{"id":2193,"date":"2020-07-17T13:47:22","date_gmt":"2020-07-17T11:47:22","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=2193"},"modified":"2023-05-04T15:01:14","modified_gmt":"2023-05-04T13:01:14","slug":"dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/","title":{"rendered":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Dlaczego_waga_stoi_w_miejscu\" >Dlaczego waga stoi w miejscu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Problemy_z_wysypianiem_sie_i_odpowiednia_regeneracja\" >Problemy z wysypianiem si\u0119 i odpowiedni\u0105\u00a0regeneracj\u0105<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Wsrod_wielu_zastosowan_Ashwagandha_ulatwia_zasypianie_i_regeneracje_Kupisz_tutaj\" >W\u015br\u00f3d wielu zastosowa\u0144, Ashwagandha u\u0142atwia zasypianie i regeneracj\u0119. Kupisz tutaj.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Lepszy_sen_dzieki_ZMB_6_od_Promaker_dostepny_na_naszym_sklepie_Klik\" >Lepszy sen dzi\u0119ki ZMB 6\u00a0 od Promaker dost\u0119pny na naszym sklepie. Klik.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Retencja_plynow_w_organizmie\" >Retencja p\u0142yn\u00f3w w organizmie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Pozbadz_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_Kliknij\" >Pozb\u0105d\u017a si\u0119 nadmiaru wody z organizmu. Kliknij.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Doskonaly_preparat_do_pozbycia_sie_nadmiaru_wody_od_Scitec_Dostaniesz_tutaj\" >Doskona\u0142y preparat\u00a0 do pozbycia si\u0119 nadmiaru wody od Scitec. Dostaniesz tutaj.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#Zachodzace_w_naszym_organizmie_adaptacje_metaboliczne\" >Zachodz\u0105ce w naszym organizmie adaptacje metaboliczne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Na pewno niejednokrotnie w trakcie odchudzania zastanawiasz si\u0119, dlaczego waga stoi w miejscu. Przecie\u017c na pierwszy rzut oka wszystko jest w porz\u0105dku i nie mo\u017cesz zarzuci\u0107\u00a0sobie braku ch\u0119ci do zmiany sylwetki. W dodatku wykonujesz krok po kroku wszystkie elementy, kt\u00f3re powinny doprowadzi\u0107 Ci\u0119\u00a0do najlepszej sylwetki. Co stoi na przeszkodzie? Zdania w tej kwestii mog\u0105 by\u0107 bardzo podzielone. Przede wszystkim nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na konieczno\u015b\u0107 wykonywania r\u00f3\u017cnorodnych modyfikacji, kt\u00f3re pozwol\u0105 nam pozby\u0107 si\u0119 uporczywych kilogram\u00f3w. W dodatku zbyt pr\u0119dko decydujemy si\u0119 na wysuni\u0119cie takich wniosk\u00f3w. Tak samo, jak na przybranie tkanki t\u0142uszczowej potrzebujemy du\u017co czasu na pozbycie si\u0119 jej.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2197 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"704\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2-300x176.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2-1024x601.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2-768x451.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-wmiejscu-2-360x211.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>W ko\u0144cu nadwaga nie powsta\u0142a u nas w ci\u0105gu kilku tygodni, a nawet miesi\u0119cy. Nadwaga jest nast\u0119pstwem wieloletnich zaniedba\u0144 takich aspekt\u00f3w, jak dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu. Dlaczego waga stoi w miejscu? Co zrobi\u0107, aby waga ruszy\u0142a i wreszcie pokazywa\u0142a bardziej przyjazne dla naszego samopoczucia cyfry? Na te i szereg innych pyta\u0144 postaramy si\u0119\u00a0odpowiedzie\u0107 na \u0142amach naszego dzisiejszego artyku\u0142u. Mamy nadziej\u0119, \u017ce znajdziemy skuteczne sposoby na poradzenie sobie z nadmiarem wody i problemami hormonalnymi, jakie pojawiaj\u0105\u00a0si\u0119 w trakcie okresu redukcji. Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119, co zrobi\u0107, gdy waga stanie w miejscu &#8211; nie wahaj si\u0119. Przejd\u017a z nami do ciekawej lektury i zag\u0142\u0119biaj si\u0119 w artyku\u0142, kt\u00f3ry przygotowali\u015bmy. Jeste\u015bmy przekonani, \u017ce znajdziesz dla siebie szereg sposob\u00f3w na popraw\u0119 jako\u015bci swojej sylwetki.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_waga_stoi_w_miejscu\"><\/span>Dlaczego waga stoi w miejscu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Chyba ka\u017cdy z nas zdaje sobie spraw\u0119, jak stanie wagi w miejscu mo\u017ce by\u0107 frustruj\u0105ce. W szczeg\u00f3lno\u015bci, kiedy wk\u0142adasz ca\u0142e swoje serce w proces odchudzania, masz przecie\u017c prawo oczekiwa\u0107 jak najlepszych efekt\u00f3w. Niestety zbyt cz\u0119sto zapominamy, \u017ce szereg zmian, jakie wprowadzamy w nasze \u017cycie w trakcie okresu redukcji tkanki t\u0142uszczowej mo\u017ce mie\u0107 fatalne skutki dla naszego funkcjonowania. I tak w trakcie procesu odchudzania mo\u017cemy mie\u0107 du\u017ce problemy z odpowiednim wysypianiem si\u0119 i skuteczn\u0105 regeneracj\u0105. Opr\u00f3cz tego stanie wagi w miejscu mo\u017ce by\u0107 powodem retencji p\u0142yn\u00f3w w organizmie. Musimy pami\u0119ta\u0107, \u017ce nasz organizm nie jest przygotowany do drastycznej zmiany masy cia\u0142a.<\/p>\n<p>Dla naszego organizmu proces chudni\u0119cia nie r\u00f3\u017cni si\u0119 niczym od g\u0142od\u00f3wki w strasznych warunkach. Sygna\u0142 jest jasny &#8211; je\u015bli nie dostarczamy odpowiedniej ilo\u015bci po\u017cywienia oznacza to, \u017ce musimy zrobi\u0107 wszystko, co w naszej pomocy, aby broni\u0107 si\u0119 przed \u015bmierci\u0105 g\u0142odow\u0105. W dodatku zapominamy zbyt cz\u0119sto o zachodz\u0105cych w naszych organizmach adaptacjach. Przecie\u017c potrafimy przystosowa\u0107 si\u0119 do deficytu kalorycznego na przyk\u0142ad przez to, \u017ce mniej b\u0119dziemy si\u0119 rusza\u0107. W ten spos\u00f3b zmniejszymy sw\u00f3j wydatek energetyczny i nawet nie zwr\u00f3cimy uwagi na to, jak wyjdziemy z deficytu kalorycznego zupe\u0142nie przez przypadek. Je\u015bli nie wiesz, co zrobi\u0107, gdy waga nie spada &#8211; przede wszystkim zachowaj spok\u00f3j.<\/p>\n<p>Jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny braku zmian na wadze?<\/p>\n<ul>\n<li>Problemy z wysypianiem si\u0119 i odpowiedni\u0105\u00a0regeneracj\u0105<\/li>\n<li>Retencja p\u0142yn\u00f3w w organizmie<\/li>\n<li>Zachodz\u0105ce w naszym organizmie adaptacje metaboliczne<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemy_z_wysypianiem_sie_i_odpowiednia_regeneracja\"><\/span>Problemy z wysypianiem si\u0119 i odpowiedni\u0105\u00a0regeneracj\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2199 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"704\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen-300x176.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen-1024x601.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen-768x451.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/zly-sen-360x211.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>Proces redukcji tkanki t\u0142uszczowej to du\u017ce wyzwanie dla naszego organizmu. Moment, w kt\u00f3rym nie dostarczamy kalorii na poziomie naszego zapotrzebowania kalorycznego jest bardzo skomplikowanym procesem dla naszego organizmu. Dlatego tak wa\u017cne jest smaczne i zr\u00f3\u017cnicowane jedzenie, jakie b\u0119dziemy sobie serwowa\u0107. Je\u015bli chod\u017a troch\u0119 chcesz spowodowa\u0107, \u017ce Tw\u00f3j organizm b\u0119dzie oszukany, zastosuj wi\u0119ksze porcje, kt\u00f3rymi naprawd\u0119 si\u0119 najesz. Pomy\u015bl, jak stworzy\u0107 obj\u0119to\u015bciowe posi\u0142ki &#8211; oczywi\u015bcie z umiarem i co najwa\u017cniejsze &#8211; nie zapominaj o regeneracji i wysypianiu si\u0119.