{"id":23697,"date":"2026-02-07T11:15:38","date_gmt":"2026-02-07T10:15:38","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23697"},"modified":"2026-02-07T11:15:40","modified_gmt":"2026-02-07T10:15:40","slug":"odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/","title":{"rendered":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Dlaczego_warto_przygotowac_odrywane_buleczki_serowe\" >Dlaczego warto przygotowa\u0107 odrywane bu\u0142eczki serowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Skladniki_na_odrywane_buleczki_serowe\" >Sk\u0142adniki na odrywane bu\u0142eczki serowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Korzysci_odzywcze_odrywanych_buleczek_serowych\" >Korzy\u015bci od\u017cywcze odrywanych bu\u0142eczek serowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Jak_dostosowac_buleczki_do_roznych_okazji_i_diet\" >Jak dostosowa\u0107 bu\u0142eczki do r\u00f3\u017cnych okazji i diet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Odrywane bu\u0142eczki serowe to idealna propozycja na ciep\u0142\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/ciastka-i-przekaski-dietetyczne\/c311?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Odrywane_bu%C5%82eczki_serowe_%E2%80%93_szybka_przek%C4%85ska_z_ciasta_francuskiego\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">przek\u0105sk\u0119 <\/a>kt\u00f3ra znika z blachy w kilka minut. Chrupi\u0105ce z zewn\u0105trz ci\u0105gn\u0105ce si\u0119 w \u015brodku aromatyczne od zi\u00f3\u0142 i przypraw. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 na spotkania rodzinne imprezy filmowe kolacje na szybko i zawsze wtedy gdy chcesz poda\u0107 co\u015b prostego a efektownego.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_przygotowac_odrywane_buleczki_serowe\"><\/span><strong>Dlaczego warto przygotowa\u0107 odrywane bu\u0142eczki serowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Ekspresowe przygotowanie<\/strong><strong><br><\/strong>Gotowe w kilkana\u015bcie minut bez wyrabiania ciasta.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efekt wow przy minimalnym wysi\u0142ku<\/strong><strong><br><\/strong>Po upieczeniu bu\u0142eczki pi\u0119knie si\u0119 odrywaj\u0105 i prezentuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chrupi\u0105ce i serowe<\/strong><strong><br><\/strong>Ciasto francuskie i mozzarella to po\u0142\u0105czenie kt\u00f3re zawsze dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Uniwersalne zastosowanie<\/strong><strong><br><\/strong>Na ciep\u0142o na zimno do zupy sa\u0142atki lub solo.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-big-nature-papryka-ostra-mielona-100g\/p14076?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Odrywane_bu%C5%82eczki_serowe_%E2%80%93_szybka_przek%C4%85ska_z_ciasta_francuskiego\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/przyprawa-big-nature-papryka-ostra-mielona-100g.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-23699\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki_na_odrywane_buleczki_serowe\"><\/span><strong>Sk\u0142adniki na odrywane bu\u0142eczki serowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 opakowanie ciasta francuskiego<\/li>\n\n\n\n<li>1 opakowanie mini mozzarelli<\/li>\n\n\n\n<li>1 jajko<\/li>\n\n\n\n<li>Olej z zio\u0142ami<\/li>\n\n\n\n<li>Posypka:\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nasiona chia<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/przyprawa-big-nature-papryka-ostra-mielona-100g\/p14076?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Odrywane_bu%C5%82eczki_serowe_%E2%80%93_szybka_przek%C4%85ska_z_ciasta_francuskiego\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">papryka ostra mielona<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Przygotowanie krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1: Przygotowanie ciasta<\/strong><strong><br><\/strong>Ciasto francuskie rozwi\u0144 i pokr\u00f3j na r\u00f3wne kwadraty.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2: Nadziewanie<\/strong><strong><br><\/strong>Na \u015brodku ka\u017cdego kwadratu po\u0142\u00f3\u017c jedn\u0105 kuleczk\u0119 mini mozzarelli.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3: Zawijanie<\/strong><strong><br><\/strong>Zawi\u0144 ciasto szczelnie dooko\u0142a sera formuj\u0105c ma\u0142e bu\u0142eczki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4: Uk\u0142adanie na blasze<\/strong><strong><br><\/strong>U\u0142\u00f3\u017c bu\u0142eczki na blasze wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia bardzo ciasno jedna obok drugiej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5: Smarowanie i posypka<\/strong><strong><br><\/strong>Jajko roztrzep z olejem z zio\u0142ami. Posmaruj bu\u0142eczki i posyp nasionami chia oraz papryk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6: Pieczenie<\/strong><strong><br><\/strong>Wstaw do nagrzanego piekarnika.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Temperatura: 200\u00b0C<\/li>\n\n\n\n<li>Tryb: g\u00f3ra d\u00f3\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>Czas: oko\u0142o 17 minut<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Po upieczeniu odczekaj chwil\u0119 aby ser delikatnie si\u0119 ustabilizowa\u0142.