{"id":23048,"date":"2025-11-18T17:41:09","date_gmt":"2025-11-18T16:41:09","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=23048"},"modified":"2026-10-04T18:05:13","modified_gmt":"2026-10-04T16:05:13","slug":"mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/","title":{"rendered":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne i status prawny"},"content":{"rendered":"<p><strong>MK-677, czyli ibutamoren, to syntetyczny zwi\u0105zek, kt\u00f3ry pobudza przysadk\u0119 do wydzielania hormonu wzrostu. By\u0142 badany jako kandydat na lek, ale nie zosta\u0142 zarejestrowany jako lek ani dopuszczony jako suplement diety. W sporcie jest zabroniony.<\/strong> W tym artykule zbieramy, co faktycznie pokaza\u0142y badania kliniczne, jakie dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane w nich opisano i dlaczego ameryka\u0144ska komisja doradcza FDA w 2024 r. zag\u0142osowa\u0142a 13 do 1 przeciwko dopuszczeniu go nawet do sporz\u0105dzania w aptekach [6].<\/p>\n<p>Nie podajemy zalece\u0144 dawkowania, pory przyjmowania ani d\u0142ugo\u015bci cykli; ilo\u015bci stosowane w badaniach klinicznych podajemy wy\u0142\u0105cznie w bibliografii jako opis interwencji badawczej. Substancja bez rejestracji nie ma zatwierdzonej dawki, a produkty sprzedawane jako MK-677 nie maj\u0105 gwarancji jako\u015bci w\u0142a\u015bciwej zatwierdzonym lekom. Je\u015bli ju\u017c go przyjmujesz, <a href=\"#bez-dawek\">sekcja o tym, dlaczego nie podajemy dawek<\/a>, opisuje, o czym porozmawia\u0107 z lekarzem.<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#co-to-jest\">1. Czym jest MK-677 (ibutamoren) i po co powsta\u0142?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#mechanizm\">2. Jak dzia\u0142a: grelina, hormon wzrostu i IGF-1<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#badania\">3. Co pokaza\u0142y badania kliniczne?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#skutki-uboczne\">4. Skutki uboczne MK-677 opisane w badaniach<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#bez-dawek\">5. Dlaczego nie podajemy dawek ani protoko\u0142\u00f3w<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#jesli-juz-przyjmujesz-mk-677\">5.1. Je\u015bli ju\u017c przyjmujesz MK-677<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#status\">6. Status prawny: USA, Unia Europejska i sport<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#czym-nie-jest\">7. Czym MK-677 nie jest<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#alternatywy\">8. Badania i wsparcie zdrowia przy MK-677<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#produkty-trening\">8.1. Suplementy, kt\u00f3re maj\u0105 sens przy treningu si\u0142owym: produkty z oferty \u015awiata Supli<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#jak-wybrac\">9. Jak wybra\u0107 suplement do treningu: podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#najczestsze-pytania-o-mk-677\">10. Najcz\u0119stsze pytania o MK-677<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#co-to-jest-mk-677-ibutamoren\">10.1. Co to jest MK-677 (ibutamoren)?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#jakie-sa-skutki-uboczne-mk-677\">10.2. Jakie s\u0105 skutki uboczne MK-677?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#czy-mk-677-jest-legalny-w-polsce\">10.3. Czy MK-677 jest legalny w Polsce?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#mk-677-gdzie-kupic\">10.4. MK-677 gdzie kupi\u0107?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#mk-677-opinie-dlaczego-ich-tu-nie-ma\">10.5. MK-677 opinie: dlaczego ich tu nie ma?<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#czy-mk-677-to-sarm\">10.6. Czy MK-677 to SARM?<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"co-to-jest\">1. Czym jest MK-677 (ibutamoren) i po co powsta\u0142?<\/h2>\n<p>Ibutamoren to niepeptydowa cz\u0105steczka opracowana w laboratoriach Merck w latach dziewi\u0119\u0107dziesi\u0105tych jako doustny sekretagog hormonu wzrostu, czyli substancja pobudzaj\u0105ca w\u0142asne wydzielanie tego hormonu [1] [2]. Pomys\u0142 by\u0142 prosty: zamiast wstrzykiwa\u0107 rekombinowany hormon wzrostu, poda\u0107 tabletk\u0119, kt\u00f3ra zwi\u0119kszy jego naturalne pulsy. Badano go u os\u00f3b oty\u0142ych, u zdrowych doros\u0142ych w restrykcji kalorycznej, u os\u00f3b starszych i u pacjent\u00f3w po z\u0142amaniu biodra [1] [2] [3] [4].<\/p>\n<p>\u017baden z tych program\u00f3w nie zako\u0144czy\u0142 si\u0119 rejestracj\u0105 leku. Dzi\u015b ibutamoren jest rozwijany pod nazw\u0105 LUM-201; jednym z program\u00f3w s\u0105 kontrolowane badania kliniczne u dzieci z niedoborem hormonu wzrostu [7]. Poza takimi badaniami trafia do obrotu z nieregulowanego rynku, najcz\u0119\u015bciej reklamowany jako suplement na mas\u0119 i regeneracj\u0119, kt\u00f3rym nie jest.<\/p>\n<p>Legalne suplementy wspieraj\u0105ce trening i diet\u0119, np. z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywki-bialkowe\/c146?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">od\u017cywek bia\u0142kowych<\/a>, znajdziesz w sklepie \u015awiat Supli; kiedy maj\u0105 sens, opisujemy w <a href=\"#alternatywy\">sekcji o badaniach i wsparciu zdrowia<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"mechanizm\">2. Jak dzia\u0142a: grelina, hormon wzrostu i IGF-1<\/h2>\n<p>MK-677 jest agonist\u0105 receptora greliny, inaczej receptora sekretagog\u00f3w hormonu wzrostu (GHS-R). Grelina to hormon wydzielany g\u0142\u00f3wnie przez \u017co\u0142\u0105dek: pobudza apetyt i jednocze\u015bnie zwi\u0119ksza wydzielanie hormonu wzrostu przez przysadk\u0119 [5]. Ibutamoren na\u015bladuje oba dzia\u0142ania. W badaniach po jego podaniu ros\u0142o st\u0119\u017cenie hormonu wzrostu oraz IGF-1, czyli insulinopodobnego czynnika wzrostu wytwarzanego g\u0142\u00f3wnie w w\u0105trobie w odpowiedzi na hormon wzrostu. U oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn po o\u015bmiu tygodniach IGF-1 wzr\u00f3s\u0142 o oko\u0142o 40 procent [1], a u zdrowych ochotnik\u00f3w w restrykcji kalorycznej \u015brednie IGF-1 w ostatnich pi\u0119ciu dniach interwencji wynosi\u0142o 264 ng\/ml przy MK-677 wobec 188 ng\/ml przy placebo [2]. Badania MK-677 dotycz\u0105 naturalnego IGF-1 wytwarzanego przez organizm; laboratoryjn\u0105, zmodyfikowan\u0105 odmian\u0119 tego czynnika, IGF-1 LR3, opisujemy osobno we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/igf-1-lr3-peptyd-ktory-mial-budowac-miesnie-lepiej-niz-hormon-wzrostu-i-dlaczego-to-niebezpieczne\/\">o IGF-1 LR3<\/a>.