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wsrod_wielu_zastosowan_Ashwagandha_ulatwia_zasypianie_i_regeneracje_Kupisz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3dJiBMc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2573 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps.jpg 204w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps-153x300.jpg 153w\" sizes=\"auto, (max-width: 204px) 100vw, 204px\" \/>W\u015br\u00f3d wielu zastosowa\u0144, Ashwagandha u\u0142atwia zasypianie i regeneracj\u0119. Kupisz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Te dwie sk\u0142adowe w kszta\u0142towaniu naszej sylwetki s\u0105 tak samo wa\u017cne, jak zdrowe od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna na odpowiednim poziomie. Nie da si\u0119 stworzy\u0107 dobrze prezentuj\u0105cej si\u0119 sylwetki, je\u015bli zaniedbamy kt\u00f3ry\u015b z tych aspekt\u00f3w. Musimy zwraca\u0107 na to szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 w szczeg\u00f3lno\u015bci w trakcie redukcji tkanki t\u0142uszczowej i korzysta\u0107 z ka\u017cdej mo\u017cliwo\u015bci na sen i chwil\u0119 odpoczynku.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepszy_sen_dzieki_ZMB_6_od_Promaker_dostepny_na_naszym_sklepie_Klik\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37ynRkN\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3067 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mineraly-promaker-zmb6-sleep-formula-90-kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"226\" height=\"451\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mineraly-promaker-zmb6-sleep-formula-90-kaps.jpg 226w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/mineraly-promaker-zmb6-sleep-formula-90-kaps-150x300.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/>Lepszy sen dzi\u0119ki ZMB 6\u00a0 od Promaker dost\u0119pny na naszym sklepie. Klik.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Retencja_plynow_w_organizmie\"><\/span>Retencja p\u0142yn\u00f3w w organizmie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2198 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"704\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja-300x176.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja-1024x601.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja-768x451.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/retncja-360x211.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>Problematyczna retencja p\u0142yn\u00f3w, cellulit wodny i \u015bluz podsk\u00f3rny &#8211; jak mo\u017cesz wp\u0142yn\u0105\u0107 na ilo\u015b\u0107 tych k\u0142opot\u00f3w? Przede wszystkim dzi\u0119ki odpowiedniemu wysypianiu si\u0119 i regeneracji. Tak! Je\u015bli zapomnisz o odpowiedniej regeneracji i \u015bnie w trakcie redukcji tkanki t\u0142uszczowej Twoja sylwetka wci\u0105\u017c mo\u017ce by\u0107\u00a0zamglona i nie powodowa\u0107 u Ciebie tak dobrych rezultat\u00f3w, jak m\u00f3g\u0142by\u015b si\u0119 tego spodziewa\u0107. Na ilo\u015b\u0107 p\u0142yn\u00f3w zatrzymanych w organizmie wp\u0142yw ma r\u00f3wnie\u017c po\u017cywienie. To bardzo wa\u017cne, aby w trakcie swoich wybor\u00f3w \u017cywieniowych stara\u0107 si\u0119 wybiera\u0107\u00a0produkty mo\u017cliwie najmniej przetworzone. Te bardziej przetworzone zawieraj\u0105\u00a0du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 soli, kt\u00f3ra w nadmiarze doprowadza do nagromadzenia si\u0119\u00a0wody podsk\u00f3rnej.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozbadz_sie_nadmiaru_wody_z_organizmu_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37xMrCe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3202\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"450\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/diuretyki-nutrex-aqua-loss-80-kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/>Pozb\u0105d\u017a si\u0119 nadmiaru wody z organizmu. Kliknij.