{"id":24852,"date":"2026-06-05T09:14:15","date_gmt":"2026-06-05T07:14:15","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24852"},"modified":"2026-10-18T20:48:20","modified_gmt":"2026-10-18T18:48:20","slug":"enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/","title":{"rendered":"Enzym DAO w suplemencie: czy pomaga przy nietolerancji histaminy i jak go wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Enzym DAO w suplemencie to diaminooksydaza (oksydaza diaminowa), bia\u0142ko rozk\u0142adaj\u0105ce histamin\u0119 z jedzenia w jelicie; w badaniach przyjmowano go 15\u201320 minut przed posi\u0142kiem [1] [7] [10]. W kilku ma\u0142ych badaniach osoby z objawami przypisywanymi histaminie zg\u0142asza\u0142y mniej dolegliwo\u015bci [5] [9], ale wytyczne niemieckoj\u0119zycznych towarzystw alergologicznych z 2021 roku uznaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 DAO za nieudowodnion\u0105 i go nie zalecaj\u0105 [2]. W UE to suplement diety bez dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, a nie lek na nietolerancj\u0119 histaminy [3] [4]. Je\u015bli chcesz go spr\u00f3bowa\u0107, por\u00f3wnaj pochodzenie enzymu, ilo\u015b\u0107 DAO na porcj\u0119, form\u0119 kapsu\u0142ki, sk\u0142ad i cen\u0119 za porcj\u0119.<\/strong><\/p>\n<p>Czym jest nietolerancja histaminy, jak si\u0119 j\u0105 rozpoznaje i jaka dieta ma dowody, opisuje nasz poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nietolerancja-histaminy-objawy-dieta-i-jak-ja-rozpoznac\/\">nietolerancja histaminy: objawy, dieta i rozpoznanie<\/a>. Poni\u017cej znajdziesz tabel\u0119 o\u015bmiu bada\u0144 DAO u ludzi z dawkami, czasem, wynikiem i informacj\u0105, kto dostarczy\u0142 preparat lub p\u0142aci\u0142 za analiz\u0119, zasady przyjmowania, list\u0119 sytuacji, w kt\u00f3rych DAO nie jest dla ciebie, status prawny w UE oraz tabel\u0119 etykiety preparatu dost\u0119pnego w sklepie \u015awiat Supli (odczyt karty 30.09.2026).<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#czym-jest-dao\">1. Czym jest enzym DAO w suplemencie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#badania\">2. Czy suplementacja DAO pomaga: co pokaza\u0142y badania<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#co-wynika-z-badan\">2.1. Co wynika z tych bada\u0144<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#jak-przyjmowac\">3. Jak i kiedy przyjmowa\u0107 DAO<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#dla-kogo\">4. Dla kogo DAO mo\u017ce mie\u0107 sens, a dla kogo nie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#status-prawny\">5. Status prawny: suplement, nowa \u017cywno\u015b\u0107, bez o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#jak-wybrac\">6. Jak wybra\u0107 suplement z DAO<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#oferta-sklepu\">6.1. DAO w sklepie \u015awiat Supli: co mamy, a czego nie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq\">7. Najcz\u0119stsze pytania o enzym DAO<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-na-co\">7.1. Na co pomaga suplement DAO?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-ile-przed\">7.2. Ile minut przed jedzeniem bra\u0107 DAO?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-lek\">7.3. Czy enzym DAO to lek i czy jest na recept\u0119?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-naturalnie\">7.4. Jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 enzym DAO?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-skutki\">7.5. Czy DAO ma skutki uboczne?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-badanie-krwi\">7.6. Czy badanie DAO we krwi powie, czy potrzebuj\u0119 suplementu?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#faq-najlepszy\">7.7. Jaki enzym DAO jest najlepszy?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#podsumowanie\">8. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#zrodla\">9. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"czym-jest-dao\">1. Czym jest enzym DAO w suplemencie<\/h2>\n<p>Histamina to zwi\u0105zek wytwarzany w organizmie, kt\u00f3ry uczestniczy m.in. w reakcjach alergicznych, a tak\u017ce obecny w cz\u0119\u015bci \u017cywno\u015bci, zw\u0142aszcza fermentowanej i d\u0142ugo dojrzewaj\u0105cej [1]. Suplement z DAO dostarcza z zewn\u0105trz enzym, kt\u00f3ry organizm wytwarza sam, g\u0142\u00f3wnie w jelicie cienkim, i kt\u00f3rym rozk\u0142ada histamin\u0119 z po\u017cywienia [1]. Nietolerancja histaminy to stan, w kt\u00f3rym po posi\u0142kach bogatych w histamin\u0119 pojawiaj\u0105 si\u0119 objawy, a jednym z proponowanych wyja\u015bnie\u0144 jest zbyt ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 DAO w jelicie [1]. Suplement ma zwi\u0119kszy\u0107 rozk\u0142ad histaminy z jedzenia, zanim zostanie wch\u0142oni\u0119ta, \u017ceby dieta mog\u0142a by\u0107 mniej restrykcyjna [1]. Nie jest to lek przeciwhistaminowy i nie zast\u0119puje leczenia alergii.<\/p>\n<p>Na rynku s\u0105 dwa rodzaje preparat\u00f3w. Pierwszy to ekstrakt bia\u0142kowy z nerek wieprzowych z naturaln\u0105 zawarto\u015bci\u0105 DAO, podawany w postaci, kt\u00f3ra ma chroni\u0107 enzym przed kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym; ten sk\u0142adnik jest wpisany do unijnego wykazu nowej \u017cywno\u015bci i to jego sprawdzano w badaniach z grup\u0105 placebo [1] [3]. Drugi to DAO ro\u015blinne, najcz\u0119\u015bciej z kie\u0142k\u00f3w grochu zwyczajnego (Pisum sativum). Dla preparatu ro\u015blinnego jest jedno badanie obserwacyjne bez grupy kontrolnej, finansowane przez producenta [16]; nie znale\u017ali\u015bmy opublikowanych wynik\u00f3w bada\u0144 skuteczno\u015bci DAO ro\u015blinnego przy nietolerancji histaminy z grup\u0105 placebo (PubMed, 30.09.2026). Jest natomiast badanie bezpiecze\u0144stwa z randomizacj\u0105 i placebo: 30 zdrowych doros\u0142ych dosta\u0142o pojedyncze dawki 42, 84 lub 210 mg ekstraktu DAO z grochu innej marki (adiDAO Veg) i nie odnotowano powa\u017cnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych; badanie nie ocenia\u0142o skuteczno\u015bci ani stosowania przez d\u0142u\u017cszy czas [19]. Trwa badanie z randomizacj\u0105 i placebo, \u0142\u0105cz\u0105ce diet\u0119 niskohistaminow\u0105 z suplementacj\u0105 DAO; opublikowano dot\u0105d tylko jego protok\u00f3\u0142, bez wynik\u00f3w [18]. Badanie stabilno\u015bci w p\u0142ynach imituj\u0105cych tre\u015b\u0107 jelita dotyczy\u0142o DAO z innej ro\u015bliny str\u0105czkowej, l\u0119d\u017awianu siewnego (Lathyrus sativus), wi\u0119c nie opisuje preparat\u00f3w z grochu [13].<\/p>\n<p>Jedyny preparat z DAO w sklepie \u015awiat Supli znajdziesz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\">odporno\u015b\u0107<\/a>; jego etykiet\u0119 rozbieramy ni\u017cej.