{"id":22893,"date":"2025-10-28T10:31:50","date_gmt":"2025-10-28T09:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=22893"},"modified":"2026-10-05T21:20:17","modified_gmt":"2026-10-05T19:20:17","slug":"senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/","title":{"rendered":"Senolityki: czy kwercetyna i fisetyna naprawd\u0119 spowalniaj\u0105 starzenie?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Senolityki to substancje, kt\u00f3re w badaniach na kom\u00f3rkach i zwierz\u0119tach usuwaj\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119, czyli takich, kt\u00f3re przesta\u0142y si\u0119 dzieli\u0107, ale nie obumar\u0142y [1]. Nie ma dowodu, \u017ce kwercetyna albo fisetyna spowalniaj\u0105 starzenie u ludzi, a suplementy z nimi nie maj\u0105 w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych [2]. Po\u0142\u0105czenie leku przeciwnowotworowego dazatynibu z kwercetyn\u0105 (D+Q) wyd\u0142u\u017ca\u0142o \u017cycie starych myszy, wyniki fisetyny u myszy s\u0105 niejednoznaczne, a w sze\u015bciu opisanych przez nas badaniach D+Q u ludzi uczestniczy\u0142o od 5 do 60 os\u00f3b i \u017cadne nie wykaza\u0142o spowolnienia starzenia ani wyd\u0142u\u017cenia \u017cycia [3] [4] [5] [6] [7]. Kwercetyna mo\u017ce te\u017c zmienia\u0107 st\u0119\u017cenie niekt\u00f3rych lek\u00f3w we krwi [8].<\/strong><\/p>\n<p class=\"aktualizacja\"><small>Aktualizacja 5.10.2026: nowy tekst: co pokaza\u0142y badania senolityk\u00f3w u ludzi, suplementy a leki, interakcje kwercetyny, nowe \u017ar\u00f3d\u0142a i zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n<p>Na pocz\u0105tek zestawienie wynik\u00f3w u zwierz\u0105t i u ludzi; dalej opisujemy ka\u017cde badanie kliniczne, r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy senolitykiem a suplementem i interakcje z lekami.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>Senolityki: badania przedkliniczne a badania u ludzi (stan na 5.10.2026)<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Substancja<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badania przedkliniczne<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">U ludzi<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wniosek<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib z kwercetyn\u0105 (D+Q)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Myszy: u starych zwierz\u0105t leczonych 3 dni co 2 tygodnie mediana prze\u017cycia od pocz\u0105tku leczenia d\u0142u\u017csza o 36 procent [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ma\u0142e badania (6 opisanych w sekcji 4), od 5 do 60 os\u00f3b, od 3 dni do 20 tygodni; \u017cadne nie mierzy\u0142o d\u0142ugo\u015bci \u017cycia [9] [10] [11] [6] [7] [12]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badany schemat, niezatwierdzony do leczenia starzenia; dazatynib to lek na recept\u0119 stosowany w bia\u0142aczkach [13]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Fisetyna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Myszy: wyniki niejednoznaczne; w badaniu z 2018 roku pasza z fisetyn\u0105 wyd\u0142u\u017cy\u0142a \u017cycie [4], w wieloo\u015brodkowym badaniu ITP przy innym modelu i schemacie nie [5]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak opublikowanych wynik\u00f3w bada\u0144 z grup\u0105 kontroln\u0105, kt\u00f3re mierzy\u0142yby starzenie; trwaj\u0105 m.in. badania u starszych os\u00f3b z krucho\u015bci\u0105 (NCT03675724, NCT03430037) [14]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak dowod\u00f3w u ludzi; suplement diety, nie lek<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwercetyna bez dazatynibu<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Hodowle kom\u00f3rek: dzia\u0142a\u0142a na cz\u0119\u015b\u0107 typ\u00f3w kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 [15]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">W opisanych ni\u017cej badaniach senolitycznych podawana razem z dazatynibem; osobno badano j\u0105 u ludzi mi\u0119dzy innymi pod k\u0105tem interakcji z lekami (sekcja 6)<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak dowod\u00f3w dzia\u0142ania senolitycznego u ludzi; suplement diety, nie lek<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#co-to-sa\">1. Co to s\u0105 senolityki i kom\u00f3rki starzej\u0105ce si\u0119<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#przyklady\">2. Przyk\u0142ady senolityk\u00f3w: leki i sk\u0142adniki ro\u015blinne<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#zwierzeta\">3. Co pokaza\u0142y badania na zwierz\u0119tach<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#ludzie\">4. Co pokaza\u0142y badania na ludziach<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#suplementy\">5. Czym suplement z kwercetyn\u0105 lub fisetyn\u0105 r\u00f3\u017cni si\u0119 od senolityku z bada\u0144<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo i interakcje z lekami<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#dazatynib\">6.1. Dazatynib<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#kwercetyna\">6.2. Kwercetyna<\/a><\/li>\n<li class=\"sub\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#fisetyna\">6.3. Fisetyna: skutki uboczne<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#lekarz\">7. Kiedy do lekarza albo farmaceuty<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#co-dziala\">8. Co ma dowody, gdy chodzi o zdrowe starzenie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#wybor\">9. Je\u015bli mimo to wybierasz kwercetyn\u0119: na co patrze\u0107<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#faq\">10. Najcz\u0119stsze pytania o senolityki<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"co-to-sa\">1. Co to s\u0105 senolityki i kom\u00f3rki starzej\u0105ce si\u0119<\/h2>\n<p>Senolityki to substancje, kt\u00f3re w badanych warunkach preferencyjnie doprowadzaj\u0105 do obumarcia okre\u015blonych kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119, a na kom\u00f3rki zdrowe dzia\u0142aj\u0105 s\u0142abiej [15]. Ta wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 nie jest ca\u0142kowita: zale\u017cy od substancji, dawki i typu kom\u00f3rek (dazatynib dzia\u0142a\u0142 na inne typy kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 ni\u017c kwercetyna) i nie oznacza braku uszkodze\u0144 innych kom\u00f3rek; na przyk\u0142ad nawitoklaks mo\u017ce obni\u017ca\u0107 liczb\u0119 p\u0142ytek krwi [15] [1]. Nazw\u0119 wprowadzi\u0142 w 2015 roku zesp\u00f3\u0142 z Mayo Clinic, kt\u00f3ry wykaza\u0142, \u017ce kom\u00f3rki starzej\u0105ce si\u0119 broni\u0105 si\u0119 przed obumarciem, a leki blokuj\u0105ce te mechanizmy obrony mog\u0105 je usuwa\u0107 [15].<\/p>\n<p>Starzenie si\u0119 kom\u00f3rki, czyli senescencja kom\u00f3rkowa, to trwa\u0142e zatrzymanie podzia\u0142\u00f3w w odpowiedzi na uszkodzenie, na przyk\u0142ad DNA [1]. Ten mechanizm jest organizmowi potrzebny: hamuje namna\u017canie kom\u00f3rek, kt\u00f3re mog\u0142yby przej\u015b\u0107 w nowotw\u00f3r, i uczestniczy w gojeniu ran [16]. K\u0142opot pojawia si\u0119, gdy kom\u00f3rki starzej\u0105ce si\u0119 zostaj\u0105 w tkankach na d\u0142ugo. Wydzielaj\u0105 wtedy bia\u0142ka zapalne i enzymy, a ten zestaw substancji nazywa si\u0119 fenotypem wydzielniczym zwi\u0105zanym ze starzeniem (SASP, od ang. senescence-associated secretory phenotype) [1]. W internecie m\u00f3wi si\u0119 o nich kom\u00f3rki zombie; to okre\u015blenie potoczne, nie naukowe.<\/p>\n<p>Obok senolityk\u00f3w badane s\u0105 senomorfiki: substancje, kt\u00f3re nie usuwaj\u0105 kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119, tylko t\u0142umi\u0105 to, co one wydzielaj\u0105 [1].<\/p>\n<h2 id=\"przyklady\">2. Przyk\u0142ady senolityk\u00f3w: leki i sk\u0142adniki ro\u015blinne<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/flawonoidy-zywnosc-kapsulki-495e1fd1.webp\" alt=\"Truskawki, jab\u0142ka, czerwona cebula i herbata obok nieopisanych pojemnik\u00f3w z kapsu\u0142kami z flawonoidami\" width=\"2752\" height=\"1536\" class=\"wp-image-26851\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Najcz\u0119\u015bciej badane senolityki to dazatynib, kwercetyna, fisetyna i nawitoklaks [1]. Dazatynib i nawitoklaks to leki przeciwnowotworowe, a kwercetyna i fisetyna to flawonoidy, czyli zwi\u0105zki ro\u015blinne sprzedawane tak\u017ce jako suplementy diety. Preparaty z kwercetyn\u0105 znajdziesz w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\">sklepie \u015awiat Supli<\/a> w kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odpornosc\/c144\">odporno\u015b\u0107<\/a>, ale jak pokazujemy ni\u017cej, suplement nie jest senolitykiem z bada\u0144 klinicznych.