{"id":24661,"date":"2026-05-15T18:23:20","date_gmt":"2026-05-15T16:23:20","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24661"},"modified":"2026-05-15T18:23:23","modified_gmt":"2026-05-15T16:23:23","slug":"zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/","title":{"rendered":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Podtypy_IBS_%E2%80%94_rozne_mechanizmy_rozne_potrzeby\" >Podtypy IBS \u2014 r\u00f3\u017cne mechanizmy, r\u00f3\u017cne potrzeby<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Probiotyki_przy_IBS-D_biegunkowy\" >Probiotyki przy IBS-D (biegunkowy)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Probiotyki_przy_IBS-C_zaparciowy\" >Probiotyki przy IBS-C (zaparciowy)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Prebiotyki_przy_IBS_%E2%80%94_kiedy_pomagaja_kiedy_nasilaja\" >Prebiotyki przy IBS \u2014 kiedy pomagaj\u0105, kiedy nasilaj\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Enzymy_trawienne_%E2%80%94_wskazania_i_dobor\" >Enzymy trawienne \u2014 wskazania i dob\u00f3r<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>&#8222;Przyjmuj <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/probiotyki\/c392?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">probiotyki <\/a>na IBS&#8221; \u2014 ta rada brzmi prosto, ale mo\u017ce by\u0107 myl\u0105c\u0105. Nie ka\u017cdy probiotyk dzia\u0142a przy ka\u017cdym typie IBS \u2014 a przy niekt\u00f3rych podtypach mo\u017ce nawet nasili\u0107 objawy. IBS ma cztery podtypy (IBS-D, IBS-C, IBS-M, IBS-U) o r\u00f3\u017cnych mechanizmach i r\u00f3\u017cnych potrzebach suplementacyjnych. Poni\u017cej szczeg\u00f3\u0142owy przewodnik po dobieraniu suplement\u00f3w do konkretnego podtypu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podtypy_IBS_%E2%80%94_rozne_mechanizmy_rozne_potrzeby\"><\/span><strong>Podtypy IBS \u2014 r\u00f3\u017cne mechanizmy, r\u00f3\u017cne potrzeby<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Podtyp<\/strong><\/td><td><strong>Charakterystyka<\/strong><\/td><td><strong>Dominuj\u0105cy objaw<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>IBS-D<\/td><td>Lu\u017ane\/wodniste stolce &gt; 25% czasu<\/td><td>Biegunka, pilno\u015b\u0107<\/td><\/tr><tr><td>IBS-C<\/td><td>Twarde\/grudkowate stolce &gt; 25% czasu<\/td><td>Zaparcia, wzd\u0119cia<\/td><\/tr><tr><td>IBS-M (mieszany)<\/td><td>Zar\u00f3wno IBS-D jak i IBS-C<\/td><td>Naprzemienne<\/td><\/tr><tr><td>IBS-U (nieokre\u015blony)<\/td><td>Nie spe\u0142nia kryteri\u00f3w dla D\/C\/M<\/td><td>Mieszane<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Mechanizmy s\u0105 r\u00f3\u017cne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>IBS-D: Przyspieszona motoryka, zwi\u0119kszona przepuszczalno\u015b\u0107 jelitowa, dysbioza z nadreprezentacj\u0105 bakterii proteolitycznych<\/li>\n\n\n\n<li>IBS-C: Zwolniona motoryka, mo\u017cliwe niedobory metanogen\u00f3w lub nadmiar metanogen\u00f3w w IMO, dysfunkcja osi jelito-m\u00f3zg<\/li>\n\n\n\n<li>Oba: Dysregulacja osi jelito-m\u00f3zg, hipersensytyzacja wisceralna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-probiotyki-singularis-probiotic-shield-2mld-z-roslcelu-60kaps\/p10660?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/trawienie-probiotyki-singularis-probiotic-shield-2mld-z-roslcelu-60kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-24663\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-probiotyki-singularis-probiotic-shield-2mld-z-roslcelu-60kaps\/p10660?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Singularis Probiotic Shield 2mld z ro\u015bl.celu 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_przy_IBS-D_biegunkowy\"><\/span><strong>Probiotyki przy IBS-D (biegunkowy)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Najlepiej przebadane szczepy przy IBS-D:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Lactobacillus rhamnosus<\/em><\/strong> GG \u2014 redukuje biegunk\u0119 i b\u00f3l brzucha; jeden z najlepiej udokumentowanych przy IBS-D. Dawka: 1\u20132 \u00d7 10\u00b9\u2070 CFU\/dob\u0119.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Lactobacillus acidophilus<\/em><\/strong> NCFM + <em>Bifidobacterium lactis<\/em> Bi-07 \u2014 kombinacja wykazuje redukcj\u0119 wzd\u0119\u0107 i b\u00f3lu przy IBS (badanie Ringel-Kulka i wsp.).<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Saccharomyces boulardii<\/em><\/strong> \u2014 szczeg\u00f3lnie cenny przy IBS-D po infekcji (post-infectious IBS) i przy biegunce zwi\u0105zanej z antybiotykami.