{"id":22012,"date":"2025-08-08T14:38:00","date_gmt":"2025-08-08T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=22012"},"modified":"2026-10-24T13:58:59","modified_gmt":"2026-10-24T11:58:59","slug":"czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/","title":{"rendered":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady, objawy i kiedy do lekarza"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107, a niekt\u00f3re szkodz\u0105 tak\u017ce w zwyk\u0142ych dawkach przez interakcje z lekami albo rzadkie reakcje indywidualne. Lukrecja przy regularnym spo\u017cyciu ponad 100 mg kwasu glicyryzynowego dziennie podnosi ci\u015bnienie i obni\u017ca potas [1], a olejek sza\u0142wiowy z tujonem mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 drgawki [2]. Senesu nie nale\u017cy stosowa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c tydzie\u0144; d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 gospodarki wodno-elektrolitowej [3]. Dziurawiec os\u0142abia dzia\u0142anie wielu lek\u00f3w [4], po kavie [5], kurkumie [6] i ashwagandzie [7] opisano uszkodzenia w\u0105troby, a przy drgawkach, utracie przytomno\u015bci lub ci\u0119\u017ckiej duszno\u015bci po zio\u0142ach dzwo\u0144 pod 112 [8].<\/strong><\/p>\n<p>Poni\u017cej rozdzielamy trzy sytuacje: nadmiar lub zbyt d\u0142ugie stosowanie (lukrecja, olejek sza\u0142wiowy, senes), interakcje z lekami przy zwyk\u0142ych dawkach (dziurawiec) i rzadkie reakcje indywidualne (w\u0105troba po kavie, kurkumie i ashwagandzie).<\/p>\n\n<details class=\"toc\" open>\n<summary>Spis tre\u015bci<\/summary>\n<nav aria-label=\"Spis tre\u015bci\">\n<ul>\n<li class=\"\"><a href=\"#odpowiedz\">1. Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a: kr\u00f3tka odpowied\u017a<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#lukrecja\">2. Lukrecja: ci\u015bnienie i potas<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#szalwia\">3. Sza\u0142wia i tujon: drgawki po olejku<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#senes\">4. Senes: biegunka i utrata potasu<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#dziurawiec\">5. Dziurawiec: interakcje z lekami<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#watroba\">6. Kava, kurkuma i ashwagandha: ryzyko dla w\u0105troby<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#serce\">7. Jakie zio\u0142a szkodz\u0105 na serce<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#jak-dlugo\">8. Jak d\u0142ugo mo\u017cna pi\u0107 zio\u0142a<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#objawy\">9. Zatrucie zio\u0142ami: objawy i kiedy do lekarza<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#faq\">10. Najcz\u0119stsze pytania<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/a><\/li>\n<li class=\"\"><a href=\"#zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/nav>\n<\/details>\n<h2 id=\"odpowiedz\">1. Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a: kr\u00f3tka odpowied\u017a<\/h2>\n<p>Tak, ale szkoda mo\u017ce mie\u0107 trzy \u017ar\u00f3d\u0142a. Pierwsze to nadmierna ekspozycja, czyli zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 albo zbyt d\u0142ugie stosowanie, na przyk\u0142ad lukrecji lub senesu [1] [3]. Drugie to interakcje: dziurawiec os\u0142abia leki tak\u017ce w zwyk\u0142ych dawkach [4]. Trzecie to rzadkie reakcje indywidualne: uszkodzenie w\u0105troby po zio\u0142ach jest zwykle nieprzewidywalne i pojawia si\u0119 przy dawkach zalecanych, dlatego limity nie gwarantuj\u0105 ochrony w\u0105troby [9]. Dawki i czas stosowania lek\u00f3w ro\u015blinnych podaje Europejska Agencja Lek\u00f3w (EMA) w monografiach, kt\u00f3re nie dotycz\u0105 suplement\u00f3w; dla suplement\u00f3w w Polsce zalecenia wydaje Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety przy G\u0142\u00f3wnym Inspektorze Sanitarnym (GIS) [10]. Wybieraj\u0105c preparat z kategorii <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/produkty-ziolowe-i-naturalne\/c289\">produkty zio\u0142owe i naturalne<\/a> w <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/\">sklepie \u015awiat Supli<\/a>, sprawdzaj posta\u0107 surowca, porcj\u0119 dzienn\u0105 i deklarowan\u0105 zawarto\u015b\u0107 substancji czynnych. Tabela nie wyznacza uniwersalnych bezpiecznych dawek suplement\u00f3w: masa ekstraktu nie m\u00f3wi, ile jest w nim tujonu czy kwasu glicyryzynowego, a bez danych o standaryzacji takiego por\u00f3wnania nie da si\u0119 zrobi\u0107.<\/p>\n<p class=\"tabela-podpowiedz\" style=\"font-size:13px;color:#6b7280;margin:0 0 4px\">Na telefonie przesu\u0144 tabel\u0119 w bok, aby zobaczy\u0107 wszystkie kolumny.<\/p>\n<div style=\"overflow-x:auto;max-width:100%\">\n<table style=\"border-collapse:collapse;min-width:720px;width:auto\">\n<caption>Przyk\u0142ady zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych ze stosowaniem zi\u00f3\u0142: granice, zalecenia i objawy<\/caption>\n<thead>\n<tr>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Zio\u0142o<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Rodzaj zagro\u017cenia<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Granica lub zalecenie ze \u017ar\u00f3d\u0142a<\/th>\n<th scope=\"col\" style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Objawy<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Lukrecja<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nadmiar: regularne spo\u017cycie kwasu glicyryzynowego<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">najwy\u017cej 100 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 [1]; lek ro\u015blinny przy dolegliwo\u015bciach trawiennych najwy\u017cej 4 tygodnie [11]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">obrz\u0119ki, niedob\u00f3r potasu, wzrost ci\u015bnienia, zaburzenia rytmu serca [11]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Sza\u0142wia<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nadmiar: tujon z olejku eterycznego<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">poni\u017cej 6 mg tujonu dziennie w leku ro\u015blinnym z sza\u0142wii [12]; to nie jest zalecenie spo\u017cywania olejku<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">uczucie gor\u0105ca, przyspieszone bicie serca, zawroty g\u0142owy, drgawki [12]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Senes<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nadmiar: zbyt d\u0142ugie lub zbyt cz\u0119ste stosowanie<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">najwy\u017cej 1 tydzie\u0144, zwykle 2\u20133 razy w tygodniu [3]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">kurczowy b\u00f3l brzucha, silna biegunka, utrata potasu [3]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Dziurawiec<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">interakcje z lekami przy zwyk\u0142ych dawkach<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">przy lekach rozmowa z lekarzem przed u\u017cyciem [4]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">s\u0142absze dzia\u0142anie lek\u00f3w, reakcje sk\u00f3ry po s\u0142o\u0144cu [4]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kava<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">reakcja indywidualna: uszkodzenie w\u0105troby<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">w Polsce nie mo\u017ce by\u0107 sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w [10]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">ostre uszkodzenie w\u0105troby, tak\u017ce \u015bmiertelne [5]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Kurkuma<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">rzadka reakcja indywidualna: uszkodzenie w\u0105troby<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">brak limitu chroni\u0105cego przed tak\u0105 reakcj\u0105 [9]; przy chorobie w\u0105troby zapyta\u0107 lekarza [13]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">b\u00f3l brzucha, ciemny mocz, \u017c\u00f3\u0142taczka [13]<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">Ashwagandha<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">rzadka reakcja indywidualna i interakcje z lekami<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">korze\u0144 poni\u017cej 3 g dziennie, najwy\u017cej 10 mg witanolid\u00f3w [10]; limit nie chroni przed reakcj\u0105 w\u0105troby [9]<\/td>\n<td style=\"padding:6px 8px;vertical-align:top\">nudno\u015bci, \u015bwi\u0105d, ciemny mocz [7]<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n<h2 id=\"lukrecja\">2. Lukrecja: ci\u015bnienie i potas<\/h2>\n<p>Kwas glicyryzynowy z korzenia lukrecji jest przekszta\u0142cany do kwasu glicyretynowego. Ten hamuje enzym ograniczaj\u0105cy dzia\u0142anie kortyzolu w nerkach, co sprzyja zatrzymywaniu sodu i wody oraz utracie potasu. Przy powtarzanym spo\u017cyciu mo\u017ce to prowadzi\u0107 do obrz\u0119k\u00f3w i wzrostu ci\u015bnienia w ci\u0105gu kilku dni lub tygodni [1].<\/p>\n<p>Komitet Naukowy ds. \u017bywno\u015bci Komisji Europejskiej (SCF) w 2003 r. uzna\u0142, \u017ce regularne spo\u017cycie kwasu glicyryzynowego ze wszystkich produkt\u00f3w nie powinno przekracza\u0107 100 mg dziennie. Ta granica mo\u017ce nie chroni\u0107 os\u00f3b z nadci\u015bnieniem, z zaburzeniami elektrolit\u00f3w i z wolnym pasa\u017cem jelitowym [1]. W badaniu Sigurj\u00f3nsd\u00f3ttir i wsp. z 2001 r. u zdrowych ochotnik\u00f3w 50\u2013200 g lukrecji dziennie przez 2\u20134 tygodnie podnios\u0142o ci\u015bnienie skurczowe o 3,1\u201314,4 mm Hg, a efekt by\u0142 widoczny ju\u017c przy 50 g dziennie po 2 tygodniach [14].<\/p>\n<p>Monografia EMA z 2026 r. podaje czas stosowania leku ro\u015blinnego z lukrecji zale\u017cnie od wskazania: przy dolegliwo\u015bciach trawiennych najwy\u017cej 4 tygodnie i lekarz, gdy objawy trwaj\u0105 ponad 2 tygodnie, a przy kaszlu z przezi\u0119bieniem lekarz, gdy kaszel trwa ponad tydzie\u0144. EMA nie zaleca lukrecji przy nadci\u015bnieniu, chorobach nerek, w\u0105troby lub serca, w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia ani poni\u017cej 18 lat. Lukrecja mo\u017ce os\u0142abia\u0107 leki na nadci\u015bnienie i nie powinna by\u0107 \u0142\u0105czona z lekami moczop\u0119dnymi, kortykosteroidami ani glikozydami nasercowymi [11].<\/p>\n<h2 id=\"szalwia\">3. Sza\u0142wia i tujon: drgawki po olejku<\/h2>\n<p>Li\u015bcie sza\u0142wii zawieraj\u0105 olejek eteryczny z tujonem. EMA w stanowisku z 2012 r. opisuje ci\u0119\u017ckie zatrucia u ludzi po olejkach bogatych w tujon: drgawki, utrat\u0119 przytomno\u015bci, a nawet zgon. Za akceptowaln\u0105 dzienn\u0105 ilo\u015b\u0107 z lek\u00f3w ro\u015blinnych uzna\u0142a 6 mg tujonu, a o olejku sza\u0142wiowym stwierdzi\u0142a, \u017ce jego korzy\u015bci nie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyka [2].<\/p>\n<p>Napar z li\u015bci to inna sytuacja: monografia EMA nie odnotowuje przypadk\u00f3w przedawkowania li\u015bci sza\u0142wii. Olejek w ilo\u015bci odpowiadaj\u0105cej ponad 15 g li\u015bci wywo\u0142ywa\u0142 uczucie gor\u0105ca, przyspieszone bicie serca, zawroty g\u0142owy i drgawki. EMA nie zaleca sza\u0142wii osobom poni\u017cej 18 lat, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia, a kontakt z lekarzem zaleca zale\u017cnie od zastosowania: przy stanach zapalnych jamy ustnej i gard\u0142a po tygodniu, przy dolegliwo\u015bciach trawiennych po 2 tygodniach, a przy nadmiernym poceniu, gdy po 6 tygodniach nie ma poprawy [12].