{"id":21598,"date":"2025-07-01T17:00:46","date_gmt":"2025-07-01T15:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21598"},"modified":"2025-07-01T17:00:48","modified_gmt":"2025-07-01T15:00:48","slug":"rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/","title":{"rendered":"Rzucanie cukru &#8211; nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Typowe_objawy_%E2%80%93_te_ktorych_sie_spodziewasz\" >Typowe objawy &#8211; te, kt\u00f3rych si\u0119 spodziewasz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Nietypowe_objawy_fizyczne_ktore_moga_Cie_zaskoczyc\" >Nietypowe objawy fizyczne, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 zaskoczy\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Objawy_psychiczne_%E2%80%93_prawdziwy_rollercoaster\" >Objawy psychiczne &#8211; prawdziwy rollercoaster<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Dziwne_objawy_o_ktorych_nikt_nie_mowi\" >Dziwne objawy, o kt\u00f3rych nikt nie m\u00f3wi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Timeline_objawow_%E2%80%93_czego_spodziewac_sie_kiedy\" >Timeline objaw\u00f3w &#8211; czego spodziewa\u0107 si\u0119 kiedy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Jak_przetrwac_najgorsze_%E2%80%93_sprawdzone_strategie\" >Jak przetrwa\u0107 najgorsze &#8211; sprawdzone strategie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Kiedy_szukac_pomocy_lekarza\" >Kiedy szuka\u0107 pomocy lekarza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Efekty_dlugoterminowe_%E2%80%93_nagroda_za_wytrwalosc\" >Efekty d\u0142ugoterminowe &#8211; nagroda za wytrwa\u0142o\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#Czy_warto_Absolutnie_tak\" >Czy warto? Absolutnie tak<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Postanowi\u0142e\u015b rzuci\u0107 cukier. Przygotowa\u0142e\u015b si\u0119 na ochoty na s\u0142odycze i mo\u017ce lekki b\u00f3l g\u0142owy. Ale trzeciego dnia budzisz si\u0119 z uczuciem, jakby kto\u015b wyla\u0142 ci beton do czaszki, sk\u00f3ra sw\u0119dzi bez powodu, a emocje skacz\u0105 jak szalone.<\/p>\n\n\n\n<p>Witaj w prawdziwym odstawieniu cukru &#8211; zjawisku, o kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 poradnik\u00f3w milczy.<\/p>\n\n\n\n<p>Przez ostatnie 3 miesi\u0105ce zbiera\u0142em relacje od ponad 200 os\u00f3b przechodz\u0105cych cukrowy detoks. To, co odkry\u0142em, zaskoczy\u0142o nawet mnie. Objawy odstawienia cukru mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie intensywne jak przy rzucaniu papieros\u00f3w czy kawy, a niekt\u00f3re z nich s\u0105 tak nietypowe, \u017ce lekarze cz\u0119sto je bagatelizuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dlaczego cukier uzale\u017cnia jak narkotyk<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do objaw\u00f3w, musisz zrozumie\u0107, dlaczego Twoje cia\u0142o reaguje tak dramatycznie. Cukier aktywuje te same o\u015brodki nagrody w m\u00f3zgu co kokaina czy heroina. Gdy jesz s\u0142odycze, Tw\u00f3j m\u00f3zg zalewa dopamina &#8211; hormon przyjemno\u015bci. Z czasem receptory dopaminowe staj\u0105 si\u0119 niewra\u017cliwe i potrzebujesz coraz wi\u0119cej cukru, \u017ceby poczu\u0107 t\u0119 sam\u0105 przyjemno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania na szczurach pokaza\u0142y, \u017ce gdy daje im si\u0119 wyb\u00f3r mi\u0119dzy kokain\u0105 a s\u0142odk\u0105 wod\u0105, 94% wybiera s\u0142odycze. Cukier jest legalnym narkotykiem, kt\u00f3ry spo\u017cywamy \u015brednio 70 kg rocznie. Nic dziwnego, \u017ce odstawienie boli.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Typowe_objawy_%E2%80%93_te_ktorych_sie_spodziewasz\"><\/span><strong>Typowe objawy &#8211; te, kt\u00f3rych si\u0119 spodziewasz<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwsze dni bez cukru wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b przechodzi podobnie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u0142\u00f3d cukru<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>Zm\u0119czenie<\/li>\n\n\n\n<li>Dra\u017cliwo\u015b\u0107<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nietypowe_objawy_fizyczne_ktore_moga_Cie_zaskoczyc\"><\/span><strong>Nietypowe objawy fizyczne, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 zaskoczy\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tu zaczyna si\u0119 prawdziwa jazda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sw\u0119dzenie sk\u00f3ry<\/li>\n\n\n\n<li>Metaliczny posmak w ustach<\/li>\n\n\n\n<li>Nocne poty<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Skurcze mi\u0119\u015bni<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Zaparcia lub biegunka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_psychiczne_%E2%80%93_prawdziwy_rollercoaster\"><\/span><strong>Objawy psychiczne &#8211; prawdziwy rollercoaster<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Napady p\u0142aczu<\/li>\n\n\n\n<li>Sny o s\u0142odyczach<\/li>\n\n\n\n<li>Ataki paniki<\/li>\n\n\n\n<li>Mg\u0142a m\u00f3zgowa<\/li>\n\n\n\n<li>Depresyjny nastr\u00f3j<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps\/p11279?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21602\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-ashwagandha-6pak-el-ashwagandha-90kaps\/p11279?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">6PAK EL Ashwagandha 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dziwne_objawy_o_ktorych_nikt_nie_mowi\"><\/span><strong>Dziwne objawy, o kt\u00f3rych nikt nie m\u00f3wi<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 na zapachy<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie wibracji w ciele<\/li>\n\n\n\n<li>Zmiana temperatury cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>Krwawienie dzi\u0105se\u0142<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119ste oddawanie moczu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Timeline_objawow_%E2%80%93_czego_spodziewac_sie_kiedy\"><\/span><strong>Timeline objaw\u00f3w &#8211; czego spodziewa\u0107 si\u0119 kiedy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dni 1-3: Faza szoku<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0141agodny b\u00f3l g\u0142owy, ochota na s\u0142odycze, lekkie zm\u0119czenie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dni 4-7: Burza<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nocne poty, skurcze, problemy z trawieniem, hu\u015btawki nastroju, mg\u0142a m\u00f3zgowa.