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Bifidobacterium infantis<\/em><\/strong> 35624 (Align\u00ae) \u2014 metaanaliza O&#8217;Mahony: znacz\u0105ca redukcja b\u00f3lu, wzd\u0119\u0107 i dyskomfortu przy IBS (wszystkie podtypy, ale szczeg\u00f3lnie D).<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Probiotyki_przy_IBS-C_zaparciowy\"><\/span><strong>Probiotyki przy IBS-C (zaparciowy)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Szczepy przy IBS-C:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><em>Bifidobacterium animalis ssp. lactis<\/em><\/strong> (DN-173 010, Activia\u00ae) \u2014 najlepiej przebadany szczep przy zaparciach; przyspiesza tranzyt jelitowy.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Lactobacillus reuteri<\/em><\/strong> DSM 17938 \u2014 poprawia perystaltyk\u0119 przez modulacj\u0119 neuropeptyd\u00f3w jelitowych.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong><em>Lactobacillus casei<\/em><\/strong> Shirota \u2014 reguluje motoryk\u0119 jelitow\u0105.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Uwaga przy IBS-C z IMO (intestinal methanogen overgrowth):<\/strong> Metan produkowany przez Methanobrevibacter smithii spowalnia motoryk\u0119. Dodatkowe probiotyki mog\u0105 nasila\u0107 fermentacj\u0119 \u2192 wi\u0119cej metanu \u2192 gorsze zaparcia. W tym przypadku \u2014 eradykacja IMO jest priorytetem, a probiotyki po leczeniu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prebiotyki_przy_IBS_%E2%80%94_kiedy_pomagaja_kiedy_nasilaja\"><\/span><strong>Prebiotyki przy IBS \u2014 kiedy pomagaj\u0105, kiedy nasilaj\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Prebiotyki (inulina, FOS, GOS, laktuloza) s\u0105 po\u017cywk\u0105 dla korzystnych bakterii \u2014 ale s\u0105 te\u017c FODMAP. Przy IBS wi\u0119kszo\u015b\u0107 pacjent\u00f3w ma nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na FODMAP.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kiedy prebiotyki mog\u0105 pomaga\u0107:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przy dobrze tolerowanej diecie z nisk\u0105 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 na FODMAP<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy dysbioza jest g\u0142\u00f3wnym problemem<\/li>\n\n\n\n<li>Formakty nierozpuszczalne (psyllium\/b\u0142onnik ispaguli) \u2014 specyficznie u IBS-C, przy odpowiednim nawodnieniu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kiedy prebiotyki nasilaj\u0105:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przy aktywnym IBS-D z wysok\u0105 fermentacj\u0105 \u2014 nasilaj\u0105 gazy i wzd\u0119cia<\/li>\n\n\n\n<li>Przy nadwra\u017cliwo\u015bci na FODMAP \u2014 wi\u0119kszo\u015b\u0107 prebiotyk\u00f3w to FODMAP<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Psyllium (b\u0142onnik ispaguli):<\/strong> Jedyny b\u0142onnik z konsekwentnie pozytywnymi wynikami w RCT przy obu podtypach IBS \u2014 przez w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u017celuj\u0105ce (nie fermentacyjne). Metaanaliza Ford i wsp. (2014): NNT = 5 przy IBS.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-enzymy-trawienne-aliness-enzyme-complex-pro-90kaps\/p5783?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/19871-large_default\/trawienie-enzymy-trawienne-aliness-enzyme-complex-pro-90kaps.jpg\" alt=\"Trawienie Enzymy Trawienne Aliness Enzyme Complex Pro 90kaps\" title=\"Trawienie Enzymy Trawienne Aliness Enzyme Complex Pro 90kaps\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-enzymy-trawienne-aliness-enzyme-complex-pro-90kaps\/p5783?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Enzyme Complex Pro 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enzymy_trawienne_%E2%80%94_wskazania_i_dobor\"><\/span><strong>Enzymy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Zesp%C3%B3%C5%82_jelita_dra%C5%BCliwego_%28IBS%29_%E2%80%94_jak_dobiera%C4%87_probiotyki%2C_prebiotyki_i_enzymy_trawienne_do_konkretnego_podtypu_IBS\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trawienne <\/a>\u2014 wskazania i dob\u00f3r<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Enzymy trawienne przy IBS maj\u0105 uzasadnienie w konkretnych scenariuszach:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Alpha-galaktozydaza (Bean-o):<\/strong> Przy IBS zwi\u0105zanym z nietolerancj\u0105 oligosacharyd\u00f3w z ro\u015blin str\u0105czkowych i krzy\u017cowych. Rozk\u0142ada raffinoz\u0119 i stachioz\u0119 (FODMAP) przed fermentacj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Laktaza:<\/strong> Przy IBS ze wsp\u00f3\u0142istniej\u0105c\u0105 nietolerancj\u0105 laktozy \u2014 powszechne wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pankreatyna (kompleks enzym\u00f3w trzustkowych):<\/strong> Przy podejrzeniu niewydolno\u015bci zewn\u0105trzwydzielniczej trzustki (exocrine pancreatic insufficiency, EPI) \u2014 wzd\u0119cia, t\u0142uste stolce, biegunka po t\u0142ustym posi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Enzymy proteolityczne (bromelaina, papa\u00edna):<\/strong> S\u0142absze dowody, ale mog\u0105 pomaga\u0107 przy hipersensytyzacji wisceralnej przez modulacj\u0119 proteaz.