{"id":21528,"date":"2025-06-25T17:17:30","date_gmt":"2025-06-25T15:17:30","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21528"},"modified":"2025-06-25T17:17:31","modified_gmt":"2025-06-25T15:17:31","slug":"luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/","title":{"rendered":"Luteina i zeaksantyna &#8211; suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Czym_sa_luteina_i_zeaksantyna\" >Czym s\u0105 luteina i zeaksantyna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Jak_dzialaja_luteina_i_zeaksantyna\" >Jak dzia\u0142aj\u0105 luteina i zeaksantyna?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#1_Filtracja_niebieskiego_swiatla\" >1. Filtracja niebieskiego \u015bwiat\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#2_Neutralizacja_wolnych_rodnikow\" >2. Neutralizacja wolnych rodnik\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#3_Wzmacnianie_komorek_oka\" >3. Wzmacnianie kom\u00f3rek oka<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Cyfrowe_zmeczenie_oczu_%E2%80%93_nowa_epidemia\" >Cyfrowe zm\u0119czenie oczu \u2013 nowa epidemia<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Objawy_zmeczenia_oczu\" >Objawy zm\u0119czenia oczu:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Dlaczego_ekrany_sa_szkodliwe_dla_wzroku\" >Dlaczego ekrany s\u0105 szkodliwe dla wzroku?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Emisja_niebieskiego_swiatla\" >Emisja niebieskiego \u015bwiat\u0142a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Migotanie_pikseli\" >Migotanie pikseli<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Nienaturalna_odleglosc_patrzenia\" >Nienaturalna odleg\u0142o\u015b\u0107 patrzenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Wielozadaniowosc_cyfrowa\" >Wielozadaniowo\u015b\u0107 cyfrowa<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Jak_wybrac_dobry_suplement_z_luteina_i_zeaksantyna\" >Jak wybra\u0107 dobry suplement z lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Co_powinien_zawierac_skuteczny_suplement_na_oczy\" >Co powinien zawiera\u0107 skuteczny suplement na oczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Na_co_jeszcze_zwrocic_uwage\" >Na co jeszcze zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Kto_szczegolnie_potrzebuje_suplementacji_luteina_i_zeaksantyna\" >Kto szczeg\u00f3lnie potrzebuje suplementacji lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#Podsumowanie_%E2%80%93_zadbaj_o_wzrok_zanim_pojawi_sie_problem\" >Podsumowanie \u2013 zadbaj o wzrok, zanim pojawi si\u0119 problem<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Codziennie sp\u0119dzasz przed komputerem 8, 10, a mo\u017ce nawet 12 godzin? Odczuwasz pieczenie <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok\/c350?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Luteina_i_zeaksantyna_-_suplement%2C_kt%C3%B3rego_potrzebuje_ka%C5%BCdy_pracuj%C4%85cy_przy_komputerze\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">oczu<\/a>, zamazane widzenie wieczorem lub cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy? Nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 a\u017c 87% os\u00f3b pracuj\u0105cych przy komputerze do\u015bwiadcza objaw\u00f3w cyfrowego zm\u0119czenia oczu. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje naturalne wsparcie dla wzroku \u2013 luteina i zeaksantyna. Te wyj\u0105tkowe karotenoidy dzia\u0142aj\u0105 jak naturalny filtr przeciws\u0142oneczny dla naszych oczu.<\/p>\n\n\n\n<p>W erze pracy zdalnej i hybrydowej, gdy ekran monitora towarzyszy nam przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 dnia, suplementacja lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105 staje si\u0119 kluczowa dla zachowania zdrowia wzroku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_luteina_i_zeaksantyna\"><\/span>Czym s\u0105 luteina i zeaksantyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Luteina i zeaksantyna to naturalne barwniki ro\u015blinne z grupy karotenoid\u00f3w, a dok\u0142adnie ksantofili. Organizm cz\u0142owieka nie potrafi ich samodzielnie syntetyzowa\u0107, dlatego musimy dostarcza\u0107 je z diet\u0105 lub suplementami. Co ciekawe, spo\u015br\u00f3d ponad 600 znanych karotenoid\u00f3w, tylko te dwa gromadz\u0105 si\u0119 w siatk\u00f3wce oka \u2013 a konkretnie w plamce \u017c\u00f3\u0142tej, odpowiedzialnej za ostre widzenie centralne.<\/p>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie te pigmenty nadaj\u0105 plamce \u017c\u00f3\u0142tej jej kolor i pe\u0142ni\u0105 funkcj\u0119 naturalnej tarczy ochronnej przed \u015bwiat\u0142em niebieskim.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dzialaja_luteina_i_zeaksantyna\"><\/span>Jak dzia\u0142aj\u0105 luteina i zeaksantyna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Filtracja_niebieskiego_swiatla\"><\/span>1. Filtracja niebieskiego \u015bwiat\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Luteina i zeaksantyna absorbuj\u0105 niebieskie \u015bwiat\u0142o o d\u0142ugo\u015bci fali 400\u2013500 nm, kt\u00f3re emituj\u0105 w du\u017cych ilo\u015bciach ekrany komputer\u00f3w, smartfon\u00f3w i tablet\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Neutralizacja_wolnych_rodnikow\"><\/span>2. Neutralizacja wolnych rodnik\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dzi\u0119ki silnemu dzia\u0142aniu antyoksydacyjnemu, karotenoidy te chroni\u0105 kom\u00f3rki siatk\u00f3wki przed stresem oksydacyjnym wywo\u0142anym przez \u015bwiat\u0142o i metabolizm.