{"id":2259,"date":"2020-08-20T13:28:46","date_gmt":"2020-08-20T11:28:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=2259"},"modified":"2023-05-04T14:59:37","modified_gmt":"2023-05-04T12:59:37","slug":"czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/","title":{"rendered":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#Zrodla_bialka_dla_kobiet_%E2%80%94_ktore_beda_najlepsze\" >\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka dla kobiet \u2014 kt\u00f3re b\u0119d\u0105 najlepsze?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#Odzywka_bialkowa_koncentrat_bialka_PROMAKER_Gold_WPC80_900g_Kliknij\" >Od\u017cywka bia\u0142kowa koncentrat bia\u0142ka PROMAKER Gold WPC80 900g Kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#Odzywka_bialkowa_-Izolat_BioTechUSA_Iso_Whey_Zero_500g_kliknij\" >Od\u017cywka bia\u0142kowa -Izolat BioTechUSA Iso Whey Zero 500g kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#Odzywka_bialkowa_%E2%80%93_mix_bialek_OLIMP_Whey_Protein_Complex_100_700g\" >Od\u017cywka bia\u0142kowa &#8211; mix bia\u0142ek OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#Bialko_dla_kobiet_%E2%80%94_jakie_bialka_wybrac\" >Bia\u0142ko dla kobiet \u2014 jakie bia\u0142ka wybra\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Zastanawiasz si\u0119, czy od\u017cywki bia\u0142kowe to dobre rozwi\u0105zanie, a nie tylko dla facet\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c dla kobiet? Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, co warto zrobi\u0107, \u017ceby dobrze si\u0119 czu\u0107 na si\u0142owni i w trakcie ca\u0142ego dnia? Je\u015bli tak to doskonale si\u0119 sk\u0142ada. Jako ka\u017cda szanuj\u0105ca si\u0119 kobieta na pewno zdajesz sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce musisz znale\u017a\u0107 najlepszy spos\u00f3b i skuteczn\u0105 metod\u0119 na planowanie swoich trening\u00f3w i odpowiedni system \u017cywienia, kt\u00f3ry b\u0119dzie odpowiada\u0142 r\u00f3wnie\u017c Tobie.<\/strong><\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3351 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-dla-kobiet.png\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-dla-kobiet.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-dla-kobiet-300x200.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-dla-kobiet-768x513.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-dla-kobiet-360x240.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>Od\u017cywki bia\u0142kowe to produkty, kt\u00f3re s\u0105 nie tylko zarezerwowane dla m\u0119\u017cczyzn. W ko\u0144cu od\u017cywki bia\u0142kowe i inne produkty bia\u0142kowe powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 w diecie ka\u017cdego cz\u0142owieka. To nie tylko doskona\u0142e rozwi\u0105zanie w przypadku zainteresowania rozwojem masy mi\u0119\u015bniowej. Dobrze dopasowane produkty s\u0105 doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re zamierzaj\u0105 zredukowa\u0107 tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 i doprowadzi\u0107 do jeszcze lepszego stosunku swoich proporcji w organizmie. Bia\u0142ko to jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w naszej codziennej diety. W ten spos\u00f3b przy pomocy jego odpowiedniego dostarczania mo\u017cemy mie\u0107 wp\u0142yw na mas\u0119\u00a0mi\u0119\u015bniow\u0105 i jeszcze lepsz\u0105 prac\u0119 na treningu.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2260 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_bialka_dla_kobiet_%E2%80%94_ktore_beda_najlepsze\"><\/span>\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka dla kobiet \u2014 kt\u00f3re b\u0119d\u0105 najlepsze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ek dla kobiet to bardzo wa\u017cna sprawa w przypadku codziennego treningu i prowadzenia zdrowego stylu \u017cycia. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to dla kobiet jeden z elementarnych aspekt\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na kszta\u0142towanie kobiecej sylwetki. Bardzo wa\u017cne, aby nasze \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka zawiera\u0142y pe\u0142en aminogram, co pozwoli na doskona\u0142y wzrost naszej masy mi\u0119\u015bniowej i doskona\u0142e przyswajanie bia\u0142ka. Dlatego w\u0142a\u015bnie aktywno\u015b\u0107 fizyczna w\u015br\u00f3d kobiet powinna zawsze \u0142\u0105czy\u0107 si\u0119\u00a0z dostosowaniem odpowiedniej zawarto\u015bci bia\u0142ka do naszej aktualnej sytuacji.