8814\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), 2023, Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate, EFSA Journal 21(8):e08145 (g\u00f3rny limit 50 \u00b5g dziennie dla dzieci w wieku 1\u201310 lat i 100 \u00b5g dla m\u0142odzie\u017cy 11\u201317 lat oraz doros\u0142ych; efekt krytyczny: utrzymuj\u0105ca si\u0119 hiperkalciuria; przekroczenie grozi g\u0142\u00f3wnie osobom regularnie przyjmuj\u0105cym suplementy z du\u017c\u0105 dawk\u0105 witaminy D): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2023.8145\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">P\u0142udowski P., Kos-Kud\u0142a B., Walczak M. i wsp., 2023, Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland, Nutrients 15(3):695 (polskie wytyczne dla zdrowych dzieci: 1\u20133 lata 600 j.m., czyli 15 \u00b5g dziennie przez ca\u0142y rok; 4\u201310 lat 600\u20131000 j.m., czyli 15\u201325 \u00b5g dziennie przez ca\u0142y rok, je\u015bli dziecko nie przebywa na s\u0142o\u0144cu wed\u0142ug zalece\u0144 od maja do wrze\u015bnia; dawk\u0119 dobiera si\u0119 wed\u0142ug masy cia\u0142a i witaminy D z diety): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu15030695\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">U.S. Department of Agriculture, 2019, FoodData Central SR Legacy, Fish oil, cod liver, rekord FDC ID 173577 do wyszukania w bazie (na 100 g: witamina A 30 000 \u00b5g RAE, witamina D 250 \u00b5g, EPA 6,898 g, DHA 10,968 g; \u0142y\u017ceczka 4,5 g; dane dla oleju z w\u0105troby dorsza jako \u017cywno\u015bci, nie dla konkretnych suplement\u00f3w): <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">fdc.nal.usda.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">European Food Safety Authority (EFSA), 2017, Dietary Reference Values for nutrients. Summary report, EFSA Supporting Publications (wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie 100 mg DHA dziennie dla niemowl\u0105t od 7. miesi\u0105ca i dzieci poni\u017cej 24 miesi\u0119cy; dla dzieci 2\u201318 lat porady jak dla doros\u0142ych: 1\u20132 posi\u0142ki z t\u0142ustej ryby tygodniowo lub ok. 250 mg EPA i DHA dziennie): <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/sites\/default\/files\/2017_09_DRVs_summary_report.pdf\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">efsa.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Jarosz M., Rychlik E., Sto\u015b K., Charzewska J. (red.), 2020, Normy \u017cywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH (rozdzia\u0142 o kwasach omega-3: 7\u201324 miesi\u0105ce DHA 100 mg dziennie, 2\u201318 lat EPA i DHA 250 mg dziennie jako wystarczaj\u0105ce spo\u017cycie): <a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/normy_zywienia_2020web.pdf\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">ncez.pzh.gov.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">NHS, 2020, Vitamins and minerals: Vitamin A (przegl\u0105d 3.08.2020; oleje z w\u0105troby ryb zawieraj\u0105 du\u017co witaminy A; zalecenie dla doros\u0142ych: przy suplementach z witamin\u0105 A \u0142\u0105cznie z diet\u0105 nie wi\u0119cej ni\u017c 1,5 mg dziennie, a przy jedzeniu w\u0105troby co tydzie\u0144 bez suplement\u00f3w z witamin\u0105 A, w tym oleju z w\u0105troby ryb; stanowisko brytyjskie, odczyt 26.09.2026): <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/vitamins-and-minerals\/vitamin-a\/\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Komisja Europejska, 2012, Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych dotycz\u0105cych \u017cywno\u015bci, Dziennik Urz\u0119dowy UE L 136 (dopuszczone o\u015bwiadczenia: witamina A oraz witamina D pomagaj\u0105 w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego; o\u015bwiadczenia dotycz\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w, a nie tranu jako produktu): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/HTML\/?uri=CELEX:32012R0432\" rel=\"noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Aliness, bez daty publikacji (odczyt 27.09.2026), Tran (olej z dorsza) KIDS + Wit. A 400 \u00b5g, 200 ml, strony produktu w smaku pomara\u0144czowym i cytrynowym (sk\u0142ad: olej z w\u0105troby dorsza, aromat, palmitynian retinylu, tokoferole; w 5 ml 400 \u00b5g witaminy A, 4 \u00b5g witaminy D3, 359 mg EPA, 524 mg DHA; dla dzieci powy\u017cej 3 lat; po otwarciu przechowywa\u0107 w lod\u00f3wce nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 miesi\u0105ce; w informacji o alergenach: zawiera olej arachidowy, czego lista sk\u0142adnik\u00f3w nie wymienia): <a href=\"https:\/\/aliness.pl\/aliness-tran-olej-z-dorsza-kids-wit-a-400-%C2%B5g-200-ml-o-smaku-pomaranczowym\/\" rel=\"nofollow noopener\" style=\"overflow-wrap:anywhere\" target=\"_blank\">aliness.pl<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jaki tran wybra\u0107 dla dziecka? Por\u00f3wnujemy 9 tran\u00f3w z kart sklepu i dwa oleje omega-3 dla dzieci: wiek z etykiety, witamin\u0119 A i D w porcji na tle limit\u00f3w EFSA dla wieku, EPA i DHA, smak, cen\u0119 za porcj\u0119 i dost\u0119pno\u015b\u0107, z jawn\u0105 punktacj\u0105 dla preparat\u00f3w z porcj\u0105 dzieci\u0119c\u0105. Podpowiadamy te\u017c, jak zsumowa\u0107 witaminy z innymi preparatami.