{"id":22199,"date":"2025-08-27T17:17:10","date_gmt":"2025-08-27T15:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=22199"},"modified":"2026-10-19T10:25:37","modified_gmt":"2026-10-19T08:25:37","slug":"libido-po-40-tce-dlaczego-spada-i-jak-je-reaktywowac-naturalnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/libido-po-40-tce-dlaczego-spada-i-jak-je-reaktywowac-naturalnie\/","title":{"rendered":"Libido po 40-tce: sk\u0105d mniejsza ochota na wsp\u00f3\u0142\u017cycie u kobiet i m\u0119\u017cczyzn i co warto zbada\u0107?"},"content":{"rendered":"

Mniejsza ochota na wsp\u00f3\u0142\u017cycie po 40-tce zdarza si\u0119 cz\u0119sto u kobiet i m\u0119\u017cczyzn, ale nie jest obowi\u0105zkowym skutkiem wieku i warto sprawdzi\u0107 jej przyczyn\u0119 [1] [2]. U cz\u0119\u015bci kobiet spadek libido wi\u0105\u017ce si\u0119 z przej\u015bciem menopauzalnym: w p\u00f3\u017anej perimenopauzie rzadziej pojawia si\u0119 ochota, a cz\u0119\u015bciej b\u00f3l przy wsp\u00f3\u0142\u017cyciu; znaczenie maj\u0105 te\u017c zdrowie, samopoczucie, leki i relacja [1] [2]. U m\u0119\u017cczyzn w badaniu EMAS charakterystyczny zwi\u0105zek z niskim testosteronem tworzy\u0142o wsp\u00f3\u0142wyst\u0119powanie trzech objaw\u00f3w seksualnych: rzadszych porannych erekcji, mniejszej ochoty i zaburze\u0144 erekcji, a zaburzenia erekcji bywaj\u0105 wczesnym sygna\u0142em chor\u00f3b serca i naczy\u0144 [3] [4]. U obu p\u0142ci cz\u0119stymi przyczynami s\u0105 stres, depresja, leki, alkohol, choroby przewlek\u0142e i problemy w zwi\u0105zku; suplementy ich nie lecz\u0105, ale ubog\u0105 diet\u0119 mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 sk\u0142adnikami z dopuszczonymi o\u015bwiadczeniami: cynkiem, kt\u00f3ry pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu we krwi, i witamin\u0105 B6, kt\u00f3ra przyczynia si\u0119 do regulacji aktywno\u015bci hormonalnej [2] [5].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 13.10.2026: uwzgl\u0119dniono nowsze badania o zmianach hormonalnych po 40. roku \u017cycia u kobiet i m\u0119\u017cczyzn oraz wskaz\u00f3wki, kiedy warto i\u015b\u0107 do lekarza.<\/small><\/p>\n

\n

Polecamy po 40-tce<\/p>\n

\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna, multiwitamina z cynkiem i B6<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Multivitamina Complex, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn z ubog\u0105 diet\u0105: cynk pomaga w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu testosteronu, B6 przyczynia si\u0119 do regulacji aktywno\u015bci hormonalnej<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Opakowanie<\/a>
Marka w\u0142asna, ekstrakt z nasion kozieradki<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> \u015awiat Supli Kozieradka, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy po poznaniu ogranicze\u0144 bada\u0144 chc\u0105 spr\u00f3bowa\u0107 kozieradki; nie w ci\u0105\u017cy<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n