{"id":21533,"date":"2025-06-26T13:13:12","date_gmt":"2025-06-26T11:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21533"},"modified":"2025-12-10T13:03:03","modified_gmt":"2025-12-10T12:03:03","slug":"magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/","title":{"rendered":"Magnez L-treonian &#8211; czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Czy_kiedykolwiek_zastanawiales_sie_dlaczego_mimo_przyjmowania_magnezu_nadal_masz_problemy_z_koncentracja_pamiecia_czy_snem\" >Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego mimo przyjmowania magnezu nadal masz problemy z koncentracj\u0105, pami\u0119ci\u0105 czy snem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Czym_jest_magnez_L-treonian_i_dlaczego_jest_wyjatkowy\" >Czym jest magnez L-treonian i dlaczego jest wyj\u0105tkowy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Dlaczego_inne_formy_magnezu_nie_docieraja_do_mozgu\" >Dlaczego inne formy magnezu nie docieraj\u0105 do m\u00f3zgu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_ktory_przenika_bariere_krew-mozg_%E2%80%93_dowody_naukowe\" >Magnez kt\u00f3ry przenika barier\u0119 krew-m\u00f3zg &#8211; dowody naukowe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Przelomowe_badanie_z_2010_roku\" >Prze\u0142omowe badanie z 2010 roku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Badania_kliniczne_na_ludziach_2016\" >Badania kliniczne na ludziach (2016)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Meta-analiza_z_2022_roku\" >Meta-analiza z 2022 roku<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_L-treonian_dzialanie_na_mozg_%E2%80%93_mechanizmy\" >Magnez L-treonian dzia\u0142anie na m\u00f3zg &#8211; mechanizmy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#1_Wsparcie_produkcji_energii_w_neuronach\" >1. Wsparcie produkcji energii w neuronach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#2_Regulacja_receptorow_NMDA\" >2. Regulacja receptor\u00f3w NMDA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#3_Zwiekszenie_plastycznosci_synaptycznej\" >3. Zwi\u0119kszenie plastyczno\u015bci synaptycznej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#4_Redukcja_stanow_zapalnych_w_mozgu\" >4. Redukcja stan\u00f3w zapalnych w m\u00f3zgu<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Czy_magnez_wplywa_na_pamiec_i_koncentracje_%E2%80%93_co_mowia_uzytkownicy\" >Czy magnez wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 u\u017cytkownicy?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Opinie_uzytkownikow\" >Opinie u\u017cytkownik\u00f3w:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Najczesciej_zglaszane_efekty\" >Najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszane efekty:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_poprawiajacy_funkcje_poznawcze_%E2%80%93_dla_kogo_szczegolnie\" >Magnez poprawiaj\u0105cy funkcje poznawcze \u2013 dla kogo szczeg\u00f3lnie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Najlepszy_magnez_na_uklad_nerwowy_2025_%E2%80%93_porownanie_form\" >Najlepszy magnez na uk\u0142ad nerwowy 2025 \u2013 por\u00f3wnanie form<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#L-treonian_vs_Cytrynian\" >L-treonian vs. Cytrynian<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Glicynian_vs_L-Treonian\" >Glicynian vs L-Treonian<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#L-treonian_vs_Tlenek\" >L-treonian vs. Tlenek<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Jaki_magnez_dziala_na_stres_i_mozg_%E2%80%93_kompleksowe_podejscie\" >Jaki magnez dzia\u0142a na stres i m\u00f3zg \u2013 kompleksowe podej\u015bcie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Wplyw_na_stres\" >Wp\u0142yw na stres:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Czy_L-treonian_magnezu_poprawia_pamiec_%E2%80%93_mechanizm_dzialania\" >Czy L-treonian magnezu poprawia pami\u0119\u0107 \u2013 mechanizm dzia\u0142ania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Ktory_magnez_najlepiej_sie_wchlania_do_mozgu_%E2%80%93_fakty_i_mity\" >Kt\u00f3ry magnez najlepiej si\u0119 wch\u0142ania do m\u00f3zgu \u2013 fakty i