{"id":2110,"date":"2020-05-19T09:37:43","date_gmt":"2020-05-19T07:37:43","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=2110"},"modified":"2023-05-04T15:05:31","modified_gmt":"2023-05-04T13:05:31","slug":"jakie-suplementy-na-zakwasy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/","title":{"rendered":"Jakie suplementy na zakwasy?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#W_jaki_sposob_pozbyc_sie_problemu_zwiazanego_z_bolem_po_treningu\" >W jaki spos\u00f3b pozby\u0107 si\u0119\u00a0problemu zwi\u0105zanego z b\u00f3lem po treningu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#Suplementy_godne_uwagi_po_treningu_%E2%80%93_postaw_na_regeneracje\" >Suplementy godne uwagi po treningu &#8211; postaw na regeneracj\u0119!<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#Amionkwasy_pomagaja_lagodzic_zakwasy_Kliknij\" >Amionkwasy pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 zakwasy. Kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#ZMA_od_Treca_Kliknij\" >ZMA od Treca. Kliknij<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#Ashwagandha_pomaga_zregenerowac_organizm_Sprawdz\" >Ashwagandha pomaga zregenerowa\u0107 organizm. Sprawd\u017a<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><strong>Zastanawiasz si\u0119\u00a0nad tym, jakie suplementy na zakwasy oka\u017c\u0105\u00a0si\u0119\u00a0odpowiednim rozwi\u0105zaniem dla Ciebie lub Twoich podopiecznych? Je\u015bli do tej pory, nie mog\u0142e\u015b znale\u017a\u0107\u00a0w\u0142a\u015bciwych produkt\u00f3w, pozw\u00f3l \u017ce odpowiemy na szereg pojawiaj\u0105cych si\u0119 pyta\u0144 i w\u0105tpliwo\u015bci w tym zakresie. Podobnie jak Wy, tak r\u00f3wnie\u017c nasz zesp\u00f3\u0142 bardzo d\u0142ugo zastanawia\u0142 si\u0119 i organizowa\u0142 poszukiwania zwi\u0105zane z wyborem najlepszych suplement\u00f3w na zakwasy. Od wielu lat znamy przecie\u017c powracaj\u0105ce uczucie zm\u0119czenia i b\u00f3lu po ci\u0119\u017ckim i bardzo wymagaj\u0105cym treningu. Co w sytuacji, kiedy tu\u017c po aktywno\u015bci fizycznej jeste\u015bmy bardzo zm\u0119czeni, doskwiera nam brak si\u0142 i motywacji, a opr\u00f3cz tego pojawia si\u0119\u00a0b\u00f3l, zwany powszechnie jako domsy lub zakwasy? Na samym pocz\u0105tku nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107\u00a0uwag\u0119 na to, sk\u0105d nazwa zakwasy si\u0119\u00a0wzi\u0119\u0142a i jaka jest jej geneza powstania. DOMSY to inaczej nic innego, jak op\u00f3\u017aniony b\u00f3l mi\u0119\u015bniowy trenowanej przez nas partii cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3267 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-300x188.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-768x482.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-360x226.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Warto wiedzie\u0107, \u017ce pojawienie si\u0119\u00a0tego typu b\u00f3lu bardzo cz\u0119sto jest normalnym stanem rzeczy w szczeg\u00f3lno\u015bci po d\u0142ugiej przerwie. Musimy zdawa\u0107\u00a0sobie r\u00f3wnie\u017c\u00a0spraw\u0119\u00a0z tego, \u017ce nasze mi\u0119\u015bnie rosn\u0105\u00a0w trakcie odpoczynku, a nie tak jak zazwyczaj to rozumiemy &#8211; na treningu. Dlatego w\u0142a\u015bnie zredukowanie b\u00f3lu mi\u0119\u015bni i os\u0142abienia organizmu jest tak istotne i mo\u017ce skutecznie doprowadzi\u0107\u00a0do optymalizacji efekt\u00f3w \u0107wicze\u0144 i diety.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3269 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-2.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-2.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-2-300x188.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-2-768x482.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwasy-2-360x226.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"W_jaki_sposob_pozbyc_sie_problemu_zwiazanego_z_bolem_po_treningu\"><\/span>W jaki spos\u00f3b pozby\u0107 si\u0119\u00a0problemu zwi\u0105zanego z b\u00f3lem po treningu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W przypadku b\u00f3lu po treningu, bardzo cz\u0119sto praktykowanymi rozwi\u0105zaniami jest skorzystanie z takich mo\u017cliwo\u015bci, jak rollowanie, rozci\u0105ganie lub masa\u017ce pod skrzyd\u0142ami profesjonalist\u00f3w. Nierzadkim wyborem sportowc\u00f3w i amator\u00f3w aktywnego trybu \u017cycia pozostaje r\u00f3wnie\u017c korzystanie z sauny. Niestety jednak zbyt cz\u0119sto tego rodzaju czynno\u015bci s\u0105 niewystarczaj\u0105cym rozwi\u0105zaniem dla naszych obola\u0142ych mi\u0119\u015bni i nie przynosz\u0105 wystarczaj\u0105cych efekt\u00f3w. W celu skr\u00f3cenia czasu,kt\u00f3ry wykorzystywany jest przez organizm do regeneracji, w tym odbudowy mi\u0119\u015bni, warto zastosowa\u0107 odpowiednie zestawy suplement\u00f3w. W ten spos\u00f3b jeszcze wcze\u015bniej b\u0119dzie przygotowani do nast\u0119pnego treningu na 101%!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3270 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rozciagnaie.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"502\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rozciagnaie.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rozciagnaie-300x188.