{"id":23627,"date":"2026-01-28T20:33:33","date_gmt":"2026-01-28T19:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23627"},"modified":"2026-10-29T19:33:42","modified_gmt":"2026-10-29T18:33:42","slug":"najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/","title":{"rendered":"Promaker Gold WPC 80 900 g: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka w porcji i koszt porcji"},"content":{"rendered":"<p><strong>Co daje Promaker Gold WPC 80 w jednej porcji i ile kosztuje 23 g bia\u0142ka?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">Promaker Gold WPC80 900 g<\/a> to koncentrat bia\u0142ek serwatkowych (WPC): porcja 30 g ma wed\u0142ug etykiety 23,1 g bia\u0142ka (77 g w 100 g), 117 kcal, 1,98 g t\u0142uszczu i 1,71 g w\u0119glowodan\u00f3w [1]. Opakowanie 900 g to 30 porcji i kosztuje 119,99 z\u0142 (29.10.2026), czyli 4,00 z\u0142 za porcj\u0119 i 17,31 z\u0142 za 100 g bia\u0142ka. Produkt zawiera bia\u0142ka mleka i lecytyn\u0119 sojow\u0105, wi\u0119c nie jest odpowiedni przy alergii na bia\u0142ka mleka. W sklepie na stanie s\u0105 dzi\u015b 2 z 15 smak\u00f3w.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#sklad\">1. Sk\u0142ad i warto\u015bci od\u017cywcze Promaker Gold WPC 80 z etykiety<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#porownanie\">2. Ile kosztuje porcja Gold WPC 80 i jak wypada na tle innych bia\u0142ek Promaker<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#dla-kogo\">3. Dla kogo jest Gold WPC 80 i ile bia\u0142ka z od\u017cywki potrzebujesz<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#smaki\">4. Jak przygotowa\u0107 Gold WPC 80 i jaki smak jest dzi\u015b na stanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#uwaga\">5. Kto powinien uwa\u017ca\u0107 przy Gold WPC 80<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#wybor\">6. Je\u015bli zale\u017cy Ci na czym\u015b innym ni\u017c Gold WPC 80, wybierz inaczej<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">7. Pytania o Promaker Gold WPC 80<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">8. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">9. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<div class=\"polecamy-boks\" style=\"margin:20px 0;padding:10px;border:2px solid #F38823;border-radius:14px;background:#FDEEDD\">\n<p class=\"polecamy-tytul\" style=\"margin:0 0 2px;font-size:18px;line-height:1.3;font-weight:700;color:#121212\">Polecamy do wyboru bia\u0142ka Promaker<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 8px;font-size:13px;line-height:1.35;color:#55524C\">Stan i ceny z 29.10.2026; wyb\u00f3r wed\u0142ug sekcji 6.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(100%,240px),1fr));gap:8px\">\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31742-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Gold WPC80 900 g, koncentrat bia\u0142ek serwatkowych\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Opisywany produkt<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Gold WPC80 900 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">23,1 g bia\u0142ka w porcji 30 g, 30 porcji w opakowaniu<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31738-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Pro WPC 2000 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Ni\u017csza cena za kg ni\u017c Gold<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Pro WPC 2000 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">Opakowanie 2000 g, 5 smak\u00f3w na stanie<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"polecamy-produkt\" style=\"margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;align-items:center;gap:6px 12px;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:6px 10px;min-width:0\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"flex:0 0 80px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31748-large_default\/promaker-vegan-protein-900g.jpg\" alt=\"Opakowanie wega\u0144skiej od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Vegan Protein 900 g\" width=\"80\" height=\"80\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:80px;height:80px;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"flex:1 1 150px;min-width:0;line-height:1.25\"><span style=\"display:block;font-size:12px;font-weight:700;color:#A34F07;text-transform:uppercase;letter-spacing:.03em\">Bia\u0142ko ro\u015blinne<\/span><span style=\"display:block;font-size:14px;font-weight:700;margin-top:2px\"><span style=\"font-size:12px;font-weight:400;color:#55524C\">Na zdj\u0119ciu:<\/span> <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Vegan Protein 900 g<\/a><\/span><span style=\"display:block;font-size:13px;color:#121212;margin-top:2px\">22,5 g bia\u0142ka z grochu i ry\u017cu w porcji 30 g<\/span><a