{"id":21495,"date":"2025-06-23T10:37:34","date_gmt":"2025-06-23T08:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21495"},"modified":"2025-06-23T10:37:35","modified_gmt":"2025-06-23T08:37:35","slug":"mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/","title":{"rendered":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Czym_sa_nootropy_i_jak_dzialaja_na_mozg\" >Czym s\u0105 nootropy i jak dzia\u0142aj\u0105 na m\u00f3zg?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Kluczowe_mechanizmy_dzialania_nootropow\" >Kluczowe mechanizmy dzia\u0142ania nootrop\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Zwiekszenie_produkcji_neuroprzekaznikow\" >Zwi\u0119kszenie produkcji neuroprzeka\u017anik\u00f3w:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Neuroprotekcja_i_neuroplastycznosc\" >Neuroprotekcja i neuroplastyczno\u015b\u0107:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Poprawa_przeplywu_krwi_w_mozgu\" >Poprawa przep\u0142ywu krwi w m\u00f3zgu:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Przelomowe_odkrycie_Nootrop_poprawiajacy_pamiec_o_43\" >Prze\u0142omowe odkrycie: Nootrop poprawiaj\u0105cy pami\u0119\u0107 o 43%<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Naturalne_nootropy_%E2%80%93_Bacopa_Monnieri\" >Naturalne nootropy \u2013 Bacopa Monnieri<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Syntetyczny_nootrop_%E2%80%93_Noopept\" >Syntetyczny nootrop \u2013 Noopept<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Top_5_nootropow_na_pamiec_%E2%80%93_ranking_2025\" >Top 5 nootrop\u00f3w na pami\u0119\u0107 \u2013 ranking 2025<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#1_Lions_Mane_Soplowka_jezowata\" >1. Lion&#8217;s Mane (Sopl\u00f3wka je\u017cowata)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#2_Cytryniec_chinski_Schisandra_chinensis\" >2. Cytryniec chi\u0144ski (Schisandra chinensis)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#3_Rhodiola_Rosea_Rozeniec_gorski\" >3. Rhodiola Rosea (R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#4_L-Teanina_Kofeina\" >4. L-Teanina + Kofeina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#5_Ashwagandha_KSM-66\" >5. Ashwagandha KSM-66<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Jak_stosowac_nootropy_dla_maksymalnych_efektow\" >Jak stosowa\u0107 nootropy dla maksymalnych efekt\u00f3w?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Protokol_dla_poczatkujacych\" >Protok\u00f3\u0142 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Tydzien_1%E2%80%932_Faza_adaptacji\" >Tydzie\u0144 1\u20132: Faza adaptacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#3%E2%80%934_Optymalizacja\" >3\u20134: Optymalizacja<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Tydzien_5_Cyklowanie\" >Tydzie\u0144 5+: Cyklowanie<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Popularne_stacki_nootropowe_%E2%80%93_zestawy_dla_roznych_potrzeb\" >Popularne stacki nootropowe \u2013 zestawy dla r\u00f3\u017cnych potrzeb<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Student_Stack_%E2%80%93_na_sesje_egzaminacyjna\" >Student Stack \u2013 na sesj\u0119 egzaminacyjn\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#CEO_Stack_%E2%80%93_maksymalna_produktywnosc\" >CEO Stack \u2013 maksymalna produktywno\u015b\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Memory_Master_%E2%80%93_dlugoterminowa_poprawa_pamieci\" >Memory Master \u2013 d\u0142ugoterminowa poprawa pami\u0119ci<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Cytryniec_chinski_%E2%80%93_niedoceniany_adaptogen_dla_mozgu\" >Cytryniec chi\u0144ski \u2013 niedoceniany adaptogen dla m\u00f3zgu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Dlaczego_warto_stosowac_Cytryniec_chinski\" >Dlaczego warto stosowa\u0107 Cytryniec chi\u0144ski?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Kluczowe_wlasciwosci_nootropowe\" >Kluczowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci nootropowe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Poprawa_funkcji_poznawczych\" >Poprawa funkcji poznawczych:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Dzialanie_adaptogenne\" >Dzia\u0142anie adaptogenne:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Ochrona_neurologiczna\" >Ochrona neurologiczna:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Dodatkowe_korzysci\" >Dodatkowe korzy\u015bci:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Jak_stosowac_Cytryniec_chinski\" >Jak stosowa\u0107 Cytryniec chi\u0144ski?