{"id":24475,"date":"2026-04-28T13:05:44","date_gmt":"2026-04-28T11:05:44","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24475"},"modified":"2026-10-24T07:08:59","modified_gmt":"2026-10-24T05:08:59","slug":"suplementacja-przy-luszczycy-co-lagodzi-stan-zapalny-skory-od-srodka-i-jaka-role-gra-witamina-d-oraz-omega-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-przy-luszczycy-co-lagodzi-stan-zapalny-skory-od-srodka-i-jaka-role-gra-witamina-d-oraz-omega-3\/","title":{"rendered":"Jakie witaminy i suplementy przy \u0142uszczycy? Witamina D i omega-3 wed\u0142ug bada\u0144"},"content":{"rendered":"\n

Przy \u0142uszczycy najwi\u0119cej bada\u0144 maj\u0105 witamina D i kwasy omega-3: EPA, czyli kwas eikozapentaenowy, oraz DHA, czyli kwas dokozaheksaenowy, ale \u017cadna z nich nie leczy choroby i nie zast\u0119puje ma\u015bci, fototerapii ani lek\u00f3w od dermatologa. \u0141uszczyca nale\u017cy do grup ryzyka niedoboru witaminy D, dlatego polskie zalecenia radz\u0105 oznaczy\u0107 jej st\u0119\u017cenie we krwi i uzupe\u0142nia\u0107 j\u0105 pod kontrol\u0105 wyniku [1]. Omega-3 w cz\u0119\u015bci metaanaliz nieznacznie zmniejsza\u0142y nasilenie zmian, g\u0142\u00f3wnie jako dodatek do zwyk\u0142ego leczenia, ale wyniki nie s\u0105 zgodne i nie zaleca si\u0119 ich rutynowo na zmiany sk\u00f3rne [2] [3] [4]. Najmocniej udokumentowan\u0105 zmian\u0105 stylu \u017cycia jest redukcja masy cia\u0142a u os\u00f3b z nadwag\u0105 [5] [6], a cynk, selen i probiotyki maj\u0105 za ma\u0142o dowod\u00f3w, by bra\u0107 je rutynowo [7] [8].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 14.10.2026: sprawdzili\u015bmy nowe badania witaminy D i omega-3 przy \u0142uszczycy, poprawili\u015bmy dawki witaminy D wed\u0142ug polskich zalece\u0144 z 2023 roku i dodali\u015bmy objawy, przy kt\u00f3rych trzeba pilnie wezwa\u0107 pomoc.<\/small><\/p>\n

Witamina D pomaga w prawid\u0142owym funkcjonowaniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego, a EPA i DHA przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania serca przy spo\u017cyciu 250 mg dziennie [9]. To nie s\u0105 obietnice dzia\u0142ania na \u0142uszczyc\u0119, tylko powody, by uzupe\u0142ni\u0107 diet\u0119, gdy brakuje w niej ryb albo s\u0142o\u0144ca. Suplementy nie zast\u0119puj\u0105 leczenia dermatologicznego.<\/p>\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n