{"id":24964,"date":"2026-06-19T18:36:53","date_gmt":"2026-06-19T16:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24964"},"modified":"2026-06-19T18:36:54","modified_gmt":"2026-06-19T16:36:54","slug":"kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/","title":{"rendered":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Dlaczego_kolagen_na_lato_staje_sie_tak_popularny\" >Dlaczego kolagen na lato staje si\u0119 tak popularny?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Jak_promieniowanie_UV_niszczy_kolagen_w_skorze\" >Jak promieniowanie UV niszczy kolagen w sk\u00f3rze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Kolagen_na_lato_a_przesuszona_skora_po_opalaniu\" >Kolagen na lato a przesuszona sk\u00f3ra po opalaniu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Czy_kolagen_do_picia_naprawde_dziala_latem\" >Czy kolagen do picia naprawd\u0119 dzia\u0142a latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Jak_wybrac_najlepszy_kolagen_na_lato\" >Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen na lato?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Czy_kolagen_dla_kobiet_sprawdzi_sie_tylko_latem\" >Czy kolagen dla kobiet sprawdzi si\u0119 tylko latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Jak_wspierac_skore_latem_poza_suplementacja\" >Jak wspiera\u0107 sk\u00f3r\u0119 latem poza suplementacj\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Lato kojarzy si\u0119 ze s\u0142o\u0144cem, wakacjami i opalon\u0105 sk\u00f3r\u0105. Problem w tym, \u017ce promieniowanie UV dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 znacznie mocniej, ni\u017c wiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119. To w\u0142a\u015bnie latem cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 przesuszenie, utrata j\u0119drno\u015bci, szybsze starzenie sk\u00f3ry i drobne zmarszczki. Wysoka temperatura, klimatyzacja, s\u0142ona woda i intensywne s\u0142o\u0144ce sprawiaj\u0105, \u017ce organizm szybciej traci wod\u0119, a sk\u00f3ra staje si\u0119 bardziej podatna na uszkodzenia. Dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga po kolagen na lato, aby wspiera\u0107 sk\u00f3r\u0119 od \u015brodka i zmniejszy\u0107 skutki dzia\u0142ania promieni UV.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-promaker-artha-flex-120caps\/p10048?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26831-large_default\/regeneracja-stawow-kompleks-promaker-artha-flex-120caps.jpg\" alt=\"Regeneracja Staw\u00f3w Kompleks Promaker ARTHA FLEX 120caps\" title=\"Regeneracja Staw\u00f3w Kompleks Promaker ARTHA FLEX 120caps\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-promaker-artha-flex-120caps\/p10048?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker ARTHA FLEX 120caps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_kolagen_na_lato_staje_sie_tak_popularny\"><\/span><strong>Dlaczego kolagen na lato staje si\u0119 tak popularny?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga po <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kolagen\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kolagen<\/a> na lato przede wszystkim ze wzgl\u0119du na kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Wynika to z wi\u0119kszej \u015bwiadomo\u015bci dotycz\u0105cej wp\u0142ywu promieniowania UV na proces starzenia. Promieniowanie s\u0142oneczne przyspiesza degradacj\u0119 w\u0142\u00f3kien kolagenowych znajduj\u0105cych si\u0119 w sk\u00f3rze. To w\u0142a\u015bnie one odpowiadaj\u0105 za j\u0119drno\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i napi\u0119cie sk\u00f3ry. Kiedy ich ilo\u015b\u0107 spada, cera szybciej si\u0119 przesusza, pojawiaj\u0105 si\u0119 drobne zmarszczki i utrata spr\u0119\u017cysto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Dodatkowo po 25. roku \u017cycia organizm naturalnie produkuje mniej kolagenu. Je\u015bli po\u0142\u0105czymy to z intensywn\u0105 ekspozycj\u0105 na s\u0142o\u0144ce, okazuje si\u0119, \u017ce lato jest okresem wyj\u0105tkowo wymagaj\u0105cym dla sk\u00f3ry. W\u0142a\u015bnie dlatego wiele os\u00f3b traktuje suplementacj\u0119 jako wsparcie codziennej piel\u0119gnacji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_promieniowanie_UV_niszczy_kolagen_w_skorze\"><\/span><strong>Jak promieniowanie UV niszczy kolagen w sk\u00f3rze?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b my\u015bli, \u017ce s\u0142o\u0144ce szkodzi sk\u00f3rze tylko wtedy, gdy dochodzi do poparzenia. W rzeczywisto\u015bci proces uszkadzania sk\u00f3ry zaczyna si\u0119 du\u017co wcze\u015bniej i cz\u0119sto przebiega stopniowo przez wiele lat. Promieniowanie UV powoduje powstawanie wolnych rodnik\u00f3w. S\u0105 to niestabilne cz\u0105steczki, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 kom\u00f3rki sk\u00f3ry i przyspieszaj\u0105 starzenie. Jednym z g\u0142\u00f3wnych skutk\u00f3w tego procesu jest rozpad w\u0142\u00f3kien kolagenowych. Sk\u00f3ra traci wtedy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>elastyczno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie napi\u0119cie,<\/li>\n\n\n\n<li>poziom nawil\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>zdolno\u015b\u0107 regeneracji.