{"id":23516,"date":"2026-01-13T16:13:13","date_gmt":"2026-01-13T15:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23516"},"modified":"2026-01-13T16:13:14","modified_gmt":"2026-01-13T15:13:14","slug":"ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/","title":{"rendered":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Spis_tresci\" >Spis tre\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Dlaczego_warto_przygotowac_ciasto_orzechowe_z_daktyli\" >Dlaczego warto przygotowa\u0107 ciasto orzechowe z daktyli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Skladniki_na_ciasto_orzechowe_z_daktyli\" >Sk\u0142adniki na ciasto orzechowe z daktyli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Korzysci_zdrowotne_ciasta_orzechowego_z_daktyli\" >Korzy\u015bci zdrowotne ciasta orzechowego z daktyli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Jak_dostosowac_ciasto_do_roznych_diet\" >Jak dostosowa\u0107 ciasto do r\u00f3\u017cnych diet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spis_tresci\"><\/span><a><\/a><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto przygotowa\u0107 ciasto orzechowe z daktyli?<br>Sk\u0142adniki na ciasto orzechowe z daktyli<br>Przygotowanie krok po kroku<br>Korzy\u015bci zdrowotne ciasta orzechowego z daktyli<br>Jak dostosowa\u0107 ciasto do r\u00f3\u017cnych diet?<br>Podsumowanie<\/p>\n\n\n\n<p>Ciasto orzechowe z daktyli to idealna propozycja dla os\u00f3b kt\u00f3re chc\u0105 zje\u015b\u0107 co\u015b s\u0142odkiego w bardziej \u015bwiadomy spos\u00f3b. Naturalna s\u0142odycz daktyli po\u0142\u0105czona z chrupi\u0105c\u0105 mieszank\u0105 orzech\u00f3w i delikatnym aromatem<a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/napoje-dietetyczne\/c309?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> mleka migda\u0142owego<\/a> tworzy deser kt\u00f3ry jest syc\u0105cy aromatyczny i wyj\u0105tkowo przyjemny w smaku. Bez bia\u0142ego cukru z prostych sk\u0142adnik\u00f3w i z efektem kt\u00f3ry naprawd\u0119 robi wra\u017cenie.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_przygotowac_ciasto_orzechowe_z_daktyli\"><\/span><a><\/a><strong>Dlaczego warto przygotowa\u0107 ciasto orzechowe z daktyli<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Naturalna s\u0142odycz bez cukru<br><\/strong>Daktyle zast\u0119puj\u0105 cukier i nadaj\u0105 ciastu przyjemn\u0105 karmelow\u0105 nut\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bogactwo orzech\u00f3w i bakalii<br><\/strong>Mieszanka studencka dostarcza zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w b\u0142onnika i mikroelement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Proste sk\u0142adniki \u0142atwe przygotowanie<br><\/strong>Wystarczy garnek blender miska i piekarnik. Zero skomplikowanych etap\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Idealne do kawy i na przek\u0105sk\u0119<br><\/strong>Sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno jako deser jak i syc\u0105ca przek\u0105ska w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki_na_ciasto_orzechowe_z_daktyli\"><\/span><a><\/a><strong>Sk\u0142adniki na ciasto orzechowe z daktyli<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>250 ml mleka ro\u015blinnego migda\u0142owego<\/li>\n\n\n\n<li>20 daktyli<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>150 g m\u0105ki tortowej<\/li>\n\n\n\n<li>Mieszanka studencka Bakalland<\/li>\n\n\n\n<li>10 g proszku do pieczenia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-napoj-sante-napoj-dla-baristow-migdalowy-1000ml\/p13565?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/28731-large_default\/zdrowa-zywnosc-napoj-sante-napoj-dla-baristow-migdalowy-1000ml.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Nap\u00f3j Sante Nap\u00f3j Dla Barist\u00f3w Migda\u0142owy 1000ml\" title=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Nap\u00f3j Sante Nap\u00f3j Dla Barist\u00f3w Migda\u0142owy 1000ml\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-napoj-sante-napoj-dla-baristow-migdalowy-1000ml\/p13565?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sante Nap\u00f3j Dla Barist\u00f3w Migda\u0142owy 1000ml-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span><a><\/a><strong>Przygotowanie krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Krok 1: Podgrzej mleko z daktylami<br><\/strong>Do garnka wlej mleko ro\u015blinne dodaj daktyle i podgrzewaj przez oko\u0142o 5 minut a\u017c daktyle zmi\u0119kn\u0105. Odstaw do lekkiego ostudzenia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok 2: Zblenduj baz\u0119<br><\/strong>Prze\u0142\u00f3\u017c mleko z daktylami do blendera i zblenduj na g\u0142adk\u0105 kremow\u0105 mas\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok 3: Dodaj jajka i suche sk\u0142adniki<br><\/strong>Do masy dodaj jajka m\u0105k\u0119 oraz proszek do pieczenia. Ubij mikserem do uzyskania jednolitej konsystencji.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok 4: Dodaj mieszank\u0119 orzech\u00f3w<br><\/strong>Wsyp mieszank\u0119 studenck\u0105 i delikatnie wymieszaj \u0142y\u017ck\u0105 aby r\u00f3wnomiernie rozprowadzi\u0107 orzechy i bakalie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok 5: Pieczenie<br><\/strong>Przelej mas\u0119 do formy wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia.<br>Piekarnik 180C termoobieg<br>Czas pieczenia oko\u0142o 45 minut do suchego patyczka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Krok 6: Studzenie<br><\/strong>Po upieczeniu wyjmij ciasto i pozostaw do ca\u0142kowitego wystudzenia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_ciasta_orzechowego_z_daktyli\"><\/span><a><\/a><strong>Korzy\u015bci zdrowotne ciasta orzechowego z daktyli<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dobra energia bez skok\u00f3w cukru<br><\/strong>Daktyle dostarczaj\u0105 energii stopniowo bez gwa\u0142townych waha\u0144 glukozy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zdrowe t\u0142uszcze<br><\/strong>Orzechy wspieraj\u0105 prac\u0119 m\u00f3zgu serca i uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Syto\u015b\u0107 na d\u0142u\u017cej<br><\/strong>Po\u0142\u0105czenie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?page=7&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">b\u0142onnika<\/a>, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych daje d\u0142ugie uczucie pe\u0142no\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepsza alternatywa dla s\u0142odyczy<br><\/strong>To deser kt\u00f3ry realnie wpisuje si\u0119 w zdrowy styl \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dostosowac_ciasto_do_roznych_diet\"><\/span><a><\/a><strong>Jak dostosowa\u0107 ciasto do r\u00f3\u017cnych diet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dieta redukcyjna<br><\/strong>Zr\u00f3b mniejsze porcje i dodaj wi\u0119cej orzech\u00f3w kosztem m\u0105ki.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bez laktozy<br><\/strong>U\u017cyj dowolnego mleka ro\u015blinnego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wersja bardziej fit<br><\/strong>Zamie\u0144 cz\u0119\u015b\u0107 m\u0105ki na p\u0142atki owsiane zmielone na m\u0105k\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wersja deserowa<br><\/strong>Dodaj kawa\u0142ki gorzkiej czekolady lub wi\u0119cej bakalii.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-targroch-blonnik-naturalny-suplement-diety-500g\/p12163?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24292-large_default\/zdrowa-zywnosc-targroch-blonnik-naturalny-suplement-diety-500g.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Targroch B\u0142onnik naturalny Suplement diety 500g\" title=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Targroch B\u0142onnik naturalny Suplement diety 500g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-targroch-blonnik-naturalny-suplement-diety-500g\/p12163?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Ciasto_orzechowe_z_daktyli_%E2%80%93_naturalnie_s%C5%82odki_deser_bez_cukru\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Targroch B\u0142onnik naturalny Suplement diety 500g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><a><\/a><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ciasto orzechowe z daktyli to prosty a jednocze\u015bnie bardzo efektowny deser kt\u00f3ry \u0142\u0105czy naturaln\u0105 s\u0142odycz z bogactwem orzech\u00f3w i bakalii. Sprawdzi si\u0119 na co dzie\u0144 do kawy jako zdrowa przek\u0105ska i jako alternatywa dla klasycznych s\u0142odkich wypiek\u00f3w. Je\u015bli chcesz je\u015b\u0107 s\u0142odko ale rozs\u0105dnie ten przepis zdecydowanie warto mie\u0107 pod r\u0119k\u0105.<strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spis tre\u015bci Dlaczego warto przygotowa\u0107 ciasto orzechowe z daktyli?Sk\u0142adniki na ciasto orzechowe z daktyliPrzygotowanie krok po krokuKorzy\u015bci zdrowotne ciasta orzechowego z daktyliJak dostosowa\u0107 ciasto do r\u00f3\u017cnych diet?Podsumowanie Ciasto orzechowe z daktyli to idealna propozycja dla&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[3818,93,34,74,42],"class_list":{"0":"post-23516","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-ciasto-orzechowe","9":"tag-dieta","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-13T15:13:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-13T15:13:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru\",\"datePublished\":\"2026-01-13T15:13:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T15:13:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/\"},\"wordCount\":555,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png\",\"keywords\":[\"ciasto orzechowe\",\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/\",\"name\":\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png\",\"datePublished\":\"2026-01-13T15:13:13+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-13T15:13:14+00:00\",\"description\":\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli","description":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-01-13T15:13:13+00:00","article_modified_time":"2026-01-13T15:13:14+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru","datePublished":"2026-01-13T15:13:13+00:00","dateModified":"2026-01-13T15:13:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/"},"wordCount":555,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png","keywords":["ciasto orzechowe","dieta","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/","name":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png","datePublished":"2026-01-13T15:13:13+00:00","dateModified":"2026-01-13T15:13:14+00:00","description":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Ciasto-orzechowe-z-daktyli-\u2013-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ciasto-orzechowe-z-daktyli-naturalnie-slodki-deser-bez-cukru\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ciasto orzechowe z daktyli \u2013 naturalnie s\u0142odki deser bez cukru"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23516"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23518,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23516\/revisions\/23518"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}