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Bezpieczenstwo_stosowania_nootropow_%E2%80%93_co_musisz_wiedziec\" >Bezpiecze\u0144stwo stosowania nootrop\u00f3w \u2013 co musisz wiedzie\u0107<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Potencjalne_skutki_uboczne\" >Potencjalne skutki uboczne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Najczestsze_dzialania_niepozadane\" >Najcz\u0119stsze dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Zasady_bezpiecznego_stosowania\" >Zasady bezpiecznego stosowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Przeciwwskazania\" >Przeciwwskazania<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Naturalne_alternatywy_dla_syntetycznych_nootropow\" >Naturalne alternatywy dla syntetycznych nootrop\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-38\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Top_5_naturalnych_wzmacniaczy_mozgu\" >Top 5 naturalnych wzmacniaczy m\u00f3zgu<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-39\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Zen-szen_Panax_ginseng\" >\u017be\u0144-sze\u0144 (Panax ginseng)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-40\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Ginkgo_Biloba\" >Ginkgo Biloba<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-41\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Kurkuma_z_piperyna\" >Kurkuma z piperyn\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-42\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Zielona_herbata_L-teanina_kofeina\" >Zielona herbata (L-teanina + kofeina)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-43\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Omega-3_DHA_EPA\" >Omega-3 (DHA + EPA)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-44\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Styl_zycia_wspierajacy_dzialanie_nootropow\" >Styl \u017cycia wspieraj\u0105cy dzia\u0142anie nootrop\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-45\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Sen_%E2%80%93_fundament_pamieci_i_koncentracji\" >Sen \u2013 fundament pami\u0119ci i koncentracji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-46\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Ruch_%E2%80%93_dotlenienie_dla_mozgu\" >Ruch \u2013 dotlenienie dla m\u00f3zgu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-47\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Dieta_%E2%80%93_paliwo_dla_neuronow\" >Dieta \u2013 paliwo dla neuron\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-48\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Medytacja_%E2%80%93_trening_dla_umyslu\" >Medytacja \u2013 trening dla umys\u0142u<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-49\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Podsumowanie_%E2%80%93_Twoj_mozg_zasluguje_na_wsparcie\" >Podsumowanie \u2013 Tw\u00f3j m\u00f3zg zas\u0142uguje na wsparcie<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-50\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Kluczowe_wnioski\" >Kluczowe wnioski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-51\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#Co_dalej\" >Co dalej?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_sa_nootropy_i_jak_dzialaja_na_mozg\"><\/span>Czym s\u0105 nootropy i jak dzia\u0142aj\u0105 na m\u00f3zg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/m\u00f3zg.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4413\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/m\u00f3zg.jpg 626w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/m\u00f3zg-300x200.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/m\u00f3zg-360x240.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 626px) 100vw, 626px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nootropy, znane r\u00f3wnie\u017c jako <strong>\u201esmart drugs\u201d<\/strong> lub <strong>substancje prokognitywne<\/strong>, to zwi\u0105zki chemiczne wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na funkcje poznawcze m\u00f3zgu. Termin \u201enootropowy\u201d zosta\u0142 po raz pierwszy u\u017cyty w 1972 roku przez rumu\u0144skiego naukowca <strong>Corneliu E. Giurgea<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_mechanizmy_dzialania_nootropow\"><\/span>Kluczowe mechanizmy dzia\u0142ania nootrop\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zwiekszenie_produkcji_neuroprzekaznikow\"><\/span>Zwi\u0119kszenie produkcji neuroprzeka\u017anik\u00f3w:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Acetylocholina<\/strong> \u2013 wspiera pami\u0119\u0107 i proces uczenia si\u0119<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dopamina<\/strong> \u2013 odpowiada za motywacj\u0119 i koncentracj\u0119<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Serotonina<\/strong> \u2013 reguluje nastr\u00f3j i wspiera pami\u0119\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142\u0105<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/dobry-sen\/c138?