{"id":25063,"date":"2026-07-31T11:30:48","date_gmt":"2026-07-31T09:30:48","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=25063"},"modified":"2026-07-31T11:31:44","modified_gmt":"2026-07-31T09:31:44","slug":"niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/","title":{"rendered":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy &#8211; wytrawna fit focaccia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Jak_upiec_chlebek_orzechowy_krok_po_kroku\" >Jak upiec chlebek orzechowy krok po kroku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Dlaczego_ten_chlebek_jest_niskoweglowodanowy\" >Dlaczego ten chlebek jest niskow\u0119glowodanowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Jak_podawac_chlebek_orzechowy_typu_focaccia\" >Jak podawa\u0107 chlebek orzechowy typu focaccia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Ile_ma_wartosci_odzywczych_chlebek_orzechowy\" >Ile ma warto\u015bci od\u017cywczych chlebek orzechowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Focaccia kojarzy si\u0119 z chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0105 i aromatem oliwy z zio\u0142ami, ale mo\u017cna j\u0105 zrobi\u0107 zupe\u0142nie inaczej, bez m\u0105ki i bez dro\u017cd\u017cy, za to z solidn\u0105 dawk\u0105 bia\u0142ka i t\u0142uszczu. Ten niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy powstaje z kilku sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re prawdopodobnie masz ju\u017c w kuchni, a ca\u0142e przygotowanie zajmuje dos\u0142ownie chwil\u0119. Pokazujemy, jak po\u0142\u0105czy\u0107 mas\u0142o orzechowe z jajkami tak, \u017ceby wysz\u0142a wytrawna, fit wersja klasycznej focaccii.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>200g <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-7nutrition-peanut-butter-500g-crunchy\/p14180?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mas\u0142o orzechowe crunchy<\/a>\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>10 g proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-big-nature-oregano-suszone-50g\/p10439?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oregano<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-czosnek-big-nature-przyprawa-podwojny-czosnek-100g\/p10435?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">podw\u00f3jny czosnek<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-sol-big-nature-sol-himalajska-rozowa-drobna-600g\/p10411?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">s\u00f3l himalajska<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_upiec_chlebek_orzechowy_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Jak upiec chlebek orzechowy krok po kroku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przygotowanie jest bardzo \u0142atwe i bardzo szybkie. Wszystkie sk\u0142adniki ubij mikserem na g\u0142adk\u0105 mas\u0119 i przelej do foremki wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia. Wierzch chlebka mo\u017cesz posypa\u0107 dodatkow\u0105 porcj\u0105 oregano lub gar\u015bci\u0105 ziaren, to nie tylko dekoracja, ale te\u017c spos\u00f3b na bardziej chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Temperatura: 200\u00b0C | Tryb: g\u00f3ra-d\u00f3\u0142 | Czas: 30 minut<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-7nutrition-peanut-butter-500g-crunchy\/p14180?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29548-large_default\/zdrowa-zywnosc-7nutrition-peanut-butter-500g-crunchy.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 7Nutrition Peanut Butter 500g Crunchy\" title=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 7Nutrition Peanut Butter 500g Crunchy\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-7nutrition-peanut-butter-500g-crunchy\/p14180?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">7Nutrition Peanut Butter 500g Crunchy-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_ten_chlebek_jest_niskoweglowodanowy\"><\/span><strong>Dlaczego ten chlebek jest niskow\u0119glowodanowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sekret tkwi w braku m\u0105ki. W\u0119glowodany pochodz\u0105 tu wy\u0142\u0105cznie z mas\u0142a orzechowego i proszku do pieczenia, wi\u0119c ich ilo\u015b\u0107 jest minimalna w por\u00f3wnaniu do klasycznego pieczywa. Jajka i mas\u0142o orzechowe daj\u0105 za to solidn\u0105 porcj\u0119 bia\u0142ka i t\u0142uszczu, dzi\u0119ki czemu chlebek orzechowy d\u0142ugo syci. Zio\u0142a i czosnek maskuj\u0105 naturaln\u0105 s\u0142odycz i intensywny zapach mas\u0142a orzechowego, wi\u0119c ko\u0144cowy efekt jest zdecydowanie wytrawny, a nie s\u0142odki. Idealnie nadaje si\u0119 dla os\u00f3b na diecie keto i low carb.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czosnkowe-pity-z-serka-wiejskiego-domowy-odpowiednik-fit-ktory-robi-sie-w-jednej-misce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Przeczytaj tak\u017ce: Czosnkowe pity z serka wiejskiego<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_podawac_chlebek_orzechowy_typu_focaccia\"><\/span><strong>Jak podawa\u0107 chlebek orzechowy typu focaccia?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chlebek najlepiej smakuje jeszcze ciep\u0142y, pokrojony w grube kromki. Sprawdza si\u0119 jako dodatek do zup krem\u00f3w, baza pod past\u0119 jajeczn\u0105 albo po prostu podany z odrobin\u0105 mas\u0142a. Mo\u017cna go te\u017c zamrozi\u0107 w plastrach i wyjmowa\u0107 pojedyncze porcje na potrzeby szybkiego \u015bniadania.