<\/p>\n<p>Ten sam receptor odpowiada za wzrost apetytu, a hormon wzrostu obni\u017ca wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119. Dlatego w badaniach klinicznych korzy\u015bciom w sk\u0142adzie cia\u0142a towarzyszy\u0142y g\u0142\u00f3d, zatrzymywanie wody i pogorszenie gospodarki glukoz\u0105 [1] [3] [5]. Te efekty wynikaj\u0105 z mechanizmu dzia\u0142ania, a nie z zanieczyszcze\u0144 czy z\u0142ej jako\u015bci produktu.<\/p>\n<h2 id=\"badania\">3. Co pokaza\u0142y badania kliniczne?<\/h2>\n<p>Poni\u017csza tabela zbiera badania, kt\u00f3re s\u0105 najcz\u0119\u015bciej cytowane przy MK-677. Wyniki dotycz\u0105 konkretnych grup i czasu obserwacji; nie da si\u0119 ich przenie\u015b\u0107 na zdrow\u0105 osob\u0119 trenuj\u0105c\u0105 rekreacyjnie.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>Badania kliniczne ibutamorenu (MK-677): populacja, czas i g\u0142\u00f3wne wyniki wed\u0142ug abstrakt\u00f3w publikacji i rejestru bada\u0144<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Uczestnicy i czas<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Co wykazano<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bezpiecze\u0144stwo<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Svensson i wsp., 1998 [1]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">24 oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn w wieku 18\u201350 lat, 12 na MK-677 i 12 na placebo, 8 tygodni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Istotny wzrost masy bezt\u0142uszczowej, IGF-1 wy\u017cszy o oko\u0142o 40 procent, wzrost wydatku energetycznego w 2. tygodniu; ca\u0142kowita i trzewna tkanka t\u0142uszczowa bez istotnej zmiany<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Glukoza i insulina na czczo bez zmian, ale pogorszona tolerancja glukozy w 2. i 8. tygodniu; kortyzol bez wzrostu<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Murphy i wsp., 1998 [2]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">8 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 24\u201339 lat na diecie z ograniczeniem kalorii, MK-677 lub placebo przez 7 dni (uk\u0142ad naprzemienny)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bilans azotowy dodatni (+0,31 g\/dob\u0119) wobec ujemnego na placebo (\u22121,48 g\/dob\u0119); IGF-1 264 wobec 188 ng\/ml<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dobrze tolerowany w tak kr\u00f3tkim czasie; badanie nie mierzy\u0142o masy mi\u0119\u015bniowej<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Nass i wsp., 2008 [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">65 zdrowych os\u00f3b w wieku 60\u201381 lat, MK-677 lub placebo, badanie zaplanowane na 2 lata, wyniki g\u0142\u00f3wne po 12 miesi\u0105cach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Masa bezt\u0142uszczowa +1,1 kg wobec \u22120,5 kg na placebo; masa cia\u0142a +2,7 kg wobec +0,8 kg; ca\u0142kowita i trzewna masa t\u0142uszczowa bez istotnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami, a tkanka t\u0142uszczowa ko\u0144czyn wzros\u0142a bardziej ni\u017c na placebo (1,1 wobec 0,24 kg); IGF-1 na poziomie m\u0142odych doros\u0142ych; si\u0142a i sprawno\u015b\u0107 funkcjonalna bez istotnej poprawy, badanie nie mia\u0142o mocy do ich oceny<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Glukoza na czczo wy\u017cej \u015brednio o 0,3 mmol\/l (oko\u0142o 5 mg\/dl), spadek wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, wzrost kortyzolu, przej\u015bciowe obrz\u0119ki podudzi i b\u00f3le mi\u0119\u015bni, wzrost apetytu ust\u0119puj\u0105cy po kilku miesi\u0105cach<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Adunsky i wsp., 2011 [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">123 starszych pacjent\u00f3w po z\u0142amaniu biodra, 62 na MK-677 i 61 na placebo, 24 tygodnie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Szybciej chodzili (p = 0,011), IGF-1 wy\u017cej o 51,4 ng\/ml; moc wchodzenia po schodach bez istotnej poprawy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie przerwano przedwcze\u015bnie z powodu sygna\u0142u zastoinowej niewydolno\u015bci serca u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">LUM-201, badania trwaj\u0105ce [7]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dzieci przed okresem dojrzewania z niedoborem hormonu wzrostu, planowo 150 uczestnik\u00f3w; faza 3 rozpocz\u0119ta 20 maja 2026 r., rekrutacja trwa (stan rejestru z 4 wrze\u015bnia 2026 r.)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Celem jest ocena tempa wzrastania przez 12 miesi\u0119cy w por\u00f3wnaniu z placebo; wynik\u00f3w fazy 3 jeszcze nie ma<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ocena bezpiecze\u0144stwa jest cz\u0119\u015bci\u0105 badania; dotyczy dzieci pod opiek\u0105 lekarzy, nie os\u00f3b doros\u0142ych stosuj\u0105cych substancj\u0119 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a danych w tabeli: abstrakty publikacji [1] [2] [3] [4] i rejestr bada\u0144 klinicznych [7]. Wniosek, kt\u00f3ry \u0142\u0105czy te badania: ibutamoren podnosi hormon wzrostu i IGF-1 i w cz\u0119\u015bci grup zwi\u0119ksza mas\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105, ale w badaniu u oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn (8 tygodni) i u os\u00f3b w wieku 60\u201381 lat (12 miesi\u0119cy) nie wykazano istotnego zmniejszenia tkanki t\u0142uszczowej, a w cz\u0119\u015bci bada\u0144 obserwowano pogorszenie gospodarki glukoz\u0105 [1] [3]; kr\u00f3tkie badania nie rozstrzygaj\u0105 bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugoterminowego. Przegl\u0105d z 2018 r. podsumowuje, \u017ce sekretagogi hormonu wzrostu s\u0105 na og\u00f3\u0142 dobrze tolerowane w kr\u00f3tkich badaniach, z zastrze\u017ceniem wzrostu glukozy z powodu spadku wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, a danych o bezpiecze\u0144stwie d\u0142ugoterminowym, w tym o zachorowaniach na nowotwory, brakuje [5].<\/p>\n<h2 id=\"skutki-uboczne\">4. Skutki uboczne MK-677 opisane w badaniach<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-63f0af3ad7ea1decab9e096a.webp\" alt=\"MK-677: m\u0119\u017cczyzna przy kuchennym stole ogl\u0105da wydruk wynik\u00f3w bada\u0144 krwi.