<\/p>\n<p>Dla kobiet bardzo dobrze mo\u017ce sprawdzi\u0107 si\u0119 bia\u0142ko serwatkowe, na co wskazuje wiele specjalist\u00f3w z dziedziny dietetyki. Bia\u0142ko serwatkowe jest jednym z najcz\u0119stszych wybor\u00f3w ka\u017cdego, kto zamierza zadba\u0107 o zbilansowan\u0105\u00a0diet\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=wpc_gold_05.20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2261\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g--300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g--300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g--150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g--768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g--360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g-.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywka_bialkowa_koncentrat_bialka_PROMAKER_Gold_WPC80_900g_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-promaker-gold-wpc80-900g\/p3041?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=wpc_gold_05.20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Od\u017cywka bia\u0142kowa koncentrat bia\u0142ka PROMAKER Gold WPC80 900g Kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>Ogromn\u0105\u00a0zalet\u0105 spo\u017cywania odpowiedniej ilo\u015bci bia\u0142ka serwatkowego jest fakt, \u017ce w przypadku jego dobrej jako\u015bci nie musimy obawia\u0107 si\u0119\u00a0o problemy z uk\u0142adem trawiennym. Kolejnym plusem pozostaje pe\u0142ny profil aminokwasowy i zr\u00f3\u017cnicowanie substancji, jakie zawiera wybrane bia\u0142ko. Wreszcie serwatka to rodzaj bia\u0142ka, kt\u00f3ry jest uznawany za bardzo dobrze przyswajalny.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2TcK6Vc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2262\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/odzywka-bialkowa-biotechusa-iso-whey-zero-500g.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywka_bialkowa_-Izolat_BioTechUSA_Iso_Whey_Zero_500g_kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2TcK6Vc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Od\u017cywka bia\u0142kowa -Izolat BioTechUSA Iso Whey Zero 500g kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<p>W jaki spos\u00f3b spo\u017cywa\u0107 bia\u0142ko? Je\u015bli zale\u017cy nam na stosowaniu si\u0119 do zalece\u0144 dietetycznych, dobrze zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z konieczno\u015bci urozmaicania swoich posi\u0142k\u00f3w. Dlatego nie zawsze kurczak, jajka lub twar\u00f3g b\u0119d\u0105 najlepszymi wyborami. Opr\u00f3cz tego mo\u017cemy zwraca\u0107 uwag\u0119 na takie produkty jak ciesz\u0105ce si\u0119 niema\u0142\u0105 popularno\u015bci\u0105\u00a0od\u017cywki bia\u0142kowe. Od\u017cywki bia\u0142kowe to bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o wcze\u015bniej wspomnianego bia\u0142ka serwatkowego. Mo\u017cemy wybra\u0107 po\u0142\u0105czenie izolatu bia\u0142ka, koncentratu lub zastosowa\u0107 w naszym \u017cywieniu miks. Wszystko zale\u017cy od naszych preferencji \u017cywieniowych i ewentualnych problem\u00f3w z uk\u0142adem trawiennym. Miks bia\u0142ka izolatu serwatki i koncentratu jest dobrym wyborem w przypadku, kiedy zale\u017cy nam na r\u00f3\u017cnorodnym tempie przyswajalno\u015bci. W ten spos\u00f3b mo\u017cesz liczy\u0107 na r\u00f3wnomierne tempo uwalniania aminokwas\u00f3w wraz z dostarczeniem niezb\u0119dnych substancji od\u017cywczych do naszego organizmu. W dodatku bia\u0142ka serwatkowe charakteryzuj\u0105\u00a0si\u0119 r\u00f3\u017cnorodnym smakiem i dobr\u0105 rozpuszczalno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-olimp-whey-protein-complex-100-700g\/p3843?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=complex700g_05.20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2263\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g-360x360.jpg 360w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/olimp-whey-protein-complex-100-700g.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odzywka_bialkowa_%E2%80%93_mix_bialek_OLIMP_Whey_Protein_Complex_100_700g\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/odzywka-bialkowa-olimp-whey-protein-complex-100-700g\/p3843?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=blog&amp;utm_content=complex700g_05.20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Od\u017cywka bia\u0142kowa &#8211; mix bia\u0142ek OLIMP Whey Protein Complex 100% 700g<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bialko_dla_kobiet_%E2%80%94_jakie_bialka_wybrac\"><\/span>Bia\u0142ko dla kobiet \u2014 jakie bia\u0142ka wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kszta\u0142towanie kobiecej sylwetki to du\u017ce wyzwanie. Niemniej jednak w przypadku odpowiedniego podej\u015bcia mo\u017cemy liczy\u0107 na to, \u017ce proteiny doprowadz\u0105 do jeszcze lepszego funkcjonowania naszego organizmu. Bia\u0142ko w diecie kobiet jest tak samo istotne, jak w diecie m\u0119skiej. Dzi\u0119ki uzyskaniu odpowiedniego poziomu bia\u0142ka spo\u017cywanego w trakcie poszczeg\u00f3lnych dni mo\u017cemy przyczyni\u0107 si\u0119 