{"id":23507,"date":"2026-01-12T16:07:17","date_gmt":"2026-01-12T15:07:17","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23507"},"modified":"2026-01-12T16:07:19","modified_gmt":"2026-01-12T15:07:19","slug":"batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/","title":{"rendered":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Spis_tresci\" >Spis tre\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Dlaczego_warto_przygotowac_batoniki_ryzowe\" >Dlaczego warto przygotowa\u0107 batoniki ry\u017cowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Skladniki_na_batoniki_ryzowe\" >Sk\u0142adniki na batoniki ry\u017cowe<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Przygotowanie_krok_po_kroku\" >Przygotowanie krok po kroku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Korzysci_zdrowotne_batonikow_ryzowych\" >Korzy\u015bci zdrowotne batonik\u00f3w ry\u017cowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Jak_dostosowac_batoniki_do_roznych_diet\" >Jak dostosowa\u0107 batoniki do r\u00f3\u017cnych diet<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spis_tresci\"><\/span><a><\/a><strong>Spis tre\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dlaczego warto przygotowa\u0107 batoniki ry\u017cowe?<br>Sk\u0142adniki na batoniki ry\u017cowe<br>Przygotowanie krok po kroku<br>Korzy\u015bci zdrowotne batonik\u00f3w ry\u017cowych<br>Jak dostosowa\u0107 batoniki do r\u00f3\u017cnych diet?<br>Podsumowanie<\/p>\n\n\n\n<p>Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym to idealna propozycja na szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119 do pracy po treningu lub gdy dopadnie ochota na co\u015b s\u0142odkiego. Po\u0142\u0105czenie chrupi\u0105cych wafli ry\u017cowych kremowego mas\u0142a orzechowego i delikatnej s\u0142odyczy syropu z agawy daje deser kt\u00f3ry jest prosty w przygotowaniu syc\u0105cy i naprawd\u0119 uzale\u017cniaj\u0105cy w smaku. Bez pieczenia bez m\u0105ki bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g\/p3818-5552?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27298-large_default\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g.jpg\" alt=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Mas\u0142o Orzechowe BioTechUSA All Natural Peanut Butter Crunchy\/Smooth 400g\" title=\"Zdrowa \u017bywno\u015b\u0107 Mas\u0142o Orzechowe BioTechUSA All Natural Peanut Butter Crunchy\/Smooth 400g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g\/p3818-5552?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BioTechUSA All Natural Peanut Butter Crunchy\/Smooth 400g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_przygotowac_batoniki_ryzowe\"><\/span><a><\/a><strong>Dlaczego warto przygotowa\u0107 batoniki ry\u017cowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Bez pieczenia bez kombinowania<br><\/strong>Wystarczy miska \u0142y\u017cka i lod\u00f3wka. Zero piekarnika zero d\u0142ugiego czekania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Szybka energia<br><\/strong>Wafle ry\u017cowe i syrop z agawy dostarczaj\u0105 energii idealnej przed lub po treningu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Syto\u015b\u0107 na d\u0142u\u017cej<br><\/strong>Mas\u0142o orzechowe dostarcza zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w kt\u00f3re pomagaj\u0105 kontrolowa\u0107 apetyt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Idealne na wynos<br><\/strong>Batoniki mo\u017cesz zabra\u0107 do pracy na trening lub w podr\u00f3\u017c.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki_na_batoniki_ryzowe\"><\/span><a><\/a><strong>Sk\u0142adniki na batoniki ry\u017cowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>6 wafli ry\u017cowych<\/li>\n\n\n\n<li>180 g <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/masla-orzechowe\/c150?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mas\u0142a orzechowego<\/a> BioTechUSA<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00f3\u0142 szklanki bio syropu z agawy<\/li>\n\n\n\n<li>Gorzka czekolada<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_krok_po_kroku\"><\/span><a><\/a><strong>Przygotowanie krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>1: Rozpu\u015b\u0107 czekolad\u0119<br><\/strong>Gorzk\u0105 czekolad\u0119 rozpu\u015b\u0107 w k\u0105pieli wodnej a\u017c b\u0119dzie g\u0142adka i p\u0142ynna.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2: Pokrusz wafle<br><\/strong>Wafle ry\u017cowe pokrusz na drobne kawa\u0142ki do miski.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3: Po\u0142\u0105cz sk\u0142adniki<br><\/strong>Do wafli dodaj mas\u0142o orzechowe oraz syrop z agawy. Wymieszaj dok\u0142adnie \u0142y\u017ck\u0105 a\u017c powstanie klej\u0105ca masa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4: Dodaj czekolad\u0119<br><\/strong>Wlej rozpuszczon\u0105 czekolad\u0119 do masy i ponownie wymieszaj.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5: Formowanie<br><\/strong>Mas\u0119 prze\u0142\u00f3\u017c do foremki wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia i dok\u0142adnie doci\u015bnij.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>6: Ch\u0142odzenie<br><\/strong>Wstaw do lod\u00f3wki na minimum 1\u20132 godziny a\u017c masa st\u0119\u017ceje. Nast\u0119pnie pokr\u00f3j na batoniki.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4737?