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rozciagnaie-768x482.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/rozciagnaie-360x226.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Zatem, co zrobi\u0107, aby pozby\u0107\u00a0si\u0119\u00a0problemu zwi\u0105zanego z b\u00f3lem po treningu? W tym celu warto skorzysta\u0107\u00a0z jednego z zaprezentowanych suplement\u00f3w, kt\u00f3re poprawiaj\u0105\u00a0regeneracj\u0119 i pomagaj\u0105\u00a0w usprawnieniu procesu redukcji tkanki t\u0142uszczowej lub budowy tkanki mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Suplementy_godne_uwagi_po_treningu_%E2%80%93_postaw_na_regeneracje\"><\/span>Suplementy godne uwagi po treningu &#8211; postaw na regeneracj\u0119!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>W\u015br\u00f3d najcz\u0119\u015bciej wybieranych rozwi\u0105za\u0144 na zakwasy znalaz\u0142y si\u0119\u00a0aminokwasy rozga\u0142\u0119ziona. Nazwa ta odpowiada substancji, kt\u00f3r\u0105 znamy jako <strong>BCAA<\/strong>. Suplement pozostaje og\u00f3lnodost\u0119pny, a jego popularno\u015b\u0107\u00a0zwi\u0105zana ze sprawniejsz\u0105 regeneracj\u0105\u00a0mi\u0119\u015bni pozwoli\u0142a na uzyskania miana jednego z najlepiej sprzedaj\u0105cych si\u0119 suplement\u00f3w na rynku.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Amionkwasy_pomagaja_lagodzic_zakwasy_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/37tT7BA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2711 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g.jpg\" alt=\"\" width=\"451\" height=\"437\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g.jpg 667w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g-300x291.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/bcaa-flash-zero-360g-360x349.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 451px) 100vw, 451px\" \/><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/bit.ly\/37tT7BA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Amionkwasy pomagaj\u0105 \u0142agodzi\u0107 zakwasy. Kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Uzyskanie odpowiednich efekt\u00f3w jest mo\u017cliwe za spraw\u0105\u00a0odpowiedniej dawki BCAA. W swoim sk\u0142adzie zawiera takie aminokwasy jak walina, izoleucyna i leucyna. W przypadku dostarczenia tego zestawu aminokwas\u00f3w do naszego organizmu w trakcie trwania okresu oko\u0142o-treningowego, mo\u017cemy doprowadzi\u0107\u00a0do szybszej naprawy w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych i wspomo\u017cenia syntezy protein. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce to nie jedyne dzia\u0142anie BCAA. Badania potwierdzaj\u0105, \u017ce suplement pozwala r\u00f3wnie\u017c na lepsze zapanowanie nad zm\u0119czenie w trakcie treningu. Dzi\u0119ki zastosowaniu BCAA W swojej codzienno\u015b\u0107 mo\u017cesz dokonywa\u0107 dot\u0105d niemo\u017cliwych rzeczy. Jeste\u015b w stanie wznie\u015b\u0107 sw\u00f3j trening na wy\u017cyny mo\u017cliwo\u015bci bez ogromnej ilo\u015bci sprz\u0119tu, maszyn lub obci\u0105\u017cenia.<\/p>\n<p>Dodatkowym rozwi\u0105zaniem polecanym przez ekspert\u00f3w jest <strong>ZMA<\/strong>. Suplement ten stanowi doskona\u0142y po\u0142\u0105czenie w odpowiednich proporcjach cynku, witaminy B6 i magnezu. Bardzo cz\u0119stym problemem sportowc\u00f3w s\u0105 niedoboru w szczeg\u00f3lno\u015bci magnezu i cynku.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"ZMA_od_Treca_Kliknij\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2To80x7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2588 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/mineraly-trec-zma-original.jpg\" alt=\"\" width=\"210\" height=\"420\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/mineraly-trec-zma-original.jpg 210w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/mineraly-trec-zma-original-150x300.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 210px) 100vw, 210px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2To80x7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ZMA od Treca. Kliknij<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Brak magnezu skutkuje brakiem mo\u017cliwo\u015bci dzia\u0142ania enzym\u00f3w, w kt\u00f3rych sk\u0142ad blisko 300 wchodzi w\u0142a\u015bnie magnez. Z kolei cynk to spos\u00f3b na prawid\u0142owe trawienie i produkcj\u0119 hormon\u00f3w. Istotnym elementem produktu jest po\u0142\u0105czenie element\u00f3w znanych nie od dzi\u015b, w substancj\u0119, kt\u00f3ra pozwala Wam zasn\u0105\u0107.<\/p>\n<p>Opr\u00f3cz wy\u017cej wspomnianych mo\u017cliwo\u015bci, mo\u017cemy zdecydowa\u0107 si\u0119 na zastosowanie jednego z najbardziej popularnych i skutecznych suplement\u00f3w. <strong>Ashwagandha<\/strong> to bowiem jeden z najbardziej skutecznych suplement\u00f3w, kt\u00f3ry pozwala na regeneracj\u0119\u00a0organizmu, wyciszenie i spokojn\u0105\u00a0noc. Opr\u00f3cz tego produkt to doskona\u0142y wyb\u00f3r w przypadku poszukiwania wspomo\u017cenia do produkcji testosteronu, a tak\u017ce suplement pozwala na regulacj\u0119 poziomu kortyzolu, a tak\u017ce walk\u0119\u00a0z nadprogramowymi kilogramami. A jaki jest Tw\u00f3j ulubiony suplement na regeneracj\u0119? Co zrobisz, aby zminimalizowa\u0107 pojawiaj\u0105ce si\u0119 zakwasy? Nie mo\u017cemy doczeka\u0107\u00a0si\u0119\u00a0Twojej odpowiedzi ju\u017c\u00a0pod postem!