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tydzie\u0144 2-3: Prze\u0142om<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Objawy zaczynaj\u0105 s\u0142abn\u0105\u0107, energia wraca.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Po miesi\u0105cu: Nowa normalno\u015b\u0107<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 objaw\u00f3w znika, energia stabilna, smak si\u0119 poprawia.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps\/p2523?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21601\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-chrom-swanson-chromium-picolinate-200mg-100kaps\/p2523?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Swanson Chromium Picolinate 200mg 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przetrwac_najgorsze_%E2%80%93_sprawdzone_strategie\"><\/span><strong>Jak przetrwa\u0107 najgorsze &#8211; sprawdzone strategie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Woda z sol\u0105 morsk\u0105 i cytryn\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Magnez i potas<\/li>\n\n\n\n<li>Ruch<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/glutaminy\/c164?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">L-glutamina<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Zdrowe t\u0142uszcze<\/li>\n\n\n\n<li>Chromium picolinate<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps\/p5579?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21600\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-taurynian-magnezu-100mg-b6-100kaps\/p5579?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Rzucanie_cukru_-_nieznane_objawy_odstawienia%2C_kt%C3%B3rych_nikt_nie_przewiduje\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Taurynian Magnezu 100mg + B6 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_szukac_pomocy_lekarza\"><\/span><strong>Kiedy szuka\u0107 pomocy lekarza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ekstremalny b\u00f3l g\u0142owy ze sztywno\u015bci\u0105 karku<\/li>\n\n\n\n<li>Ko\u0142atanie serca lub b\u00f3l w klatce piersiowej<\/li>\n\n\n\n<li>My\u015bli samob\u00f3jcze<\/li>\n\n\n\n<li>Objawy trwaj\u0105ce d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 tygodnie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efekty_dlugoterminowe_%E2%80%93_nagroda_za_wytrwalosc\"><\/span><strong>Efekty d\u0142ugoterminowe &#8211; nagroda za wytrwa\u0142o\u015b\u0107<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stabilna energia<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsza sk\u00f3ra<\/li>\n\n\n\n<li>Utrata wagi<\/li>\n\n\n\n<li>Stabilny nastr\u00f3j<\/li>\n\n\n\n<li>Lepszy smak<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_warto_Absolutnie_tak\"><\/span><strong>Czy warto? Absolutnie tak<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rzucenie cukru to jedno z najlepszych postanowie\u0144 dla zdrowia. Pierwsze tygodnie s\u0105 trudne, ale korzy\u015bci s\u0105 ogromne. Pami\u0119taj, miliony ludzi przesz\u0142y przez to przed Tob\u0105 i da\u0142y rad\u0119. Ty te\u017c dasz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Postanowi\u0142e\u015b rzuci\u0107 cukier. Przygotowa\u0142e\u015b si\u0119 na ochoty na s\u0142odycze i mo\u017ce lekki b\u00f3l g\u0142owy. Ale trzeciego dnia budzisz si\u0119 z uczuciem, jakby kto\u015b wyla\u0142 ci beton do czaszki, sk\u00f3ra sw\u0119dzi bez powodu, a emocje skacz\u0105&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1385],"tags":[2354,2561,2332,430,3322,3324,3321],"class_list":{"0":"post-21598","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dolegliwosci-i-choroby","8":"tag-ktorych","9":"tag-nie","10":"tag-nieznane","11":"tag-objawy","12":"tag-odstawienia","13":"tag-przewiduje","14":"tag-rzucanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-01T15:00:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-01T15:00:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Rzucanie cukru &#8211; nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje\",\"datePublished\":\"2025-07-01T15:00:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T15:00:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/\"},\"wordCount\":533,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg\",\"keywords\":[\"Kt\u00f3rych\",\"Nie\",\"Nieznane\",\"objawy\",\"ODstawienia\",\"Przewiduje\",\"Rzucanie\"],\"articleSection\":[\"Dolegliwo\u015bci i choroby\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/\",\"name\":\"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-01T15:00:46+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-01T15:00:48+00:00\",\"description\":\"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rzucanie cukru &#8211; nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli","description":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-07-01T15:00:46+00:00","article_modified_time":"2025-07-01T15:00:48+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Rzucanie cukru &#8211; nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje","datePublished":"2025-07-01T15:00:46+00:00","dateModified":"2025-07-01T15:00:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/"},"wordCount":533,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg","keywords":["Kt\u00f3rych","Nie","Nieznane","objawy","ODstawienia","Przewiduje","Rzucanie"],"articleSection":["Dolegliwo\u015bci i choroby"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/","name":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg","datePublished":"2025-07-01T15:00:46+00:00","dateModified":"2025-07-01T15:00:48+00:00","description":"Rzucanie cukru - nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/rzucanie-cukru-nieznane-objawy-odstawienia-ktorych-nikt-nie-przewiduje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rzucanie cukru &#8211; nieznane objawy odstawienia, kt\u00f3rych nikt nie przewiduje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21598","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21598"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21603,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21598\/revisions\/21603"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}