\" width=\"1536\" height=\"1024\" class=\"wp-image-25610\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Poni\u017csze dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane pochodz\u0105 z bada\u0144 klinicznych, w kt\u00f3rych uczestnicy byli pod opiek\u0105 lekarzy. Cz\u0119sto\u015b\u0107 i nasilenie r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 mi\u0119dzy grupami, wi\u0119c nie mo\u017cna ich traktowa\u0107 jako pewnych u ka\u017cdej osoby.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wzrost apetytu.<\/strong> U os\u00f3b starszych by\u0142 najcz\u0119stszym dzia\u0142aniem niepo\u017c\u0105danym; ust\u0119powa\u0142 po kilku miesi\u0105cach [3]. Wynika z pobudzenia receptora greliny, czyli hormonu g\u0142odu [5].<\/li>\n<li><strong>Zatrzymywanie wody i obrz\u0119ki.<\/strong> U os\u00f3b starszych obserwowano przej\u015bciowe, \u0142agodne obrz\u0119ki podudzi i b\u00f3le mi\u0119\u015bni [3]. Cz\u0142onkowie komisji FDA wymieniali zatrzymywanie p\u0142yn\u00f3w w\u015br\u00f3d g\u0142\u00f3wnych obaw [6].<\/li>\n<li><strong>Pogorszenie gospodarki glukoz\u0105.<\/strong> U oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn glukoza i insulina na czczo nie zmieni\u0142y si\u0119, ale test tolerancji glukozy wypad\u0142 gorzej ju\u017c po dw\u00f3ch tygodniach [1]. U os\u00f3b starszych glukoza na czczo by\u0142a po roku wy\u017csza \u015brednio o 0,3 mmol\/l, a wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 spad\u0142a [3]. Komisja FDA m\u00f3wi\u0142a w tym kontek\u015bcie o hiperglikemii [6].<\/li>\n<li><strong>Kortyzol.<\/strong> W badaniu o\u015bmiotygodniowym nie wzr\u00f3s\u0142 [1], w badaniu rocznym u os\u00f3b starszych wzr\u00f3s\u0142 o oko\u0142o 47 nmol\/l [3]. To przyk\u0142ad, dlaczego wynik\u00f3w jednej grupy nie nale\u017cy uog\u00f3lnia\u0107.<\/li>\n<li><strong>Serce.<\/strong> Badanie u pacjent\u00f3w po z\u0142amaniu biodra przerwano z powodu sygna\u0142u zastoinowej niewydolno\u015bci serca [4]. Ten sygna\u0142 by\u0142 jednym z argument\u00f3w komisji FDA w 2024 r. [6]. Dotyczy\u0142 os\u00f3b starszych i schorowanych, ale pokazuje, \u017ce ryzyko nie ogranicza si\u0119 do glukozy i obrz\u0119k\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Przyrost masy cia\u0142a.<\/strong> U os\u00f3b starszych masa cia\u0142a wzros\u0142a po roku o 2,7 kg, a masa bezt\u0142uszczowa o 1,1 kg [3]. Masa bezt\u0142uszczowa obejmuje tak\u017ce wod\u0119, wi\u0119c ten wynik nie oznacza samego przyrostu mi\u0119\u015bni. Ca\u0142kowita masa t\u0142uszczowa nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 istotnie od placebo, tkanka t\u0142uszczowa ko\u0144czyn wzros\u0142a bardziej ni\u017c w grupie placebo, a si\u0142a i sprawno\u015b\u0107 w testach funkcjonalnych nie poprawi\u0142y si\u0119 istotnie; badanie nie mia\u0142o mocy do oceny tych efekt\u00f3w [3].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Czego nie wiadomo: jak d\u0142ugo utrzymuj\u0105 si\u0119 zmiany glikemii po odstawieniu u os\u00f3b m\u0142odych, jak substancja dzia\u0142a przy dawkach i czasie stosowania z for\u00f3w internetowych oraz jaki jest jej wp\u0142yw na ryzyko nowotwor\u00f3w przy wieloletnim podnoszeniu IGF-1 [5]. Badania trwaj\u0105ce dwa lata prowadzono tylko u os\u00f3b starszych [3].<\/p>\n<h2 id=\"bez-dawek\">5. Dlaczego nie podajemy dawek ani protoko\u0142\u00f3w<\/h2>\n<p>MK-677 nie ma zatwierdzonej dawki, wskaza\u0144 ani nadzoru nad jako\u015bci\u0105 produkt\u00f3w w sprzeda\u017cy. W badaniach klinicznych ibutamoren podawano pod kontrol\u0105 lekarzy i z regularnymi badaniami krwi, a mimo to cz\u0119\u015b\u0107 uczestnik\u00f3w rozwin\u0119\u0142a zaburzenia glikemii, obrz\u0119ki lub objawy sercowe [1] [3] [4]. Instrukcja stosowania spisana na podstawie takich bada\u0144 nie czyni stosowania bezpiecznym; usuwa tylko kontrol\u0119, kt\u00f3r\u0105 uczestnicy bada\u0144 mieli.<\/p>\n<h3 id=\"jesli-juz-przyjmujesz-mk-677\">5.1. Je\u015bli ju\u017c przyjmujesz MK-677<\/h3>\n<p>Najbezpieczniejszy krok to rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu lub endokrynologiem. Powiedz wprost, co, jak d\u0142ugo i w jakiej ilo\u015bci bra\u0142e\u015b. Lekarz dobiera ocen\u0119 gospodarki glukozowej i pozosta\u0142e badania do objaw\u00f3w, wywiadu i przyjmowanych substancji; w badaniach klinicznych ibutamorenu obserwowano pogorszenie tolerancji glukozy lub wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, a u os\u00f3b starszych wzros\u0142a tak\u017ce glukoza na czczo [1] [3]. Nag\u0142a lub ci\u0119\u017cka duszno\u015b\u0107, ucisk lub b\u00f3l w klatce piersiowej, sine albo bardzo blade usta, nag\u0142e spl\u0105tanie to pow\u00f3d, by od razu zadzwoni\u0107 pod numer 112, nie czeka\u0107 na wizyt\u0119 [12]. Bez odk\u0142adania wizyty zg\u0142o\u015b lekarzowi: powtarzaj\u0105ce si\u0119 wyniki glukozy na czczo powy\u017cej normy, narastaj\u0105ce obrz\u0119ki podudzi, duszno\u015b\u0107 przy zwyk\u0142ym wysi\u0142ku lub w pozycji le\u017c\u0105cej, dr\u0119twienie d\u0142oni, siln\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n<h2 id=\"status\">6. Status prawny: USA, Unia Europejska i sport<\/h2>\n<p><strong>USA.<\/strong> Ibutamoren nie jest zatwierdzonym lekiem. W pa\u017adzierniku 2024 r. komisja doradcza FDA do spraw lek\u00f3w recepturowych rozpatrywa\u0142a wniosek o dopuszczenie go do sporz\u0105dzania w aptekach dla wskaza\u0144 takich jak niedob\u00f3r hormonu wzrostu, osteoporoza, z\u0142amanie biodra, sarkopenia, oty\u0142o\u015b\u0107 i choroba Alzheimera. FDA proponowa\u0142a odmow\u0119, a komisja zag\u0142osowa\u0142a 13 do 1 przeciwko; cz\u0142onkowie wskazywali brak dowod\u00f3w skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa oraz obawy o zatrzymywanie p\u0142yn\u00f3w, zastoinow\u0105 niewydolno\u015b\u0107 serca i hiperglikemi\u0119 [6].<\/p>\n<p><strong>Unia Europejska i Polska.