{"id":24956,"date":"2026-06-17T09:28:37","date_gmt":"2026-06-17T07:28:37","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24956"},"modified":"2026-06-17T09:28:39","modified_gmt":"2026-06-17T07:28:39","slug":"kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/","title":{"rendered":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Kordyceps_dzialanie_a_wydolnosc_organizmu_podczas_upalow\" >Kordyceps dzia\u0142anie a wydolno\u015b\u0107 organizmu podczas upa\u0142\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Kordyceps_dzialanie_na_tlen_i_wytrzymalosc_%E2%80%93_skad_bierze_sie_popularnosc_tego_grzyba\" >Kordyceps dzia\u0142anie na tlen i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 \u2013 sk\u0105d bierze si\u0119 popularno\u015b\u0107 tego grzyba?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Jak_stosowac_kordyceps_przed_treningiem\" >Jak stosowa\u0107 kordyceps przed treningiem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Kordyceps_dzialanie_a_regeneracja_po_treningu\" >Kordyceps dzia\u0142anie a regeneracja po treningu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Czy_warto_laczyc_kordyceps_z_innymi_adaptogenami\" >Czy warto \u0142\u0105czy\u0107 kordyceps z innymi adaptogenami?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Kordyceps_dzialanie_u_osob_poczatkujacych_%E2%80%93_czego_mozna_sie_spodziewac\" >Kordyceps dzia\u0142anie u os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Kordyceps_a_trening_cardio_i_sporty_wytrzymalosciowe\" >Kordyceps a trening cardio i sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Jak_wybrac_dobry_kordyceps\" >Jak wybra\u0107 dobry kordyceps?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Latem nawet osoby regularnie trenuj\u0105ce szybciej odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie, zadyszk\u0119 i spadek energii. Wysoka temperatura obci\u0105\u017ca organizm, utrudnia utrzymanie odpowiedniej wydolno\u015bci i sprawia, \u017ce trening staje si\u0119 bardziej wymagaj\u0105cy ni\u017c zwykle. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b interesuje si\u0119 naturalnym wsparciem organizmu w okresie upa\u0142\u00f3w. Jednym z adaptogen\u00f3w, o kt\u00f3rym m\u00f3wi si\u0119 dzi\u015b najcz\u0119\u015bciej, jest kordyceps. To grzyb wykorzystywany od lat w medycynie azjatyckiej, szczeg\u00f3lnie przez osoby aktywne fizycznie i sportowc\u00f3w wytrzyma\u0142o\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_dzialanie_a_wydolnosc_organizmu_podczas_upalow\"><\/span><strong>Kordyceps dzia\u0142anie a wydolno\u015b\u0107 organizmu podczas upa\u0142\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy temperatura ro\u015bnie, organizm musi jednocze\u015bnie ch\u0142odzi\u0107 cia\u0142o i dostarcza\u0107 mi\u0119\u015bniom odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 tlenu. To w\u0142a\u015bnie dlatego latem szybciej pojawia si\u0119 zm\u0119czenie, ci\u0119\u017cszy oddech i spadek motywacji do trening\u00f3w. W takich warunkach wiele os\u00f3b zaczyna interesowa\u0107 si\u0119 tym, jak wygl\u0105da <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kordyceps-now-foods-cordyceps-750mg-90kaps\/p2857?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kordyceps<\/a>, jakie ma dzia\u0142anie i czy rzeczywi\u015bcie mo\u017ce wspiera\u0107 wydolno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Kordyceps nale\u017cy do grupy adaptogen\u00f3w, czyli substancji pomagaj\u0105cych organizmowi lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem fizycznym i \u015brodowiskowym. Najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o jego wp\u0142ywie na produkcj\u0119 energii kom\u00f3rkowej oraz lepsze wykorzystanie tlenu przez organizm. Dzi\u0119ki temu cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zauwa\u017ca popraw\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci podczas trening\u00f3w cardio, biegania czy jazdy na rowerze. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adaptogeny<\/a> nie dzia\u0142aj\u0105 jak przedtrening\u00f3wka daj\u0105ca nag\u0142ego kopa. Ich zadaniem jest raczej wspieranie organizmu w d\u0142u\u017cszej perspektywie. W\u0142a\u015bnie dlatego kordyceps cz\u0119sto pojawia si\u0119 w planach suplementacyjnych os\u00f3b trenuj\u0105cych regularnie przez ca\u0142e lato.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kordyceps-now-foods-cordyceps-750mg-90kaps\/p2857?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/17551-large_default\/adaptogeny-kordyceps-now-foods-cordyceps-750mg-90kaps.jpg\" alt=\"Adaptogeny Kordyceps Now Foods Cordyceps 750mg 90kaps\" title=\"Adaptogeny Kordyceps Now Foods Cordyceps 750mg 90kaps\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kordyceps-now-foods-cordyceps-750mg-90kaps\/p2857?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Now Foods Cordyceps 750mg 90kaps &#8211; KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_dzialanie_na_tlen_i_wytrzymalosc_%E2%80%93_skad_bierze_sie_popularnosc_tego_grzyba\"><\/span><strong>Kordyceps dzia\u0142anie na tlen i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 \u2013 sk\u0105d bierze si\u0119 popularno\u015b\u0107 tego grzyba?