{"id":25072,"date":"2026-08-06T10:27:23","date_gmt":"2026-08-06T08:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=25072"},"modified":"2026-10-22T17:34:03","modified_gmt":"2026-10-22T15:34:03","slug":"czy-kofeina-oslabia-dzialanie-kreatyny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-kofeina-oslabia-dzialanie-kreatyny\/","title":{"rendered":"Kreatyna a kawa: czy kofeina os\u0142abia dzia\u0142anie kreatyny?"},"content":{"rendered":"

Badania nie daj\u0105 sp\u00f3jnych dowod\u00f3w na to, \u017ce kofeina os\u0142abia dzia\u0142anie kreatyny, a wyniki zale\u017c\u0105 od sposobu \u0142\u0105czenia [1] [2] [3]. Kofeina przyj\u0119ta jednorazowo przed wysi\u0142kiem przez osoby, kt\u00f3re wcze\u015bniej przyjmowa\u0142y kreatyn\u0119, w cz\u0119\u015bci bada\u0144 dawa\u0142a dodatkow\u0105 korzy\u015b\u0107; przy codziennym \u0142\u0105czeniu wyniki by\u0142y niejednoznaczne, zwykle bez dodatkowej korzy\u015bci, a w cz\u0119\u015bci bada\u0144 ze s\u0142abszym efektem kreatyny [4] [5]. Skutk\u00f3w d\u0142ugotrwa\u0142ego \u0142\u0105czenia nie zbadano [6]. Kreatyn\u0119 mo\u017cna wi\u0119c pi\u0107 z kaw\u0105; je\u015bli po takim po\u0142\u0105czeniu masz dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowe, przyjmuj je osobno [3] [6].<\/strong><\/p>\n

\u015awiat Supli to sklep z suplementami diety. Ten artyku\u0142 nie zast\u0119puje porady lekarskiej. Je\u015bli po kofeinie albo po suplemencie dzieje si\u0119 co\u015b niepokoj\u0105cego, zacznij od sekcji o objawach alarmowych<\/a>.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n