mity<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Fakty\" >Fakty:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Mity\" >Mity:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_a_neuroplastycznosc_%E2%80%93_nowe_odkrycia\" >Magnez a neuroplastyczno\u015b\u0107 \u2013 nowe odkrycia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_L-treonian_opinie_%E2%80%93_analiza_skutecznosci\" >Magnez L-treonian opinie \u2013 analiza skuteczno\u015bci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Krotkoterminowe_1%E2%80%932_tygodnie\" >Kr\u00f3tkoterminowe (1\u20132 tygodnie):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Srednioterminowe_3%E2%80%936_tygodni\" >\u015arednioterminowe (3\u20136 tygodni):<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Dlugoterminowe_3_miesiace\" >D\u0142ugoterminowe (3+ miesi\u0105ce):<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_na_pamiec_ranking_2025_%E2%80%93_kryteria_wyboru\" >Magnez na pami\u0119\u0107 ranking 2025 \u2013 kryteria wyboru<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Gdzie_kupic_magnez_na_mozg_%E2%80%93_praktyczny_przewodnik\" >Gdzie kupi\u0107 magnez na m\u00f3zg \u2013 praktyczny przewodnik<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#W_Swiat_Supli\" >W \u015awiat Supli:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Suplementy_na_pamiec_z_magnezem_%E2%80%93_jak_stosowac_dla_najlepszych_efektow\" >Suplementy na pami\u0119\u0107 z magnezem \u2013 jak stosowa\u0107 dla najlepszych efekt\u00f3w?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Dawkowanie\" >Dawkowanie:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Pory_dnia\" >Pory dnia:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-38\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Wskazowki\" >Wskaz\u00f3wki:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-39\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#L-treonian_magnezu_efekty_%E2%80%93_czego_realnie_oczekiwac\" >L-treonian magnezu efekty \u2013 czego realnie oczekiwa\u0107?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-40\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#NIE_oczekuj\" >NIE oczekuj:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-41\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#MOZESZ_oczekiwac\" >MO\u017bESZ oczekiwa\u0107:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-42\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Magnez_do_nauki_i_pracy_umyslowej_%E2%80%93_protokol_maksymalnej_skutecznosci\" >Magnez do nauki i pracy umys\u0142owej \u2013 protok\u00f3\u0142 maksymalnej skuteczno\u015bci<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-43\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#1_Suplementacja\" >1. Suplementacja:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-44\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#2_Styl_zycia\" >2. Styl \u017cycia:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-45\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#3_Dieta\" >3. Dieta:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-46\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#4_Techniki_nauki\" >4. Techniki nauki:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-47\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#FAQ_%E2%80%93_Najczesciej_zadawane_pytania\" >FAQ \u2013 Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-48\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Podsumowanie_%E2%80%93_czy_warto_inwestowac_w_magnez_L-treonian\" >Podsumowanie \u2013 czy warto inwestowa\u0107 w magnez L-treonian?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-49\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#Argumenty\" >Argumenty:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_kiedykolwiek_zastanawiales_sie_dlaczego_mimo_przyjmowania_magnezu_nadal_masz_problemy_z_koncentracja_pamiecia_czy_snem\"><\/span><strong>Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego mimo przyjmowania magnezu nadal masz problemy z koncentracj\u0105, pami\u0119ci\u0105 czy snem?