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Wzmacnianie_komorek_oka\"><\/span>3. Wzmacnianie kom\u00f3rek oka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Luteina i zeaksantyna stabilizuj\u0105 b\u0142ony kom\u00f3rkowe fotoreceptor\u00f3w, zwi\u0119kszaj\u0105c ich odporno\u015b\u0107 na uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Badania wykazuj\u0105, \u017ce osoby z wy\u017cszym poziomem tych karotenoid\u00f3w w plamce \u017c\u00f3\u0142tej maj\u0105 lepsz\u0105 ostro\u015b\u0107 widzenia, szybciej adaptuj\u0105 si\u0119 do zmian \u015bwiat\u0142a i rzadziej cierpi\u0105 na choroby oczu zwi\u0105zane z wiekiem, takie jak zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej (AMD).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps\/p7307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Luteina_i_zeaksantyna_-_suplement%2C_kt%C3%B3rego_potrzebuje_ka%C5%BCdy_pracuj%C4%85cy_przy_komputerze\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21530\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok-kompleks-skoczylas-na-oczy-60kaps\/p7307?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Luteina_i_zeaksantyna_-_suplement%2C_kt%C3%B3rego_potrzebuje_ka%C5%BCdy_pracuj%C4%85cy_przy_komputerze\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Skoczylas Na Oczy 60kaps- KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cyfrowe_zmeczenie_oczu_%E2%80%93_nowa_epidemia\"><\/span>Cyfrowe zm\u0119czenie oczu \u2013 nowa epidemia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Computer Vision Syndrome (CVS), czyli cyfrowe zm\u0119czenie oczu, dotyczy nawet 90% os\u00f3b regularnie korzystaj\u0105cych z urz\u0105dze\u0144 ekranowych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_zmeczenia_oczu\"><\/span>Objawy zm\u0119czenia oczu:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pieczenie i sucho\u015b\u0107 oczu<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3le g\u0142owy, szczeg\u00f3lnie w okolicach skroni i czo\u0142a<\/li>\n\n\n\n<li>Uczucie piasku pod powiekami<\/li>\n\n\n\n<li>Nadmierne \u0142zawienie lub podw\u00f3jne widzenie<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy z koncentracj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3le szyi i ramion<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Te objawy nie tylko obni\u017caj\u0105 komfort \u017cycia, ale mog\u0105 prowadzi\u0107 do trwa\u0142ego pogorszenia wzroku.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_ekrany_sa_szkodliwe_dla_wzroku\"><\/span>Dlaczego ekrany s\u0105 szkodliwe dla wzroku?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Emisja_niebieskiego_swiatla\"><\/span>Emisja niebieskiego \u015bwiat\u0142a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ekrany LCD i LED emituj\u0105 intensywne \u015bwiat\u0142o niebieskie (HEV \u2013 High Energy Visible), kt\u00f3re przenika do siatk\u00f3wki i mo\u017ce uszkadza\u0107 kom\u00f3rki fotoreceptor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Migotanie_pikseli\"><\/span>Migotanie pikseli<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nawet niewidoczne dla oka migotanie pikseli wymusza ci\u0105g\u0142\u0105 prac\u0119 mi\u0119\u015bni oka, co zwi\u0119ksza ich zm\u0119czenie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nienaturalna_odleglosc_patrzenia\"><\/span>Nienaturalna odleg\u0142o\u015b\u0107 patrzenia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas pracy przy komputerze patrzymy w odleg\u0142o\u015b\u0107 50\u201370 cm, co nie jest ani relaksuj\u0105ce, ani optymalne dla oczu. Oczy pozostaj\u0105 w stanie ci\u0105g\u0142ego napi\u0119cia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wielozadaniowosc_cyfrowa\"><\/span>Wielozadaniowo\u015b\u0107 cyfrowa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Skakanie wzrokiem mi\u0119dzy dokumentami, e-mailami, a aplikacjami powoduje setki mikroruch\u00f3w na godzin\u0119, co r\u00f3wnie\u017c nadwyr\u0119\u017ca wzrok.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps\/p10351?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Luteina_i_zeaksantyna_-_suplement%2C_kt%C3%B3rego_potrzebuje_ka%C5%BCdy_pracuj%C4%85cy_przy_komputerze\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21531\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/oczy-i-wzrok-luteina-zeaksantyna-now-foods-luteina-i-zeaksantyna-60kaps-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Now Foods Luteina i Zeaksantyna 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wybrac_dobry_suplement_z_luteina_i_zeaksantyna\"><\/span>Jak wybra\u0107 dobry suplement z lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy suplement dzia\u0142a tak samo. Kluczowe znaczenie maj\u0105: dawka, forma substancji aktywnych oraz sk\u0142adniki wspomagaj\u0105ce ich wch\u0142anianie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_powinien_zawierac_skuteczny_suplement_na_oczy\"><\/span>Co powinien zawiera\u0107 skuteczny suplement na oczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Luteina<\/strong> \u2013 co najmniej 10 mg dziennie w formie wolnej (free form), lepiej przyswajalnej<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zeaksantyna<\/strong> \u2013 minimum 2 mg dziennie, najlepiej z naturalnych \u017ar\u00f3de\u0142 (np. ekstrakt z aksamitki)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sk\u0142adniki wspomagaj\u0105ce wch\u0142anianie t\u0142uszcz\u00f3w<\/strong> \u2013 np. oleje ro\u015blinne, fosfolipidy, witamina E<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Witaminy i minera\u0142y<\/strong> \u2013 cynk, <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-a\/c290?