{"id":21039,"date":"2025-05-12T17:38:36","date_gmt":"2025-05-12T15:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?p=21039"},"modified":"2025-06-05T09:15:28","modified_gmt":"2025-06-05T07:15:28","slug":"nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/","title":{"rendered":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_75 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Czym_jest_polimorfizm_genow_i_jak_wplywa_na_metabolizm_skladnikow_odzywczych\" >Czym jest polimorfizm gen\u00f3w i jak wp\u0142ywa na metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Jak_polimorfizmy_wplywaja_na_metabolizm_skladnikow_odzywczych\" >Jak polimorfizmy wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Kluczowe_geny_wplywajace_na_zapotrzebowanie_na_suplementy\" >Kluczowe geny wp\u0142ywaj\u0105ce na zapotrzebowanie na suplementy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Witaminy_z_grupy_B_a_gen_MTHFR\" >Witaminy z grupy B a gen MTHFR<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Witamina_D_a_geny_VDR_CYP2R1_GC\" >Witamina D a geny VDR, CYP2R1, GC<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Antyoksydanty_i_geny_SOD_GST_COMT\" >Antyoksydanty i geny SOD, GST, COMT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Metabolizm_tluszczow_i_geny_PPAR_APOE_FABP2\" >Metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i geny PPAR, APOE, FABP2<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Praktyczne_zastosowanie_badan_nutrigenetycznych\" >Praktyczne zastosowanie bada\u0144 nutrigenetycznych<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Jak_wyglada_proces_badania\" >Jak wygl\u0105da proces badania?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Kto_skorzysta_najbardziej\" >Kto skorzysta najbardziej?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Indywidualizacja_suplementacji_dzieki_nutrigenetyce\" >Indywidualizacja suplementacji dzi\u0119ki nutrigenetyce<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Dobor_odpowiednich_form_suplementow\" >Dob\u00f3r odpowiednich form suplement\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Dostosowanie_dawek\" >Dostosowanie dawek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Identyfikacja_potencjalnych_interakcji\" >Identyfikacja potencjalnych interakcji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Kompleksowe_strategie_suplementacyjne\" >Kompleksowe strategie suplementacyjne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Przyszlosc_suplementacji_spersonalizowanej\" >Przysz\u0142o\u015b\u0107 suplementacji spersonalizowanej<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#1_Integracja_danych_z_roznych_%E2%80%9E-omik%E2%80%9D\" >1. Integracja danych z r\u00f3\u017cnych &#8222;-omik&#8221;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#2_Suplementy_%E2%80%9Ena_miare%E2%80%9D\" >2. Suplementy \u201ena miar\u0119\u201d<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#3_Monitorowanie_efektow_w_czasie_rzeczywistym\" >3. Monitorowanie efekt\u00f3w w czasie rzeczywistym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#4_Zastosowanie_kliniczne\" >4. Zastosowanie kliniczne<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#Podsumowanie_%E2%80%93_Dlaczego_nutrigenetyka_to_przyszlosc_suplementacji\" >Podsumowanie \u2013 Dlaczego nutrigenetyka to przysz\u0142o\u015b\u0107 suplementacji?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_polimorfizm_genow_i_jak_wplywa_na_metabolizm_skladnikow_odzywczych\"><\/span>Czym jest polimorfizm gen\u00f3w i jak wp\u0142ywa na metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Polimorfizm pojedynczego nukleotydu (SNP) to drobna zmiana w DNA, kt\u00f3ra mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na przyswajanie i metabolizm witamin, minera\u0142\u00f3w i innych substancji od\u017cywczych. Cho\u0107 ka\u017cdy z nas ma podobny zestaw gen\u00f3w, r\u00f3\u017cnice SNP t\u0142umacz\u0105, dlaczego jedna dieta nie dzia\u0142a tak samo u wszystkich.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_polimorfizmy_wplywaja_na_metabolizm_skladnikow_odzywczych\"><\/span>Jak polimorfizmy wp\u0142ywaj\u0105 na metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zmieniaj\u0105 aktywno\u015b\u0107 enzym\u00f3w (np. w metabolizmie witamin)<\/li>\n\n\n\n<li>Modyfikuj\u0105 <a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/koncentrat-bialek-serwatkowych-wpc\/c183?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bia\u0142ka <\/a>transportowe<\/li>\n\n\n\n<li>Wp\u0142ywaj\u0105 na ekspresj\u0119 receptor\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Zak\u0142\u00f3caj\u0105 szlaki metaboliczne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kluczowe_geny_wplywajace_na_zapotrzebowanie_na_suplementy\"><\/span>Kluczowe geny wp\u0142ywaj\u0105ce na zapotrzebowanie na suplementy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witaminy_z_grupy_B_a_gen_MTHFR\"><\/span><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witamina-b\/c291?