{"id":24777,"date":"2026-05-26T10:44:00","date_gmt":"2026-05-26T08:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24777"},"modified":"2026-05-26T10:00:23","modified_gmt":"2026-05-26T08:00:23","slug":"cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/","title":{"rendered":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Jak_cynk_odpowiada_za_smak_i_wech\" >Jak cynk odpowiada za smak i w\u0119ch?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Dlaczego_utrata_smaku_pojawia_sie_przed_innymi_objawami_niedoboru_cynku\" >Dlaczego utrata smaku pojawia si\u0119 przed innymi objawami niedoboru cynku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Jakie_inne_objawy_towarzysza_niedoborowi_cynku\" >Jakie inne objawy towarzysz\u0105 niedoborowi cynku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Kto_jest_narazony_na_niedobor_cynku\" >Kto jest nara\u017cony na niedob\u00f3r cynku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Jak_szybko_odwrocic_niedobor_cynku_i_ile_cynku_brac\" >Jak szybko odwr\u00f3ci\u0107 niedob\u00f3r cynku i ile cynku bra\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jedzenie przesta\u0142o smakowa\u0107 tak jak dawniej. Ulubiona kawa ma mniej aromatu. Perfumy, kt\u00f3re zna\u0142e\u015b na pami\u0119\u0107, wydaj\u0105 si\u0119 wyblak\u0142e. Je\u015bli te objawy pojawi\u0142y si\u0119 stopniowo i nie towarzysz\u0105 im infekcja ani COVID, warto sprawdzi\u0107 poziom cynku, zanim zaczniesz szuka\u0107 neurologicznej przyczyny. <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/cynk\/c303?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Cynk_a_utrata_smaku_i_w%C4%99chu%3A_dlaczego_to_pierwszy_sygna%C5%82_niedoboru_i_jak_go_szybko_odwr%C3%B3ci%C4%87%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cynk <\/a>jest jedynym mikroelementem, kt\u00f3rego niedob\u00f3r w klinicznych badaniach konsekwentnie prowadzi do utraty lub zaburzenia smaku i w\u0119chu, a objawy te pojawiaj\u0105 si\u0119 wcze\u015bniej ni\u017c zm\u0119czenie czy os\u0142abienie odporno\u015bci. Mechanizm jest fascynuj\u0105cy i precyzyjny: cynk jest niezb\u0119dny do produkcji gustyny, bia\u0142ka \u015blinowego buduj\u0105cego kubki smakowe, i do regeneracji kom\u00f3rek w\u0119chowych nab\u0142onka. W tym artykule wyja\u015bniamy ten mechanizm, opisujemy pe\u0142ny obraz objaw\u00f3w niedoboru i podajemy, jak szybko i skutecznie odwr\u00f3ci\u0107 ten stan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_cynk_odpowiada_za_smak_i_wech\"><\/span><strong>Jak cynk odpowiada za smak i w\u0119ch?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gustyna, zwana te\u017c karboanhyzdraz\u0105 VI, to bia\u0142ko wydzielane przez gruczo\u0142y \u015blinowe, kt\u00f3re odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 w regeneracji kubk\u00f3w smakowych. Kubki smakowe odnawiaj\u0105 si\u0119 co 10 do 14 dni, a do prawid\u0142owego przebiegu tego procesu niezb\u0119dny jest cynk jako kofaktor gustyny. Przy niedoborze cynku produkcja gustyny spada, regeneracja kubk\u00f3w smakowych jest spowolniona lub niepe\u0142na, a liczba aktywnych receptor\u00f3w smakowych maleje. Efektem jest hypogeuzja, czyli os\u0142abienie smaku, lub ageuzja, czyli jego ca\u0142kowita utrata.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku w\u0119chu mechanizm jest podobny. Kom\u00f3rki w\u0119chowe nab\u0142onka jamy nosowej nale\u017c\u0105 do najszybciej odnawiaj\u0105cych si\u0119 kom\u00f3rek w organizmie, cykl ich wymiany trwa od 30 do 60 dni. Procesy podzia\u0142u i r\u00f3\u017cnicowania tych kom\u00f3rek wymagaj\u0105 cynku jako regulatora ekspresji gen\u00f3w. Przy niedoborze cynku regeneracja nab\u0142onka w\u0119chowego jest upo\u015bledzona, co prowadzi do hyposmii lub anosmii.