<\/p>\n<h2 id=\"senes\">4. Senes: biegunka i utrata potasu<\/h2>\n<p>Li\u015bcie senesu (senny) to pobudzaj\u0105cy \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy stosowany dora\u017anie przy zaparciach. Wed\u0142ug monografii EMA z 2018 r. stosuje si\u0119 go raz dziennie wieczorem, najwy\u017cej przez tydzie\u0144, zwykle wystarczaj\u0105 2\u20133 dawki w tygodniu. Przedawkowanie daje kurczowy b\u00f3l brzucha i siln\u0105 biegunk\u0119 z utrat\u0105 wody i elektrolit\u00f3w, a d\u0142ugie stosowanie mo\u017ce zaburzy\u0107 prac\u0119 jelit [3].<\/p>\n<p>Osoby przyjmuj\u0105ce glikozydy nasercowe, leki przeciwarytmiczne, leki wyd\u0142u\u017caj\u0105ce odst\u0119p QT, leki moczop\u0119dne, kortykosteroidy albo lukrecj\u0119 powinny przed u\u017cyciem porozmawia\u0107 z lekarzem. Gdy \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy jest potrzebny codziennie, trzeba szuka\u0107 przyczyny zapar\u0107 [3].<\/p>\n<h2 id=\"dziurawiec\">5. Dziurawiec: interakcje z lekami<\/h2>\n<p>G\u0142\u00f3wne ryzyko dziurawca to os\u0142abianie dzia\u0142ania lek\u00f3w. Dziurawiec mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w metabolizuj\u0105cych leki, w tym CYP3A4, oraz transportera P-glikoproteiny, przez co obni\u017ca ekspozycj\u0119 organizmu na niekt\u00f3re leki; si\u0142a tego efektu zale\u017cy od zawarto\u015bci hyperforyny w preparacie. W 2000 r. u 2 pacjent\u00f3w po przeszczepie serca, przyjmuj\u0105cych cyklosporyn\u0119, dosz\u0142o po dziurawcu do ostrego odrzucenia narz\u0105du [15].<\/p>\n<p>Wed\u0142ug ameryka\u0144skiego Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej (NCCIH) dziurawiec os\u0142abia mi\u0119dzy innymi tabletki antykoncepcyjne, warfaryn\u0119, cyklosporyn\u0119, digoksyn\u0119, leki przeciwpadaczkowe i cz\u0119\u015b\u0107 lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, a z lekami dzia\u0142aj\u0105cymi na serotonin\u0119 mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 powa\u017cne dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane. Dziurawiec mo\u017ce by\u0107 niebezpieczny w ci\u0105\u017cy, a u karmionych piersi\u0105 niemowl\u0105t opisano kolk\u0119 i senno\u015b\u0107 [4]. Je\u015bli przyjmujesz leki, przeczytaj te\u017c, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakich-suplementow-nie-laczyc\/\">jakich suplement\u00f3w nie \u0142\u0105czy\u0107<\/a> z lekami i ze sob\u0105.<\/p>\n<h2 id=\"watroba\">6. Kava, kurkuma i ashwagandha: ryzyko dla w\u0105troby<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/szklany-dzbanek-naparu-waga-kuchenna-lyzeczka-suszu-brazowa-a82f72b8.webp\" alt=\"Szklany dzbanek naparu, waga kuchenna, \u0142y\u017ceczka suszu, br\u0105zowa buteleczka i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli\" width=\"2732\" height=\"1536\" class=\"wp-image-26550\" loading=\"lazy\" style=\"max-width:100%;height:auto\"><\/figure>\n<p>Tu nie chodzi o przedawkowanie: uszkodzenie w\u0105troby po zio\u0142ach jest zwykle reakcj\u0105 idiosynkratyczn\u0105, czyli nieprzewidywaln\u0105, kt\u00f3ra pojawia si\u0119 przy dawkach zalecanych [9]. Zdarza si\u0119 rzadko, ale bywa ci\u0119\u017ckie [13]. Objawy to b\u00f3l brzucha, nudno\u015bci, \u015bwi\u0105d, ciemny mocz i za\u017c\u00f3\u0142cenie sk\u00f3ry lub oczu; przy ich wyst\u0105pieniu odstaw preparat i zg\u0142o\u015b si\u0119 do lekarza [13] [7].<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kava (pieprz metystynowy):<\/strong> produkty z kav\u0105 wi\u0105zano z ostrym uszkodzeniem w\u0105troby, tak\u017ce \u015bmiertelnym [5]. Stickel i wsp. przeanalizowali 29 zg\u0142osze\u0144 z Niemiec z lat 1990\u20132002 i 7 przypadk\u00f3w opisanych wcze\u015bniej; w ca\u0142ej tej grupie 9 os\u00f3b wymaga\u0142o przeszczepu w\u0105troby, a 3 zmar\u0142y. Zwi\u0105zek przyczynowy cz\u0119\u015bci przypadk\u00f3w jest sporny: przy bardziej krytycznej ocenie 19 niemieckich zg\u0142osze\u0144 kavie przypisano tylko jedno [16]. W Polsce kava nie mo\u017ce by\u0107 sk\u0142adnikiem suplement\u00f3w diety [10].<\/li>\n<li><strong>Kurkuma:<\/strong> w ameryka\u0144skiej sieci badaj\u0105cej polekowe uszkodzenia w\u0105troby (DILIN) Halegoua-DeMarzio i wsp. w 2023 r. opisali 10 przypadk\u00f3w z lat 2004\u20132022, 8 z nich u kobiet, mediana wieku wynosi\u0142a 56 lat; uszkodzenie w\u0105troby rozwija\u0142o si\u0119 typowo po 1\u20134 miesi\u0105cach, 5 os\u00f3b trafi\u0142o do szpitala, 1 zmar\u0142a. W 3 z 7 zbadanych preparat\u00f3w by\u0142a piperyna [6]. Eksperci Farmakopei USA w 2026 r. uznali takie przypadki za rzadkie; po odstawieniu w\u0105troba zwykle wraca\u0142a do normy [13].<\/li>\n<li><strong>Ashwagandha:<\/strong> w badaniach nie podnosi\u0142a enzym\u00f3w w\u0105trobowych, ale opisywane s\u0105 przypadki uszkodzenia w\u0105troby [17]. Bokan i wsp. w 2023 r. opisali 2 osoby z takim uszkodzeniem po 45 dniach i po 6 miesi\u0105cach przyjmowania kapsu\u0142ek po 450 mg; po odstawieniu u obu nast\u0105pi\u0142a poprawa [7].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por\u00f3wnanie ashwagandhy z r\u00f3\u017ce\u0144cem pod k\u0105tem przeciwwskaza\u0144 znajdziesz we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/ashwagandha-vs-rhodiola-ktory-adaptogen-naprawde-obnizy-twoj-kortyzol-i-kiedy-jeden-moze-zaszkodzic\/\">ashwagandha czy r\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski<\/a>. Nasze kapsu\u0142ki <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/trawienie-swiat-supli-kurkuma-90kaps\/p13988\">Kurkuma \u015awiat Supli<\/a> zawieraj\u0105 w porcji 1 kapsu\u0142ki 475 mg kurkuminoid\u00f3w i 1,9 mg piperyny, dlatego przy chorobie w\u0105troby albo sta\u0142ych lekach zapytaj lekarza przed ich u\u017cyciem.