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie dlatego osoby cz\u0119sto opalaj\u0105ce si\u0119 bez odpowiedniej ochrony szybciej zauwa\u017caj\u0105 zmarszczki, wiotko\u015b\u0107 sk\u00f3ry i nier\u00f3wny koloryt. Najwi\u0119kszy problem polega na tym, \u017ce promieniowanie UV dzia\u0142a nawet wtedy, gdy nie odczuwamy silnego s\u0142o\u0144ca. Sk\u00f3ra jest nara\u017cona r\u00f3wnie\u017c podczas spaceru, jazdy samochodem czy siedzenia przy oknie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_na_lato_a_przesuszona_skora_po_opalaniu\"><\/span><strong>Kolagen na lato a przesuszona sk\u00f3ra po opalaniu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z najcz\u0119stszych problem\u00f3w po intensywnym kontakcie ze s\u0142o\u0144cem jest odwodnienie sk\u00f3ry. Cera staje si\u0119 szorstka, napi\u0119ta i mniej elastyczna. Wiele os\u00f3b zauwa\u017ca wtedy, \u017ce nawet dobre kremy nie przynosz\u0105 takiego efektu jak wcze\u015bniej. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce promieniowanie UV os\u0142abia naturaln\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 sk\u00f3ry. Organizm szybciej traci wod\u0119, a regeneracja trwa d\u0142u\u017cej. W\u0142a\u015bnie w takich sytuacjach cz\u0119sto pojawia si\u0119 zainteresowanie suplementacj\u0105 wspieraj\u0105c\u0105 sk\u00f3r\u0119 od \u015brodka.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kolagen\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kolagen<\/a> na sk\u00f3r\u0119 jest popularny szczeg\u00f3lnie latem, poniewa\u017c mo\u017ce wspiera\u0107 utrzymanie odpowiedniego poziomu nawil\u017cenia i elastyczno\u015bci. Wiele produkt\u00f3w zawiera dodatkowo witamin\u0119 C, kwas hialuronowy lub antyoksydanty, kt\u00f3re wspieraj\u0105 naturalne procesy regeneracyjne organizmu. Nie oznacza to oczywi\u015bcie, \u017ce suplement zast\u0105pi ochron\u0119 przeciws\u0142oneczn\u0105. Kolagen warto traktowa\u0107 jako element wi\u0119kszej rutyny obejmuj\u0105cej:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>krem SPF,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednie nawodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>diet\u0119 bogat\u0105 w antyoksydanty,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie nadmiernego opalania,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracj\u0119 sk\u00f3ry po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-w-proszku-vs-w-tabletkach-vs-w-plynie-ktory-daje-efekty-na-skore\/?utm_source=chatgpt.com\">Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: Kolagen w proszku vs w tabletkach vs w p\u0142ynie &#8211; kt\u00f3ry daje efekty na sk\u00f3r\u0119?<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c-aliness-witamina-c-1000-mg-plus-100kaps\/p7925?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/18103-large_default\/witamina-c-aliness-witamina-c-1000-mg-plus-100kaps.jpg\" alt=\"Witamina C Aliness Witamina C 1000 mg Plus 100kaps\" title=\"Witamina C Aliness Witamina C 1000 mg Plus 100kaps\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c-aliness-witamina-c-1000-mg-plus-100kaps\/p7925?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Witamina C 1000 mg Plus 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kolagen_do_picia_naprawde_dziala_latem\"><\/span><strong>Czy kolagen do picia naprawd\u0119 dzia\u0142a latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119cej bada\u0144 dotyczy hydrolizowanego kolagenu, czyli formy rozbitej na mniejsze peptydy. Dzi\u0119ki temu organizm mo\u017ce \u0142atwiej go przyswaja\u0107. Regularna suplementacja jest najcz\u0119\u015bciej analizowana w kontek\u015bcie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>elastyczno\u015bci sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>poziomu nawil\u017cenia,<\/li>\n\n\n\n<li>redukcji sucho\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawy wygl\u0105du sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksze znaczenie ma regularno\u015b\u0107. Jednorazowe stosowanie przez kilka dni zwykle nie przynosi zauwa\u017calnych efekt\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b si\u0119ga po kolagen do picia przez minimum kilka tygodni, szczeg\u00f3lnie w okresie letnim. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 produkty zawieraj\u0105ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kolagen rybi,<\/li>\n\n\n\n<li>kolagen wo\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>witamin\u0119 C,<\/li>\n\n\n\n<li>kwas hialuronowy,<\/li>\n\n\n\n<li>biotyn\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b wybiera najlepszy kolagen w\u0142a\u015bnie na podstawie sk\u0142adu i ilo\u015bci kolagenu w jednej porcji, a nie wy\u0142\u0105cznie reklamy czy opakowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_najlepszy_kolagen_na_lato\"><\/span><strong>Jak wybra\u0107 najlepszy kolagen na lato?