class=\"polecamy-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=polecamy&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:inline-block;padding:5px 14px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;font-size:14px;line-height:1.4;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:4px\">Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 id=\"sklad\">1. Sk\u0142ad i warto\u015bci od\u017cywcze Promaker Gold WPC 80 z etykiety<\/h2>\n<p>Gotowy produkt ma wed\u0142ug etykiety 77 g bia\u0142ka i 390 kcal w 100 g, a porcja 30 g (jedna trzydziesta opakowania 900 g) dostarcza 23,1 g bia\u0142ka i 117 kcal. Opis marketingowy karty m\u00f3wi o <em>a\u017c 80%<\/em> bia\u0142ka, a tabela warto\u015bci o 77 g w 100 g; do oblicze\u0144 przyjmujemy tabel\u0119, a liczba 80 w nazwie nie zast\u0119puje warto\u015bci z etykiety wybranego smaku. Dane pochodz\u0105 z karty produktu w sklepie \u015awiat Supli (odczyt 29.10.2026) [1]; producent zaznacza, \u017ce w niekt\u00f3rych smakach zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 o \u00b12%, dlatego sprawd\u017a etykiet\u0119 na opakowaniu.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:460px;width:auto\">\n<caption>Promaker Gold WPC80 900 g: warto\u015bci od\u017cywcze z etykiety (karta sklepu, odczyt 29.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Sk\u0142adnik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w 100 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w porcji 30 g<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Energia<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">390 kcal<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">117 kcal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bia\u0142ko<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">77,00 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">23,10 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">T\u0142uszcze<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">6,60 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,98 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w tym kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2,30 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,69 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">W\u0119glowodany<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5,70 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,71 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w tym cukry<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,50 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">1,35 g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">S\u00f3l<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,60 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">0,18 g<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Karta podaje te\u017c warto\u015bci w kJ, ale nie przeliczaj\u0105 si\u0119 one sp\u00f3jnie z kcal (30% z 1648 kJ to oko\u0142o 494 kJ, a karta podaje 492 kJ), dlatego w tabeli zostawiamy tylko kcal; warto\u015bci w kJ sprawd\u017a na etykiecie.<\/p>\n<p>Wykaz sk\u0142adnik\u00f3w z karty: koncentrat bia\u0142ka serwatkowego, aromat (w smaku czekoladowym kakao), emulgator lecytyna sojowa, barwnik (czerwie\u0144 buraczana albo beta-karoten), zag\u0119stniki karboksymetyloceluloza i guma guar oraz substancje s\u0142odz\u0105ce sukraloza i acesulfam K, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 tylko w produktach smakowych [1]. Wersja smakowa ma wi\u0119c dwa s\u0142odziki intensywne; je\u015bli ich unikasz, zajrzyj do por\u00f3wnania w <a href=\"#porownanie\">sekcji 2<\/a>.<\/p>\n<p>Karta deklaruje wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 BCAA, ale nie podaje ilo\u015bci aminokwas\u00f3w ani pe\u0142nego aminogramu, wi\u0119c nie mo\u017cemy tego potwierdzi\u0107 liczbami. Karta deklaruje te\u017c, \u017ce bia\u0142ko uzyskano w procesie ultrafiltracji, kt\u00f3ry ma dawa\u0107 najwy\u017csz\u0105 jako\u015b\u0107 produktu, lecz nie przedstawia dokumentacji procesu ani dowodu przewagi nad innymi koncentratami, wi\u0119c tej deklaracji nie oceniamy [1]. To produkt z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183\">koncentrat\u00f3w bia\u0142ek serwatkowych WPC<\/a> w sklepie.<\/p>\n<h2 id=\"porownanie\">2. Ile kosztuje porcja Gold WPC 80 i jak wypada na tle innych bia\u0142ek Promaker<\/h2>\n<p>Koszt porcji liczymy jako cen\u0119 opakowania podzielon\u0105 przez liczb\u0119 gram\u00f3w i pomno\u017con\u0105 przez 30 g, a koszt 100 g bia\u0142ka wed\u0142ug wzoru: cena opakowania \u00f7 masa bia\u0142ka w opakowaniu \u00d7 100; dla Golda 119,99 \u00f7 693 \u00d7 100 = 17,31 z\u0142 (693 g bia\u0142ka = 900 g \u00d7 77 g na 100 g). Dane o bia\u0142ku i energii pochodz\u0105 z kart produkt\u00f3w, ceny i dost\u0119pno\u015b\u0107 smak\u00f3w z katalogu sklepu z dnia 29.10.2026 [1][2][3][4][5].