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>GABA<\/strong> <\/a>\u2013 redukuje stres i poprawia skupienie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Neuroprotekcja_i_neuroplastycznosc\"><\/span>Neuroprotekcja i neuroplastyczno\u015b\u0107:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ochrona neuron\u00f3w przed stanami zapalnymi i toksynami<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparcie neurogenezy i zdolno\u015bci adaptacyjnych m\u00f3zgu<\/li>\n\n\n\n<li>Spowolnienie proces\u00f3w starzenia si\u0119 m\u00f3zgu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_przeplywu_krwi_w_mozgu\"><\/span>Poprawa przep\u0142ywu krwi w m\u00f3zgu:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepsze dotlenienie neuron\u00f3w = lepsza wydajno\u015b\u0107 poznawcza<\/li>\n\n\n\n<li>Nootropy rozszerzaj\u0105 naczynia krwiono\u015bne, zwi\u0119kszaj\u0105c dost\u0119p tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Czy wiesz, \u017ce&#8230;<\/strong> M\u00f3zg zu\u017cywa a\u017c 20% energii ca\u0142ego organizmu, cho\u0107 stanowi tylko 2% masy cia\u0142a?<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przelomowe_odkrycie_Nootrop_poprawiajacy_pamiec_o_43\"><\/span>Prze\u0142omowe odkrycie: Nootrop poprawiaj\u0105cy pami\u0119\u0107 o 43%<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 cz\u0119sto wspomina si\u0119 o poprawie pami\u0119ci a\u017c o 43%, warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce <strong>nie istnieje uniwersalny nootrop<\/strong>, kt\u00f3ry zagwarantuje taki efekt ka\u017cdemu. Skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy od wieku, zdrowia, stylu \u017cycia i biochemii m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_nootropy_%E2%80%93_Bacopa_Monnieri\"><\/span>Naturalne nootropy \u2013 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny\/c135?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bacopa Monnieri<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Badania kliniczne potwierdzaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 <strong>Bacopa Monnieri<\/strong> u zdrowych os\u00f3b w \u015brednim wieku.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Efekty 12-tygodniowej suplementacji:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poprawa pami\u0119ci o 24\u201331%<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszenie szybko\u015bci przetwarzania informacji<\/li>\n\n\n\n<li>Redukcja l\u0119ku o 20%<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Syntetyczny_nootrop_%E2%80%93_Noopept\"><\/span>Syntetyczny nootrop \u2013 Noopept<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Noopept<\/strong> to jeden z najsilniejszych dost\u0119pnych nootrop\u00f3w syntetycznych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Co m\u00f3wi\u0105 u\u017cytkownicy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201ePo tygodniu wi\u0119ksza p\u0142ynno\u015b\u0107 wypowiedzi\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201e\u0141atwiejsze kojarzenie fakt\u00f3w\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eZnacz\u0105ca poprawa pami\u0119ci\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps\/p8526?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21497\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps-1-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-rozeniec-gorski-promaker-rhodiola-500mg-90kaps\/p8526?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Promaker Rhodiola 500mg 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Top_5_nootropow_na_pamiec_%E2%80%93_ranking_2025\"><\/span>Top 5 nootrop\u00f3w na pami\u0119\u0107 \u2013 ranking 2025<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Lions_Mane_Soplowka_jezowata\"><\/span>1. Lion&#8217;s Mane (Sopl\u00f3wka je\u017cowata)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Stymuluje produkcj\u0119 NGF (czynnik wzrostu nerw\u00f3w)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> 1000\u20133000 mg dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efekty:<\/strong> Po 4\u20138 tygodniach<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 89\u2013149 z\u0142\/miesi\u0105c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Cytryniec_chinski_Schisandra_chinensis\"><\/span>2. Cytryniec chi\u0144ski (Schisandra chinensis)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Adaptogen, poprawia