<\/strong> Trzy sprawy trzeba rozdzieli\u0107. Lek: ibutamoren nie ma pozwolenia na dopuszczenie do obrotu, w polskim Rejestrze Produkt\u00f3w Leczniczych nie figuruje \u017caden preparat z t\u0105 substancj\u0105 [10], wi\u0119c nie kupisz go w aptece ani na recept\u0119. Suplement diety: w Polsce ibutamoren (MK-677) jest wymieniony z nazwy w wykazie substancji zakazanych w produkcji \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3ry stanowi za\u0142\u0105cznik do rozporz\u0105dzenia Ministra Zdrowia z 13 marca 2024 r. (Dz.U. 2024 poz. 420, za\u0142\u0105cznik pkt 7) [13]. Nie mo\u017ce wi\u0119c by\u0107 sk\u0142adnikiem suplementu diety ani innego \u015brodka spo\u017cywczego produkowanego w Polsce. Osobn\u0105 spraw\u0105 s\u0105 unijne przepisy o nowej \u017cywno\u015bci: \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3rej nie spo\u017cywano w znacz\u0105cym stopniu przed 15 maja 1997 r., w tym substancje o nowej lub celowo zmodyfikowanej strukturze molekularnej, wymaga zezwolenia i wpisu do unijnego wykazu nowej \u017cywno\u015bci, zanim trafi na rynek [11]. Ibutamoren jest zwi\u0105zkiem syntetycznym opracowanym w latach 90. jako kandydat na lek [1] [2]; nie ma zezwolenia w unijnym wykazie nowej \u017cywno\u015bci, a w pomocniczym, niewi\u0105\u017c\u0105cym katalogu statusu nowej \u017cywno\u015bci Komisji Europejskiej nie ma dla niego rekordu (sprawdzono 24.09.2026) [11]. Sport: zakaz WADA obowi\u0105zuje niezale\u017cnie od tego, jak produkt jest opisany [8]. Produktom oferowanym poza legalnym obrotem lekami nie mo\u017cna przypisa\u0107 gwarancji jako\u015bci w\u0142a\u015bciwej zatwierdzonym lekom; deklaracja sprzedawcy nie wystarcza, by potwierdzi\u0107 to\u017csamo\u015b\u0107, czysto\u015b\u0107 i zawarto\u015b\u0107 substancji.<\/p>\n<p><strong>Sport.<\/strong> Sekretagogi hormonu wzrostu s\u0105 na li\u015bcie zabronionej WADA w klasie S2, zakazanej w czasie zawod\u00f3w i poza nimi. Lista zabroniona na 2026 r. opublikowana przez Polsk\u0105 Agencj\u0119 Antydopingow\u0105 wymienia ibutamoren (MK-677) z nazwy jako przyk\u0142ad tej grupy, obok m.in. ipamoreliny i kapromoreliny [8]. Dla zawodnika podlegaj\u0105cego kontrolom wykrycie oznacza naruszenie przepis\u00f3w antydopingowych; d\u0142ugo\u015b\u0107 dyskwalifikacji zale\u017cy od okoliczno\u015bci i przepis\u00f3w Kodeksu WADA.<\/p>\n<h2 id=\"czym-nie-jest\">7. Czym MK-677 nie jest<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Nie jest SARM-em.<\/strong> SARM-y dzia\u0142aj\u0105 na receptor androgenowy, ibutamoren na receptor greliny [5]. Sprzedawcy \u0142\u0105cz\u0105 je w jedn\u0105 kategori\u0119, bo trafiaj\u0105 na ten sam rynek, nie dlatego, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 podobnie.<\/li>\n<li><strong>Nie jest <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/hormon-wzrostu-hgh-kosztuje-5000-zlotych-miesiecznie-i-moze-cie-odmlodzic-lub-zabic\/\">hormonem wzrostu<\/a> w tabletce.<\/strong> Nie dostarcza hormonu, tylko pobudza jego wydzielanie w pulsach zale\u017cnych od w\u0142asnej przysadki [5]. Skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa ibutamorenu u zdrowych os\u00f3b stosuj\u0105cych go w celach sylwetkowych nie ustalono.<\/li>\n<li><strong>Nie jest suplementem diety.<\/strong> Suplement uzupe\u0142nia diet\u0119 o sk\u0142adniki od\u017cywcze. Ibutamoren jest cz\u0105steczk\u0105 lekopodobn\u0105, kt\u00f3ra zmienia prac\u0119 osi hormonalnej; komisja FDA ocenia\u0142a go jako lek do sporz\u0105dzania w aptece, nie jako \u017cywno\u015b\u0107 [6].<\/li>\n<li><strong>Nie wykazano, \u017ce zmniejsza tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.<\/strong> W przytoczonych badaniach nie wykazano istotnego zmniejszenia masy t\u0142uszczowej: ani u 24 oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn po 8 tygodniach [1], ani u 65 os\u00f3b w wieku 60\u201381 lat po 12 miesi\u0105cach, u kt\u00f3rych ca\u0142kowita masa t\u0142uszczowa nie r\u00f3\u017cni\u0142a si\u0119 istotnie od placebo, a tkanka t\u0142uszczowa ko\u0144czyn wzros\u0142a bardziej ni\u017c w grupie placebo [3].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"alternatywy\">8. Badania i wsparcie zdrowia przy MK-677<\/h2>\n<p>Je\u015bli przyjmujesz MK-677 albo niedawno go odstawi\u0142e\u015b, podstaw\u0105 dbania o zdrowie s\u0105 badania i lekarz, kt\u00f3remu m\u00f3wisz, co przyjmujesz. W badaniach klinicznych ibutamoren pogarsza\u0142 u cz\u0119\u015bci os\u00f3b gospodark\u0119 glukoz\u0105 [1] [3], dlatego wyniki glukozy i objawy, takie jak obrz\u0119ki czy duszno\u015b\u0107, om\u00f3w z lekarzem. Badania pozwalaj\u0105 wcze\u015bnie wykry\u0107 zmiany, ale im nie zapobiegaj\u0105. Suplementy mog\u0105 wspiera\u0107 trening w granicach dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 UE, ale brakuje kontrolowanych bada\u0144 u ludzi, kt\u00f3re pokazywa\u0142yby, \u017ce zmniejszaj\u0105 skutki uboczne MK-677. Dowody i ograniczenia suplementacji w tym kontek\u015bcie omawiamy w poradniku <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-podczas-cyklu-sterydowego\/\">o suplementacji podczas cyklu sterydowego<\/a>.<\/p>\n<p>Osoby si\u0119gaj\u0105ce po MK-677 zwykle chc\u0105 szybciej budowa\u0107 mi\u0119\u015bnie lub lepiej si\u0119 regenerowa\u0107. Podstaw\u0105 pozostaj\u0105 trening oporowy z progresj\u0105, wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka w posi\u0142kach i sen; \u017cadna substancja nie zast\u0119puje tych trzech element\u00f3w. Je\u017celi po ich uporz\u0105dkowaniu chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po suplement, monohydrat kreatyny nale\u017cy do najlepiej przebadanych suplement\u00f3w wspieraj\u0105cych wysi\u0142ki o wysokiej intensywno\u015bci [9].<\/p>\n<p>Stanowisko Mi\u0119dzynarodowego Towarzystwa \u017bywienia Sportowego (ISSN) z 2017 r. (Kreider i wsp.) podsumowuje badania, w kt\u00f3rych suplementacja kreatyn\u0105 zwi\u0119ksza\u0142a jej zapasy w mi\u0119\u015bniach, co mo\u017ce t\u0142umaczy\u0107 lepsze wyniki w wysi\u0142kach o wysokiej intensywno\u015bci [9]; to wniosek z przegl\u0105du bada\u0144, a nie obietnica dotycz\u0105ca konkretnego produktu. W Unii Europejskiej dopuszczone o\u015bwiadczenie zdrowotne m\u00f3wi, \u017ce kreatyna zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych; dotyczy ono doros\u0142ych wykonuj\u0105cych \u0107wiczenia o du\u017cej intensywno\u015bci, a korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 3 g kreatyny dziennie [14]. Kreatyna nie jest sekretagogiem hormonu wzrostu; jej zastosowanie treningowe wi\u0105\u017ce si\u0119 przede wszystkim z uk\u0142adem fosfokreatyny [9].