<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:1000px;width:auto\">\n<caption>Bia\u0142ka Promaker w sklepie: cena, koszt porcji 30 g i cena za kg proszku (ceny z API sklepu, 29.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Produkt<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Opakowanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bia\u0142ko i energia w porcji 30 g (karta)<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Koszt porcji 30 g<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Cena za 1 kg proszku<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Smaki na stanie 29.10.2026<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\"><strong>Promaker Gold WPC80 900 g<\/strong> (ten produkt)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">119,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">900 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">23,1 g (117 kcal)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">133,32 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 z 15: Bia\u0142a Czekolada z Malinami, deser waniliowy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">119,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">900 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">23,1 g (117 kcal)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">133,32 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2 z 24: Ciastko z Kremem, natural<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Promaker Pro WPC 2000 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">239,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2000 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">21,6 g (112,5 kcal); bia\u0142ko oznaczone na karcie <em>S.M.<\/em><\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">3,60 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">120,00 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 z 9: Truskawka, wanilia, s\u0142ony karmel, mleczna czekolada, bia\u0142a czekolada z malinami<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Promaker Daily Protein 500 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">69,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">500 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ok. 23 g (122\u2013127 kcal)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4,20 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">139,98 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">4 z 5: Natural, ciastko z kremem, truskawka, wanilia<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Promaker Vegan Protein 900 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">79,99 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">900 g<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">22,5 g (114 kcal)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">2,67 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">88,88 z\u0142<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 z 5: Natural, wanilia, czekolada, s\u0142ony karmel, ciastko z kremem<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Gold WPC80 i Proline WPC maj\u0105 na kartach te same warto\u015bci w porcji (23,1 g bia\u0142ka i 117 kcal) i t\u0119 sam\u0105 cen\u0119 opakowania 900 g, wi\u0119c o wyborze mi\u0119dzy nimi decyduj\u0105 smaki i dost\u0119pno\u015b\u0107. Opakowanie 2000 g jest ta\u0144sze w przeliczeniu na kilogram proszku (120,00 z\u0142 wobec 133,32 z\u0142 za Gold), czyli o oko\u0142o 10%, ale karta podaje w jego porcji mniej bia\u0142ka: 21,6 g wobec 23,1 g w Gold. Bia\u0142ko jest tam oznaczone jako <em>S.M.<\/em>; znaczenia skr\u00f3tu nie potwierdzili\u015bmy u producenta, wi\u0119c przy zakupie sprawd\u017a etykiet\u0119. Przeliczone na deklarowane 72 g bia\u0142ka w 100 g daje to 16,67 z\u0142 za 100 g bia\u0142ka wobec 17,31 z\u0142 w Gold, czyli r\u00f3\u017cnic\u0119 oko\u0142o 4%, mniejsz\u0105 ni\u017c r\u00f3\u017cnica ceny za kilogram proszku. Najni\u017cszy koszt porcji ma wega\u0144ski produkt na bia\u0142ku grochu i ry\u017cu (2,67 z\u0142), ale to inne \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka ni\u017c serwatka. Daily Protein \u0142\u0105czy koncentrat bia\u0142ek serwatkowych z koncentratem bia\u0142ek mleka; jego smaki s\u0105 s\u0142odzone glikozydami stewiolowymi, a wersja Natural nie ma substancji s\u0142odz\u0105cych; cen\u0119 za kilogram ma najwy\u017csz\u0105 (139,98 z\u0142), bo to mniejsze opakowanie 500 g (ceny smak\u00f3w tego produktu r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119, tabela podaje cen\u0119 bazow\u0105).