koncentracj\u0119 i odporno\u015b\u0107 na stres<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> 500\u20131500 mg ekstraktu dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efekty:<\/strong> Po 2\u20133 tygodniach<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 69\u2013109 z\u0142\/miesi\u0105c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Rhodiola_Rosea_Rozeniec_gorski\"><\/span>3. Rhodiola Rosea (R\u00f3\u017ceniec g\u00f3rski)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Redukuje stres, poprawia skupienie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> 200\u2013400 mg dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efekty:<\/strong> Po 1\u20132 tygodniach<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 49\u201389 z\u0142\/miesi\u0105c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_L-Teanina_Kofeina\"><\/span>4. L-Teanina + Kofeina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Synergia skupienia bez nerwowo\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> 200 mg L-teaniny + 100 mg kofeiny<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efekty:<\/strong> Po 30\u201345 minutach<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 39\u201369 z\u0142\/miesi\u0105c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Ashwagandha_KSM-66\"><\/span>5. Ashwagandha KSM-66<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dzia\u0142anie:<\/strong> Obni\u017ca kortyzol, wspiera pami\u0119\u0107<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dawkowanie:<\/strong> 300\u2013600 mg dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efekty:<\/strong> Po 2\u20134 tygodniach<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong> 59\u201399 z\u0142\/miesi\u0105c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_nootropy_dla_maksymalnych_efektow\"><\/span>Jak stosowa\u0107 nootropy dla maksymalnych efekt\u00f3w?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protokol_dla_poczatkujacych\"><\/span>Protok\u00f3\u0142 dla pocz\u0105tkuj\u0105cych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tydzien_1%E2%80%932_Faza_adaptacji\"><\/span>Tydzie\u0144 1\u20132: Faza adaptacji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zacznij od 50% dawki<\/li>\n\n\n\n<li>Obserwuj reakcje organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>Prowad\u017a dziennik samopoczucia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3%E2%80%934_Optymalizacja\"><\/span>3\u20134: Optymalizacja<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksz dawk\u0119 do zalecanej<\/li>\n\n\n\n<li>Eksperymentuj z porami dnia<\/li>\n\n\n\n<li>Monitoruj sen i koncentracj\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tydzien_5_Cyklowanie\"><\/span>Tydzie\u0144 5+: Cyklowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>5 dni stosowania, 2 dni przerwy<br>lub<\/li>\n\n\n\n<li>3 tygodnie \u201eon\u201d, 1 tydzie\u0144 \u201eoff\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Popularne_stacki_nootropowe_%E2%80%93_zestawy_dla_roznych_potrzeb\"><\/span>Popularne stacki nootropowe \u2013 zestawy dla r\u00f3\u017cnych potrzeb<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Student_Stack_%E2%80%93_na_sesje_egzaminacyjna\"><\/span>Student Stack \u2013 na sesj\u0119 egzaminacyjn\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L-Teanina 200 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Kofeina 100 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Cytryniec chi\u0144ski 1000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Bacopa Monnieri 300 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CEO_Stack_%E2%80%93_maksymalna_produktywnosc\"><\/span>CEO Stack \u2013 maksymalna produktywno\u015b\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Modafinil 100\u2013200 mg (na recept\u0119)<\/li>\n\n\n\n<li>L-Teanina 200 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Rhodiola Rosea 400 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Lion\u2019s Mane 1000 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Memory_Master_%E2%80%93_dlugoterminowa_poprawa_pamieci\"><\/span>Memory Master \u2013 d\u0142ugoterminowa poprawa pami\u0119ci<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bacopa Monnieri 600 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Lion\u2019s Mane 2000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Omega-3 (DHA) 1000 mg<\/li>\n\n\n\n<li>Cytryniec chi\u0144ski 1500 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps\/p7115?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21498\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-bakopa-drobnolistna-swanson-bacopa-monnieri-250mg-90kaps\/p7115?