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Popularno\u015b\u0107 kordycepsu mocno wzros\u0142a w\u015br\u00f3d biegaczy, os\u00f3b trenuj\u0105cych sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe i ludzi aktywnych fizycznie. Najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o jego potencjalnym wp\u0142ywie na wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105 organizmu. Cz\u0119\u015b\u0107 bada\u0144 sugeruje, \u017ce kordyceps mo\u017ce wspiera\u0107 produkcj\u0119 ATP, czyli podstawowego no\u015bnika energii w kom\u00f3rkach. To w\u0142a\u015bnie ATP odpowiada za mo\u017cliwo\u015b\u0107 wykonywania wysi\u0142ku fizycznego. Im sprawniej organizm produkuje energi\u0119, tym \u0142atwiej utrzyma\u0107 tempo treningu. Dla os\u00f3b trenuj\u0105cych w upale mo\u017ce to mie\u0107 szczeg\u00f3lne znaczenie, poniewa\u017c wysokie temperatury mocniej obci\u0105\u017caj\u0105 uk\u0142ad oddechowy i kr\u0105\u017ceniowy. Wiele os\u00f3b opisuje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas cardio,<\/li>\n\n\n\n<li>mniejsze zm\u0119czenie po treningu,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142atwiejsze utrzymanie intensywno\u015bci wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>szybszy powr\u00f3t do formy po ci\u0119\u017cszych jednostkach treningowych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_kordyceps_przed_treningiem\"><\/span><strong>Jak stosowa\u0107 kordyceps przed treningiem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kordyceps najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 regularnie, a nie jednorazowo. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Adaptogeny<\/a> potrzebuj\u0105 czasu, aby organizm m\u00f3g\u0142 stopniowo wykorzysta\u0107 ich potencja\u0142. Dlatego wiele os\u00f3b przyjmuje go codziennie przez kilka tygodni. Najcz\u0119\u015bciej spotykane formy to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kapsu\u0142ki,<\/li>\n\n\n\n<li>ekstrakty,<\/li>\n\n\n\n<li>proszki dodawane do napoj\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b stosuje kordyceps rano lub oko\u0142o 30\u201360 minut przed treningiem. Warto jednak obserwowa\u0107 w\u0142asny organizm i reakcj\u0119 na suplementacj\u0119. Dobrze dobrane <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementy<\/a> najlepiej traktowa\u0107 jako wsparcie zdrowego stylu \u017cycia, a nie zamiennik snu, regeneracji czy odpowiedniej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_dzialanie_a_regeneracja_po_treningu\"><\/span><strong>Kordyceps dzia\u0142anie a regeneracja po treningu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Regeneracja latem cz\u0119sto trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c w ch\u0142odniejszych miesi\u0105cach. Organizm zu\u017cywa wi\u0119cej energii na ch\u0142odzenie cia\u0142a, dlatego po intensywnym wysi\u0142ku \u0142atwiej o zm\u0119czenie i spadek formy. W\u0142a\u015bnie tutaj ponownie pojawia si\u0119 temat tego, jak wygl\u0105da dzia\u0142anie kordycepsu. Osoby aktywne fizycznie cz\u0119sto stosuj\u0105 go nie tylko przed treningami, ale r\u00f3wnie\u017c w okresach intensywnej regeneracji. Regularna suplementacja mo\u017ce wspiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>utrzymanie poziomu energii,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracj\u0119 po wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>adaptacj\u0119 organizmu do du\u017cego obci\u0105\u017cenia treningowego,<\/li>\n\n\n\n<li>odporno\u015b\u0107 organizmu podczas intensywnego sezonu treningowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce organizm przeci\u0105\u017cony stresem fizycznym znacznie gorzej radzi sobie r\u00f3wnie\u017c z codziennym stresem psychicznym. Dlatego wiele os\u00f3b \u0142\u0105czy kordyceps z innymi adaptogenami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_laczyc_kordyceps_z_innymi_adaptogenami\"><\/span><strong>Czy warto \u0142\u0105czy\u0107 kordyceps z innymi adaptogenami?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej os\u00f3b tworzy w\u0142asne stacki adaptogenne, czyli po\u0142\u0105czenia kilku substancji wspieraj\u0105cych organizm na r\u00f3\u017cnych poziomach. Kordyceps bardzo cz\u0119sto wyst\u0119puje w zestawieniu z takimi sk\u0142adnikami jak:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski jest popularny szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b trenuj\u0105cych wytrzyma\u0142o\u015bciowo i pracuj\u0105cych pod du\u017c\u0105 presj\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>sopl\u00f3wka je\u017cowata cz\u0119\u015bciej kojarzona jest ze wsparciem koncentracji i pracy m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n<li>ashwagandha na stres &#8211; wiele os\u00f3b si\u0119ga po ni\u0105 wtedy, gdy treningi, wysoka temperatura i codzienne obowi\u0105zki zaczynaj\u0105 mocno obci\u0105\u017ca\u0107 organizm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zauwa\u017ca