<\/p>\n<h2 id=\"dla-kogo\">3. Dla kogo jest Gold WPC 80 i ile bia\u0142ka z od\u017cywki potrzebujesz<\/h2>\n<p>Od\u017cywka bia\u0142kowa uzupe\u0142nia bia\u0142ko z jedzenia, nie zast\u0119puje posi\u0142k\u00f3w. Referencyjne spo\u017cycie bia\u0142ka dla zdrowych doros\u0142ych, kt\u00f3re EFSA ustali\u0142a na 0,83 g na kilogram masy cia\u0142a dziennie, to potrzeba populacji og\u00f3lnej [6]. U os\u00f3b trenuj\u0105cych stanowisko Mi\u0119dzynarodowego Towarzystwa \u017bywienia Sportowego (ISSN) uznaje za wystarczaj\u0105ce 1,4\u20132,0 g na kilogram dziennie, a zalecan\u0105 jednorazow\u0105 dawk\u0119 bia\u0142ka dobrej jako\u015bci na 0,25 g na kilogram albo 20\u201340 g [7]. Metaanaliza Mortona i wsp. z 2018 roku (49 bada\u0144, 1863 zdrowych doros\u0142ych wykonuj\u0105cych trening oporowy) wykaza\u0142a, \u017ce suplementacja bia\u0142ka zwi\u0119ksza przyrosty si\u0142y i bezt\u0142uszczowej masy cia\u0142a, \u015brednio o oko\u0142o 0,30 kg wi\u0119cej masy bezt\u0142uszczowej ni\u017c w grupach kontrolnych; badania obejmowa\u0142y co najmniej 6 tygodni treningu oporowego, a efekt by\u0142 mniejszy u starszych i wi\u0119kszy u os\u00f3b z d\u0142u\u017cszym sta\u017cem treningowym. Oszacowany punkt, powy\u017cej kt\u00f3rego dalsze bia\u0142ko nie zwi\u0119ksza\u0142o przyrostu masy bezt\u0142uszczowej, to oko\u0142o 1,6 g na kilogram dziennie \u0142\u0105cznie z jedzeniem, ale przedzia\u0142 niepewno\u015bci jest szeroki (1,03\u20132,20 g\/kg), wi\u0119c to orientacja, nie twarda granica [8].<\/p>\n<p>Przyk\u0142ad dla osoby wa\u017c\u0105cej 80 kg: przedzia\u0142 ISSN to 112\u2013160 g bia\u0142ka dziennie. Jedna porcja Gold WPC80 (23,1 g) to wtedy od oko\u0142o 14 do 21% tej ilo\u015bci, wi\u0119c od\u017cywka ma sens, gdy z jedzenia brakuje Ci kilkunastu\u2013kilkudziesi\u0119ciu gram\u00f3w. Je\u015bli dieta pokrywa potrzeby, od\u017cywka nie jest potrzebna. Porcja 23,1 g mie\u015bci si\u0119 w zalecanym tam zakresie 20\u201340 g na jedn\u0105 dawk\u0119 [7].<\/p>\n<p>W rejestrze UE bia\u0142ko ma o\u015bwiadczenia, \u017ce przyczynia si\u0119 do wzrostu i utrzymania masy mi\u0119\u015bniowej [9]; nie znaczy to, \u017ce sama od\u017cywka da efekt bez treningu i odpowiedniej ilo\u015bci energii w diecie. W Gold etykieta podaje 6,6 g t\u0142uszczu i 4,5 g cukr\u00f3w w 100 g; je\u015bli zale\u017cy Ci na mniejszych ilo\u015bciach, por\u00f3wnaj etykiety izolat\u00f3w (sekcja 6).<\/p>\n<h2 id=\"smaki\">4. Jak przygotowa\u0107 Gold WPC 80 i jaki smak jest dzi\u015b na stanie<\/h2>\n<p>Warto\u015bci od\u017cywcze karta podaje dla porcji 30 g i tylko ta porcja jest w tym artykule podstaw\u0105 oblicze\u0144 (koszt porcji, przyk\u0142ad w sekcji 3). Informacje o stosowaniu na karcie nie s\u0105 jednak sp\u00f3jne: w sekcji sposobu u\u017cycia stoi porcja oko\u0142o 30 g, czyli 3 miarki, rozpuszczona w 200 ml wody lub mleka, stosowana 2\u20133 razy dziennie, a w opisie produktu jedna miarka dziennie zmieszana z oko\u0142o 250 ml zimnej wody lub mleka [1]. Karta zach\u0119ca te\u017c do dodawania od\u017cywki do smoothie i deser\u00f3w. Nie rozstrzygamy tych rozbie\u017cno\u015bci za producenta i nie potwierdzili\u015bmy masy miarki ani zalecanej dziennej liczby porcji. Zanim ustalisz porcj\u0119, sprawd\u017a na opakowaniu wybranego smaku, ile gram\u00f3w mie\u015bci miarka, ile porcji dziennie zaleca producent i ile p\u0142ynu u\u017cy\u0107. Warto\u015bci z etykiety dotycz\u0105 samego proszku, wi\u0119c bia\u0142ko i kalorie z mleka dolicz osobno.<\/p>\n<p>W katalogu sklepu Gold WPC80 ma 15 smak\u00f3w, ale 29.10.2026 na stanie s\u0105 2: bia\u0142a czekolada z malinami i deser waniliowy; pozosta\u0142e smaki chwilowo si\u0119 sko\u0144czy\u0142y [1]. Dost\u0119pno\u015b\u0107 zmienia si\u0119 w ci\u0105gu dnia, wi\u0119c przed zakupem sprawd\u017a kart\u0119 produktu. Je\u015bli \u017caden z dw\u00f3ch smak\u00f3w Ci nie odpowiada, w sekcji 2 znajdziesz bia\u0142ka Promaker z innymi smakami na stanie.<\/p>\n<h2 id=\"uwaga\">5. Kto powinien uwa\u017ca\u0107 przy Gold WPC 80<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Alergia na mleko:<\/strong> produkt zawiera bia\u0142ka serwatkowe otrzymane z mleka, wi\u0119c nie jest odpowiedni dla os\u00f3b z alergi\u0105 na bia\u0142ka mleka [1].<\/li>\n<li><strong>Nietolerancja laktozy:<\/strong> etykieta nie podaje zawarto\u015bci laktozy, tylko cukry og\u00f3\u0142em (1,35 g w porcji, 4,5 g w 100 g). Koncentrat bia\u0142ek serwatkowych jest produktem mlecznym, wi\u0119c laktoza mo\u017ce w nim wyst\u0119powa\u0107, a tolerancja jest indywidualna. Je\u015bli masz nietolerancj\u0119, nie opieraj si\u0119 na tym artykule: zapytaj producenta o zawarto\u015b\u0107 laktozy w wybranym smaku albo wybierz produkt, kt\u00f3rego etykieta j\u0105 podaje.<\/li>\n<li><strong>Soja i jaja:<\/strong> emulgatorem jest lecytyna sojowa, a karta ostrzega przed mo\u017cliwymi \u015bladami soi i pochodnych jaja kurzego (lizozym) [1]; przy alergii na soj\u0119 lub jaja sprawd\u017a oznaczenie alergen\u00f3w na etykiecie wybranego smaku.