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy kolagen zawiera tak\u0105 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych. Wybieraj\u0105c najlepszy produkt, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na kilka element\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zawarto\u015b\u0107 kolagenu w jednej porcji,<\/li>\n\n\n\n<li>obecno\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witaminy C <\/a>wspieraj\u0105cej syntez\u0119 kolagenu,<\/li>\n\n\n\n<li>form\u0119 hydrolizowan\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>prosty sk\u0142ad bez du\u017cej ilo\u015bci cukru,<\/li>\n\n\n\n<li>wygod\u0119 stosowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Latem wiele os\u00f3b wybiera kolagen do picia, poniewa\u017c \u0142atwo po\u0142\u0105czy\u0107 go z wod\u0105, smoothie lub koktajlem. To wygodne rozwi\u0105zanie szczeg\u00f3lnie podczas upa\u0142\u00f3w, gdy organizm potrzebuje wi\u0119kszej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. Dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c kolagen dla kobiet wzbogacony o sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce w\u0142osy, paznokcie i sk\u00f3r\u0119. Takie produkty cz\u0119sto zawieraj\u0105 dodatkowo biotyn\u0119, cynk lub kwas hialuronowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kolagen_dla_kobiet_sprawdzi_sie_tylko_latem\"><\/span><strong>Czy kolagen dla kobiet sprawdzi si\u0119 tylko latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c temat suplementacji mocno wraca przed wakacjami, wiele os\u00f3b stosuje kolagen przez ca\u0142y rok. Lato jest jednak momentem, gdy sk\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie obci\u0105\u017cona przez:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>promieniowanie UV,<\/li>\n\n\n\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>wysokie temperatury,<\/li>\n\n\n\n<li>klimatyzacj\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119stsze k\u0105piele w s\u0142onej wodzie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolagen dla kobiet jest cz\u0119sto wybierany w\u0142a\u015bnie w sezonie wakacyjnym, poniewa\u017c wtedy \u0142atwiej zauwa\u017cy\u0107 pogorszenie kondycji sk\u00f3ry. Suplementacja mo\u017ce by\u0107 elementem d\u0142ugofalowej piel\u0119gnacji, a nie tylko kr\u00f3tkiego wakacyjnego dodatku.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-nutrend-flexit-drink-400g\/p3917-5750?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20665-large_default\/regeneracja-stawow-kompleks-nutrend-flexit-drink-400g.jpg\" alt=\"Regeneracja Staw\u00f3w Kompleks Nutrend Flexit Drink 400g\" title=\"Regeneracja Staw\u00f3w Kompleks Nutrend Flexit Drink 400g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/regeneracja-stawow-kompleks-nutrend-flexit-drink-400g\/p3917-5750?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutrend Flexit Drink 400g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wspierac_skore_latem_poza_suplementacja\"><\/span><strong>Jak wspiera\u0107 sk\u00f3r\u0119 latem poza suplementacj\u0105?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nawet najlepszy suplement nie zast\u0105pi codziennych nawyk\u00f3w. Je\u015bli zale\u017cy Ci na dobrej kondycji sk\u00f3ry latem, warto po\u0142\u0105czy\u0107 kilka dzia\u0142a\u0144 jednocze\u015bnie. Najwa\u017cniejsze zasady to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>codzienne stosowanie kremu SPF,<\/li>\n\n\n\n<li>regularne nawadnianie organizmu,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie intensywnego opalania,<\/li>\n\n\n\n<li>dieta bogata w warzywa i antyoksydanty,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracja po ekspozycji na s\u0142o\u0144ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolagen na sk\u00f3r\u0119 mo\u017ce by\u0107 wsparciem ca\u0142ego procesu, ale najwi\u0119ksze efekty zwykle daje po\u0142\u0105czenie suplementacji z codzienn\u0105 piel\u0119gnacj\u0105 i zdrowymi nawykami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem sk\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na dzia\u0142anie promieniowania UV, odwodnienie i szybsze starzenie. To w\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b si\u0119ga po kolagen na lato jako wsparcie codziennej piel\u0119gnacji i ochrony sk\u00f3ry od \u015brodka. Regularna suplementacja mo\u017ce wspiera\u0107 elastyczno\u015b\u0107, nawil\u017cenie i regeneracj\u0119 sk\u00f3ry, zw\u0142aszcza gdy po\u0142\u0105czymy j\u0105 z ochron\u0105 SPF, odpowiednim nawodnieniem i zdrow\u0105 diet\u0105. Wybieraj\u0105c suplement, warto zwraca\u0107 uwag\u0119 nie tylko na reklam\u0119, ale przede wszystkim na sk\u0142ad, ilo\u015b\u0107 kolagenu i dodatkowe sk\u0142adniki wspieraj\u0105ce sk\u00f3r\u0119. Dobrze dobrany <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kolagen\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kolagen_na_lato_dlaczego_promieniowanie_UV_niszczy_Twoja_skore_i_jak_kolagen_do_picia_przed_tym_chroni%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kolagen<\/a> do picia mo\u017ce by\u0107 wygodnym elementem letniej rutyny dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zadba\u0107 o sk\u00f3r\u0119 podczas najbardziej wymagaj\u0105cej pory roku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kolagen na lato mo\u017cna stosowa\u0107 razem z kremem SPF?