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:560px;width:auto\">\n<caption>Najcz\u0119\u015bciej badane senolityki: czym s\u0105 i gdzie s\u0105 dost\u0119pne<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Substancja<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Czym jest<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dost\u0119pno\u015b\u0107 w UE<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ograniczenia<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Lek stosowany w bia\u0142aczkach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Tylko na recept\u0119; leczenie zaczyna lekarz z do\u015bwiadczeniem w leczeniu bia\u0142aczek [13]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bardzo cz\u0119ste dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane: zaka\u017cenia, zahamowanie czynno\u015bci szpiku, krwotoki, p\u0142yn w op\u0142ucnej [13]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Nawitoklaks<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Eksperymentalny lek przeciwnowotworowy<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Tylko w badaniach klinicznych<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Mo\u017ce obni\u017ca\u0107 liczb\u0119 p\u0142ytek krwi i neutrofili nawet po kr\u00f3tkim podawaniu [1]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kwercetyna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Flawonoid obecny w niewielkich ilo\u015bciach w owocach i warzywach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Suplementy diety, cz\u0119sto do 1000 mg dziennie [8]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">W badaniach senolitycznych u ludzi podawana razem z dazatynibem<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Fisetyna<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Flawonoid z owoc\u00f3w i warzyw<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Suplementy diety<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Najsilniejsza z 10 flawonoid\u00f3w badanych na hodowlach kom\u00f3rek [4]; s\u0142abo wch\u0142ania si\u0119 z przewodu pokarmowego [17]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"zwierzeta\">3. Co pokaza\u0142y badania na zwierz\u0119tach<\/h2>\n<p>Badania na myszach pokaza\u0142y, \u017ce usuwanie kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 mo\u017ce op\u00f3\u017ani\u0107 choroby zwi\u0105zane z wiekiem i wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie zwierz\u0105t. W 2011 roku zesp\u00f3\u0142 z Mayo Clinic usuwa\u0142 te kom\u00f3rki metod\u0105 genetyczn\u0105 u myszy z przyspieszonym starzeniem i op\u00f3\u017ani\u0142 zmiany w tkance t\u0142uszczowej, mi\u0119\u015bniach i oku [18]. W 2016 roku ta sama metoda zastosowana u zwyk\u0142ych myszy od 1. roku \u017cycia wyd\u0142u\u017cy\u0142a median\u0119 d\u0142ugo\u015bci \u017cycia samc\u00f3w i samic [16].<\/p>\n<p>Potem przysz\u0142y leki. U starych myszy pojedyncza dawka D+Q poprawi\u0142a prac\u0119 serca i reaktywno\u015b\u0107 naczy\u0144 [15]. W badaniu Xu i wsp. z 2018 roku myszy w wieku 24 do 27 miesi\u0119cy dostawa\u0142y dazatynib 5 mg i kwercetyn\u0119 50 mg na kilogram masy cia\u0142a przez 3 dni co 2 tygodnie; mediana ich prze\u017cycia liczona od pocz\u0105tku leczenia by\u0142a d\u0142u\u017csza o 36 procent ni\u017c w grupie kontrolnej [3]. W badaniu Yousefzadeh i wsp. z 2018 roku myszy karmione od 85. tygodnia \u017cycia pasz\u0105 z dodatkiem 500 mg fisetyny na kilogram paszy \u017cy\u0142y d\u0142u\u017cej, wyd\u0142u\u017cy\u0142a si\u0119 mediana i maksymalna d\u0142ugo\u015b\u0107 ich \u017cycia [4]. Ten wynik nie powt\u00f3rzy\u0142 si\u0119 jednak w wieloo\u015brodkowym programie testowania interwencji (ITP) na genetycznie zr\u00f3\u017cnicowanych myszach UM-HET3: pasza z 600 mg fisetyny na kilogram paszy, podawana od 20. miesi\u0105ca \u017cycia stale albo przez 3 dni co 14 dni, nie wyd\u0142u\u017cy\u0142a istotnie \u017cycia ani samc\u00f3w, ani samic [5]. Wyniki fisetyny u myszy s\u0105 wi\u0119c niejednoznaczne i zale\u017c\u0105 od modelu oraz schematu podawania.<\/p>\n<p>Te wyniki nie przenosz\u0105 si\u0119 wprost na ludzi: D+Q dawkowano na kilogram masy cia\u0142a zwierz\u0119cia, a fisetyn\u0119 dodawano do paszy w ilo\u015bci na kilogram paszy, wi\u0119c \u017cadnej z tych dawek nie da si\u0119 prosto przeliczy\u0107 na dawk\u0119 dla cz\u0142owieka; schematy podawania r\u00f3\u017cni\u0142y si\u0119 te\u017c od sposobu, w jaki ludzie bior\u0105 suplementy. Autorzy przegl\u0105du z Mayo Clinic pisz\u0105, \u017ce dop\u00f3ki starannie monitorowane badania kliniczne nie potwierdz\u0105 bezpiecze\u0144stwa i skuteczno\u015bci, senolityk\u00f3w nie nale\u017cy poleca\u0107 do zapobiegania ani leczenia chor\u00f3b: ani bez recepty, ani w gabinetach lekarskich [1]. Cz\u0119\u015b\u0107 autor\u00f3w bada\u0144 nad D+Q ujawnia w publikacjach patenty Mayo Clinic na leki senolityczne [3].<\/p>\n<h2 id=\"ludzie\">4. Co pokaza\u0142y badania na ludziach<\/h2>\n<p>Opisane ni\u017cej badania D+Q u ludzi s\u0105 ma\u0142e i kr\u00f3tkie, a \u017cadne nie mierzy\u0142o d\u0142ugo\u015bci \u017cycia. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 dotyczy\u0142a os\u00f3b z konkretnymi chorobami; najwi\u0119ksze z nich obj\u0119\u0142o zasadniczo zdrowe kobiety po menopauzie w wieku powy\u017cej 60 lat, ale mierzy\u0142o metabolizm ko\u015bci, a nie tempo starzenia [7]. Poni\u017cej wyb\u00f3r opublikowanych bada\u0144 D+Q u ludzi, a nie pe\u0142ny wykaz: znale\u017ali\u015bmy je w PubMed 4.10 i 5.10.2026 (zapytania: dasatinib i quercetin w tytule lub streszczeniu, typ publikacji badanie kliniczne lub badanie z randomizacj\u0105, uzupe\u0142nione wyszukiwaniem po tytu\u0142ach prac), a takie wyszukiwanie mo\u017ce pomija\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 publikacji.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%;-webkit-overflow-scrolling:touch\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:600px;width:auto\">\n<caption>Wybrane badania dazatynibu z kwercetyn\u0105 (D+Q) u ludzi<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Badanie<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kto i ile os\u00f3b<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dawka i czas<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Wynik<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ograniczenie<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Justice i wsp., 2019 [9]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">14 os\u00f3b z idiopatycznym w\u0142\u00f3knieniem p\u0142uc<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib 100 mg i kwercetyna 1250 mg dziennie, 3 dni w tygodniu przez 3 tygodnie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">D\u0142u\u017cszy dystans w 6-minutowym te\u015bcie marszu, szybszy ch\u00f3d i wstawanie z krzes\u0142a; czynno\u015b\u0107 p\u0142uc bez zmian<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bez grupy kontrolnej<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Hickson i wsp., 2019 [10]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">9 os\u00f3b z cukrzycow\u0105 chorob\u0105 nerek, \u015brednio 69 lat<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib 100 mg i kwercetyna 1000 mg przez 3 dni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Po 11 dniach mniej kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 w tkance t\u0142uszczowej i sk\u00f3rze<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bez grupy kontrolnej; wynik w pr\u00f3bkach tkanek, nie w objawach<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Nambiar i wsp., 2023 [11]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12 os\u00f3b z w\u0142\u00f3knieniem p\u0142uc, losowo D+Q albo placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Jak w badaniu Justice i wsp., 3 tygodnie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak powa\u017cnych zdarze\u0144 zwi\u0105zanych z D+Q; sprawno\u015b\u0107 i czynno\u015b\u0107 p\u0142uc bez wyra\u017anej r\u00f3\u017cnicy wzgl\u0119dem placebo<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Za ma\u0142e, by oceni\u0107 skuteczno\u015b\u0107; w grupie D+Q zaburzenia snu u 4 z 6 os\u00f3b i l\u0119k u 3 z 6, w grupie placebo u nikogo (dane z dyskusji publikacji; streszczenie podaje oba objawy \u0142\u0105cznie)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Gonzales i wsp., 2023 [6]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 os\u00f3b z wczesn\u0105 chorob\u0105 Alzheimera, \u015brednio 76 lat<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">D+Q doustnie przez 12 tygodni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib przenika\u0142 do p\u0142ynu m\u00f3zgowo-rdzeniowego u 4 z 5 os\u00f3b, kwercetyny tam nie wykryto; testy poznawcze bez istotnej zmiany<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">5 os\u00f3b, bez grupy kontrolnej<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Farr i