<\/p>\n<h2 id=\"badania\">2. Czy suplementacja DAO pomaga: co pokaza\u0142y badania<\/h2>\n<p>Bada\u0144 DAO u ludzi jest niewiele, obejmowa\u0142y niewielkie grupy, a obserwacja trwa\u0142a najwy\u017cej dwa miesi\u0105ce [16]. W cz\u0119\u015bci z nich objawy s\u0142ab\u0142y, ale tylko cz\u0119\u015b\u0107 mia\u0142a grup\u0119 placebo, a w badaniu 100 os\u00f3b z migren\u0105 r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy grup\u0105 DAO a placebo nie by\u0142a istotna [8]. Autorzy wytycznych DGAKI, \u00d6GAI i SGAI z 2021 roku pisz\u0105, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 suplementacji DAO nie zosta\u0142a udowodniona, a dwa badania wskazuj\u0105ce na popraw\u0119 by\u0142y wspierane przez producenta kapsu\u0142ek [2].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:720px;width:auto\">\n<caption>Badania suplementacji DAO u ludzi: populacja, dawka, czas, wynik i finansowanie<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kto bra\u0142 udzia\u0142<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Preparat i dawka<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Czas i schemat<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Finansowanie, powi\u0105zania<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Komericki i wsp., 2011 [5]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">39 os\u00f3b z podejrzeniem nietolerancji, kt\u00f3re zareagowa\u0142y na 75 mg histaminy w p\u0142ynie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki DAO albo placebo, podane z herbat\u0105 z histamin\u0105 lub bez niej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">pojedyncze prowokacje, podw\u00f3jnie \u015blepa pr\u00f3ba krzy\u017cowa<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">suma objaw\u00f3w mniejsza po DAO ni\u017c po placebo; pojedyncze objawy nie powtarza\u0142y si\u0119 mi\u0119dzy pr\u00f3bami<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wed\u0142ug wytycznych badanie wspierane przez producenta kapsu\u0142ek [2]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Manzotti i wsp., 2016 [6]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">14 pacjent\u00f3w poradni alergologicznej z objawami po pokarmach bogatych w histamin\u0119, wcze\u015bniej na diecie ograniczaj\u0105cej histamin\u0119<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">suplement DAO (dawki nie podano w streszczeniu)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">analiza wsteczna dokumentacji, bez grupy kontrolnej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">13 z 14 os\u00f3b subiektywnie zg\u0142osi\u0142o popraw\u0119 w co najmniej jednej dolegliwo\u015bci; bez grupy por\u00f3wnawczej i przy r\u00f3wnoleg\u0142ej diecie nie da si\u0119 przypisa\u0107 poprawy samemu suplementowi<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">autorzy deklaruj\u0105 brak konfliktu interes\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Yacoub i wsp., 2018 [7]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">22 osoby z przewlek\u0142\u0105 pokrzywk\u0105 spontaniczn\u0105 s\u0142abo kontrolowan\u0105 lekami przeciwhistaminowymi (20 uko\u0144czy\u0142o)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 kapsu\u0142ka DAO 2 razy dziennie, 15 minut przed posi\u0142kiem<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">30 dni, podw\u00f3jnie \u015blepa pr\u00f3ba krzy\u017cowa z placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">u os\u00f3b z niskim DAO we krwi wynik aktywno\u015bci pokrzywki (UAS-7) ni\u017cszy o 3,8 punktu ni\u017c przy placebo; nieco mniejsze dawki lek\u00f3w przeciwhistaminowych<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">streszczenie nie podaje \u017ar\u00f3d\u0142a preparatu ani finansowania<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Izquierdo-Casas i wsp., 2019 [8]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 os\u00f3b z migren\u0105 epizodyczn\u0105 i nisk\u0105 aktywno\u015bci\u0105 DAO we krwi; do analizy 82 po wy\u0142\u0105czeniu skrajnych wynik\u00f3w<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki po 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych 20 minut przed \u015bniadaniem, obiadem i kolacj\u0105 (25,2 mg dziennie, dwa razy wi\u0119cej ni\u017c obecny limit UE dla suplement\u00f3w [3]) albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1 miesi\u0105c, randomizacja, podw\u00f3jnie \u015blepa pr\u00f3ba<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">czas b\u00f3lu w grupie DAO z 6,1 do 4,8 godziny, w grupie placebo z 7,5 do 6,7 godziny; r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy grupami nieistotna; liczba napad\u00f3w i nasilenie b\u00f3lu podobne w obu grupach; bez dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki DAO i placebo dostarczy\u0142 producent preparatu; autorzy deklaruj\u0105 brak konfliktu interes\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Schnedl i wsp., 2019 [9]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">28 os\u00f3b z rozpoznan\u0105 nietolerancj\u0105 histaminy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki z 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych (0,3 mg DAO) przed posi\u0142kami, do 3 razy dziennie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 tygodnie z DAO i 4 tygodnie bez, badanie otwarte bez placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">objawy \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, sercowo-naczyniowe, oddechowe i sk\u00f3rne s\u0142absze w czasie przyjmowania, wr\u00f3ci\u0142y po odstawieniu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki od producenta, analiza danych op\u0142acona przez producenta, jeden autor zatrudniony w firmie<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Okutan i wsp., 2023 [10]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">100 kobiet w wieku 33\u201361 lat z fibromialgi\u0105, leczonych farmakologicznie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3 tabletki dziennie, ka\u017cda z 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych, 20 minut przed g\u0142\u00f3wnymi posi\u0142kami, albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8 tygodni, randomizacja, podw\u00f3jnie \u015blepa pr\u00f3ba<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poprawa w obu grupach; w grupie DAO liczbowo ni\u017csze wyniki cz\u0119\u015bci ocen (m.in. skala katastrofizacji b\u00f3lu, zm\u0119czenie, l\u0119k), ale bez istotnych r\u00f3\u017cnic wzgl\u0119dem placebo; grupy r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 przyjmowanymi lekami<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">jedna autorka zasiada w komitecie naukowym mi\u0119dzynarodowego towarzystwa niedoboru DAO<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ferrer-Garcia