<\/li>\n<li><strong>S\u0142odziki:<\/strong> smaki zawieraj\u0105 sukraloz\u0119 i acesulfam K [1]; je\u015bli ich unikasz, wybierz produkt s\u0142odzony inaczej (sekcja 6).<\/li>\n<li><strong>Ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105:<\/strong> karta ostrzega, \u017ce produkt nie powinien by\u0107 stosowany przez kobiety w ci\u0105\u017cy i matki karmi\u0105ce [1].<\/li>\n<li><strong>Dieta z ograniczeniem bia\u0142ka:<\/strong> je\u015bli lekarz zaleci\u0142 Ci ograniczenie bia\u0142ka, ilo\u015b\u0107 od\u017cywki ustal z lekarzem.<\/li>\n<li><strong>Zasady og\u00f3lne:<\/strong> od\u017cywka nie zast\u0119puje zr\u00f3\u017cnicowanej diety i nie nale\u017cy przekracza\u0107 zalecanej porcji z etykiety [1].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"wybor\">6. Je\u015bli zale\u017cy Ci na czym\u015b innym ni\u017c Gold WPC 80, wybierz inaczej<\/h2>\n<p>Gold WPC80 wybierz, gdy chcesz opakowania 900 g koncentratu serwatkowego w smaku bia\u0142a czekolada z malinami albo deser waniliowy (4,00 z\u0142 za porcj\u0119, 17,31 z\u0142 za 100 g bia\u0142ka). Kryteria wyboru innego produktu s\u0105 cztery, a por\u00f3wnanie liczb jest w tabeli w sekcji 2.<\/p>\n<p><strong>Smak, cena i opakowanie.<\/strong> Je\u015bli \u017caden z dw\u00f3ch smak\u00f3w Golda Ci nie odpowiada, a chcesz tych samych warto\u015bci w porcji i tej samej ceny, patrz na <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g\/p3823-5564?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g<\/a>: na stanie 2 z 24: Ciastko z Kremem, natural. Je\u015bli kupujesz regularnie i liczysz cen\u0119 za kilogram, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">Promaker Pro WPC 2000 g<\/a> kosztuje 120,00 z\u0142 za kilogram proszku i ma na stanie 5 z 9: Truskawka, wanilia, s\u0142ony karmel, mleczna czekolada, bia\u0142a czekolada z malinami; karta podaje w jego porcji 21,6 g bia\u0142ka (oznaczenie <em>S.M.<\/em>) wobec 23,1 g w Gold.<\/p>\n<p><strong>S\u0142odzenie i sk\u0142ad.<\/strong> Je\u015bli nie chcesz sukralozy i acesulfamu K, wybierz <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176-14467?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">Promaker Daily Protein 500 g<\/a>: jego smaki s\u0105 s\u0142odzone glikozydami stewiolowymi, a wersja Natural nie ma substancji s\u0142odz\u0105cych; \u0142\u0105czy koncentrat bia\u0142ek serwatkowych z koncentratem bia\u0142ek mleka i ma mniejsze opakowanie 500 g (69,99 z\u0142). Je\u015bli wybierasz bia\u0142ko ro\u015blinne zamiast serwatkowego, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">Promaker Vegan Protein 900 g<\/a> ma bia\u0142ko grochu i ry\u017cu (22,5 g bia\u0142ka i 114 kcal w porcji, 2,67 z\u0142 za porcj\u0119; przy alergii sprawd\u017a oznaczenia alergen\u00f3w na etykiecie); wega\u0144skie od\u017cywki por\u00f3wnujemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-bialko-dla-wegan\/\">jakie bia\u0142ko dla wegan<\/a>.<\/p>\n<p><strong>T\u0142uszcz i cukry.<\/strong> Je\u015bli zale\u017cy Ci na mniejszych ilo\u015bciach t\u0142uszczu i cukr\u00f3w ni\u017c w koncentracie (Gold: 6,6 g i 4,5 g w 100 g), por\u00f3wnaj etykiety produkt\u00f3w z <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/izolat-bialek-serwatkowych-wpi\/c167\">kategorii izolat\u00f3w bia\u0142ek serwatkowych WPI<\/a>; r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy izolatem a clear whey opisujemy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/clear-whey\/\">clear whey czy izolat WPI<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Bia\u0142ko czy kreatyna.<\/strong> Je\u015bli wahasz si\u0119, od kt\u00f3rego suplementu zacz\u0105\u0107, odpowied\u017a jest w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kreatyna-czy-bialko\/\">kreatyna czy bia\u0142ko<\/a>.<\/p>\n<div class=\"produkty-kafelki\" style=\"margin:28px 0;padding:18px;border:1px solid #F4D9BC;border-radius:14px;background:#FAF9F7\">\n<p class=\"kafelki-tytul\" style=\"margin:0 0 4px;font-size:19px;font-weight:700;color:#121212\">Bia\u0142ka Promaker w sklepie<\/p>\n<p style=\"margin:0 0 14px;font-size:14px;color:#55524C\">Aktualn\u0105 cen\u0119, smaki i dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawdzisz na karcie produktu.<\/p>\n<div style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(max(140px,30%),1fr));gap:14px\">\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31742-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Gold WPC80 900 g, koncentrat bia\u0142ek serwatkowych\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Gold WPC80 900 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:13px;color:#55524C\">30 porcji, 23,1 g bia\u0142ka w porcji<\/p>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4733?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g\/p3823-5564?