wsp., 2024 [7]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">60 zasadniczo zdrowych kobiet po menopauzie, w wieku powy\u017cej 60 lat, losowo D+Q albo kontrola<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">D+Q podawane z przerwami przez 20 tygodni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">G\u0142\u00f3wny wska\u017anik, marker rozpadu ko\u015bci, bez r\u00f3\u017cnicy; marker tworzenia ko\u015bci wy\u017cszy tylko po 2 i 4 tygodniach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Korzy\u015b\u0107 tylko w analizie dodatkowej u kobiet z du\u017c\u0105 liczb\u0105 kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Millar i wsp., 2025, badanie STAMINA [12]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">12 os\u00f3b od 65 lat z wolnym chodem i \u0142agodnymi zaburzeniami poznawczymi, kt\u00f3re uko\u0144czy\u0142y badanie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dazatynib 100 mg i kwercetyna 1250 mg przez 2 dni co 2 tygodnie, 12 tygodni<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Brak powa\u017cnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z D+Q; wynik testu poznawczego MoCA wzr\u00f3s\u0142 \u015brednio o 1 punkt, nieistotnie statystycznie, istotnie tylko w podgrupie z najni\u017cszym wynikiem wyj\u015bciowym<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Bez grupy kontrolnej; autorzy pisz\u0105, \u017ce dane s\u0105 wst\u0119pne<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<p>Najwi\u0119ksze z tych bada\u0144, Farr i wsp. z 2024 roku, mia\u0142o losowy przydzia\u0142 i grup\u0119 kontroln\u0105. Jego g\u0142\u00f3wny wynik by\u0142 ujemny: przerywane podawanie D+Q nie zmniejszy\u0142o rozpadu ko\u015bci w ca\u0142ej grupie zasadniczo zdrowych kobiet po menopauzie [7].<\/p>\n<p>Fisetyna jest na wcze\u015bniejszym etapie. W rejestrze ClinicalTrials.gov (odczyt 5.10.2026) dwa badania fisetyny u starszych os\u00f3b z krucho\u015bci\u0105, NCT03675724 i NCT03430037, maj\u0105 status rekrutacji na zaproszenie, a jako planowane zako\u0144czenie podano listopad 2027 roku; to szacunki badaczy, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107, i nie m\u00f3wi\u0105, kiedy zostan\u0105 opublikowane wyniki [14]. W PubMed (zapytanie: fisetin w tytule lub streszczeniu, typ publikacji badanie kliniczne lub badanie z randomizacj\u0105, 4.10.2026) znale\u017ali\u015bmy 8 rekord\u00f3w i w \u017cadnym nie badano spowolnienia starzenia ani d\u0142ugo\u015bci \u017cycia. Pojedyncze badania mierzy\u0142y inne rzeczy, na przyk\u0142ad markery zapalne u m\u0119\u017cczyzn z oty\u0142o\u015bci\u0105 przyjmuj\u0105cych 200 mg fisetyny dziennie przez 12 tygodni [19]. Du\u0144scy badacze w protokole z 2026 roku pisz\u0105 wprost, \u017ce dowody z bada\u0144 z randomizacj\u0105 u ludzi s\u0105 ograniczone [20].<\/p>\n<h2 id=\"suplementy\">5. Czym suplement z kwercetyn\u0105 lub fisetyn\u0105 r\u00f3\u017cni si\u0119 od senolityku z bada\u0144<\/h2>\n<p>Suplement z kwercetyn\u0105 albo fisetyn\u0105 nie jest tym samym co senolityk z bada\u0144 klinicznych: r\u00f3\u017cni si\u0119 sk\u0142adem, dawk\u0105, sposobem przyjmowania i statusem prawnym.<\/p>\n<table>\n<caption>Senolityk w badaniach klinicznych a suplement diety<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\">Cecha<\/th>\n<th scope=\"col\">Senolityk w badaniach<\/th>\n<th scope=\"col\">Suplement z kwercetyn\u0105 lub fisetyn\u0105<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Sk\u0142ad<\/td>\n<td>Dazatynib na recept\u0119 i kwercetyna 1000 do 1250 mg [9] [10]<\/td>\n<td>Sama kwercetyna, na przyk\u0142ad 475 mg w kapsu\u0142ce (karty produkt\u00f3w w sekcji 9), albo sama fisetyna<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Spos\u00f3b przyjmowania<\/td>\n<td>Kr\u00f3tkie cykle, na przyk\u0142ad 3 dni, potem przerwa [9] [10]; fisetyna w badaniu TROFFi 20 mg na kilogram masy cia\u0142a przez 3 dni co 14 dni [21]<\/td>\n<td>Zwykle codziennie, bez przerw<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Nadz\u00f3r<\/td>\n<td>Lekarz, badania kontrolne, rejestrowanie dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych<\/td>\n<td>Brak<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Status prawny<\/td>\n<td>Dazatynib to lek na recept\u0119 zarejestrowany w leczeniu bia\u0142aczek, nie starzenia [13]; kwercetyna i fisetyna s\u0105 w tych badaniach badanymi substancjami, a nie lekami dopuszczonymi do leczenia. \u017baden schemat senolityczny nie jest zatwierdzonym leczeniem starzenia<\/td>\n<td>\u017bywno\u015b\u0107 (suplement diety), nie lek; brak dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych [2]. O\u015bwiadczenie zdrowotne dla \u017cywno\u015bci i wskazanie lecznicze leku to odr\u0119bne sprawy<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Dow\u00f3d spowolnienia starzenia u ludzi<\/td>\n<td>Brak<\/td>\n<td>Brak<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Fisetyna s\u0142abo si\u0119 wch\u0142ania. W badaniu u 15 zdrowych os\u00f3b por\u00f3wnano jednorazowo 1000 mg zwyk\u0142ej fisetyny (982 mg fisetyny) i 1000 mg postaci zamkni\u0119tej w hydro\u017celu, kt\u00f3ra zawiera\u0142a 192 mg fisetyny. Po przeliczeniu wynik\u00f3w na t\u0119 sam\u0105 ilo\u015b\u0107 fisetyny najwi\u0119ksze st\u0119\u017cenie we krwi by\u0142o dla postaci hydro\u017celowej prawie 24 razy wy\u017csze ni\u017c dla zwyk\u0142ej fisetyny [17]. To pomiar wch\u0142aniania po jednej dawce, a nie dow\u00f3d wi\u0119kszej skuteczno\u015bci; badanie prowadzili autorzy z firm wytwarzaj\u0105cych t\u0119 posta\u0107 [17]. Dla por\u00f3wnania badanie TROFFi podaje kobiecie o masie 70 kg oko\u0142o 1400 mg fisetyny dziennie przez 3 dni [21], a du\u0144skie badanie nazywa 100 mg dziennie ma\u0142\u0105 dawk\u0105 [20].<\/p>\n<p>Po\u0142\u0105czenia fisetyny z kwercetyn\u0105 nie sprawdzono u ludzi jako senolityku: w PubMed (zapytanie: fisetin i quercetin w tytule lub streszczeniu, typ publikacji badanie kliniczne lub badanie z randomizacj\u0105, 4.10.2026) nie znaleziono \u017cadnego rekordu. W wykazie dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych nie ma kwercetyny ani fisetyny [2]. Wnioski o o\u015bwiadczenia dla kwercetyny, dotycz\u0105ce ochrony przed stresem oksydacyjnym, uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, funkcji umys\u0142owych oraz w\u0105troby i nerek, EFSA ocenia\u0142a w 2011 roku i \u017cadne nie trafi\u0142o do wykazu [22] [2].<\/p>\n<h2 id=\"bezpieczenstwo\">6. Bezpiecze\u0144stwo i interakcje z lekami<\/h2>\n<p>Dazatynib to lek przeciwnowotworowy z powa\u017cnymi dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi, a kwercetyna, cho\u0107 zwykle dobrze tolerowana, mo\u017ce zmienia\u0107 dzia\u0142anie niekt\u00f3rych lek\u00f3w.<\/p>\n<h3 id=\"dazatynib\">6.1. Dazatynib<\/h3>\n<p>Dazatynib jest dost\u0119pny wy\u0142\u0105cznie na recept\u0119, a leczenie zaczyna lekarz z do\u015bwiadczeniem w leczeniu bia\u0142aczek [13]. Do bardzo cz\u0119stych dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych, wyst\u0119puj\u0105cych u wi\u0119cej ni\u017c 1 osoby na 10, nale\u017c\u0105 zaka\u017cenia, zahamowanie czynno\u015bci szpiku, krwotoki, p\u0142yn w op\u0142ucnej, duszno\u015b\u0107, biegunka i wysypka [13]. W badaniach senolityk\u00f3w podawano go pod kontrol\u0105 lekarzy, a w badaniu z grup\u0105 placebo osoby z D+Q cz\u0119\u015bciej zg\u0142asza\u0142y zaburzenia snu i l\u0119k [11]. Dazatynibu nie wolno stosowa\u0107 na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"kwercetyna\">6.2. Kwercetyna<\/h3>\n<p>Przegl\u0105d niemieckiego Federalnego Instytutu Oceny Ryzyka (BfR) podaje, \u017ce dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane kwercetyny w badaniach u ludzi zdarza\u0142y si\u0119 rzadko i by\u0142y \u0142agodne, ale brakuje odpowiednich danych o bezpiecze\u0144stwie d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania wysokich dawek, od 1000 mg dziennie [8]. Autorzy pisz\u0105 o braku danych dla stosowania d\u0142u\u017cszego ni\u017c 12 tygodni, co nie znaczy, \u017ce 12 tygodni jest potwierdzon\u0105 granic\u0105 bezpiecze\u0144stwa: przegl\u0105d nie wyznacza bezpiecznej g\u00f3rnej dawki ani bezpiecznego czasu przyjmowania [8]. W badaniach na zwierz\u0119tach kwercetyna nasila\u0142a uszkodzenie wcze\u015bniej uszkodzonych nerek i sprzyja\u0142a rozwojowi nowotwor\u00f3w zale\u017cnych od estrogen\u00f3w; autorzy wymieniaj\u0105 te\u017c interakcje z lekami [8].