i wsp., 2025 [11]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">101 doros\u0142ych w analizie wynik\u00f3w, z objawami bezsenno\u015bci i wariantami genu AOC1, kt\u00f3ry koduje DAO<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12,6 mg ekstraktu z nerek wieprzowych dziennie (3 tabletki po 4,2 mg) 20 minut przed posi\u0142kami albo razem przed kolacj\u0105, albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">28 dni, randomizacja, podw\u00f3jnie \u015blepa pr\u00f3ba, badanie eksploracyjne<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">wska\u017anik bezsenno\u015bci (ISI) spad\u0142 podobnie w obu grupach; jako\u015b\u0107 snu (PSQI) poprawi\u0142a si\u0119 o 1,62 punktu przy DAO i o 1,47 przy placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">producent preparatu wspar\u0142 logistyk\u0119 badania<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Moran i Moles, 2026 [16]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">231 os\u00f3b oceniono, 165 z objawami przypisywanymi histaminie zakwalifikowano do obserwacji<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ro\u015blinny preparat DAO NaturDAO (dawki nie podano w dost\u0119pnym tek\u015bcie)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 miesi\u0105ce, obserwacja przed i po, bez grupy kontrolnej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">uczestnicy zg\u0142aszali rzadsze migreny, objawy jelitowe, zm\u0119czenie i objawy sk\u00f3rne; bez placebo nie da si\u0119 oddzieli\u0107 efektu preparatu od innych czynnik\u00f3w<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">finansowanie przez firm\u0119 produkuj\u0105c\u0105 preparat, jeden autor z niej<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h3 id=\"co-wynika-z-badan\">2.1. Co wynika z tych bada\u0144<\/h3>\n<p>Badania trwa\u0142y od pojedynczych pr\u00f3b do 2 miesi\u0119cy, obejmowa\u0142y od 14 do 165 os\u00f3b ko\u0144cz\u0105cych udzia\u0142 i r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci, a wi\u0119kszo\u015b\u0107 u\u017cywa\u0142a kapsu\u0142ek lub tabletek z 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych [8] [9] [10] [11]. W cz\u0119\u015bci bada\u0144 objawy s\u0142ab\u0142y, ale wyniki pr\u00f3b z grup\u0105 placebo s\u0105 niejednoznaczne i nie potwierdzaj\u0105 skuteczno\u015bci DAO [2] [8] [11]. Przegl\u0105d z 2020 roku zwraca uwag\u0119, \u017ce wynik\u00f3w nie da si\u0119 \u0142atwo por\u00f3wna\u0107, bo badania r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 schematem, dawk\u0105 enzymu, czasem i sposobem oceny efektu [1]. W badaniu laboratoryjnym Kettnera i wsp. (2020) kapsu\u0142ka z ekstraktem z nerek wieprzowych dost\u0119pna w sprzeda\u017cy nie wykaza\u0142a aktywno\u015bci DAO, a do roz\u0142o\u017cenia oko\u0142o 90% z 75 mg histaminy potrzeba by\u0142o ilo\u015bci enzymu odpowiadaj\u0105cej oko\u0142o 100 g nerek wieprzowych [12]. To test w prob\u00f3wce, a nie w jelicie cz\u0142owieka, ale pokazuje, \u017ce liczby na etykiecie nie gwarantuj\u0105 dzia\u0142ania.<\/p>\n<p>W badaniu Schnedla i wsp. w\u015br\u00f3d ocenianych objaw\u00f3w by\u0142y te\u017c objawy oddechowe, w tym katar i zatkany nos [9]. Szerzej o przyczynach przewlek\u0142ego kataru i o tym, co wiadomo o histaminie z jelit, piszemy w tek\u015bcie o <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chroniczny-katar-bez-przeziebienia-to-histamina-ktora-produkuje-twoje-jelito\/\">chronicznym katarze bez przezi\u0119bienia<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-przyjmowac\">3. Jak i kiedy przyjmowa\u0107 DAO<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/kapsulka-przed-posilkiem-w-restauracji-61de9e5f.webp\" alt=\"Kobieta w restauracji pije wod\u0119 przed posi\u0142kiem, obok na spodku kapsu\u0142ka, dalej ser dojrzewaj\u0105cy i czerwone wino\" width=\"2528\" height=\"1696\" class=\"wp-image-26065\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>W badaniach DAO przyjmowano przed posi\u0142kiem: 15 minut przed jedzeniem w badaniu nad pokrzywk\u0105 i 20 minut przed g\u0142\u00f3wnymi posi\u0142kami w badaniach nad migren\u0105, fibromialgi\u0105 i bezsenno\u015bci\u0105, najwy\u017cej 3 razy dziennie [7] [8] [10] [11]. Wpis unijnego wykazu nowej \u017cywno\u015bci dla ekstraktu z nerek wieprzowych dopuszcza w suplementach najwy\u017cej 12,6 mg ekstraktu dziennie, czyli 0,9 mg DAO w 3 dawkach, z kt\u00f3rych ka\u017cda zawiera najwy\u017cej 0,3 mg DAO [3]. Schemat z badania nad migren\u0105 (2 kapsu\u0142ki przed ka\u017cdym z 3 posi\u0142k\u00f3w) przekracza\u0142 ten limit [3] [8]. Dla preparat\u00f3w ro\u015blinnych obowi\u0105zuje dawka z etykiety producenta.<\/p>\n<ol>\n<li>Przyjmuj tyle, ile podaje etykieta twojego preparatu, i nie przekraczaj zalecanej porcji. Karta preparatu dost\u0119pnego w naszym sklepie zaleca 2 kapsu\u0142ki dziennie, najlepiej w trakcie posi\u0142ku; to inny schemat ni\u017c w badaniach, w kt\u00f3rych enzym podawano kilkana\u015bcie minut przed jedzeniem.<\/li>\n<li>Badania nie ustali\u0142y sposobu stosowania DAO przy posi\u0142kach poza domem ani nie pokaza\u0142y, \u017ce pozwala on zrezygnowa\u0107 z diety; ewentualn\u0105 pr\u00f3b\u0119 om\u00f3w z lekarzem, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce wytyczne z 2021 roku suplementu nie zalecaj\u0105 [2].<\/li>\n<li>Ogranicz alkohol: alkohol hamuje DAO w organizmie [1], a w te\u015bcie laboratoryjnym etanol w st\u0119\u017ceniu 24\u201336% hamowa\u0142 tak\u017ce DAO ro\u015blinne [13].<\/li>\n<li>Zapisuj posi\u0142ki i objawy przez ca\u0142\u0105 dob\u0119; przegl\u0105d z 2020 roku zaleca taki dzienniczek, \u017ceby sprawdzi\u0107, czy objawy wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z konkretnym jedzeniem [1]. Nie ma potwierdzonego sposobu oceny, czy suplement dzia\u0142a u konkretnej osoby, dlatego zapiski om\u00f3w z lekarzem.<\/li>\n<\/ol>\n<h2 id=\"dla-kogo\">4. Dla kogo DAO mo\u017ce mie\u0107 sens, a dla kogo nie<\/h2>\n<p>DAO mo\u017ce rozwa\u017cy\u0107 doros\u0142a osoba, u kt\u00f3rej lekarz wykluczy\u0142 alergi\u0119 i choroby o podobnych objawach, a dolegliwo\u015bci po posi\u0142kach bogatych w histamin\u0119 s\u0142ab\u0142y na diecie niskohistaminowej; tak dobierano uczestnik\u00f3w bada\u0144 i tak\u0105 drog\u0119 rozpoznania opisuje przegl\u0105d z 2020 roku [1] [9]. Nawet wtedy trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce wytyczne z 2021 roku suplementu nie zalecaj\u0105 [2]. Bez konsultacji z lekarzem DAO nie jest dla ciebie w sytuacjach z listy poni\u017cej.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Duszno\u015b\u0107, obrz\u0119k ust, j\u0119zyka lub gard\u0142a, spadek ci\u015bnienia, omdlenie po jedzeniu:<\/strong> dzwo\u0144 pod 112. Takie objawy mog\u0105 oznacza\u0107 anafilaksj\u0119, a suplement nie jest na ni\u0105 pomoc\u0105 [2].