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Witaminy z grupy B <\/a>a gen MTHFR<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Polimorfizm C677T w genie <strong>MTHFR<\/strong> mo\u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obni\u017ca\u0107 konwersj\u0119 kwasu foliowego do 5-MTHF<\/li>\n\n\n\n<li>Zwi\u0119ksza\u0107 poziom homocysteiny<\/li>\n\n\n\n<li>Wymaga\u0107 suplementacji aktywn\u0105 form\u0105 folianu (L-metylofolian)<\/li>\n\n\n\n<li>Wskazywa\u0107 na potrzeb\u0119 wy\u017cszych dawek witamin B6, B12 i B2<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Witamina_D_a_geny_VDR_CYP2R1_GC\"><\/span>Witamina D a geny VDR, CYP2R1, GC<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Polimorfizmy w genach <strong>VDR<\/strong>, <strong>CYP2R1<\/strong> i <strong>GC<\/strong> wp\u0142ywaj\u0105 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aktywacj\u0119 witaminy D w w\u0105trobie<\/li>\n\n\n\n<li>Wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na witamin\u0119 D<\/li>\n\n\n\n<li>Poziom 25(OH)D we krwi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wskaz\u00f3wki suplementacyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z ryzykownymi wariantami mog\u0105 potrzebowa\u0107 4000\u20136000 IU dziennie<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementacja magnezem i K2 mo\u017ce wspiera\u0107 dzia\u0142anie witaminy D<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antyoksydanty_i_geny_SOD_GST_COMT\"><\/span>Antyoksydanty i geny SOD, GST, COMT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Polimorfizmy w genach <strong>SOD2<\/strong>, <strong>GSTM1<\/strong>, <strong>GSTT1<\/strong> i <strong>COMT<\/strong> mog\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwi\u0119ksza\u0107 stres oksydacyjny<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburza\u0107 detoksykacj\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>Zmienia\u0107 metabolizm katecholamin<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Rekomendacje suplementacyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dodatkowe dawki manganu, cynku, miedzi<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementacja glutationem, NAC, witamin\u0105 C i E<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps\/p5623?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-21041\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1.png 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-300x300.png 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-150x150.png 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-768x768.png 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps-1-360x360.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-b-aliness-witamina-b-complex-b-50-methyl-tmg-100kaps\/p5623?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aliness Witamina B Complex B-50 METHYL TMG 100kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Metabolizm_tluszczow_i_geny_PPAR_APOE_FABP2\"><\/span>Metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i geny PPAR, APOE, FABP2<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Polimorfizmy w genach <strong>PPAR-\u03b3<\/strong>, <strong>APOE<\/strong> i <strong>FABP2<\/strong> wp\u0142ywaj\u0105 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>Poziomy cholesterolu LDL<\/li>\n\n\n\n<li>Wch\u0142anianie kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wskazania suplementacyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kwasy omega-3 dla wariant\u00f3w Ala w PPAR-\u03b3<\/li>\n\n\n\n<li>Fitosterole i antyoksydanty dla nosicieli APOE E4<\/li>\n\n\n\n<li>Karnityna, ALA, berberyna dla os\u00f3b z wariantem Thr\/Thr w FABP2<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Praktyczne_zastosowanie_badan_nutrigenetycznych\"><\/span>Praktyczne zastosowanie bada\u0144 nutrigenetycznych<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_wyglada_proces_badania\"><\/span>Jak wygl\u0105da proces badania?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pobranie materia\u0142u (wymaz z policzka\/\u015blina)<\/li>\n\n\n\n<li>Analiza SNP powi\u0105zanych z metabolizmem<\/li>\n\n\n\n<li>Interpretacja wynik\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Personalizowane zalecenia dietetyczne i suplementacyjne<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kto_skorzysta_najbardziej\"><\/span>Kto skorzysta najbardziej?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Osoby z przewlek\u0142ymi chorobami<\/li>\n\n\n\n<li>Sportowcy i osoby aktywne<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby z nietolerancjami pokarmowymi<\/li>\n\n\n\n<li>Osoby bez efekt\u00f3w po standardowej suplementacji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps\/p478?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\" noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21042\" srcset=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps.jpg 800w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps-300x300.jpg 300w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps-150x150.jpg 150w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps-768x768.jpg 768w, https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps-360x360.