<\/p>\n<p>Kto szuka legalnych suplement\u00f3w zamiast MK-677, mo\u017ce por\u00f3wna\u0107 produkty reklamowane jako boostery hormonu wzrostu w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/najskuteczniejsze-boostery-hormonu-wzrostu-sprawdz-ktore-produkty-zwieksza-twoja-sile-i-przyspiesza-regeneracje\/\">naszym rankingu booster\u00f3w hormonu wzrostu<\/a>. Trzeba jednak wiedzie\u0107, \u017ce takie suplementy nie dzia\u0142aj\u0105 jak MK-677 i nie podnosz\u0105 hormonu wzrostu w spos\u00f3b z nim por\u00f3wnywalny: nie zawieraj\u0105 hormonu wzrostu, a przekonuj\u0105cych, powtarzalnych dowod\u00f3w ich skuteczno\u015bci brakuje, dlatego ranking ocenia sk\u0142ad i koszt porcji, a nie skuteczno\u015b\u0107.<\/p>\n<h3 id=\"produkty-trening\">8.1. Suplementy, kt\u00f3re maj\u0105 sens przy treningu si\u0142owym: produkty z oferty \u015awiata Supli<\/h3>\n<p>Je\u015bli po uporz\u0105dkowaniu treningu, jedzenia i snu chcesz si\u0119gn\u0105\u0107 po suplement, poni\u017cej s\u0105 trzy produkty z naszej oferty spe\u0142niaj\u0105ce warunki opisanych o\u015bwiadcze\u0144. \u017baden z nich nie dzia\u0142a jak MK-677, nie podnosi hormonu wzrostu i nie zmniejsza skutk\u00f3w ubocznych ibutamorenu.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-kreatyna-biotechusa\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-biotechusa-100-creatine-monohydrate-500g\/p1614?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30014-large_default\/kreatyna-monohydrat-biotechusa-100-creatine-monohydrate-500g.jpg\" alt=\"Opakowanie kreatyny BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate 500 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-biotechusa-100-creatine-monohydrate-500g\/p1614?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate, 500 g<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Porcja dzienna wed\u0142ug producenta: 3,4 g mikronizowanego monohydratu kreatyny, co producent deklaruje jako 3 g kreatyny; opakowanie wystarcza na 147 porcji.<\/p>\n<p>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy trenuj\u0105 intensywnie, np. si\u0142owo albo interwa\u0142owo. Kreatyna zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych; korzystny efekt wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 3 g kreatyny dziennie, a o\u015bwiadczenie dotyczy os\u00f3b doros\u0142ych wykonuj\u0105cych intensywne \u0107wiczenia fizyczne [14].<\/p>\n<p>Sk\u0142ad: mikronizowany monohydrat kreatyny; wed\u0142ug producenta produkt wytworzono w zak\u0142adzie, kt\u00f3ry przetwarza tak\u017ce m.in. mleko, jaja, zbo\u017ca zawieraj\u0105ce gluten, soj\u0119, orzechy, ryby i skorupiaki. Producent podaje, \u017ce produktu nie powinny spo\u017cywa\u0107 osoby poni\u017cej 18 lat, osoby chore oraz kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105. Przed badaniami krwi powiedz lekarzowi, \u017ce przyjmujesz kreatyn\u0119; przy przyjmowanych lekach uzgodnij stosowanie z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyna-monohydrat-biotechusa-100-creatine-monohydrate-500g\/p1614?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-wpc-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/30009-large_default\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g.jpg\" alt=\"Opakowanie od\u017cywki bia\u0142kowej \u015awiat Supli WPC Premium 80, 700 g\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">\u015awiat Supli WPC Premium 80, 700 g<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 30 g proszku, czyli 23,1 g bia\u0142ka i 117 kcal (warto\u015bci z tabeli na stronie produktu dla smaku truskawkowego; w innych smakach zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka mo\u017ce r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 o oko\u0142o 2%).<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> Dla os\u00f3b, kt\u00f3rym trudno pokry\u0107 zapotrzebowanie na bia\u0142ko samymi posi\u0142kami. Bia\u0142ko przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej; o\u015bwiadczenia dotycz\u0105 \u017cywno\u015bci b\u0119d\u0105cej co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka [14].<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Zawiera mleko i soj\u0119 (lecytyna sojowa w sk\u0142adzie); wed\u0142ug producenta mo\u017ce zawiera\u0107 \u015bladowe ilo\u015bci jaja (lizozym). Producent podaje, \u017ce produktu nie powinny stosowa\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105. Stosowanie u os\u00f3b niepe\u0142noletnich, przy chorobach nerek i przyjmowanych lekach uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-koncentrat-swiat-supli-wpc-premium-700g\/p14416?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-melatonina-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-swiat-supli-melatonina-90caps\/p14304?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/29783-large_default\/dobry-sen-swiat-supli-melatonina-90caps.jpg\" alt=\"Opakowanie \u015awiat Supli Melatonina, 90 kapsu\u0142ek po 1 mg\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-swiat-supli-melatonina-90caps\/p14304?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">\u015awiat Supli Melatonina 1 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Porcja:<\/strong> 1 kapsu\u0142ka kr\u00f3tko przed snem, czyli 1 mg melatoniny.<\/p>\n<p><strong>Dla kogo:<\/strong> Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rym za\u015bni\u0119cie zajmuje d\u0142ugo. Melatonina pomaga w skr\u00f3ceniu czasu potrzebnego na za\u015bni\u0119cie; korzystne dzia\u0142anie wyst\u0119puje przy spo\u017cyciu 1 mg kr\u00f3tko przed snem [14]. Nie leczy bezsenno\u015bci; d\u0142ugotrwa\u0142e problemy ze snem om\u00f3w z lekarzem.<\/p>\n<p><strong>Alergeny i ostrze\u017cenia:<\/strong> Kapsu\u0142ka z \u017celatyny wo\u0142owej; wed\u0142ug producenta \u015bladowo mo\u017ce zawiera\u0107 mleko, soj\u0119, orzechy, sezam, owies, jaja i skorupiaki. Nie \u0142\u0105cz z lekami nasennymi ani uspokajaj\u0105cymi bez konsultacji z lekarzem. Wed\u0142ug informacji na stronie produktu nie stosowa\u0107 w ci\u0105\u017cy; stosowanie w okresie karmienia piersi\u0105 i u os\u00f3b niepe\u0142noletnich uzgodnij z lekarzem.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-swiat-supli-melatonina-90caps\/p14304?utm_source=blog&amp;utm_medium=karta&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Sprawd\u017a sk\u0142ad i cen\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<p style=\"font-size:13px;color:#6b7280\">Sk\u0142ad i porcja wed\u0142ug stron produkt\u00f3w w sklepie \u015awiat Supli; przed zakupem sprawd\u017a aktualn\u0105 etykiet\u0119. Suplement diety nie zast\u0105pi zr\u00f3\u017cnicowanej diety i zdrowego trybu \u017cycia.