<\/li>\n<li><strong>Podejrzenie alergii pokarmowej:<\/strong> najpierw diagnostyka alergologiczna, w tym testy sk\u00f3rne, bo objawy nietolerancji histaminy i alergii s\u0105 podobne [1].<\/li>\n<li><strong>Mastocytoza lub nawracaj\u0105ce zaczerwienienie sk\u00f3ry i spadki ci\u015bnienia:<\/strong> lekarz mo\u017ce zleci\u0107 oznaczenie tryptazy we krwi jako element diagnostyki mastocytozy; prawid\u0142owy wynik sam jej nie wyklucza [1] [2].<\/li>\n<li><strong>Sta\u0142e leki:<\/strong> w badaniach laboratoryjnych silnie hamowa\u0142y DAO chlorochina i kwas klawulanowy (sk\u0142adnik antybiotyku z amoksycylin\u0105), a wyra\u017anie tak\u017ce werapamil i cymetydyna; szacuje si\u0119, \u017ce oko\u0142o 20% Europejczyk\u00f3w regularnie przyjmuje leki hamuj\u0105ce DAO [1]. Nie odstawiaj lek\u00f3w sam; zapytaj lekarza lub farmaceut\u0119.<\/li>\n<li><strong>Objawy jelitowe bez rozpoznania:<\/strong> podobne dolegliwo\u015bci daj\u0105 m.in. choroby zapalne jelit, celiakia, nietolerancja laktozy i z\u0142e wch\u0142anianie fruktozy [2].<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105:<\/strong> etykieta preparatu z naszego sklepu m\u00f3wi, by nie stosowa\u0107 go w ci\u0105\u017cy. W badaniu 30 kobiet z nietolerancj\u0105 histaminy aktywno\u015b\u0107 DAO we krwi wzros\u0142a w ci\u0105\u017cy 11-krotnie, a u 27 z nich objawy si\u0119 zmniejszy\u0142y [15].<\/li>\n<li><strong>Dzieci:<\/strong> brakuje bada\u0144 oceniaj\u0105cych skuteczno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo DAO u dzieci; decyzj\u0119 podejmuje pediatra.<\/li>\n<li><strong>Nie jesz wieprzowiny albo jeste\u015b na diecie ro\u015blinnej:<\/strong> preparaty z bada\u0144 z grup\u0105 placebo pochodz\u0105 z nerek wieprzowych [1] [3]; skuteczno\u015b\u0107 DAO ro\u015blinnego oceniano tylko w badaniu obserwacyjnym bez grupy kontrolnej [16], a badanie z placebo dotyczy\u0142o wy\u0142\u0105cznie bezpiecze\u0144stwa pojedynczych dawek innego preparatu [19].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"status-prawny\">5. Status prawny: suplement, nowa \u017cywno\u015b\u0107, bez o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych<\/h2>\n<p>W Polsce DAO jest sprzedawane jako suplement diety, bez recepty; nie jest lekiem [3]. Ekstrakt bia\u0142kowy z nerek wieprzowych z naturaln\u0105 zawarto\u015bci\u0105 DAO jest w unijnym wykazie nowej \u017cywno\u015bci. Po zmianie z 2024 roku suplement mo\u017ce dostarcza\u0107 najwy\u017cej 12,6 mg ekstraktu dziennie, czyli 0,9 mg DAO w 3 dawkach, ka\u017cda do 0,3 mg DAO; posta\u0107 nie jest ju\u017c wskazana z nazwy, ale musi pozwala\u0107 enzymowi dotrze\u0107 do miejsc trawienia [3]. Specyfikacja produktu ko\u0144cowego podaje aktywno\u015b\u0107 110\u2013220 tysi\u0119cy jednostek HDU na gram w te\u015bcie radioekstrakcyjnym albo 2,29\u20134,6 mU\/g w metodzie chromatograficznej [3]. W \u017cywno\u015bci specjalnego przeznaczenia medycznego obowi\u0105zuje ten sam g\u00f3rny limit 12,6 mg ekstraktu dziennie [3].<\/p>\n<p>DAO nie ma \u017cadnego o\u015bwiadczenia zdrowotnego w unijnym wykazie z rozporz\u0105dzenia 432\/2012 [4]. Oznacza to, \u017ce w UE nie wolno przypisywa\u0107 suplementowi z DAO \u0142agodzenia objaw\u00f3w ani wp\u0142ywu na zdrowie w reklamie i na etykiecie; opisy typu ulga przy nietolerancji nie wynikaj\u0105 z dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">6. Jak wybra\u0107 suplement z DAO<\/h2>\n<p>\u017badne badanie nie por\u00f3wna\u0142o ze sob\u0105 preparat\u00f3w DAO, wi\u0119c nie da si\u0119 wskaza\u0107 najlepszego na podstawie dowod\u00f3w. Wybieraj wed\u0142ug pi\u0119ciu kryteri\u00f3w: pochodzenie enzymu, ilo\u015b\u0107 DAO na porcj\u0119, posta\u0107 chroni\u0105ca enzym przed kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym, sk\u0142ad z alergenami oraz cena za porcj\u0119.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pochodzenie:<\/strong> ekstrakt z nerek wieprzowych ma badania z grup\u0105 placebo i wpis w wykazie nowej \u017cywno\u015bci; skuteczno\u015b\u0107 DAO ro\u015blinnego oceniono w jednym badaniu obserwacyjnym bez grupy kontrolnej, jest te\u017c badanie bezpiecze\u0144stwa pojedynczych dawek innego preparatu z grochu i dane laboratoryjne producenta [1] [3] [16] [17] [19].<\/li>\n<li><strong>Dawka i jednostki:<\/strong> producenci podaj\u0105 DAO w miligramach albo w jednostkach HDU (jednostki rozk\u0142adu histaminy) [11]. Aktywno\u015b\u0107 ekstrakt\u00f3w z nerek wieprzowych w badaniach waha\u0142a si\u0119 od 0,1 do ponad 100 mU\/mg, zale\u017cnie od oczyszczenia i metody pomiaru [1], a jedna kapsu\u0142ka z rynku w te\u015bcie laboratoryjnym nie wykaza\u0142a aktywno\u015bci [12]. Wy\u017csza liczba HDU na opakowaniu nie oznacza wi\u0119c udowodnionej przewagi.<\/li>\n<li><strong>Forma:<\/strong> wpis UE dla DAO wieprzowego wymaga postaci, kt\u00f3ra pozwala enzymowi dotrze\u0107 do miejsc trawienia [3]; w badaniach z placebo by\u0142y to tabletki dojelitowe [10] [11]. Sprawd\u017a, czy producent preparatu ro\u015blinnego podaje, jak chroni enzym przed kwasem \u017co\u0142\u0105dkowym.<\/li>\n<li><strong>Sk\u0142ad i alergeny:<\/strong> czytaj pe\u0142ny sk\u0142ad, a przy uczuleniu na str\u0105czkowe zapytaj alergologa o preparat z grochu.<\/li>\n<li><strong>Cena za porcj\u0119:<\/strong> podziel cen\u0119 opakowania przez liczb\u0119 porcji dziennych z etykiety.<\/li>\n<\/ul>\n<table style=\"border-collapse:collapse\">\n<caption>Etykieta preparatu z DAO w sklepie \u015awiat Supli (karta odczytana 30.09.2026) i wymagania UE dla DAO z nerek wieprzowych<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kryterium<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Medverita DAO z kie\u0142k\u00f3w grochu 250 000 HDU, 120 kapsu\u0142ek<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ekstrakt z nerek wieprzowych wed\u0142ug wykazu UE [3]<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Pochodzenie enzymu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt z kie\u0142k\u00f3w grochu zwyczajnego (Pisum sativum L.)