{"id":24312,"date":"2026-04-15T15:06:41","date_gmt":"2026-04-15T13:06:41","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=24312"},"modified":"2026-10-13T01:55:18","modified_gmt":"2026-10-12T23:55:18","slug":"proteinowe-ciasto-kokosowe-doskonale-na-slodkie-zachcianki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/proteinowe-ciasto-kokosowe-doskonale-na-slodkie-zachcianki\/","title":{"rendered":"Proteinowe ciasto kokosowe z od\u017cywk\u0105 bia\u0142kow\u0105: przepis i ile bia\u0142ka ma kawa\u0142ek?"},"content":{"rendered":"

Proteinowe ciasto kokosowe upieczesz z 3 jajek, 200 g skyru naturalnego, 140 g wi\u00f3rk\u00f3w kokosowych, 30 g od\u017cywki bia\u0142kowej bez substancji s\u0142odz\u0105cych, 30 g erytrytolu i 10 g proszku do pieczenia: wymieszaj wszystko w jednej misce, prze\u0142\u00f3\u017c do formy oko\u0142o 20 x 20 cm i piecz oko\u0142o 35 minut w 180\u00b0C z termoobiegiem. Wed\u0142ug naszego szacunku z bazy USDA i kart produkt\u00f3w kawa\u0142ek, czyli 1\/8 ciasta, ma 8,7 g bia\u0142ka i 171 kcal [1] [2]. Do pieczenia wybierz od\u017cywk\u0119 bez substancji s\u0142odz\u0105cych, bo \u017cywno\u015bci z sukraloz\u0105 nie zaleca si\u0119 podgrzewa\u0107 do temperatur pieczenia [3] [4].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 13.10.2026: nowy tekst: proteinowe ciasto kokosowe z od\u017cywk\u0105 bia\u0142kow\u0105 \u2013 przepis z gramatur\u0105, ile bia\u0142ka ma kawa\u0142ek, warianty i przechowywanie, nowe zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n

\n

Polecamy do proteinowego ciasta kokosowego<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Od\u017cywka do pieczenia<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Vegan Protein, 900 g, wariant Natural<\/a><\/span>Wariant Natural bez s\u0142odzik\u00f3w, 22,5 g bia\u0142ka w porcji 30 g<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Wi\u00f3rki kokosowe<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Big Nature Wi\u00f3rki Kokosowe, 150 g<\/a><\/span>Baza ciasta zamiast m\u0105ki; 140 g z przepisu mie\u015bci si\u0119 w jednej paczce<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

Poni\u017cej znajdziesz gramatury, kroki, tabel\u0119 warto\u015bci na kawa\u0142ek, wersje z wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015bci\u0105 bia\u0142ka, z od\u017cywk\u0105 serwatkow\u0105 i bez od\u017cywki, najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy, przechowywanie oraz alergeny.<\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n