najlepsze efekty ashwagandhy w\u0142a\u015bnie wtedy, gdy suplementacja trwa regularnie przez kilka tygodni. Podobnie wygl\u0105da to w przypadku adaptogen\u00f3w takich jak kordyceps czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/soplowka-jezowata-suplement-na-poprawe-pamieci\/\">Przeczytaj tak\u017ce: Sopl\u00f3wka je\u017cowata \u2014 suplement na popraw\u0119 pami\u0119ci<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_dzialanie_u_osob_poczatkujacych_%E2%80%93_czego_mozna_sie_spodziewac\"><\/span><strong>Kordyceps dzia\u0142anie u os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Osoby zaczynaj\u0105ce suplementacj\u0119 cz\u0119sto oczekuj\u0105 natychmiastowego efektu. Tymczasem kordyceps nie dzia\u0142a jak mocna kofeina czy klasyczny booster przedtreningowy. Najcz\u0119\u015bciej pierwsze efekty opisywane przez u\u017cytkownik\u00f3w to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bardziej stabilny poziom energii,<\/li>\n\n\n\n<li>mniejsze zm\u0119czenie podczas cardio,<\/li>\n\n\n\n<li>lepsza regeneracja,<\/li>\n\n\n\n<li>mniejsze zjazdy energetyczne w ci\u0105gu dnia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce suplementacja dzia\u0142a najlepiej wtedy, gdy organizm ma podstawy do regeneracji. Nawet najlepsze <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">suplementy<\/a> nie zast\u0105pi\u0105 snu, odpowiedniego nawodnienia i dobrze zbilansowanej diety.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kordyceps_a_trening_cardio_i_sporty_wytrzymalosciowe\"><\/span><strong>Kordyceps a trening cardio i sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015b\u0107 kordyceps zdoby\u0142 w\u0142a\u015bnie w sportach wytrzyma\u0142o\u015bciowych. Biegacze, rowerzy\u015bci czy osoby trenuj\u0105ce crossfit cz\u0119sto szukaj\u0105 sposob\u00f3w na utrzymanie wydolno\u015bci mimo wysokich temperatur i du\u017cej obj\u0119to\u015bci treningowej. Kordyceps dzia\u0142anie jest najcz\u0119\u015bciej kojarzone z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>popraw\u0105 wydolno\u015bci tlenowej,<\/li>\n\n\n\n<li>wsparciem organizmu podczas d\u0142ugiego wysi\u0142ku,<\/li>\n\n\n\n<li>lepszym wykorzystaniem energii,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczeniem uczucia przem\u0119czenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiele os\u00f3b si\u0119ga po <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adaptogeny<\/a> szczeg\u00f3lnie w okresach intensywnych trening\u00f3w lub podczas przygotowa\u0144 do zawod\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_dobry_kordyceps\"><\/span><strong>Jak wybra\u0107 dobry kordyceps?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przy wyborze produktu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przede wszystkim na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>standaryzacj\u0119 ekstraktu,<\/li>\n\n\n\n<li>sk\u0142ad bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>renom\u0119 producenta,<\/li>\n\n\n\n<li>zawarto\u015b\u0107 substancji aktywnych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dobry <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Kordyceps_dzia%C5%82anie_na_wydolno%C5%9B%C4%87_p%C5%82ucn%C4%85_i_tlenow%C4%85%3A_azjatycki_grzyb_dla_tych_kt%C3%B3rzy_chc%C4%85_trenowa%C4%87_ci%C4%99%C5%BCej_w_upalne_dni\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sklep z suplementami<\/a> powinien podawa\u0107 dok\u0142adne informacje o sk\u0142adzie i dawkowaniu produktu. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej oceni\u0107 jako\u015b\u0107 suplementu i dopasowa\u0107 go do w\u0142asnych potrzeb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kordyceps to jeden z najpopularniejszych adaptogen\u00f3w wykorzystywanych przez osoby aktywne fizycznie, szczeg\u00f3lnie w okresie letnim. Najcz\u0119\u015bciej m\u00f3wi si\u0119 o jego potencjalnym wp\u0142ywie na wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105, poziom energii i regeneracj\u0119 organizmu po wysi\u0142ku. Wysokie temperatury mocniej obci\u0105\u017caj\u0105 organizm, dlatego wiele os\u00f3b szuka naturalnego wsparcia pozwalaj\u0105cego utrzyma\u0107 regularno\u015b\u0107 trening\u00f3w tak\u017ce podczas upa\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce nawet najlepsze suplementy dzia\u0142aj\u0105 najskuteczniej wtedy, gdy id\u0105 w parze z odpowiednim snem, nawodnieniem i dobrze zaplanowan\u0105 regeneracj\u0105. Adaptogeny takie jak kordyceps, r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski czy sopl\u00f3wka je\u017cowata mog\u0105 by\u0107 ciekawym wsparciem dla os\u00f3b aktywnych, ale nie zast\u0105pi\u0105 podstaw zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kordyceps mo\u017cna stosowa\u0107 codziennie?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak, wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b stosuje kordyceps regularnie przez kilka tygodni lub miesi\u0119cy. Adaptogeny najlepiej dzia\u0142aj\u0105 przy systematycznej suplementacji.