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nerki wieprzowe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">DAO w kapsu\u0142ce<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">250 000 HDU (metody pomiaru karta nie podaje)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w badaniach 0,3 mg DAO w 4,2 mg ekstraktu na kapsu\u0142k\u0119 lub tabletk\u0119 [9] [11]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Porcja dzienna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki, czyli 500 000 HDU<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">najwy\u017cej 12,6 mg ekstraktu, czyli 0,9 mg DAO w 3 dawkach, ka\u017cda do 0,3 mg DAO<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Forma<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kapsu\u0142ki z hydroksypropylometylocelulozy (otoczka ro\u015blinna); karta nie podaje otoczki dojelitowej<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">posta\u0107 pozwalaj\u0105ca enzymowi dotrze\u0107 do miejsc trawienia (od 2024 r.); w badaniach tabletki lub kapsu\u0142ki dojelitowe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Sk\u0142ad i alergeny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ekstrakt z kie\u0142k\u00f3w grochu, inulina z korzenia cykorii, otoczka kapsu\u0142ki; w sk\u0142adzie nie ma alergen\u00f3w z unijnej listy 14 alergen\u00f3w; karta nie informuje o mo\u017cliwych \u015bladach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">zale\u017cnie od produktu; nie dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie jedz\u0105 wieprzowiny<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Spos\u00f3b u\u017cycia i ostrze\u017cenia<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 kapsu\u0142ki dziennie, najlepiej w trakcie posi\u0142ku; nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w badaniach 15\u201320 minut przed posi\u0142kiem [7] [10] [11]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badania u ludzi<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">dla tego preparatu nie znale\u017ali\u015bmy; dla innego DAO ro\u015blinnego jedno badanie obserwacyjne bez grupy kontrolnej [16]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ma\u0142e badania opisane wy\u017cej [5] [9] [10] [11]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">116,99 z\u0142 za 120 kapsu\u0142ek, czyli 60 porcji: 1,95 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 (0,97 z\u0142 za kapsu\u0142k\u0119)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak w ofercie sklepu<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3 id=\"oferta-sklepu\">6.1. DAO w sklepie \u015awiat Supli: co mamy, a czego nie<\/h3>\n<p>Marki \u015awiat Supli i Promaker nie maj\u0105 dzi\u015b suplementu z DAO; w naszym sklepie jest jeden preparat innej marki, z enzymem z kie\u0142k\u00f3w grochu (sprawdzenie katalogu 30.09.2026); 18.10.2026 jest on chwilowo niedost\u0119pny. Nie mamy preparatu z ekstraktem z nerek wieprzowych, czyli takiego jak w badaniach. \u015acie\u017cka w sklepie: Sklep \u015awiat Supli, dalej Zdrowie, dalej <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\">Odporno\u015b\u0107<\/a>, a tam Medverita DAO. Dla kogo co:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Masz nietolerancj\u0119 histaminy ocenion\u0105 przez lekarza i chcesz spr\u00f3bowa\u0107 DAO przy posi\u0142kach poza domem, a jesz na diecie ro\u015blinnej albo bez wieprzowiny:<\/strong> preparat z grochu jest w sklepie; pami\u0119taj, \u017ce nie ma dla niego bada\u0144 skuteczno\u015bci z grup\u0105 placebo, a etykieta wyklucza stosowanie w ci\u0105\u017cy. Pr\u00f3b\u0119 om\u00f3w z lekarzem.<\/li>\n<li><strong>Chcesz preparat taki jak w badaniach:<\/strong> szukaj ekstraktu z nerek wieprzowych z dawk\u0105 zgodn\u0105 z wpisem UE [3]; w naszym sklepie go nie ma.<\/li>\n<li><strong>Masz objawy po jedzeniu, ale bez rozpoznania:<\/strong> suplement nie zast\u0105pi diagnostyki; zacznij od lekarza rodzinnego lub alergologa, kt\u00f3ry wykluczy alergi\u0119 i choroby o podobnych objawach [1] [2].<\/li>\n<\/ul>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-medverita-dao\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26382-large_default\/wsparcie-odpornosci-i-trawienia-medverita-dao-z-kielkow-grochu-250-000-hdu-120kaps.jpg\" alt=\"Medverita DAO z kie\u0142k\u00f3w grochu 250 000 HDU, opakowanie ze 120 kapsu\u0142kami\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong>Medverita DAO z kie\u0142k\u00f3w grochu 250 000 HDU, 120 kapsu\u0142ek<\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug strony produktu (odczyt 30.09.2026) kapsu\u0142ka zawiera 250 000 HDU diaminooksydazy z ekstraktu z kie\u0142k\u00f3w grochu, a porcja to 2 kapsu\u0142ki dziennie (500 000 HDU), najlepiej w trakcie posi\u0142ku. Sk\u0142ad: ekstrakt z kie\u0142k\u00f3w grochu, inulina z korzenia cykorii, otoczka z hydroksypropylometylocelulozy. Cena 116,99 z\u0142, czyli 1,95 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105. Etykieta: nie stosowa\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy. Dla tego preparatu nie znale\u017ali\u015bmy bada\u0144 klinicznych, a DAO nie ma dopuszczonych w UE o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n<p>Dla kogo: doro\u015bli, kt\u00f3rzy po rozmowie z lekarzem chc\u0105 sprawdzi\u0107 preparat z DAO z kie\u0142k\u00f3w grochu; produkt jest chwilowo niedost\u0119pny.<\/p>\n<p>Karta sklepu (odczyt 18.10.2026) nie deklaruje alergen\u00f3w; w sk\u0142adzie jest ekstrakt z kie\u0142k\u00f3w grochu i inulina z korzenia cykorii.<\/p>\n<p><span class=\"produkt-niedostepny\" style=\"font-weight:700;color:#55524C\">Produkt chwilowo niedost\u0119pny w sklepie (stan z 18.10.2026).<\/span><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">7. Najcz\u0119stsze pytania o enzym DAO<\/h2>\n<h3 id=\"faq-na-co\">7.1. Na co pomaga suplement DAO?<\/h3>\n<p>DAO ma rozk\u0142ada\u0107 histamin\u0119 z posi\u0142ku w jelicie. W cz\u0119\u015bci ma\u0142ych bada\u0144 objawy przypisywane histaminie s\u0142ab\u0142y, m.in. aktywno\u015b\u0107 przewlek\u0142ej pokrzywki u os\u00f3b z niskim DAO we krwi [7] [9], ale wyniki pr\u00f3b z placebo s\u0105 niejednoznaczne [8] [11], a wytyczne z 2021 roku uznaj\u0105 jego skuteczno\u015b\u0107 za nieudowodnion\u0105 [2]. DAO nie ma dopuszczonych w UE o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych [4].<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile-przed\">7.2. Ile minut przed jedzeniem bra\u0107 DAO?<\/h3>\n<p>W badaniach 15\u201320 minut przed posi\u0142kiem, najwy\u017cej 3 razy dziennie [7] [10] [11]. Zawsze stosuj si\u0119 do etykiety swojego preparatu; niekt\u00f3rzy producenci zalecaj\u0105 przyjmowanie w trakcie posi\u0142ku.<\/p>\n<h3 id=\"faq-lek\">7.3. Czy enzym DAO to lek i czy jest na recept\u0119?<\/h3>\n<p>Nie. W UE DAO z nerek wieprzowych jest dopuszczone jako nowa \u017cywno\u015b\u0107 w suplementach diety i \u017cywno\u015bci specjalnego przeznaczenia medycznego [3], a suplementy kupuje si\u0119 bez recepty.<\/p>\n<h3 id=\"faq-naturalnie\">7.4. Jak naturalnie zwi\u0119kszy\u0107 enzym DAO?