{"id":24721,"date":"2026-05-21T19:00:13","date_gmt":"2026-05-21T17:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24721"},"modified":"2026-05-21T19:03:06","modified_gmt":"2026-05-21T17:03:06","slug":"najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/","title":{"rendered":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Dlaczego_kolagen_jest_tak_wazny_dla_skory\" >Dlaczego kolagen jest tak wa\u017cny dla sk\u00f3ry?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Jaki_kolagen_wybrac_Najwazniejsze_formy\" >Jaki kolagen wybra\u0107? Najwa\u017cniejsze formy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Kolagen_do_picia_czy_w_kapsulkach\" >Kolagen do picia czy w kapsu\u0142kach?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Czy_kolagen_naprawde_dziala_na_wlosy_i_paznokcie\" >Czy kolagen naprawd\u0119 dzia\u0142a na w\u0142osy i paznokcie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Kolagen_na_lato_na_co_zwrocic_uwage\" >Kolagen na lato, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Jak_dawkowac_kolagen\" >Jak dawkowa\u0107 kolagen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#FAQ\" >FAQ<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Jaki_jest_najlepszy_kolagen_na_skore\" >Jaki jest najlepszy kolagen na sk\u00f3r\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Czy_kolagen_do_picia_dziala_lepiej\" >Czy kolagen do picia dzia\u0142a lepiej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Po_jakim_czasie_widac_efekty_kolagenu\" >Po jakim czasie wida\u0107 efekty kolagenu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Czy_warto_brac_kolagen_latem\" >Czy warto bra\u0107 kolagen latem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#Jaki_kolagen_dla_kobiet_wybrac\" >Jaki kolagen dla kobiet wybra\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Kolagen sta\u0142 si\u0119 jednym z najpopularniejszych suplement\u00f3w w\u015br\u00f3d kobiet dbaj\u0105cych o wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Problem polega jednak na tym, \u017ce rynek jest pe\u0142en produkt\u00f3w r\u00f3\u017cni\u0105cych si\u0119 form\u0105, dawkowaniem i jako\u015bci\u0105 surowca. Jedne maj\u0105 symboliczne ilo\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych, inne bazuj\u0105 na s\u0142abo przyswajalnych formach, a cz\u0119\u015b\u0107 opiera si\u0119 bardziej na marketingu ni\u017c realnym dzia\u0142aniu.<\/p>\n\n\n\n<p>Lato to okres, kiedy sk\u00f3ra jest szczeg\u00f3lnie nara\u017cona na dzia\u0142anie promieni UV, odwodnienie i stres oksydacyjny. W\u0142a\u015bnie dlatego odpowiednio dobrany kolagen mo\u017ce wspiera\u0107 jej elastyczno\u015b\u0107, nawil\u017cenie i regeneracj\u0119. W tym artykule wyja\u015bniamy, jaki kolagen wybra\u0107, kt\u00f3re formy maj\u0105 najlepsze wch\u0142anianie i na co zwraca\u0107 uwag\u0119 przy zakupie.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-kwas-hialuronowy-promaker-kolagen-rybi-90kaps\/p10125?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepszy_kolagen_na_lato_2025_jaki_wybra%C4%87_na_sk%C3%B3r%C4%99_w%C5%82osy_i_paznokcie%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26857-large_default\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-kwas-hialuronowy-promaker-kolagen-rybi-90kaps.jpg\" alt=\"Wsparcie W\u0142os\u00f3w, Sk\u00f3ry, Paznokci Kolagen + Kwas Hialuronowy Promaker Kolagen Rybi 90kaps\" title=\"Wsparcie W\u0142os\u00f3w, Sk\u00f3ry, Paznokci Kolagen + Kwas Hialuronowy Promaker Kolagen Rybi 90kaps\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-wlosow-skory-paznokci-kolagen-kwas-hialuronowy-promaker-kolagen-rybi-90kaps\/p10125?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepszy_kolagen_na_lato_2025_jaki_wybra%C4%87_na_sk%C3%B3r%C4%99_w%C5%82osy_i_paznokcie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Kolagen Rybi 90kaps- KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_kolagen_jest_tak_wazny_dla_skory\"><\/span><strong>Dlaczego kolagen jest tak wa\u017cny dla sk\u00f3ry?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen to podstawowe bia\u0142ko strukturalne sk\u00f3ry. Odpowiada za:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>j\u0119drno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>elastyczno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>regeneracj\u0119 tkanek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Problem zaczyna si\u0119 po oko\u0142o 25 roku \u017cycia, kiedy naturalna produkcja kolagenu zaczyna stopniowo spada\u0107. Dodatkowo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>promieniowanie UV,<\/li>\n\n\n\n<li>stres,<\/li>\n\n\n\n<li>niedobory sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych,<\/li>\n\n\n\n<li>niewyspanie,<\/li>\n\n\n\n<li>dieta uboga w bia\u0142ko<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>mog\u0105 jeszcze bardziej przyspiesza\u0107 ten proces.