<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-10021\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/26827-large_default\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps.jpg\" alt=\"Promaker Ashwagandha PRO+, opakowanie 60 kapsu\u0142ek z ekstraktem z korzenia ashwagandhy\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021\">Promaker Ashwagandha PRO+, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu kapsu\u0142ka zawiera 500 mg ekstraktu z korzenia ashwagandhy standaryzowanego na 2% witanolid\u00f3w, czyli 10 mg witanolid\u00f3w; porcja 1 kapsu\u0142ka dziennie, oko\u0142o 0,47 z\u0142 dziennie (cena promocyjna 27,99 z\u0142 za 60 kapsu\u0142ek, 3.10.2026). To g\u00f3rna granica z zalece\u0144 GIS, wi\u0119c nie \u0142\u0105cz go z inn\u0105 ashwagandh\u0105; nie stosuj z lekami uspokajaj\u0105cymi, nasennymi i przeciwpadaczkowymi, u dzieci, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia [10]; przy \u015bwi\u0105dzie, ciemnym moczu lub za\u017c\u00f3\u0142ceniu sk\u00f3ry odstaw go i id\u017a do lekarza [7].<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-kompleks-promaker-ashwagandha-pro-60kaps\/p10021\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Zobacz sk\u0142ad i dawkowanie<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"serce\">7. Jakie zio\u0142a szkodz\u0105 na serce<\/h2>\n<p>Trzy z opisanych zi\u00f3\u0142 wp\u0142ywaj\u0105 na serce albo na leki nasercowe:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lukrecja:<\/strong> mo\u017ce podnie\u015b\u0107 ci\u015bnienie i wywo\u0142a\u0107 zaburzenia rytmu serca; EMA nie zaleca jej przy chorobach serca [11].<\/li>\n<li><strong>Senes:<\/strong> niedob\u00f3r potasu po d\u0142ugim stosowaniu nasila dzia\u0142anie glikozyd\u00f3w nasercowych [3].<\/li>\n<li><strong>Dziurawiec:<\/strong> os\u0142abia leki nasercowe digoksyn\u0119 i iwabradyn\u0119 [4].<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"jak-dlugo\">8. Jak d\u0142ugo mo\u017cna pi\u0107 zio\u0142a<\/h2>\n<p>Nie ma jednego terminu dla wszystkich zi\u00f3\u0142; monografie EMA podaj\u0105 go dla konkretnych ro\u015blin i wskaza\u0144. Senes stosuje si\u0119 najwy\u017cej tydzie\u0144 [3]. Lek z lukrecji przy dolegliwo\u015bciach trawiennych stosuje si\u0119 najwy\u017cej 4 tygodnie, a przy kaszlu lekarz potrzebny jest, gdy kaszel trwa ponad tydzie\u0144 [11]. Przy melisie EMA zaleca lekarza, gdy objawy trwaj\u0105 ponad 2 tygodnie [18], a przy sza\u0142wii od tygodnia przy b\u00f3lu gard\u0142a do 6 tygodni przy nadmiernym poceniu [12].<\/p>\n<p>Melisy jako leku ro\u015blinnego EMA nie zaleca dzieciom poni\u017cej 12 lat, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia [18].<\/p>\n<section class=\"product-card\" id=\"produkt-5479\" style=\"display:flex;flex-wrap:wrap;gap:20px;padding:22px;margin:24px 0;border:1px solid #ddd;border-radius:14px;background:#fafafa\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-melisa-lekarska-swanson-lemon-balm-500mg-60kaps\/p5479\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www2.swiatsupli.pl\/14263-large_default\/dobry-sen-melisa-lekarska-swanson-lemon-balm-500mg-60kaps.jpg\" alt=\"Swanson Lemon Balm, melisa lekarska 500 mg, opakowanie 60 kapsu\u0142ek\" width=\"180\" height=\"180\" loading=\"lazy\" style=\"width:180px;max-width:100%;height:auto;object-fit:contain\"><\/a><\/p>\n<div style=\"flex:1 1 240px;min-width:0\">\n<p style=\"margin-top:0\"><strong><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-melisa-lekarska-swanson-lemon-balm-500mg-60kaps\/p5479\">Swanson Melisa Lekarska (Lemon Balm) 500 mg, 60 kapsu\u0142ek<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Wed\u0142ug karty produktu kapsu\u0142ka zawiera 500 mg sproszkowanego li\u015bcia melisy; porcja to 1 kapsu\u0142ka 1\u20132 razy dziennie, opakowanie 60 kapsu\u0142ek za 24,99 z\u0142 (3.10.2026), czyli oko\u0142o 0,42\u20130,83 z\u0142 dziennie. Karta zawiera ostrze\u017cenie przed stosowaniem w ci\u0105\u017cy i nie podaje granicy wieku, wi\u0119c przed podaniem dziecku lub nastolatkowi zapytaj lekarza.<\/p>\n<p><a class=\"product-cta\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen-melisa-lekarska-swanson-lemon-balm-500mg-60kaps\/p5479\" style=\"display:inline-block;padding:12px 18px;background:#f38823;color:#000;font-weight:700;text-decoration:none;border-radius:8px\">Zobacz sk\u0142ad i dawkowanie<\/a><\/div>\n<\/section>\n<h2 id=\"objawy\">9. Zatrucie zio\u0142ami: objawy i kiedy do lekarza<\/h2>\n<p>Objawy zatrucia zale\u017c\u0105 od substancji. Mog\u0105 obejmowa\u0107 nudno\u015bci, wymioty, biegunk\u0119, senno\u015b\u0107, zaburzenia widzenia, gor\u0105czk\u0119 lub dreszcze, spl\u0105tanie, duszno\u015b\u0107, drgawki i utrat\u0119 przytomno\u015bci, czasem dopiero po kilku godzinach lub dniach; to og\u00f3lna lista NHS dla zatru\u0107 r\u00f3\u017cnymi substancjami [8]. Objawy po konkretnych ro\u015blinach podaj\u0105 ich monografie, na przyk\u0142ad drgawki po olejku sza\u0142wiowym [12], silna biegunka po senesie [3] oraz obrz\u0119ki i wzrost ci\u015bnienia po lukrecji [11].<\/p>\n<p><strong>Dzwo\u0144 pod 112, gdy po zio\u0142ach lub ich olejku kto\u015b<\/strong> [8]:<\/p>\n<ul>\n<li>straci\u0142 przytomno\u015b\u0107 albo nie oddycha;<\/li>\n<li>ma ci\u0119\u017ck\u0105 duszno\u015b\u0107;<\/li>\n<li>ma drgawki.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je\u015bli osoba jest nieprzytomna i nie oddycha prawid\u0142owo, rozpocznij resuscytacj\u0119 kr\u0105\u017ceniowo-oddechow\u0105 (RKO) zgodnie z instrukcjami dyspozytora 112. Je\u015bli jest nieprzytomna, ale oddycha prawid\u0142owo, u\u0142\u00f3\u017c j\u0105 w pozycji bocznej i kontroluj oddech. Nie prowokuj wymiot\u00f3w i nie podawaj nic do jedzenia ani picia; przygotuj opakowanie preparatu dla ratownik\u00f3w. Zatrucie leczy si\u0119 w szpitalu, a nie domowymi sposobami [8].