{"id":24430,"date":"2026-04-24T11:11:45","date_gmt":"2026-04-24T09:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24430"},"modified":"2026-10-15T19:56:18","modified_gmt":"2026-10-15T17:56:18","slug":"przewlekle-zmeczenie-a-mitochondria-jak-koenzym-q10-pqq-i-karnityna-wspieraja-produkcje-energii-komorkowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przewlekle-zmeczenie-a-mitochondria-jak-koenzym-q10-pqq-i-karnityna-wspieraja-produkcje-energii-komorkowej\/","title":{"rendered":"Przewlek\u0142e zm\u0119czenie a mitochondria: czy koenzym Q10, PQQ i karnityna pomagaj\u0105?"},"content":{"rendered":"

Przewlek\u0142e zm\u0119czenie ma wiele mo\u017cliwych przyczyn, od braku snu i stresu po niedokrwisto\u015b\u0107, cukrzyc\u0119 czy chorob\u0119 tarczycy, wi\u0119c najpierw trzeba j\u0105 ustali\u0107 z lekarzem [1]. W metaanalizie 13 bada\u0144 koenzym Q10 zmniejsza\u0142 zm\u0119czenie w por\u00f3wnaniu z placebo, ale obj\u0119\u0142a ona bardzo r\u00f3\u017cne grupy os\u00f3b, a przy zespole przewlek\u0142ego zm\u0119czenia (ME\/CFS) NICE nie zaleca oferowania suplement\u00f3w jako sposobu wyleczenia tej choroby [2] [3]. Dla L-karnityny s\u0105 nieliczne ma\u0142e badania, a dla PQQ w opisanym wyszukiwaniu nie znale\u017ali\u015bmy badania z randomizacj\u0105, w kt\u00f3rym g\u0142\u00f3wnym wynikiem by\u0142o zm\u0119czenie u ludzi po samym PQQ [4] [5] [6].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 15.10.2026: Wyja\u015bnili\u015bmy, czym przewlek\u0142e zm\u0119czenie r\u00f3\u017cni si\u0119 od zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia, co badania m\u00f3wi\u0105 o koenzymie Q10, PQQ i L-karnitynie oraz kiedy ze zm\u0119czeniem i\u015b\u0107 do lekarza.<\/small><\/p>\n

\n

Produkty omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Koenzym Q10, marka w\u0142asna<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Koenzym Q10 200 mg, 60 kaps.<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 200 mg ubichinonu w kapsu\u0142ce ro\u015blinnej<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Winian L-karnityny, marka w\u0142asna<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli L-Karnityna 1000 mg, 60 kaps.<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 680 mg L-karnityny w 1 kapsu\u0142ce<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Acetylo-L-karnityna<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Swanson Acetyl L-Carnitine 500 mg, 100 kaps.<\/a><\/span>Wed\u0142ug karty 500 mg acetylo-L-karnityny w kapsu\u0142ce<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n