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/24694-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g.jpg\" alt=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\" title=\"Od\u017cywka Bia\u0142kowa Koncentrat Promaker Gold WPC80 900g\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041-4737?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Gold WPC80 900g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_batonikow_ryzowych\"><\/span><a><\/a><strong>Korzy\u015bci zdrowotne batonik\u00f3w ry\u017cowych<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Szybkie uzupe\u0142nienie energii<br><\/strong>Idealne przed treningiem lub w ci\u0105gu dnia gdy potrzebujesz do\u0142adowania.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zdrowe t\u0142uszcze<br><\/strong>Mas\u0142o orzechowe wspiera syto\u015b\u0107 i stabilny poziom energii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Lepsza alternatywa dla sklepowych baton\u00f3w<br><\/strong>Bez syropu glukozowego bez konserwant\u00f3w bez zb\u0119dnej chemii.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kontrola sk\u0142adu<br><\/strong>Wiesz dok\u0142adnie co jesz i ile.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dostosowac_batoniki_do_roznych_diet\"><\/span><a><\/a><strong>Jak dostosowa\u0107 batoniki do r\u00f3\u017cnych diet<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Dieta redukcyjna<br><\/strong>Zr\u00f3b mniejsze porcje i u\u017cyj mniej syropu z agawy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wysokobia\u0142kowa<br><\/strong>Dodaj 20\u201330 g <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Batoniki_ry%C5%BCowe_z_mas%C5%82em_orzechowym_%E2%80%93_szybkie_fit_batoniki_bez_pieczenia\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">od\u017cywki bia\u0142kowej<\/a> do masy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Bez cukru<br><\/strong>Zast\u0105p syrop z agawy erytrytolem w p\u0142ynie lub syropem zero.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wersja bardziej deserowa<br><\/strong>Dodaj orzechy kokos wi\u00f3rki lub suszone owoce.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><a><\/a><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym to szybki prosty i bardzo skuteczny spos\u00f3b na zdrow\u0105 s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119. Sprawdz\u0105 si\u0119 po treningu w pracy w podr\u00f3\u017cy i zawsze wtedy gdy chcesz zje\u015b\u0107 co\u015b dobrego bez wyrzut\u00f3w sumienia. Je\u015bli cenisz wygod\u0119 prostot\u0119 i czysty sk\u0142ad ten przepis zdecydowanie powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 w Twoim sta\u0142ym repertuarze.<strong><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spis tre\u015bci Dlaczego warto przygotowa\u0107 batoniki ry\u017cowe?Sk\u0142adniki na batoniki ry\u017cowePrzygotowanie krok po krokuKorzy\u015bci zdrowotne batonik\u00f3w ry\u017cowychJak dostosowa\u0107 batoniki do r\u00f3\u017cnych diet?Podsumowanie Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym to idealna propozycja na szybk\u0105 przek\u0105sk\u0119 do pracy po&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23508,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"yes","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[3815,93,3816,34,74,42],"class_list":{"0":"post-23507","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-batoniki-ryzowe","9":"tag-dieta","10":"tag-maslo-orzechowe","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-12T15:07:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-12T15:07:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia\",\"datePublished\":\"2026-01-12T15:07:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T15:07:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/\"},\"wordCount\":502,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png\",\"keywords\":[\"batoniki ry\u017cowe\",\"dieta\",\"maslo orzechowe\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/\",\"name\":\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png\",\"datePublished\":\"2026-01-12T15:07:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-12T15:07:19+00:00\",\"description\":\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli","description":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2026-01-12T15:07:17+00:00","article_modified_time":"2026-01-12T15:07:19+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia","datePublished":"2026-01-12T15:07:17+00:00","dateModified":"2026-01-12T15:07:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/"},"wordCount":502,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png","keywords":["batoniki ry\u017cowe","dieta","maslo orzechowe","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/","name":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png","datePublished":"2026-01-12T15:07:17+00:00","dateModified":"2026-01-12T15:07:19+00:00","description":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-\u2013-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/batoniki-ryzowe-z-maslem-orzechowym-szybkie-fit-batoniki-bez-pieczenia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Batoniki ry\u017cowe z mas\u0142em orzechowym \u2013 szybkie fit batoniki bez pieczenia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23507"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23507\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23509,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23507\/revisions\/23509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}