<\/p>\n\n\n\n<p>Efektem s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>utrata j\u0119drno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119ksza sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>s\u0142absze w\u0142osy,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142amliwe paznokcie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlatego kolagen na sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy jest jednym z najcz\u0119\u015bciej wybieranych suplement\u00f3w beauty.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_wybrac_Najwazniejsze_formy\"><\/span><strong>Jaki kolagen wybra\u0107? Najwa\u017cniejsze formy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy kolagen dzia\u0142a tak samo. Kluczowe znaczenie ma forma i stopie\u0144 hydrolizy.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej przebadane s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>hydrolizowany kolagen rybi,<\/li>\n\n\n\n<li>hydrolizowany kolagen wo\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>peptydy kolagenowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hydroliza oznacza rozbicie du\u017cych cz\u0105steczek kolagenu na mniejsze peptydy, kt\u00f3re organizm \u0142atwiej wch\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolagen rybi wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 bardzo dobr\u0105 biodost\u0119pno\u015bci\u0105 i jest cz\u0119sto wybierany jako kolagen dla kobiet wspieraj\u0105cy wygl\u0105d sk\u00f3ry. Kolagen wo\u0142owy cz\u0119\u015bciej stosowany jest przy wsparciu staw\u00f3w i tkanki \u0142\u0105cznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_do_picia_czy_w_kapsulkach\"><\/span><strong>Kolagen do picia czy w kapsu\u0142kach?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 obecnie kolagen do picia i nie jest to przypadek. Pow\u00f3d jest prosty. Skuteczne dawki kolagenu s\u0105 stosunkowo wysokie.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania najcz\u0119\u015bciej pokazuj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 przy dawkach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 do 10 g dziennie,<\/li>\n\n\n\n<li>regularnie przez minimum 8 do 12 tygodni.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uzyskanie takiej ilo\u015bci w kapsu\u0142kach wymaga\u0142oby po\u0142kni\u0119cia bardzo du\u017cej liczby kapsu\u0142ek ka\u017cdego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego kolagen do picia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pozwala dostarczy\u0107 wi\u0119ksz\u0105 dawk\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119sto zawiera dodatkowo witamin\u0119 C,<\/li>\n\n\n\n<li>jest wygodniejszy przy regularnym stosowaniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kolagen_naprawde_dziala_na_wlosy_i_paznokcie\"><\/span><strong>Czy kolagen naprawd\u0119 dzia\u0142a na w\u0142osy i paznokcie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kolagen nie dzia\u0142a jak \u201emagiczny kosmetyk\u201d, ale mo\u017ce wspiera\u0107 organizm od \u015brodka poprzez dostarczanie aminokwas\u00f3w potrzebnych do budowy tkanek.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej zauwa\u017cane efekty regularnej suplementacji to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poprawa nawil\u017cenia sk\u00f3ry,<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119ksza elastyczno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>mocniejsze paznokcie,<\/li>\n\n\n\n<li>poprawa kondycji w\u0142os\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>lepsza regeneracja sk\u00f3ry.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce efekty pojawiaj\u0105 si\u0119 stopniowo. Kolagen wymaga regularno\u015bci i czasu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kolagen_na_lato_na_co_zwrocic_uwage\"><\/span><strong>Kolagen na lato, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latem sk\u00f3ra jest bardziej nara\u017cona na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>odwodnienie,<\/li>\n\n\n\n<li>promieniowanie UV,<\/li>\n\n\n\n<li>wolne rodniki,<\/li>\n\n\n\n<li>utrat\u0119 elastyczno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dlatego dobry kolagen na lato powinien zawiera\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-c\/c292?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Najlepszy_kolagen_na_lato_2025_jaki_wybra%C4%87_na_sk%C3%B3r%C4%99_w%C5%82osy_i_paznokcie%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamin\u0119 C,<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>antyoksydanty,<\/li>\n\n\n\n<li>odpowiedni\u0105 dawk\u0119 peptyd\u00f3w kolagenowych,<\/li>\n\n\n\n<li>wysokiej jako\u015bci surowiec.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Witamina C jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna, poniewa\u017c bierze udzia\u0142 w naturalnej syntezie kolagenu w organizmie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dawkowac_kolagen\"><\/span><strong>Jak dawkowa\u0107 kolagen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej rekomendowane dawkowanie to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 do 10 g kolagenu dziennie,<\/li>\n\n\n\n<li>regularnie przez minimum 2 do 3 miesi\u0105ce.