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Odpowied\u017a mo\u017ce by\u0107 prostsza, ni\u017c my\u015blisz &#8211; wi\u0119kszo\u015b\u0107 form magnezu po prostu nie dociera tam, gdzie jest najbardziej potrzebna: do Twojego m\u00f3zgu. <strong>Magnez L-treonian<\/strong> to prze\u0142omowa forma tego minera\u0142u, kt\u00f3ra jako jedyna udowodni\u0142a naukowo zdolno\u015b\u0107 przekraczania bariery krew-m\u00f3zg i faktycznego zwi\u0119kszania st\u0119\u017cenia magnezu w tkance m\u00f3zgowej.<\/p>\n\n\n\n<p>W czasach, gdy nasz m\u00f3zg jest bombardowany bod\u017acami, a stres i nat\u0142ok informacji sta\u0142y si\u0119 codzienno\u015bci\u0105, poszukujemy skutecznych sposob\u00f3w na wsparcie funkcji poznawczych. Je\u015bli nale\u017cysz do os\u00f3b, kt\u00f3re czuj\u0105, \u017ce ich umys\u0142 nie pracuje na pe\u0142nych obrotach, maj\u0105 problemy z zapami\u0119tywaniem lub odczuwaj\u0105 ci\u0105g\u0142e napi\u0119cie &#8211; ten artyku\u0142 mo\u017ce zmieni\u0107 Twoje podej\u015bcie do suplementacji magnezu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_magnez_L-treonian_i_dlaczego_jest_wyjatkowy\"><\/span><strong>Czym jest magnez L-treonian i dlaczego jest wyj\u0105tkowy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Magnez L-treonian (Magtein\u00ae)<\/strong> to opatentowana forma magnezu po\u0142\u0105czona z <strong>kwasem L-treonowym<\/strong> &#8211; metabolitem witaminy C. Ta innowacyjna kombinacja zosta\u0142a opracowana przez zesp\u00f3\u0142 naukowc\u00f3w z <strong>MIT (Massachusetts Institute of Technology)<\/strong> specjalnie w celu rozwi\u0105zania problemu, z kt\u00f3rym borykaj\u0105 si\u0119 wszystkie inne formy magnezu &#8211; niskiej penetracji do centralnego uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_inne_formy_magnezu_nie_docieraja_do_mozgu\"><\/span><strong>Dlaczego inne formy magnezu nie docieraj\u0105 do m\u00f3zgu?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bariera krew-m\u00f3zg to wysoce selektywny filtr chroni\u0105cy nasz m\u00f3zg przed toksynami i niepo\u017c\u0105danymi substancjami. Niestety, wi\u0119kszo\u015b\u0107 form magnezu &#8211; <strong>cytrynian, tlenek, siarczan czy glicynian<\/strong> &#8211; ma bardzo ograniczon\u0105 zdolno\u015b\u0107 przekraczania tej bariery. Oznacza to, \u017ce nawet przyjmuj\u0105c wysokie dawki tradycyjnego magnezu, mo\u017cemy nie odczuwa\u0107 poprawy funkcji poznawczych, bo minera\u0142 po prostu nie dociera do neuron\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>L-treonian magnezu<\/strong> rozwi\u0105zuje ten problem dzi\u0119ki unikalnemu mechanizmowi transportu. <strong>Kwas L-treonowy dzia\u0142a jak &#8222;przewodnik&#8221;<\/strong>, kt\u00f3ry umo\u017cliwia cz\u0105steczkom magnezu efektywne przekroczenie bariery krew-m\u00f3zg. Badania pokazuj\u0105, \u017ce ta forma mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 st\u0119\u017cenie magnezu w p\u0142ynie m\u00f3zgowo-rdzeniowym nawet o <strong>15% w ci\u0105gu zaledwie 24 dni suplementacji.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_ktory_przenika_bariere_krew-mozg_%E2%80%93_dowody_naukowe\"><\/span><strong>Magnez kt\u00f3ry przenika barier\u0119 krew-m\u00f3zg &#8211; dowody naukowe<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przelomowe_badanie_z_2010_roku\"><\/span><strong>Prze\u0142omowe badanie z 2010 roku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Publikacja w presti\u017cowym czasopi\u015bmie <strong>&#8222;Neuron&#8221;<\/strong> przedstawi\u0142a wyniki bada\u0144 na modelach zwierz\u0119cych, kt\u00f3re wykaza\u0142y, \u017ce magnez L-treonian:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksza <strong>g\u0119sto\u015b\u0107 synaptyczn\u0105<\/strong> w hipokampie o <strong>19%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia <strong>pami\u0119\u0107 przestrzenn\u0105<\/strong> o <strong>18%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119ksza <strong>plastyczno\u015b\u0107 synaptyczn\u0105<\/strong> o <strong>33%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Jest <strong>jedyn\u0105 form\u0105 magnezu skutecznie podnosz\u0105c\u0105 jego poziom w m\u00f3zgu<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Badania_kliniczne_na_ludziach_2016\"><\/span><strong>Badania kliniczne na