<\/p>\n<p>Je\u015bli problemem jest bia\u0142ko w diecie, najpierw policz je z posi\u0142k\u00f3w; poradnik <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ile-bialka-na-mase-a-ile-na-redukcje-kompletny-przewodnik\/\">ile bia\u0142ka na mas\u0119 i redukcj\u0119<\/a> pokazuje, jak to zrobi\u0107, a gdy zostaje luka, por\u00f3wnaj <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">koncentraty bia\u0142ka serwatkowego WPC<\/a> w sklepie. O tym, jak zacz\u0105\u0107 z kreatyn\u0105 bez \u0142adowania, piszemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jak-stosowac-kreatyne-loading-vs-stala-dawka\/\">\u0142adowanie kreatyny czy sta\u0142a porcja<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"jak-wybrac\">9. Jak wybra\u0107 suplement do treningu: podsumowanie<\/h2>\n<p>Wybieraj produkty legalne w Polsce, z pe\u0142nym sk\u0142adem i dopuszczonym o\u015bwiadczeniem, kt\u00f3rego warunek spe\u0142nia porcja z etykiety: przy kreatynie 3 g kreatyny dziennie u doros\u0142ych wykonuj\u0105cych intensywne \u0107wiczenia, przy melatoninie 1 mg przed snem [14]. Omijaj produkty obiecuj\u0105ce wzrost hormonu wzrostu albo zawieraj\u0105ce ibutamoren, kt\u00f3ry w Polsce jest zakazany w produkcji \u017cywno\u015bci [13]. Produkty por\u00f3wnasz w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/kreatyny\/c179?utm_source=blog&amp;utm_medium=link&amp;utm_campaign=sterydy&amp;utm_content=23048\">kreatyny<\/a>, a o tym, co ma sens przy stosowaniu \u015brodk\u00f3w wspomagaj\u0105cych, piszemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/suplementacja-podczas-cyklu-sterydowego\/\">Suplementy na cyklu sterydowym<\/a>.<\/p>\n<div class=\"faq-section\" id=\"faq\">\n<h2 id=\"najczestsze-pytania-o-mk-677\">10. Najcz\u0119stsze pytania o MK-677<\/h2>\n<h3 id=\"co-to-jest-mk-677-ibutamoren\">10.1. Co to jest MK-677 (ibutamoren)?<\/h3>\n<p>Syntetyczny agonista receptora greliny, kt\u00f3ry pobudza przysadk\u0119 do wydzielania hormonu wzrostu. By\u0142 badany jako kandydat na lek u os\u00f3b oty\u0142ych, starszych i po z\u0142amaniu biodra, ale nie zosta\u0142 zarejestrowany [1] [3] [4]. Obecnie trwaj\u0105 badania kliniczne u dzieci z niedoborem hormonu wzrostu pod nazw\u0105 LUM-201 [7].<\/p>\n<h3 id=\"jakie-sa-skutki-uboczne-mk-677\">10.2. Jakie s\u0105 skutki uboczne MK-677?<\/h3>\n<p>W badaniach klinicznych opisano wzrost apetytu, zatrzymywanie wody i obrz\u0119ki, pogorszenie tolerancji glukozy i spadek wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, wzrost kortyzolu u os\u00f3b starszych oraz sygna\u0142 niewydolno\u015bci serca u pacjent\u00f3w po z\u0142amaniu biodra [1] [3] [4].<\/p>\n<h3 id=\"czy-mk-677-jest-legalny-w-polsce\">10.3. Czy MK-677 jest legalny w Polsce?<\/h3>\n<p>Nie jest zarejestrowanym lekiem [10], a rozporz\u0105dzenie Ministra Zdrowia z 2024 r. wymienia ibutamoren (MK-677) w\u015br\u00f3d substancji zakazanych w produkcji \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych, wi\u0119c nie mo\u017ce by\u0107 sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w diety [13]. Nie ma zatem legalnej drogi sprzeda\u017cy jako produktu zdrowotnego. W sporcie jest zabroniony jako sekretagog hormonu wzrostu z klasy S2 listy WADA, a lista na 2026 r. wymienia go z nazwy [8].<\/p>\n<h3 id=\"mk-677-gdzie-kupic\">10.4. MK-677 gdzie kupi\u0107?<\/h3>\n<p>\u015awiat Supli nie sprzedaje MK-677 ani innych substancji bez rejestracji i nie wskazuje \u017ar\u00f3de\u0142 zakupu. Produkty spoza legalnego obrotu nie maj\u0105 gwarancji jako\u015bci w\u0142a\u015bciwej zatwierdzonym lekom, a deklaracja sprzedawcy nie potwierdza sk\u0142adu. Sekcja o badaniach i wsparciu zdrowia opisuje, co przy celach treningowych ma udokumentowane dzia\u0142anie.<\/p>\n<h3 id=\"mk-677-opinie-dlaczego-ich-tu-nie-ma\">10.5. MK-677 opinie: dlaczego ich tu nie ma?<\/h3>\n<p>Relacje internetowe nie pozwalaj\u0105 wiarygodnie ustali\u0107, co dana osoba faktycznie przyjmowa\u0142a, co by\u0142o przyczyn\u0105 opisywanych zmian ani jak cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane, nawet gdy zawieraj\u0105 wyniki bada\u0144 krwi. Ten artyku\u0142 opiera si\u0119 na badaniach klinicznych z grup\u0105 placebo, kt\u00f3re pokazuj\u0105 efekt razem z jego kosztem, na przyk\u0142ad wy\u017csz\u0105 glukoz\u0119 na czczo po roku u os\u00f3b starszych [3].<\/p>\n<h3 id=\"czy-mk-677-to-sarm\">10.6. Czy MK-677 to SARM?<\/h3>\n<p>Nie. SARM-y dzia\u0142aj\u0105 na receptor androgenowy, a MK-677 na receptor greliny [5]. Wsp\u00f3lne jest tylko to, \u017ce oba typy substancji trafiaj\u0105 do obrotu bez rejestracji i kontroli jako\u015bci.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>MK-677 podnosi hormon wzrostu i IGF-1; u os\u00f3b starszych zwi\u0119ksza\u0142 mas\u0119 bezt\u0142uszczow\u0105 o oko\u0142o kilogram w skali roku, bez istotnego zmniejszenia masy t\u0142uszczowej i bez istotnej statystycznie poprawy si\u0142y w badaniu, kt\u00f3re nie mia\u0142o mocy do jej oceny [1] [3].<\/li>\n<li>W badaniach opisano wzmo\u017cony g\u0142\u00f3d, obrz\u0119ki, pogorszenie gospodarki glukoz\u0105, a w jednym badaniu sygna\u0142 niewydolno\u015bci serca; danych o bezpiecze\u0144stwie d\u0142ugoterminowym brakuje [3] [4] [5].<\/li>\n<li>Nie jest lekiem, w Polsce jest zakazany w produkcji \u017cywno\u015bci, w tym suplement\u00f3w diety, a w sporcie jest zabroniony [6] [8] [10] [13].<\/li>\n<li>Przytoczone badania MK-677 dotyczy\u0142y os\u00f3b oty\u0142ych, starszych i po z\u0142amaniu biodra; nie ustalaj\u0105 skuteczno\u015bci ani bezpiecze\u0144stwa jego stosowania przez zdrowe osoby w celach sylwetkowych [1] [3] [4].<\/li>\n<li>Monohydrat kreatyny zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 w kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych wysi\u0142kach przy spo\u017cyciu 3 g kreatyny dziennie u doros\u0142ych trenuj\u0105cych intensywnie [9] [14].<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej; objawy alarmowe opisane wy\u017cej wymagaj\u0105 pilnej pomocy.