{"id":23227,"date":"2025-12-06T09:55:58","date_gmt":"2025-12-06T08:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23227"},"modified":"2026-11-06T10:54:25","modified_gmt":"2026-11-06T09:54:25","slug":"wysokobialkowa-dieta-dlugoterminowo-czy-25g-bialka-na-kg-niszczy-nerki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wysokobialkowa-dieta-dlugoterminowo-czy-25g-bialka-na-kg-niszczy-nerki\/","title":{"rendered":"Czy 2,5 g bia\u0142ka na kg szkodzi nerkom? Co m\u00f3wi\u0105 badania i kto musi uwa\u017ca\u0107"},"content":{"rendered":"

U doros\u0142ych bez rozpoznanej choroby nerek badania z randomizacj\u0105 trwaj\u0105ce do 2 lat nie wykaza\u0142y pogorszenia ocenianych wska\u017anik\u00f3w czynno\u015bci nerek, ale przy 2,5-3,3 g bia\u0142ka na kg masy cia\u0142a najd\u0142u\u017csze badanie z randomizacj\u0105 trwa\u0142o rok i obj\u0119\u0142o 14 m\u0119\u017cczyzn trenuj\u0105cych si\u0142owo, a dwuletnia obserwacja 5 kulturyst\u00f3w, bez grupy kontrolnej, nie wykaza\u0142a zmian w badaniach krwi [1] [2] [3]. Inaczej jest przy przewlek\u0142ej chorobie nerek (PChN): wytyczne KDIGO (Kidney Disease: Improving Global Outcomes) z 2024 roku sugeruj\u0105 doros\u0142ym z PChN w kategoriach G3-G5 bez dializ oko\u0142o 0,8 g\/kg dziennie, a osobom z PChN zagro\u017conym jej post\u0119pem odradzaj\u0105 ponad 1,3 g\/kg; przy dializie, cukrzycy, jednej nerce albo nawracaj\u0105cej kamicy ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka ustala si\u0119 z lekarzem [4] [5] [6] [7]. Zanim zostaniesz na takiej diecie na lata, zbadaj eGFR z krwi i albumin\u0119 w moczu (ACR), bo choroba nerek d\u0142ugo nie daje objaw\u00f3w [4] [8].<\/strong><\/p>\n

Podobne produkty por\u00f3wnasz w sklepie \u015awiat Supli, w kategorii koncentrat bia\u0142ek serwatkowych WPC<\/a>.<\/p>\n

Aktualizacja 6.10.2026: nowy tekst: czy du\u017co bia\u0142ka szkodzi nerkom, badania u zdrowych, kto musi uwa\u017ca\u0107, badania kontrolne, nowe \u017ar\u00f3d\u0142a i zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n

\n

Produkty omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"\u015awiat<\/a>
Marka \u015awiat Supli<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli WPC Premium 80, 700 g<\/a><\/span>Dla zdrowych doros\u0142ych, kt\u00f3rzy trenuj\u0105 albo chc\u0105 zachowa\u0107 mi\u0119\u015bnie<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Promaker<\/a>
Marka Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Vegan Protein, 900 g<\/a><\/span>Dla zdrowych doros\u0142ych, kt\u00f3rzy trenuj\u0105 albo chc\u0105 zachowa\u0107 mi\u0119\u015bnie, a wol\u0105 bia\u0142ko ro\u015blinne lub nie jedz\u0105 nabia\u0142u<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n