ludziach (2016)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W randomizowanym, podw\u00f3jnie \u015blepym badaniu z udzia\u0142em <strong>44 doros\u0142ych<\/strong> w wieku 50-70 lat, suplementacja magnezem L-treonowym przez <strong>12 tygodni<\/strong> przynios\u0142a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Popraw\u0119 funkcji wykonawczych o <strong>12%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszenie szybko\u015bci przetwarzania informacji o <strong>9%<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Popraw\u0119 pami\u0119ci roboczej<\/li>\n\n\n\n<li>Redukcj\u0119 &#8222;wieku m\u00f3zgu&#8221; \u015brednio o <strong>9 lat<\/strong> (mierzonego testami kognitywnymi)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meta-analiza_z_2022_roku\"><\/span><strong>Meta-analiza z 2022 roku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Przegl\u0105d <strong>7 bada\u0144 klinicznych<\/strong> potwierdzi\u0142, \u017ce magnez na koncentracj\u0119 w formie L-treonianu jest znacznie skuteczniejszy ni\u017c inne formy w poprawie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Funkcji poznawczych u os\u00f3b starszych<\/li>\n\n\n\n<li>Jako\u015bci snu i regeneracji m\u00f3zgu<\/li>\n\n\n\n<li>Redukcji objaw\u00f3w l\u0119kowych<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparciu neuroplastyczno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps\/p5492?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21538\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps-1-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-aliness-cytrynian-magnezu-potas-b6-100kaps\/p5492?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Cytrynian Magnezu + Potas B6 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_L-treonian_dzialanie_na_mozg_%E2%80%93_mechanizmy\"><\/span><strong>Magnez L-treonian dzia\u0142anie na m\u00f3zg &#8211; mechanizmy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Wsparcie_produkcji_energii_w_neuronach\"><\/span><strong>1. Wsparcie produkcji energii w neuronach<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnez jest kofaktorem dla ponad 300 enzym\u00f3w, w tym tych odpowiedzialnych za produkcj\u0119 ATP \u2013 g\u0142\u00f3wnego no\u015bnika energii w kom\u00f3rkach. Neurony s\u0105 niezwykle energoch\u0142onne \u2013 zu\u017cywaj\u0105 oko\u0142o 20% ca\u0142kowitej energii organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Regulacja_receptorow_NMDA\"><\/span><strong>2. Regulacja receptor\u00f3w NMDA<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Receptory NMDA s\u0105 kluczowe dla uczenia si\u0119 i pami\u0119ci. Magnez dzia\u0142a jako ich naturalny blokator, zapobiegaj\u0105c nadmiernej aktywacji i ekscytotoksyczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Zwiekszenie_plastycznosci_synaptycznej\"><\/span><strong>3. Zwi\u0119kszenie plastyczno\u015bci synaptycznej<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Magnez L-treonian zwi\u0119ksza ekspresj\u0119 bia\u0142ek synaptycznych, co poprawia zdolno\u015b\u0107 m\u00f3zgu do tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144 neuronalnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Redukcja_stanow_zapalnych_w_mozgu\"><\/span><strong>4. Redukcja stan\u00f3w zapalnych w m\u00f3zgu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dzia\u0142a przeciwzapalnie, obni\u017caj\u0105c poziom cytokin prozapalnych w kom\u00f3rkach mikrogleju.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_magnez_wplywa_na_pamiec_i_koncentracje_%E2%80%93_co_mowia_uzytkownicy\"><\/span><strong>Czy <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?page=3&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magnez <\/a>wp\u0142ywa na pami\u0119\u0107 i koncentracj\u0119 \u2013 co m\u00f3wi\u0105 u\u017cytkownicy?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opinie_uzytkownikow\"><\/span>Opinie u\u017cytkownik\u00f3w:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Andrzej, 55 lat<\/strong>: \u201ePo 3 tygodniach stosowania zauwa\u017cy\u0142em znaczn\u0105 popraw\u0119 w przypominaniu sobie imion i fakt\u00f3w.