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span><strong>FAQ<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jak d\u0142ugo stosowa\u0107 probiotyki przy IBS?<\/strong> Minimum 4\u20138 tygodni do oceny efektu. Przy poprawie \u2014 kontynuacja przez 3\u20136 miesi\u0119cy. Przewlek\u0142e stosowanie jest bezpieczne przy dobrze tolerowanym preparacie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 kilka probiotyk\u00f3w?<\/strong> Tak \u2014 kombinacje szczep\u00f3w maj\u0105 zazwyczaj lepsze wyniki ni\u017c pojedyncze szczepy (efekt synergii mikrobiomu). Ale nie \u0142\u0105cz zbyt wielu preparat\u00f3w jednocze\u015bnie \u2014 trudno oceni\u0107, kt\u00f3ry pomaga.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>IBS wymaga suplementacji dopasowanej do podtypu. Przy IBS-D: <em>L. rhamnosus<\/em> GG, <em>B. infantis<\/em> 35624, <em>S. boulardii<\/em>. Przy IBS-C: <em>B. animalis lactis<\/em>, <em>L. reuteri<\/em>. Psyllium jest jedynym prebiotykiem z dobrymi dowodami przy obu typach. Enzymy: alpha-galaktozydaza przy FODMAP z warzyw, laktaza przy nietolerancji laktozy, pankreatyna przy EPI. Ma\u015blan i glutamina wspieraj\u0105 barier\u0119 jelitow\u0105 i zmniejszaj\u0105 hipersensytyzacj\u0119. Sprawd\u017a dost\u0119pne preparaty probiotyczne i enzymy trawienne w \u015awiat Supli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Przyjmuj probiotyki na IBS&#8221; \u2014 ta rada brzmi prosto, ale mo\u017ce by\u0107 myl\u0105c\u0105. Nie ka\u017cdy probiotyk dzia\u0142a przy ka\u017cdym typie IBS \u2014 a przy niekt\u00f3rych podtypach mo\u017ce nawet nasili\u0107 objawy. IBS ma cztery podtypy (IBS-D,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24662,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1837],"tags":[93,1008,94,34,74,42],"class_list":{"0":"post-24661","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-trawienie","8":"tag-dieta","9":"tag-ibs","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-15T16:23:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-15T16:23:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS\",\"datePublished\":\"2026-05-15T16:23:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-15T16:23:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/\"},\"wordCount\":702,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"IBS\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Trawienie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/\",\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-15T16:23:20+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-15T16:23:23+00:00\",\"description\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli","description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-05-15T16:23:20+00:00","article_modified_time":"2026-05-15T16:23:23+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS","datePublished":"2026-05-15T16:23:20+00:00","dateModified":"2026-05-15T16:23:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/"},"wordCount":702,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg","keywords":["dieta","IBS","odchudzanie","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Trawienie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/","name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg","datePublished":"2026-05-15T16:23:20+00:00","dateModified":"2026-05-15T16:23:23+00:00","description":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Zespol-jelita-drazliwego-IBS-\u2014-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-IBS.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-ibs-jak-dobierac-probiotyki-prebiotyki-i-enzymy-trawienne-do-konkretnego-podtypu-ibs\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) \u2014 jak dobiera\u0107 probiotyki, prebiotyki i enzymy trawienne do konkretnego podtypu IBS"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24661"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24664,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24661\/revisions\/24664"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24662"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}