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_odzywcze_odrywanych_buleczek_serowych\"><\/span><strong>Korzy\u015bci od\u017cywcze odrywanych bu\u0142eczek serowych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i wapnia<\/strong><strong><br><\/strong>Mozzarella wspiera ko\u015bci i mi\u0119\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepsza syto\u015b\u0107<\/strong><strong><br><\/strong>Po\u0142\u0105czenie t\u0142uszczu bia\u0142ka i w\u0119glowodan\u00f3w dobrze nasyca.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dodatkowe mikroelementy<\/strong><strong><br><\/strong>Nasiona chia dostarczaj\u0105 b\u0142onnika i kwas\u00f3w omega 3.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kontrola sk\u0142adu<\/strong><strong><br><\/strong>Wiesz dok\u0142adnie co jesz i mo\u017cesz dowolnie modyfikowa\u0107 dodatki.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dostosowac_buleczki_do_roznych_okazji_i_diet\"><\/span><strong>Jak dostosowa\u0107 bu\u0142eczki do r\u00f3\u017cnych okazji i diet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Wersja bardziej fit<\/strong><strong><br><\/strong>U\u017cyj ciasta francuskiego z prostym sk\u0142adem i mniejsz\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na s\u0142ono bardziej wyrazi\u015bcie<\/strong><strong><br><\/strong>Dodaj czosnek granulowany zio\u0142a prowansalskie lub parmezan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Na imprez\u0119<\/strong><strong><br><\/strong>Zr\u00f3b mniejsze bu\u0142eczki i podaj z dipem jogurtowym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dla dzieci<\/strong><strong><br><\/strong>Pomi\u0144 ostr\u0105 papryk\u0119 i u\u017cyj \u0142agodnych przypraw.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odrywane bu\u0142eczki serowe to szybki prosty i bardzo efektowny przepis kt\u00f3ry sprawdzi si\u0119 w ka\u017cdej sytuacji. Minimalny nak\u0142ad pracy maksimum smaku i aromatu. Je\u015bli szukasz sprawdzonej przek\u0105ski kt\u00f3ra zawsze si\u0119 udaje ten przepis zdecydowanie warto mie\u0107 pod r\u0119k\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Odrywane bu\u0142eczki serowe to idealna propozycja na ciep\u0142\u0105 przek\u0105sk\u0119 kt\u00f3ra znika z blachy w kilka minut. Chrupi\u0105ce z zewn\u0105trz ci\u0105gn\u0105ce si\u0119 w \u015brodku aromatyczne od zi\u00f3\u0142 i przypraw. \u015awietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 na spotkania rodzinne imprezy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23698,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[3837,93,34,74,42],"class_list":{"0":"post-23697","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-buleczki","9":"tag-dieta","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-07T10:15:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-07T10:15:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego\",\"datePublished\":\"2026-02-07T10:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-07T10:15:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/\"},\"wordCount\":426,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg\",\"keywords\":[\"bu\u0142eczki\",\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/\",\"name\":\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-07T10:15:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-07T10:15:40+00:00\",\"description\":\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli","description":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-02-07T10:15:38+00:00","article_modified_time":"2026-02-07T10:15:40+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego","datePublished":"2026-02-07T10:15:38+00:00","dateModified":"2026-02-07T10:15:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/"},"wordCount":426,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg","keywords":["bu\u0142eczki","dieta","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/","name":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg","datePublished":"2026-02-07T10:15:38+00:00","dateModified":"2026-02-07T10:15:40+00:00","description":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Odrywane-buleczki-serowe-\u2013-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/odrywane-buleczki-serowe-szybka-przekaska-z-ciasta-francuskiego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Odrywane bu\u0142eczki serowe \u2013 szybka przek\u0105ska z ciasta francuskiego"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23697","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23697"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23697\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23700,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23697\/revisions\/23700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23697"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23697"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23697"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}