{"id":23328,"date":"2025-12-17T16:55:11","date_gmt":"2025-12-17T15:55:11","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23328"},"modified":"2025-12-17T16:56:42","modified_gmt":"2025-12-17T15:56:42","slug":"chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/","title":{"rendered":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142."},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Dlaczego_warto_robic_chleb_niskoweglowodanowy_w_domu\" >Dlaczego warto robi\u0107 chleb niskow\u0119glowodanowy w domu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Korzysci_zdrowotne_chleba_niskoweglowodanowego\" >Korzy\u015bci zdrowotne chleba niskow\u0119glowodanowego<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Przepis_na_chleb_niskoweglowodanowy_%E2%80%93_krok_po_kroku\" >Przepis na chleb niskow\u0119glowodanowy \u2013 krok po kroku<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Skladniki\" >Sk\u0142adniki:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Sposob_przygotowania\" >Spos\u00f3b przygotowania:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#Podsumowanie\" >Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_robic_chleb_niskoweglowodanowy_w_domu\"><\/span><strong>Dlaczego warto robi\u0107 chleb niskow\u0119glowodanowy w domu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chleb niskow\u0119glowodanowy to idealna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b na diecie redukcyjnej, a tak\u017ce ketogenicznej. Na diecie niskocukrowej te\u017c \u015bwietnie si\u0119 sprawdzi, gdy\u017c dba o stabilny poziom energii w ci\u0105gu dnia. W\u0142asny wypiek pozwala na pe\u0142n\u0105 kontrol\u0119 nad sk\u0142adem, eliminacj\u0119 konserwant\u00f3w, cukr\u00f3w i polepszaczy, a przy tym jest szybki, prosty i bardzo syc\u0105cy.<\/p>\n\n\n\n<p>W po\u0142\u0105czeniu z suplementacj\u0105 wspieraj\u0105c\u0105 prac\u0119 jelit \u2014 tak\u0105 jak <strong>babka jajowata Intenson<\/strong>, probiotyki czy ma\u015blan sodu \u2014 mo\u017ce stanowi\u0107 element zdrowej, zbilansowanej diety.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Korzysci_zdrowotne_chleba_niskoweglowodanowego\"><\/span><strong>Korzy\u015bci zdrowotne chleba niskow\u0119glowodanowego<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stabilizuje poziom cukru we krwi<\/strong> \u2014 idealny dla os\u00f3b unikaj\u0105cych nag\u0142ych wyrzut\u00f3w glukozy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wysoka zawarto\u015b\u0107 <\/strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie\/c145?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Chleb_niskow%C4%99glowodanowy%2C_szybki_i_syc%C4%85cy_przepis_na_%C5%9Bwi%C4%85teczny_st%C3%B3%C5%82.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>b\u0142onnika<\/strong> <\/a>dzi\u0119ki \u0142usce babki jajowatej wspiera trawienie i mikrobiot\u0119 jelitow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Du\u017ca syto\u015b\u0107<\/strong> \u2014 pomaga ograniczy\u0107 podjadanie i kontrolowa\u0107 apetyt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bez glutenu i zb\u0119dnych dodatk\u00f3w<\/strong> \u2014 odpowiedni dla os\u00f3b wra\u017cliwych na klasyczne pieczywo.<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Chleb_niskow%C4%99glowodanowy%2C_szybki_i_syc%C4%85cy_przepis_na_%C5%9Bwi%C4%85teczny_st%C3%B3%C5%82.\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26779-large_default\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-berberyna-promaker-berberine-550mg-60kaps\/p4307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Chleb_niskow%C4%99glowodanowy%2C_szybki_i_syc%C4%85cy_przepis_na_%C5%9Bwi%C4%85teczny_st%C3%B3%C5%82.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Berberine 550mg 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przepis_na_chleb_niskoweglowodanowy_%E2%80%93_krok_po_kroku\"><\/span><strong>Przepis na chleb niskow\u0119glowodanowy \u2013 krok po kroku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skladniki\"><\/span><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 du\u017ce jajka<\/li>\n\n\n\n<li>100 g tartego \u017c\u00f3\u0142tego sera (cheddar, mozzarella lub grana padano)<\/li>\n\n\n\n<li>50 g <strong>\u0142uski babki jajowatej Intenson<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>55 g oleju z rozmarynem, oregano i bazyli\u0105 \/ oliwy \/ klasycznego oleju<\/li>\n\n\n\n<li>10 g proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li><em>Opcjonalnie:<\/em> sezam lub inne ziarna, kt\u00f3re kupisz na naszej stronie<br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposob_przygotowania\"><\/span><strong>Spos\u00f3b przygotowania:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przygotowanie piekarnika:<\/strong> Nagrzej piekarnik do 180\u00b0C (termoobieg).