<\/p>\n<p><strong>Bez objaw\u00f3w te\u017c szukaj pomocy od razu:<\/strong> je\u015bli kto\u015b, szczeg\u00f3lnie dziecko, po\u0142kn\u0105\u0142 olejek eteryczny albo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 ekstraktu, dzwo\u0144 pod 112, bo objawy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 p\u00f3\u017aniej. Gdy nie wiesz, czy przyj\u0119ta ilo\u015b\u0107 jest szkodliwa, zadzwo\u0144 do o\u015brodka informacji toksykologicznej lub do lekarza [8]. W Polsce dzia\u0142a 11 takich o\u015brodk\u00f3w w du\u017cych miastach [19].<\/p>\n<p>Szczeg\u00f3lnie uwa\u017ca\u0107 powinny:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce:<\/strong> EMA nie zaleca w tym czasie lukrecji, sza\u0142wii i melisy, a senes jest przeciwwskazany [11] [12] [18] [3];<\/li>\n<li><strong>dzieci i nastolatki:<\/strong> senes jest przeciwwskazany poni\u017cej 12 lat, lukrecja i sza\u0142wia niezalecane poni\u017cej 18 lat, ashwagandha nie dla dzieci [3] [11] [12] [10];<\/li>\n<li><strong>osoby z chorobami nerek, w\u0105troby lub serca:<\/strong> przy lukrecji [11], a przy chorobie w\u0105troby tak\u017ce przy kurkumie [13];<\/li>\n<li><strong>osoby przyjmuj\u0105ce leki:<\/strong> przy dziurawcu, lukrecji, senesie i ashwagandzie [4] [11] [3] [10].<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jak zg\u0142osi\u0107 dzia\u0142anie niepo\u017c\u0105dane suplementu Pa\u0144stwowej Inspekcji Sanitarnej, opisujemy w artykule <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-suplementy-moga-miec-skutki-uboczne-jak-reagowac-na-niepokojace-objawy\/\">czy suplementy mog\u0105 mie\u0107 skutki uboczne<\/a>.<\/p>\n<div class=\"faq-section\">\n<h2 id=\"faq\">10. Najcz\u0119stsze pytania<\/h2>\n<h3 id=\"faq-umrzec\">10.1. Czy da si\u0119 umrze\u0107 od zi\u00f3\u0142?<\/h3>\n<p>Zgony s\u0105 rzadkie, ale opisano je: po olejkach eterycznych z tujonem [2], po preparatach z kav\u0105 [16] i w pojedynczym przypadku po kurkumie [6]. Przy objawach alarmowych dzwo\u0144 pod 112 [8].<\/p>\n<h3 id=\"faq-melisa\">10.2. Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 melis\u0119?<\/h3>\n<p>EMA nie odnotowa\u0142a przypadk\u00f3w przedawkowania li\u015bci melisy; dla leku ro\u015blinnego podaje napar z 1,5\u20134,5 g li\u015bci 1\u20133 razy dziennie od 12. roku \u017cycia [18]. Gdy dolegliwo\u015bci trwaj\u0105 ponad 2 tygodnie, EMA zaleca kontakt z lekarzem [18].<\/p>\n<h3 id=\"faq-rumianek\">10.3. Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 rumianek?<\/h3>\n<p>Monografia EMA nie opisuje przypadk\u00f3w przedawkowania rumianku; przeciwwskazaniem jest uczulenie na ro\u015bliny astrowate [20].<\/p>\n<h3 id=\"faq-leki\">10.4. Jakich zi\u00f3\u0142 nie \u0142\u0105czy\u0107 z lekami?<\/h3>\n<p>Dziurawiec ma liczne, istotne klinicznie interakcje z lekami [4]; lukrecji nie \u0142\u0105czy si\u0119 z lekami moczop\u0119dnymi i nasercowymi [11], a ashwagandhy z lekami uspokajaj\u0105cymi, nasennymi i przeciwpadaczkowymi [10].<\/p>\n<h3 id=\"faq-co-jeszcze\">10.5. Co jeszcze mo\u017cna przedawkowa\u0107?<\/h3>\n<p>Poza zio\u0142ami cz\u0119sto przekracza si\u0119 dawki witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i kofeiny. Ile kofeiny to za du\u017co i jakie s\u0105 objawy jej nadmiaru, opisujemy we wpisie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/przedawkowanie-kofeiny-nadmiar-kofeiny-a-skutki-uboczne\/\">przedawkowanie kofeiny<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<h2 id=\"podsumowanie\">11. Podsumowanie<\/h2>\n<ul>\n<li>Zio\u0142a szkodz\u0105 przez nadmiar lub zbyt d\u0142ugie stosowanie, przez interakcje z lekami i przez rzadkie reakcje indywidualne [2] [4] [9].<\/li>\n<li>Lukrecja: najwy\u017cej 100 mg kwasu glicyryzynowego dziennie; nadmiar podnosi ci\u015bnienie i obni\u017ca potas [1].<\/li>\n<li>Senes najwy\u017cej tydzie\u0144, lek z lukrecji przy dolegliwo\u015bciach trawiennych najwy\u017cej 4 tygodnie, olejku sza\u0142wiowego nie pij [3] [11] [2].<\/li>\n<li>Kava, kurkuma i ashwagandha rzadko, ale powa\u017cnie uszkadzaj\u0105 w\u0105trob\u0119, tak\u017ce w zalecanych dawkach; przy \u017c\u00f3\u0142taczce lub ciemnym moczu odstaw preparat i id\u017a do lekarza [9] [13].<\/li>\n<li>Przy drgawkach, utracie przytomno\u015bci lub ci\u0119\u017ckiej duszno\u015bci dzwo\u0144 pod 112; u nieprzytomnej osoby bez prawid\u0142owego oddechu RKO, z oddechem pozycja boczna [8].<\/li>\n<li>Artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarskiej.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"article-sources\">\n<h2 id=\"zrodla\">12. \u0179r\u00f3d\u0142a<\/h2>\n<ol>\n<li id=\"zrodlo-1\">Scientific Committee on Food, 2003, Opinion of the Scientific Committee on Food on glycyrrhizinic acid and its ammonium salt, Komisja Europejska, SCF\/CS\/ADD\/EDUL\/225 Final (g\u00f3rna granica regularnego spo\u017cycia kwasu glicyryzynowego 100 mg dziennie ze wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142; szkodzi spo\u017cycie powtarzane: obrz\u0119ki, niedob\u00f3r potasu, wzrost ci\u015bnienia; granica mo\u017ce nie chroni\u0107 os\u00f3b z nadci\u015bnieniem, zaburzeniami elektrolit\u00f3w i wolnym pasa\u017cem jelitowym; ograniczenie: badania na ludziach w ma\u0142ych grupach i kr\u00f3tkie): <a href=\"https:\/\/ec.europa.eu\/food\/fs\/sc\/scf\/out186_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ec.