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31740-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g\/p3823-5564?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:13px;color:#55524C\">Te same warto\u015bci w porcji co Gold<\/p>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g\/p3823-5564?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31738-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Pro WPC 2000 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Pro WPC 2000 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:13px;color:#55524C\">Ni\u017csza cena za kilogram ni\u017c Gold; 21,6 g bia\u0142ka w porcji<\/p>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808-5507?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176-14467?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31744-large_default\/promaker-daily-protein-500g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Daily Protein 500 g, bia\u0142ko serwatkowe i bia\u0142ko mleka\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176-14467?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Daily Protein 500 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:13px;color:#55524C\">Bia\u0142ko serwatkowe i mleka; smaki ze stewi\u0105, Natural bez s\u0142odzik\u00f3w<\/p>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176-14467?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<div class=\"produkt-kafelek\" style=\"display:flex;flex-direction:column;background:#FFFFFF;border:1px solid #E6E3DE;border-radius:12px;padding:12px;min-width:0\">\n<figure style=\"margin:0 0 10px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/31748-large_default\/promaker-vegan-protein-900g.jpg\" alt=\"Opakowanie wega\u0144skiej od\u017cywki bia\u0142kowej Promaker Vegan Protein 900 g\" width=\"120\" height=\"120\" loading=\"lazy\" style=\"display:block;width:120px;max-width:100%;height:auto;margin:0 auto;object-fit:contain\"><\/a><figcaption style=\"margin-top:8px;font-size:14px;font-weight:700;line-height:1.35\">Na zdj\u0119ciu: <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"color:#121212\">Promaker Vegan Protein 900 g<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"margin:0 0 10px;font-size:13px;color:#55524C\">Bia\u0142ko grochu i ry\u017cu; alergeny sprawd\u017a na etykiecie<\/p>\n<p><a class=\"kafelek-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058-14393?utm_source=blog&amp;utm_medium=kafelki&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\" style=\"display:block;text-align:center;padding:10px 12px;background:#F38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px;margin-top:auto\">Do sklepu<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">7. Pytania o Promaker Gold WPC 80<\/h2>\n<h3 id=\"faq-bialko\">7.1. Ile bia\u0142ka ma Promaker Gold WPC80?<\/h3>\n<p>Wed\u0142ug etykiety 77 g w 100 g proszku, czyli 23,1 g w porcji 30 g; producent zaznacza, \u017ce w niekt\u00f3rych smakach zawarto\u015b\u0107 mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 o \u00b12% [1]. Liczba 80 w nazwie nie zast\u0119puje warto\u015bci z etykiety wybranego smaku.<\/p>\n<h3 id=\"faq-izolat\">7.2. Czy Promaker Gold WPC 80 to izolat?<\/h3>\n<p>Nie, to koncentrat bia\u0142ek serwatkowych (WPC), tak jest opisany na karcie i tak jest sklasyfikowany w sklepie. Etykieta podaje 6,6 g t\u0142uszczu i 4,5 g cukr\u00f3w w 100 g. Izolaty WPI s\u0105 w osobnej kategorii sklepu (sekcja 6).<\/p>\n<h3 id=\"faq-laktoza\">7.3. Czy Gold WPC 80 zawiera laktoz\u0119?<\/h3>\n<p>Etykieta nie podaje zawarto\u015bci laktozy, tylko cukry og\u00f3\u0142em: 1,35 g w porcji [1]. To koncentrat bia\u0142ek z mleka, wi\u0119c laktoza mo\u017ce w nim wyst\u0119powa\u0107, a przy nietolerancji zapytaj producenta o wybrany smak. Przy alergii na bia\u0142ka mleka produkt nie jest odpowiedni (sekcja 5).<\/p>\n<h3 id=\"faq-porcje\">7.4. Ile porcji ma opakowanie 900 g i ile kosztuje porcja?<\/h3>\n<p>Opakowanie ma 30 porcji po 30 g. Przy cenie 119,99 z\u0142 z dnia 29.10.2026 jedna porcja kosztuje 4,00 z\u0142, a 100 g bia\u0142ka 17,31 z\u0142.<\/p>\n<h3 id=\"faq-redukcja\">7.5. Czy Gold WPC 80 nadaje si\u0119 na redukcj\u0119?<\/h3>\n<p>Porcja ma 117 kcal, 1,98 g t\u0142uszczu i 1,71 g w\u0119glowodan\u00f3w, wi\u0119c \u0142atwo j\u0105 wpisa\u0107 w diet\u0119 z deficytem kalorii. Odchudzanie wynika jednak z bilansu energii w ca\u0142ej diecie, a nie z od\u017cywki; bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do utrzymania masy mi\u0119\u015bniowej [9]. Przy mleku zamiast wody policz jego kalorie osobno.<\/p>\n<h3 id=\"faq-ile\">7.6. Ile porcji Gold WPC 80 dziennie?