{"id":23367,"date":"2026-11-08T02:50:09","date_gmt":"2026-11-08T01:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23367"},"modified":"2026-11-10T05:25:31","modified_gmt":"2026-11-10T04:25:31","slug":"sole-mineralne-himalajska-celtycka-morska-ktora-ma-najwiecej-mineralow-i-czy-to-w-ogole-ma-znaczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/sole-mineralne-himalajska-celtycka-morska-ktora-ma-najwiecej-mineralow-i-czy-to-w-ogole-ma-znaczenie\/","title":{"rendered":"S\u00f3l celtycka, himalajska czy k\u0142odawska: kt\u00f3ra ma najwi\u0119cej minera\u0142\u00f3w?"},"content":{"rendered":"

S\u00f3l celtycka to szara, wilgotna s\u00f3l morska z wybrze\u017ca Atlantyku we Francji, najbardziej znana jest s\u00f3l z Gu\u00e9rande [1]. W badaniach laboratoryjnych sole nierafinowane mia\u0142y wi\u0119cej magnezu, potasu, wapnia i \u017celaza ni\u017c oczyszczona s\u00f3l bia\u0142a, a w jednym por\u00f3wnaniu sze\u015bciu soli wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 magnezu i potasu wyr\u00f3\u017cnia\u0142a si\u0119 badana francuska s\u00f3l morska z wody Atlantyku [1] [2]. Dla zdrowia ta r\u00f3\u017cnica ma niewielkie znaczenie: porcja obliczeniowa 5 g badanych soli himalajskich dawa\u0142a od oko\u0142o 5 do 20 mg magnezu, czyli oko\u0142o 1\u20136% zalecanego spo\u017cycia 310\u2013420 mg, a ka\u017cda z tych soli to g\u0142\u00f3wnie chlorek sodu [2] [3] [4]. Wa\u017cniejszy jest jod: w Polsce dodaje si\u0119 go do soli kuchennej, a sole specjalne, takie jak himalajska czy morska, praktycznie go nie dostarczaj\u0105, je\u015bli nie s\u0105 jodowane [5] [6].<\/strong><\/p>\n

Wyja\u015bniamy, czym jest s\u00f3l celtycka i czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od k\u0142odawskiej, himalajskiej i soli z Wieliczki, ile minera\u0142\u00f3w daje porcja soli, czy s\u00f3l celtycka w wodzie zast\u0105pi elektrolity, ile soli mo\u017cna zje\u015b\u0107 dziennie, jak sprawdzi\u0107, czy s\u00f3l jest jodowana, i co wiadomo o o\u0142owiu w solach nierafinowanych. Sole do gotowania, w tym jodowan\u0105, znajdziesz w kategorii przyprawy i m\u0105ki w sklepie \u015awiat Supli<\/a>. Liczby pochodz\u0105 z analiz laboratoryjnych i polskich norm \u017cywienia, a ceny produkt\u00f3w ze sklepu \u015awiat Supli podajemy wed\u0142ug kart produkt\u00f3w odczytanych 4 pa\u017adziernika 2026 r. (produkty z elektrolitami: 6 listopada 2026 r.); dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawd\u017a na karcie przed zakupem.<\/p>\n

Aktualizacja 10.11.2026: dodali\u015bmy rozdzia\u0142 o soli celtyckiej w wodzie i elektrolitach (ile sodu i potasu daje s\u00f3l, a ile nap\u00f3j lub tabletki z elektrolitami), dwa pytania w FAQ i dwa produkty z elektrolitami.<\/small><\/p>\n\n

\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n