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/witaminy-i-mineraly-kompleks-olimp-vita-min-multiple-sport-60kaps\/p478?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=Nutrigenetyka_%E2%80%93_Jak_geny_wp%C5%82ywaj%C4%85_na_indywidualne_zapotrzebowanie_na_suplementy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Olimp Vita-min Multiple Sport 60kaps-KLIKNIJ TUTAJ<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Indywidualizacja_suplementacji_dzieki_nutrigenetyce\"><\/span>Indywidualizacja suplementacji dzi\u0119ki nutrigenetyce<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dobor_odpowiednich_form_suplementow\"><\/span>Dob\u00f3r odpowiednich form suplement\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L-metylofolian zamiast kwasu foliowego (MTHFR)<\/li>\n\n\n\n<li>P5P (aktywna B6) przy problemach z konwersj\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>Ubichinol zamiast ubiquinonu (CoQ10)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dostosowanie_dawek\"><\/span>Dostosowanie dawek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wy\u017csze dawki witaminy D, B, antyoksydant\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od SNP<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Identyfikacja_potencjalnych_interakcji\"><\/span>Identyfikacja potencjalnych interakcji<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ostro\u017cno\u015b\u0107 z metylofolianem u os\u00f3b z polimorfizmami COMT<\/li>\n\n\n\n<li>Modyfikacja dawek witaminy E u nosicieli APOE E4<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kompleksowe_strategie_suplementacyjne\"><\/span>Kompleksowe strategie suplementacyjne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Synergiczne dzia\u0142anie witamin B6, B12 i metylofolianu<\/li>\n\n\n\n<li>Suplementacja D3 + K2 + magnez przy zaburzeniach metabolizmu witaminy D<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyszlosc_suplementacji_spersonalizowanej\"><\/span>Przysz\u0142o\u015b\u0107 suplementacji spersonalizowanej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Integracja_danych_z_roznych_%E2%80%9E-omik%E2%80%9D\"><\/span>1. Integracja danych z r\u00f3\u017cnych &#8222;-omik&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genomika, proteomika, metabolomika i mikrobiomica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Suplementy_%E2%80%9Ena_miare%E2%80%9D\"><\/span>2. Suplementy \u201ena miar\u0119\u201d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Indywidualne formu\u0142y i precyzyjne dawki<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Monitorowanie_efektow_w_czasie_rzeczywistym\"><\/span>3. Monitorowanie efekt\u00f3w w czasie rzeczywistym<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Urz\u0105dzenia wearable<\/li>\n\n\n\n<li>Personalizowane dawkowanie w oparciu o biochemi\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Zastosowanie_kliniczne\"><\/span>4. Zastosowanie kliniczne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Leczenie niedobor\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Profilaktyka chor\u00f3b przewlek\u0142ych<\/li>\n\n\n\n<li>Personalizacja terapii<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie_%E2%80%93_Dlaczego_nutrigenetyka_to_przyszlosc_suplementacji\"><\/span>Podsumowanie \u2013 Dlaczego nutrigenetyka to przysz\u0142o\u015b\u0107 suplementacji?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nutrigenetyka rewolucjonizuje podej\u015bcie do zdrowia, oferuj\u0105c <strong>suplementacj\u0119 dostosowan\u0105 do gen\u00f3w, stylu \u017cycia i potrzeb organizmu<\/strong>. Dzi\u0119ki analizie SNP mo\u017cna skutecznie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dobra\u0107 odpowiedni\u0105 form\u0119 i dawk\u0119 suplementu<\/li>\n\n\n\n<li>Unikn\u0105\u0107 nieskutecznych lub szkodliwych suplement\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>Osi\u0105gn\u0105\u0107 lepsze efekty zdrowotne<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jednak nutrigenetyka <strong>nie zast\u0119puje<\/strong> innych narz\u0119dzi diagnostycznych \u2013 powinna by\u0107 uzupe\u0142nieniem bada\u0144 laboratoryjnych i konsultacji ze specjalist\u0105.