<\/h3>\n<p>Zalecenia na karcie nie s\u0105 sp\u00f3jne (jedna miarka dziennie w opisie, 2\u20133 porcje dziennie w sposobie u\u017cycia), wi\u0119c nie podajemy liczby porcji za producenta; sprawd\u017a j\u0105 na opakowaniu wybranego smaku [1]. Ile porcji ma sens u Ciebie, zale\u017cy od tego, ile bia\u0142ka brakuje w diecie: porcja obliczeniowa 30 g to 23,1 g bia\u0142ka, co mie\u015bci si\u0119 w zalecanym przez ISSN zakresie 20\u201340 g bia\u0142ka na jedn\u0105 dawk\u0119 [7] (przyk\u0142ad oblicze\u0144 w sekcji 3).<\/p>\n<h3 id=\"faq-proline\">7.7. Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 Gold WPC80 od Proline WPC?<\/h3>\n<p>Karty obu produkt\u00f3w podaj\u0105 te same warto\u015bci w porcji 30 g (23,1 g bia\u0142ka, 117 kcal), opakowanie 900 g kosztuje tyle samo (119,99 z\u0142), a wykazy sk\u0142adnik\u00f3w s\u0105 bardzo podobne (koncentrat serwatki, lecytyna sojowa, zag\u0119stniki, sukraloza i acesulfam K w smakach) [1][2]. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakami i ich dost\u0119pno\u015bci\u0105 (tabela w sekcji 2), wi\u0119c wybierz po smaku.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">8. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji 30 g (117 kcal), 30 porcji, 119,99 z\u0142 (29.10.2026), czyli 4,00 z\u0142 za porcj\u0119 i 17,31 z\u0142 za 100 g bia\u0142ka.<\/li>\n<li>To koncentrat (WPC) z mlekiem, lecytyn\u0105 sojow\u0105 i dwoma s\u0142odzikami w smakach; nie dla os\u00f3b z alergi\u0105 na bia\u0142ka mleka; w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia karta nie zaleca stosowania.<\/li>\n<li>Na stanie s\u0105 dzi\u015b dwa smaki: bia\u0142a czekolada z malinami i deser waniliowy; przy innym smaku wybierz Proline (te same warto\u015bci i cena) albo Pro WPC 2000 g (ni\u017csza cena za kilogram ni\u017c Gold, ale wed\u0142ug karty 21,6 g bia\u0142ka w porcji).<\/li>\n<li>Od\u017cywka ma sens, gdy z jedzenia brakuje bia\u0142ka; ISSN uznaje 1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kilogram masy cia\u0142a dziennie za zakres wystarczaj\u0105cy dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b trenuj\u0105cych.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">9. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Gold WPC80 900 g, swiatsupli.pl (odczyt 29.10.2026; warto\u015bci od\u017cywcze, sk\u0142ad, ostrze\u017cenia i opis stosowania wed\u0142ug karty; cena, dost\u0119pno\u015b\u0107 i smaki z katalogu sklepu z 29.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Whey Protein Proline WPC 900 g, swiatsupli.pl (odczyt 29.10.2026; warto\u015bci od\u017cywcze i sk\u0142ad wed\u0142ug karty; cena, dost\u0119pno\u015b\u0107 i smaki z katalogu sklepu z 29.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-whey-protein-proline-wpc-900g\/p3823?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Pro WPC 2000 g, swiatsupli.pl (odczyt 29.10.2026; sk\u0142ad, tabela warto\u015bci od\u017cywczych (bia\u0142ko oznaczone S.M.: 72,0 g w 100 g, 21,6 g w porcji 30 g, 112,5 kcal) i opis wed\u0142ug karty; cena, dost\u0119pno\u015b\u0107 i smaki z katalogu sklepu z 29.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-pro-wpc-2000g\/p3808?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Daily Protein 500 g, swiatsupli.pl (odczyt 29.10.2026; sk\u0142ad, informacja o alergenach, porcja 30 g i zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka wed\u0142ug opisu i pyta\u0144 na karcie; cena, dost\u0119pno\u015b\u0107 i smaki z katalogu sklepu z 29.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-daily-protein-500g\/p15176?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">\u015awiat Supli, karta produktu Promaker Vegan Protein 900 g, swiatsupli.pl (odczyt 29.10.2026; porcja 30 g, bia\u0142ko i energia wed\u0142ug pyta\u0144 na karcie; cena, dost\u0119pno\u015b\u0107 i smaki z katalogu sklepu z 29.10.2026). <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/promaker-vegan-protein-900g\/p15058?utm_source=blog&amp;utm_medium=tekst&amp;utm_campaign=najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\">swiatsupli.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA), 2012, Scientific Opinion on Dietary Reference Values for protein, EFSA Journal 10(2):2557 (referencyjne spo\u017cycie bia\u0142ka dla doros\u0142ych: 0,83 g na kg masy cia\u0142a dziennie). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2012.2557\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">J\u00e4ger R. i wsp., 2017, International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise, Journal of the International Society of Sports Nutrition 14:20 (1,4\u20132,0 g bia\u0142ka na kg masy cia\u0142a dziennie wystarcza wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b trenuj\u0105cych; porcja 0,25 g\/kg albo 20\u201340 g bia\u0142ka dobrej jako\u015bci). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-017-0177-8\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Morton R.W. i wsp., 2018, A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults, British Journal of Sports Medicine 52(6):376\u2013384 (49 bada\u0144, 1863 zdrowych doros\u0142ych; suplementacja bia\u0142ka zwi\u0119ksza\u0142a si\u0142\u0119 i mas\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105, \u015brednio o ok. 0,30 kg wi\u0119cej masy bezt\u0142uszczowej ni\u017c w grupach kontrolnych, w badaniach obejmuj\u0105cych co najmniej 6 tygodni treningu oporowego; oszacowany punkt plateau ok. 1,6 g bia\u0142ka na kg dziennie, przedzia\u0142 niepewno\u015bci 1,03\u20132,20 g\/kg; efekt mniejszy u starszych i wi\u0119kszy u trenuj\u0105cych d\u0142u\u017cej). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports-2017-097608\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 oraz EU Register of Nutrition and Health Claims (odczyt 29.10.2026): bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i do utrzymania masy mi\u0119\u015bniowej (\u017cywno\u015b\u0107 co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka). <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/health-claims\/eu-register\">ec.europa.eu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Grafika g\u0142\u00f3wna tego artyku\u0142u zosta\u0142a przygotowana z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI).<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co daje Promaker Gold WPC 80 w jednej porcji i ile kosztuje 23 g bia\u0142ka? Promaker Gold WPC80 900 g to koncentrat bia\u0142ek serwatkowych (WPC): porcja 30 g ma wed\u0142ug etykiety 23,1 g bia\u0142ka (77&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":29817,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[66,34,1517,74,42],"class_list":{"0":"post-23627","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-bialko","9":"tag-polecamy","10":"tag-promaker","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-28T19:33:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-29T18:33:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Promaker Gold WPC 80 900 g: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka w porcji i koszt porcji\",\"datePublished\":\"2026-01-28T19:33:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-29T18:33:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/\"},\"wordCount\":3199,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"Polecamy\",\"Promaker\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/\",\"name\":\"Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-28T19:33:33+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-29T18:33:42+00:00\",\"description\":\"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Bia\u0142ko serwatkowe w proszku: miarka i shaker\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Promaker Gold WPC 80 900 g: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka w porcji i koszt porcji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji","description":"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji","og_description":"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-01-28T19:33:33+00:00","article_modified_time":"2026-10-29T18:33:42+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Promaker Gold WPC 80 900 g: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka w porcji i koszt porcji","datePublished":"2026-01-28T19:33:33+00:00","dateModified":"2026-10-29T18:33:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/"},"wordCount":3199,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp","keywords":["bia\u0142ko","Polecamy","Promaker","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/","name":"Promaker Gold WPC 80: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka i koszt porcji","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp","datePublished":"2026-01-28T19:33:33+00:00","dateModified":"2026-10-29T18:33:42+00:00","description":"Promaker Gold WPC80 900 g: 77 g bia\u0142ka w 100 g, 23,1 g w porcji, 4,00 z\u0142 za porcj\u0119. Sk\u0142ad z etykiety, smaki i por\u00f3wnanie bia\u0142ek Promaker.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/promaker-gold-wpc-80-bialko-serwatkowe-okladka-0523742b.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Bia\u0142ko serwatkowe w proszku: miarka i shaker"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najlepsze-bialko-wpc80-w-diecie-sportowca-promaker-gold-pod-lupa-ekspertowczyste-bialko-serwatkowe-realna-regeneracja-i-skuteczna-budowa-miesnispis-tresci\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Promaker Gold WPC 80 900 g: sk\u0142ad, 23,1 g bia\u0142ka w porcji i koszt porcji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23627","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23627"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29858,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23627\/revisions\/29858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23627"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}