<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ashwagandha_pomaga_zregenerowac_organizm_Sprawdz\"><\/span><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3dJiBMc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2573 aligncenter\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps.jpg 204w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/adaptogen-promaker-ashwagandha-600-mg-60-kaps-153x300.jpg 153w\" sizes=\"auto, (max-width: 204px) 100vw, 204px\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3dJiBMc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Ashwagandha pomaga zregenerowa\u0107 organizm. Sprawd\u017a<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<br \/>\nhttps:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19644406<br \/>\nFr\u0105czek Barbara, Krzywa\u0144ski Jaros\u0142aw, Krysztofiak Hubert. Dietetyka sportowa PZWL 2019<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zastanawiasz si\u0119\u00a0nad tym, jakie suplementy na zakwasy oka\u017c\u0105\u00a0si\u0119\u00a0odpowiednim rozwi\u0105zaniem dla Ciebie lub Twoich podopiecznych? Je\u015bli do tej pory, nie mog\u0142e\u015b znale\u017a\u0107\u00a0w\u0142a\u015bciwych produkt\u00f3w, pozw\u00f3l \u017ce odpowiemy na szereg pojawiaj\u0105cych si\u0119 pyta\u0144 i w\u0105tpliwo\u015bci w tym zakresie&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":2111,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1392,1378,1381,1387],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2110","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-regeneracja","8":"category-suplementacja","9":"category-suplementy-dla-sportowcow","10":"category-trening"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-19T07:37:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-04T13:05:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"704\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u015awiat Supli\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\"},\"headline\":\"Jakie suplementy na zakwasy?\",\"datePublished\":\"2020-05-19T07:37:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:05:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/\"},\"wordCount\":841,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/zakwa.png\",\"articleSection\":[\"Regeneracja\",\"Suplementacja\",\"Suplementy dla sportowc\u00f3w\",\"Trening\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/\",\"name\":\"Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/zakwa.png\",\"datePublished\":\"2020-05-19T07:37:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T13:05:31+00:00\",\"description\":\"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/zakwa.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/zakwa.png\",\"width\":1200,\"height\":704},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/jakie-suplementy-na-zakwasy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie suplementy na zakwasy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/swiatsupli.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/megafox\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli","description":"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2020-05-19T07:37:43+00:00","article_modified_time":"2023-05-04T13:05:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":704,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png","type":"image\/png"}],"author":"\u015awiat Supli","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u015awiat Supli","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/"},"author":{"name":"\u015awiat Supli","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953"},"headline":"Jakie suplementy na zakwasy?","datePublished":"2020-05-19T07:37:43+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:05:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/"},"wordCount":841,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png","articleSection":["Regeneracja","Suplementacja","Suplementy dla sportowc\u00f3w","Trening"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/","name":"Jakie suplementy na zakwasy? - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png","datePublished":"2020-05-19T07:37:43+00:00","dateModified":"2023-05-04T13:05:31+00:00","description":"Jakie suplementy na zakwasy? - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/zakwa.png","width":1200,"height":704},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/jakie-suplementy-na-zakwasy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie suplementy na zakwasy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/507ac17d88f7b2436d587c1cebb27953","name":"\u015awiat Supli","sameAs":["http:\/\/swiatsupli.pl"],"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/megafox\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2110"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3799,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2110\/revisions\/3799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}