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Katarzyna, 32 lata<\/strong>: \u201eOd kiedy stosuj\u0119 ten magnez, mog\u0119 skupi\u0107 si\u0119 na kodowaniu przez d\u0142u\u017cszy czas bez mentalnego zm\u0119czenia.\u201d<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Micha\u0142, 24 lata<\/strong>: \u201ePom\u00f3g\u0142 mi nie tylko w nauce, ale te\u017c w radzeniu sobie ze stresem egzaminacyjnym.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczesciej_zglaszane_efekty\"><\/span>Najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszane efekty:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepsza pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszona klarowno\u015b\u0107 my\u015blenia<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawa jako\u015bci snu<\/li>\n\n\n\n<li>Redukcja \u201emg\u0142y m\u00f3zgowej\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na stres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_poprawiajacy_funkcje_poznawcze_%E2%80%93_dla_kogo_szczegolnie\"><\/span><strong>Magnez poprawiaj\u0105cy funkcje poznawcze \u2013 dla kogo szczeg\u00f3lnie?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osoby po 40. roku \u017cycia<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Studenci i osoby ucz\u0105ce si\u0119<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pracownicy umys\u0142owi<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Osoby z zaburzeniami snu<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Seniorzy dbaj\u0105cy o sprawno\u015b\u0107 umys\u0142ow\u0105<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najlepszy_magnez_na_uklad_nerwowy_2025_%E2%80%93_porownanie_form\"><\/span><strong>Najlepszy magnez na uk\u0142ad nerwowy 2025 \u2013 por\u00f3wnanie form<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-treonian_vs_Cytrynian\"><\/span><strong>L-treonian vs. Cytrynian<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wch\u0142anialno\u015b\u0107: 90% vs 30%<\/li>\n\n\n\n<li>Penetracja do m\u00f3zgu: +++ vs +<\/li>\n\n\n\n<li>Efekty kognitywne: potwierdzone vs minimalne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Glicynian_vs_L-Treonian\"><\/span><strong>G<\/strong>licynian vs L-Treonian<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce: oba skuteczne<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119\u0107: L-treonian znacznie lepszy<\/li>\n\n\n\n<li>Specyficzno\u015b\u0107 dla m\u00f3zgu: L-treonian wyra\u017anie lepszy<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-treonian_vs_Tlenek\"><\/span><strong>L-treonian vs. Tlenek<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wch\u0142anialno\u015b\u0107: L-treonian 15x lepsza<\/li>\n\n\n\n<li>Skutki uboczne: minimalne vs biegunka<\/li>\n\n\n\n<li>Efektywno\u015b\u0107 dla m\u00f3zgu: tylko L-treonian<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps\/p4362?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21539\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps-1-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-swanson-triple-magnesium-complex-400mg-300kaps\/p4362?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Swanson Triple Magnesium Complex 400mg 300kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_magnez_dziala_na_stres_i_mozg_%E2%80%93_kompleksowe_podejscie\"><\/span><strong>Jaki magnez dzia\u0142a na stres i m\u00f3zg \u2013 kompleksowe podej\u015bcie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_na_stres\"><\/span>Wp\u0142yw na stres:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Regulacja osi HPA<\/strong> \u2013 hamowanie nadmiernego wydzielania kortyzolu<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie produkcji GABA<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ochrona przed ekscytotoksyczno\u015bci\u0105<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_L-treonian_magnezu_poprawia_pamiec_%E2%80%93_mechanizm_dzialania\"><\/span><strong>Czy L-treonian magnezu poprawia pami\u0119\u0107 \u2013 mechanizm dzia\u0142ania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wzmacnia <strong>LTP<\/strong> w hipokampie<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119ksza liczb\u0119 