<\/h3>\n<p>W analizie 101 pacjent\u00f3w z nietolerancj\u0105 histaminy aktywno\u015b\u0107 DAO we krwi ros\u0142a tym bardziej, im \u015bci\u015blej przestrzegali diety ograniczaj\u0105cej histamin\u0119 [14]. By\u0142a to analiza wsteczna: nie dowodzi, \u017ce dieta zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 DAO w jelicie, a wytyczne nie uznaj\u0105 pomiaru DAO we krwi za wiarygodny test [2]. Alkohol i niekt\u00f3re leki hamuj\u0105 DAO [1]; o zmianie lek\u00f3w decyduje lekarz. Nie znale\u017ali\u015bmy bada\u0144, w kt\u00f3rych konkretny produkt spo\u017cywczy zwi\u0119ksza\u0142 DAO u ludzi.<\/p>\n<h3 id=\"faq-skutki\">7.5. Czy DAO ma skutki uboczne?<\/h3>\n<p>W badaniu nad migren\u0105 nie odnotowano dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych [8]; w badaniu nad bezsenno\u015bci\u0105 zdarzenia niepo\u017c\u0105dane zg\u0142osi\u0142y 4 osoby z grupy DAO i 11 z grupy placebo, wszystkie \u0142agodne lub umiarkowane [11]. Badania trwa\u0142y najwy\u017cej 8 tygodni, wi\u0119c brakuje danych o d\u0142ugim stosowaniu [10].<\/p>\n<h3 id=\"faq-badanie-krwi\">7.6. Czy badanie DAO we krwi powie, czy potrzebuj\u0119 suplementu?<\/h3>\n<p>Nie. Sam wynik DAO we krwi nie pozwala ustali\u0107, czy potrzebujesz suplementu: wytyczne z 2021 roku uznaj\u0105 ten pomiar za pozbawiony warto\u015bci diagnostycznej [2]. W badaniu nad przewlek\u0142\u0105 pokrzywk\u0105 popraw\u0119 widziano g\u0142\u00f3wnie u os\u00f3b z niskim DAO we krwi [7], ale ta obserwacja w ma\u0142ej grupie nie potwierdza przydatno\u015bci badania do doboru suplementacji.<\/p>\n<h3 id=\"faq-najlepszy\">7.7. Jaki enzym DAO jest najlepszy?<\/h3>\n<p>Nie ma bada\u0144 por\u00f3wnuj\u0105cych preparaty. Badania z grup\u0105 placebo dotyczy\u0142y ekstraktu z nerek wieprzowych w tabletkach dojelitowych [10] [11]; skuteczno\u015b\u0107 DAO ro\u015blinnego oceniano tylko w badaniu obserwacyjnym bez grupy kontrolnej [16]. Por\u00f3wnuj pochodzenie, dawk\u0119 na porcj\u0119, form\u0119, sk\u0142ad i cen\u0119 za porcj\u0119, a nie sam\u0105 liczb\u0119 HDU [1] [12].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">8. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Suplement z DAO dostarcza enzym rozk\u0142adaj\u0105cy histamin\u0119 z jedzenia w jelicie; w badaniach przyjmowano go 15\u201320 minut przed posi\u0142kiem [1] [7] [10].<\/li>\n<li>W cz\u0119\u015bci z o\u015bmiu ma\u0142ych bada\u0144 odnotowano popraw\u0119 objaw\u00f3w, ale wyniki pr\u00f3b z grup\u0105 placebo s\u0105 niejednoznaczne i nie potwierdzaj\u0105 skuteczno\u015bci DAO; wytyczne z 2021 roku DAO nie zalecaj\u0105 [2] [8] [11].<\/li>\n<li>W UE DAO z nerek wieprzowych to nowa \u017cywno\u015b\u0107 z limitem 12,6 mg ekstraktu, czyli 0,9 mg DAO dziennie w 3 dawkach; DAO nie ma o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych [3] [4].<\/li>\n<li>Przy duszno\u015bci lub obrz\u0119ku po jedzeniu dzwo\u0144 pod 112 [2].<\/li>\n<li>Preparatu z DAO dost\u0119pnego w naszym sklepie nie stosuj w ci\u0105\u017cy (zakaz na etykiecie); przy karmieniu piersi\u0105, sta\u0142ych lekach, alergii, mastocytozie i u dzieci decyzj\u0119 podejmuje lekarz [1] [2].<\/li>\n<li>W sklepie \u015awiat Supli jest jeden preparat z DAO z grochu: 500 000 HDU na porcj\u0119, 1,95 z\u0142 za porcj\u0119 dzienn\u0105 (odczyt 30.09.2026).<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">9. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Comas-Bast\u00e9 O., S\u00e1nchez-P\u00e9rez S., Veciana-Nogu\u00e9s M.T. i wsp., 2020, Histamine Intolerance: The Current State of the Art, Biomolecules (przegl\u0105d: DAO w jelicie cienkim jako g\u0142\u00f3wna bariera dla histaminy z po\u017cywienia; alkohol i leki hamuj\u0105ce DAO, m.in. chlorochina i kwas klawulanowy powy\u017cej 90% w badaniach in vitro, werapamil, cymetydyna; oko\u0142o 20% Europejczyk\u00f3w przyjmuje leki hamuj\u0105ce DAO; diagnostyka alergii testami sk\u00f3rnymi i oznaczenie tryptazy jako element diagnostyki mastocytozy; dzienniczek posi\u0142k\u00f3w i objaw\u00f3w; DAO z nerek wieprzowych z otoczk\u0105 dojelitow\u0105 w wykazie nowej \u017cywno\u015bci od 2017; aktywno\u015b\u0107 ekstrakt\u00f3w od 0,1 do ponad 100 mU\/mg; badania suplementacji trudne do por\u00f3wnania): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/biom10081181\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Reese I., Ballmer-Weber B., Beyer K. i wsp., 2021, Guideline on management of suspected adverse reactions to ingested histamine, Allergologie select (wytyczne DGAKI, GPA, AeDA, SGAI i \u00d6GAI: skuteczno\u015b\u0107 suplementacji DAO nie zosta\u0142a udowodniona i nie jest zalecana; dwa badania wskazuj\u0105ce na popraw\u0119 wspierane przez producenta kapsu\u0142ek; pomiar DAO w surowicy bez warto\u015bci diagnostycznej; choroby o podobnych objawach, m.in. anafilaksja, mastocytoza, choroby zapalne jelit, celiakia, nietolerancja laktozy): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5414\/ALX02269E\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Rozporz\u0105dzenie wykonawcze Komisji (UE) 2024\/2048, 2024, zmieniaj\u0105ce rozporz\u0105dzenie wykonawcze (UE) 2017\/2470 w odniesieniu do warunk\u00f3w stosowania nowej \u017cywno\u015bci ekstrakt bia\u0142kowy z nerek wieprzowych, Dziennik Urz\u0119dowy UE L 2024\/2048 (obecny wpis unijnego wykazu nowej \u017cywno\u015bci: suplementy najwy\u017cej 12,6 mg ekstraktu dziennie, 0,9 mg DAO w 3 dawkach, ka\u017cda do 0,3 mg DAO; \u017cywno\u015b\u0107 specjalnego przeznaczenia medycznego do 12,6 mg ekstraktu dziennie; posta\u0107 umo\u017cliwiaj\u0105ca dotarcie do miejsc trawienia zamiast wymienionych wcze\u015bniej kapsu\u0142ek, granulatu i tabletek dojelitowych; aktywno\u015b\u0107 produktu ko\u0144cowego 110\u2013220 kHDU\/g w te\u015bcie radioekstrakcyjnym lub 2,29\u20134,6 mU\/g w chromatografii): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg_impl\/2024\/2048\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012, 2012, wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, Dziennik Urz\u0119dowy UE L 136 (brak o\u015bwiadcze\u0144 dla diaminooksydazy i dla histaminy): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Komericki P., Klein G., Reider N. i wsp., 2011, Histamine intolerance: lack of reproducibility of single symptoms by oral provocation with histamine: a randomised, double-blind, placebo-controlled cross-over study, Wiener klinische Wochenschrift (4 o\u015brodki w Austrii; 39 os\u00f3b reaguj\u0105cych na 75 mg histaminy; herbata z histamin\u0105 lub bez oraz kapsu\u0142ki DAO lub placebo; suma objaw\u00f3w mniejsza po DAO ni\u017c po placebo, pojedyncze objawy niepowtarzalne): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00508-010-1506-y\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Manzotti G., Breda D., Di Gioacchino M., Burastero S.E., 2016, Serum diamine oxidase activity in patients with histamine intolerance, International Journal of Immunopathology and Pharmacology (analiza wsteczna 14 pacjent\u00f3w poradni alergologicznej po diecie ograniczaj\u0105cej histamin\u0119; 10 z 14 z DAO poni\u017cej 10 U\/ml; 13 z 14 subiektywnie zg\u0142osi\u0142o korzy\u015b\u0107 po suplementacji DAO; brak grupy kontrolnej dla suplementu): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/0394632015617170\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Yacoub M.R., Ramirez G.A., Berti A. i wsp., 2018, Diamine Oxidase Supplementation in Chronic Spontaneous Urticaria: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study, International Archives of Allergy and Immunology (22 osoby z przewlek\u0142\u0105 pokrzywk\u0105 s\u0142abo kontrolowan\u0105 lekami przeciwhistaminowymi, 20 uko\u0144czy\u0142o; 1 kapsu\u0142ka DAO 2 razy dziennie 15 minut przed posi\u0142kiem przez 30 dni, uk\u0142ad krzy\u017cowy z placebo; UAS-7 ni\u017cszy o 3,8 punktu u os\u00f3b z niskim DAO we krwi; nieco mniejsze dawki lek\u00f3w przeciwhistaminowych): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1159\/000488142\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Izquierdo-Casas J., Comas-Bast\u00e9 O., Latorre-Moratalla M.L. i wsp., 2019, Diamine oxidase (DAO) supplement reduces headache in episodic migraine patients with DAO deficiency: A randomized double-blind trial, Clinical Nutrition (100 os\u00f3b z migren\u0105 epizodyczn\u0105 i DAO poni\u017cej 80 HDU\/ml, do analizy 82 po wy\u0142\u0105czeniu skrajnych wynik\u00f3w; 2 kapsu\u0142ki po 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych z otoczk\u0105 dojelitow\u0105 20 minut przed 3 posi\u0142kami lub placebo przez 1 miesi\u0105c; kapsu\u0142ki i placebo od DR Healthcare; czas b\u00f3lu w grupie DAO z 6,14 do 4,76 godziny, w grupie placebo z 7,53 do 6,68 godziny, bez istotnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami; liczba napad\u00f3w i nasilenie b\u00f3lu podobne; brak dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.clnu.2018.01.013\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Schnedl W.J., Schenk M., Lackner S. i wsp., 2019, Diamine oxidase supplementation improves symptoms in patients with histamine intolerance, Food Science and Biotechnology (badanie otwarte bez placebo, 28 os\u00f3b; kapsu\u0142ki DAOSiN z 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych i 0,3 mg DAO przed posi\u0142kami do 3 razy dziennie przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie bez; 22 objawy w 4 grupach, w tym katar, zatkany nos i kichanie; poprawa w czasie przyjmowania, nawr\u00f3t po odstawieniu; kapsu\u0142ki od producenta, analiza op\u0142acona przez producenta, autor zatrudniony w firmie): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10068-019-00627-3\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Okutan G., S\u00e1nchez Ni\u00f1o G.M., Terr\u00e9n Lora A. i wsp., 2023, Exogenous Supplementation with DAO Enzyme in Women with Fibromyalgia: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial, Journal of Clinical Medicine (100 kobiet w wieku 33\u201361 lat z fibromialgi\u0105; 3 tabletki dziennie po 4,2 mg ekstraktu z nerek wieprzowych z otoczk\u0105 dojelitow\u0105, 20 minut przed g\u0142\u00f3wnymi posi\u0142kami, przez 8 tygodni, lub placebo; poprawa w obu grupach, w grupie DAO liczbowo ni\u017csze wyniki cz\u0119\u015bci ocen, bez istotnych r\u00f3\u017cnic wzgl\u0119dem placebo; grupy r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 przyjmowanymi lekami; autorka w komitecie naukowym towarzystwa niedoboru DAO): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/jcm12206449\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Ferrer-Garcia J., Navarro M.D., Abadias M. i wsp., 2025, Effect of diamine oxidase (DAO) enzyme dietary supplementation in subjects with insomnia symptoms and single nucleotide polymorphisms of the AOC1 gene: a randomized double-blind placebo-controlled study, Sleep Medicine: X (101 doros\u0142ych; DAOfood 12,6 mg ekstraktu z nerek wieprzowych dziennie, 3 tabletki po 4,2 mg 20 minut przed posi\u0142kami lub razem przed kolacj\u0105, przez 28 dni, lub placebo; ISI podobnie w obu grupach, PSQI o 1,62 punktu przy DAO i 1,47 przy placebo; zdarzenia niepo\u017c\u0105dane u 4 os\u00f3b z grupy DAO i 11 z grupy placebo, \u0142agodne lub umiarkowane; producent wspar\u0142 logistyk\u0119): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.sleepx.2025.100167\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Kettner L., Seitl I., Fischer L., 2020, Evaluation of porcine diamine oxidase for the conversion of histamine in food-relevant amounts, Journal of Food Science (badanie in vitro: do rozk\u0142adu oko\u0142o 90% z 75 mg histaminy potrzeba 50 nkat DAO, ilo\u015bci z oko\u0142o 100 g nerek wieprzowych; suplement z ekstraktem z nerek wieprzowych dost\u0119pny w sprzeda\u017cy nie wykaza\u0142 aktywno\u015bci DAO): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/1750-3841.15069\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Neree A.T., Pietrangeli P., Szabo P.I. i wsp., 2018, Stability of Vegetal Diamine Oxidase in Simulated Intestinal Media: Protective Role of Cholic Acids, Journal of Agricultural and Food Chemistry (badanie laboratoryjne DAO z siewek l\u0119d\u017awianu siewnego, Lathyrus sativus, nie grochu zwyczajnego, w p\u0142ynach imituj\u0105cych tre\u015b\u0107 jelita; kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe i lipidy chroni\u0142y enzym, etanol 24\u201336% hamowa\u0142 jego aktywno\u015b\u0107): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1021\/acs.jafc.8b04005\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Lackner S., Malcher V., Enko D. i wsp., 2019, Histamine-reduced diet and increase of serum diamine oxidase correlating to diet compliance in histamine intolerance, European Journal of Clinical Nutrition (analiza wsteczna 101 pacjent\u00f3w, mediana 13 miesi\u0119cy; wzrost DAO w surowicy na diecie ograniczaj\u0105cej histamin\u0119, wi\u0119kszy przy \u015bcis\u0142ym przestrzeganiu diety; 50 z 63 ankietowanych z popraw\u0105 objaw\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41430-018-0260-5\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Duelo A., S\u00e1nchez-P\u00e9rez S., Pellicer-Roca S. i wsp., 2025, Improvement of Histamine Intolerance Symptoms in Pregnant Women with Diamine Oxidase Deficiency: An Exploratory Study, Journal of Clinical Medicine (badanie obserwacyjne 30 kobiet z nietolerancj\u0105 histaminy przed ci\u0105\u017c\u0105, w ci\u0105\u017cy i po porodzie; 11-krotny wzrost aktywno\u015bci DAO w ci\u0105\u017cy, poprawa objaw\u00f3w u 27 z 30, nawr\u00f3t objaw\u00f3w po porodzie): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/jcm14134573\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Moran