{"id":25026,"date":"2026-07-11T11:43:21","date_gmt":"2026-07-11T09:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=25026"},"modified":"2026-07-11T11:43:22","modified_gmt":"2026-07-11T09:43:22","slug":"domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/","title":{"rendered":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Dlaczego_warto_zrobic_te_cynamonki\" >Dlaczego warto zrobi\u0107 te cynamonki?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Prostota_skladnikow\" >Prostota sk\u0142adnik\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Wiecej_bialka_niz_klasyczne_buleczki\" >Wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c klasyczne bu\u0142eczki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Slodycz_bez_cukru\" >S\u0142odycz bez cukru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Gotowe_w_30_minut\" >Gotowe w 30 minut<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Skladniki_na_5_cynamonek\" >Sk\u0142adniki na 5 cynamonek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Ciasto\" >Ciasto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Masa_cynamonowa\" >Masa cynamonowa<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Wskazowki_i_mozliwosci_modyfikacji\" >Wskaz\u00f3wki i mo\u017cliwo\u015bci modyfikacji<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Klasyczna_wersja_z_lukrem\" >Klasyczna wersja z lukrem<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Wersja_bez_laktozy\" >Wersja bez laktozy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Wersja_z_wyzsza_zawartoscia_blonnika\" >Wersja z wy\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Korzysci_zdrowotne\" >Korzy\u015bci zdrowotne<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Zrodlo_bialka\" >\u0179r\u00f3d\u0142o bia\u0142ka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Mniej_cukru_niz_oryginal\" >Mniej cukru ni\u017c orygina\u0142<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Dobry_wybor_po_treningu\" >Dobry wyb\u00f3r po treningu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Wartosci_odzywcze_1_cynamonka_szacunkowo\" >Warto\u015bci od\u017cywcze (1 cynamonka, szacunkowo)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Domowe cynamonki z bia\u0142kiem to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zje\u015b\u0107 co\u015b s\u0142odkiego bez poczucia winy. \u0141\u0105cz\u0105 w sobie wszystko, czego oczekujesz od klasycznej bu\u0142eczki cynamonowej: mi\u0119kkie ciasto, aromatyczn\u0105 mas\u0119 i przyjemn\u0105 s\u0142odycz. A przy tym zawieraj\u0105 skyr zamiast t\u0142ustego mleka i mas\u0142a, co sprawia, \u017ce s\u0105 l\u017cejsze i bogatsze w bia\u0142ko. Piekarnik robi za ciebie ca\u0142\u0105 robot\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_zrobic_te_cynamonki\"><\/span><strong>Dlaczego warto zrobi\u0107 te cynamonki?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prostota_skladnikow\"><\/span><strong>Prostota sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wszystko czego potrzebujesz, masz prawdopodobnie w domu lub znajdziesz w ka\u017cdym sklepie spo\u017cywczym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wiecej_bialka_niz_klasyczne_buleczki\"><\/span><strong>Wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c klasyczne bu\u0142eczki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Skyr w cie\u015bcie zast\u0119puje t\u0142uste mleko i mas\u0142o, dostarczaj\u0105c przy tym solidn\u0105 porcj\u0119 bia\u0142ka w ka\u017cdej porcji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slodycz_bez_cukru\"><\/span><strong>S\u0142odycz bez cukru<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kilka kropel s\u0142odziku wystarczy, \u017ceby ciasto by\u0142o przyjemnie s\u0142odkie bez kalorii z cukru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gotowe_w_30_minut\"><\/span><strong>Gotowe w 30 minut<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Od zagniecenia ciasta do wyj\u0119cia z piekarnika mija maksymalnie p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki_na_5_cynamonek\"><\/span><strong>Sk\u0142adniki na 5 cynamonek<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciasto\"><\/span><strong>Ciasto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>160 g m\u0105ki tortowej (plus troch\u0119 wi\u0119cej do podsypania przy wa\u0142kowaniu)<\/li>\n\n\n\n<li>1 jajko (ok. 50 g)<\/li>\n\n\n\n<li>150 g skyru naturalnego<\/li>\n\n\n\n<li>10 g proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>10 g oliwy z oliwek<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aromat-spozywczy-w-kroplach-funky-flavors-50ml\/p1553-7501\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Krople s\u0142odz\u0105ce Funky Flavors<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aromat-spozywczy-w-kroplach-funky-flavors-50ml\/p1553-7364\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/11794-large_default\/aromat-spozywczy-w-kroplach-funky-flavors-50ml.jpg\" alt=\"Aromat Spo\u017cywczy w Kroplach Funky Flavors 50ml\" title=\"Aromat Spo\u017cywczy w Kroplach Funky Flavors 50ml\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/aromat-spozywczy-w-kroplach-funky-flavors-50ml\/p1553-7364\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Funky Flavors 50ml &#8211; KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Masa_cynamonowa\"><\/span><strong>Masa cynamonowa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 p\u0142askie, ma\u0142e \u0142y\u017ceczki cynamonu<\/li>\n\n\n\n<li>30 g roztopionego mas\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142odzik jak wy\u017cej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Przygotowanie krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zagnie\u0107 ciasto ze wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w. Ciasto powinno by\u0107 g\u0142adkie i elastyczne, nie klei\u0107 si\u0119 do r\u0105k. Je\u015bli klei, dosyp odrobin\u0119 m\u0105ki lub dodaj kilka kropel oliwy.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozwa\u0142kuj ciasto mi\u0119dzy dwoma arkuszami papieru do pieczenia na cienki prostok\u0105t, grubo\u015b\u0107 oko\u0142o 3\u20134 mm.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokr\u00f3j prostok\u0105t na 5 r\u00f3wnych pas\u00f3w wzd\u0142u\u017c d\u0142u\u017cszego boku.