synaps<\/li>\n\n\n\n<li>Chroni przed utrat\u0105 pami\u0119ci zwi\u0105zan\u0105 z wiekiem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ktory_magnez_najlepiej_sie_wchlania_do_mozgu_%E2%80%93_fakty_i_mity\"><\/span><strong>Kt\u00f3ry <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/magnez\/c126?page=3&amp;utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">magnez <\/a>najlepiej si\u0119 wch\u0142ania do m\u00f3zgu \u2013 fakty i mity<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fakty\"><\/span>Fakty:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Wysoka biodost\u0119pno\u015b\u0107 \u2260 zdolno\u015b\u0107 do penetracji m\u00f3zgu<\/li>\n\n\n\n<li>L-treonian ma optymaln\u0105 wielko\u015b\u0107 i w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Efekty poznawcze wymagaj\u0105 czasu (2\u20134 tygodnie)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mity\"><\/span>Mity:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201eWszystkie magnezy dzia\u0142aj\u0105 na m\u00f3zg\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eWystarczy zwi\u0119kszy\u0107 dawk\u0119 zwyk\u0142ego magnezu\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_a_neuroplastycznosc_%E2%80%93_nowe_odkrycia\"><\/span><strong>Magnez a neuroplastyczno\u015b\u0107 \u2013 nowe odkrycia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stymulacja neurogenezy<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wsparcie mielinizacji<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ochrona przed stresem oksydacyjnym<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_L-treonian_opinie_%E2%80%93_analiza_skutecznosci\"><\/span><strong>Magnez L-treonian opinie \u2013 analiza skuteczno\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Krotkoterminowe_1%E2%80%932_tygodnie\"><\/span>Kr\u00f3tkoterminowe (1\u20132 tygodnie):<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepszy sen, mniejszy niepok\u00f3j<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Srednioterminowe_3%E2%80%936_tygodni\"><\/span>\u015arednioterminowe (3\u20136 tygodni):<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wyra\u017ana poprawa koncentracji i pami\u0119ci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlugoterminowe_3_miesiace\"><\/span>D\u0142ugoterminowe (3+ miesi\u0105ce):<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na stres<\/li>\n\n\n\n<li>Potencjalna ochrona przed demencj\u0105<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_na_pamiec_ranking_2025_%E2%80%93_kryteria_wyboru\"><\/span><strong>Magnez na pami\u0119\u0107 ranking 2025 \u2013 kryteria wyboru<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Czysto\u015b\u0107 i standaryzacja<\/strong> \u2013 Magtein\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie<\/strong> \u2013 1500\u20132000 mg L-treonianu (ok. 144 mg magnezu)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Synergiczne sk\u0142adniki<\/strong> \u2013 B6, D3, L-teanina<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma podania<\/strong> \u2013 kapsu\u0142ki<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Certyfikaty<\/strong> \u2013 GMP, testy jako\u015bci<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab\/p2527?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21540\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/mineraly-magnez-now-foods-magnesium-citrate-200mg-100tab\/p2527?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Magnez_L-treonian_-_czy_ta_forma_faktycznie_dociera_do_m%C3%B3zgu%3F_Przegl%C4%85d_bada%C5%84_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Now Foods Magnesium Citrate 200mg 100tab-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gdzie_kupic_magnez_na_mozg_%E2%80%93_praktyczny_przewodnik\"><\/span><strong>Gdzie kupi\u0107 magnez na m\u00f3zg \u2013 praktyczny przewodnik<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_Swiat_Supli\"><\/span>W \u015awiat Supli:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Oryginalny Magtein\u00ae<\/li>\n\n\n\n<li>2000 mg dzienna porcja<\/li>\n\n\n\n<li>Bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Wzbogacony o B6 i D3<\/li>\n\n\n\n<li>30 dni gwarancji satysfakcji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_na_pamiec_z_magnezem_%E2%80%93_jak_stosowac_dla_najlepszych_efektow\"><\/span><strong>Suplementy na pami\u0119\u0107 z magnezem \u2013 jak stosowa\u0107 dla najlepszych efekt\u00f3w?