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-aliness-cynk-organiczny-trio-15mg-100tab\/p5677?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Cynk_a_utrata_smaku_i_w%C4%99chu%3A_dlaczego_to_pierwszy_sygna%C5%82_niedoboru_i_jak_go_szybko_odwr%C3%B3ci%C4%87%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/mineraly-cynk-aliness-cynk-organiczny-trio-15mg-100tab-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-24779\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-aliness-cynk-organiczny-trio-15mg-100tab\/p5677?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Cynk_a_utrata_smaku_i_w%C4%99chu%3A_dlaczego_to_pierwszy_sygna%C5%82_niedoboru_i_jak_go_szybko_odwr%C3%B3ci%C4%87%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Cynk Organiczny Trio 15mg 100tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_utrata_smaku_pojawia_sie_przed_innymi_objawami_niedoboru_cynku\"><\/span><strong>Dlaczego utrata smaku pojawia si\u0119 przed innymi objawami niedoboru cynku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk jest rozmieszczony nier\u00f3wnomiernie w organizmie. Najwi\u0119ksze jego st\u0119\u017cenia znajdziemy w prostacie, siatk\u00f3wce oka, gruczo\u0142ach \u015blinowych i nab\u0142onku w\u0119chowym. Gdy poda\u017c cynku spada, organizm mobilizuje go z tkanek o ni\u017cszym priorytecie do narz\u0105d\u00f3w \u017cyciowo wa\u017cnych, takich jak w\u0105troba, serce czy uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Gruczo\u0142y \u015blinowe i kom\u00f3rki w\u0119chowe trac\u0105 cynk wcze\u015bniej, zanim pojawi\u0105 si\u0119 systemowe objawy niedoboru.<\/p>\n\n\n\n<p>To dlatego zaburzenia smaku i w\u0119chu s\u0105 wczesnymi, czu\u0142ymi markerami niedoboru cynku. Mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 przy st\u0119\u017ceniu cynku w surowicy jeszcze mieszcz\u0105cym si\u0119 w dolnej granicy normy, podczas gdy ferrytyna i hemoglobina s\u0105 jeszcze prawid\u0142owe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_inne_objawy_towarzysza_niedoborowi_cynku\"><\/span><strong>Jakie inne objawy towarzysz\u0105 niedoborowi cynku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Poza zaburzeniami smaku i w\u0119chu niedob\u00f3r cynku objawia si\u0119 szerokim spektrum objaw\u00f3w, kt\u00f3re \u0142atwo pomyli\u0107 z innymi schorzeniami. Najcz\u0119stsze z nich to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bia\u0142e plamki na paznokciach (leukonychia punktata), cho\u0107 nie jest to objaw swoisty wy\u0142\u0105cznie dla cynku,<\/li>\n\n\n\n<li>spowolnione gojenie ran i tendencja do nawracaj\u0105cych infekcji sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>wypadanie w\u0142os\u00f3w, szczeg\u00f3lnie u kobiet,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119ste infekcje g\u00f3rnych dr\u00f3g oddechowych,<\/li>\n\n\n\n<li>u m\u0119\u017cczyzn: obni\u017cony poziom testosteronu i libido, bo cynk jest niezb\u0119dny do jego syntezy,<\/li>\n\n\n\n<li>u dzieci: zahamowanie wzrostu i op\u00f3\u017anienie dojrzewania p\u0142ciowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kluczowe jest to, \u017ce objawy te s\u0105 odwracalne po suplementacji, a ich nasilenie koreluje z g\u0142\u0119boko\u015bci\u0105 niedoboru.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_jest_narazony_na_niedobor_cynku\"><\/span><strong>Kto jest nara\u017cony na niedob\u00f3r cynku?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Niedob\u00f3r cynku jest zaskakuj\u0105co powszechny nawet w krajach o wysokim standardzie \u017cywienia. Grupy ryzyka to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Weganie i wegetarianie: ro\u015bliny zawieraj\u0105 fityniany, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 cynk i drastycznie obni\u017caj\u0105 jego wch\u0142anianie. Biodost\u0119pno\u015b\u0107 cynku z ro\u015blin jest 2 do 3 razy ni\u017csza ni\u017c z mi\u0119sa.