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest polimorfizm gen\u00f3w i jak wp\u0142ywa na metabolizm sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych? Polimorfizm pojedynczego nukleotydu (SNP) to drobna zmiana w DNA, kt\u00f3ra mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142ywa\u0107 na przyswajanie i metabolizm witamin, minera\u0142\u00f3w i innych substancji od\u017cywczych. Cho\u0107&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":21040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[1393],"tags":[1525,34,74,42],"class_list":{"0":"post-21039","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-zdrowie","8":"tag-genetyka","9":"tag-polecamy","10":"tag-suplementy","11":"tag-zdrowie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog \u015awiat Supli\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-12T15:38:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-05T07:15:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1366\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SwiatSupli\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\"},\"headline\":\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy\",\"datePublished\":\"2025-05-12T15:38:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-05T07:15:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/\"},\"wordCount\":594,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/1blog-12.05.jpg\",\"keywords\":[\"genetyka\",\"Polecamy\",\"suplementy\",\"Zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/\",\"name\":\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/1blog-12.05.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-12T15:38:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-05T07:15:28+00:00\",\"description\":\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/1blog-12.05.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/1blog-12.05.jpg\",\"width\":1366,\"height\":768},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog \u015awiat Supli\",\"description\":\"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"\u015awiat Supli\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":680,\"caption\":\"\u015awiat Supli\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Swiat.Supli\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/SwiatSupli\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/swiatsupli_pl\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c\",\"name\":\"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji\",\"url\":\"https:\\\/\\\/swiatsupli.pl\\\/blog\\\/author\\\/swiat-supli\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli","description":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli","og_description":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","og_url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/","og_site_name":"Blog \u015awiat Supli","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","article_published_time":"2025-05-12T15:38:36+00:00","article_modified_time":"2025-06-05T07:15:28+00:00","og_image":[{"width":1366,"height":768,"url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@SwiatSupli","twitter_site":"@SwiatSupli","twitter_misc":{"Napisane przez":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/"},"author":{"name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c"},"headline":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy","datePublished":"2025-05-12T15:38:36+00:00","dateModified":"2025-06-05T07:15:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/"},"wordCount":594,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg","keywords":["genetyka","Polecamy","suplementy","Zdrowie"],"articleSection":["Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/","name":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - Blog \u015awiat Supli","isPartOf":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg","datePublished":"2025-05-12T15:38:36+00:00","dateModified":"2025-06-05T07:15:28+00:00","description":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy - zobacz wi\u0119cej na blogu \u015awiatSupli.pl","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#primaryimage","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1blog-12.05.jpg","width":1366,"height":768},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/nutrigenetyka-jak-geny-wplywaja-na-indywidualne-zapotrzebowanie-na-suplementy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrigenetyka \u2013 Jak geny wp\u0142ywaj\u0105 na indywidualne zapotrzebowanie na suplementy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","name":"Blog \u015awiat Supli","description":"Wspieramy Tw\u00f3j styl \u017cycia","publisher":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#organization","name":"\u015awiat Supli","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/swiat-supli-logo-hex-color-bg-2-scaled.jpg","width":2560,"height":680,"caption":"\u015awiat Supli"},"image":{"@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Swiat.Supli","https:\/\/x.com\/SwiatSupli","https:\/\/www.instagram.com\/swiatsupli_pl\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbrXSxhnVQmv08kapZgYW5Q"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/#\/schema\/person\/b0f37b0e0d211afc8a9eb2e96e7b3a8c","name":"Przemek \u2013 Trener i Ekspert Suplementacji","url":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/author\/swiat-supli\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21039"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21043,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21039\/revisions\/21043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/swiatsupli.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}