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-2\">European Medicines Agency, HMPC, 2012, Public statement on the use of herbal medicinal products containing thujone, EMA\/HMPC\/732886\/2010 Rev.1 (ostre zatrucie tujonem: drgawki; ci\u0119\u017ckie zatrucia po olejkach eterycznych, mo\u017cliwa utrata przytomno\u015bci i zgon; limit dziennej ekspozycji z lek\u00f3w ro\u015blinnych 6 mg tujonu; korzy\u015bci olejku sza\u0142wiowego nie przewy\u017cszaj\u0105 ryzyka): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/scientific-guideline\/public-statement-use-herbal-medicinal-products-containing-thujone_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-3\">European Medicines Agency, HMPC, 2018, European Union herbal monograph on Senna alexandrina Mill., folium, EMA\/HMPC\/625849\/2015 (10\u201330 mg pochodnych hydroksyantracenu raz dziennie; nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 1 tydzie\u0144; przeciwwskazany poni\u017cej 12 lat, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia; d\u0142ugie stosowanie: zaburzenia pracy jelit, uzale\u017cnienie od \u015brodk\u00f3w przeczyszczaj\u0105cych, utrata wody i elektrolit\u00f3w; przedawkowanie: kurczowy b\u00f3l brzucha i silna biegunka; niedob\u00f3r potasu nasila dzia\u0142anie glikozyd\u00f3w nasercowych): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-monograph\/final-european-union-herbal-monograph-senna-alexandrina-mill-cassia-senna-l-cassia-angustifolia-vahl-folium-revision-1_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-4\">National Center for Complementary and Integrative Health, 2025, St. John\u2019s Wort: Usefulness and Safety, National Institutes of Health (u doros\u0142ych bez lek\u00f3w zwykle bezpieczny do 12 tygodni; du\u017ce dawki: ci\u0119\u017ckie reakcje sk\u00f3ry po s\u0142o\u0144cu; os\u0142abia mi\u0119dzy innymi tabletki antykoncepcyjne, cyklosporyn\u0119, warfaryn\u0119, digoksyn\u0119, iwabradyn\u0119, fenytoin\u0119, karbamazepin\u0119, symwastatyn\u0119, cz\u0119\u015b\u0107 lek\u00f3w przeciwdepresyjnych, na HIV i przeciwnowotworowych; z lekami dzia\u0142aj\u0105cymi na serotonin\u0119 powa\u017cne dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane; ci\u0105\u017ca, karmienie; aktualizacja maj 2025): <a href=\"https:\/\/www.nccih.nih.gov\/health\/st-johns-wort\" rel=\"nofollow\">nccih.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-5\">LiverTox, 2018, Kava Kava, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NCBI Bookshelf (aktualizacja 10.04.2018 wed\u0142ug rekordu Europe PMC; produkty z kav\u0105 wi\u0105zano z ostrym uszkodzeniem w\u0105troby, kt\u00f3re bywa\u0142o ci\u0119\u017ckie, a nawet \u015bmiertelne; odczyt streszczenia w Europe PMC): <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548637\/\" rel=\"nofollow\">ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-6\">Halegoua-DeMarzio D. i wsp., 2023, Liver Injury Associated with Turmeric: A Growing Problem. Ten Cases from the Drug-Induced Liver Injury Network, American Journal of Medicine (10 przypadk\u00f3w w USA z lat 2004\u20132022, 8 kobiet, mediana wieku 56 lat; uszkodzenie w\u0105troby rozwija\u0142o si\u0119 typowo po 1\u20134 miesi\u0105cach; 5 hospitalizacji, 1 zgon z powodu ostrej niewydolno\u015bci w\u0105troby; w 3 z 7 zbadanych produkt\u00f3w piperyna; 7 z 10 os\u00f3b z wariantem HLA-B*35:01; ograniczenie: seria przypadk\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.amjmed.2022.09.026\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-7\">Bokan G. i wsp., 2023, Herb-Induced Liver Injury by Ayurvedic Ashwagandha as Assessed for Causality by the Updated RUCAM: An Emerging Cause, Pharmaceuticals (przegl\u0105d opisanych przypadk\u00f3w, w tym jednego zako\u0144czonego przeszczepem w\u0105troby, i 2 nowe: m\u0119\u017cczyzna 36 lat po 6 miesi\u0105cach przyjmowania 450 mg 3 razy dziennie, kobieta 30 lat po 45 dniach przyjmowania 450 mg; nudno\u015bci, \u015bwi\u0105d, ciemny mocz; poprawa po odstawieniu; ograniczenie: opisy przypadk\u00f3w): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ph16081129\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-8\">NHS, Poisoning, National Health Service (natychmiast numer alarmowy przy podejrzeniu po\u0142kni\u0119cia szkodliwej substancji, utracie przytomno\u015bci, zatrzymaniu oddechu, ci\u0119\u017ckiej duszno\u015bci lub drgawkach; u osoby nieprzytomnej bez oddechu RKO, u nieprzytomnej oddychaj\u0105cej pozycja boczna i kontrola oddechu; nie prowokowa\u0107 wymiot\u00f3w, nie podawa\u0107 jedzenia ani picia; zabra\u0107 opakowanie; objawy zatrucia mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 po kilku godzinach lub dniach; odczyt 3.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/poisoning\/\" rel=\"nofollow\">nhs.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-9\">Committee on Toxicity of Chemicals in Food, Consumer Products and the Environment, 2026, Herb-induced liver injury, dokument na posiedzenie 14.07.2026, gov.uk (idiosynkratyczne uszkodzenie w\u0105troby po zio\u0142ach wyst\u0119puje zwykle przy dawkach terapeutycznych i jest nieprzewidywalne; przy kurkumie ryzyko mo\u017cliwe tak\u017ce przy ekspozycji poni\u017cej ADI; kava zakazana w Wielkiej Brytanii od 2003 r.; ashwagandha w ocenie): <a href=\"https:\/\/www.gov.uk\/government\/publications\/14th-july-2026-committee-on-toxicity-meeting\/herb-induced-liver-injury\" rel=\"nofollow\">gov.uk<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-10\">Zesp\u00f3\u0142 do spraw Suplement\u00f3w Diety przy G\u0142\u00f3wnym Inspektorze Sanitarnym, uchwa\u0142y nr 7\/2020 (Withania somnifera: sproszkowany korze\u0144 poni\u017cej 3 g na dob\u0119, najwy\u017cej 10 mg witanolid\u00f3w w porcji dziennej; nie stosowa\u0107 z lekami uspokajaj\u0105cymi, nasennymi i przeciwpadaczkowymi, u dzieci, w ci\u0105\u017cy i w trakcie laktacji) i nr 6\/2021 (pieprz metystynowy, Piper methysticum, na li\u015bcie surowc\u00f3w, kt\u00f3re nie mog\u0105 by\u0107 stosowane w suplementach diety), za stron\u0105 PSSE w Strzelcach Opolskich: <a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/psse-strzelce-opolskie\/przydatne-informacje-przy-opracowywaniu-skladu-suplementow-diety\" rel=\"nofollow\">gov.