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby starsze: wch\u0142anianie cynku spada z wiekiem, a dieta senior\u00f3w jest cz\u0119sto uboga w mi\u0119so i owoce morza.<\/li>\n\n\n\n<li>Sportowcy: cynk jest tracony z potem i moczem po intensywnym treningu.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby nadu\u017cywaj\u0105ce alkoholu: etanol zwi\u0119ksza wydalanie cynku przez nerki.<\/li>\n\n\n\n<li>Kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce: zapotrzebowanie ro\u015bnie do 11 do 13 mg dziennie.<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z chorobami zapalnymi jelit i po operacjach bariatrycznych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_szybko_odwrocic_niedobor_cynku_i_ile_cynku_brac\"><\/span><strong>Jak szybko odwr\u00f3ci\u0107 niedob\u00f3r cynku i ile cynku bra\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja cynkiem przy zaburzeniach smaku i w\u0119chu daje zazwyczaj wyra\u017ane efekty w ci\u0105gu 2 do 8 tygodni, zale\u017cnie od g\u0142\u0119boko\u015bci niedoboru. Badania kliniczne stosowa\u0142y dawki od 25 do 150 mg cynku elementarnego dziennie, ale przy niedoborach bez patologii wystarczy zazwyczaj 15 do 30 mg dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Forma ma znaczenie dla wch\u0142aniania. Cynk w formie chelatu (bisglicynian, glukonian, pikolinian) wch\u0142ania si\u0119 znacznie lepiej ni\u017c tlenek lub siarczan cynku, kt\u00f3ry dominuje w najta\u0144szych preparatach. Bisglicynian cynku ma biodost\u0119pno\u015b\u0107 oko\u0142o 43 procent, siarczan oko\u0142o 27 procent, a tlenek zaledwie 18 procent.<\/p>\n\n\n\n<p>Przy suplementacji powy\u017cej 40 mg dziennie przez d\u0142u\u017cszy czas warto doda\u0107 1 do 2 mg miedzi, bo cynk i mied\u017a konkuruj\u0105 o te same transportery jelitowe i nadmiar cynku mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 niedob\u00f3r miedzi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-miedz-yango-cynk-miedz-90vkaps\/p8684?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Cynk_a_utrata_smaku_i_w%C4%99chu%3A_dlaczego_to_pierwszy_sygna%C5%82_niedoboru_i_jak_go_szybko_odwr%C3%B3ci%C4%87%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/mineraly-cynk-miedz-yango-cynk-miedz-90vkaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-24780\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-cynk-miedz-yango-cynk-miedz-90vkaps\/p8684?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Cynk_a_utrata_smaku_i_w%C4%99chu%3A_dlaczego_to_pierwszy_sygna%C5%82_niedoboru_i_jak_go_szybko_odwr%C3%B3ci%C4%87%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Yango Cynk + Mied\u017a 90vkaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynk odpowiada za regeneracj\u0119 kubk\u00f3w smakowych i kom\u00f3rek w\u0119chowych przez swoj\u0105 rol\u0119 w produkcji gustyny i regulacji podzia\u0142\u00f3w kom\u00f3rkowych. Niedob\u00f3r cynku prowadzi do zaburze\u0144 smaku i w\u0119chu wcze\u015bniej ni\u017c do innych objaw\u00f3w systemowych, bo gruczo\u0142y \u015blinowe i nab\u0142onek w\u0119chowy trac\u0105 cynk priorytetowo przed narz\u0105dami \u017cyciowo wa\u017cnymi. Najcz\u0119stsze grupy ryzyka to weganie, sportowcy, seniorzy i osoby nadu\u017cywaj\u0105ce alkoholu. Suplementacja bisglicynianem lub glukonianen cynku w dawce 15 do 30 mg dziennie przez 4 do 8 tygodni przynosi wyra\u017an\u0105 popraw\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak szybko wr\u00f3ci smak po suplementacji cynkiem?