{"id":23331,"date":"2025-12-17T16:39:25","date_gmt":"2025-12-17T15:39:25","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23331"},"modified":"2025-12-17T16:42:04","modified_gmt":"2025-12-17T15:42:04","slug":"dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/","title":{"rendered":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#Korzysci_zdrowotne_proteinowych_wypiekow\" >Korzy\u015bci zdrowotne proteinowych wypiek\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#Przepis_na_proteinowe_ciasta_z_ciasta_francuskiego_%E2%80%93_krok_po_kroku\" >Przepis na proteinowe ciasta z ciasta francuskiego \u2013 krok po kroku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#Sposob_przygotowania\" >Spos\u00f3b przygotowania:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/ciastka-i-przekaski-dietetyczne\/c311?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Proteinowe ciasta<\/a> z ciasta francuskiego to szybki, prosty i wyj\u0105tkowo pyszny spos\u00f3b na przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra nie tylko zaspokaja ochot\u0119 na s\u0142odkie, ale jednocze\u015bnie dostarcza wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c tradycyjne wypieki. Idealne dla os\u00f3b aktywnych, na redukcji albo po prostu dbaj\u0105cych o lepszy sk\u0142ad codziennych przek\u0105sek.<\/p>\n\n\n\n<p>W po\u0142\u0105czeniu z wysokiej jako\u015bci kremem proteinowym \u2014 takim jak <strong>Proteinowy Krem Czekoladowy BioTechUSA<\/strong> \u2014 otrzymujemy s\u0142odk\u0105, syc\u0105c\u0105 i bardziej warto\u015bciow\u0105 alternatyw\u0119 dla klasycznych s\u0142odko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g\/p3818?s=maslo+orzechowe+biotech&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27298-large_default\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-maslo-orzechowe-biotechusa-all-natural-peanut-butter-crunchy-smooth-400g\/p3818?s=maslo+orzechowe+biotech&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BioTechUSA All Natural Peanut Butter Crunchy\/Smooth 400g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_proteinowych_wypiekow\"><\/span><a><\/a><strong>Korzy\u015bci zdrowotne proteinowych wypiek\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Podwy\u017cszona zawarto\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bia\u0142ka <\/a>\u2014 wspiera regeneracj\u0119 mi\u0119\u015bni i uczucie syto\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142odszy smak bez wysokiej kaloryczno\u015bci typowych deser\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Szybkie przygotowanie \u2014 idealne rozwi\u0105zanie dla zabieganych os\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 tworzenia wielu wariant\u00f3w: z owocami, orzechami, czy innymi kremami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_proteinowe_ciasta_z_ciasta_francuskiego_%E2%80%93_krok_po_kroku\"><\/span><a><\/a><strong>Przepis na proteinowe ciasta z ciasta francuskiego \u2013 krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span><a><\/a><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 opakowania ciasta francuskiego<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proteinowy krem czekoladowy BioTechUSA<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposob_przygotowania\"><\/span><a><\/a><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przygotuj piekarnik:<\/strong> Nagrzej piekarnik do 180\u00b0C (termoobieg).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przygotowanie ciasta:<\/strong> Rozwi\u0144 oba p\u0142aty ciasta francuskiego na blacie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodanie kremu:<\/strong> Posmaruj jeden z p\u0142at\u00f3w cienk\u0105 lub grubsz\u0105 warstw\u0105 kremu proteinowego \u2014 wed\u0142ug preferencji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Z\u0142o\u017cenie:<\/strong> Przykryj drugim p\u0142atem ciasta francuskiego i delikatnie doci\u015bnij kraw\u0119dzie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Krojenie:<\/strong> Pokr\u00f3j ciasto na kwadraty, prostok\u0105ty lub tr\u00f3jk\u0105ty \u2014 dowolny kszta\u0142t sprawdzi si\u0119 \u015bwietnie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pieczenie:<\/strong> U\u0142\u00f3\u017c ciastka na blaszce i piecz przez <strong>15\u201316 minut<\/strong>, a\u017c b\u0119d\u0105 z\u0142ociste i lekko chrupi\u0105ce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Studzenie:<\/strong> Po wyj\u0119ciu z piekarnika pozostaw do lekkiego ostygni\u0119cia \u2014 krem zg\u0119stnieje, a ciastka nabior\u0105 odpowiedniej struktury.<br><br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g\/p7361-9424?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/27987-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-activlab-100-whey-premium-500g\/p7361-9424?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Dlaczego_warto_zrobi%C4%87_proteinowe_ciasta_w_domu%3F\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Activlab 100% Whey Premium 500g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><a><\/a><strong>Podsumowanie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Proteinowe ciasta z ciasta francuskiego to szybki, s\u0142odki i warto\u015bciowy deser, kt\u00f3ry \u015bwietnie sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno po treningu, jak i jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych wypiek\u00f3w. Dzi\u0119ki wykorzystaniu kremu proteinowego zyskujesz dodatkow\u0105 porcj\u0119 bia\u0142ka i intensywny smak czekolady.<\/p>\n\n\n\n<p>Proste w przygotowaniu, efektowne i satysfakcjonuj\u0105ce \u2014 idealne dla os\u00f3b aktywnych i dbaj\u0105cych o sk\u0142ad swojej diety.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Proteinowe ciasta z ciasta francuskiego to szybki, prosty i wyj\u0105tkowo pyszny spos\u00f3b na przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3ra nie tylko zaspokaja ochot\u0119 na s\u0142odkie, ale jednocze\u015bnie dostarcza wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c tradycyjne wypieki. Idealne dla os\u00f3b aktywnych, na redukcji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23332,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[66,93,94,34,74,42],"class_list":{"0":"post-23331","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-bialko","9":"tag-dieta","10":"tag-odchudzanie","11":"tag-polecamy","12":"tag-suplementy","13":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-17T15:39:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-17T15:42:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu?\",\"datePublished\":\"2025-12-17T15:39:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T15:42:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/\"},\"wordCount\":349,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png\",\"keywords\":[\"bia\u0142ko\",\"dieta\",\"odchudzanie\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/\",\"name\":\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png\",\"datePublished\":\"2025-12-17T15:39:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T15:42:04+00:00\",\"description\":\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli","description":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-12-17T15:39:25+00:00","article_modified_time":"2025-12-17T15:42:04+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu?","datePublished":"2025-12-17T15:39:25+00:00","dateModified":"2025-12-17T15:42:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/"},"wordCount":349,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png","keywords":["bia\u0142ko","dieta","odchudzanie","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/","name":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png","datePublished":"2025-12-17T15:39:25+00:00","dateModified":"2025-12-17T15:42:04+00:00","description":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Proteinowe-ciastka-z-ciasta-francuskiego-fit-przepis-na-swiateczna-slodkosc.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-warto-zrobic-proteinowe-ciasta-w-domu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego warto zrobi\u0107 proteinowe ciasta w domu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23331"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23335,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23331\/revisions\/23335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}