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Luteina_i_zeaksantyna_-_suplement%2C_kt%C3%B3rego_potrzebuje_ka%C5%BCdy_pracuj%C4%85cy_przy_komputerze\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">witamina A<\/a>, C, E dla regeneracji tkanek oka<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dodatki wspieraj\u0105ce mikrokr\u0105\u017cenie i antyoksydacj\u0119<\/strong> \u2013 np. wyci\u0105g z czarnej jagody, bromelaina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_co_jeszcze_zwrocic_uwage\"><\/span>Na co jeszcze zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Certyfikaty jako\u015bci (np. GMP, HACCP)<\/li>\n\n\n\n<li>Badania kliniczne potwierdzaj\u0105ce skuteczno\u015b\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>Brak sztucznych dodatk\u00f3w, konserwant\u00f3w i barwnik\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_szczegolnie_potrzebuje_suplementacji_luteina_i_zeaksantyna\"><\/span>Kto szczeg\u00f3lnie potrzebuje suplementacji lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pracownicy biurowi, programi\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Graficy, monta\u017cy\u015bci, fotografowie<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby sp\u0119dzaj\u0105ce ponad 3 godziny dziennie przed smartfonem<\/li>\n\n\n\n<li>Nauczyciele, wyk\u0142adowcy online<\/li>\n\n\n\n<li>Gracze i streamerzy<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby po 50. roku \u017cycia, z ryzykiem zwyrodnienia plamki \u017c\u00f3\u0142tej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_zadbaj_o_wzrok_zanim_pojawi_sie_problem\"><\/span>Podsumowanie \u2013 zadbaj o wzrok, zanim pojawi si\u0119 problem<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Suplementacja lutein\u0105 i zeaksantyn\u0105 to inwestycja w zdrowie wzroku w cyfrowym \u015bwiecie. Tak jak sk\u00f3r\u0119 chronisz kremem z filtrem UV, tak samo zadbaj o ochron\u0119 wewn\u0119trzn\u0105 dla swoich oczu. Nie czekaj, a\u017c pojawi\u0105 si\u0119 pierwsze objawy \u2013 wspomagaj wzrok ka\u017cdego dnia i ciesz si\u0119 komfortem pracy przy ekranie bez b\u00f3lu, pieczenia i zm\u0119czenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Codziennie sp\u0119dzasz przed komputerem 8, 10, a mo\u017ce nawet 12 godzin? Odczuwasz pieczenie oczu, zamazane widzenie wieczorem lub cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy? Nie jeste\u015b sam. Wed\u0142ug najnowszych bada\u0144 a\u017c 87% os\u00f3b pracuj\u0105cych przy komputerze do\u015bwiadcza objaw\u00f3w&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[93,34,74,42],"class_list":{"0":"post-21528","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-dieta","9":"tag-polecamy","10":"tag-suplementy","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-25T15:17:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-25T15:17:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Luteina i zeaksantyna &#8211; suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze\",\"datePublished\":\"2025-06-25T15:17:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T15:17:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/\"},\"wordCount\":769,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg\",\"keywords\":[\"dieta\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/\",\"name\":\"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-25T15:17:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-25T15:17:31+00:00\",\"description\":\"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Luteina i zeaksantyna &#8211; suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli","description":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-06-25T15:17:30+00:00","article_modified_time":"2025-06-25T15:17:31+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Luteina i zeaksantyna &#8211; suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze","datePublished":"2025-06-25T15:17:30+00:00","dateModified":"2025-06-25T15:17:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/"},"wordCount":769,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg","keywords":["dieta","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/","name":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg","datePublished":"2025-06-25T15:17:30+00:00","dateModified":"2025-06-25T15:17:31+00:00","description":"Luteina i zeaksantyna - suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/luteina-i-zeaksantyna-suplement-ktorego-potrzebuje-kazdy-pracujacy-przy-komputerze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Luteina i zeaksantyna &#8211; suplement, kt\u00f3rego potrzebuje ka\u017cdy pracuj\u0105cy przy komputerze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21532,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21528\/revisions\/21532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}