J., Moles G., 2026, Observational Study on the Effectiveness of a Diamine Oxidase (DAO) Supplement in a Sample of Consumers with Histaminosis, World Journal of Food Science and Technology (badanie obserwacyjne przed i po, bez grupy kontrolnej; 231 os\u00f3b oceniono, 165 zakwalifikowano do obserwacji; ro\u015blinny preparat NaturDAO przez 2 miesi\u0105ce; zg\u0142aszane zmniejszenie migren, objaw\u00f3w jelitowych, zm\u0119czenia i objaw\u00f3w sk\u00f3rnych; finansowanie Global Mopi S.L., producent preparatu, jeden autor z firmy): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.11648\/j.wjfst.20261001.13\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Moran J., Moles G., 2025, Plant Diamine Oxidase (DAO) Obtained from Pisum Sativum: Biochemical and Technological Characterization and Safety Profile for Its Application in Food Supplements, World Journal of Food Science and Technology (charakterystyka laboratoryjna DAO z grochu zwyczajnego: aktywno\u015b\u0107 czterech partii, zale\u017cno\u015b\u0107 od miedzi, profil bezpiecze\u0144stwa; finansowanie Global Mopi S.L., jeden autor z firmy): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.11648\/j.wjfst.20250903.13\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Duelo A., S\u00e1nchez-P\u00e9rez S., Ruiz-Le\u00f3n A.M. i wsp., 2024, Study Protocol for a Prospective, Unicentric, Double-Blind, Randomized, and Placebo-Controlled Trial on the Efficacy of a Low-Histamine Diet and DAO Enzyme Supplementation in Patients with Histamine Intolerance, Nutrients (protok\u00f3\u0142 badania z randomizacj\u0105 i placebo: dieta niskohistaminowa i suplementacja DAO u os\u00f3b z nietolerancj\u0105 histaminy; bez wynik\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu17010029\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Molina Perell\u00f3 P., Puntes Rodr\u00edguez M., Coimbra Hurtado J. i wsp., 2025, Evaluation of the Safety and Tolerability of Three Single Ascending Doses of Diamine Oxidase (DAO) in Healthy Volunteers: A Randomized Clinical Trial, International Journal of Translational Medicine (30 zdrowych doros\u0142ych; pojedyncze dawki 42, 84 lub 210 mg ekstraktu DAO z grochu adiDAO Veg albo placebo, na czczo; bez powa\u017cnych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych i istotnych zmian w badaniach; skuteczno\u015bci nie oceniano): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijtm5040046\">doi.org<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><em>\u015awiat Supli: sklep z suplementami diety z Bia\u0142egostoku, dzia\u0142amy od 2005 r.<\/em><\/p>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enzym DAO w suplemencie to diaminooksydaza (oksydaza diaminowa), bia\u0142ko rozk\u0142adaj\u0105ce histamin\u0119 z jedzenia w jelicie; w badaniach przyjmowano go 15\u201320 minut przed posi\u0142kiem [1] [7] [10]. W kilku ma\u0142ych badaniach osoby z objawami przypisywanymi histaminie&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":26066,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[3988,3987,3758,34,74,42],"class_list":{"0":"post-24852","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-diaminooksydaza","9":"tag-enzym-dao","10":"tag-histamina","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-05T07:14:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-18T18:48:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Enzym DAO w suplemencie: czy pomaga przy nietolerancji histaminy i jak go wybra\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-06-05T07:14:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-18T18:48:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/\"},\"wordCount\":5176,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp\",\"keywords\":[\"Diaminooksydaza\",\"Enzym DAO\",\"HISTAMINA\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/\",\"name\":\"Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp\",\"datePublished\":\"2026-06-05T07:14:15+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-18T18:48:20+00:00\",\"description\":\"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"M\u0119\u017cczyzna przy stole z serem dojrzewaj\u0105cym, szynk\u0105, kiszon\u0105 kapust\u0105 i winem si\u0119ga po butelk\u0119 suplementu, obok dwie kapsu\u0142ki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Enzym DAO w suplemencie: czy pomaga przy nietolerancji histaminy i jak go wybra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107","description":"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107","og_description":"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-06-05T07:14:15+00:00","article_modified_time":"2026-10-18T18:48:20+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Enzym DAO w suplemencie: czy pomaga przy nietolerancji histaminy i jak go wybra\u0107?","datePublished":"2026-06-05T07:14:15+00:00","dateModified":"2026-10-18T18:48:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/"},"wordCount":5176,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp","keywords":["Diaminooksydaza","Enzym DAO","HISTAMINA","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/","name":"Enzym DAO suplement: badania, kiedy bra\u0107 i jak wybra\u0107","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp","datePublished":"2026-06-05T07:14:15+00:00","dateModified":"2026-10-18T18:48:20+00:00","description":"Tabela 8 bada\u0144 DAO z dawkami i finansowaniem, kiedy bra\u0107 przed posi\u0142kiem, dla kogo DAO nie jest i etykieta preparatu ze sklepu z cen\u0105 za porcj\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/suplement-z-dao-przy-kolacji-z-produktami-bogatymi-w-histami-2a10f9c4.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"M\u0119\u017cczyzna przy stole z serem dojrzewaj\u0105cym, szynk\u0105, kiszon\u0105 kapust\u0105 i winem si\u0119ga po butelk\u0119 suplementu, obok dwie kapsu\u0142ki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/enzymy-dao-na-nietolerancje-histaminy-jak-ratowac-sie-przy-stole-gdy-dieta-eliminacyjna-to-za-malo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Enzym DAO w suplemencie: czy pomaga przy nietolerancji histaminy i jak go wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24852","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24852"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24852\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28354,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24852\/revisions\/28354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26066"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24852"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24852"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24852"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}