<\/p>\n<p>W badaniach u ludzi opisano interakcje. U 12 zdrowych os\u00f3b przyjmuj\u0105cych 500 mg kwercetyny 3 razy dziennie przez 7 dni pole pod krzyw\u0105 st\u0119\u017cenia leku przeciwalergicznego feksofenadyny by\u0142o wi\u0119ksze o 55 procent [23]. U 12 zdrowych os\u00f3b po 500 mg kwercetyny 2 razy dziennie przez 10 dni wzros\u0142o st\u0119\u017cenie leku przeciwb\u00f3lowego diklofenaku i wolniej by\u0142 on usuwany z organizmu [24]. Opisano 73-letni\u0105 kobiet\u0119 przyjmuj\u0105c\u0105 warfaryn\u0119, u kt\u00f3rej w ci\u0105gu oko\u0142o 2 miesi\u0119cy jedzenia du\u017cych ilo\u015bci winogron muscadine odmiany scuppernong (pocz\u0105tkowo oko\u0142o 75 dziennie) wska\u017anik krzepni\u0119cia INR kilkakrotnie przekracza\u0142 zakres terapeutyczny, a do zakresu wr\u00f3ci\u0142, gdy kobieta znacznie ograniczy\u0142a jedzenie winogron (do oko\u0142o 6 dziennie); w tym samym czasie poradnia leczenia przeciwkrzepliwego kilkakrotnie wstrzymywa\u0142a i zmniejsza\u0142a dawk\u0119 warfaryny, wi\u0119c nie wiadomo, ile do poprawy przyczyni\u0142o si\u0119 samo ograniczenie winogron [25]. Autorzy uznali interakcj\u0119 winogron z warfaryn\u0105 za prawdopodobn\u0105; winogrona te zawieraj\u0105 kwercetyn\u0119, ale te\u017c inne flawonoidy, wi\u0119c udzia\u0142 samej kwercetyny pozostaje hipotez\u0105 [25]. Z kolei w ma\u0142ym badaniu pilota\u017cowym 20 os\u00f3b przyjmuj\u0105cych warfaryn\u0119 albo dabigatran 20 dni kwercetyny w postaci fitosomu nie zmieni\u0142o istotnie INR [26]. Nie wyklucza to interakcji ani ryzyka krwawienia: pr\u00f3ba by\u0142a ma\u0142a, obserwacja kr\u00f3tka, a przy dabigatranie INR nie jest wiarygodnym wska\u017anikiem dzia\u0142ania leku [27]. W badaniach laboratoryjnych kwercetyna hamowa\u0142a enzymy w\u0105trobowe CYP3A4 i CYP2C19, co mo\u017ce zmienia\u0107 st\u0119\u017cenie lek\u00f3w rozk\u0142adanych przez te enzymy [28].<\/p>\n<p>Czy i jak \u0142\u0105czy\u0107 kwercetyn\u0119 z konkretnym lekiem, ustal z lekarzem albo farmaceut\u0105, bo zale\u017cy to od leku i dawki. Osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwkrzepliwe powinny zapyta\u0107 lekarza, poradni\u0119 leczenia przeciwkrzepliwego albo farmaceut\u0119 przed ka\u017cdym suplementem [29]. Og\u00f3lne zasady \u0142\u0105czenia preparat\u00f3w opisuje artyku\u0142 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\">jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107<\/a>.<\/p>\n<h3 id=\"fisetyna\">6.3. Fisetyna: skutki uboczne<\/h3>\n<p>O skutkach ubocznych fisetyny u ludzi wiadomo niewiele. W badaniu u 15 zdrowych os\u00f3b, kt\u00f3re dosta\u0142y jednorazowo ka\u017cd\u0105 z dw\u00f3ch postaci fisetyny, autorzy nie stwierdzili istotnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych, ale opisali dwa zg\u0142oszenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, wzd\u0119cie i zmniejszenie apetytu, przy obu postaciach; to ma\u0142a pr\u00f3ba i jednorazowe podanie [17]. W badaniu Hodgin i wsp. z 2021 roku 11 m\u0119\u017cczyzn z syndromem wojny w Zatoce Perskiej przyjmowa\u0142o fisetyn\u0119 przez miesi\u0105c w dawce 200 mg dziennie, a nast\u0119pnie przez miesi\u0105c 800 mg dziennie. W tych okresach zg\u0142aszano m.in. dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, b\u00f3le g\u0142owy i nasilenie zm\u0119czenia, ale cz\u0119\u015b\u0107 podobnych objaw\u00f3w pojawia\u0142a si\u0119 te\u017c w miesi\u0105cu placebo; pr\u00f3ba by\u0142a ma\u0142a, wy\u017csz\u0105 dawk\u0119 zawsze przyjmowano po ni\u017cszej, a badanie nie pozwala ustali\u0107, jak cz\u0119sto i czy w og\u00f3le fisetyna wywo\u0142uje takie objawy [30]. Dane s\u0105 wi\u0119c ograniczone i nie potwierdzaj\u0105 bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania; ocena dzia\u0142a\u0144 niepo\u017c\u0105danych przy codziennym przyjmowaniu przez 7 tygodni jest celem trwaj\u0105cego badania [20]. Nie znale\u017ali\u015bmy danych o bezpiecze\u0144stwie kwercetyny ani fisetyny w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia piersi\u0105.<\/p>\n<h2 id=\"lekarz\">7. Kiedy do lekarza albo farmaceuty<\/h2>\n<p>W sytuacjach z listy poni\u017cej przed suplementem z kwercetyn\u0105 lub fisetyn\u0105 potrzebna jest rozmowa z lekarzem albo farmaceut\u0105, a przy objawach krwawienia pomocy trzeba szuka\u0107 od razu.<\/p>\n<ul>\n<li>Przyjmujesz lek przeciwkrzepliwy, na przyk\u0142ad warfaryn\u0119, i chcesz zacz\u0105\u0107 suplement: najpierw zapytaj lekarza, poradni\u0119 leczenia przeciwkrzepliwego albo farmaceut\u0119 [29].<\/li>\n<li>Przy leku przeciwkrzepliwym zauwa\u017cysz krew w moczu: od razu skontaktuj si\u0119 z lekarzem albo zg\u0142o\u015b si\u0119 na szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy [31].<\/li>\n<li>Przy leku przeciwkrzepliwym zauwa\u017cysz krew w stolcu albo czarny stolec: od razu skontaktuj si\u0119 z lekarzem albo zg\u0142o\u015b si\u0119 na szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy [31].<\/li>\n<li>Przy leku przeciwkrzepliwym pojawi\u0105 si\u0119 rozleg\u0142e siniaki: od razu skontaktuj si\u0119 z lekarzem [31].<\/li>\n<li>Przy leku przeciwkrzepliwym krwawienie z nosa trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c 10 minut: od razu skontaktuj si\u0119 z lekarzem albo zg\u0142o\u015b si\u0119 na szpitalny oddzia\u0142 ratunkowy [31].<\/li>\n<li>Wymiotujesz krwi\u0105 albo odkrztuszasz krew: dzwo\u0144 pod 112 [31].<\/li>\n<li>Krwawienie jest silne albo nie da si\u0119 go zatrzyma\u0107: dzwo\u0144 pod 112 [31].<\/li>\n<li>Masz chorob\u0119 nerek albo przebyty lub leczony nowotw\u00f3r zale\u017cny od hormon\u00f3w: kwercetyn\u0119 om\u00f3w najpierw z lekarzem [8].<\/li>\n<li>Przyjmujesz na sta\u0142e kilka lek\u00f3w: popro\u015b farmaceut\u0119 o sprawdzenie interakcji, bo kwercetyna mo\u017ce zmienia\u0107 st\u0119\u017cenie lek\u00f3w we krwi [23] [24].<\/li>\n<li>Kto\u015b proponuje Ci dazatynib bez recepty: to lek przeciwnowotworowy, kt\u00f3ry mo\u017ce przepisa\u0107 tylko lekarz [13].<\/li>\n<\/ul>\n<p>W ci\u0105\u017cy suplement\u00f3w z kwercetyn\u0105 i fisetyn\u0105 nie stosuj: brak danych o bezpiecze\u0144stwie, a karty produkt\u00f3w w sklepie zawieraj\u0105 ostrze\u017cenie dotycz\u0105ce ci\u0105\u017cy. Podczas karmienia piersi\u0105 zapytaj lekarza przed ich u\u017cyciem. Dzieciom i nastolatkom nie ma powodu ich podawa\u0107. Senolityki nie zast\u0119puj\u0105 leczenia chor\u00f3b, w kt\u00f3rych je badano, takich jak w\u0142\u00f3knienie p\u0142uc, choroba nerek czy choroba Alzheimera.<\/p>\n<h2 id=\"co-dziala\">8. Co ma dowody, gdy chodzi o zdrowe starzenie<\/h2>\n<p>Dobre dane u ludzi ma regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna: u doros\u0142ych i os\u00f3b starszych wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym ryzykiem zgonu, chor\u00f3b serca, nadci\u015bnienia, cukrzycy typu 2, cz\u0119\u015bci nowotwor\u00f3w i upadk\u00f3w, a WHO zaleca doros\u0142ym co najmniej 150 minut umiarkowanego wysi\u0142ku tygodniowo [32]. Ruch wi\u0105za\u0142 si\u0119 te\u017c z ni\u017cszymi markerami kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119: po 12-tygodniowym programie \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i wytrzyma\u0142o\u015bciowych 2 dni w tygodniu starsi doro\u015bli mieli lepsz\u0105 sprawno\u015b\u0107 i ni\u017csze markery senescencji w limfocytach T i we krwi [33]. By\u0142o to jednak badanie bez grupy kontrolnej, por\u00f3wnuj\u0105ce wyniki przed programem i po nim [33]. Przegl\u0105d systematyczny potwierdza ten kierunek u zdrowych ludzi, ale zaznacza, \u017ce bada\u0144 jest ma\u0142o [34]. To wyniki dotycz\u0105ce marker\u00f3w, a nie dow\u00f3d d\u0142u\u017cszego \u017cycia.<\/p>\n<p>\u017badna witamina nie ma w UE o\u015bwiadczenia o hamowaniu starzenia; w wykazie dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 nie znale\u017ali\u015bmy \u017cadnego zapisu o starzeniu [2]. Witamina C ma o\u015bwiadczenie, \u017ce pomaga w ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym, ale dotyczy ono \u017cywno\u015bci b\u0119d\u0105cej co najmniej \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C i nie m\u00f3wi o spowalnianiu starzenia [2].<\/p>\n<h2 id=\"wybor\">9. Je\u015bli mimo to wybierasz kwercetyn\u0119: na co patrze\u0107<\/h2>\n<p>Suplement z kwercetyn\u0105 nie jest senolitykiem z bada\u0144 i nie ma dowodu, \u017ce spowalnia starzenie; mo\u017ce go rozwa\u017cy\u0107 zdrowa doros\u0142a osoba bez lek\u00f3w przyjmowanych na sta\u0142e, kt\u00f3ra chce przyjmowa\u0107 kwercetyn\u0119 i zna te ograniczenia. Na etykiecie sprawd\u017a ilo\u015b\u0107 samej kwercetyny w porcji, a nie tylko mas\u0119 ekstraktu. Nie przekraczaj porcji podanej na etykiecie. Dawek z bada\u0144 senolitycznych (1000 do 1250 mg kwercetyny razem z dazatynibem, w kr\u00f3tkich cyklach i pod kontrol\u0105 lekarzy) nie traktuj jako schematu do samodzielnej suplementacji; o d\u0142ugotrwa\u0142ym przyjmowaniu wysokich dawek kwercetyny brakuje wystarczaj\u0105cych danych o bezpiecze\u0144stwie [8]. Sprawd\u017a te\u017c sk\u0142ad kapsu\u0142ki i alergeny. O porze przyjmowania preparat\u00f3w piszemy w tek\u015bcie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/kiedy-brac-suplementy-tabela-harmonogramu-dla-25-skladnikow\/\">kiedy bra\u0107 suplementy<\/a>.