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak. Suplementacja kolagenu nie zast\u0119puje ochrony przeciws\u0142onecznej. SPF chroni sk\u00f3r\u0119 od zewn\u0105trz, a kolagen mo\u017ce wspiera\u0107 jej kondycj\u0119 od \u015brodka.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Po jakim czasie kolagen do picia mo\u017ce da\u0107 efekty?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o kilku tygodniach regularnego stosowania. Wiele zale\u017cy od wieku, diety, nawodnienia i stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kolagen na sk\u00f3r\u0119 dzia\u0142a tylko na twarz?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Nie. Kolagen jest bia\u0142kiem obecnym w ca\u0142ym organizmie, dlatego suplementacja mo\u017ce wspiera\u0107 r\u00f3wnie\u017c stawy, w\u0142osy, paznokcie i sk\u00f3r\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Jaki najlepszy kolagen wybra\u0107 na lato?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na hydrolizowan\u0105 form\u0119 kolagenu, ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnika aktywnego oraz obecno\u015b\u0107 witaminy C i kwasu hialuronowego.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kolagen dla kobiet mo\u017cna stosowa\u0107 ca\u0142y rok?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak. Wiele os\u00f3b suplementuje kolagen regularnie, a nie tylko sezonowo. Latem zainteresowanie jest wi\u0119ksze g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na wp\u0142yw promieniowania UV na sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lato kojarzy si\u0119 ze s\u0142o\u0144cem, wakacjami i opalon\u0105 sk\u00f3r\u0105. Problem w tym, \u017ce promieniowanie UV dzia\u0142a na sk\u00f3r\u0119 znacznie mocniej, ni\u017c wiele os\u00f3b zdaje sobie spraw\u0119. To w\u0142a\u015bnie latem cz\u0119\u015bciej pojawia si\u0119 przesuszenie, utrata j\u0119drno\u015bci,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24965,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[4019,413,34,3931,74,42],"class_list":{"0":"post-24964","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-iron-flex","9":"tag-kolagen","10":"tag-polecamy","11":"tag-regeneracja-stawow","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-19T16:36:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-19T16:36:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni?\",\"datePublished\":\"2026-06-19T16:36:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-19T16:36:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/\"},\"wordCount\":1362,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg\",\"keywords\":[\"iron flex\",\"kolagen\",\"Polecamy\",\"regeneracja staw\u00f3w\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/\",\"name\":\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-19T16:36:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-19T16:36:54+00:00\",\"description\":\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli","description":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-06-19T16:36:53+00:00","article_modified_time":"2026-06-19T16:36:54+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni?","datePublished":"2026-06-19T16:36:53+00:00","dateModified":"2026-06-19T16:36:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/"},"wordCount":1362,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg","keywords":["iron flex","kolagen","Polecamy","regeneracja staw\u00f3w","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/","name":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg","datePublished":"2026-06-19T16:36:53+00:00","dateModified":"2026-06-19T16:36:54+00:00","description":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-UV-niszczy-Twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kolagen-na-lato-dlaczego-promieniowanie-uv-niszczy-twoja-skore-i-jak-kolagen-do-picia-przed-tym-chroni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kolagen na lato: dlaczego promieniowanie UV niszczy Twoj\u0105 sk\u00f3r\u0119 i jak kolagen do picia przed tym chroni?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24964"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24966,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24964\/revisions\/24966"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}