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Swanson Bacopa Monnieri 250mg 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cytryniec_chinski_%E2%80%93_niedoceniany_adaptogen_dla_mozgu\"><\/span>Cytryniec chi\u0144ski \u2013 niedoceniany adaptogen dla m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_stosowac_Cytryniec_chinski\"><\/span>Dlaczego warto stosowa\u0107 Cytryniec chi\u0144ski?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Schisandra chinensis<\/strong> to ro\u015blina wykorzystywana w Tradycyjnej Medycynie Chi\u0144skiej od ponad 2000 lat. Jej owoce zawieraj\u0105 wszystkie pi\u0119\u0107 smak\u00f3w (s\u0142odki, kwa\u015bny, s\u0142ony, gorzki, ostry).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_wlasciwosci_nootropowe\"><\/span>Kluczowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci nootropowe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poprawa_funkcji_poznawczych\"><\/span>Poprawa funkcji poznawczych:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wzrost poziomu acetylocholiny<\/li>\n\n\n\n<li>Lepsza pami\u0119\u0107 robocza i koncentracja<\/li>\n\n\n\n<li>Wsparcie neuroplastyczno\u015bci<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzialanie_adaptogenne\"><\/span>Dzia\u0142anie adaptogenne:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obni\u017ca poziom kortyzolu<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuje stany l\u0119kowe<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ochrona_neurologiczna\"><\/span>Ochrona neurologiczna:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antyoksydant chroni\u0105cy neurony<\/li>\n\n\n\n<li>Regeneracja kom\u00f3rek nerwowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dodatkowe_korzysci\"><\/span>Dodatkowe korzy\u015bci:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wsparcie pracy w\u0105troby<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119kszenie wydolno\u015bci fizycznej<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawa jako\u015bci snu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_stosowac_Cytryniec_chinski\"><\/span>Jak stosowa\u0107 Cytryniec chi\u0144ski?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ekstrakt standaryzowany:<\/strong> 500\u20131500 mg dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Proszek z owoc\u00f3w:<\/strong> 1\u20133 g dziennie<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nalewka:<\/strong> 20\u201330 kropli 2x dziennie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Najlepszy czas przyjmowania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rano \u2013 dla energii i skupienia<\/li>\n\n\n\n<li>Po po\u0142udniu \u2013 jako wsparcie przed wysi\u0142kiem umys\u0142owym<\/li>\n\n\n\n<li>Unikaj wieczorem \u2013 mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 pobudzaj\u0105co<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bezpieczenstwo_stosowania_nootropow_%E2%80%93_co_musisz_wiedziec\"><\/span>Bezpiecze\u0144stwo stosowania nootrop\u00f3w \u2013 co musisz wiedzie\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potencjalne_skutki_uboczne\"><\/span>Potencjalne skutki uboczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Leki nootropowe powinny by\u0107 zawsze stosowane pod kontrol\u0105 lekarza. Ich samodzielne przyjmowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najczestsze_dzialania_niepozadane\"><\/span>Najcz\u0119stsze dzia\u0142ania niepo\u017c\u0105dane<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3le g\u0142owy (cz\u0119sto z powodu niedoboru choliny)<\/li>\n\n\n\n<li>Bezsenno\u015b\u0107 (szczeg\u00f3lnie przy wieczornym dawkowaniu)<\/li>\n\n\n\n<li>Podenerwowanie (przy zbyt wysokich dawkach)<\/li>\n\n\n\n<li>Problemy \u017co\u0142\u0105dkowe (zaleca si\u0119 przyjmowanie z posi\u0142kiem)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zasady_bezpiecznego_stosowania\"><\/span>Zasady bezpiecznego stosowania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Konsultuj si\u0119 z lekarzem, szczeg\u00f3lnie je\u015bli przyjmujesz inne leki<\/li>\n\n\n\n<li>Zacznij od ma\u0142ych dawek \u2013 zasada \u201estart low, go slow\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Nie \u0142\u0105cz z alkoholem \u2013 mo\u017ce nasila\u0107 skutki uboczne<\/li>\n\n\n\n<li>Monitoruj ci\u015bnienie \u2013 niekt\u00f3re nootropy mog\u0105 je podnosi\u0107<\/li>\n\n\n\n<li>R\u00f3b przerwy \u2013 cyklowanie zapobiega tolerancji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przeciwwskazania\"><\/span>Przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Choroby serca i nadci\u015bnienie<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenia psychiczne (bez konsultacji z lekarzem)<\/li>\n\n\n\n<li>Wiek poni\u017cej 18 lat<\/li>\n\n\n\n<li>Choroby w\u0105troby i nerek<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps\/p4874?