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Svensson J., L\u00f6nn L., Jansson J.O. i wsp. Two-month treatment of obese subjects with the oral growth hormone (GH) secretagogue MK-677 increases GH secretion, fat-free mass, and energy expenditure. J Clin Endocrinol Metab 1998;83(2):362\u2013369 (badanie z randomizacj\u0105 i placebo: 24 oty\u0142ych m\u0119\u017cczyzn w wieku 18\u201350 lat, MK-677 25 mg raz dziennie lub placebo przez 8 tygodni, interwencja badawcza, nie zalecenie; IGF-1 wzr\u00f3s\u0142 o oko\u0142o 40%, masa bezt\u0142uszczowa wzros\u0142a, ca\u0142kowita i trzewna tkanka t\u0142uszczowa bez istotnej zmiany, pogorszona tolerancja glukozy w 2. i 8. tygodniu; ma\u0142a pr\u00f3ba, kr\u00f3tki czas). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/9467542\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/9467542<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Murphy M.G., Plunkett L.M., Gertz B.J. i wsp. MK-677, an orally active growth hormone secretagogue, reverses diet-induced catabolism. J Clin Endocrinol Metab 1998;83(2):320\u2013325 (badanie z randomizacj\u0105 w uk\u0142adzie naprzemiennym: 8 zdrowych m\u0119\u017cczyzn w wieku 24\u201339 lat na diecie 18 kcal\/kg dziennie, MK-677 25 mg lub placebo raz dziennie przez 7 dni, interwencja badawcza, nie zalecenie; dodatni bilans azotowy przy MK-677, IGF-1 264 wobec 188 ng\/ml; nie mierzono masy mi\u0119\u015bniowej, bardzo ma\u0142a pr\u00f3ba). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/9467534\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/9467534<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Nass R., Pezzoli S.S., Oliveri M.C. i wsp. Effects of an oral ghrelin mimetic on body composition and clinical outcomes in healthy older adults: a randomized trial. Ann Intern Med 2008;149(9):601\u2013611 (badanie z randomizacj\u0105 i placebo: 65 zdrowych os\u00f3b w wieku 60\u201381 lat, MK-677 25 mg lub placebo raz dziennie, interwencja badawcza, nie zalecenie; po 12 miesi\u0105cach masa bezt\u0142uszczowa +1,1 wobec \u22120,5 kg, masa cia\u0142a +2,7 wobec +0,8 kg, bez istotnej r\u00f3\u017cnicy w ca\u0142kowitej i trzewnej masie t\u0142uszczowej, wi\u0119kszy przyrost t\u0142uszczu ko\u0144czyn; glukoza na czczo +0,3 mmol\/l, spadek wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119, kortyzol +47 nmol\/l; za ma\u0142a moc do oceny si\u0142y i sprawno\u015bci). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/18981485\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/18981485<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Adunsky A., Chandler J., Heyden N. i wsp. MK-0677 (ibutamoren mesylate) for the treatment of patients recovering from hip fracture: a multicenter, randomized, placebo-controlled phase IIb study. Arch Gerontol Geriatr 2011;53(2):183\u2013189 (badanie fazy IIb z randomizacj\u0105: 123 starszych pacjent\u00f3w po z\u0142amaniu biodra, MK-0677 25 mg dziennie lub placebo przez 24 tygodnie, interwencja badawcza, nie zalecenie; szybszy ch\u00f3d, IGF-1 wy\u017cej o 51,4 ng\/ml, brak poprawy wi\u0119kszo\u015bci miar sprawno\u015bci; badanie przerwano z powodu sygna\u0142u zastoinowej niewydolno\u015bci serca u cz\u0119\u015bci pacjent\u00f3w). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/21067829\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/21067829<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Sigalos J.T., Pastuszak A.W. The Safety and Efficacy of Growth Hormone Secretagogues. Sex Med Rev 2018;6(1):45\u201353 (przegl\u0105d bada\u0144 klinicznych sekretagog\u00f3w hormonu wzrostu u ludzi, w tym ibutamorenu: w kr\u00f3tkich badaniach na og\u00f3\u0142 dobrze tolerowane, z obaw\u0105 o wzrost glukozy przez spadek wra\u017cliwo\u015bci na insulin\u0119; ma\u0142o d\u0142ugoterminowych, rygorystycznie kontrolowanych bada\u0144, brak danych o zachorowaniach na nowotwory i \u015bmiertelno\u015bci; przegl\u0105d narracyjny, r\u00f3\u017cne populacje i protoko\u0142y). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28400207\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28400207<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">U.S. Food and Drug Administration. Final Summary Minutes of the Pharmacy Compounding Advisory Committee Meeting, 29.10.2024 (protok\u00f3\u0142 posiedzenia: FDA proponowa\u0142a niew\u0142\u0105czanie ibutamoren mesylate na list\u0119 503A; g\u0142osowanie 1 za, 13 przeciw; cz\u0142onkowie komisji wskazywali brak dowod\u00f3w skuteczno\u015bci i bezpiecze\u0144stwa oraz obawy o zatrzymywanie p\u0142yn\u00f3w, zastoinow\u0105 niewydolno\u015b\u0107 serca i hiperglikemi\u0119). <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/media\/185412\/download\" rel=\"noopener\">fda.gov\/media\/185412\/download<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">ClinicalTrials.gov. Phase 3 Study of LUM-201 in Children With Growth Hormone Deficiency, NCT06948214. <a href=\"https:\/\/clinicaltrials.gov\/study\/NCT06948214\" rel=\"noopener\">clinicaltrials.gov\/study\/NCT06948214<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026. Rejestr badania, nie publikacja wynik\u00f3w.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Polska Agencja Antydopingowa. Lista substancji i metod zabronionych 2026, klasa S2.2.4: zwi\u0105zki pobudzaj\u0105ce wydzielanie hormonu wzrostu (GHS) i ich mimetyki, przyk\u0142ady m.in. ibutamoren (MK-677), ipamorelina, kapromorelina. <a href=\"https:\/\/antydoping.pl\/lista-substancji-i-metod-zabronionych-2026\/\" rel=\"noopener\">antydoping.pl\/lista-substancji-i-metod-zabronionych-2026<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Kreider R.B., Kalman D.S., Antonio J. i wsp. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr 2017;14:18 (stanowisko ekspert\u00f3w oparte na przegl\u0105dzie bada\u0144: suplementacja kreatyn\u0105 zwi\u0119ksza jej st\u0119\u017cenie w mi\u0119\u015bniach, co mo\u017ce t\u0142umaczy\u0107 popraw\u0119 wydolno\u015bci w wysi\u0142kach o wysokiej intensywno\u015bci; w badaniach kr\u00f3tko- i d\u0142ugoterminowych dobrze tolerowana u zdrowych os\u00f3b; przegl\u0105d r\u00f3\u017cnych populacji i protoko\u0142\u00f3w, nie ocena konkretnego produktu). <a href=\"https:\/\/europepmc.org\/article\/MED\/28615996\" rel=\"noopener\">europepmc.org\/article\/MED\/28615996<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Urz\u0105d Rejestracji Produkt\u00f3w Leczniczych, Wyrob\u00f3w Medycznych i Produkt\u00f3w Biob\u00f3jczych. Rejestr Produkt\u00f3w Leczniczych, wyszukiwanie publiczne (interfejs API) po nazwie powszechnej ibutamoren i Ibutamorenum oraz po nazwach ibutamoren i MK-677: 0 wynik\u00f3w (stan wyszukiwarki z dnia dost\u0119pu). <a