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-11\">European Medicines Agency, HMPC, 2026, European Union herbal monograph on Glycyrrhiza glabra L.; Glycyrrhiza inflata Bat.; Glycyrrhiza uralensis Fisch., radix, EMA\/HMPC\/108399\/2024 (lek ro\u015blinny: przy dolegliwo\u015bciach trawiennych nie d\u0142u\u017cej ni\u017c 4 tygodnie, lekarz, gdy objawy trwaj\u0105 ponad 2 tygodnie; przy kaszlu z przezi\u0119bieniem lekarz, gdy kaszel trwa ponad tydzie\u0144; nie \u0142\u0105czy\u0107 z innymi produktami z lukrecj\u0105; ryzyko zatrzymania wody, niedoboru potasu, nadci\u015bnienia i zaburze\u0144 rytmu serca; niezalecana przy nadci\u015bnieniu, chorobach nerek, w\u0105troby i serca; nie z lekami moczop\u0119dnymi, glikozydami nasercowymi i kortykosteroidami; niezalecana w ci\u0105\u017cy, podczas karmienia i poni\u017cej 18 lat): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-monograph\/final-european-union-herbal-monograph-glycyrrhiza-glabra-l-glycyrrhiza-inflata-bat-glycyrrhiza-uralensis-fisch-radix-revision-1_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-12\">European Medicines Agency, HMPC, 2016, European Union herbal monograph on Salvia officinalis L., folium, EMA\/HMPC\/277152\/2015 (ilo\u015b\u0107 tujonu w produkcie musi by\u0107 podana, dzienna ekspozycja poni\u017cej 6,0 mg; nie odnotowano przedawkowania li\u015bci; olejek w ilo\u015bci odpowiadaj\u0105cej ponad 15 g li\u015bci: uczucie gor\u0105ca, przyspieszone bicie serca, zawroty g\u0142owy, drgawki; niezalecana poni\u017cej 18 lat, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia; lekarz zale\u017cnie od wskazania: przy stanach zapalnych jamy ustnej i gard\u0142a po tygodniu, przy dolegliwo\u015bciach trawiennych i sk\u00f3rnych po 2 tygodniach, przy nadmiernym poceniu, gdy po 6 tygodniach nie ma poprawy): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-monograph\/final-european-union-herbal-monograph-salvia-officinalis-l-folium-revision-1_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-13\">Akhtar N. i wsp., 2026, Rarely reported cases of hepatotoxicity associated with turmeric- and curcuminoid-containing dietary supplements: a comprehensive review by USP, Pharmaceutical Biology (w badaniach klinicznych bez uszkodze\u0144 narz\u0105d\u00f3w; przypadki rzadkie, cz\u0119sto przy innych lekach lub suplementach, typowo po 1\u20134 miesi\u0105cach, ust\u0119puj\u0105 po odstawieniu; zalecenie: przy chorobie w\u0105troby zapyta\u0107 lekarza, przy b\u00f3lu brzucha, ciemnym moczu lub \u017c\u00f3\u0142taczce odstawi\u0107; odczyt streszczenia): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1080\/13880209.2026.2693375\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-14\">Sigurj\u00f3nsd\u00f3ttir H.A. i wsp., 2001, Liquorice-induced rise in blood pressure: a linear dose-response relationship, Journal of Human Hypertension (zdrowi ochotnicy z Islandii i Szwecji; 50\u2013200 g lukrecji dziennie przez 2\u20134 tygodnie, czyli 75\u2013540 mg kwasu glicyretynowego; ci\u015bnienie skurczowe wy\u017csze o 3,1\u201314,4 mm Hg, ju\u017c przy 50 g dziennie przez 2 tygodnie; liczby uczestnik\u00f3w nie podano w streszczeniu, odczyt streszczenia): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/sj.jhh.1001215\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-15\">Nicolussi S. i wsp., 2020, Clinical relevance of St. John\u2019s wort drug interactions revisited, British Journal of Pharmacology (przegl\u0105d; w 2000 r. ostre odrzucenie przeszczepionego serca u 2 pacjent\u00f3w przyjmuj\u0105cych cyklosporyn\u0119; dziurawiec zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 enzymu CYP3A4 metabolizuj\u0105cego leki i transportera P-glikoproteiny, co obni\u017ca ekspozycj\u0119 na niekt\u00f3re leki; si\u0142a tego efektu zale\u017cy od zawarto\u015bci hyperforyny; odczyt streszczenia): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1111\/bph.14936\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-16\">Pantano F. i wsp., 2016, Hepatotoxicity Induced by the 3Ks: Kava, Kratom and Khat, International Journal of Molecular Sciences (przegl\u0105d; Stickel i wsp.: 29 zg\u0142osze\u0144 zapalenia w\u0105troby po kavie w Niemczech z lat 1990\u20132002 i 7 przypadk\u00f3w z literatury, \u0142\u0105cznie w tej grupie 9 przeszczep\u00f3w i 3 zgony; przy krytycznej ocenie 19 niemieckich zg\u0142osze\u0144 przyczynowo\u015b\u0107 przypisano kavie tylko w jednym; od 2002 r. wycofanie z rynku w Europie; niemiecki zakaz uchylony przez s\u0105dy w 2014 r.; ograniczenie: ocena przyczynowo\u015bci cz\u0119\u015bci przypadk\u00f3w jest sporna): <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3390\/ijms17040580\" rel=\"nofollow\">doi.org<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-17\">LiverTox, 2024, Ashwagandha, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NCBI Bookshelf (aktualizacja 3.12.2024 wed\u0142ug rekordu Europe PMC; w badaniach bez wzrostu enzym\u00f3w w\u0105trobowych, ale opisywane s\u0105 przypadki klinicznie jawnego uszkodzenia w\u0105troby; odczyt streszczenia w Europe PMC): <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK548536\/\" rel=\"nofollow\">ncbi.nlm.nih.gov<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-18\">European Medicines Agency, HMPC, 2013, Community herbal monograph on Melissa officinalis L., folium, EMA\/HMPC\/196745\/2012 (od 12 lat: sproszkowany li\u015b\u0107 0,19\u20130,55 g 2\u20133 razy dziennie albo napar z 1,5\u20134,5 g 1\u20133 razy dziennie; niezalecana poni\u017cej 12 lat, w ci\u0105\u017cy i podczas karmienia; nie odnotowano przedawkowania; przy objawach d\u0142u\u017cszych ni\u017c 2 tygodnie lekarz): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-monograph\/final-community-herbal-monograph-melissa-officinalis-l-folium_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-19\">Medycyna