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-21499\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps.webp 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps-300x300.webp 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps-150x150.webp 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps-768x768.webp 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps-360x360.webp 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/adaptogeny-cytryniec-chinski-pharmovit-schisandra-300mg-90kaps\/p4874?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=M%C3%B3zg_na_sterydach%3F_Ten_nootrop_poprawia_pami%C4%99%C4%87_o_43%25_w_14_dni_-_badania_kognitywne_2025\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pharmovit Schisandra 300mg 90kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Naturalne_alternatywy_dla_syntetycznych_nootropow\"><\/span>Naturalne alternatywy dla syntetycznych nootrop\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli obawiasz si\u0119 syntetycznych substancji, natura oferuje wiele skutecznych i bezpiecznych opcji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Top_5_naturalnych_wzmacniaczy_mozgu\"><\/span>Top 5 naturalnych wzmacniaczy m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zen-szen_Panax_ginseng\"><\/span>\u017be\u0144-sze\u0144 (Panax ginseng)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poprawia pami\u0119\u0107 kr\u00f3tkotrwa\u0142\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Redukuje zm\u0119czenie umys\u0142owe<\/li>\n\n\n\n<li>Zalecana dawka: 200\u2013400 mg dziennie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ginkgo_Biloba\"><\/span>Ginkgo Biloba<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksza przep\u0142yw krwi w m\u00f3zgu<\/li>\n\n\n\n<li>Chroni przed starzeniem si\u0119 uk\u0142adu nerwowego<\/li>\n\n\n\n<li>Zalecana dawka: 120\u2013240 mg dziennie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kurkuma_z_piperyna\"><\/span>Kurkuma z piperyn\u0105<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Silne dzia\u0142anie przeciwzapalne<\/li>\n\n\n\n<li>Neuroprotekcja<\/li>\n\n\n\n<li>Zalecana dawka: 500\u20131000 mg + 5\u201310 mg piperyny<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zielona_herbata_L-teanina_kofeina\"><\/span>Zielona herbata (L-teanina + kofeina)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lepsze skupienie bez efekt\u00f3w ubocznych kofeiny<\/li>\n\n\n\n<li>Zalecana ilo\u015b\u0107: 2\u20133 fili\u017canki dziennie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Omega-3_DHA_EPA\"><\/span>Omega-3 (DHA + EPA)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Budulec b\u0142on kom\u00f3rkowych neuron\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Poprawia komunikacj\u0119 synaptyczn\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Zalecana dawka: 1000\u20132000 mg DHA dziennie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Styl_zycia_wspierajacy_dzialanie_nootropow\"><\/span>Styl \u017cycia wspieraj\u0105cy dzia\u0142anie nootrop\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Najlepsze efekty osi\u0105gniesz, \u0142\u0105cz\u0105c suplementacj\u0119 z odpowiednim stylem \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sen_%E2%80%93_fundament_pamieci_i_koncentracji\"><\/span>Sen \u2013 fundament pami\u0119ci i koncentracji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>7\u20139 godzin snu ka\u017cdej nocy<\/li>\n\n\n\n<li>Sta\u0142a pora zasypiania i budzenia<\/li>\n\n\n\n<li>Ciemna, ch\u0142odna sypialnia (18\u201320\u00b0C)<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie ekran\u00f3w na godzin\u0119 przed snem<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ruch_%E2%80%93_dotlenienie_dla_mozgu\"><\/span>Ruch \u2013 dotlenienie dla m\u00f3zgu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>30 minut aktywno\u015bci fizycznej dziennie<\/li>\n\n\n\n<li>Treningi HIIT 2\u20133 razy w tygodniu (pobudzaj\u0105 BDNF)<\/li>\n\n\n\n<li>Spacery na \u015bwie\u017cym powietrzu<\/li>\n\n\n\n<li>Joga i rozci\u0105ganie redukuj\u0105ce stres<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_%E2%80%93_paliwo_dla_neuronow\"><\/span>Dieta \u2013 paliwo dla neuron\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u0142uste ryby 2\u20133 razy w tygodniu<\/li>\n\n\n\n<li>Jagody codziennie (\u017ar\u00f3d\u0142o antyoksydant\u00f3w)<\/li>\n\n\n\n<li>Orzechy