href=\"https:\/\/rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public\" rel=\"noopener\">rejestrymedyczne.ezdrowie.gov.pl\/rpl\/search\/public<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Rozporz\u0105dzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2015\/2283 z 25.11.2015 r. w sprawie nowej \u017cywno\u015bci, art. 3 ust. 2 lit. a i art. 6. <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2015\/2283\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2015\/2283\/oj\/pol<\/a>; unijny wykaz nowej \u017cywno\u015bci: rozporz\u0105dzenie wykonawcze Komisji (UE) 2017\/2470 z p\u00f3\u017aniejszymi zmianami. <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg_impl\/2017\/2470\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg_impl\/2017\/2470\/oj\/pol<\/a>; Komisja Europejska, EU Novel Food status Catalogue, wyszukiwanie hase\u0142 ibutamoren i MK-677: brak rekord\u00f3w. <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/novel-food-catalogue\/search\" rel=\"noopener\">ec.europa.eu\/food\/food-feed-portal\/screen\/novel-food-catalogue\/search<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">NHS. Shortness of breath: when to call 999 and when to see a GP. <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/symptoms\/shortness-of-breath\/\" rel=\"noopener\">nhs.uk\/symptoms\/shortness-of-breath<\/a>. Dost\u0119p: 24.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Rozporz\u0105dzenie Ministra Zdrowia z dnia 13 marca 2024 r. w sprawie substancji wzbogacaj\u0105cych dodawanych do \u017cywno\u015bci, Dz.U. 2024 poz. 420, za\u0142\u0105cznik: Wykaz substancji innych ni\u017c witaminy i sk\u0142adniki mineralne zakazanych w produkcji \u015brodk\u00f3w spo\u017cywczych, pkt 7: ibutamoren (MK-677); zmiana rozporz\u0105dzeniem z 16 marca 2026 r., Dz.U. 2026 poz. 371, doda\u0142a pkt 11 i nie zmieni\u0142a pkt 7. <a href=\"https:\/\/api.sejm.gov.pl\/eli\/acts\/DU\/2024\/420\/text.html\" rel=\"noopener\">api.sejm.gov.pl\/eli\/acts\/DU\/2024\/420<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16.05.2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, pozycje: kreatyna (zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w przypadku nast\u0119puj\u0105cych po sobie kr\u00f3tkich, bardzo intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych; warunki: doro\u015bli wykonuj\u0105cy \u0107wiczenia o du\u017cej intensywno\u015bci, 3 g kreatyny dziennie), bia\u0142ko (przyczynia si\u0119 do wzrostu masy mi\u0119\u015bniowej i pomaga w utrzymaniu masy mi\u0119\u015bniowej; warunek: co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka), melatonina (pomaga w skr\u00f3ceniu czasu potrzebnego na za\u015bni\u0119cie; warunek: 1 mg kr\u00f3tko przed snem). <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol\" rel=\"noopener\">eur-lex.europa.eu\/eli\/reg\/2012\/432\/oj\/pol<\/a>. Dost\u0119p: 30.09.2026.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>MK-677, czyli ibutamoren, to syntetyczny zwi\u0105zek, kt\u00f3ry pobudza przysadk\u0119 do wydzielania hormonu wzrostu. By\u0142 badany jako kandydat na lek, ale nie zosta\u0142 zarejestrowany jako lek ani dopuszczony jako suplement diety. W sporcie jest zabroniony. W&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":25611,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1697],"tags":[2143,2150,170,42],"class_list":{"0":"post-23048","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hormon-wzrostu","8":"tag-doping","9":"tag-mk677","10":"tag-trening","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-18T16:41:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-04T16:05:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"25 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne i status prawny\",\"datePublished\":\"2025-11-18T16:41:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-04T16:05:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/\"},\"wordCount\":4922,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp\",\"keywords\":[\"doping\",\"MK677\",\"trening\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Hormon wzrostu\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/\",\"name\":\"MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp\",\"datePublished\":\"2025-11-18T16:41:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-04T16:05:13+00:00\",\"description\":\"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp\",\"width\":1536,\"height\":1024,\"caption\":\"Zdj\u0119cie ilustracyjne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne i status prawny\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny","description":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny","og_description":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-11-18T16:41:09+00:00","article_modified_time":"2026-10-04T16:05:13+00:00","og_image":[{"width":1536,"height":1024,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"25 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne i status prawny","datePublished":"2025-11-18T16:41:09+00:00","dateModified":"2026-10-04T16:05:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/"},"wordCount":4922,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp","keywords":["doping","MK677","trening","Zdrowie"],"articleSection":["Hormon wzrostu"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/","name":"MK-677 (ibutamoren): skutki uboczne i status prawny","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp","datePublished":"2025-11-18T16:41:09+00:00","dateModified":"2026-10-04T16:05:13+00:00","description":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne z bada\u0144 klinicznych, zakaz w suplementach w Polsce i co legalnie wspiera trening.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/blog-0cd84c05338d4b22ff476fd7.webp","width":1536,"height":1024,"caption":"Zdj\u0119cie ilustracyjne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mk-677-ibutamoren-sekretagog-hormonu-wzrostu-czy-niebezpieczna-substancja-o-niejasnym-statusie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"MK-677 (ibutamoren): dzia\u0142anie, skutki uboczne i status prawny"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23048"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26765,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23048\/revisions\/26765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}