do utrzymania tkanki mi\u0119\u015bniowej jej wzrostu oraz od\u017cywienia naszego organizmu. Bia\u0142ko jest doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem naszej diety, kt\u00f3ry pozwala na stworzenie syc\u0105cych posi\u0142k\u00f3w. W ten spos\u00f3b nie musisz obawia\u0107 si\u0119 o poczucie g\u0142odu, kt\u00f3ry b\u0119dzie towarzyszy\u0142o Ci przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia. Bia\u0142ko w postaci od\u017cywki bia\u0142kowej to tylko jeden z mo\u017cliwych wybor\u00f3w, r\u00f3wnie\u017c dla kobiet. Jego stosowanie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do lepszego funkcjonowania naszego organizmu oraz zmniejszenia poczucia g\u0142odu na co dzie\u0144, co jest du\u017cym u\u0142atwieniem w trakcie redukcji tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-2264\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2-768x512.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/bia\u0142ko2-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Kobiety powinny stosowa\u0107 odpowiedni\u0105\u00a0ilo\u015b\u0107\u00a0bia\u0142ka, nawet kiedy nie zale\u017cy im na rozwoju masy mi\u0119\u015bniowej. Nadrz\u0119dnym zadaniem stosowania bia\u0142ka w diecie jest utrzymanie prawid\u0142owej kondycji naszego ko\u015b\u0107ca. Je\u015bli jeste\u015b kobiet\u0105 nie powinna\u015b obawia\u0107 si\u0119\u00a0stosowania bia\u0142ka w swojej codziennej diecie. To bardzo wa\u017cne zadanie, przed kt\u00f3rym stoi wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas \u2014 dostarczenie odpowiedniej ilo\u015bci poszczeg\u00f3lnych mikro i makrosk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 na uzyskanie jeszcze lepszej sylwetki. Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej na temat tego, jakie bia\u0142ko powinny stosowa\u0107 dziewczyny? Serdecznie zapraszamy do kontaktu. Pomo\u017cemy w ustaleniu najlepszych produkt\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 dostosowane do Twojego stylu \u017cycia i potrzeb.<\/p>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o:<br \/>\n1.https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21375795\/<br \/>\n2.https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20174768\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119, czy od\u017cywki bia\u0142kowe to dobre rozwi\u0105zanie, a nie tylko dla facet\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c dla kobiet? Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, co warto zrobi\u0107, \u017ceby dobrze si\u0119 czu\u0107 na si\u0142owni i w trakcie ca\u0142ego dnia? Je\u015bli&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2265,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1378,1393],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2259","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-suplementacja","9":"category-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-20T11:28:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T12:59:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne?\",\"datePublished\":\"2020-08-20T11:28:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T12:59:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/\"},\"wordCount\":930,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Suplementacja\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/\",\"name\":\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg\",\"datePublished\":\"2020-08-20T11:28:46+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T12:59:37+00:00\",\"description\":\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli","description":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2020-08-20T11:28:46+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T12:59:37+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne?","datePublished":"2020-08-20T11:28:46+00:00","dateModified":"2023-05-04T12:59:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/"},"wordCount":930,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg","articleSection":["Dieta","Suplementacja","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/","name":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg","datePublished":"2020-08-20T11:28:46+00:00","dateModified":"2023-05-04T12:59:37+00:00","description":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/CZY-BIA\u0141KO-DLA-KOBIET-JEST-BEZPIECZNE.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-bialko-dla-kobiet-jest-bezpieczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy bia\u0142ko dla kobiet jest bezpieczne?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2259"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6131,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2259\/revisions\/6131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}