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dawkowanie\"><\/span>Dawkowanie:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pocz\u0105tkowa: 1000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Docelowa: 1500\u20132000 mg (2\u20133 porcje)<\/li>\n\n\n\n<li>Podtrzymuj\u0105ca: 1000\u20131500 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pory_dnia\"><\/span>Pory dnia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rano \u2013 koncentracja<\/li>\n\n\n\n<li>Po po\u0142udniu \u2013 utrzymanie funkcji poznawczych<\/li>\n\n\n\n<li>Wieczorem \u2013 lepszy sen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wskazowki\"><\/span>Wskaz\u00f3wki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Z posi\u0142kiem<\/li>\n\n\n\n<li>2h przerwy od wapnia<\/li>\n\n\n\n<li>Du\u017co wody<\/li>\n\n\n\n<li>Cierpliwo\u015b\u0107 \u2013 pe\u0142ne efekty po 4\u20136 tygodniach<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-treonian_magnezu_efekty_%E2%80%93_czego_realnie_oczekiwac\"><\/span><strong>L-treonian magnezu efekty \u2013 czego realnie oczekiwa\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"NIE_oczekuj\"><\/span>NIE oczekuj:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Natychmiastowego IQ boosta<\/li>\n\n\n\n<li>Efekt\u00f3w jak z filmu &#8222;Limitless&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"MOZESZ_oczekiwac\"><\/span>MO\u017bESZ oczekiwa\u0107:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stopniowej poprawy pami\u0119ci roboczej<\/li>\n\n\n\n<li>Lepszej organizacji my\u015bli<\/li>\n\n\n\n<li>Lepszego snu i koncentracji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnez_do_nauki_i_pracy_umyslowej_%E2%80%93_protokol_maksymalnej_skutecznosci\"><\/span><strong>Magnez do nauki i pracy umys\u0142owej \u2013 protok\u00f3\u0142 maksymalnej skuteczno\u015bci<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Suplementacja\"><\/span>1. Suplementacja:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnez L-treonian: 2000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Omega-3 DHA: 1000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Witamina D3: 2000\u20134000 IU<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Styl_zycia\"><\/span>2. Styl \u017cycia:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sen: 7\u20138h<\/li>\n\n\n\n<li>Ruch: 30 min dziennie<\/li>\n\n\n\n<li>Medytacja: 10\u201315 min<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Dieta\"><\/span>3. Dieta:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Orzechy, nasiona<\/li>\n\n\n\n<li>T\u0142uste ryby<\/li>\n\n\n\n<li>Jagody<\/li>\n\n\n\n<li>Zielone warzywa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Techniki_nauki\"><\/span>4. Techniki nauki:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pomodoro<\/li>\n\n\n\n<li>Przerwy co 45\u201360 min<\/li>\n\n\n\n<li>Aktywne przypominanie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ_%E2%80%93_Najczesciej_zadawane_pytania\"><\/span><strong>FAQ \u2013 Najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Jak d\u0142ugo czeka\u0107 na efekty?<\/strong><br>3\u20137 dni: sen i spok\u00f3j. 3\u20136 tygodni: pami\u0119\u0107 i koncentracja.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 biegunk\u0119?<\/strong><br>Raczej nie. Mo\u017cliwe lekkie rozlu\u017anienie przy bardzo wysokich dawkach.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 z innymi suplementami?<\/strong><br>Tak \u2013 szczeg\u00f3lnie z D3, B6, omega-3, adaptogenami.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czy jest bezpieczny d\u0142ugoterminowo?<\/strong><br>Tak \u2013 badania do 12 miesi\u0119cy nie wykaza\u0142y skutk\u00f3w ubocznych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kto powinien unika\u0107?<\/strong><br>Osoby z ci\u0119\u017ck\u0105 niewydolno\u015bci\u0105 nerek. Ostro\u017cno\u015b\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 od innych magnez\u00f3w?