<\/p>\n<p>Poni\u017cej produkty marek w\u0142asnych \u015awiat Supli i Promaker, wytwarzanych przez Nauree Labs, firm\u0119 prowadz\u0105c\u0105 sklep; preparaty z kwercetyn\u0105 innych marek s\u0105 w kategorii odporno\u015b\u0107, do kt\u00f3rej linkujemy w sekcji 2. Wynik\u00f3w bada\u0144 opisanych wy\u017cej nie mo\u017cna przenie\u015b\u0107 na te produkty: w badaniach kwercetyn\u0119 podawano z dazatynibem, w innych dawkach i schematach. Oba produkty maj\u0105 ten sam sk\u0142ad, wi\u0119c nie \u0142\u0105cz ich ze sob\u0105. W ci\u0105\u017cy ich nie stosuj (ostrze\u017cenie z kart sklepu); podczas karmienia piersi\u0105, u os\u00f3b poni\u017cej 18 lat, przy chorobach przewlek\u0142ych i przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e przed u\u017cyciem skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105. Ceny pochodz\u0105 z odczytu kart produkt\u00f3w 4.10.2026.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-kwercytyna-swiat-supli\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-swiat-supli-kwercytyna-90cap\/p13421\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26341-large_default\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-swiat-supli-kwercytyna-90cap.jpg\" alt=\"\u015awiat Supli Kwercytyna, opakowanie 90 kapsu\u0142ek z ekstraktem z pere\u0142kowca japo\u0144skiego bogatym w kwercetyn\u0119\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-swiat-supli-kwercytyna-90cap\/p13421\">\u015awiat Supli Kwercytyna, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla zdrowej doros\u0142ej osoby bez lek\u00f3w przyjmowanych na sta\u0142e, kt\u00f3ra chce przyjmowa\u0107 kwercetyn\u0119 i wie, \u017ce nie jest to senolityk ani spos\u00f3b na spowolnienie starzenia.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu kapsu\u0142ka zawiera 500 mg ekstraktu z kwiat\u00f3w pere\u0142kowca japo\u0144skiego, w tym 475 mg kwercetyny; porcja to 1 kapsu\u0142ka dziennie. Sk\u0142ad: ekstrakt z kwiat\u00f3w pere\u0142kowca japo\u0144skiego (Sophora japonica) standaryzowany na 95 procent kwercetyny, otoczka kapsu\u0142ki z \u017celatyny wo\u0142owej i woda, wi\u0119c produkt nie jest wega\u0144ski. Producent nie deklaruje alergen\u00f3w w sk\u0142adzie; wed\u0142ug producenta mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (\u0142\u0105cznie z laktoz\u0105), soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja i skorupiaki. Kwercetyna nie ma w UE dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych [2]. Pozosta\u0142e uwagi na karcie s\u0105 og\u00f3lne: nie przekracza\u0107 zalecanej porcji, nie zast\u0119powa\u0107 zr\u00f3\u017cnicowanej diety, przechowywa\u0107 poza zasi\u0119giem ma\u0142ych dzieci. Przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e, zw\u0142aszcza przeciwkrzepliwych, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105. Cena: 49,99 z\u0142.<\/p>\n<p>Ostrze\u017cenie z karty produktu w sklepie: produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj go w ci\u0105\u017cy; w okresie karmienia piersi\u0105 zapytaj lekarza.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-swiat-supli-kwercytyna-90cap\/p13421\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Zobacz sk\u0142ad i etykiet\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-quercitin-promaker\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-promaker-quercitin-pro-90caps\/p10309\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26863-large_default\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-promaker-quercitin-pro-90caps.jpg\" alt=\"Promaker Quercitin Pro+, opakowanie 90 kapsu\u0142ek z kwercetyn\u0105 z pere\u0142kowca japo\u0144skiego\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-promaker-quercitin-pro-90caps\/p10309\">Promaker Quercitin Pro+, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Dla kogo: dla tej samej osoby co produkt wy\u017cej, kt\u00f3ra woli mark\u0119 Promaker; to nie jest senolityk ani spos\u00f3b na spowolnienie starzenia.<\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu kapsu\u0142ka zawiera 500 mg ekstraktu z kwiat\u00f3w pere\u0142kowca japo\u0144skiego, w tym 475 mg kwercetyny, czyli tyle samo co produkt wy\u017cej; porcja to 1 kapsu\u0142ka dziennie, popijana du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 wody. Sk\u0142ad: ekstrakt z kwiat\u00f3w pere\u0142kowca japo\u0144skiego (Sophora japonica) standaryzowany na 95 procent kwercetyny, otoczka kapsu\u0142ki z \u017celatyny wo\u0142owej i woda, wi\u0119c produkt nie jest wega\u0144ski. Producent nie deklaruje alergen\u00f3w w sk\u0142adzie; wed\u0142ug producenta mo\u017ce zawiera\u0107 mleko (\u0142\u0105cznie z laktoz\u0105), soj\u0119, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, owies, jaja i skorupiaki. Pozosta\u0142e uwagi na karcie s\u0105 og\u00f3lne: nie przekracza\u0107 zalecanej porcji, nie zast\u0119powa\u0107 zr\u00f3\u017cnicowanej diety, przechowywa\u0107 poza zasi\u0119giem ma\u0142ych dzieci. Przy lekach przyjmowanych na sta\u0142e, zw\u0142aszcza przeciwkrzepliwych, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105. Cena promocyjna: 39,99 z\u0142 (najni\u017csza cena z 30 dni przed promocj\u0105: 54,99 z\u0142).<\/p>\n<p>Ostrze\u017cenie z karty produktu w sklepie: produkt nie jest przeznaczony dla kobiet w ci\u0105\u017cy. Nie stosuj go w ci\u0105\u017cy; w okresie karmienia piersi\u0105 zapytaj lekarza.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/wsparcie-odpornosci-kwercetyna-promaker-quercitin-pro-90caps\/p10309\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Zobacz sk\u0142ad i etykiet\u0119<\/a><\/div>\n<\/section>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">10. Najcz\u0119stsze pytania o senolityki<\/h2>\n<h3 id=\"faq-co-to\">10.1. Co to s\u0105 senolityki?<\/h3>\n<p>To substancje, kt\u00f3re w badanych warunkach preferencyjnie usuwaj\u0105 okre\u015blone kom\u00f3rki starzej\u0105ce si\u0119, czyli kom\u00f3rki, kt\u00f3re przesta\u0142y si\u0119 dzieli\u0107, ale nie obumar\u0142y i wydzielaj\u0105 substancje zapalne [15] [1]. Ta wybi\u00f3rczo\u015b\u0107 nie jest ca\u0142kowita i zale\u017cy od substancji, dawki i typu kom\u00f3rek [15]. Ich dzia\u0142anie potwierdzono g\u0142\u00f3wnie na kom\u00f3rkach i zwierz\u0119tach.<\/p>\n<h3 id=\"faq-przyklady\">10.2. Jakie s\u0105 przyk\u0142ady senolityk\u00f3w?<\/h3>\n<p>Dazatynib (lek na bia\u0142aczki), nawitoklaks (lek eksperymentalny), kwercetyna i fisetyna [1]. U ludzi badano g\u0142\u00f3wnie dazatynib razem z kwercetyn\u0105, w ma\u0142ych badaniach w wybranych grupach chorych i u zasadniczo zdrowych starszych kobiet po menopauzie [7] [11].<\/p>\n<h3 id=\"faq-razem\">10.3. Czy fisetyna i kwercetyna razem dzia\u0142aj\u0105 jak senolityk?<\/h3>\n<p>Tego nie wiadomo: w PubMed nie znaleziono badania klinicznego, kt\u00f3re sprawdza\u0142oby to po\u0142\u0105czenie u ludzi (wyszukiwanie 4.10.2026). Jako senolityk kwercetyna by\u0142a badana u ludzi razem z dazatynibem, w badaniach opisanych w sekcji 4 [9] [7]; osobne badania samej kwercetyny u ludzi dotyczy\u0142y na przyk\u0142ad jej interakcji z lekami [23].<\/p>\n<h3 id=\"faq-fisetyna-skutki\">10.4. Jakie skutki uboczne ma fisetyna?<\/h3>\n<p>Danych jest ma\u0142o i nie potwierdzaj\u0105 one bezpiecze\u0144stwa d\u0142ugotrwa\u0142ego stosowania. Po jednorazowym podaniu u 15 zdrowych os\u00f3b autorzy nie stwierdzili istotnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych, ale opisali dwa zg\u0142oszenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych: wzd\u0119cie i zmniejszenie apetytu [17]. W ma\u0142ym badaniu 11 m\u0119\u017cczyzn przyjmowa\u0142o fisetyn\u0119 przez miesi\u0105c w dawce 200 mg, a potem przez miesi\u0105c 800 mg dziennie; zg\u0142aszano m.in. dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, b\u00f3le g\u0142owy i nasilenie zm\u0119czenia, cho\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 podobnych objaw\u00f3w wyst\u0119powa\u0142a te\u017c przy placebo [30]. W ci\u0105\u017cy jej nie stosuj, a podczas karmienia piersi\u0105 zapytaj lekarza.<\/p>\n<h3 id=\"faq-leki\">10.5. Czy kwercetyna wchodzi w interakcje z lekami?<\/h3>\n<p>Tak, w badaniach u zdrowych os\u00f3b kwercetyna zwi\u0119ksza\u0142a st\u0119\u017cenie feksofenadyny i diklofenaku we krwi [23] [24], a u kobiety przyjmuj\u0105cej warfaryn\u0119 opisano wzrost INR podczas jedzenia du\u017cych ilo\u015bci winogron zawieraj\u0105cych kwercetyn\u0119; w tym czasie zmieniano te\u017c dawk\u0119 warfaryny, a czy przyczyn\u0105 by\u0142a sama kwercetyna, nie wiadomo [25]. Przed po\u0142\u0105czeniem z lekiem przyjmowanym na sta\u0142e zapytaj lekarza albo farmaceut\u0119.<\/p>\n<h3 id=\"faq-starzenie\">10.6. Co najbardziej spowalnia starzenie?