<\/li>\n\n\n\n<li>Wymieszaj roztopione mas\u0142o, cynamon i s\u0142odzik. Posmaruj ka\u017cdy pas ciasta cienk\u0105 warstw\u0105 masy cynamonowej.<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0144 ka\u017cdy pas w rulon. Uk\u0142adaj cynamonki pionowo w naczyniu wy\u0142o\u017conym papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w piekarniku rozgrzanym do 180\u00b0C (termoobieg) przez 20\u201325 minut, a\u017c si\u0119 zarumieni\u0105. Przed jedzeniem odczekaj kilka minut \u2013 masa cynamonowa jest bardzo gor\u0105ca zaraz po wyj\u0119ciu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Temperatura: 180\u00b0C | Tryb: termoobieg | Czas: 20\u201325 minut<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wskazowki_i_mozliwosci_modyfikacji\"><\/span><strong>Wskaz\u00f3wki i mo\u017cliwo\u015bci modyfikacji<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Klasyczna_wersja_z_lukrem\"><\/span><strong>Klasyczna wersja z lukrem<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wymieszaj \u0142y\u017ck\u0119 serka kremowego naturalnego z kilkoma kroplami s\u0142odziku i polej cynamonki tu\u017c po wyj\u0119ciu z piekarnika.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wersja_bez_laktozy\"><\/span><strong>Wersja bez laktozy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zamie\u0144 skyr na ro\u015blinny jogurt kokosowy lub sojowy o g\u0119stej konsystencji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wersja_z_wyzsza_zawartoscia_blonnika\"><\/span><strong>Wersja z wy\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Zamie\u0144 po\u0142ow\u0119 m\u0105ki tortowej na m\u0105k\u0119 razow\u0105 pszenn\u0105. Ciasto b\u0119dzie ciemniejsze i nieco bardziej zbite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne\"><\/span><strong>Korzy\u015bci zdrowotne<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodlo_bialka\"><\/span><strong>\u0179r\u00f3d\u0142o bia\u0142ka<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Skyr i jajko dostarczaj\u0105 bia\u0142ka wspieraj\u0105cego syto\u015b\u0107 i regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mniej_cukru_niz_oryginal\"><\/span><strong>Mniej cukru ni\u017c orygina\u0142<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>S\u0142odzik zamiast cukru to mniej kalorii przy tym samym poziomie s\u0142odyczy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dobry_wybor_po_treningu\"><\/span><strong>Dobry wyb\u00f3r po treningu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W\u0119glowodany z m\u0105ki i bia\u0142ko ze skyru to dobre po\u0142\u0105czenie do posi\u0142ku potreningowego.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_odzywcze_1_cynamonka_szacunkowo\"><\/span><strong>Warto\u015bci od\u017cywcze (1 cynamonka, szacunkowo)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bia\u0142ko: ok. 7 g<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0119glowodany: ok. 22 g<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uszcze: ok. 5 g<\/li>\n\n\n\n<li>Kalorie: ok. 155 kcal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Domowe cynamonki z bia\u0142kiem to szybki i prosty przepis, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 w ka\u017cdej kuchni. \u0141atwe do przygotowania, pe\u0142ne aromatu cynamonu i mo\u017cliwe do dowolnej modyfikacji. Je\u015bli szukasz czego\u015b s\u0142odkiego, co nie sabotuje twoich cel\u00f3w \u017cywieniowych, ten przepis zdecydowanie warto wypr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Domowe cynamonki z bia\u0142kiem to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zje\u015b\u0107 co\u015b s\u0142odkiego bez poczucia winy. \u0141\u0105cz\u0105 w sobie wszystko, czego oczekujesz od klasycznej bu\u0142eczki cynamonowej: mi\u0119kkie ciasto, aromatyczn\u0105 mas\u0119 i przyjemn\u0105 s\u0142odycz. A&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":25027,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[4036,747,74],"class_list":{"0":"post-25026","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-funky-flavors","9":"tag-przepis","10":"tag-suplementy"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-11T09:43:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-11T09:43:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0\",\"datePublished\":\"2026-07-11T09:43:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-11T09:43:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/\"},\"wordCount\":586,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg\",\"keywords\":[\"funky flavors\",\"przepis\",\"suplementy\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/\",\"name\":\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-11T09:43:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-11T09:43:22+00:00\",\"description\":\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli","description":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-07-11T09:43:21+00:00","article_modified_time":"2026-07-11T09:43:22+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0","datePublished":"2026-07-11T09:43:21+00:00","dateModified":"2026-07-11T09:43:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/"},"wordCount":586,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg","keywords":["funky flavors","przepis","suplementy"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/","name":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg","datePublished":"2026-07-11T09:43:21+00:00","dateModified":"2026-07-11T09:43:22+00:00","description":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Domowe-cynamonki-z-bialkiem-\u2013-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/domowe-cynamonki-z-bialkiem-slodkie-sniadanie-ktore-daje-energie-na-4-godziny-bez-wyrzutow-sumienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Domowe cynamonki z bia\u0142kiem \u2013 s\u0142odkie \u015bniadanie kt\u00f3re daje energi\u0119 na 4 godziny bez wyrzut\u00f3w sumienia\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25026"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25026\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25028,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25026\/revisions\/25028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}