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-czosnek-big-nature-przyprawa-podwojny-czosnek-100g\/p10435?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/21574-large_default\/przyprawa-czosnek-big-nature-przyprawa-podwojny-czosnek-100g.jpg\" alt=\"Przyprawa Czosnek Big Nature Przyprawa podw\u00f3jny czosnek 100g\" title=\"Przyprawa Czosnek Big Nature Przyprawa podw\u00f3jny czosnek 100g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-czosnek-big-nature-przyprawa-podwojny-czosnek-100g\/p10435?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Big Nature Przyprawa podw\u00f3jny czosnek 100g-KLIKNIJ  TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_ma_wartosci_odzywczych_chlebek_orzechowy\"><\/span><strong>Ile ma warto\u015bci od\u017cywczych chlebek orzechowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Warto\u015bci poni\u017cej s\u0105 szacunkowe i liczone dla ca\u0142ego chlebka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bia\u0142ko: ok. 76 g<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0119glowodany: ok. 44 g<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uszcze: ok. 122 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kalorie: ok. 1495 kcal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy to dow\u00f3d, \u017ce fit pieczywo nie musi oznacza\u0107 skomplikowanej listy sk\u0142adnik\u00f3w. Cztery-pi\u0119\u0107 produkt\u00f3w, jedna miska i mikser wystarcz\u0105, \u017ceby w 30 minut mie\u0107 wytrawny, syc\u0105cy chlebek w stylu focaccii. Sprawdzi si\u0119 zar\u00f3wno jako baza pod \u015bniadanie, jak i dodatek do obiadu, a dzi\u0119ki niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w mo\u017cesz je\u015b\u0107 go bez wyrzut\u00f3w sumienia.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Focaccia kojarzy si\u0119 z chrupi\u0105c\u0105 sk\u00f3rk\u0105 i aromatem oliwy z zio\u0142ami, ale mo\u017cna j\u0105 zrobi\u0107 zupe\u0142nie inaczej, bez m\u0105ki i bez dro\u017cd\u017cy, za to z solidn\u0105 dawk\u0105 bia\u0142ka i t\u0142uszczu. Ten niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy powstaje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":25064,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[4047,4048,858],"class_list":{"0":"post-25063","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-chlebek-orzechowy","9":"tag-maslo-orzechowe-crunchy","10":"tag-przepisy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-31T09:30:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-31T09:31:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuta\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy &#8211; wytrawna fit focaccia\",\"datePublished\":\"2026-07-31T09:30:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T09:31:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/\"},\"wordCount\":456,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png\",\"keywords\":[\"Chlebek Orzechowy\",\"mas\u0142o orzechowe crunchy\",\"przepisy\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/\",\"name\":\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png\",\"datePublished\":\"2026-07-31T09:30:48+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-31T09:31:44+00:00\",\"description\":\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy &#8211; wytrawna fit focaccia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki","description":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki","og_description":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-07-31T09:30:48+00:00","article_modified_time":"2026-07-31T09:31:44+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png","type":"image\/png"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"1 minuta"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy &#8211; wytrawna fit focaccia","datePublished":"2026-07-31T09:30:48+00:00","dateModified":"2026-07-31T09:31:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/"},"wordCount":456,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png","keywords":["Chlebek Orzechowy","mas\u0142o orzechowe crunchy","przepisy"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/","name":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy \u2013 przepis bez m\u0105ki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png","datePublished":"2026-07-31T09:30:48+00:00","dateModified":"2026-07-31T09:31:44+00:00","description":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy bez m\u0105ki i dro\u017cd\u017cy \u2013 wytrawny przepis w stylu focaccii. Gotowy w 30 minut z 6 sk\u0142adnik\u00f3w.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/2Niskoweglowodanowy-chlebek-orzechowy-wytrawna-fit-focaccia.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/niskoweglowodanowy_chlebek_orzechowy_-_wytrawna_fit_focaccia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niskow\u0119glowodanowy chlebek orzechowy &#8211; wytrawna fit focaccia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25063"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25065,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25063\/revisions\/25065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}