{"id":21471,"date":"2025-06-20T10:21:57","date_gmt":"2025-06-20T08:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21471"},"modified":"2026-10-20T16:05:43","modified_gmt":"2026-10-20T14:05:43","slug":"tajemniczy-skladnik-diety-azjatyckich-sztangistow-czy-cordyceps-to-naturalny-doping-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/tajemniczy-skladnik-diety-azjatyckich-sztangistow-czy-cordyceps-to-naturalny-doping-2025\/","title":{"rendered":"Czy cordyceps poprawia wydolno\u015b\u0107? Co pokazuj\u0105 badania u ludzi"},"content":{"rendered":"

Cordyceps nie ma mocnych dowod\u00f3w na popraw\u0119 wydolno\u015bci: w randomizowanych badaniach u kolarzy 2-5 tygodni przyjmowania nie zmieni\u0142o maksymalnego poboru tlenu ani czasu jazdy [1] [2]. Pojedyncze ma\u0142e badania pokaza\u0142y popraw\u0119 niekt\u00f3rych wska\u017anik\u00f3w, na przyk\u0142ad zmiany progu wentylacyjnego w grupie Cs-4 w pilota\u017cowym badaniu os\u00f3b w wieku 50-75 lat (zrandomizowano 20, uko\u0144czy\u0142o 15, bez og\u00f3lnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy grupami w analizie wielowymiarowej) albo maksymalnego poboru tlenu po 3 tygodniach przyjmowania mieszanki grzyb\u00f3w w podgrupie 10 m\u0142odych doros\u0142ych [3] [4], albo czasu biegu na 5 km u marato\u0144czyk\u00f3w amator\u00f3w po 12 tygodniach, bez zmiany maksymalnego poboru tlenu [5], ale wyniki s\u0105 niesp\u00f3jne, a bada\u0144 u sztangist\u00f3w nie znale\u017ali\u015bmy. Cordyceps nie jest wymieniony z nazwy na li\u015bcie substancji zakazanych \u015awiatowej Agencji Antydopingowej (WADA) [6], co nie oznacza zatwierdzenia \u017cadnego suplementu; przed jego przyj\u0119ciem trzeba sprawdzi\u0107 ca\u0142y sk\u0142ad i ryzyko zanieczyszcze\u0144, a tak\u017ce gatunek na etykiecie i leki, zw\u0142aszcza leki na krzepliwo\u015b\u0107 krwi, leki obni\u017caj\u0105ce cukier i leki immunosupresyjne [7] [8].<\/strong><\/p>\n

Aktualizacja 6.10.2026: nowy tekst: co pokazuj\u0105 badania cordycepsu u ludzi, status w UE, interakcje, co lepiej dzia\u0142a na wysi\u0142ek, nowe \u017ar\u00f3d\u0142a i zdj\u0119cia.<\/small><\/p>\n

Poni\u017cej: wyniki bada\u0144, formy cordycepsu i ich status w UE, przeciwwskazania oraz to, co ma lepsze dowody na wydolno\u015b\u0107.<\/p>\n

\n

Produkty na wysi\u0142ek omawiane w artykule<\/p>\n

\n
\"Promaker<\/a>
Marka Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Caffeine 200 mg, 90 kapsu\u0142ek<\/a><\/span>Dla zdrowych doros\u0142ych, kt\u00f3rzy dobrze toleruj\u0105 kaw\u0119 i chc\u0105 przyjmowa\u0107 kofein\u0119 przed treningiem w odmierzonej ilo\u015bci<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n
\"Promaker<\/a>
Marka Promaker<\/span>Na zdj\u0119ciu:<\/span> Promaker Isotonic Pro+, 700 g<\/a><\/span>Dla doros\u0142ych, kt\u00f3rzy biegaj\u0105, je\u017cd\u017c\u0105 na rowerze lub trenuj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015bciowo d\u0142u\u017cej ni\u017c godzin\u0119 i chc\u0105 pi\u0107 w\u0119glowodany z sodem w trakcie wysi\u0142ku<\/span>Sprawd\u017a cen\u0119<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n
\nSpis tre\u015bci<\/summary>\n