<\/p>\n\n\n\n<p>Pierwsze efekty pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj po 2 do 4 tygodniach. Pe\u0142ny powr\u00f3t mo\u017ce zaj\u0105\u0107 6 do 8 tygodni przy niedoborze umiarkowanym i do 3 miesi\u0119cy przy g\u0142\u0119bokim.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy dieta bogata w cynk wystarczy bez suplementacji?<\/p>\n\n\n\n<p>Przy \u0142agodnym niedoborze zwi\u0119kszenie spo\u017cycia ostryg, mi\u0119sa czerwonego, pestek dyni i nasion s\u0142onecznika mo\u017ce by\u0107 wystarczaj\u0105ce. Przy umiarkowanym i g\u0142\u0119bokim niedoborze suplementacja jest szybsza i bardziej przewidywalna.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy cynk pomaga na utrat\u0119 smaku po COVID?<\/p>\n\n\n\n<p>Post-covidowa anosmia i ageuzja maj\u0105 inny mechanizm ni\u017c niedob\u00f3r cynku, dotycz\u0105 uszkodzenia nab\u0142onka w\u0119chowego przez wirusa. Cynk nie jest leczeniem z wyboru, cho\u0107 jego niedob\u00f3r mo\u017ce spowalnia\u0107 regeneracj\u0119. Suplementacja cynku ma sens, je\u015bli jednocze\u015bnie stwierdza si\u0119 jego niedob\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n<p>Jaki poziom cynku w badaniu krwi \u015bwiadczy o niedoborze?<\/p>\n\n\n\n<p>St\u0119\u017cenie cynku w surowicy poni\u017cej 11,5 \u00b5mol\/l (75 \u00b5g\/dl) u doros\u0142ych sugeruje niedob\u00f3r. Warto wiedzie\u0107, \u017ce st\u0119\u017cenie w surowicy nie zawsze odzwierciedla poziom w tkankach i mo\u017ce by\u0107 prawid\u0142owe mimo realnego niedoboru funkcjonalnego.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jedzenie przesta\u0142o smakowa\u0107 tak jak dawniej. Ulubiona kawa ma mniej aromatu. Perfumy, kt\u00f3re zna\u0142e\u015b na pami\u0119\u0107, wydaj\u0105 si\u0119 wyblak\u0142e. Je\u015bli te objawy pojawi\u0142y si\u0119 stopniowo i nie towarzysz\u0105 im infekcja ani COVID, warto sprawdzi\u0107 poziom&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24778,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[360,93,34,74,42],"class_list":{"0":"post-24777","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-cynk","9":"tag-dieta","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-26T08:44:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-05-26T08:44:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/\"},\"wordCount\":1104,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg\",\"keywords\":[\"Cynk\",\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/\",\"name\":\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-26T08:44:00+00:00\",\"description\":\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli","description":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-05-26T08:44:00+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107?","datePublished":"2026-05-26T08:44:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/"},"wordCount":1104,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg","keywords":["Cynk","dieta","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/","name":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg","datePublished":"2026-05-26T08:44:00+00:00","description":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/cynk-a-utrata-smaku-i-wechu-dlaczego-to-pierwszy-sygnal-niedoboru-i-jak-go-szybko-odwrocic\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cynk a utrata smaku i w\u0119chu: dlaczego to pierwszy sygna\u0142 niedoboru i jak go szybko odwr\u00f3ci\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24777"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24781,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24777\/revisions\/24781"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}