{"id":24334,"date":"2026-04-17T14:43:06","date_gmt":"2026-04-17T12:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24334"},"modified":"2026-04-17T14:43:07","modified_gmt":"2026-04-17T12:43:07","slug":"wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/","title":{"rendered":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Dlaczego_warto_przygotowac_wytrawna_tarte_ala_pizza\" >Dlaczego warto przygotowa\u0107 wytrawn\u0105 tart\u0119 ala pizza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Skladniki_na_wytrawna_tarte_ala_pizza\" >Sk\u0142adniki na wytrawn\u0105 tart\u0119 ala pizza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Korzysci_zdrowotne_wytrawnej_tarty\" >Korzy\u015bci zdrowotne wytrawnej tarty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Jak_dostosowac_tarte_do_roznych_diet\" >Jak dostosowa\u0107 tart\u0119 do r\u00f3\u017cnych diet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 szybko przygotowa\u0107 smaczny i syc\u0105cy posi\u0142ek bez skomplikowanego gotowania. \u0141\u0105czy w sobie prostot\u0119 pizzy z wygod\u0105 tarty \u2013 wystarczy kilka sk\u0142adnik\u00f3w, chwila przygotowania i piekarnik zrobi reszt\u0119. Dzi\u0119ki dodatkom warzyw, sera i naturalnej s\u0142odyczy z daktyli otrzymujesz danie, kt\u00f3re jest nie tylko smaczne, ale te\u017c bardziej zbilansowane ni\u017c klasyczna pizza.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_przygotowac_wytrawna_tarte_ala_pizza\"><\/span><strong>Dlaczego warto przygotowa\u0107 wytrawn\u0105 tart\u0119 ala pizza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Szybkie i wygodne danie<\/strong><strong><br><\/strong> Gotowe ciasto francuskie pozwala skr\u00f3ci\u0107 czas przygotowania do minimum.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zbilansowany smak<\/strong><strong><br><\/strong> Po\u0142\u0105czenie warzyw, sera i lekkiej s\u0142odyczy daktyli daje wyj\u0105tkowo intryguj\u0105ce doznania smakowe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uniwersalne zastosowanie<\/strong><strong><br><\/strong> Sprawdzi si\u0119 na obiad, kolacj\u0119 lub jako przek\u0105ska na spotkanie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dowolnej modyfikacji<\/strong><strong><br><\/strong> Sk\u0142adniki mo\u017cna \u0142atwo zmienia\u0107 w zale\u017cno\u015bci od preferencji.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4742?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wytrawna_tarta_ala_pizza_z_ciasta_francuskiego_%E2%80%93_tw%C3%B3j_ratunek_przed_mro%C5%BConymi_gotowcami\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24695-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.jpg\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\" title=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4742?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wytrawna_tarta_ala_pizza_z_ciasta_francuskiego_%E2%80%93_tw%C3%B3j_ratunek_przed_mro%C5%BConymi_gotowcami\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Gold WPC80 900g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki_na_wytrawna_tarte_ala_pizza\"><\/span><strong>Sk\u0142adniki na wytrawn\u0105 tart\u0119 ala pizza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 opakowanie ciasta francuskiego<\/li>\n\n\n\n<li>2\u20133 \u0142y\u017cki passaty pomidorowej<\/li>\n\n\n\n<li>Cukinia<\/li>\n\n\n\n<li>Papryka<\/li>\n\n\n\n<li>1 kulka mozzarelli light<\/li>\n\n\n\n<li>1 jajko<\/li>\n\n\n\n<li>3 suszone daktyle<\/li>\n\n\n\n<li>2 suszone pomidory<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: nasiona chia, czarnuszka lub sezam<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Przygotowanie krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1: Przygotowanie bazy<\/strong><strong><br><\/strong> Rozwi\u0144 ciasto francuskie i prze\u0142\u00f3\u017c na blach\u0119 wy\u0142o\u017con\u0105 papierem do pieczenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2: Dodanie sosu<\/strong><strong><br><\/strong> Posmaruj powierzchni\u0119 passata pomidorow\u0105, zostawiaj\u0105c niewielki margines przy brzegach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3: Przygotowanie dodatk\u00f3w<\/strong><strong><br><\/strong> Pokr\u00f3j cukini\u0119, papryk\u0119, daktyle i suszone pomidory na mniejsze kawa\u0142ki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4: Uk\u0142adanie sk\u0142adnik\u00f3w<\/strong><strong><br><\/strong> Na cie\u015bcie u\u0142\u00f3\u017c warzywa, pokrojon\u0105 mozzarell\u0119 oraz dodatki. Ca\u0142o\u015b\u0107 mo\u017cesz posypa\u0107 nasionami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5: Wyko\u0144czenie<\/strong><strong><br><\/strong> Brzegi ciasta delikatnie podwi\u0144 i posmaruj roztrzepanym jajkiem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6: Pieczenie<\/strong><strong><br><\/strong> Wstaw do nagrzanego piekarnika.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Temperatura:<\/strong> 200\u00b0C<br><strong>Tryb:<\/strong> g\u00f3ra-d\u00f3\u0142<br><strong>Czas:<\/strong> 20\u201330 minut<\/p>\n\n\n\n<p>Piec do momentu a\u017c ciasto b\u0119dzie z\u0142ociste, a ser lekko si\u0119 zarumieni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_wytrawnej_tarty\"><\/span><strong>Korzy\u015bci zdrowotne wytrawnej tarty<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wi\u0119cej warzyw w diecie<\/strong><strong><br><\/strong> Cukinia i papryka dostarczaj\u0105 witamin i b\u0142onnika.