<\/h3>\n<p>U ludzi dobre dane ma regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, co najmniej 150 minut umiarkowanego wysi\u0142ku tygodniowo, kt\u00f3ra wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym ryzykiem zgonu i chor\u00f3b przewlek\u0142ych [32]. Senolityki ani suplementy nie maj\u0105 takich danych u ludzi [1].<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Senolityki usuwaj\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 w badaniach na kom\u00f3rkach i zwierz\u0119tach; D+Q wyd\u0142u\u017ca\u0142o \u017cycie starych myszy, a wyniki fisetyny u myszy s\u0105 niejednoznaczne [3] [4] [5].<\/li>\n<li>W sze\u015bciu opisanych badaniach D+Q u ludzi uczestniczy\u0142o od 5 do 60 os\u00f3b, w wybranych grupach chorych i u zasadniczo zdrowych starszych kobiet po menopauzie; w najwi\u0119kszym z tego zestawienia g\u0142\u00f3wny wynik nie r\u00f3\u017cni\u0142 si\u0119 od kontroli, a \u017cadne nie wykaza\u0142o spowolnienia starzenia ani wyd\u0142u\u017cenia \u017cycia [6] [7].<\/li>\n<li>Dazatynib to lek przeciwnowotworowy na recept\u0119 z powa\u017cnymi dzia\u0142aniami niepo\u017c\u0105danymi [13].<\/li>\n<li>Kwercetyna i fisetyna nie maj\u0105 w UE o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych i nie ma dowodu, \u017ce spowalniaj\u0105 starzenie u ludzi [2].<\/li>\n<li>Kwercetyna mo\u017ce zmienia\u0107 st\u0119\u017cenie lek\u00f3w we krwi; przy lekach przeciwkrzepliwych zapytaj lekarza przed suplementem [23] [29].<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Chaib S., Tchkonia T., Kirkland J.L., 2022, Cellular senescence and senolytics: the path to the clinic, Nature Medicine (przegl\u0105d: definicja kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 i SASP, senolityki i senomorfiki; nawitoklaks mo\u017ce obni\u017ca\u0107 liczb\u0119 p\u0142ytek krwi i neutrofili; autorzy pisz\u0105, \u017ce do czasu potwierdzenia bezpiecze\u0144stwa i skuteczno\u015bci w badaniach klinicznych senolityk\u00f3w nie nale\u017cy poleca\u0107 bez recepty ani w gabinetach lekarskich): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-022-01923-y\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">Rozporz\u0105dzenie Komisji (UE) nr 432\/2012 z 16 maja 2012 r. ustanawiaj\u0105ce wykaz dopuszczonych o\u015bwiadcze\u0144 zdrowotnych, tekst skonsolidowany 17.05.2021 (w wykazie nie ma kwercetyny ani fisetyny i nie ma o\u015bwiadczenia o starzeniu; witamina C pomaga w ochronie kom\u00f3rek przed stresem oksydacyjnym, o\u015bwiadczenie dla \u017cywno\u015bci co najmniej b\u0119d\u0105cej \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C; dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/PL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\">eur-lex.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">Xu M., Pirtskhalava T., Farr J.N. i wsp., 2018, Senolytics improve physical function and increase lifespan in old age, Nature Medicine (myszy w wieku 24 do 27 miesi\u0119cy, dazatynib 5 mg\/kg i kwercetyna 50 mg\/kg przez 3 dni co 2 tygodnie: mediana prze\u017cycia od pocz\u0105tku leczenia d\u0142u\u017csza o 36 procent; autorzy ujawniaj\u0105 patenty Mayo Clinic na leki senolityczne): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-018-0092-9\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">Yousefzadeh M.J., Zhu Y., McGowan S.J. i wsp., 2018, Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan, EBioMedicine (fisetyna najsilniejsza z 10 flawonoid\u00f3w badanych na hodowlach kom\u00f3rek; myszy karmione od 85. tygodnia \u017cycia pasz\u0105 z 500 mg fisetyny na kg paszy \u017cy\u0142y d\u0142u\u017cej, wyd\u0142u\u017cy\u0142a si\u0119 mediana i maksymalna d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ebiom.2018.09.015\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">Harrison D.E., Strong R., Reifsnyder P. i wsp., 2024, Astaxanthin and meclizine extend lifespan in UM-HET3 male mice; fisetin, SG1002 (hydrogen sulfide donor), dimethyl fumarate, mycophenolic acid, and 4-phenylbutyrate do not significantly affect lifespan in either sex at the doses and schedules used, GeroScience (program ITP, genetycznie zr\u00f3\u017cnicowane myszy UM-HET3, fisetyna 600 ppm w paszy od 20. miesi\u0105ca \u017cycia, stale albo przez 3 dni co 14 dni: bez istotnego wyd\u0142u\u017cenia \u017cycia u samc\u00f3w i samic): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s11357-023-01011-0\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Gonzales M.M., Garbarino V.R., Kautz T.F. i wsp., 2023, Senolytic therapy in mild Alzheimer&#8217;s disease: a phase 1 feasibility trial, Nature Medicine (5 os\u00f3b z wczesn\u0105 chorob\u0105 Alzheimera, \u015brednio 76 lat, D+Q doustnie przez 12 tygodni, bez grupy kontrolnej: dazatynib wykryty w p\u0142ynie m\u00f3zgowo-rdzeniowym u 4 z 5 os\u00f3b, kwercetyny nie wykryto, testy poznawcze bez istotnej zmiany): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-023-02543-w\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Farr J.N., Atkinson E.J., Achenbach S.J. i wsp., 2024, Effects of intermittent senolytic therapy on bone metabolism in postmenopausal women: a phase 2 randomized controlled trial, Nature Medicine (60 zasadniczo zdrowych kobiet po menopauzie w wieku powy\u017cej 60 lat, D+Q podawane z przerwami przez 20 tygodni: g\u0142\u00f3wny wska\u017anik, marker rozpadu ko\u015bci CTx, bez r\u00f3\u017cnicy wzgl\u0119dem kontroli; marker tworzenia ko\u015bci wy\u017cszy po 2 i 4 tygodniach, po 20 tygodniach bez r\u00f3\u017cnicy; brak powa\u017cnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s41591-024-03096-2\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">Andres S., Pevny S., Ziegenhagen R. i wsp., 2018, Safety Aspects of the Use of Quercetin as a Dietary Supplement, Molecular Nutrition and Food Research (przegl\u0105d Federalnego Instytutu Oceny Ryzyka, Niemcy: kwercetyna wyst\u0119puje w niewielkich ilo\u015bciach w owocach i warzywach, suplementy zawieraj\u0105 cz\u0119sto do 1000 mg dziennie; dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane rzadkie i \u0142agodne; brak odpowiednich danych o bezpiecze\u0144stwie d\u0142ugotrwa\u0142ego, ponad 12 tygodni, stosowania wysokich dawek, od 1000 mg; przegl\u0105d nie wyznacza bezpiecznej g\u00f3rnej dawki ani czasu stosowania; w badaniach na zwierz\u0119tach nasilenie uszkodzenia wcze\u015bniej uszkodzonych nerek i sprzyjanie nowotworom estrogenozale\u017cnym; interakcje z lekami): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/mnfr.201700447\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Justice J.N., Nambiar A.M., Tchkonia T. i wsp., 2019, Senolytics in idiopathic pulmonary fibrosis: Results from a first-in-human, open-label, pilot study, EBioMedicine (14 os\u00f3b z idiopatycznym w\u0142\u00f3knieniem p\u0142uc, dazatynib 100 mg i kwercetyna 1250 mg dziennie 3 dni w tygodniu przez 3 tygodnie, bez grupy kontrolnej: poprawa dystansu w 6-minutowym te\u015bcie marszu, szybko\u015bci chodu i wstawania z krzes\u0142a, czynno\u015b\u0107 p\u0142uc bez zmian, 1 powa\u017cne zdarzenie niepo\u017c\u0105dane): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ebiom.2018.12.052\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Hickson L.J., Langhi Prata L.G.P., Bobart S.A. i wsp., 2019, Senolytics decrease senescent cells in humans: Preliminary report from a clinical trial of Dasatinib plus Quercetin in individuals with diabetic kidney disease, EBioMedicine, errata 2020;52:102595 (9 os\u00f3b z cukrzycow\u0105 chorob\u0105 nerek, \u015brednio 69 lat, dazatynib 100 mg i kwercetyna 1000 mg przez 3 dni, bez grupy kontrolnej: po 11 dniach mniej kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 w tkance t\u0142uszczowej i sk\u00f3rze oraz mniej cz\u0119\u015bci bia\u0142ek zapalnych we krwi): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ebiom.2019.08.069\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">Nambiar A., Kellogg D., Justice J. i wsp., 2023, Senolytics dasatinib and quercetin in idiopathic pulmonary fibrosis: results of a phase I, single-blind, single-center, randomized, placebo-controlled pilot trial on feasibility and tolerability, EBioMedicine (12 os\u00f3b z w\u0142\u00f3knieniem p\u0142uc powy\u017cej 50 lat, losowo D+Q albo placebo przez 3 tygodnie: brak powa\u017cnych zdarze\u0144 zwi\u0105zanych z D+Q, sprawno\u015b\u0107 i czynno\u015b\u0107 p\u0142uc bez wyra\u017anej r\u00f3\u017cnicy; wed\u0142ug dyskusji zaburzenia snu u 4 z 6 os\u00f3b z D+Q, l\u0119k u 3 z 6, w grupie placebo u 0 z 6; streszczenie podaje oba objawy \u0142\u0105cznie): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ebiom.2023.104481\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">Millar C.L., Iloputaife I., Baldyga K. i wsp., 2025, A pilot study of senolytics to improve