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Paradoksalnie, je\u015bli chcemy pozby\u0107 si\u0119\u00a0wody z organizmu, a raczej jej nadmiaru musimy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jeszcze skuteczniejsze nawodnienie. W sytuacji, kiedy zauwa\u017casz, \u017ce Twoja sylwetka jest bardziej spuchni\u0119ta, bardzo wa\u017cnym zadaniem dla Ciebie jest spo\u017cywanie wi\u0119kszej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. Tw\u00f3j organizm nie b\u0119dzie w\u00f3wczas broni\u0142 si\u0119\u00a0przed opuszczeniem przez wod\u0119 w organizmu, bo zda sobie spraw\u0119, \u017ce jej dostarczenie w odpowiednich ilo\u015bciach nie jest zagro\u017cone.<\/p>\n<p>To zupe\u0142nie normalne, \u017ce na pewnych etapach odchudzania mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 retencje wody. Organizm w ten spos\u00f3b broni si\u0119 przed szybk\u0105 utrat\u0105 masy cia\u0142a, bo dla niego proces chudni\u0119cia to du\u017ce zaskoczenie. W takich sytuacjach, je\u015bli zwracasz uwag\u0119 na odpowiednie nawodnienie, sen i regeneracj\u0119, a tak\u017ce ograniczasz spo\u017cywanie wysoko przetworzonych produkt\u00f3w &#8211; nie musisz si\u0119 ba\u0107 &#8211; problem z nadmiarem wody w organizmie minie.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Doskonaly_preparat_do_pozbycia_sie_nadmiaru_wody_od_Scitec_Dostaniesz_tutaj\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3ojTJQ3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3203 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/scitec_water_cut.png\" alt=\"\" width=\"270\" height=\"485\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/scitec_water_cut.png 270w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/scitec_water_cut-167x300.png 167w\" sizes=\"auto, (max-width: 270px) 100vw, 270px\" \/>Doskona\u0142y preparat\u00a0 do pozbycia si\u0119 nadmiaru wody od Scitec. Dostaniesz tutaj.<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Upa\u0142y r\u00f3wnie\u017c nie s\u0105 oboj\u0119tne dla stanu naszej sylwetki. W trakcie wysokich temperatur mamy potrzeb\u0119 magazynowania du\u017cej ilo\u015bci wody, je\u015bli nie dostarczamy jej w odpowiednich ilo\u015bciach. Na nadmiar wody w organizmie mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c stres. Oczywi\u015bcie nie da si\u0119 magiczn\u0105\u00a0r\u00f3\u017cd\u017ck\u0105 zako\u0144czy\u0107 wszystkich sytuacji stresowych, jakie nas spotykaj\u0105, jednak warto postara\u0107 si\u0119\u00a0go ograniczy\u0107\u00a0do absolutnego minimum.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zachodzace_w_naszym_organizmie_adaptacje_metaboliczne\"><\/span>Zachodz\u0105ce w naszym organizmie adaptacje metaboliczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2200 size-full\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"704\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism.jpg 1200w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism-300x176.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism-1024x601.jpg 1024w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism-768x451.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/metabolism-360x211.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>Okres redukcji tkanki t\u0142uszczowej to moment, w kt\u00f3rym nasz organizm mo\u017ce nas naprawd\u0119 zaskoczy\u0107. Je\u015bli na przyk\u0142ad d\u0142u\u017cszy czas jeste\u015b w deficycie kalorycznym to Tw\u00f3j organizm celowo prowadzi do mniejszego poruszania si\u0119 na co dzie\u0144. Je\u015bli ograniczysz swoj\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 chocia\u017cby w postaci chodzenia, gestykulowania i podobnych gest\u00f3w, Twoje zapotrzebowanie energetyczne automatycznie spadnie. Tak w\u0142a\u015bnie nasz m\u00f3zg pr\u00f3buje oszuka\u0107 cia\u0142o i doprowadzi\u0107\u00a0do jego mniejszej eksploatacji ze wzgl\u0119du na deficyt kaloryczny. Zachodz\u0105ce w naszym organizmie adaptacje metaboliczne mog\u0105 by\u0107 du\u017cym utrudnieniem, je\u015bli zale\u017cy Ci na szybkiej utracie wagi. W takiej sytuacji polecamy zaopatrzenie si\u0119\u00a0w krokomierz i ustalenie czasu trwania na przyk\u0142ad trening\u00f3w aerobowych, aby dok\u0142adnie monitorowa\u0107 stopie\u0144 swojej aktywno\u015bci fizycznej i mie\u0107 na ni\u0105 realny wp\u0142yw.