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Po jakim czasie mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 efekty stosowania kordycepsu?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>To kwestia indywidualna. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b zauwa\u017ca r\u00f3\u017cnic\u0119 po kilkunastu dniach, inni dopiero po kilku tygodniach regularnego stosowania.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kordyceps pobudza jak kofeina?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Nie dzia\u0142a tak gwa\u0142townie jak kofeina. Najcz\u0119\u015bciej u\u017cytkownicy opisuj\u0105 bardziej stabilny poziom energii bez nag\u0142ego \u201ezjazdu\u201d.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 kordyceps z innymi adaptogenami?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak. Bardzo popularne s\u0105 po\u0142\u0105czenia z adaptogenami takimi jak r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski, sopl\u00f3wka je\u017cowata czy ashwagandha na stres.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Czy kordyceps nadaje si\u0119 dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tak, wiele os\u00f3b zaczyna suplementacj\u0119 w\u0142a\u015bnie od kordycepsu, szczeg\u00f3lnie je\u015bli zale\u017cy im na wsparciu wydolno\u015bci i regeneracji organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meta Title:<\/strong><strong><br><\/strong>Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 i p\u0142uca \u2013 trening w upa\u0142y<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meta Description:<\/strong><strong><br><\/strong>Jak wygl\u0105da kordyceps dzia\u0142anie podczas trening\u00f3w w upalne dni? Sprawd\u017a, czy azjatycki adaptogen mo\u017ce wspiera\u0107 wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105, regeneracj\u0119 i energi\u0119.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Latem nawet osoby regularnie trenuj\u0105ce szybciej odczuwaj\u0105 zm\u0119czenie, zadyszk\u0119 i spadek energii. Wysoka temperatura obci\u0105\u017ca organizm, utrudnia utrzymanie odpowiedniej wydolno\u015bci i sprawia, \u017ce trening staje si\u0119 bardziej wymagaj\u0105cy ni\u017c zwykle. W\u0142a\u015bnie dlatego coraz wi\u0119cej os\u00f3b&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[165,945,34,74,1510,189,42],"class_list":{"0":"post-24956","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-energia","9":"tag-kordyceps","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-wydolnosc","13":"tag-wytrzymalosc","14":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-17T07:28:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-17T07:28:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni\",\"datePublished\":\"2026-06-17T07:28:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T07:28:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/\"},\"wordCount\":1374,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg\",\"keywords\":[\"energia\",\"kordyceps\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"wydolno\u015b\u0107\",\"wytrzyma\u0142o\u015b\u0107\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/\",\"name\":\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-17T07:28:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T07:28:39+00:00\",\"description\":\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/06\\\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli","description":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-06-17T07:28:37+00:00","article_modified_time":"2026-06-17T07:28:39+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni","datePublished":"2026-06-17T07:28:37+00:00","dateModified":"2026-06-17T07:28:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/"},"wordCount":1374,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg","keywords":["energia","kordyceps","Polecamy","suplementy","wydolno\u015b\u0107","wytrzyma\u0142o\u015b\u0107","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/","name":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg","datePublished":"2026-06-17T07:28:37+00:00","dateModified":"2026-06-17T07:28:39+00:00","description":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kordyceps-dzialanie-na-wydolnosc-plucna-i-tlenowa-azjatycki-grzyb-dla-tych-ktorzy-chca-trenowac-ciezej-w-upalne-dni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kordyceps dzia\u0142anie na wydolno\u015b\u0107 p\u0142ucn\u0105 i tlenow\u0105: azjatycki grzyb dla tych kt\u00f3rzy chc\u0105 trenowa\u0107 ci\u0119\u017cej w upalne dni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24956","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24956"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24956\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24958,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24956\/revisions\/24958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24956"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24956"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24956"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}