cognition and mobility in older adults at risk for Alzheimer&#8217;s disease, EBioMedicine (badanie STAMINA, jedna grupa bez kontroli, 12 os\u00f3b od 65 lat z wolnym chodem i \u0142agodnymi zaburzeniami poznawczymi uko\u0144czy\u0142o interwencj\u0119; dazatynib 100 mg i kwercetyna 1250 mg przez 2 dni co 2 tygodnie przez 12 tygodni; brak powa\u017cnych zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zanych z D+Q; MoCA \u015brednio +1,0 punktu, nieistotnie, +2,0 w podgrupie z najni\u017cszym wynikiem wyj\u015bciowym; autorzy: dane wst\u0119pne; NCT05422885): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.ebiom.2025.105612\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Europejska Agencja Lek\u00f3w (EMA), Sprycel (dazatynib), streszczenie EPAR dla og\u00f3\u0142u spo\u0142ecze\u0144stwa (lek na bia\u0142aczki, wy\u0142\u0105cznie na recept\u0119, leczenie rozpoczyna lekarz z do\u015bwiadczeniem w leczeniu bia\u0142aczek; bardzo cz\u0119ste dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane: zaka\u017cenia, zahamowanie czynno\u015bci szpiku, krwotoki, p\u0142yn w op\u0142ucnej, duszno\u015b\u0107, biegunka, wysypka; dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/medicines\/human\/EPAR\/sprycel\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">ClinicalTrials.gov, rejestr bada\u0144 klinicznych National Library of Medicine, API v2, rekordy NCT03675724 i NCT03430037 (fisetyna u starszych os\u00f3b z krucho\u015bci\u0105, status: rekrutacja na zaproszenie, szacowane zako\u0144czenie 11.2027, ostatnia aktualizacja rekord\u00f3w 5.2026; planowane terminy mog\u0105 si\u0119 zmieni\u0107; dost\u0119p 5.10.2026): <a href=\"https:\/\/clinicaltrials.gov\/search?intr=fisetin\" rel=\"nofollow\">clinicaltrials.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Zhu Y., Tchkonia T., Pirtskhalava T. i wsp., 2015, The Achilles&#8217; heel of senescent cells: from transcriptome to senolytic drugs, Aging Cell (wprowadzenie poj\u0119cia senolityk\u00f3w; dazatynib usuwa\u0142 starzej\u0105ce si\u0119 kom\u00f3rki prekursorowe tkanki t\u0142uszczowej, kwercetyna starzej\u0105ce si\u0119 kom\u00f3rki \u015br\u00f3db\u0142onka; u starych myszy pojedyncza dawka D+Q poprawi\u0142a czynno\u015b\u0107 serca i reaktywno\u015b\u0107 naczy\u0144): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/acel.12344\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Baker D.J., Childs B.G., Durik M. i wsp., 2016, Naturally occurring p16Ink4a-positive cells shorten healthy lifespan, Nature (zwyk\u0142e myszy od 1. roku \u017cycia: usuwanie kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 wyd\u0142u\u017cy\u0142o median\u0119 d\u0142ugo\u015bci \u017cycia samc\u00f3w i samic; senescencja hamuje namna\u017canie kom\u00f3rek przednowotworowych i uczestniczy w gojeniu ran): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature16932\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">Krishnakumar I.M., Jaja-Chimedza A., Joseph A. i wsp., 2022, Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin orally administered in healthy individuals: a randomised double-blinded comparative crossover study, Journal of Nutritional Science (15 zdrowych os\u00f3b, uk\u0142ad naprzemienny, pojedyncza dawka 1000 mg zwyk\u0142ej fisetyny, czyli 982 mg fisetyny, albo 1000 mg postaci w hydro\u017celu FF-20 zawieraj\u0105cej 192 mg fisetyny; wyniki przeliczone na ilo\u015b\u0107 fisetyny: maksymalne st\u0119\u017cenie dla FF-20 23,9 razy wy\u017csze; pomiar wch\u0142aniania, nie skuteczno\u015bci; w streszczeniu brak zdarze\u0144 niepo\u017c\u0105danych, w sekcji wynik\u00f3w Adverse events\/safety brak istotnych zdarze\u0144, ale dwa zg\u0142oszenia dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych, wzd\u0119cie i zmniejszenie apetytu, przy obu postaciach; ma\u0142a pr\u00f3ba, jednorazowe podanie; autorzy z firm wytwarzaj\u0105cych t\u0119 posta\u0107): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1017\/jns.2022.72\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">Baker D.J., Wijshake T., Tchkonia T. i wsp., 2011, Clearance of p16Ink4a-positive senescent cells delays ageing-associated disorders, Nature (myszy z przyspieszonym starzeniem: genetyczne usuwanie kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 op\u00f3\u017ani\u0142o zmiany w tkance t\u0142uszczowej, mi\u0119\u015bniach i oku): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/nature10600\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Alipour M., Saeidi A., Hejazi K. i wsp., 2026, 12-weeks fisetin supplementation and interval resistance with aerobic training: changes in Maresin-1 and inflammatory markers in men with obesity: a randomized controlled trial, Journal of the International Society of Sports Nutrition (44 m\u0119\u017cczyzn z oty\u0142o\u015bci\u0105, 200 mg fisetyny dziennie z treningiem albo bez przez 12 tygodni; mierzono markery zapalne i insulinooporno\u015b\u0107, nie starzenie): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/15502783.2026.2679718\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">Tavenier J., Berglind M., Hach L.F. i wsp., 2026, Low-Dose Fisetin Supplementation and Its Association With Chronic Inflammation in Middle-Aged and Older Adults: Study Protocol for a Triple-Blind, Randomised, Placebo-Controlled Trial, Basic and Clinical Pharmacology and Toxicology (protok\u00f3\u0142 badania: osoby od 50 lat, 100 mg fisetyny dziennie albo placebo przez 7 tygodni; autorzy pisz\u0105, \u017ce dowody z bada\u0144 z randomizacj\u0105 u ludzi s\u0105 ograniczone): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/bcpt.70290\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-21\">Ji J., Crespi C.M., Yee L. i wsp., 2026, A phase II randomized placebo-controlled study of fisetin to improve physical function in breast cancer survivors: the TROFFi study rationale and trial design, Therapeutic Advances in Medical Oncology (protok\u00f3\u0142: 88 kobiet po chemioterapii raka piersi, fisetyna 20 mg\/kg masy cia\u0142a dziennie w dniach 1 do 3 cyklu 14-dniowego przez 4 cykle albo placebo): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/17588359261424668\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-22\">EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies, 2011, Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to quercetin and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 1647), cardiovascular system (ID 1844), mental state and performance (ID 1845), and liver, kidneys (ID 1846), EFSA Journal 9(4):2067 (ocena wniosk\u00f3w o o\u015bwiadczenia dla kwercetyny): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2903\/j.efsa.2011.2067\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-23\">Kim K.A., Park P.W., Park J.Y., 2009, Short-term effect of quercetin on the pharmacokinetics of fexofenadine, a substrate of P-glycoprotein, in healthy volunteers, European Journal of Clinical Pharmacology (12 zdrowych os\u00f3b, kwercetyna 500 mg 3 razy dziennie przez 7 dni: pole pod krzyw\u0105 st\u0119\u017cenia feksofenadyny wi\u0119ksze o 55 procent): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s00228-009-0627-6\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-24\">Bedada S.K., Neerati P., 2018, Evaluation of the effect of quercetin treatment on CYP2C9 enzyme activity of diclofenac in healthy human volunteers, Phytotherapy Research (12 zdrowych os\u00f3b, kwercetyna 500 mg 2 razy dziennie przez 10 dni: wy\u017csze maksymalne st\u0119\u017cenie i pole pod krzyw\u0105 diklofenaku, wolniejsza eliminacja): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1002\/ptr.5978\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-25\">Woodward C.J., Deyo Z.M., Donahue K.E. i wsp., 2014, Clinically relevant interaction between warfarin and scuppernongs, a quercetin containing muscadine grape, BMJ Case Reports (opis przypadku: 73-letnia kobieta przyjmuj\u0105ca warfaryn\u0119; w okresie oko\u0142o 2 miesi\u0119cy jedzenia winogron scuppernong, pocz\u0105tkowo oko\u0142o 75 dziennie, INR kilkakrotnie powy\u017cej zakresu terapeutycznego, w zakresie po znacznym ograniczeniu winogron do oko\u0142o 6 dziennie; w tym samym czasie poradnia leczenia przeciwkrzepliwego kilkakrotnie wstrzymywa\u0142a i zmniejsza\u0142a dawk\u0119 warfaryny, co utrudnia ocen\u0119 przyczyny; autorzy oceniaj\u0105 interakcj\u0119 jako prawdopodobn\u0105 i nie wykluczaj\u0105 udzia\u0142u innych flawonoid\u00f3w i innych mechanizm\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1136\/bcr-2013-009608\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-26\">Riva A., Corti A., Belcaro G. i wsp., 2019, Interaction study between antiplatelet agents, anticoagulants, diabetic therapy and a novel delivery form of quercetin, Minerva Cardioangiologica (badanie pilota\u017cowe: 20 os\u00f3b przyjmuj\u0105cych warfaryn\u0119 albo dabigatran, 20 dni kwercetyny w postaci fitosomu, INR bez istotnej zmiany): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.23736\/S0026-4725.18.04795-3\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-27\">Pradaxa (dabigatran eteksylan) 75 mg kapsu\u0142ki twarde, Charakterystyka Produktu Leczniczego, punkt 4.4, electronic medicines compendium, Wielka Brytania (test INR jest niewiarygodny u os\u00f3b przyjmuj\u0105cych dabigatran, opisywano fa\u0142szywie podwy\u017cszone wyniki; dost\u0119p 5.