<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":25852,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378,1393],"tags":[],"class_list":{"0":"post-25849","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"category-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-29T19:55:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-29T19:55:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2528\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agnieszka \u0141aci\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agnieszka \u0141aci\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"27 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agnieszka \u0141aci\u0144ska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/97e6256720166d427da29a9e18937706\"},\"headline\":\"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie tran\u00f3w w p\u0142ynie i kapsu\u0142kach\",\"datePublished\":\"2026-09-29T19:55:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-29T19:55:24+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/\"},\"wordCount\":5382,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/\",\"name\":\"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp\",\"datePublished\":\"2026-09-29T19:55:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-29T19:55:24+00:00\",\"description\":\"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp\",\"width\":2528,\"height\":1696,\"caption\":\"Ilustracja AI\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/tran-dla-dzieci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie tran\u00f3w w p\u0142ynie i kapsu\u0142kach\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/97e6256720166d427da29a9e18937706\",\"name\":\"Agnieszka \u0141aci\u0144ska\",\"description\":\"Agnieszka \u0141aci\u0144ska jest dietetyczk\u0105, trenerk\u0105 i ekspertk\u0105 od suplementacji w \u015awiecie Supli. Od lat \u0142\u0105czy prac\u0119 z regularnym treningiem i diet\u0105 ketogeniczn\u0105. Z pasji kocha sport i gotowanie, dlatego na blogu dzieli si\u0119 przepisami dla os\u00f3b aktywnych: z prostymi sk\u0142adnikami, realnymi gramaturami i zamiennikami.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/agnieszka\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja","description":"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja","og_description":"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-09-29T19:55:05+00:00","article_modified_time":"2026-09-29T19:55:24+00:00","og_image":[{"width":2528,"height":1696,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Agnieszka \u0141aci\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agnieszka \u0141aci\u0144ska","Szacowany czas czytania":"27 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/"},"author":{"name":"Agnieszka \u0141aci\u0144ska","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/97e6256720166d427da29a9e18937706"},"headline":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie tran\u00f3w w p\u0142ynie i kapsu\u0142kach","datePublished":"2026-09-29T19:55:05+00:00","dateModified":"2026-09-29T19:55:24+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/"},"wordCount":5382,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp","articleSection":["Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/","name":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie i punktacja","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp","datePublished":"2026-09-29T19:55:05+00:00","dateModified":"2026-09-29T19:55:24+00:00","description":"Tran dla dzieci: 9 tran\u00f3w z kart sklepu, wiek z etykiety, witamina A i D wobec limit\u00f3w EFSA, EPA i DHA, cena za porcj\u0119 i punktacja. Co wybra\u0107 dla dziecka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-2a957a8721c442568a92863b.webp","width":2528,"height":1696,"caption":"Ilustracja AI"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tran-dla-dzieci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tran dla dzieci: jaki wybra\u0107? Por\u00f3wnanie tran\u00f3w w p\u0142ynie i kapsu\u0142kach"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/97e6256720166d427da29a9e18937706","name":"Agnieszka \u0141aci\u0144ska","description":"Agnieszka \u0141aci\u0144ska jest dietetyczk\u0105, trenerk\u0105 i ekspertk\u0105 od suplementacji w \u015awiecie Supli. Od lat \u0142\u0105czy prac\u0119 z regularnym treningiem i diet\u0105 ketogeniczn\u0105. Z pasji kocha sport i gotowanie, dlatego na blogu dzieli si\u0119 przepisami dla os\u00f3b aktywnych: z prostymi sk\u0142adnikami, realnymi gramaturami i zamiennikami.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/agnieszka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25849"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25900,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25849\/revisions\/25900"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}