<\/strong><br>Jest <strong>jedynym<\/strong> z potwierdzon\u0105 zdolno\u015bci\u0105 podnoszenia poziomu magnezu w m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_czy_warto_inwestowac_w_magnez_L-treonian\"><\/span><strong>Podsumowanie \u2013 czy warto inwestowa\u0107 w magnez L-treonian?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Tak<\/strong>, je\u015bli zale\u017cy Ci na realnym wsparciu poznawczym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Argumenty\"><\/span>Argumenty:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u2713 Przenika barier\u0119 krew-m\u00f3zg<\/li>\n\n\n\n<li>\u2713 Poparty badaniami<\/li>\n\n\n\n<li>\u2713 Bezpieczny<\/li>\n\n\n\n<li>\u2713 Dzia\u0142a wielotorowo<\/li>\n\n\n\n<li>\u2713 Realne efekty od u\u017cytkownik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><strong>Zacznij wspiera\u0107 sw\u00f3j m\u00f3zg ju\u017c dzi\u015b!<\/strong><br>Nie czekaj, a\u017c problemy z pami\u0119ci\u0105 lub koncentracj\u0105 si\u0119 pog\u0142\u0119bi\u0105 \u2013 zadbaj o sw\u00f3j m\u00f3zg z pomoc\u0105 magnezu L-treonowego ju\u017c teraz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego mimo przyjmowania magnezu nadal masz problemy z koncentracj\u0105, pami\u0119ci\u0105 czy snem? Odpowied\u017a mo\u017ce by\u0107 prostsza, ni\u017c my\u015blisz &#8211; wi\u0119kszo\u015b\u0107 form magnezu po prostu nie dociera tam, gdzie jest najbardziej potrzebna:&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":23276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[153],"tags":[],"class_list":{"0":"post-21533","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ranking"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-26T11:13:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-10T12:03:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Magnez L-treonian &#8211; czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025\",\"datePublished\":\"2025-06-26T11:13:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T12:03:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/\"},\"wordCount\":1372,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png\",\"articleSection\":[\"Ranking\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/\",\"name\":\"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png\",\"datePublished\":\"2025-06-26T11:13:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T12:03:03+00:00\",\"description\":\"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Magnez L-treonian &#8211; czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli","description":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-06-26T11:13:12+00:00","article_modified_time":"2025-12-10T12:03:03+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png","type":"image\/png"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Magnez L-treonian &#8211; czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025","datePublished":"2025-06-26T11:13:12+00:00","dateModified":"2025-12-10T12:03:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/"},"wordCount":1372,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png","articleSection":["Ranking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/","name":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png","datePublished":"2025-06-26T11:13:12+00:00","dateModified":"2025-12-10T12:03:03+00:00","description":"Magnez L-treonian - czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Magnez-L-treonian-\u2013-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-Przeglad-badan-2025.png","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/magnez-l-treonian-czy-ta-forma-faktycznie-dociera-do-mozgu-przeglad-badan-2025\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magnez L-treonian &#8211; czy ta forma faktycznie dociera do m\u00f3zgu? Przegl\u0105d bada\u0144 2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21533"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21533\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21541,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21533\/revisions\/21541"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}