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po\u0142\u0105czenie sk\u0142adnik\u00f3w:<\/strong> W misce rozbij jajka, dodaj ser, \u0142usk\u0119 babki jajowatej, olej i proszek do pieczenia. Wymieszaj dok\u0142adnie do uzyskania jednolitej masy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opcjonalne dodatki:<\/strong> Je\u015bli lubisz bardziej chrupi\u0105ce pieczywo, dodaj sezam lub ulubione ziarna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formowanie:<\/strong> Prze\u0142\u00f3\u017c mas\u0119 do foremki wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pieczenie:<\/strong> Piecz przez oko\u0142o <strong>40 minut<\/strong>, a\u017c chleb b\u0119dzie mia\u0142 z\u0142ocist\u0105, lekko przypieczon\u0105 sk\u00f3rk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Studzenie:<\/strong> Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ca\u0142kowitego ostygni\u0119cia \u2014 dzi\u0119ki temu chleb lepiej si\u0119 kroi.<br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-babka-jajowata-intenson-babka-jajowata-lupiny-150g\/p9947?s=luski+babki+jajowa&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Chleb_niskow%C4%99glowodanowy%2C_szybki_i_syc%C4%85cy_przepis_na_%C5%9Bwi%C4%85teczny_st%C3%B3%C5%82.\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/20981-large_default\/zdrowa-zywnosc-babka-jajowata-intenson-babka-jajowata-lupiny-150g.jpg\" alt=\"\" title=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/zdrowa-zywnosc-babka-jajowata-intenson-babka-jajowata-lupiny-150g\/p9947?s=luski+babki+jajowa&amp;fast_search=fs&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Chleb_niskow%C4%99glowodanowy%2C_szybki_i_syc%C4%85cy_przepis_na_%C5%9Bwi%C4%85teczny_st%C3%B3%C5%82.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Intenson Babka Jajowata \u0141upiny 150g-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><strong>Podsumowan<\/strong>ie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chleb niskow\u0119glowodanowy to prosty, szybki i zdrowy przepis, kt\u00f3ry idealnie sprawdzi si\u0119 w diecie redukcyjnej, ketogenicznej lub u os\u00f3b unikaj\u0105cych tradycyjnego pieczywa. Dzi\u0119ki zastosowaniu <strong>\u0142uski babki jajowatej Intenson<\/strong> wypiek jest bogaty w b\u0142onnik i wspiera zdrowie jelit.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto \u0142\u0105czy\u0107 go z suplementami pomagaj\u0105cymi utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego \u2014 takimi jak probiotyki czy ma\u015blan sodu \u2014 aby kompleksowo zadba\u0107 o jelita i dobre samopoczucie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dlaczego warto robi\u0107 chleb niskow\u0119glowodanowy w domu? Chleb niskow\u0119glowodanowy to idealna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa. Szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b na diecie redukcyjnej, a tak\u017ce ketogenicznej. Na diecie niskocukrowej te\u017c \u015bwietnie si\u0119 sprawdzi, gdy\u017c dba o stabilny&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23329,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1384],"tags":[3795,93,1418,74,42],"class_list":{"0":"post-23328","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-przepisy-i-dieta","8":"tag-chleb","9":"tag-dieta","10":"tag-low-carb","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-17T15:55:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-17T15:56:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142.\",\"datePublished\":\"2025-12-17T15:55:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T15:56:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/\"},\"wordCount\":405,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png\",\"keywords\":[\"chleb\",\"dieta\",\"low carb\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Przepisy i dieta\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/\",\"name\":\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png\",\"datePublished\":\"2025-12-17T15:55:11+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T15:56:42+00:00\",\"description\":\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli","description":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-12-17T15:55:11+00:00","article_modified_time":"2025-12-17T15:56:42+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142.","datePublished":"2025-12-17T15:55:11+00:00","dateModified":"2025-12-17T15:56:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/"},"wordCount":405,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png","keywords":["chleb","dieta","low carb","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Przepisy i dieta"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/","name":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png","datePublished":"2025-12-17T15:55:11+00:00","dateModified":"2025-12-17T15:56:42+00:00","description":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/chleb-niskoweglowodanowy-szybki-i-sycacy-przepis-na-swiateczny-stol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chleb niskow\u0119glowodanowy, szybki i syc\u0105cy przepis na \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23328","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23328"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23337,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23328\/revisions\/23337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}