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepsza alternatywa dla fast food\u00f3w<\/strong><strong><br><\/strong> Domowa wersja daje kontrol\u0119 nad sk\u0142adem i jako\u015bci\u0105 produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Wytrawna_tarta_ala_pizza_z_ciasta_francuskiego_%E2%80%93_tw%C3%B3j_ratunek_przed_mro%C5%BConymi_gotowcami\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0179r\u00f3d\u0142o bia\u0142ka <\/a>i t\u0142uszcz\u00f3w<br><\/strong> Ser i jajko wspieraj\u0105 syto\u015b\u0107 i stabilny poziom energii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Naturalna s\u0142odycz bez cukru<\/strong><strong><br><\/strong> Daktyle dodaj\u0105 smaku bez konieczno\u015bci u\u017cywania przetworzonego cukru.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dostosowac_tarte_do_roznych_diet\"><\/span><strong>Jak dostosowa\u0107 tart\u0119 do r\u00f3\u017cnych diet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Dieta redukcyjna<\/strong><strong><br><\/strong> U\u017cyj mniejszej ilo\u015bci ciasta lub wybierz wersj\u0119 light, mo\u017cesz to zrobi\u0107 analogicznie z serem oraz wi\u0119cej warzyw.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wysokobia\u0142kowa<\/strong><strong><br><\/strong> Dodaj wi\u0119cej sera lub dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka, np. kurczaka lub inne \u017ar\u00f3d\u0142o chudego mi\u0119sa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wersja bardziej wytrawna<\/strong><strong><br><\/strong> Pomi\u0144 daktyle i dodaj wi\u0119cej przypraw, np. oregano, bazyli\u0119 lub chili.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wersja wegetaria\u0144ska premium<\/strong><strong><br><\/strong> Dodaj grillowane warzywa lub ser feta dla intensywniejszego smaku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego to szybki i uniwersalny przepis, kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 w ka\u017cdej kuchni. \u0141atwa w przygotowaniu, pe\u0142na smaku i mo\u017cliwa do dowolnej modyfikacji \u2013 idealna dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 je\u015b\u0107 lepiej bez sp\u0119dzania godzin w kuchni. Je\u015bli szukasz prostego dania, kt\u00f3re \u0142\u0105czy wygod\u0119 i smak, ten przepis zdecydowanie warto wypr\u00f3bowa\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego to idealne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 szybko przygotowa\u0107 smaczny i syc\u0105cy posi\u0142ek bez skomplikowanego gotowania. \u0141\u0105czy w sobie prostot\u0119 pizzy z wygod\u0105 tarty \u2013 wystarczy kilka sk\u0142adnik\u00f3w,&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":24335,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1383],"tags":[34,1517,3934,74,42],"class_list":{"0":"post-24334","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta-na-mase","8":"tag-polecamy","9":"tag-promaker","10":"tag-przepisy-i-dieta","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-17T12:43:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-17T12:43:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami\",\"datePublished\":\"2026-04-17T12:43:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T12:43:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/\"},\"wordCount\":507,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg\",\"keywords\":[\"Polecamy\",\"Promaker\",\"przepisy i dieta\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Dieta na mas\u0119\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/\",\"name\":\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-17T12:43:06+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T12:43:07+00:00\",\"description\":\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli","description":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-04-17T12:43:06+00:00","article_modified_time":"2026-04-17T12:43:07+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami","datePublished":"2026-04-17T12:43:06+00:00","dateModified":"2026-04-17T12:43:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/"},"wordCount":507,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg","keywords":["Polecamy","Promaker","przepisy i dieta","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Dieta na mas\u0119"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/","name":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg","datePublished":"2026-04-17T12:43:06+00:00","dateModified":"2026-04-17T12:43:07+00:00","description":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-\u2013-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami-2.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wytrawna-tarta-ala-pizza-z-ciasta-francuskiego-twoj-ratunek-przed-mrozonymi-gotowcami\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wytrawna tarta ala pizza z ciasta francuskiego \u2013 tw\u00f3j ratunek przed mro\u017conymi gotowcami"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24334"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24336,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24334\/revisions\/24336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}