i nasiona (witamina E)<\/li>\n\n\n\n<li>Zielone warzywa li\u015bciaste (foliany, magnez)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medytacja_%E2%80%93_trening_dla_umyslu\"><\/span>Medytacja \u2013 trening dla umys\u0142u<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>10\u201320 minut dziennie<\/li>\n\n\n\n<li>Aplikacje wspieraj\u0105ce: Headspace, Calm<\/li>\n\n\n\n<li>Mindfulness w codziennym \u017cyciu<\/li>\n\n\n\n<li>Technika oddechu 4-7-8 przy stresie<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_Twoj_mozg_zasluguje_na_wsparcie\"><\/span>Podsumowanie \u2013 Tw\u00f3j m\u00f3zg zas\u0142uguje na wsparcie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nootropy to ekscytuj\u0105cy obszar wspierania zdolno\u015bci poznawczych. Cho\u0107 nie istnieje \u201emagiczna pigu\u0142ka\u201d na pami\u0119\u0107, nauka potwierdza skuteczno\u015b\u0107 wielu substancji.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_wnioski\"><\/span>Kluczowe wnioski<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zacznij od naturalnych nootrop\u00f3w \u2013 s\u0105 bezpieczniejsze<\/li>\n\n\n\n<li>Testuj pojedyncze sk\u0142adniki \u2013 poznaj reakcj\u0119 organizmu<\/li>\n\n\n\n<li>B\u0105d\u017a cierpliwy \u2013 efekty pojawiaj\u0105 si\u0119 z czasem<\/li>\n\n\n\n<li>Nie zaniedbuj podstaw: sen, dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/li>\n\n\n\n<li>Konsultuj si\u0119 z lekarzem \u2013 zw\u0142aszcza przy chorobach<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_dalej\"><\/span>Co dalej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wybierz 1\u20132 nootropy z powy\u017cszego rankingu<\/li>\n\n\n\n<li>Zaplanuj 30-dniowy test i prowad\u017a dziennik efekt\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym s\u0105 nootropy i jak dzia\u0142aj\u0105 na m\u00f3zg? Nootropy, znane r\u00f3wnie\u017c jako \u201esmart drugs\u201d lub substancje prokognitywne, to zwi\u0105zki chemiczne wp\u0142ywaj\u0105ce korzystnie na funkcje poznawcze m\u00f3zgu. Termin \u201enootropowy\u201d zosta\u0142 po raz pierwszy u\u017cyty w 1972&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1378],"tags":[1336,3287,34,74,42],"class_list":{"0":"post-21495","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suplementacja","8":"tag-mozg","9":"tag-nootropiki","10":"tag-polecamy","11":"tag-suplementy","12":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-23T08:37:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-23T08:37:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025\",\"datePublished\":\"2025-06-23T08:37:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-23T08:37:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/\"},\"wordCount\":1152,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg\",\"keywords\":[\"m\u00f3zg\",\"nootropiki\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Suplementacja\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/\",\"name\":\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-23T08:37:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-23T08:37:35+00:00\",\"description\":\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/06\\\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli","description":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli","og_description":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-06-23T08:37:34+00:00","article_modified_time":"2025-06-23T08:37:35+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025","datePublished":"2025-06-23T08:37:34+00:00","dateModified":"2025-06-23T08:37:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/"},"wordCount":1152,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg","keywords":["m\u00f3zg","nootropiki","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Suplementacja"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/","name":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg","datePublished":"2025-06-23T08:37:34+00:00","dateModified":"2025-06-23T08:37:35+00:00","description":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025 - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Mozg-na-sterydach-Ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/mozg-na-sterydach-ten-nootrop-poprawia-pamiec-o-43-w-14-dni-badania-kognitywne-2025\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M\u00f3zg na sterydach? Ten nootrop poprawia pami\u0119\u0107 o 43% w 14 dni \u2013 badania kognitywne 2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21500,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21495\/revisions\/21500"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}