<\/p>\n<p>Na koniec mamy dla Was bardzo wa\u017cne podsumowanie &#8211; waga nie jest \u017cadnym wyznacznikiem. Najwa\u017cniejsze post\u0119py mo\u017cesz zauwa\u017cysz w lustrze i w tym, jak le\u017c\u0105 Twoje ubrania. Waga to tylko cyferki i nie warto si\u0119 nimi sugerowa\u0107 w trakcie raportowania lub oceniania post\u0119p\u00f3w wdra\u017canych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n<p><em>\u0179r\u00f3d\u0142a <\/em><br \/>\n<em>https:\/\/www.medonet.pl\/badania,kortyzol\u2013hormon-stresu\u2014-norma-badania,artykul,1570192.html<\/em><br \/>\n<em>https:\/\/www.formeds.com.pl\/poradnik\/porady-dla-sportowcow-jak-pozbyc-sie-nadmiaru-wody-z-organizmu<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na pewno niejednokrotnie w trakcie odchudzania zastanawiasz si\u0119, dlaczego waga stoi w miejscu. Przecie\u017c na pierwszy rzut oka wszystko jest w porz\u0105dku i nie mo\u017cesz zarzuci\u0107\u00a0sobie braku ch\u0119ci do zmiany sylwetki. W dodatku wykonujesz krok&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2195,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[26,1025,1382],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2193","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dieta","8":"category-jak-schudnac","9":"category-odchudzanie-dieta"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-17T11:47:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:01:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"704\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie?\",\"datePublished\":\"2020-07-17T11:47:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:01:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/\"},\"wordCount\":1333,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/waga-w-miejscu.jpg\",\"articleSection\":[\"Dieta\",\"Jak schudn\u0105\u0107\",\"Odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/\",\"name\":\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/waga-w-miejscu.jpg\",\"datePublished\":\"2020-07-17T11:47:22+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:01:14+00:00\",\"description\":\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/waga-w-miejscu.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/07\\\/waga-w-miejscu.jpg\",\"width\":1200,\"height\":704},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli","description":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2020-07-17T11:47:22+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:01:14+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":704,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie?","datePublished":"2020-07-17T11:47:22+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:01:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/"},"wordCount":1333,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg","articleSection":["Dieta","Jak schudn\u0105\u0107","Odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/","name":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg","datePublished":"2020-07-17T11:47:22+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:01:14+00:00","description":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/waga-w-miejscu.jpg","width":1200,"height":704},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/dlaczego-waga-stoi-w-miejscu-na-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dlaczego waga stoi w miejscu na diecie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2193"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3813,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2193\/revisions\/3813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}