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.medicines.org.uk\/emc\/product\/6228\/smpc\">medicines.org.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-28\">Memorial Sloan Kettering Cancer Center, About Herbs: Quercetin, strona dla profesjonalist\u00f3w (interakcje: hamowanie CYP3A4 i CYP2C19 w badaniach in vitro, opis przypadku podwy\u017cszonego INR przy warfarynie; aktualizacja 10.10.2023, dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.mskcc.org\/cancer-care\/integrative-medicine\/herbs\/quercetin\" rel=\"nofollow\">mskcc.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-29\">NHS, Anticoagulant medicines: Considerations, strona dla pacjent\u00f3w (przed ka\u017cdym innym lekiem, preparatem zio\u0142owym albo suplementem osoba przyjmuj\u0105ca leki przeciwkrzepliwe rozmawia z lekarzem, poradni\u0105 albo farmaceut\u0105; przegl\u0105d 9.09.2024, dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/anticoagulants\/considerations\/\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-30\">Hodgin K.S., Donovan E.K., Kekes-Szabo S. i wsp., 2021, A Placebo-Controlled, Pseudo-Randomized, Crossover Trial of Botanical Agents for Gulf War Illness: Resveratrol (Polygonum cuspidatum), Luteolin, and Fisetin (Rhus succedanea), International Journal of Environmental Research and Public Health (m\u0119\u017cczy\u017ani z syndromem wojny w Zatoce Perskiej, w analizie fisetyny 11 os\u00f3b; kolejno miesi\u0105c placebo, miesi\u0105c 200 mg i miesi\u0105c 800 mg fisetyny dziennie, wy\u017csza dawka zawsze po ni\u017cszej; zdarzenia niepo\u017c\u0105dane \u0142agodne lub umiarkowane, przy fisetynie m.in. dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, b\u00f3le g\u0142owy, nasilenie zm\u0119czenia, cz\u0119\u015b\u0107 podobnych objaw\u00f3w tak\u017ce w okresie placebo; autorzy podkre\u015blaj\u0105 ma\u0142\u0105 pr\u00f3b\u0119 i kr\u00f3tkie okresy; fisetyna nie zmniejszy\u0142a objaw\u00f3w choroby bardziej ni\u017c placebo): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijerph18052483\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-31\">NHS, Anticoagulant medicines: Side effects, strona dla pacjent\u00f3w (objawy nadmiernego krwawienia: krew w moczu, krew w stolcu albo czarny stolec, silne siniaki, krwawienie z nosa d\u0142u\u017csze ni\u017c 10 minut, wymioty krwi\u0105 albo odkrztuszanie krwi; przy silnym albo nawracaj\u0105cym krwawieniu i krwawieniu, kt\u00f3rego nie da si\u0119 zatrzyma\u0107, natychmiastowa pomoc; przegl\u0105d 9.09.2024, dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/anticoagulants\/side-effects\/\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-32\">\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO), Physical activity, fact sheet (u doros\u0142ych i starszych os\u00f3b regularna aktywno\u015b\u0107 wi\u0105\u017ce si\u0119 z mniejszym ryzykiem zgonu, chor\u00f3b serca, nadci\u015bnienia, cukrzycy typu 2, cz\u0119\u015bci nowotwor\u00f3w i upadk\u00f3w; zalecenie co najmniej 150 minut umiarkowanego wysi\u0142ku tygodniowo; dost\u0119p 4.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\">who.int<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-33\">Englund D.A., Sakamoto A.E., Fritsche C.M. i wsp., 2021, Exercise reduces circulating biomarkers of cellular senescence in humans, Aging Cell (starsi doro\u015bli, badanie bez grupy kontrolnej, por\u00f3wnanie przed i po; 12-tygodniowy program \u0107wicze\u0144 si\u0142owych i wytrzyma\u0142o\u015bciowych 2 dni w tygodniu; w rejestrze NCT04897373 podano 33 w\u0142\u0105czone osoby; poprawa sprawno\u015bci oraz ni\u017csza ekspresja marker\u00f3w senescencji, m.in. p16 i p21, w limfocytach T i ni\u017csze st\u0119\u017cenia bia\u0142ek zwi\u0105zanych ze starzeniem kom\u00f3rek we krwi): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/acel.13415\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-34\">Chen X.K., Yi Z.N., Wong G.T. i wsp., 2021, Is exercise a senolytic medicine? A systematic review, Aging Cell (przegl\u0105d systematyczny: \u0107wiczenia zmniejsza\u0142y markery kom\u00f3rek starzej\u0105cych si\u0119 u zdrowych ludzi; bada\u0144 jest ma\u0142o i r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 metodami): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/acel.13294\">doi.org<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co to s\u0105 senolityki, jakie s\u0105 ich przyk\u0142ady i co pokaza\u0142y badania dazatynibu z kwercetyn\u0105 oraz fisetyny na zwierz\u0119tach i u ludzi. Wyja\u015bniamy, czym suplement r\u00f3\u017cni si\u0119 od senolityku z bada\u0144 klinicznych, jakie s\u0105 interakcje kwercetyny z lekami i kiedy zapyta\u0107 lekarza.<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":26850,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[45,74,42,3757],"class_list":{"0":"post-22893","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-regeneracja","9":"tag-suplementy","10":"tag-zdrowie","11":"tag-zycie-wieczne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-28T09:31:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-05T19:20:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2752\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"23 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Senolityki: czy kwercetyna i fisetyna naprawd\u0119 spowalniaj\u0105 starzenie?\",\"datePublished\":\"2025-10-28T09:31:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-05T19:20:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/\"},\"wordCount\":7081,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp\",\"keywords\":[\"Regeneracja\",\"suplementy\",\"Zdrowie\",\"\u017cycie wieczne\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/\",\"name\":\"Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp\",\"datePublished\":\"2025-10-28T09:31:50+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-05T19:20:17+00:00\",\"description\":\"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp\",\"width\":2752,\"height\":1536,\"caption\":\"Starsza kobieta przy kuchennym stole czyta ulotk\u0119 suplementu, obok truskawki, jab\u0142ko i szklanka wody\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Senolityki: czy kwercetyna i fisetyna naprawd\u0119 spowalniaj\u0105 starzenie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach","description":"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach","og_description":"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-10-28T09:31:50+00:00","article_modified_time":"2026-10-05T19:20:17+00:00","og_image":[{"width":2752,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"23 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Senolityki: czy kwercetyna i fisetyna naprawd\u0119 spowalniaj\u0105 starzenie?","datePublished":"2025-10-28T09:31:50+00:00","dateModified":"2026-10-05T19:20:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/"},"wordCount":7081,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp","keywords":["Regeneracja","suplementy","Zdrowie","\u017cycie wieczne"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/","name":"Senolityki: co pokaza\u0142y badania na ludziach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp","datePublished":"2025-10-28T09:31:50+00:00","dateModified":"2026-10-05T19:20:17+00:00","description":"Dazatynib z kwercetyn\u0105 i fisetyna: badania u myszy i u ludzi, rejestr bada\u0144 klinicznych, suplement a lek, interakcje kwercetyny z lekami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/senolityki-okladka-0b8e377e.webp","width":2752,"height":1536,"caption":"Starsza kobieta przy kuchennym stole czyta ulotk\u0119 suplementu, obok truskawki, jab\u0142ko i szklanka wody"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/senolityki-prawda-o-tabletkach-ktore-mialy-spowolnic-starzenie-i-wydluzyc-zycie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Senolityki: czy kwercetyna i fisetyna naprawd\u0119 spowalniaj\u0105 starzenie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22893"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22893\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26950,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22893\/revisions\/26950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}