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najlepsze efekty daje systematyczno\u015b\u0107. Jednorazowe stosowanie \u201eod czasu do czasu\u201d zwykle nie przynosi wyra\u017anych rezultat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>W sklepie \u015awiat Supli znajdziesz kolageny w r\u00f3\u017cnych formach, zar\u00f3wno do picia, jak i w kapsu\u0142kach, dopasowane do potrzeb sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepszy kolagen to nie ten z najbardziej agresywnym marketingiem, ale produkt zawieraj\u0105cy odpowiedni\u0105 dawk\u0119 dobrze przyswajalnych peptyd\u00f3w kolagenowych. Regularna suplementacja mo\u017ce wspiera\u0107 wygl\u0105d sk\u00f3ry, kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w i paznokci, szczeg\u00f3lnie w okresie letnim, kiedy organizm jest bardziej nara\u017cony na stres oksydacyjny i odwodnienie.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze przy wyborze s\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>forma kolagenu,<\/li>\n\n\n\n<li>realna dawka,<\/li>\n\n\n\n<li>jako\u015b\u0107 surowca,<\/li>\n\n\n\n<li>regularno\u015b\u0107 stosowania.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_jest_najlepszy_kolagen_na_skore\"><\/span><strong>Jaki jest najlepszy kolagen na sk\u00f3r\u0119?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej polecany jest hydrolizowany kolagen rybi o wysokiej biodost\u0119pno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kolagen_do_picia_dziala_lepiej\"><\/span><strong>Czy kolagen do picia dzia\u0142a lepiej?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017ce by\u0107 wygodniejszy przy wy\u017cszych dawkach i regularnym stosowaniu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_jakim_czasie_widac_efekty_kolagenu\"><\/span><strong>Po jakim czasie wida\u0107 efekty kolagenu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej po oko\u0142o 8 do 12 tygodniach regularnego stosowania.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_brac_kolagen_latem\"><\/span><strong>Czy warto bra\u0107 kolagen latem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tak, poniewa\u017c sk\u00f3ra jest wtedy bardziej nara\u017cona na dzia\u0142anie promieni UV i odwodnienie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_kolagen_dla_kobiet_wybrac\"><\/span><strong>Jaki kolagen dla kobiet wybra\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Najlepiej wybiera\u0107 produkty z odpowiedni\u0105 dawk\u0105 peptyd\u00f3w kolagenowych i dodatkiem witaminy C.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kolagen sta\u0142 si\u0119 jednym z najpopularniejszych suplement\u00f3w w\u015br\u00f3d kobiet dbaj\u0105cych o wygl\u0105d sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Problem polega jednak na tym, \u017ce rynek jest pe\u0142en produkt\u00f3w r\u00f3\u017cni\u0105cych si\u0119 form\u0105, dawkowaniem i jako\u015bci\u0105 surowca. Jedne maj\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24723,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[34,3961,74,42],"class_list":{"0":"post-24721","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne","8":"tag-polecamy","9":"tag-promaker-marine-colagen","10":"tag-suplementy","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-21T17:00:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-21T17:03:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie?\",\"datePublished\":\"2026-05-21T17:00:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-21T17:03:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/\"},\"wordCount\":780,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg\",\"keywords\":[\"Polecamy\",\"promaker marine colagen\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/\",\"name\":\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-21T17:00:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-21T17:03:06+00:00\",\"description\":\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli","description":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-05-21T17:00:13+00:00","article_modified_time":"2026-05-21T17:03:06+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie?","datePublished":"2026-05-21T17:00:13+00:00","dateModified":"2026-05-21T17:03:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/"},"wordCount":780,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg","keywords":["Polecamy","promaker marine colagen","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/","name":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg","datePublished":"2026-05-21T17:00:13+00:00","dateModified":"2026-05-21T17:03:06+00:00","description":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepszy-kolagen-na-lato-2025-jaki-wybrac-na-skore-wlosy-i-paznokcie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Najlepszy kolagen na lato 2025, jaki wybra\u0107 na sk\u00f3r\u0119 w\u0142osy i paznokcie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24721"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24725,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24721\/revisions\/24725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24723"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}