Praktyczna, Lista o\u015brodk\u00f3w toksykologicznych, 5000 pyta\u0144 z pediatrii (11 o\u015brodk\u00f3w informacji toksykologicznej w Polsce: Gda\u0144sk, Krak\u00f3w, Lublin, \u0141\u00f3d\u017a, Pozna\u0144, Rzesz\u00f3w, Szczecin, Warszawa, Wroc\u0142aw; dane wed\u0142ug stron o\u015brodk\u00f3w; odczyt 3.10.2026): <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pytania\/pediatria\/table\/025_1952\" rel=\"nofollow\">mp.pl<\/a><\/li>\n<li id=\"zrodlo-20\">European Medicines Agency, HMPC, 2015, European Union herbal monograph on Matricaria recutita L., flos, EMA\/HMPC\/55843\/2011 (nie odnotowano przedawkowania; przeciwwskazanie: uczulenie na ro\u015bliny z rodziny astrowatych): <a href=\"https:\/\/www.ema.europa.eu\/en\/documents\/herbal-monograph\/final-european-union-herbal-monograph-matricaria-recutita-l-flos-first-version_en.pdf\" rel=\"nofollow\">ema.europa.eu<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p class=\"notka-ai\"><small>Ilustracje w tym artykule zosta\u0142y przygotowane z pomoc\u0105 sztucznej inteligencji (AI). Zdj\u0119cia produkt\u00f3w pochodz\u0105 ze sklepu \u015awiat Supli.<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107, a niekt\u00f3re szkodz\u0105 tak\u017ce w zwyk\u0142ych dawkach przez interakcje z lekami albo rzadkie reakcje indywidualne. Lukrecja przy regularnym spo\u017cyciu ponad 100 mg kwasu glicyryzynowego dziennie podnosi ci\u015bnienie i obni\u017ca potas [1],&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":26549,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1380],"tags":[],"class_list":{"0":"post-22012","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementy-naturalne"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-08T12:38:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-24T11:58:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2732\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady, objawy i kiedy do lekarza\",\"datePublished\":\"2025-08-08T12:38:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-24T11:58:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/\"},\"wordCount\":3880,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp\",\"articleSection\":[\"Suplementy naturalne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/\",\"name\":\"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp\",\"datePublished\":\"2025-08-08T12:38:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-24T11:58:59+00:00\",\"description\":\"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/10\\\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp\",\"width\":2732,\"height\":1536,\"caption\":\"S\u0142oiki suszonych zi\u00f3\u0142, mo\u017adzierz, laski lukrecji i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli na drewnianym stole\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady, objawy i kiedy do lekarza\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Pawe\u0142 Supe\u0142ek\",\"description\":\"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy","description":"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy","og_description":"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-08-08T12:38:00+00:00","article_modified_time":"2026-10-24T11:58:59+00:00","og_image":[{"width":2732,"height":1536,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","Szacowany czas czytania":"17 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/"},"author":{"name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady, objawy i kiedy do lekarza","datePublished":"2025-08-08T12:38:00+00:00","dateModified":"2026-10-24T11:58:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/"},"wordCount":3880,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp","articleSection":["Suplementy naturalne"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/","name":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady i objawy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp","datePublished":"2025-08-08T12:38:00+00:00","dateModified":"2026-10-24T11:58:59+00:00","description":"Tak, zio\u0142a mo\u017cna przedawkowa\u0107. Lukrecja, sza\u0142wia, senes, dziurawiec, kava, kurkuma i ashwagandha: limity EMA i GIS, objawy zatrucia, kiedy dzwoni\u0107 pod 112.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/sloiki-suszonych-ziol-mozdzierz-laski-lukrecji-i-pomaranczow-be1999c5.webp","width":2732,"height":1536,"caption":"S\u0142oiki suszonych zi\u00f3\u0142, mo\u017adzierz, laski lukrecji i pomara\u0144czowy kubek z logo \u015awiat Supli na drewnianym stole"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/czy-mozna-przedawkowac-ziola-przyklady-i-konsekwencje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy mo\u017cna przedawkowa\u0107 zio\u0142a? Przyk\u0142ady, objawy i kiedy do lekarza"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Pawe\u0142 Supe\u0142ek","description":"Trener personalny z wykszta\u0142cenia dietetyk, kt\u00f3ry od wielu lat pomaga budowa\u0107 zdrowe, silne i sprawne cia\u0142o. Specjalizuje si\u0119 w kszta\u0142towaniu sylwetki oraz \u015bwiadomej suplementacji, b\u0119d\u0105cej jedn\u0105 z jego najwi\u0119kszych pasji. Wierzy, \u017ce d\u0142ugie i pe\u0142ne energii \u017cycie zaczyna si\u0119 na talerzu, dlatego stawia na edukacj\u0119, zdrowe nawyki i indywidualne podej\u015bcie do ka\u017cdego. Pokazuje, \u017ce trwa\u0142e efekty nie s\u0105 dzie\u0142em przypadku, lecz po\u0142\u0105czeniem odpowiedniego treningu, od\u017cywiania i konsekwencji.","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22012"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29307,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22012\/revisions\/29307"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}